ダイエットしてる人集合！ - 1397447629

593：ガルスピ名無しさん：2024/08/07(水) 17:41:07: >>591さん
>>592さん

ありがとうございます！
調整したい時は、私も早めに歯磨きしてみます

快不快、メリットデメリットも面白いですね
ちゃんとお昼にアイスを食べると、背徳感よりも安心感が得られそうですね

昼間にゆっくりアイスとか自分の好きなものを食べる時間を作ってみたいです
他にもたくさん心地好さを自分に与えてあげると衝動も落ち着きそうですね

いつもは昼間にアイスを食べる時間も無いので、それでどうしても自分時間が夜になるのは仕方ないのかな

とりあえず、夜中にアイスを食べたくなる自分もアリでゆるして、ローカロリーなガリガリ君を買ってみることにしました

自分とうまく付き合っていきたいです
594：ガルスピ名無しさん：2024/09/18(水) 18:50:12: 30超えてからご飯減らしたり、カロリー計算して食事したり、毎日ジム行って運動したりしても全然痩せない…
辛い…(´；ω；｀)
30オーバーの方で効果あったダイエットとかありませんか…？
595：ガルスピ名無しさん：2024/09/19(木) 13:54:01: >>594
たくさん努力されててすごいですね！
ほんと30越えると痩せにくくなりますよね、泣
食事制限やカロリーオフで痩せるのはもともと代謝の高い若い時だけだったなと私も実感しています。。苦笑

私が効果があったのは、栄養価の高い代謝を上げる食べ物を１日３食しっかり食べる事でした。
脂肪を燃焼する為にもエネルギーが必要だそうで、お米を増やしたら痩せた人もいました。
田中みな実さんも１日に２合食べるそうで。

睡眠時間はどうですか？
同じように努力されていてそれでも痩せなかった方が、
思い切ってジムをやめて睡眠時間を長くとるようにしたらみるみる痩せたそうで、
起きている時より寝ている時の方が代謝が高いことがあるそうです。

>>594さんに合った方法がみつかるといいですね
596：ガルスピ名無しさん：2024/10/01(火) 12:32:26: カウンセラーさんに進められてマクロビ教室に通って、
どんどん体調悪くなって（好転反応らしいけど）オーソモレキュラーの病院勧められて
断糖と18時間ファスティングの指導守って月15万とかするサプリ飲んでたけど
仕事帰りに気付くとお菓子大量に食べるようになってしまって、２年で30キロ増だよ……
サプリ飲んでたから栄養は足りてるはずなので、思考がおでぶなだけなのよ
もう私に痩せるなんて無理なんだなって気付いてマクロビも通院もやめたけど、
味がわからないのに常に何か食べてないと心臓がバクバクする
もちづきさん流行ってるけど、他人事と思えないw
食べちゃいけないものばかりなことは知れたし、美味しいものなんて存在しないこともわかったから
食べなきゃいいだけなのにねー何でできないんだろ
597：ガルスピ名無しさん：2024/10/02(水) 13:00:07: >>596

「サプリ飲んでたから栄養は足りてるはずなので」心の栄養が足りてないのではと感じました。
「思考がおでぶ」というよりは。

以下、これって本当？って思ったこと。
「食べちゃいけないものばかり」「美味しいものなんて存在しない」どういうこと？？

なんかもう読んでて辛い。よかれと思ってカウンセラーさんやあなたもしてらっしゃると思うのだけど。
何も知らないのに無責任でひどい言葉と思いますが、虐待のように感じました。

まず、本当に食べたい時に少量ずつ、食べたいものを味わって、まだ食べたかったらまた少量食べてみてではダメかしら？　結果全部食べちゃってもいいし。
その他もトイレ行きたい、お茶飲みたい、体伸ばしたいとか思ったらすぐやる、叶えてあげる。
したくないことをしない、言いたくないことは言わないもやってみたり。

