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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1305筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:05:03 ID:K5cwVYBM
投稿しまぁす!!

1306筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:05:38 ID:K5cwVYBM

     「|  _       r― '^.      /)      .       _/ ̄/_      / ̄/ ./''7
.  ⊂ニ ⊃ ヽ)  .    ̄ | |   . //    __n_00.. . /__  _/ .      ̄  / /  __◎
    _,.| ァ─. 、 __  r、 '┘  // ┐     `て 「.   /__  __/  _,n___ ___ノ /  . └‐┐l 
   (_(l」 、_.ノノ   つ) .ヽ.⊃   (/ l、_,ノ)  .r'丿.   /_/     `l_ヤ′/____,./  .  (ノ  (4)

                                               〜YouはShock!(コード)〜


前回までのあらすじ

公園でのテント設営練習を終え、「キャンプで焚火」という目標に向け
大きく前進したダディ。

だが、テントにはまだ気になる部分があるようで…


    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\
.   |(●),   、(●)、.:|
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |   ´トェェェイ`  .::::::|
   \  `ニニ´  .:::::/
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

1307筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:06:19 ID:K5cwVYBM

    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\
.   |(●),   、(●)、.:| +     テント本体の補修は終わったんだけど、
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |   ,rエエェ、  .::::::|        他にも気になるところが残ってるんだよなぁ…。
   \  ヽr-rヲ .:::::/      +
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i       具体的には、こないだ公園で探すのに難儀したペグの視認性対策と、
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||       テントポールのショックコードだなぁ…。




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\        (ご存じでない方のために説明しておこう!
.   |(○),   、(○)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|         「ショックコード」とは、折りたたんだテントポールの間を通っている、
.   |   `トェェェイ '  .::::::| +
   \  `ニニ´  .:::::/     +    ゴムなどでできたコードのことである!
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i         このゴムがテンションを発揮することで、畳んだポールを広げるだけで
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||        設営者が自分からポールを接がなくても、ある程度テントポールが自動で

                        組みあがってしまうという、優れた仕掛けなのだ!)

1308筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:07:01 ID:K5cwVYBM

    /\___/ヽ
   /ノ⌒'" `'ー-、::::\
.   |  (●),、(●)、  .:| +       …とは言え、所詮はゴムのコード。
  |   ,. (,、_,、)、_   .::::|
.   |   {,`ト===イ ,}  .::::| +        テントポールを畳んだ状態で収納し続けるということは、
   \  ヾニノ  .:::::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、         ポールの中のゴムコードはずっと引き延ばされた状態でいるということ。
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |         その状態で四半世紀を過ごした、俺のテントのショックコードは…
    >   ヽ. ハ  |   ||
                         すっかり伸びきって、こんな感じ。(本来ならゴムの張力でポールが組みあがる)

ttps://imgur.com/qd9AntR.jpg




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\
.   | (0),   、(0)、.:| +       そんなわけで、今回は
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,,  .:::|
.   |    `ー― '   .::::::| +        テントポールの中の、ショックコード張替えにチャレンジする!
   \  ` ̄´  .::::::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

1309筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:07:51 ID:K5cwVYBM


    /\___/ヽ     |     まずは、盛岡在住のあの人に、あるものを入手してもらう…。
   /''''''   '''''':::::::\ _|
.   |(●),   、(●)、.:| |:::|
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::| |:::|ー、
.   |   `トェェェイ '  .::::::|(ニ、`ヽ
   \  `ニニ´  .::::: /::/ニ  ノ
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙ ̄|   |
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ |   |
    |  \/゙(__)\,|  i、   |
    >   ヽ. ハ  |   |ヽ_ノ





           /\___/ヽ
          / ''''''    '''''' \       友人のギャル夫くんに、盛岡のモンベルショップで
       │:::::::(ー),  、(ー) l
       │/')   ,,ノ(、_, )ヽ、,,, │ +    切り売りのゴムコードを買ってきてもらった。単価は¥63/m。
        /‐:::  `-=ニ=- ' /
      _,,,l ;! |:::______/     +
   , -‐'゙゛ i::..  | .ヽ/;ヽj! `‐-、_  +     ネットで調べた、ムーンライト3のショックコード張替えのブログ記事によると
   l     ノ::. .:|、 .ヽ,:ヽ|   <゛~ヽ、
  ,:''`` ''"゙.|;;:‐''゙|.ヽ、 ヽ;::|   /  .|゙l     必要なショックコードの長さは、
  ,:     ヽ::il;;!  ヽ、ヽ|  /   | :|
                           梁部分が170cm、Aフレーム部分が165cmもあれば十分ということなので、

                           一か所しくじったとしてもリカバリーが効く長さで、7m分買ってきてもらった。

                           アウトドアショップやAmazonでもショックコード用のゴム紐は売っているけど、

                           長さが20mとかあったりして無駄にしてしまうんだよねぇ…。

1310筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:08:23 ID:K5cwVYBM

    __/ヽ_∠L_
   /:::::::     ''''\      まずは、一番伸び切って、ショックコードの役を成さなくなっている、
.   |:::::::::    (●), |
  |::::::::      ,,イ_,`)      梁部分のコードから交換に挑みます。
.   |:::::::::      ノ.-=ラ
   \:::::::      `フ
,,.....イ.ヽヽ::  、 -─'--、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||




    /\___/ヽ
   / ,,,,,,,ノiヽ,,,,,,:::i|li:\      ネットで情報を調べた段階では、
.   |(○),   、(○)、 :| +
  | ⌒,,ノ(、_, )ヽ⌒ u.:::|      ショックコードの末端はワッシャーでポールに引っかかっており、
.   |.u   (^・^>  。.:::::::| +
   \ ゚  ⌒´ u .::::/     + それを外すことでショックコードの端にアクセスできる。
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i       …というようなことが書いてあったんですが、
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||      やってみて分かったことは、それはAフレーム部分を構成するほうのポールの話で、

                      梁部分のポールについては、ワッシャーが外れる構造にはなっていませんでした。

                      これに気づくまで、一時間くらい時間を無駄にしました。

1311筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:08:48 ID:K5cwVYBM

    __/ヽ_∠L_
   /:::::::     ''''\     1枚目の写真が、梁部分のポールの先端です。
.   |:::::::::    (●), |
  |::::::::      ,,イ_,`)    先端が少し径が細くなっているのが分かりますよね。
.   |:::::::::      ノ.-=ラ
   \:::::::      `フ     ttps://imgur.com/QLFf1m2.jpg
,,.....イ.ヽヽ::  、 -─'--、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||




