ダイエットしてる人集合！

595：ガルスピ名無しさん：2024/09/19(木) 13:54:01: >>594
たくさん努力されててすごいですね！
ほんと30越えると痩せにくくなりますよね、泣
食事制限やカロリーオフで痩せるのはもともと代謝の高い若い時だけだったなと私も実感しています。。苦笑

私が効果があったのは、栄養価の高い代謝を上げる食べ物を１日３食しっかり食べる事でした。
脂肪を燃焼する為にもエネルギーが必要だそうで、お米を増やしたら痩せた人もいました。
田中みな実さんも１日に２合食べるそうで。

睡眠時間はどうですか？
同じように努力されていてそれでも痩せなかった方が、
思い切ってジムをやめて睡眠時間を長くとるようにしたらみるみる痩せたそうで、
起きている時より寝ている時の方が代謝が高いことがあるそうです。

>>594さんに合った方法がみつかるといいですね

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