好きな小物やお洋服を選んで欲しいし、ちょっとお部屋片付けたり、飾ったり。
まず『心地よい、あなたに優しい』を選んで実行して欲しい。

「食べてもいい」「痩せなくてもいい」「太っててもいい」「今太ってるだけ。先はわからない」口にしてみた時どんな感じがしますか？
「食べちゃダメ」「太ってる自分はダメ」「痩せるなんて無理」「ずっと痩せられない」こちらは？　　

今と自分を感じてください。傷付いている小さな子や、怯えている動物に、あなたはどう接します？
そっと様子を見たり、気持ちを想像したり、必要なものを与えたいと思いませんか？

本当に私の身勝手で申し訳ないですが、何よりも大切なあなたを大切に扱って欲しい。
いいんですよ、あなた自身で。不足も欠けているものもないんです。

内側が整った、納得した、決めたら、外側は自然に整って来ます。大丈夫よ！
598：ガルスピ名無しさん：2024/10/03(木) 15:55:39: >>597
レスありがとうございます！！
栄養士さんにも、お腹が空いてなかったら食べちゃだめ、人間1日3食も食べるように出来てないんだよと言われていたのに
仕事中に低血糖になるのが怖くてここ暫く3食も食べてしまっていました。
本当に食べたい時に……というお言葉にハッとしました。
必要最低限の食事しかしないように気を付けます！
今日は朝食べなくても低血糖にならなかったので、またファスティングを再開します！！
599：ガルスピ名無しさん：2024/10/03(木) 17:38:24: >>598

「必要最低限」じゃなくてもいいと思いますよ！
今あなたに必要なのは「心、体の声を聞くこと」じゃないかしら。

「食べ過ぎちゃった」って思うと落ち込んだり責めたりしちゃうかも知れません。
でも『本当に責める必要ある？？』って思うんですよ。

「完璧に出来なくてもいい」「自分に失敗させてあげる」って言うのかしら。
太ってても、出来なくても『もう既に完璧なあなた』なんですよ。そんなあなたが食べ過ぎた位で問題ある？　ないでしょって私は思うんです。

「最低限しか食べない・ファスティング」が『あなたが本当にやりたい、やってて楽しいこと』ならやってください。
「やらなきゃ」だったら、私はお薦めしません。程度ややることが変わっただけで、あなたは『自分に与えない』をやり続けることになってしまう。

このスレの>>443さんの書かれていることが素晴らしいので、よかったら読んでみてくださいね。
600：ガルスピ名無しさん：2024/10/05(土) 02:14:11: >>599
ありがとうございます！
ファスティングをやりたいと言うか、食事はメリットがないので摂りたくないです。
昨日からファスティングを再開して、
以前、７日間ファスティングをしたときはものすごく体調が良かったことを思い出しました。
ブレサリアンに憧れているので、食器や非常食も捨てることが出来てスッキリしました！
食べないと、身体の声がダイレクトに聞こえてワクワクしますね。
食事がどれだけ身体を痛めつける行為なのかがわかりました。
モチベーションをくださり、本当に感謝しています。
601：ガルスピ名無しさん：2024/10/05(土) 16:20:04: >>600

私はずっと「好きなものを食べた方がいいんじゃない？」と思って書いていました。
これ、よかったらご参考まで。

1分で解決するダイエット問題（バシャール） - YouTube
「食」と「スピリチュアル」の密接な関係（バシャール） - YouTube

ご自愛くださいね～！
602：ガルスピ名無しさん：2024/10/05(土) 20:15:20: >>601
動画のご紹介、大変感謝いたします。
バシャール懐かしいです！
以前はワクワクを探すために毎日習い事をして食事を摂る時間を作らないようにしていたのですが、
結局どれも長続きしなくて、私って本当に劣ってるんだなぁと痛感しました。
欠食するから過食になるとかただの言い訳ですね。
身体の中に何かが入るとワクワクから外れてしまうことを思い出せたので、
自分らしくワクワク出来ることを見つけるために止まらずにいたいです。
今日も食べなくて大丈夫でした！
うっかり何か食べようかなと思ってしまったのですが、気持ち悪くなってくれたのでセーフです。
帰ったらたくさん瞑想しようかな！
603：ガルスピ名無しさん：2024/10/05(土) 22:40:31: >>602（以下、暑苦しく長文＆文体めっちゃ変わってしもうた）