                         ttps://imgur.com/IOUCB1h.jpg
           /\___/ヽ
          / ''''''    '''''' \     続いてこちらの写真が、同じポールの反対側、
       │:::::::(ー),  、(ー) l
       │/')   ,,ノ(、_, )ヽ、,,, │ +  他のポールと接続しているところの写真です。
        /‐:::  `-=ニ=- ' /
      _,,,l ;! |:::______/     +
   , -‐'゙゛ i::..  | .ヽ/;ヽj! `‐-、_  +   ポールの表面に、ポチっとした窪みがあるのがわかるでしょうか?
   l     ノ::. .:|、 .ヽ,:ヽ|   <゛~ヽ、
  ,:''`` ''"゙.|;;:‐''゙|.ヽ、 ヽ;::|   /  .|゙l   この部分でポールが窄めてあるので、ワッシャーが出てこないようになってます。
  ,:     ヽ::il;;!  ヽ、ヽ|  /   | :|
                         逆サイドも、先ほど見ていただいたように、ポールの径自体が細くなってるので

                         ワッシャーは取り出せません。図にすると3枚目の画像の感じですね。


ttps://imgur.com/irAbkV4.jpg

1312筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:09:31 ID:K5cwVYBM

                 /\___/ヽ
               /  ''''''   '''''' \    なので、
            |:::::: (●),  、(●)|
            |::::    ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|    代わりの方法として、
            |::::    `-=ニ=-'  |
               \    `ニニ´  /     できるだけゴムコードを引っ張り出して、
.        __ __ ,.〈\   _ /
       /: : < : : : : : : \  /゙i ゙i、     一番端のポールを通るゴムに
      , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ト|゙i \_
.     { : : : : : : : :゙i : : :」 : : ::', Y´゙i. |: : : : .\ テンションがかからないようにしました。
      |: : : : : : : : :\ : : :\ : ',|::::::i |: : : : ',: : `,
     ', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::゙i|: : : : . ',: : }    ttps://imgur.com/F35qLWO.jpg
       (,:/:/ニ`ン---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
        `: ´ : : : :V ,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rー'、    ゴムコードを引っ張り出した後、
       {∨ : : :└」_,r' 二 ヽ: : : : ',|.: >< ̄\.: \
       {: ∨ : : : : :」.ゝ-''゙~ ̄ ̄ ̄ ̄: : : : ゙i ム: : : ' , 手を放しても戻ってしまわないように
         l: : ∨: : : ./: : : : : : : : : : : : : : : : 、/: : : : : : }
        }: : : \ : : : : : : : : : : : : : : : /゛ ̄: : : : : : : :, ' ビニールテープで固定してあります。




      /\___/ヽ
    /  ''''''   '''''' \ r 、 _
.    |:::::: (●),  、(●)| ゝ(( ヽ
.    |::::    ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|.  rヘヽヽヽ          こうすることでポールの端から
.    |::::    `-=ニ=-'  |  ハ }  }  Y
    \    `ニニ´  /  人    }ハ.        先端部分を押し出すことができました。
      ノ \   __ イ   `ー--.`ヽ / ∧
 r ´/  }   く      /   \Y   ∧       末端は8の字結びで処理されており、このままでは
 } く    /    }     {     ヽ..   ∧
   /  /     |      、     i!    ,      逆にコードを通していく(抜いていく)際に
      /       |         \    }     i
           |         } \      /      引っかかって邪魔になるので、結び目を解いてテープ固定します。
           |        |  ≧=---

ttps://imgur.com/G1gbDN5.jpg

ttps://imgur.com/9d2H7oN.jpg

1313筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:10:42 ID:K5cwVYBM

                   /\____/ヽ
                  /''''''    '''''' :::::::::\    すでに古いゴム紐が
                     |(●),   、(●)、  .:::|
                 |  ,,ノ(、_, ) ヽ、,,   .::::|    全てのポールの中を通っているので、
                     |  `-=ニ=- '    .:::::::|
                  \.  `ニニ´    .::::::/     新しいゴム紐と端同士を繋いだうえで、
                 _`ュ ー──--<´
           _, 、 -ー´. : l : .\  イ::::ハヽ{`、     逆に新しい紐を通していくガイド役にしよう、という目論みですね。
          /. : : : : : : : : i : : :.∨´〉::::::V: : 、>、
         丿 : : : : : : i : : : :/ :`、 ',::::::: l : : > : : : -、
            r : : : : : : : :| : : :\ : : :`、',:::::::| : :.ヽ : : : : ',   ただし、問題は、ゴム紐同士を結んで繋いでしまうと
           / : : : : : : : : i : : : : :ヽ : : ヽ',:::::| : : /:_:_:_:i;;⊥__
        / : : : : : : : : :丿: : : : : : ヽ : : ヽ::|/´ ヽ、,,____ノ  固定は確実なのですが、繋ぎ目が太くなって、
        / : : : : : : : : :/: : : : : : : : : :ヽ ::/   ヽ、 }___)
       ,:': : : : : : : : ヽム二ニ - ´¨ ̄「 r'   、 ヽ .ノ : :|    ポールの間を通らなくなってしまうことです。
       i : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : | |    r_ノ.: : : |
       i : : : : : : : : : : : : : : : :_:_:_:_:_:_|_|へ-‐´ : : : :| : :!
       ゝ:_:_:_:_二ニ=-:::´ ¨ : : : : : : : : : : : : : : : : : | : :|    なので、外れてしまう可能性はありますが、

                                      ビニテで巻いて接いでいます。

                                     (言わなくてもお分かりになるとは思いますが、
                                      黒い紐のほうが新しいゴム紐です)

ttps://imgur.com/yZYVvPB.jpg

1314筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:11:15 ID:K5cwVYBM

           /\_____/ヽ
         /   __,ノ  'ヽ、_\                繋ぎ目のテープが外れないように、
            |::::::  (●),  、(●)|
            |::::     ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|                そろりそろりとゴム紐を引っ張り、
            |::::     `-=ニ=-'  |            , ァァ┐
         \     `ニニ´  /.     ┌、  ///./ 7  一番端のポールを新しいコードが通過した段階で、
.             \    _ /ヽ- 、___、 _ | l ///./' /
           _ノ >-ー< ̄/ :/ :: : : : : .7 ノ / ヽ_/' /   末端を8の字結びで処理し、コブを作ります。
        __/ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / //  / 丿
     ,.-< : : : : :i /::::「 / :< : : : : : : : : / : |  /  /   ttps://imgur.com/oyaeQTB.jpg
    r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ヘ  {  イ
     } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :/ : : : : : : : : : :「ム __厶┐   ttps://imgur.com/PzBBOtP.jpg
    f : :i : : : :i ,':::::::/ : : / : : : : : : : : :i : : |` ー一一'|
   / : :i : : : :i i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
  /: : : :i : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |





