早起き・朝の過ごし方・朝活スレ＊ - 1397661119

1：ガルスピ名無しさん：2014/04/17(木) 00:11:59: なかなか続かない早起きを励まし合ったり、
お勧めの朝時間の過ごし方を書き込んでみたりするスレです。
ここで挨拶して、今日はこんな日にしよう！と意気込みを書いていってもいいかもです。
161：ガルスピ名無しさん：2015/06/03(水) 09:29:20: お豆腐マフィンです。
今日も無事早起きして、ケークサレで朝ごはん食べられました～。
お豆腐マフィンもケークサレもスコーンも、あとクイックブレッドも、30分くらいで完成するから朝の定番です！
162：ガルスピ名無しさん：2015/06/16(火) 06:37:39: 最近、ぎりぎりまでやってなかったことが積みに積まれて、強制的に早起きすることになった！
私の場合、夜起きて作業してしまうと、次の日に活動ができなくなってしまって結局時間がなくなってしまうから。
この機会に、このリズムを身につけてしまいたいな。
163：ガルスピ名無しさん：2015/06/16(火) 12:23:40: 朝に何食べるか決まってると朝活が成功しやすい気がする。
何かでとりあえず済ます・・・ってのをやると、その後の１日のリズムがうまくいかないと言うか・・・。
ちゃんと食べて、満足してごちそうさまして、洗い物して洗濯機まわしてっていう
働くモードに自分を持って行くのに、ちゃんとした朝ご飯って重要！！（私にとっては）
164：ガルスピ名無しさん：2015/06/18(木) 23:26:37: ここ最近早起きをがんばっている。いままではごはんも、メイクも適当で準備に慌ててました。時間に余裕がないと中途半端な身だしなみになっちゃうし、心も落ちつきがなかった。
だけれど早起きするようになって、時間に余裕ができた！むくんだ顔のマッサージする時間もできたし、部屋のお掃除と植物のお世話もできる。なにより一番は心の余裕ができたことがうれしかった。早起きっていいね。みなさんの朝活を参考にしてもっと早起きを楽しみたいです！
165：ガルスピ名無しさん：2015/06/19(金) 05:32:10: 朝食を決めておくのも重要ってわかるなぁ。
あと、用事でも身支度でも何をするか決めておくといい。
せっかく起きてもぼーっとしたままダラダラ時間過ぎちゃうタイプだから
ある程度すること決めて、何も考えずその行動すると朝からの流れで１日シャキれる。
朝の行動ワンセットをどれにするか決めるのに試行錯誤してる所です。
166：ガルスピ名無しさん：2015/06/20(土) 20:04:38: 台所は一人で使いたい派だから、早めに起きてお弁当と朝食を作ってる。のに、家族が最近同じ時間に起きてきて横入りしてくる…。
全員160㎝越えだし体格良い方だから、誰が来ようと狭いしぶつかるわい！コンロ付近でも包丁使用中でも接触すると危ないわい！
何より朝食のパン焼きたいタイミングでトースター使用中だと、朝食抜きか遅刻を迫られるんで、私を優先してと言っても、早い者勝ち！と返される。
早起きの意味…何だ、パンが焼けないならおにぎりを握ればいいのか？一家そろって朝はパン派なのが問題なんか…？
167：ガルスピ名無しさん：2015/06/22(月) 10:32:04: >>166 ぶつかるわい！危ないわい！になんか笑ったｗ
166さんが早起きして充実している感じを見て、家族の方もいいなぁって感化されたんじゃないかな。
遅刻しそうなのに譲ってくれないのは困るけどね。朝ってただでさえ時間ないもんね！
お弁当より朝ごはんを先に食べちゃうか、もう少し早く起きて時間をずらすかかなぁ…
168：ガルスピ名無しさん：2015/06/22(月) 11:58:38: 家族同士でも、家族なんだから！で各々が好き勝手するんじゃなく
話し合って譲歩しあって、みんなが気持ち良く生活できるように調整しなきゃうまくいかないよね。
一方的に譲るのでもダメだし、無理矢理に譲ってもらうのでもダメなんだ。
169：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 09:59:13: その日の気象にもよるけど夜とか朝に梅干し食べると熟睡出来たり目覚めも良い
あとモーニングノートオススメ
嫌なこととか書いても良いから書くことで頭の整理になってく
こだわらずに朝じゃなくても良いしすぐ書いて捨てたいからノートじゃなくて紙に書いてる
170：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 10:28:20: 朝の一通りを終えて今コーヒータイム。
この時間で一仕事終えて、午後からの段取りもハッキリしてるって
本当に生活がしやすい。朝活さいこう。
171：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 10:40:24: 色々溜まると皮膚に出て辛かったけど特に朝に腸を優しくあれこれしてたら心身セロトニンが作り出されたのか調子が良い
何より皮膚が大変なことにならなくなって幸せだ
172：ガルスピ名無しさん：2015/07/08(水) 04:45:47: 3時半起き。肌寒いのでホットバナナを朝食にしている。
これから何をしようかなあ
173：ガルスピ名無しさん：2015/07/08(水) 05:42:05: 何度も布団と格闘したけどこのスレ見て目が覚めた。ストレッチしてシャワーを浴び、朝ごはん食べて部屋の片付けをして仕事から帰ってきた自分を気持ちよく迎えられるように行動します！
174：ガルスピ名無しさん：2015/07/13(月) 09:58:39: 早起きのことすっかり忘れてたwww

