早起き・朝の過ごし方・朝活スレ＊ - 1397661119

1：ガルスピ名無しさん：2014/04/17(木) 00:11:59: なかなか続かない早起きを励まし合ったり、
お勧めの朝時間の過ごし方を書き込んでみたりするスレです。
ここで挨拶して、今日はこんな日にしよう！と意気込みを書いていってもいいかもです。
202：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 10:47:30: わあー良さそうなレシピだねー！
いくらお豆腐でも朝からマフィンはちょっと・・・って思ってたんだけど（ごめんw）
コテコテしてないと言うか、かなり素朴で食事でも全然OKな感じなんですね。
卵とバター不使用ってありがたいなぁ。
バターを出来るだけ減らしたいし、目玉焼きなんかを別で付けれるし。

あ、横レスですみませんw
203：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 11:26:46: 喜んでいただけたみたいで良かったです。
以前はホットケーキミックスで作ってたんですが、それだと甘すぎて食事、というよりおやつという感じがして...。こちらのレシピだと、塩味のおかずでも美味しくいただけます。
204：ガルスピ名無しさん：2015/08/18(火) 00:56:20: 昼夜逆転、一度早起きして頑張って夜まで起きてみると強制的に直せるみたい。
その日中に（体力を使ったり、頭を使ったりする必要がある）大事なことがない日にやるといいのかな。
205：ガルスピ名無しさん：2015/08/19(水) 09:59:12: 私も逆転しちゃった時はそういう感じのなおし方だなぁw
寝る、起きるの時間を少しずつずらす、ちょっとマイルドな方法を３日くらいかけて。
私は時間が自由な職業だからできるけど、金曜逆転して日曜に直す！とかだと大変だよね。
206：ガルスピ名無しさん：2015/08/21(金) 22:21:04: 会社でグループ異動してから早起きが定着したよ。

前のグループでは７時起きの８時半出社。周りのメンバーは９時～１０時、もちろん遅くまで残ってる。
今は５時～５時半起きでお弁当作って７時半出社。同じ時間でメンバーも出社。退社は人や時期によるけど１６時～１９時ぐらい。

今日は４時半起きで６時ちょい過ぎには会社にいたけど、チームリーダはもういた。わたしの３０分後にもう１人、そして３０分後には全員揃った。
私とリーダーなら７時半から打ち合わせするときもある。
午前中にだいぶお腹空くけど、なんか最近仕事楽しい♪
207：ガルスピ名無しさん：2015/08/23(日) 14:38:54: いい職場環境だねぇぇ
同じリズムの人や、朝行動する事が当たり前の人達と一緒にいると
習慣を定着させやすいもん！羨ましい！
208：ガルスピ名無しさん：2015/09/05(土) 18:14:15: 今日こそ日付変わる前に寝て、早起きする！！
ここ何日か、咳がひどくてなかなか寝付けなかったけど、それを治すためにも早めに布団にはいろう。
209：ガルスピ名無しさん：2015/09/05(土) 22:13:39: 時間的な余裕がないとお通じが来なくて、出勤ギリギリまで寝てる平日はずっと便秘だった。
2週間前から、便秘解消のために6時に起きるようにした(それまでは7時起き。家を出るのは8時)
起きてご飯を食べてコーヒーを飲んでしばらくゆっくりすると、お通じが来る。
20年以上苦しんでた便秘だったけど、今日で10日連続でお通じ。人生初の快挙。
便秘を何とかしたいと思ったきっかけが成人アトピー(アトピーと腸内環境は関係するという説がある)なんだけど、皮がめくれてたのが少しマシになってきた。
美容と健康のために、早起きを頑張る。
210：ガルスピ名無しさん：2015/09/06(日) 05:19:44: >>209
1時間早く起きて、朝食をしっかり食べることで長年の便秘が解消されるなんて…良かったですねw

久しぶりに早く起きたので、顔の産毛をちゃんと剃ったり(いつもは化粧するときに気になったところを剃るだけ)、眉毛を整えたりしてみた
これだけでも印象が変わる気がする不思議w
211：ガルスピ名無しさん：2015/09/07(月) 03:32:08: なんか私までやる気の出るレスだ～
朝の時間ゆっくりとれると心理的にも出しやすいですよねぇ。
時間ギリギリだと無意識に「今出しちゃ駄目」信号送ってる気がするもん私。