                                                          /\___/ヽ
                                                        /__ノ  `⌒:::::::::\
   後は同様の作業の繰り返しです。                                |(●),   、(●)、.:::|
                                                        |  ,,ノ(、_, ) ヽ、,, .::::|
   古いほうのゴム紐を引っ張って、                                , =二ニニヽ、- '  .:::::::|
                                                      /  二 ヽ、`,┘´ ::::::/__
   新しいゴム紐を通したいポールを通っている紐には                  /   -、 }、j┘─イ// : : : .`' ー- 、
                                                     /    /{_/ニニ,´>/ : : : : : : : : : : :ヽ
   テンションがかかっていない状態(縮み切った状態)にします。         _/___ ノ : 「r{::::ヘ  / : : : : : : : : : : : : : : '、
                                                  / : : : : :ヾミ : :.i r:::', y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
   そして、古い紐と新しい紐がちょうど入れ替わるように、            : : : : : : : :/ : : i .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
                                                 ,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ii: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
   ゆっくりと引っ張ってポールの中を通していきます。             ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :/|


ttps://imgur.com/OfV0OGy.jpg

1315筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:12:01 ID:K5cwVYBM

.  /\___/ヽ
./  _ノ   '''''' \
|:::::: (一),  、(●)|    さあ、一番最後のポール以外は、新しいコードが通過しました。
|::::    ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|
|::::    `-,.<))/´二⊃
.\...  / /  '‐、ニ⊃   ですが、ここからは、新しいコードの長さが不足しているので、
... \  l    ´ヽ〉
''"::l:::::::/    __人〉     今までのやり方ではコードが逆側にも引っ張られ、
:::::::::|_/ヽ.   /|||||゙!:゙、-、_
:::::::/´∨/`ー'〉゙||i l\>::::゙'ー、 ゴム紐同士の繋ぎ目が外れてしまいます。
:::y′.: ',ゝ、_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
/: ://: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::| ttps://imgur.com/NlgDvcL.jpg





          /\____/ヽ
        /   _ノ´   ヽ、\
.        |::::: . (─),  、(●)|  そこで、ここからは
.        |::::     ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|
.        |:::::::   `-=ニ=-_   |  太さ1.2ミリのスチール針金を用意して、
        \     `ニニ_/__゙ヽ_
         \....    (〈_r- ヽ ヽ、 それをガイドにしてゴム紐を迎えにいくことにしました。
        √::::::...`ミュ、r'、〈`ヽ、 |
        /.::7 ̄ ̄. : : .:.:.ヽ_ヽ   ト、   ttps://imgur.com/wWHQbF4.jpg
     / .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..\Yー‐ソ,
      ,' .::::/.::::::::::::::::::::/ ⌒ 、ヽ,:::::::::|   ポール終端…すなわちゴール側から針金を差し入れ、
      i .:::::::::::::::::::::::. ::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
     i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|  ポールを貫通したところで、新しいゴム紐とビニテで繋ぎます。
     i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
     ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|  あとはゆっくり引っ張るだけ…


ttps://imgur.com/wyB3y6J.jpg

ttps://imgur.com/vdIENP4.jpg

1316筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:12:47 ID:K5cwVYBM

                  /\___/ヽ
                /''''''       \       来ました!とうとう新しいゴム紐が貫通しました。
  i´`Y´`Y`ヽ(⌒)    /  (●),     ''''''\
  ヽ_人_.人_ノ `~ヽ  ./      ノ(、_, )ヽ (●) .|
    \___    \ |.      / ̄〉     .|      自身のテンションで引っ張られ、戻ってしまわないように
           \_ 〉 \    /ー-〈  (⌒) ./
                 .   `ニニ´ ノ  Y`Y´`Yヽ   急いでビニテで固定します。
                     (´ ̄   .i__人_人_ノ
                      ` ̄ヽ      /
                         ` ̄ ̄        その後、末端を8の字結びで処理します。

                                     もし、ゴム紐の長さが長すぎてテンションが弱い場合は、

                                     もう少しゴム紐を引き出して、新しい結び目を作ります。


ttps://imgur.com/shnRGCY.jpg

ttps://imgur.com/tpeCaEi.jpg

1317筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:13:24 ID:K5cwVYBM

    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\       …これで、梁部分のポールについては
.   |(●),   、(●)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |   `-=ニ=- ' .:::::::| +      ショックコード交換が完了しました。
   \  `ニニ´  .:::::/     +
    /  ー--´  ヽ:::
    / ヽ    /  /:::
   / /へ ヘ/  /:::         ここまでくると、欲が出て、特に差し迫ってはいないけれど
   / \ ヾミ   /|:::
  (__/| \___ ノ/:::          Aフレーム部分のコードも交換したくなりますね。
     /     /:::

1318筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:13:49 ID:K5cwVYBM

              _            /\___/ヽ
             | !        /''''''   '''''':::::::::\     Aフレーム…
             | !.        |(●),   、(●)、.:::|
             | !   ,.-,   |  ,,ノ(、_, ) ヽ、,, .::::|     言ってみれば、テントの入り口(出口)部分の
           _,ノ ┴、/ ,/.   |  `-=ニ=- '  .:::::::|
          r `二ヽ ) i...  \.  `ニニ´  .::::::/     門構えを構成している、A型の構造を作るポールです。
           |  ー、〉 /     _`,,ー --´.../i\,,,,_
            |  r_,j j__,,.. r''''"/::;| \`'/   ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
            |   ) ノ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|  /\  /::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
          ノニ-、 ,/::;;|:::;;;;;;;;;>::;;|/(::::ノ \/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
       √..:::;;; ヽ、〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|  "::く  /:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
        /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;| |:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }




    __/ヽ_∠L_
   /:::::::     ''''\               ttps://imgur.com/s2RuvCY.jpg
.   |:::::::::    (●), |
  |::::::::      ,,イ_,`)              図説するとこのような構造になっています。
.   |:::::::::      ノ.-=ラ
   \:::::::      `フ
,,.....イ.ヽヽ::  、 -─'--、             先ほどの梁部分のポールと違い、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |             ポールの片端が窄まっていないので、
    >   ヽ. ハ  |   ||
                             ゴムのテンションさえなくなれば、ワッシャーが取り外せるわけですね。

1319筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:14:25 ID:K5cwVYBM

    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\             まずはゴムを引っ張ってから固定し、
.   | (0),   、(0)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,,  .:::|             コードの張力を殺してから…
.   |    `ー― '   .::::::| +
   \  ` ̄´  .::::::/     +        ttps://imgur.com/hVQ5rtm.jpg
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||