ちょっと、ちょっと！（笑）
「欠食するから過食になるとかただの言い訳ですね」って、これは（今の集合意識では）「道理」（今の集合意識では）。「言い訳」じゃなくって。

外（情報、知識、他人の意見、価値観、正しいとされていること、常識）に向き過ぎてない？
断食するのは上に書いた「外」じゃないかな。あと、何と比べてるの？　あなたは劣ってないわよ、プンプン！

「『本当のあなた』からズレているから、体は30キロも太って（教えてくれて）る」のに。

ワクワクって「キラキラ」とか「アクティブ」だけじゃなくて「疲れたから寝よ」「お茶とケーキしよ」とかもそうなのよ。
その時その時「どうしたい？」を自分に訊く。聞いたら叶える（実行する）。あなたしか出来ない。

これを『行動』って言うんじゃない？　私はやるようにしたら幸福感爆上がりしたよ。

私は「無理、我慢してるから太っちゃう、痩せないんじゃないかな～」って印象を受けた。正しいかは知らんよ？
だから「好きなもの食べて痩せたらいいのに」って思う。「そんなの無理」って思う？　私はアリだと思う！

ちょっと自分の話を。私は最大で16キロ痩せたことがある。増減はある。モデル体型～普通位まで。
うろ覚えだけど「83%の人はリバウンドする」とか。私は「リバウンドしていない17%の人間」。
何故なのか？　ここは書き切れないので別の話で「顔も理想通りになった」。
これは「こうだったらいいな」というのを書いて、絵でも描いたことがある。やったのは1回だけ。

それから長いこと経ってから「あれ？　なってる？！」って気付いた。
別に何もしていない。骨から変わってるけど、私には努力しようもないし。
「自分で努力した、解決したって思ってることって、本当か？」って思うんです。これ以外でも振り返ると。
『世間の常識ではそう言う』けど。努力、頑張りが必要って。

ここはスピリチュアルな者が集いし場所なので、そういう努力、因果関係と思っているもの、常識、誰かの知識ぶっ飛ばして
『叶っちゃってもよくない？』と、私は言いたい。うん、言いたかった。

「長いこと経ってから」って書いたけど、叶うのがじゃなくて「やっと自分で私は美しいと本当に認められた」ってことです。
それまで散々お褒めいただいていました。自己評価低くて＆自分を美しいと思うなんてと、罪悪感とかで「見えなかった」。

602さんのことは全然否定してないからね！
自分を褒めたり、労ったり、撫でたり、感謝してあげて～！　可愛くていい子なのに。
604：ガルスピ名無しさん：2024/10/06(日) 08:18:52: >>603
何度もお時間をいただきまして誠にありがとうございます。
ファスティングって内側と向き合う行為ですよね。
だからスピリチュアル界隈では推奨されているのではないですか？

ご丁寧に書いていただいて大変申し訳ないのですが、
痩せるとか綺麗になるとかは興味を持てないです。
病院でも、20歳を過ぎたら痩せることは不可能だから
体重の増加を最低限にする方法しかないと言われました。
マクロビの先生や栄養士さんからご指導いただいた食事を守れないことが恥ずかしくて
みなさんからモチベーションをいただきたくて書き込みました。
30kgも増えてしまったのも、私が好き勝手食べてしまう波動の低い人間だからだと思います。
バシャールも肉食は波動を重くするから避けるようにと言ってましたね。
またバシャールの記事を読み直して、内と向き合えるようになります。
本当にありがとうございました！
605：ガルスピ名無しさん：2024/10/10(木) 22:50:51: >>604
横からすみません。
20歳を超えてから痩せた人なんてごまんと居ますし、むしろ殆どの人が成人してから痩せていると思います。
私も友人も家族も全員そうです。
なので、病院の先生が言うことが必ず正しいとは限りませんよ(⁠^⁠^⁠)