腸内環境を良くする事はどんな美容液つかうより効果的らしいし、いい習慣だー！
212：ガルスピ名無しさん：2015/09/07(月) 18:30:17: >>209
わたしも成人アトピーです。
昨年夏、顔が真っ赤に腫れ上がりましたがおなじくお通じよくすることで今年は夏でもフルメイク問題ないくらいツルツルになりましたよー。

回復傾向とのことで良かったです！

蛇足ですが、私がお通じ改善対策したときは
☆揚げ物やドレッシングなど植物油脂の摂取をたつ
☆噛む回数を意識して増やす
☆鶏卵、乳製品の摂取をたつ
も一緒にしてました。

もし必要なら思いだしてみてね！♪(ｏ・ω・)ノ))
213：ガルスピ名無しさん：2015/09/09(水) 13:12:29: 朝おきてまず洗顔、スキンケア、軽いお化粧、着替え。
それが終わってから紅茶を入れて、朝ご飯の準備。

この理想を実際に行動するぞ！！
だらだらしたのちバタバタからおさらばするぞ！！
214：ガルスピ名無しさん：2015/09/10(木) 13:30:06: ２１３です

ここに書いた事が暗示みたいになって
今日は洗顔スキンケア着替え、紅茶入れて、ちゃんと朝ご飯した。

そこからのいい流れが止まるのがもったいなくて
すぐ買い物にでかけた。ごみも捨てた。
部屋着のまま居るこの二つが腰が重くてなかなか行けなかったんだ。
洗い物も済ませて、床掃除もした。

やっぱり朝にきちんとエンジンかけるのが私にはとても重要だ。
215：ガルスピ名無しさん：2015/09/11(金) 11:42:51: >>214
おめでとうー！
私も真似させていただこう。
朝起きて白湯かお茶を飲んで、朝ごはんを手早く作ってたべて、ちょっと勉強してシャワーを浴びてメイクして髪を綺麗に整えて出かける、っていうのを実行します！
行動力をつけたいな。それのとっかかりに出来たらいいな。
216：ガルスピ名無しさん：2015/09/28(月) 21:59:46: 朝をどう過ごすか、スケジュールちゃんと組むのがほんといい。
スケジュールに入れていいの？wってくらいの何て事ない行動でも！