    /\___/ヽ
   /ノ⌒'" `'ー-、::::\
.   |  (●),、(●)、  .:| +           クリーニングのハンガーを利用した、
  |   ,. (,、_,、)、_   .::::|
.   |   {,`ト===イ ,}  .::::| +            太い針金でワッシャーとコードの端を押し出します。
   \  ヾニノ  .:::::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i             ttps://imgur.com/jOKbaLg.jpg
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

1320筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:14:57 ID:K5cwVYBM

    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\
.   | (0),   、(0)、.:| +    ttps://imgur.com/k5tkr4G.jpg
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,,  .:::|
.   |    `ー― '   .::::::| +
   \  ` ̄´  .::::::/     + ワッシャーが外れました。
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i      ワッシャーの大きさが、ポールの内径より小さいのが
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||     お分かりになるでしょうか。




    /\___/ヽ
   /,,,,,,,,ノiヽ,,,,,,,,::::::\
.   |::(●),ン < 、(●)、.:|       ttps://imgur.com/iJGESob.jpg
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |  r、_,ィェ、_,ゝ .:::::::|
   \   `ー'´  .::::/       ショックコードをポールに通したうえで、
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i      コードの端をワッシャーに通し、
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||     抜けないように8の字結びでコブを作ります。

1321筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:15:35 ID:K5cwVYBM

    /`ー──一'\
   ,r(●)(、_, )、(●)\
.   |  '"トニニニ┤'` .:::|    さあ、あとは反対の端までコードを通し、同様に末端処理をするだけです。
  |.   |    .:::|   .::::|
.   |   ヽ  .::::ノ .::::::::|    途中までは、先ほどと同じく、呼び水作戦で順調に進めていきます。
   \   `ニニ´ ..::::::/
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i    ttps://imgur.com/ZFX6hMe.jpg
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\     ttps://imgur.com/kWLcALl.jpg
.   | ,:=・=:、  ,:=・=:、,、.| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |   `-=ニ=- ' .:::::::| +    残りポールも一本。反対側の結び目とワッシャーにもアクセスできました。
   \  `ニニ´  .:::::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i    ttps://imgur.com/drGzSRC.jpg
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||   先ほどと同じく、最後は反対側から針金で引っ張る作戦です。

1322筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:17:10 ID:K5cwVYBM

               +      +
   m n _∩          +      +   ∩_ n m
  ⊂二⌒ __)  +   /\___/ヽ +     ( _⌒二⊃
      \ \     /''''''   '''''':::::::\     / /
       \ \  |(●),   、(●)、.:|  / /   【祝貫通】
        \ \.|   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::| / /
          \  |   ´トェェェイ`  .::::::|  /      ttps://imgur.com/6aEINAZ.jpg
           \\  |,r-r-| .::::://
             \`ー `ニニ´‐―´/
             / ・    ・ /           端をワッシャーに通し、8の字結びで処理をして完了です。
                                 ttps://imgur.com/p2kSXJF.jpg




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\
.   |(●),   、(●)、.:| +         ttps://imgur.com/Nha9D7u.jpg
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |   `-=ニ=- ' .:::::::| +
   \  `ニニ´  .:::::/     +      もう一組分作業して、梁部分のポールと、
    /  ー--´  ヽ:::
    / ヽ    /  /:::            Aフレーム部分のポール×2組のショックコードが
   / /へ ヘ/  /:::
   / \ ヾミ   /|:::             無事に交換終了しました。
  (__/| \___ ノ/:::
     /     /:::              これで購入当時の性能を取り戻したわけです。

1323筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:17:55 ID:K5cwVYBM

    /\___/\
   /''''''     ''''''::\
   |(へ),    、(へ)、.|    Before : ttps://imgur.com/eDaNgGJ.jpg
   |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .:|
   |   `-=ニ=- '  .:::::|    After : ttps://imgur.com/V3LhEnc.jpg
   \  `ニニ´ ._/
   (`ー‐--‐‐―/  ).|´   懸案だったペグについても、ビニテで目印を付けることで屋外での視認性をアップ。
    |       |  ヽ|
    ゝ ノ     ヽ  ノ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



                  /\___/ヽ
                /''''''       \
  i´`Y´`Y`ヽ(⌒)    /  (●),     ''''''\     これでいっそう、キャンプ本番に近づきました!
  ヽ_人_.人_ノ `~ヽ  ./      ノ(、_, )ヽ (●) .|
    \___    \ |.      / ̄〉     .|
           \_ 〉 \    /ー-〈  (⌒) ./
                 .   `ニニ´ ノ  Y`Y´`Yヽ
                     (´ ̄   .i__人_人_ノ
                      ` ̄ヽ      /             次回へ つ つ” く
                         ` ̄ ̄

1324尋常な名無しさん:2022/08/09(火) 17:18:38 ID:LhVRsNiM
乙です

1325筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:19:38 ID:K5cwVYBM

    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\
.   |(●),   、(●)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|           投下完了!
.   |   ´トェェェイ`  .::::::| +
   \  |,r-r-|  .::::/     +
,,.....イ.ヽヽ、`ニニ´ーノ゙-、.        /^)
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ iヽ __ ‐┘(
    |  \/゙(__)\,|  i |´⌒ )二  ト、

1326尋常な名無しさん:2022/08/09(火) 17:21:16 ID:O1sPpTtI
乙です

1327筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:21:29 ID:K5cwVYBM
>>1324

あっ、ども。(乙が早くて少しびびった)

画像が多くてすみません。ゆっくりごらんになってください。

1328筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 17:26:24 ID:K5cwVYBM
いつもなら晩飯時過ぎてから乙がつくのに。なんかびっくり。
暑い日が続きますが、わずかながらでも気分転換にでもなれば幸いです。

1329尋常な名無しさん:2022/08/09(火) 20:38:08 ID:MTzh3eTg
乙ですー。
こういう準備時間も一種の楽しみですよね。
遠足のおやつを選ぶ時間の様に。

1330筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 21:00:51 ID:K5cwVYBM
>>1329
今どきの子供は大変そうですよねぇ…
「先生!遠足のおやつ300円までって、税抜きですか?税込みですか?」
とか言ってそう…子供いないから知らんけど。

1331筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/09(火) 21:16:00 ID:K5cwVYBM
あー、ネタは色々あるんだけど、エディタを立ち上げて投稿に仕立てる時間が足りない。
会社での作業中に頭の中でプロット練っている時に、「このまま投稿が出来上がってくれたらいいのに」と思うことがしばしばある。

1332尋常な名無しさん:2022/08/09(火) 22:55:30 ID:hOnIoxlk
分かるマン

1333尋常な名無しさん:2022/08/09(火) 22:59:50 ID:O1sPpTtI
時間が欲しぃ

1334尋常な名無しさん:2022/08/10(水) 12:15:52 ID:TWOscZMU
>>1330
しかも、駄菓子屋だって無いんですよ?
安いだけじゃなく、遊び心に溢れて、種類も豊富で・・・。

遠足のおやつがプロテインバー2本だなんて。

1335筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/10(水) 18:19:37 ID:okz3sfWM
>>1334
そマ!?