ただ、今は痩せることに興味を持てないとのことなので、日々の生活や食事を少しでも楽しむことにフォーカスを当てるほうが良いのかな？と思います。

みんな貴方の味方ですよ、大丈夫。
606：ガルスピ名無しさん：2024/10/12(土) 21:48:47: >>604
私も横からすみません

自分のことを劣っていると思いたいと、
あらゆる現象からその証拠集めをしちゃうけど、、

「断糖と18時間ファスティングの指導守って月15万とかするサプリ飲んでた」

って、596さんのどこが劣ってるんですか～！
私にはまったくそうは思えません。
こんな大変な凄いライフスタイルにチャレンジするなんて、
しかも一時期でも実行出来ていたなんて、
なかなか出来ることじゃないと思います

596さんは物凄い努力家な方だと思います

あなたは劣ってないし、波動が低くもありません

ただ合わなかっただけではないかなと思います

人間て、
自分に合わないことをしようとしたり
無理して努力したり、
本当の欲求を抑圧してがんばったりすると
必ず「反動」となって、身体さんが教えてくれるように出来ていると思うんです。

お菓子を大量に食べるようになったのは、
それまで頑張ってきたその方法は
本当に596さんに合っていたのか
本当に596さんが心も身体も満たされて幸せになれる方法だったのか
っていう身体さんからの問いかけじゃないでしょうか

100％正しくて完璧なカウンセラーさんも栄養士さんもお医者さんも、
この世には存在しないので
栄養も、まだまだすべてのことが解明されている訳ではないので
未知の栄養は、サプリでは残念ながら摂れないんです

無理なファスティングで栄養失調になったり
低栄養なものを食べていると、
今度は補う為に
逆に大量の食物が必要になってきます

拒食と過食を繰り返すようになる理由のひとつです

人間の自然な反応ですね

人間も自然の一部なので、不自然なことはなかなか合わないですね

596さんにとって自然で心地好いことをみつけられるといいですね

どんなに正しいプロよりも、
596さんが幸せになれる方法は
596さんの心さん身体さん魂さん、
ご自身だけが知っていますから

応援しています
607：ガルスピ名無しさん：2024/10/19(土) 08:37:56: ファスティングや糖質制限って
急激に体重は減るから嬉しくなってハマるんだけど、
結局は物凄く太りやすい体質になるから
やればやるほど脂肪がつきやすくなるんだよね。

私がやって後悔してる２大ダイエット方法。
摂食障害の原因にもなるし。

病気でない限りだけど、
身体は生活の現れだから、
適度な生活をしてたら適度な身体になる。
素敵な生活をしてたら素敵な身体になる。

身体のバランスが崩れているということは、
生活のバランスが崩れているということ。

何かが多すぎるか、何かが足りないか、またはその両方か。

何が多くて何が足りないのかは、
その生活をしてる自分だけが知ってる。
608：ガルスピ名無しさん：2024/11/12(火) 20:27:23: 最近、マックのセットのポテトはサラダに変更できることを知った！
飲み物はホットティーを無糖で。
食べたい時はランチで食べて、夜には行かないようにしてる。
かなりヘルシーにマックを楽しめるようになった！
私偉い！
609：ガルスピ名無しさん：2024/11/13(水) 00:44:07: >>608
ポテトの誘惑を断ち切るの偉すぎー！！
610：ガルスピ名無しさん：2024/11/13(水) 13:10:53: >>609
ありがとうございますー！
夜にサムライマックLLセットでポテトとマックシェイクにしたら気持ち悪くなった上に激太りしたので(当たり前)、
今はこんな感じで太らず楽しめるようになりました！
もしいつかまたポテトを食べたくなったら上のにSポテトをつけてみます。

１回気持ち悪くなるぐらい食べたので誘惑が効かなくなりました！w
611：ガルスピ名無しさん：2024/11/17(日) 00:54:32: 今日は外食したんだけど、プレートにポテトが乗ってたからごはんは断れた私偉かった！
いいぞいいぞその調子ー！
612：ガルスピ名無しさん：2024/12/24(火) 19:15:02: ・今日の反省からの目標
ケーキはやっぱりこれからは、
フルーツがたっぷり乗ってるやつにする！