ダイエットしてる人集合！

597：ガルスピ名無しさん：2024/10/02(水) 13:00:07: >>596

「サプリ飲んでたから栄養は足りてるはずなので」心の栄養が足りてないのではと感じました。
「思考がおでぶ」というよりは。

以下、これって本当？って思ったこと。
「食べちゃいけないものばかり」「美味しいものなんて存在しない」どういうこと？？

なんかもう読んでて辛い。よかれと思ってカウンセラーさんやあなたもしてらっしゃると思うのだけど。
何も知らないのに無責任でひどい言葉と思いますが、虐待のように感じました。

まず、本当に食べたい時に少量ずつ、食べたいものを味わって、まだ食べたかったらまた少量食べてみてではダメかしら？　結果全部食べちゃってもいいし。
その他もトイレ行きたい、お茶飲みたい、体伸ばしたいとか思ったらすぐやる、叶えてあげる。
したくないことをしない、言いたくないことは言わないもやってみたり。

好きな小物やお洋服を選んで欲しいし、ちょっとお部屋片付けたり、飾ったり。
まず『心地よい、あなたに優しい』を選んで実行して欲しい。

「食べてもいい」「痩せなくてもいい」「太っててもいい」「今太ってるだけ。先はわからない」口にしてみた時どんな感じがしますか？
「食べちゃダメ」「太ってる自分はダメ」「痩せるなんて無理」「ずっと痩せられない」こちらは？　　

今と自分を感じてください。傷付いている小さな子や、怯えている動物に、あなたはどう接します？
そっと様子を見たり、気持ちを想像したり、必要なものを与えたいと思いませんか？

本当に私の身勝手で申し訳ないですが、何よりも大切なあなたを大切に扱って欲しい。
いいんですよ、あなた自身で。不足も欠けているものもないんです。

内側が整った、納得した、決めたら、外側は自然に整って来ます。大丈夫よ！

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