朝したい事のラインナップと、その順序をあれこれ入れ替えて
私に取って過ごしやすい朝を研究中です。
217：ガルスピ名無しさん：2015/09/30(水) 07:02:43: ひんやり澄んだ空気が美味しい
218：ガルスピ名無しさん：2015/09/30(水) 15:54:31: 今の季節、空気が気持ちいいよね～。
219：ガルスピ名無しさん：2015/10/02(金) 07:47:23: お弁当作りを再開した。レシピ見たり考えたりするのも楽しいし、意外に時間余るので、ヘアセットもきちんとできるようになった。いまは金曜日なのでお楽しみにしていた朝スタバに来ている。
220：ガルスピ名無しさん：2015/10/04(日) 05:44:07: 眠れない。
心臓がドキドキして考えてばっかりでしんどい。
起きてしまおう。
ゆっくりお風呂に浸かって片付けしよう。
221：ガルスピ名無しさん：2015/10/06(火) 10:33:42: 朝活したいのにど～～しても二度寝してしまう！！何か起きるコツとかあるますか…？
222：ガルスピ名無しさん：2015/10/12(月) 17:30:08: >>221
何か楽しみを用意してみるのはどうでしょうか。
オシャレな朝ごはんとか、キレイな音楽をセットしてぼーっと聴くとか。
ラジオ番組を流すのもいいかもしれません。
朝って不思議とキラキラした音楽が似合うんですよ。
まずは休日だけでもいいと思います。
それで「早起き楽しい！」ってなったら、
平日も自然と早起きになるかも。
223：ガルスピ名無しさん：2015/10/29(木) 06:53:07: 最近遅寝遅起きが続いてたので昨日は9時半に寝て5時半起き。
ヨガ、軽く掃除、美顔スチーマー、お弁当・朝食作りといろいろ出来て頭も体もすっきりしてる。
やっぱり早起き最高だね。
明日からも早寝早起き続けよう。
224：ガルスピ名無しさん：2015/10/29(木) 16:56:42: 聞き込むんじゃなくBGMとしての音楽との付き合いが、朝活するようになってから出来るようになった。
近すぎない心地よい距離感でとてもいい。
朝はキラキラした音楽が似合うって同意！
225：ガルスピ名無しさん：2015/11/03(火) 23:42:16: 最近やっと昼夜逆転を直して朝に起きて夜寝る生活にできた！といっても起きるのは8時半～9時半の間でまだまだこのスレには相応しくないけど…笑
これからの目標は7時までにおきること。それで余裕持って朝ごはん食べて勉強して…っていう習慣をつける！おやすみなさい！
226：ガルスピ名無しさん：2015/11/27(金) 05:25:20: おはようございます
今からシャワーを浴びてシャッキリ目を覚ましてきます
今週最後の出勤日…今日も１日穏やかに頑張ります！
227：ガルスピ名無しさん：2015/11/27(金) 06:56:19: 白湯をすすりながらモーニングページ。終わってから、今は腰湯。
片付けもしたいから、もう少し早起きしたいな。
アラームを5時にセットした。
228：ガルスピ名無しさん：2015/11/27(金) 19:49:12: 朝活いいなぁ
夜勤と日勤、休みがバラバラにある仕事だから中々難しい。なんてついつい言い訳しちゃう。
まずは早起きよりも7時間睡眠を習慣づけたいな
229：ガルスピ名無しさん：2015/11/28(土) 13:37:14: >>228
わかる私もシフト制で時間ばらばらだから、と理由つけていいなと思うけどできてない…(笑)実際シフト的に無理な日もあるしね。
ほんと、せめて夜勤だったとしても7時間睡眠はできるようになりたいわ
230：ガルスピ名無しさん：2015/11/30(月) 11:36:07: 起きてから撮り溜めしていたアニメ見たり新聞読んで、頭がスッキリするハーブティー飲んだ。
洗い物と洗濯物干してから、天気良いので洗車もした。
8時起床で早起きとは言えないけど、4時間弱でやるべきこともやりたかったことも全部できた！
231：ガルスピ名無しさん：2015/12/11(金) 06:14:15: おはようございます
朝活のためではなく出勤が早いから早起きなだけだけど、
ちょこっとだけ体を動かすようにしています
ラジオ体操とか軽いストレッチくらいでも気持ちいい
今日も良いことありますように！
232：ガルスピ名無しさん：2015/12/15(火) 06:10:21: おはようございます
今朝はお布団の中でストレッチしてから軽く腹筋
そのあとバストアップのマッサージ
寒い次期は、布団の中でできる事なら苦にならない
233：ガルスピ名無しさん：2016/01/04(月) 09:09:43: おはようございます
布団の中で身体の歪みを治すストレッチ→着替えてから適当なストレッチ
歪みを治す方は整体の先生に教えていただいたもので、適当なストレッチはデタラメな自己流(笑)
自分が気持ちいい！って思うままに腕を伸ばしたり背中を伸ばしたり
スッキリしたー！
234：ガルスピ名無しさん：2016/01/05(火) 22:49:04: オルビスのパンフレットに、ちょうど布団の中で動くエクササイズ載ってた

イビキうるさくて寝不足だったけど、これで目覚めるよ！
235：ガルスピ名無しさん：2016/01/17(日) 08:48:56: 今日は4時ちょっとに起きられた！

