瞑想関連統合スレ2 - 1532401025

1：幸せな名無しさん：2018/07/24(火) 11:57:05 ID:f4PG77uo0: 瞑想法、呼吸法、自律訓練法、クレンジングなど、瞑想に類する話題のスレです。
2：幸せな名無しさん：2018/07/26(木) 01:59:56 ID:Zk/ccIlg0: う
3：幸せな名無しさん：2018/07/28(土) 14:35:54 ID:ZKVhlI9UO: ダイソーに瞑想ＣＤがあったので買ってきたw
4：幸せな名無しさん：2018/07/28(土) 19:21:05 ID:5zFI.jS60: 前スレで達人に質問した者です。
達人の習った瞑想って、もしかしてフィルフルメントですか？
すぐに深い境地に入れるとのことでちょっと興味あります。
5：幸せな名無しさん：2018/07/28(土) 20:06:03 ID:XzgiM2DM0: お勧めしません。
6：幸せな名無しさん：2018/07/28(土) 20:11:40 ID:QWv4gmJg0: fulfillmentのことですね？
TMから派生したと言ってますが、TMの側はそれを否定してますね。
V＝M　に関しては、
ttp://www.horakuji.com/dhyana/sikan/samatha_vipassana.htm
7：幸せな名無しさん：2018/07/28(土) 23:09:20 ID:5zFI.jS60: >>5
あら、そうなんですね。
なぜでしょう？
また他におすすめの瞑想はありますか？
8：幸せな名無しさん：2018/07/28(土) 23:13:10 ID:5zFI.jS60: >>6
フルフィルでしたかw
間違えました、、、。
私は自己流でTM瞑想をやっていますが、マントラだけでなくヤントラを使うフルフィルメント瞑想の効果が気になりました。
より深い瞑想ができれば何でも良いのですが、みなさんこれぞ！というのはありますか？
9：幸せな名無しさん：2018/07/28(土) 23:27:39 ID:5zFI.jS60: >>6
V=Mとはヴィパッサナのことでしょうか？
ヴィパッサナはけっこう得意な方と言うか、けっこう長くやってきたと思います。
また自分なりにですが、ヴィパッサナで得た智慧もけっこうあったと思います。
が、サマタ瞑想もちゃんと極め、止観を両立させていきたいと思うようになりました。
10：幸せな名無しさん：2018/07/28(土) 23:34:55 ID:5zFI.jS60: ちなみに阿部さんのNIKE瞑想はどうですかね？
フルフィルメントと同じかもしれませんが。

おっと、瞑想の時間です。
よくわからないながらも実践するしかないのです。
それではまた。ﾁｰﾝ。
11：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 09:11:11 ID:OJMIEnTI0: V=Mっていうのは
ヴィパッサナーの英語名がMindfullnessだからですよね。

アメリカで東洋的な事を広めようとするときは
宗教的要素を極力排除しないと、キリスト教会の嫌がらせに遭うんですよ。

過去にもそうだった。だからヨガナンダ以降、アメリカで上手くやる方法を
みんな学んだんでしょう。
12：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 10:54:20 ID:JnxrtlhM0: >>11
なるほど、そのような経緯があってのマインドフルネスなんですね。

マインドフルネスもヴィパッサナ的なものやサマタ的なものなどいろいろ見かけますが、要は思考、意識を今に固定させるものですよね？止観のエッセンスを抽出したようなものなのでしょうか。
マインドフルネスはあまり詳しくないのですが本気でやってらっしゃる方います？
13：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 12:36:53 ID:JDgZOCLc0: >マインドフルネスもヴィパッサナ的なものやサマタ的なものなどいろいろ見かけますが、

ほんまかいなw

サマタと真反対だと思うけど。

サマタで梵我一如になるのが超難しいから
そう言う人がV系に行くんだよ。
チベットに実際に行った人間でもサマタ超苦手な人は
Vに。
14：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 14:01:51 ID:JnxrtlhM0: >>13
どこかのサイトですが、
マインドフルネスのやり方で、身体の一部を集中してじっくり観る方法を紹介されてました。
サマタみたいだなと思いましたが、マインドフルネスがよくわからないのにあくまで私の印象で書いてしまいました。すみません。

ところで、梵我一如とはサマーディのことでしょうか？
サマタはV系(懐かしい)より難しいものなんでしょうかね。
15：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 14:40:13 ID:JDgZOCLc0: >>14