これから本格的な夏だし、小学校の夏休みのこと思い出しながら楽しく朝かつしようっと。

セミの羽化とか見にいきたいけどアラサーの私が一人でみにいったら完全に不審者。。
175：ガルスピ名無しさん：2015/07/13(月) 12:50:29: いつも目は覚めてるけど布団でゴロゴロしてる時間を外に出て、DVDみながらヨガを2ポーズやってみた！そしたら、なぜかいつもより早く家を出られて、一番に職場に着いた！数ヶ月ぶり（笑）すっきりした気分でテキパキ動けたんだろうか。
本当は5、6ポーズ15分間くらいやりたいので、地道にがんばる！理想のあの人の脚に近づけますよーに！
176：ガルスピ名無しさん：2015/07/21(火) 17:20:23: 朝ヨガいいよねぇ
身体が楽に動き出せるのはもちろんあるんだけど
気持ちもなんか充電されると言うか、パワー吸い込める感じがある！
・・・気がするw
いやでも実際調子いいもんなぁ
177：ガルスピ名無しさん：2015/07/23(木) 09:49:16: 今日も早起き成功～！
ちゃんと朝ご飯たべて、気分よく洗い物済ませて、洗濯機まわして、お部屋のお掃除。
いい午前が過ごせてるよ～嬉しいよ～
178：ガルスピ名無しさん：2015/07/23(木) 12:12:32: 一時間早く寝て、十分早く起きてかるーく体を動かすとなんだか一日中気持ちがいい
習慣にしよう
179：ガルスピ名無しさん：2015/07/24(金) 08:57:20: 今日もちゃんと起きれた。
シャワー浴びてボディークリームぬりぬり。日焼け止めもぬりぬり。
さて今日もお仕事行ってきます！
180：ガルスピ名無しさん：2015/07/25(土) 19:57:45: 朝頭に過ったこと書いてるのたまにやらないときもあるけど殴り書きでもいいから書くとスッキリする
思考がしないときより整理されるから割とモヤモヤが減ってきて安心する
181：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 04:53:32: 昨日お休みだからと寝過ぎたので、徹夜で朝活。笑…えない
ほうじ茶を淹れて今日やりたいこと・やるべきことを整理して、読書タイム。静かな街の空がだんだん明るくなっていくの、やっぱり好きです