半身浴もストレッチもリンパマッサージも出来た！

起きた時は真っ暗だけど、徐々に太陽が昇っていくのを見られて活力が湧いてくる感じって良いなぁ。
明日からも早寝早起きやってみよう。
236：ガルスピ名無しさん：2016/01/21(木) 06:43:00: 冬は寒いし暗いしを言い訳にして起きられなかったけどファンヒーターをタイマーでセットしたら5時起きできるようになった。
ヨガしたり好きなDVDを見ながら大好きなココアを飲んだり至福のひと時。
237：ガルスピ名無しさん：2016/01/24(日) 22:23:16: 明日から朝活復活するぞ～！
目標は５時半に起床して、しょうが白湯を飲みながら今日１日のスケジュールを立てて、朝ご飯をゆっくり食べたあと、10時まで部屋の掃除をすること！買い置きの酒粕で粕汁作るんだ～。
238：ガルスピ名無しさん：2016/02/07(日) 21:25:29: 明日こそ…！！
明日こそ早起きしてゆっくり朝ごはんを食べる！！
パンとあつあつココアで、血糖値あげてシャッキリ出勤するんだ！みなさん、一週間頑張りましょうね。
239：ガルスピ名無しさん：2016/02/08(月) 19:02:40: 旦那さんと一緒に寝起きしてる方どうしてますか？
240：ガルスピ名無しさん：2016/02/08(月) 19:21:30: >>239
夫と話して、2人で早寝早起きすることにしてます(*^^*)今朝は2人でお茶飲みしました。

仕事で夫が遅い日は私だけ早寝早起きにして、睡眠時間だけは確保してます。
241：ガルスピ名無しさん：2016/02/10(水) 02:40:07: おはようございます！
超朝型人間になりたかったので、この時間に起きてみました(*^^*)今からお風呂入って、勉強しよー。
242：ガルスピ名無しさん：2016/02/12(金) 05:20:14: おはようございます
今日は4時半に起きられました(*^。^*)
朝早く起きると午前中の集中力上がる感じがしますね！
好きな曲聞きながらココア飲もう
243：ガルスピ名無しさん：2016/02/14(日) 06:59:50: おはようございます！

ノロで１週間仕事休んでて
腹痛を理由にだらけた生活してた。
でも仕事復帰するし、生活を改めないと！と思って今日は早起きした。

…仕事、楽しみすぎて目が覚めたのは3時w
しばらく携帯触って、5時から活動開始した。
昨晩洗った食器を拭いて引き出しにしまい、ついでに流しを掃除し、部屋を片付け。
今はのんびり朝御飯。
サラダと、焼きリンゴのシナモン風味。
ローズヒップティー飲んで、女子力たけぇwてニヤニヤしてる。

あいにくの天気だけど仕事頑張るぞー！
244：ガルスピ名無しさん：2016/02/17(水) 09:05:03: 最近まで早起きつづけられてたんだけど、おとといから夜更かしを続けてしまった！
なんでだったっけ？？まあ、仕方ないよね。たまにはそういうこともあるよね。
簡単に早起きできるようになったのだから、また簡単に戻れるはず。また戻そうっと。
245：ガルスピ名無しさん：2016/02/24(水) 22:17:58: 今から寝て、明日は早起きするぞー！
起きたら常備菜作って、半身浴して、ストレッチして、10時くらいには家事終わらせて、こどもと一緒にお散歩行こう！
246：ガルスピ名無しさん：2016/03/01(火) 06:15:24: おはようございます。
今日から３月。
気分も新たに清々しい気持ちでスタートさせたいと思います。

少しずつ暖かくなってくるから、これから早起きも
苦じゃなくなります。
もっと充実した朝の時間を楽しみたいなぁー。
247：ガルスピ名無しさん：2016/03/06(日) 21:46:14: もう少ししたら念願の同棲が始まる！
彼より早起きして全体のお掃除と、夕食の準備をしようと思ってる。考えるだけで楽しいー♪
今のうちから早起きして体を慣らしておこうかな笑
248：ガルスピ名無しさん：2016/04/08(金) 07:56:36: おはようございます。
今日は怖い夢を見て4時台に起きて、二度寝することができずゴロゴロしていました。
その時このスレを思い出して、ストレッチしたり白湯飲んだり洗濯機回したりしました。
動いてみるとなかったやる気も湧き出てきますね。
今日は出勤ないのでまったりゆっくり好きなことできそう。
他に出来ることないかなと、今は軽くお掃除始めています。
これからお仕事の方、いってらっしゃい。
249：ガルスピ名無しさん：2016/04/08(金) 10:37:33: 最近、忙しいのと不安とで夜眠く
250：ガルスピ名無しさん：2016/04/08(金) 10:40:53: 最近、忙しいのと不安とで夜眠れなくて、二度寝ばかりで起きるのも遅くなってきてる…
明日は早めに仕事を切り上げて、なんとしても自分の時間を作ろうと思ってるので、まずは、二度寝をやめてパッと起きるところからまた始めようと思う。
251：ガルスピ名無しさん：2016/04/09(土) 12:47:13: 朝市二軒まわって、特売のじゃが芋とピーマンと不揃いのとちおとめ買って、いちごは朝のおやつに夫と少し食べて冷凍～。
冷凍庫に眠るいちごたち、うふふ。
252：ガルスピ名無しさん：2016/04/12(火) 05:59:19: 目が覚めると５時前。そのままベッドでのんびりでもよかったけれど空腹に耐え切れず５時起床。
コーヒー入れてキッシュ温めてチョコレートひとかけ。もうすっかり身支度も済んで…夫を起こす時間まではまだ大分ある。
そうだ縫い物しよう。
253：ガルスピ名無しさん：2016/04/12(火) 07:41:41: あと一ヶ月で採用試験ということで朝活始めてみました。
今日は5:30にアラームをセットし他にもかかわらず10分前に目が覚めた！やった！
窓の外を見ると、薄青い朝の風景が広がっていて、そういえば小さい頃はよく4時ごろに起きてこの風景を見てたなと懐かしくなりました。
あの頃とは持っている夢は違うけれど夢に向かって頑張ります！
254：ガルスピ名無しさん：2016/05/02(月) 04:27:59: 何故か早起きできた！
また寝ようか迷ったけど、起きることにした！

