瞑想関連統合スレ2

22：幸せな名無しさん：2018/07/29(日) 21:55:17 ID:py5GFdmE0: ヨガ教室に通わなくても
ネットの情報や本屋で立ち読みでいいので
一個だけ簡単な奴を憶えれば良いですよ。
一分だけアサナ、一分呼吸法やって、瞑想。これでも良いし。
時間がないときは瞑想だけでもいいんですよ。

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