朝活の良さわかっているのに、なかなか起きられないヽ(；▽；)ノ
起きられるコツとかいろいろ試してはいるんだけど、目的意識とか楽しみが足りないのかな
182：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 09:58:03: 一気に完璧を目指しても無理だと思う！！そういうのって苦しいしね！
ほうじ茶や読書も、起きられるコツも色々試して、試した中で良いものを自分に定着させていって
時間かけて習得していくもののように思う。
お掃除や綺麗部屋めざすのと同じと言うか、その他の生活と密接にリンクしてる気がする。
183：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 11:14:21: 汗だくになった布団を清潔にするのに夏は最高だ。
184：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 12:29:42: 珍しく早起きできたから母の出勤準備手伝って見送れた！
そのあとお風呂に入ってスキンケアも手間かけて録り溜めてたアニメ見て掃除機かけて捨て作業して段ボールひとつ潰した！
お腹すいたけどもうひとふんばり！と思って今年１回も着ていないお洋服をかき集めてコーディネート考えてた！
雨降ってきて空気はむわむわだけどなんだかすっきり～
お昼ごはんはなに食べようかな～
185：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 17:10:17: 掃除して朝お花に水をあげるの何だかほっとする
暑かろうと思いながらあげて何気ない時間だ
186：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 18:03:07: 夏の早朝って好き。
まだ陽が高くなる前の、優しい太陽の光。
静かな町の中。
水色の空に、濡れた朝顔。
ベランダに出て、まだ少しひんやりしてて透き通った空気を吸い込みながら、「今日も暑くなりそうだなぁ」なんて一人つぶやいたり。
ラジオ体操の音楽とかあれば、一気にタイムスリップした気持ちに浸れる。
187：ガルスピ名無しさん：2015/07/28(火) 12:37:48: ついでにラジオ体操に参加しちゃえば、よりよい１日が過ごせそうw

日中とか寝る前の時間の使い方も、気持ちよく朝活できるかどうかを左右するよねぇ。
188：ガルスピ名無しさん：2015/07/28(火) 14:11:48: ラジオ体操って日本人に合った体操らしいね
189：ガルスピ名無しさん：2015/07/29(水) 09:54:13: あのイントロ聞くだけで無条件反射でしゃっきりする。笑

朝のラジオ聞くのも楽しい。明るい選曲多いし今から行くぜって気分上がるー^o^
190：ガルスピ名無しさん：2015/07/30(木) 11:20:51: ラジオ体操、いいよね！
変わり種だけどご当地方言のラジオ体操が気に入ってる
住んでた地域のものもあって懐かしい気持ちで体操してます

あと、最近ほぼ日手帳のフリーダウンロードページに
ラジオ体操のスタンプカード（1ヶ月分）を発見！
ちょうど8月になるし、来月は小学生の夏休み気分で毎朝体操することに決めた
よかったらみなさまもぜひ～
191：ガルスピ名無しさん：2015/07/30(木) 14:24:11: 朝早くにあるバイトに応募したいのだけど迷う。。
本当にできるかな、他に影響しちゃわないかな、、なんていう不安がある。
もし出来たら自分のためにもなるし、時間にも余裕ができるし、朝型にもなれるかもしれない、という希望もある。
どうしよう！６時半に起きれれば余裕のバイトではある。９月から始まるから、それまでに早起き習慣をつけられたら大丈夫かな。

迷う。
192：ガルスピ名無しさん：2015/08/01(土) 00:56:48: やっちゃえ
193：ガルスピ名無しさん：2015/08/01(土) 01:08:27: >>192
191です。背中を押してもらったような気分になりました。
ありがとうございます！頑張ってみようと思います。
194：ガルスピ名無しさん：2015/08/01(土) 04:59:49: 徹夜してしまった。。今日は夜まで頑張っておきていよう。そしたらきっと生活リズムを直すのにも役立つ。
とりあえず、ちらかってしまっている部屋を少し片付けて、玄関を磨いて、ごはんでもたべよう。
195：ガルスピ名無しさん：2015/08/04(火) 08:06:11: 朝ヨガ3日目
笑えるほど体が固い
鏡みて一人でウケてた

掃き掃除&拭き掃除とトイレ掃除も終わったし、夕御飯の仕込みでもしようかなぁ
196：ガルスピ名無しさん：2015/08/13(木) 07:08:17: おはようございます
夜中に何度か目を覚ましてしまって寝不足ですが、
今からラジオ体操をしてスッキリと目を覚まします
197：ガルスピ名無しさん：2015/08/14(金) 01:26:46: 明日は、早く起きて、モニペやりたいな。どこかで朝ごはんをたべてもいいかも。楽しみ～
198：ガルスピ名無しさん：2015/08/14(金) 23:15:06: みなさん、昼夜逆転するこってありますか？
私はこの長期休みでみごとに昼夜逆転してしまいました。
睡眠時間はまあまあ確保しているのですが、昼夜逆転に罪悪感があるのかきっちり睡眠をとれていないみたいで、起きているときも眠くって、どうにかしてなおしたいです。