今からシャワー浴びたら、コーヒー淹れてゆっくりした朝を過ごそうっと(*^^*)
255：ガルスピ名無しさん：2016/05/17(火) 07:17:31: 朝5時に起きて体重はかって、5時半になったらラジオ体操とスクワット、
6時になったらヨガやって、7時に朝食食べて、7時半から出勤まで豆乳飲みながら読書。
最近生活がだらけていたから気持ちを引き締めてダイエットもかねてこんな感じで朝活始めました。
朝なんとなく起きるのが億劫だったんだけど、思いつきでアラームの音をﾋﾟﾋﾟﾋﾟｯみたいなのじゃなくてジャズにしたら気持ち良く起きられるようになって大正解！
256：ガルスピ名無しさん：2016/06/11(土) 08:48:37: おはようございます。
朝活したくて5:30起きを日課にしています。家を出るのが8:30なので3時間確保。
でも掃除して丁寧に自分の身支度をして朝ごはんを食べたらあっという間！
プラスしてヨガや勉強、読書の時間も作りたいなー。何時に起きたら良いんだ！
257：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 09:32:54: おはようございます。
今日は５時に起きました。最近あったいいことを手帳に書き、読書したあと、コーヒーを淹れてフレンチトーストを頂きました。朝ごはんに手間をかけると、とってもいい気持ちになれますね！
今日もいい１日になりそうです。
258：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 10:55:28: 私は通勤に時間がかかるので必然的に早起きをしているだけなのですが、皆様の朝の時間の過ごし方が素敵でほっこりします。

ところで、早起きをされている皆様は何時頃に就寝されていますか？
睡眠時間は何時間くらいですか？
259：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 13:50:33: 私は今就職活動の最中なのですが、
タイムスケジュールがばらばらになるので
不規則な生活になり
早起きができなくなりました...。
260：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 22:20:51: >>258

まだ朝活し始めたばかりの私ですが、24時には寝て5時30分起きてます。
睡眠時間は6時間~5時間半位でしょうか。
朝活素人ゆえに休みの日はだらだら二度寝したりしちゃってますが笑
朝活玄人さん方はどれくらいの睡眠時間で過ごされてるのか気になります。
261：ガルスピ名無しさん：2016/06/13(月) 04:59:09: おはようございます！
4:30に起きたのに、お布団でゴロゴロしてやっと覚醒しました(笑)
今から、シャワー→仕事→家事→子供の世話→保育園お見送り→出勤の流れで頑張るぞー。

フルタイムの仕事をしつつ友達経由で依頼された翻訳の仕事を在宅でやっているのと、夫が激務でほとんど家事育児を自分1人でやっているので中々時間がなかったけど、朝活すると少し余裕が出ますね～ホントは3時くらいには起きたいから、慣れてきたらチャレンジします！