1336尋常な名無しさん:2022/08/10(水) 19:26:20 ID:xc5nG14k
スーパーにもコンビニにも駄菓子コーナーがあり昔駄菓子屋さんで買ってたお菓子はそのような売り場に存在しています
なので主にああいう所で調達しているのでしょう

1337尋常な名無しさん:2022/08/11(木) 13:57:02 ID:Q7sORCyQ
駄菓子も、製造中止や会社の閉鎖、倒産といった流れが続いて、昔の駄菓子屋の品揃えとは格段に違う、とかなんとか。
スーパーやコンビニの駄菓子は、サイズや量が違ったり割高だったり、駄菓子屋を知る人からすると物足りない印象。

1338筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/11(木) 19:14:20 ID:t1b.FSME
>>1337
子供の金銭感覚を養う良い機会だったのにねぇ…。
小銭握りしめて駄菓子屋に行って、文字通り金の重さを噛み締めながら買い物をしましたねぇ…。

1339尋常な名無しさん:2022/08/11(木) 22:05:42 ID:LBCxFqn2
粉ジュースを粉のまま飲んで何の起きなかったら
そいつは勇者扱いだった

良い子のみんなは真似しないでね

1340筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/12(金) 05:26:30 ID:HqmH7sMU
ん?メントス食ってからコーラ飲むような感じなのかな?

1341尋常な名無しさん:2022/08/12(金) 05:37:23 ID:pZIAISxQ
イオンモールとかテナントに駄菓子店が有ったりしますね
あとは、駄菓子屋兼設計事務所とか、駄菓子屋兼野菜直売所兼作家事務所とか、他業種が店番をするケースも話題になりましたね
思い出のお店を維持する為に、他業種の人が店番しつつ、来る客や各種取材がそのまま宣伝活動になるパターンも……

1342筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/12(金) 06:27:57 ID:HqmH7sMU
MVS筐体も置こうぜ!
はぁ、仕事行きたくない…行ってきます。

1343尋常な名無しさん:2022/08/12(金) 11:04:01 ID:RWU7ojLI
>>1342
せんごくでんしょう
せんごくでんしょう
せんごくでんしょう
せんごくでんしょう

こうですか(ねおぢおさん)

1344筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/12(金) 18:56:37 ID:CZb1OYYE
>>1343
お陰で良いこと考えた!
今あなたが好きなタイトルが4つ入ったMVS筐体で遊べることになったら、どの4タイトルを選ぶ?

というお題でレス募集します!

俺もちょっと考える!みんなやってみて!

1345尋常な名無しさん:2022/08/12(金) 19:27:43 ID:CR/9MIUM
フライングパワーディスク
痛快GANGAN行進曲
ステークスウィナー2
レイジ・オブ・ザ・ドラゴンズ かな

どこにでも入ってたリーグボウリングも入れたいところ

1346尋常な名無しさん:2022/08/12(金) 21:12:58 ID:RWU7ojLI
フライングパワーディスク
リアルバウト餓狼伝説
トップハンター
オペレーションラグナロク

脊髄反射でこんな感じ

1347筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/12(金) 21:19:57 ID:HqmH7sMU
>>1345
おぬしわかっておる喃。

フライングパワーディスク
パルスター
ブレイジングスター
龍虎の拳外伝

龍虎外伝はむずくて当時一、二度しかラスボス行けなかった。銭ゲバプレイで越したい。

1348筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/12(金) 21:21:02 ID:HqmH7sMU
やっぱ人気だなフライングパワーディスク。今ならPS4に移植されてるんだぜ!
…持ってないけど。

1349筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/13(土) 06:23:24 ID:dPSF7To6
昨夜「うーん、繁忙期で疲れが溜まってるなぁ。盆の親戚回り前にスパ銭で身体ほぐしてこうっと」

今朝「うぐぐ、背中と腰がバキバキ…どうして…」

1350尋常な名無しさん:2022/08/13(土) 07:10:58 ID:CRIwepRo
おつ

1351筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/13(土) 16:47:19 ID:dPSF7To6
お盆って休みだけど休みじゃないよね(しってた)

1352筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/14(日) 19:57:38 ID:l34hnqS2

    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\
.   |(●),   、(●)、.:|     親戚回り終了。
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |   ´トェェェイ`  .::::::|
   \  `ニニ´  .:::::/     いやぁ、ビール好きを公言してると
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i    親戚からのお中元が、ビール率高いこと高いこと…
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||   まいったなぁ。

1353筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/14(日) 19:58:19 ID:l34hnqS2

    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\
.   | ,:=・=:、  ,:=・=:、,、.| +      本当に…まいったなぁ…(ニチャァ)
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |   `-=ニ=- ' .:::::::| +
   \  `ニニ´  .:::::/     +   また年末にもビールもらうだろうし、
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i        それまでに飲み切れないかもなー、こまったなー(棒)
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

1354筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/14(日) 20:01:28 ID:l34hnqS2

           ト VVVVVVV_ノ\
            \           \
            ハ            \
         ⌒≧ /  /^^\〆 、 \    ちゃんと(飲むの)我慢しないと
            彡  〆     \ \ ヽ
          〃 ハ   ⌒   ⌒\ l  |    メタボになっちゃうわよ?
         ル从§ (≡) (≡) ヾ  |
             乂§   (__人__)   从イ
            \   |r┬‐/   /
            /   ` ̄´     \




    /\___/ヽ
   / ,,,,,,,ノiヽ,,,,,,:::i|li:\
.   |(○),   、(○)、 :| +        メ○ガキ構文で煽るの止めてくれないか?
  | ⌒,,ノ(、_, )ヽ⌒ u.:::|
.   |.u   (^・^>  。.:::::::| +
   \ ゚  ⌒´ u .::::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||


ぶっちゃけ>>1はビール好きですが、めったに晩酌はしません。
飲酒すると翌日パフォーマンス落ちるし…

1355筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/14(日) 20:02:42 ID:l34hnqS2
以上突発小ネタでした。元ネタが分からない皆はそのままのキレイなあなたでいてください。