みなさんは昼夜逆転してしまった時どうやってなおされていますか？
199：ガルスピ名無しさん：2015/08/15(土) 23:07:50: >>161
まだいらっしゃったら、お豆腐マフィンのレシピ教えてください！
200：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 00:02:08: お豆腐マフィンの者です～。
レシピは、いつもこちらの方のものをお借りしています。
URLのせても問題ないのかな...もし違反でしたら私から管理人さまに削除依頼させていただきますので、お手数ですがご指摘いただけたら嬉しいです。
http://cookpad.com/recipe/1415769
201：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 10:22:09: レシピ教えてくださって、ありがとうございます！
最近やっと早起きできるようになりました。朝ごはんもシッカリ食べると調子がイー！ヽ(*^∇^*)ﾉ
お豆腐マフィン、早速作ってみます♪ありがとうございます！
202：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 10:47:30: わあー良さそうなレシピだねー！
いくらお豆腐でも朝からマフィンはちょっと・・・って思ってたんだけど（ごめんw）
コテコテしてないと言うか、かなり素朴で食事でも全然OKな感じなんですね。
卵とバター不使用ってありがたいなぁ。
バターを出来るだけ減らしたいし、目玉焼きなんかを別で付けれるし。

あ、横レスですみませんw
203：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 11:26:46: 喜んでいただけたみたいで良かったです。
以前はホットケーキミックスで作ってたんですが、それだと甘すぎて食事、というよりおやつという感じがして...。こちらのレシピだと、塩味のおかずでも美味しくいただけます。
204：ガルスピ名無しさん：2015/08/18(火) 00:56:20: 昼夜逆転、一度早起きして頑張って夜まで起きてみると強制的に直せるみたい。
その日中に（体力を使ったり、頭を使ったりする必要がある）大事なことがない日にやるといいのかな。
205：ガルスピ名無しさん：2015/08/19(水) 09:59:12: 私も逆転しちゃった時はそういう感じのなおし方だなぁw
寝る、起きるの時間を少しずつずらす、ちょっとマイルドな方法を３日くらいかけて。
私は時間が自由な職業だからできるけど、金曜逆転して日曜に直す！とかだと大変だよね。
206：ガルスピ名無しさん：2015/08/21(金) 22:21:04: 会社でグループ異動してから早起きが定着したよ。

前のグループでは７時起きの８時半出社。周りのメンバーは９時～１０時、もちろん遅くまで残ってる。
今は５時～５時半起きでお弁当作って７時半出社。同じ時間でメンバーも出社。退社は人や時期によるけど１６時～１９時ぐらい。

今日は４時半起きで６時ちょい過ぎには会社にいたけど、チームリーダはもういた。わたしの３０分後にもう１人、そして３０分後には全員揃った。
私とリーダーなら７時半から打ち合わせするときもある。
午前中にだいぶお腹空くけど、なんか最近仕事楽しい♪
207：ガルスピ名無しさん：2015/08/23(日) 14:38:54: いい職場環境だねぇぇ
同じリズムの人や、朝行動する事が当たり前の人達と一緒にいると
習慣を定着させやすいもん！羨ましい！
208：ガルスピ名無しさん：2015/09/05(土) 18:14:15: 今日こそ日付変わる前に寝て、早起きする！！
ここ何日か、咳がひどくてなかなか寝付けなかったけど、それを治すためにも早めに布団にはいろう。
209：ガルスピ名無しさん：2015/09/05(土) 22:13:39: 時間的な余裕がないとお通じが来なくて、出勤ギリギリまで寝てる平日はずっと便秘だった。
2週間前から、便秘解消のために6時に起きるようにした(それまでは7時起き。家を出るのは8時)
起きてご飯を食べてコーヒーを飲んでしばらくゆっくりすると、お通じが来る。
20年以上苦しんでた便秘だったけど、今日で10日連続でお通じ。人生初の快挙。
便秘を何とかしたいと思ったきっかけが成人アトピー(アトピーと腸内環境は関係するという説がある)なんだけど、皮がめくれてたのが少しマシになってきた。
美容と健康のために、早起きを頑張る。
210：ガルスピ名無しさん：2015/09/06(日) 05:19:44: >>209
1時間早く起きて、朝食をしっかり食べることで長年の便秘が解消されるなんて…良かったですねw