たとえばあなたは、自己流のマントラで
変性意識に毎回入ってますか？
16：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 16:21:44 ID:2cviOXAA0: >>15
毎回は入っていないのが現状です。
入る時はすぐに入れるんですけど日によりますね。
マントラ自体にそのようなパワーがある訳ではなく、単調な音の羅列を唱えることにより変性意識に入るのかなと私は捉えているので、マントラは簡単なものを作って唱えてますが、どうなんでしょ？
17：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 16:27:21 ID:2cviOXAA0: 最近は「やっぱり呼吸も大事か？」と思い、「ソーハム」を呼吸に合わせ唱えたりもしています。
ソーハム瞑想です。
これ、数を数える数息観と同じなのかなと。
18：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 18:22:22 ID:JDgZOCLc0: マントラにはやっぱり力があるでしょう。
真言の意味は、その音が発する（今風に言えば）周波数のようなものではないでしょうか。
高額で買うかどうかという話しではなく、
マントラの音は大事だということで。
食事から時間をあけてするとか、カフェインを飲んだ後はやめるなど工夫で
変わると思いますよ。
カフェインは脳の血管を引き締めて脳の血圧を上げますが
瞑想時は脳の血管がゆったりしてるほうが良いと思います。
ですから僧が使う香には、血管拡張作用のあるハーブが多く使われています。
19：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 19:03:30 ID:2cviOXAA0: >>18
血圧までは気にとめてませんでした。
なるほど、ちょっと話は違うかもしれませんが仏教での戒もそう考えると意味があるのかもしれませんね。
食後やカフェイン摂取後は瞑想を控えようと思います。
マントラですが、周波数が関係してくるとなるとちゃんと伝授してもらわないといけませんね。
今やってるソーハムも意味はあるのでそれでも良いのものか、、、。
20：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 19:19:27 ID:ZGZkCbi20: 伝授とかもの凄いお金で買うとかの話しは置いておいて、
昔から伝統的に使われてるマントラは
インドの神の名前だったりします。ソーハムは「我神なり」でしたっけ？
名前の「意味と音」は連関してますが
マントラとして使う場合音が大事ですよね。
同じ「（ドレミの）」ミの音でも
母音の「あ」と「い」はメーターで見てもはっきり周波数が違います。
発音しても脳内で発音してもおなじく違う周波数ですね。ですから効果も違います。
食後時間をあけるのと、1つで良いから、数分で良いから好きなアサナ（ヨガの）をやって
1つでいいからプラナヤマ（呼吸法）を数分で良いからやってから瞑想に入ると
ずいぶん違いますよ。空気の揺れない（風などが吹かない）場所で。
　瞑想を続けて行くと、マントラがだんだん、小さく精妙になってきます。
（その日に脳波が下がってマントラが消えるというのと、また別の意味です）
説明しにくいですが脳内で例えば大きな画用紙の大きさで「マントラ」と
書いてたとして、それが日々小さくなり、指先に小さな字で「マントラ」と
書いてる大きさになるって言う感じ。
実際は画像の大きさではなく、脳内で思う想念の大きさですけれども。
最初は驚くと思いますが、それは進歩なんですよ。
説明しにくくてすみません。
21：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 19:57:23 ID:2cviOXAA0: >>20
ソーハムは「我は彼なり」ですね。
考えてみれば、梵我一如のことですねこれ。

神の名が一般的とは知りませんでしたが、
ブラフマンやクリシュナなどでしょうか。
オーム＝ブラフマンとも見かけましたが、オームでも良いんですかね。
他に神の名でピンとくるものを探してみます。
ところで、アサナや呼吸もやっぱり大事なんですねー。ヨガはまったく知識がないので一から調べて、場合によっては近くに教室があるので通おうか検討しようと思います。
それにしてもお詳しいですね。マントラが小さくなるとか、実体験があるからこその表現だと思いました。
色々教えて頂きありがとうございます。
22：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 21:55:17 ID:py5GFdmE0: ヨガ教室に通わなくても
ネットの情報や本屋で立ち読みでいいので
一個だけ簡単な奴を憶えれば良いですよ。
一分だけアサナ、一分呼吸法やって、瞑想。これでも良いし。
時間がないときは瞑想だけでもいいんですよ。
23：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 22:38:18 ID:2cviOXAA0: >>22
そんな簡単で良いんですね！？
ならアーサナーは「コブラ」か「死体」なんかがとっかかりやすそうですね。
プラーナーヤーマは中学生の時に仙道、ヨガの呼吸法を神田の本屋で調達してやっていたので思い出して検索してみます。
昔はよく変性意識に簡単に入っていたことを思い出しました。
腹を凹ましながら息を吐き切り、右鼻から吸い…とかやってたなー。どんな中学生かって感じですが…。