1356尋常な名無しさん:2022/08/14(日) 20:04:29 ID:9Cvl8KFc
乙です

コストコ|アメリカ産チョイスビーフ ショートリブ(骨付きカルビ)
ttps://i.imgur.com/gd1UYJl.jpg

ヒマラヤ ピンク岩塩(ミル付き)
ttps://i.imgur.com/j5Ryv4X.jpg

七輪で焼いた骨付きカルビに岩塩だけまぶしてアサヒスーパードライを頂く幸せ

1357筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/14(日) 21:03:59 ID:l34hnqS2
くっ

1358尋常な名無しさん:2022/08/15(月) 02:33:42 ID:TWWSRaU.
遅レス

クイズKOFなんてのもあったなぁ…

1359筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/15(月) 05:06:26 ID:5N6bTwcw
>>1358
あったあった。名探偵ネオ&ジオとかもありましたねぇ。

遅レス気にしない。レス いつでも うれしい。

1360尋常な名無しさん:2022/08/15(月) 16:38:08 ID:YZvfsM6o
ビールは意外と好みが分かれるのが面白い。
どのビールも美味しく呑める人と、このメーカーのコレじゃないと駄目! って人が居たり。
あの違いは何でしょうねー?

乙です。

1361筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/15(月) 20:06:13 ID:5N6bTwcw
>>1360
色々理由はありそうですが、理由の一つとしては色々なビールに対する味覚の感受性が開発されているかというところがありそうですね。
この辺(ビールの色々な味わいについての感受性)については名作の学ぶ系やる夫スレ「やる夫と飲むビール」でも取り上げられていたと思います。

あとは、本当は一般的なビールの味わいがそれほど好きではないんだけど、特定の銘柄ならそれが気にならないために飲めて、酒の席でその銘柄だけ飲んでるうちにそれしか受け付けなくなるパターンとかが考えられそうですね。

私?前者側の、結構どんなビールでもそれなりにいただける派ですかね。

1362筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/15(月) 21:43:36 ID:5N6bTwcw
今日スパ銭に行ってきたので、巷で話題の「オロポ」なるものを風呂上がりに頼んでみた…けど、俺はそれほど良いとは思わなかったです。
コスパ的に別のドリンク飲むかなぁ…って感じ。
まあ一度試してみないとわかんないよね。

1363尋常な名無しさん:2022/08/16(火) 09:52:18 ID:iqCA2kEg
踏み台昇降が出来るジムってありませんかね。
踏み台昇降くらい家でやれよって言われれば、
全くもってその通りなのが悲しい所ですが、
踏み台になりそうなモノが無いのです

1364尋常な名無しさん:2022/08/16(火) 09:57:51 ID:iqCA2kEg
>>1363
自己解決しました
椅子で踏み台昇降しまず
お騒がせしました

1365尋常な名無しさん:2022/08/16(火) 10:55:42 ID:PwEobTjk
>>1364
椅子!? ちょっと高くない?(一般的に使われる踏み台昇降の高さは10cm〜20cmくらい)

1366尋常な名無しさん:2022/08/16(火) 11:21:55 ID:D0tweyUw
近所のジムに超小型下りエスカレーターみたいなマシンがある
昇降じゃなくてひたすら上るだけだけど

1367尋常な名無しさん:2022/08/16(火) 11:44:18 ID:iqCA2kEg
>>1365
20センチでいいんですか?
なら階段でやってみます

1368尋常な名無しさん:2022/08/16(火) 11:51:41 ID:ntv8cwiM
>>1367
アマゾンのちょっと大きい段ボール箱に雑誌詰めてガムテープでグルグル巻きにして台作るのがいいよ。
アニメ見ながらやるのがオススメ。
昔話題になったアニメダイエットだね。

1369筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/16(火) 17:17:12 ID:bCtVdVxc
>>1363-1368
仕事から帰ってきて早々すばらしいものを見させてもらった気がする。
いいぞもっとやれ。

1370尋常な名無しさん:2022/08/16(火) 17:52:19 ID:D0tweyUw
ちょっと探してみた
ステアクライマーというらしい
ttps://www.technogym.com/jp/artis-climb.html
ttps://www.youtube.com/watch?v=R_cRMgBl0L8

なお動画検索したらアイスクライマーまで引っかかった模様

1371筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/16(火) 18:00:37 ID:bCtVdVxc
>>1370
すげえ!いまこんなんあるんか!

俺の知ってるマシン↓と違う。

ttps://youtu.be/Qb13YZUBLd8

1372筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/16(火) 18:40:32 ID:bCtVdVxc
東北はここ数日雨がちな天気だけど、帰り道、雨の止み間に見事な虹が地平線から立ち上がった。

それを見て、雨の日も悪いことばかりじゃないとおもいました(小並感)

1373尋常な名無しさん:2022/08/16(火) 19:37:34 ID:WkMjlAXk
ttp://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm
アニメダイエットの説明はこちら。
有酸素系で一番納得できるダイエット法。
このHPはよく行ってたが、もう20年前なのか。

1374尋常な名無しさん:2022/08/17(水) 11:53:01 ID:g/elm2xc
アニメダイエットと聞くと、まだ今みたいにサブスクだのネットだのでアニメを見ない頃(VHS時代)
OPとEDとCMの時間は、腕立て、腹筋、背筋、スクワットなんかを全力でやる、というやつ。
基本的に一話で一種目やって、別の日は別の種目。

1375筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/17(水) 21:24:45 ID:NTDTzH3E
明日休みなので会社帰りにジム行ってきた。
ンギモッチイイ!!

ほぼイキかけました。
んで帰ってきてプロテインと飯食って、今またイキかけてます。

…世間ではそれを低血糖とか血糖値スパイクとかいうらしい。

1376尋常な名無しさん:2022/08/17(水) 22:19:33 ID:KXV.xxXQ
ジム帰り乙

1377尋常な名無しさん:2022/08/18(木) 15:12:36 ID:cCZAwdOc
>>1375
それはアカン方なのでは?
体温調節とかで思わぬエネルギーを消費してたりするので、お気をつけて。
乙です。

でも、ガッツリ運動した後のメシって、罪悪感なく食べれるというか、ご褒美感あるから、ちょっと分かる気がする。

1378尋常な名無しさん:2022/08/18(木) 19:29:39 ID:yrIftGzM
ご当地ハンバーガーとかジム行った後でもないと食えん

1379筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/19(金) 11:20:53 ID:USd5wg1M
>>1377

まあ、半分くらいネタなんでね…。

トレーニング後にカーボを取る重要性の動画。



パンクラス入門生の食事シーン|Youtube
ttps://www.youtube.com/watch?v=3cTExBllfIM


    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\
.   |(●),    、(●)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, u::|       今の時代と遜色ない栄養理論っすねぇ…。
.   |  u `-=ニ=- ' .::::::| +
   \  `ニニ´ .u ::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