久しぶりに早く起きたので、顔の産毛をちゃんと剃ったり(いつもは化粧するときに気になったところを剃るだけ)、眉毛を整えたりしてみた
これだけでも印象が変わる気がする不思議w
211：ガルスピ名無しさん：2015/09/07(月) 03:32:08: なんか私までやる気の出るレスだ～
朝の時間ゆっくりとれると心理的にも出しやすいですよねぇ。
時間ギリギリだと無意識に「今出しちゃ駄目」信号送ってる気がするもん私。

腸内環境を良くする事はどんな美容液つかうより効果的らしいし、いい習慣だー！
212：ガルスピ名無しさん：2015/09/07(月) 18:30:17: >>209
わたしも成人アトピーです。
昨年夏、顔が真っ赤に腫れ上がりましたがおなじくお通じよくすることで今年は夏でもフルメイク問題ないくらいツルツルになりましたよー。

回復傾向とのことで良かったです！

蛇足ですが、私がお通じ改善対策したときは
☆揚げ物やドレッシングなど植物油脂の摂取をたつ
☆噛む回数を意識して増やす
☆鶏卵、乳製品の摂取をたつ
も一緒にしてました。

もし必要なら思いだしてみてね！♪(ｏ・ω・)ノ))
213：ガルスピ名無しさん：2015/09/09(水) 13:12:29: 朝おきてまず洗顔、スキンケア、軽いお化粧、着替え。
それが終わってから紅茶を入れて、朝ご飯の準備。

この理想を実際に行動するぞ！！
だらだらしたのちバタバタからおさらばするぞ！！
214：ガルスピ名無しさん：2015/09/10(木) 13:30:06: ２１３です

ここに書いた事が暗示みたいになって
今日は洗顔スキンケア着替え、紅茶入れて、ちゃんと朝ご飯した。

そこからのいい流れが止まるのがもったいなくて
すぐ買い物にでかけた。ごみも捨てた。
部屋着のまま居るこの二つが腰が重くてなかなか行けなかったんだ。
洗い物も済ませて、床掃除もした。

やっぱり朝にきちんとエンジンかけるのが私にはとても重要だ。
215：ガルスピ名無しさん：2015/09/11(金) 11:42:51: >>214
おめでとうー！
私も真似させていただこう。
朝起きて白湯かお茶を飲んで、朝ごはんを手早く作ってたべて、ちょっと勉強してシャワーを浴びてメイクして髪を綺麗に整えて出かける、っていうのを実行します！
行動力をつけたいな。それのとっかかりに出来たらいいな。
216：ガルスピ名無しさん：2015/09/28(月) 21:59:46: 朝をどう過ごすか、スケジュールちゃんと組むのがほんといい。
スケジュールに入れていいの？wってくらいの何て事ない行動でも！