>>258さん
私はまだ朝活初心者ですが、朝活始めてからは夜子供と一緒に20時～21時には寝ています。ロングスリーパーなので睡眠時間を確保しないと動けない…(^_^;)
262：ガルスピ名無しさん：2016/06/18(土) 10:57:38: 朝活したいのに毎日毎日二度寝してしまう…
目覚まし止めて30分くらい寝るのが習慣になってしまってる。
皆さんの朝活のおはなし見てるとものすごく憧れるのに！
ちゃんと朝起きたいーーー！
263：ガルスピ名無しさん：2016/06/18(土) 12:28:25: 朝活したいのに毎日毎日二度寝してしまう…
目覚まし止めて30分くらい寝るのが習慣になってしまってる。
皆さんの朝活のおはなし見てるとものすごく憧れるのに！
ちゃんと朝起きたいーーー！
264：258：2016/06/18(土) 15:04:07: >>260
私も休みの日は必ず二度寝かお昼寝しています。両方の日もあります(笑)
普段睡眠時間が短いから仕方ないか～と思っていましたが、260さんがもっと短くて驚愕です。
玄人さんのタイムスケジュール気になりますよね。

>>261
お子さんと寝る時間までに家事等を片付けてしまう261さんは、時間の使い方がお上手なんでしょうね。
私も、ロングスリーパーとまではいきませんが最低７時間寝たいタイプなので、寝ないと動けないってわかります！
たっぷり眠れた翌朝は身体も心も軽い感じがしますよね。
265：ガルスピ名無しさん：2016/06/22(水) 22:13:29: 朝焼け見るのが好きで、最近は４時台に目覚ましなしで起床。
昨日は猫と朝焼けを見ていたら気分がよくなって、歌を歌ったら更に素敵な気分。
徐々に変わる空の色が素敵…♪

…という実況する娘に今朝起こされました。
３時に寝たばっかなんだけどね。
夢の続きのようメルヘンな実況だったなぁ。
素敵な朝の時間を過ごせているようで、良かったです。
お母さんはここ数日、４時起きで眠いですが…。
266：ガルスピ名無しさん：2016/07/02(土) 05:25:12: おはようございます。
今日もいい天気！
ふとん干して、昨日焼いたクッキーを詰めて、友達に会いに行きます。
そのあと映画か美容院に行こうかな。
ハッピーな１日にしよう！
267：ガルスピ名無しさん：2016/07/06(水) 19:53:03: >>266
クッキー貰えた友達うらやま～（≧∇≦）
268：ガルスピ名無しさん：2016/07/19(火) 22:15:36: 明日は早起きするぞー!!
今日する予定が、体調悪くて出来なかった掃除をするんだ。
朝のしんとした空気がとっても好き。
ジブリの『みみをすませば』の最後の方に出てくる感じ♪
今冬じゃないけど笑

街がまだ寝てる静かな感じ。
日の出見たいけどベランダから見えないんだよねー。
思い切って外に出てみようか…。
朝が楽しみ！
269：268：2016/07/20(水) 05:16:35: 宣言通り早起きした！
外の風がひんやりしてて気持ちいい～
家中の窓を開けて
新鮮な空気を取り込んだ♪
それだけで今日はいい事がありそうだ～！
270：ガルスピ名無しさん：2016/07/22(金) 07:50:25: やっと朝起きられた～！
これを続けるぞ・・・！
うんとハードル低くして、今日の目標はお昼寝しないで夜ちゃんと寝る事。
そんで明日も早くおきる。
出来そうな気がする！！
271：ガルスピ名無しさん：2016/07/23(土) 12:43:05: できた。できてるよ早起き。
この夏は朝ちゃんと起きて、元気に過ごすんだ。
272：ガルスピ名無しさん：2016/07/23(土) 15:32:41: 毎朝、
白湯→チアシードスプーン1杯入り麦茶

お通じが1日２回来るようになったよ！
肌荒れも格段に改善した｡ﾟ✶ฺ.ヽ(*´∀｀*)ﾉ.✶ฺﾟ｡
273：ガルスピ名無しさん：2016/07/24(日) 09:37:05: 今日も早起きできた。
ゆっくり丁寧にメイクして、自分で浴衣を着た。
あさごはんもきちんと食べて洗い物も済ませたのに、まだ出発の時間まで余裕がある。
やっぱこう言う生活を毎日続けたいな～(´▽｀)
274：ガルスピ名無しさん：2016/07/25(月) 06:22:38: みんなおはよう
あぶらとり紙であぶらとって
化粧水ミストして
日焼け止め塗ったよ