1380筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/19(金) 11:26:30 ID:USd5wg1M

トレーニング直後にカーボを取っていなかった頃

     .___
   ./ ノヽ\
    ;| (○)(○|:     トレーニング翌日は体に力が入らない…
   :|ヽ (_人_)/;
.   :| |. ⌒ .|;      やたら体がだるいし眠いし…
    :h   /;
     :|  /; ’       まあ、これも激しくトレーニングした証拠かな。
    / く、     \
   ;| \\_    \  今日は休みだし1日寝て体を休めよう…
   ;|ミ |`ー=っ    \



トレーニング直後にしっかりカーボを摂るようにした今

               +      +
   m n _∩          +      +   ∩_ n m
  ⊂二⌒ __)  +   /\___/ヽ +     ( _⌒二⊃
      \ \     /''''''   '''''':::::::\     / /    スッキリした目覚め!
       \ \  |(●),   、(●)、.:|  / /
        \ \.|   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::| / /       さすがに普段みたいに5時に起きたりしないけど
          \  |   ´トェェェイ`  .::::::|  /
           \\  |,r-r-| .::::://          7時くらいにはシャキッとするよ!
             \`ー `ニニ´‐―´/
             / ・    ・ /              さて、今日の休みは何しようかなー…

1381筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/19(金) 11:30:33 ID:USd5wg1M
>>1378

冬なんか家に帰ってプロテイン飲んだ後にもう一度出かけて家系ラーメン大盛りとか食っちゃったりする。

…毎回じゃないけど。

1382尋常な名無しさん:2022/08/19(金) 12:03:41 ID:bBaNU5ig

今日のカーボもとい昼飯はは役所のカツカレーや!
カロリー1kと炭水化物150gって所かな

1383尋常な名無しさん:2022/08/19(金) 12:50:49 ID:TLymXrao
乙です!

運動直後に果物ジュースとプロテインを水で割ったもの
夕食に、肉とか魚、そして米ぇ!
は鉄板だったなー。

この間、国際的なスレの方で、熱中症の時の水分補給のお話の時、
糖分が有ると、大腸の前に小腸で吸収される、って話が有って、プロテインと果糖の水割りが理に適ってるんだ、と改めて納得。

1384筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/19(金) 17:19:12 ID:USd5wg1M
>>1383
パンクラス生「筋肉を逃さないためにカーボを一緒に摂ります」
小咄スレ民「水分を逃さないためにカーボを一緒に摂ります」

やはり炭水化物…炭水化物が全てを解決する(しません)

1385尋常な名無しさん:2022/08/20(土) 11:52:18 ID:t3rgqE.s
自分のパンクラスのイメージは

船木誠勝のハイブリッド肉体改造法
ttps://www.amazon.co.jp//dp/4583033184?language=ja_JP

このイメージだなぁ。(手元にこの本が有る)

あとは、特性チャンコ食ってるってイメージ
(別のムック 「女が惚れる男のカラダCATALOG (ヌーベルグーMOOK)」 
ttps://www.amazon.co.jp/BCMOOK/dp/4860480821/
で特集されてて紹介されてた 3巻くらいあるけど、どれだったかなー?)

1386尋常な名無しさん:2022/08/20(土) 13:52:46 ID:vOH708Aw
>>1385
結局、船木は無理は続かないってこの方法止めちゃったんだよね。
マットに叩きつけられるプロレスラーが体脂肪ないのは怪我の原因だし。

1387尋常な名無しさん:2022/08/20(土) 16:45:55 ID:t3rgqE.s
階級制のある競技とかじゃ無ければ、無理に脂肪無くすのもね。
見栄えは良いから、人気商売にはアリかもだけど。

>>1385
の本に乗ってる食事法って、レスラーじゃなくボディビルっぽいもの。
ささみと白飯とブロッコリーの弁当とか、一日六回に分ける食事法とか。

1388筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/20(土) 18:02:49 ID:eEcseFyQ
>>1385
ハイブリッド肉体改造法は小咄スレでの投稿内でも紹介したことがありました。
結構古い本なので、ブックオフだと確実に100円コーナー行きですね。
アナボリックステロイドに手を出してしまった時の体験を赤裸々に書いていたり、読み物としても面白いので未読であれば買って損はないです。

ただ、続編は駄本なので手を出さないように。

1389尋常な名無しさん:2022/08/22(月) 12:39:19 ID:fl6oSSCQ
続編に一体何があったんや・・・。

1390筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/22(月) 13:56:45 ID:c2LVrP3w
第一弾 船木本人の体験を交えた食事+トレ理論
今読んでも少し古臭いくらいでそこそこ参考になるし、読み物として面白い。

第二弾 第一弾が売れたんで出版社が無理に書かせた感じ。
ダイエット目的の読者にもガチトレーニーにも中途半端なトレーニングメニューしか載ってなかった印象。

あくまで個人の感想です。

1391尋常な名無しさん:2022/08/23(火) 11:49:20 ID:wgDVOhMU
あー、書く事一通り書いたのに、出版社から続編頼まれたりして断れなかったタイプとかかぁ。
エッセイとかでたまに見るなぁ、なんか尺伸ばした感じのやつ。
パンクラスの宣伝も兼ねて、とかかも知れないけど。

1392筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/23(火) 19:11:15 ID:VU42SoXM
あー、パンクラスの宣伝って側面もあったでしょうね。
今Amazon見たら第一弾が96年、第二弾が99年、そして2005年に第三弾まで出てるんですね。まあ、今のようなトレーニング情報が氾濫している時代に読むと、船木氏の実体験が知れる、という以外のメリットは限りなく薄いです。当時リアタイで手にしていたら評価は全然違ったでしょうが…。

1393尋常な名無しさん:2022/08/24(水) 17:37:16 ID:4agMA6jw
【簡単】船木誠勝のハイブリッド麻婆豆腐・レシピ紹介【ヘルシー】
ttps://www.youtube.com/watch?v=k0VhmPjILcA

関連動画見てたら、普通に美味しそうな動画を見つけたので。
以前の様な減量要素もありつつ、ストイック過ぎない程度に美味しそうな感じですね。
船木さん的には、まだまだ試行錯誤してるんですかね。

少なくとも鳥ササミジュースよりは・・・、うん。

1394筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/24(水) 17:57:46 ID:YDlU9ZIE
>>1393
ほう…いいなぁ。ハイブリッド麻婆豆腐。
今度試してみようかしら