朝したい事のラインナップと、その順序をあれこれ入れ替えて
私に取って過ごしやすい朝を研究中です。
217：ガルスピ名無しさん：2015/09/30(水) 07:02:43: ひんやり澄んだ空気が美味しい
218：ガルスピ名無しさん：2015/09/30(水) 15:54:31: 今の季節、空気が気持ちいいよね～。
219：ガルスピ名無しさん：2015/10/02(金) 07:47:23: お弁当作りを再開した。レシピ見たり考えたりするのも楽しいし、意外に時間余るので、ヘアセットもきちんとできるようになった。いまは金曜日なのでお楽しみにしていた朝スタバに来ている。
220：ガルスピ名無しさん：2015/10/04(日) 05:44:07: 眠れない。
心臓がドキドキして考えてばっかりでしんどい。
起きてしまおう。
ゆっくりお風呂に浸かって片付けしよう。
221：ガルスピ名無しさん：2015/10/06(火) 10:33:42: 朝活したいのにど～～しても二度寝してしまう！！何か起きるコツとかあるますか…？
222：ガルスピ名無しさん：2015/10/12(月) 17:30:08: >>221
何か楽しみを用意してみるのはどうでしょうか。
オシャレな朝ごはんとか、キレイな音楽をセットしてぼーっと聴くとか。
ラジオ番組を流すのもいいかもしれません。
朝って不思議とキラキラした音楽が似合うんですよ。
まずは休日だけでもいいと思います。
それで「早起き楽しい！」ってなったら、
平日も自然と早起きになるかも。
223：ガルスピ名無しさん：2015/10/29(木) 06:53:07: 最近遅寝遅起きが続いてたので昨日は9時半に寝て5時半起き。
ヨガ、軽く掃除、美顔スチーマー、お弁当・朝食作りといろいろ出来て頭も体もすっきりしてる。
やっぱり早起き最高だね。
明日からも早寝早起き続けよう。
224：ガルスピ名無しさん：2015/10/29(木) 16:56:42: 聞き込むんじゃなくBGMとしての音楽との付き合いが、朝活するようになってから出来るようになった。
近すぎない心地よい距離感でとてもいい。
朝はキラキラした音楽が似合うって同意！
225：ガルスピ名無しさん：2015/11/03(火) 23:42:16: 最近やっと昼夜逆転を直して朝に起きて夜寝る生活にできた！といっても起きるのは8時半～9時半の間でまだまだこのスレには相応しくないけど…笑
これからの目標は7時までにおきること。それで余裕持って朝ごはん食べて勉強して…っていう習慣をつける！おやすみなさい！
226：ガルスピ名無しさん：2015/11/27(金) 05:25:20: おはようございます
今からシャワーを浴びてシャッキリ目を覚ましてきます
今週最後の出勤日…今日も１日穏やかに頑張ります！
227：ガルスピ名無しさん：2015/11/27(金) 06:56:19: 白湯をすすりながらモーニングページ。終わってから、今は腰湯。
片付けもしたいから、もう少し早起きしたいな。
アラームを5時にセットした。
228：ガルスピ名無しさん：2015/11/27(金) 19:49:12: 朝活いいなぁ
夜勤と日勤、休みがバラバラにある仕事だから中々難しい。なんてついつい言い訳しちゃう。
まずは早起きよりも7時間睡眠を習慣づけたいな
229：ガルスピ名無しさん：2015/11/28(土) 13:37:14: >>228
わかる私もシフト制で時間ばらばらだから、と理由つけていいなと思うけどできてない…(笑)実際シフト的に無理な日もあるしね。
ほんと、せめて夜勤だったとしても7時間睡眠はできるようになりたいわ
230：ガルスピ名無しさん：2015/11/30(月) 11:36:07: 起きてから撮り溜めしていたアニメ見たり新聞読んで、頭がスッキリするハーブティー飲んだ。
洗い物と洗濯物干してから、天気良いので洗車もした。
8時起床で早起きとは言えないけど、4時間弱でやるべきこともやりたかったことも全部できた！
231：ガルスピ名無しさん：2015/12/11(金) 06:14:15: おはようございます
朝活のためではなく出勤が早いから早起きなだけだけど、
ちょこっとだけ体を動かすようにしています
ラジオ体操とか軽いストレッチくらいでも気持ちいい
今日も良いことありますように！
232：ガルスピ名無しさん：2015/12/15(火) 06:10:21: おはようございます
今朝はお布団の中でストレッチしてから軽く腹筋
そのあとバストアップのマッサージ
寒い次期は、布団の中でできる事なら苦にならない
233：ガルスピ名無しさん：2016/01/04(月) 09:09:43: おはようございます
布団の中で身体の歪みを治すストレッチ→着替えてから適当なストレッチ
歪みを治す方は整体の先生に教えていただいたもので、適当なストレッチはデタラメな自己流(笑)
自分が気持ちいい！って思うままに腕を伸ばしたり背中を伸ばしたり
スッキリしたー！
234：ガルスピ名無しさん：2016/01/05(火) 22:49:04: オルビスのパンフレットに、ちょうど布団の中で動くエクササイズ載ってた

イビキうるさくて寝不足だったけど、これで目覚めるよ！
235：ガルスピ名無しさん：2016/01/17(日) 08:48:56: 今日は4時ちょっとに起きられた！