これから白湯いれる
275：ガルスピ名無しさん：2016/07/26(火) 04:21:08: お早うございます！

ちょっと最近朝活出来てなかったけど、今日からまた早起き始めました。
というのも、ダイエットとポケモンGOを兼ねて、ウォーキングしようかと（笑）
276：ガルスピ名無しさん：2016/07/27(水) 10:45:15: ５時に起きて窓を開けて
まったり白湯を飲む。
そのあとごろっとグラノーラ充実大豆を食べる。
トイレに行きたくなる。
トイレでスッキリ(*´∀｀*)
そのあとはドライシートで床の掃除。
洗濯機回す。
前日の洗濯を畳む。
洗濯干す。
↑これが早起きした時の流れ。
早起きして片付けとかしたいけど
旦那が寝てるしお隣さんも気になるから
ガタガタ出来ないんだよねー。
ごろっとグラノーラの大豆とっても美味しいし
便通もメチャメチャ良くなった＼(^ω^)／
食べてトイレに入る時間とかは
やっぱり早起きして確保すると精神的にもいいね！
何をするにも時間にゆとりがあって
最近は夜も布団に入ったらすぐに寝てしまう。
早起きはいい事ばかりだ＼(^ω^)／
277：ガルスピ名無しさん：2016/07/27(水) 11:23:24: 早く起きれると動く気が自然と湧いて来るようになって嬉しい。
嬉しいって言うかホッとしてるほうが近いかな。
言い訳じゃなく自分を褒めてあげられる。
278：ガルスピ名無しさん：2016/07/27(水) 19:00:19: 5時半に起きるのが一番目がさえるみたい。でもいつも遅起きしてたからまだ寝れる ( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ ..って自然になっちゃう…w
ベットの上でできる運動でもしようかな
279：ガルスピ名無しさん：2016/07/28(木) 07:42:20: 最近チベット体操というのにハマってます。
いつやっても良いみたいなんだけど、朝6～10時にやるのがいちばん効果的と聞いて朝活にピッタリかな、と。
ヨガに似てるけど動きが簡単なのでひとりでも取り組みやすいです。
280：ガルスピ名無しさん：2016/07/28(木) 08:02:47: おはようございます。
私は早朝じゃなくても午前中に起きれればハナマルってことにしてるw
今までが酷かったからね・・・w
281：カルピス：2016/07/31(日) 01:38:33: >>271
わたしも朝活始めたいなぁ。って思ってるところ。いい夏になりますように！
282：ガルスピ名無しさん：2016/08/01(月) 02:53:35: やっぱここのみんなは朝活はお掃除なのかな？
私は早起きしてラジオ体操とかしたい。

・・・のに、今深夜！！w
好きな人と電話してたから、今日の夜更かしは笑って「いいよ♪」にしておいて
また次から早起きがんばるぞー
283：ガルスピ名無しさん：2016/08/01(月) 06:04:46: おはようございます
お手洗い行って白湯沸かし
顔と首に日焼け止め塗って
白湯飲んで新聞とる
さて朝ごはんじゃー
284：ガルスピ名無しさん：2016/08/21(日) 07:05:24: おはようございます。
今日はお休みなのでいつもより遅めですか、これから軽くストレッチをして、ラジオ体操をして、ゆっくりコーヒーを飲みます。
285：ガルスピ名無しさん：2016/08/22(月) 03:22:03: おはよーございます！
昨日疲れて部屋を散らかして寝てしまったので早起き～！
シャワー浴びて片付けまーす！
今日も一日中良い日で過ごしましょう！
286：ガルスピ名無しさん：2016/08/22(月) 05:22:51: おはよう！
今日も充実させるぞー！
充実した一日を私に過ごさせてあげられる人は私しかいない！
287：ガルスピ名無しさん：2016/08/25(木) 09:12:58: 4時半起床で5時から勉強をしてました！
5時あたりになって朝焼けが現れてきて、中学生の頃、冬にこの光景を見たくて5時に窓を開けて空を見ていたのを思い出しました。
結局勉強したあとに寝てしまったんですけど、また明日も早く起きたいと思います！
288：ガルスピ名無しさん：2016/09/01(木) 05:38:22: おはようございます。
このスレのお陰で、早起きしてるのが自分だけじゃないって心強く思えるようになりました。
特に何をするわけでもなく普段通り仕事に行くだけですが、頑張ってきます。
289：ガルスピ名無しさん：2016/09/01(木) 07:53:53: おっはよー！
朝の学習、２０問解いてきたよ。
さあ朝ご飯だ。
290：ガルスピ名無しさん：2016/09/19(月) 02:28:32: このスレの、みんなの「おはよう」の挨拶がとても好き。
291：ガルスピ名無しさん：2016/09/22(木) 07:10:36: おはようございます
運動頑張ります
292：ガルスピ名無しさん：2016/09/25(日) 07:19:14: おはようございます
洗濯物干してきます！
久しぶりに青空が見える❤︎