1395尋常な名無しさん:2022/08/24(水) 21:43:27 ID:utlclr6M
フォローしてる元警察官のプロレスラーのリツイートで
船木誠勝(53)が明日後楽園ホールでその人とタッグ組んで試合するというポスター写真が流れてきた。元気だなぁ

1396筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/25(木) 05:09:25 ID:ukS26YpQ
>>1395
ちゃんと管理してれば53はまだ現役でしょう。年齢を重ねたからパフォーマンスが落ちるって業界でもないし。

1397筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/25(木) 05:51:53 ID:ukS26YpQ

  ______ /\____/ヽ
  | ____ /''''''    ''''''  ::::\
  | |       /(●),   、(●)、 ::::::|  +     ハコヅメの22巻がいつ出るのか気になって検索してみた。
  | |        |  ,,ノ(、_, )ヽ、,,   ...:::::::::| +
  | |ハコヅメ22|  `-=ニ=- '    ::::::::::::|    +
  | |        |   `ニニ´    .....:::::::::/ +   ポチットナ
  | |____ ヽ       .....:::::::::::::::::<
  └___/ ̄ ̄        :::::::::::::::::::|
  |\    |              ::::::::::::::::|
.  \ \   \___      ::::::





┌┴┐┌┴┐┌┴┐ -┼-  ̄Tフ ̄Tフ __ / /
  _ノ   _ノ   _ノ ヽ/|    ノ    ノ       。。
       /\___/ヽ
     /ノヽ       ヽ、               22巻は10月に出るらしいんだけど、
    / ⌒''ヽ,,,)ii(,,,r'''''' :::ヘ
 /´.!| ン(○),ン <、(○)< ::i  |`ヽ、          ついでに「23巻(完結)は…」とかいう検索結果も出てきた。
 | /:::!|  `⌒,,ノ(、_, )ヽ⌒´ ::l  |::::ヽl
 | |::::|ヽ ヽ il´トェェェイ`li r ;/  .!:::::i !
 | |::::i/ヽ  !l |,r-r-| l! //ヽ .|:::::l |
  ̄.|:ト、|^|ヽ、 `ニニ´一/|^|`,r-|:「 ̄          ちげーから!第一部完だから!
/( ニ)U | .|           | .| ,U(ニ 、)ヽ
! { ニ)人! .!           ! .!人(_(ニ、ノノ          まだだ!まだ終わらんよ!!

                                 そういう言い方するとおじさん怒るよ?

1398尋常な名無しさん:2022/08/25(木) 14:14:47 ID:f/4WvAdc
モーニングは鬼灯の冷徹が売れまくってた頃にまだ描いてもない4巻ぐらい先の発売スケジュール載せてた鬼畜だから・・・

1399筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/26(金) 06:28:24 ID:gEjwB3X2
>>1398
それはひどいなぁ。コミックス4巻分って週刊連載だとほぼ1年分やんけ…。

1400筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/26(金) 06:30:35 ID:gEjwB3X2
今年蚊が少ないなと思ってたら、どうも酷暑の影響で蚊の生育に適した温度を超えてたらしいね。これから気温が下がって蚊が増えてくるかも、って話らしいっすよ。ラジオで言ってた。

1401尋常な名無しさん:2022/08/26(金) 07:09:07 ID:UHomiNxs
投稿乙(約1日遅れ
蚊は寝てる時来なければ良い

1402尋常な名無しさん:2022/08/26(金) 12:01:36 ID:Uvwfif4k
ボウフラを産むように、わざと黒いバケツに水貼って置いておく。
数日して泳いでるボウフラ確認してバシャーしてる。
裏庭とかが丁度日陰だし、植物が有るから涼しいので蚊が元気。おのれぇ・・。

1403筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/27(土) 09:24:22 ID:EZ/BkRKQ

        /\____/ヽ
       / ''''''     '''''':::\   そろそろ東北では夏野菜も終わりのシーズンです。
      | (●),   、(●)、 |
       |    ,,ノ(、_, )ヽ、,,  :::|   私も先日家庭菜園の夏野菜を片づけましたが、
      |    `-=ニ=- '  ::::::|
       \   `ニニ´ . :;::イヽ   最後にみょうががいっぱいとれました。
      /  l`` ヽ‐---‐'イ_」 |
    /    ゙、  /`-、ノ  l.ノ 〉
   ,'   、   ヽ '′トイ   .|-ァ'    ttps://imgur.com/WkmVqwq
    |     |      L.!   .|"|
  〈     リ         .! !
    't::;;‐;ァ'7ニ>  _,   〈 .l
   |   ハ -ゝ  ̄`" ̄/ ,.イ .|
   !  !ケー- 、_     _/ |_リ    …というわけで、
    |.  l.,'  /   ̄ ̄レ' _」
   l.  l,ヽ     ,イ_,...,,]     みんなで自分の家の家庭菜園の収穫を自慢してみませんか?
   ヽ 、lzト、  / ,/ { ` l′
    ``´.l  ヽ/'´  .l   |       台所の豆苗、ベランダのプランターからガチ農家までウェルカム。

                       画像はあっても無くても可。リアタイの話でなくても可です。

                       とりあえず期限は9/15までとしますー。

1404筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y:2022/08/27(土) 09:25:17 ID:EZ/BkRKQ

>>1403

ミスったので訂正。


        /\____/ヽ
       / ''''''     '''''':::\   そろそろ東北では夏野菜も終わりのシーズンです。
      | (●),   、(●)、 |
       |    ,,ノ(、_, )ヽ、,,  :::|   私も先日家庭菜園の夏野菜を片づけましたが、
      |    `-=ニ=- '  ::::::|
       \   `ニニ´ . :;::イヽ   最後にみょうががいっぱいとれました。
      /  l`` ヽ‐---‐'イ_」 |
    /    ゙、  /`-、ノ  l.ノ 〉
   ,'   、   ヽ '′トイ   .|-ァ'    ttps://imgur.com/WkmVqwq.jpg
    |     |      L.!   .|"|
  〈     リ         .! !
    't::;;‐;ァ'7ニ>  _,   〈 .l
   |   ハ -ゝ  ̄`" ̄/ ,.イ .|
   !  !ケー- 、_     _/ |_リ    …というわけで、
    |.  l.,'  /   ̄ ̄レ' _」
   l.  l,ヽ     ,イ_,...,,]     みんなで自分の家の家庭菜園の収穫を自慢してみませんか?
   ヽ 、lzト、  / ,/ { ` l′
    ``´.l  ヽ/'´  .l   |       台所の豆苗、ベランダのプランターからガチ農家までウェルカム。

                       画像はあっても無くても可。リアタイの話でなくても可です。

                       とりあえず期限は9/15までとしますー。


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