半身浴もストレッチもリンパマッサージも出来た！

起きた時は真っ暗だけど、徐々に太陽が昇っていくのを見られて活力が湧いてくる感じって良いなぁ。
明日からも早寝早起きやってみよう。
236：ガルスピ名無しさん：2016/01/21(木) 06:43:00: 冬は寒いし暗いしを言い訳にして起きられなかったけどファンヒーターをタイマーでセットしたら5時起きできるようになった。
ヨガしたり好きなDVDを見ながら大好きなココアを飲んだり至福のひと時。
237：ガルスピ名無しさん：2016/01/24(日) 22:23:16: 明日から朝活復活するぞ～！
目標は５時半に起床して、しょうが白湯を飲みながら今日１日のスケジュールを立てて、朝ご飯をゆっくり食べたあと、10時まで部屋の掃除をすること！買い置きの酒粕で粕汁作るんだ～。
238：ガルスピ名無しさん：2016/02/07(日) 21:25:29: 明日こそ…！！
明日こそ早起きしてゆっくり朝ごはんを食べる！！
パンとあつあつココアで、血糖値あげてシャッキリ出勤するんだ！みなさん、一週間頑張りましょうね。
239：ガルスピ名無しさん：2016/02/08(月) 19:02:40: 旦那さんと一緒に寝起きしてる方どうしてますか？
240：ガルスピ名無しさん：2016/02/08(月) 19:21:30: >>239
夫と話して、2人で早寝早起きすることにしてます(*^^*)今朝は2人でお茶飲みしました。

仕事で夫が遅い日は私だけ早寝早起きにして、睡眠時間だけは確保してます。
241：ガルスピ名無しさん：2016/02/10(水) 02:40:07: おはようございます！
超朝型人間になりたかったので、この時間に起きてみました(*^^*)今からお風呂入って、勉強しよー。
242：ガルスピ名無しさん：2016/02/12(金) 05:20:14: おはようございます
今日は4時半に起きられました(*^。^*)
朝早く起きると午前中の集中力上がる感じがしますね！
好きな曲聞きながらココア飲もう
243：ガルスピ名無しさん：2016/02/14(日) 06:59:50: おはようございます！

ノロで１週間仕事休んでて
腹痛を理由にだらけた生活してた。
でも仕事復帰するし、生活を改めないと！と思って今日は早起きした。

…仕事、楽しみすぎて目が覚めたのは3時w
しばらく携帯触って、5時から活動開始した。
昨晩洗った食器を拭いて引き出しにしまい、ついでに流しを掃除し、部屋を片付け。
今はのんびり朝御飯。
サラダと、焼きリンゴのシナモン風味。
ローズヒップティー飲んで、女子力たけぇwてニヤニヤしてる。

あいにくの天気だけど仕事頑張るぞー！
244：ガルスピ名無しさん：2016/02/17(水) 09:05:03: 最近まで早起きつづけられてたんだけど、おとといから夜更かしを続けてしまった！
なんでだったっけ？？まあ、仕方ないよね。たまにはそういうこともあるよね。
簡単に早起きできるようになったのだから、また簡単に戻れるはず。また戻そうっと。
245：ガルスピ名無しさん：2016/02/24(水) 22:17:58: 今から寝て、明日は早起きするぞー！
起きたら常備菜作って、半身浴して、ストレッチして、10時くらいには家事終わらせて、こどもと一緒にお散歩行こう！
246：ガルスピ名無しさん：2016/03/01(火) 06:15:24: おはようございます。
今日から３月。
気分も新たに清々しい気持ちでスタートさせたいと思います。