昨日までに洗った生乾きの服たち、
洗濯しなおすかどうか悩む
293：ガルスピ名無しさん：2016/09/27(火) 05:59:23: おはようございます。
休日に早く起きたのは久しぶりです。
今日から毎日早起きを心がけて頑張ります。
294：ガルスピ名無しさん：2016/10/10(月) 05:17:56: おはようございます。
集合住宅なので音をたてないお掃除を開始します。

テレビ台とチェストの乾拭き、姿見を磨きあげる、
フローリングワイパーをかけてから雑巾がけ、窓掃除、
処分してもいい服とＣＤがないかチェック、排水溝の洗浄(洗剤入れて放置するだけ)

朝は音をたてられないからなーって思ってたけど、考えてみたら
出来ることはいっぱいありました。
頑張るぞー！
295：ガルスピ名無しさん：2016/11/02(水) 06:11:22: おはようございます。
寒くなってきたので、温かい白湯を飲んでから
行動開始します。
皆さん良い１日になりますように。
296：ガルスピ名無しさん：2016/11/03(木) 06:18:30: おはようございます。
掃除してたら、12歳の私が
未来の私へ宛てた手紙を見つけました。
棚の奥に入れてて、忘れてた。
紅茶を淹れて読んだ所です。
12歳の私が全く思い描いていない今の私だけど、充実してるよ。
幸せですか？という質問には、
幸せですって答えられるよ。
仕事や人間関係で悩んで、
恋愛なんてさっぱりだけど（笑）
さあ、今日は仕事だ～頑張るぞ～
長文失礼しました
297：ガルスピ名無しさん：2016/11/03(木) 07:44:00: おはようございます！
久しぶりに早起きして英語の勉強とジョギングをしてきました。
寒くなりましたが、走るには良い気候です。
298：ガルスピ名無しさん：2016/11/21(月) 07:04:27: おーはよ！
今日もしっかり運動して、しっかり食べて、趣味に勤しんで、
仕方ないから仕事もちょっとは頑張ってあげる！！
最近まいにち楽しい
299：ガルスピ名無しさん：2016/12/02(金) 01:34:30: 仕事が夜勤ありで日中の出勤時間も五種類ぐらいあって不規則ですが早起きを習慣にしたい！
前も挑戦したけど三日坊主になっちゃうんだよねー。
でも８年ぐらい前、パニック障害で仕事に行けなくなって引きこもってたんだけど
これじゃダメだと思って毎朝早起きしてウォーキングしてたの思い出した。毎日同じ時間に同じ場所で日の出の写真撮ってたなぁ。
早朝の爽快さ、大好きなんだけど睡魔に負けてしまう。
でも早起きしたい！旦那が嫌いなので普段あんまり食べない和食を作って朝食べたいな～！
夕食の作り置きとか作りたい。自分と向き合う時間をたっぷり作りたい。考えるだけでワクワクする。明日から始めるぞ～!!
300：ガルスピ名無しさん：2016/12/06(火) 07:50:22: おはよう！
朝の腕回し運動して、朝ごはんたべて
いってきまーす
301：ガルスピ名無しさん：2016/12/07(水) 05:53:10: おはようございます
読書の時間を作るため、朝活で時間をまかなうことにします。ゆるりと始めて続けて行きまっす、白湯沸かすのとりいれます(^o^)