少しずつ暖かくなってくるから、これから早起きも
苦じゃなくなります。
もっと充実した朝の時間を楽しみたいなぁー。
247：ガルスピ名無しさん：2016/03/06(日) 21:46:14: もう少ししたら念願の同棲が始まる！
彼より早起きして全体のお掃除と、夕食の準備をしようと思ってる。考えるだけで楽しいー♪
今のうちから早起きして体を慣らしておこうかな笑
248：ガルスピ名無しさん：2016/04/08(金) 07:56:36: おはようございます。
今日は怖い夢を見て4時台に起きて、二度寝することができずゴロゴロしていました。
その時このスレを思い出して、ストレッチしたり白湯飲んだり洗濯機回したりしました。
動いてみるとなかったやる気も湧き出てきますね。
今日は出勤ないのでまったりゆっくり好きなことできそう。
他に出来ることないかなと、今は軽くお掃除始めています。
これからお仕事の方、いってらっしゃい。
249：ガルスピ名無しさん：2016/04/08(金) 10:37:33: 最近、忙しいのと不安とで夜眠く
250：ガルスピ名無しさん：2016/04/08(金) 10:40:53: 最近、忙しいのと不安とで夜眠れなくて、二度寝ばかりで起きるのも遅くなってきてる…
明日は早めに仕事を切り上げて、なんとしても自分の時間を作ろうと思ってるので、まずは、二度寝をやめてパッと起きるところからまた始めようと思う。
251：ガルスピ名無しさん：2016/04/09(土) 12:47:13: 朝市二軒まわって、特売のじゃが芋とピーマンと不揃いのとちおとめ買って、いちごは朝のおやつに夫と少し食べて冷凍～。
冷凍庫に眠るいちごたち、うふふ。
252：ガルスピ名無しさん：2016/04/12(火) 05:59:19: 目が覚めると５時前。そのままベッドでのんびりでもよかったけれど空腹に耐え切れず５時起床。
コーヒー入れてキッシュ温めてチョコレートひとかけ。もうすっかり身支度も済んで…夫を起こす時間まではまだ大分ある。
そうだ縫い物しよう。
253：ガルスピ名無しさん：2016/04/12(火) 07:41:41: あと一ヶ月で採用試験ということで朝活始めてみました。
今日は5:30にアラームをセットし他にもかかわらず10分前に目が覚めた！やった！
窓の外を見ると、薄青い朝の風景が広がっていて、そういえば小さい頃はよく4時ごろに起きてこの風景を見てたなと懐かしくなりました。
あの頃とは持っている夢は違うけれど夢に向かって頑張ります！
254：ガルスピ名無しさん：2016/05/02(月) 04:27:59: 何故か早起きできた！
また寝ようか迷ったけど、起きることにした！

今からシャワー浴びたら、コーヒー淹れてゆっくりした朝を過ごそうっと(*^^*)
255：ガルスピ名無しさん：2016/05/17(火) 07:17:31: 朝5時に起きて体重はかって、5時半になったらラジオ体操とスクワット、
6時になったらヨガやって、7時に朝食食べて、7時半から出勤まで豆乳飲みながら読書。
最近生活がだらけていたから気持ちを引き締めてダイエットもかねてこんな感じで朝活始めました。
朝なんとなく起きるのが億劫だったんだけど、思いつきでアラームの音をﾋﾟﾋﾟﾋﾟｯみたいなのじゃなくてジャズにしたら気持ち良く起きられるようになって大正解！
256：ガルスピ名無しさん：2016/06/11(土) 08:48:37: おはようございます。
朝活したくて5:30起きを日課にしています。家を出るのが8:30なので3時間確保。
でも掃除して丁寧に自分の身支度をして朝ごはんを食べたらあっという間！
プラスしてヨガや勉強、読書の時間も作りたいなー。何時に起きたら良いんだ！
257：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 09:32:54: おはようございます。
今日は５時に起きました。最近あったいいことを手帳に書き、読書したあと、コーヒーを淹れてフレンチトーストを頂きました。朝ごはんに手間をかけると、とってもいい気持ちになれますね！
今日もいい１日になりそうです。
258：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 10:55:28: 私は通勤に時間がかかるので必然的に早起きをしているだけなのですが、皆様の朝の時間の過ごし方が素敵でほっこりします。

ところで、早起きをされている皆様は何時頃に就寝されていますか？
睡眠時間は何時間くらいですか？
259：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 13:50:33: 私は今就職活動の最中なのですが、
タイムスケジュールがばらばらになるので
不規則な生活になり
早起きができなくなりました...。
260：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 22:20:51: >>258

まだ朝活し始めたばかりの私ですが、24時には寝て5時30分起きてます。
睡眠時間は6時間~5時間半位でしょうか。
朝活素人ゆえに休みの日はだらだら二度寝したりしちゃってますが笑
朝活玄人さん方はどれくらいの睡眠時間で過ごされてるのか気になります。