モーニングページ - 1309777664

337：幸せな名無しさん：2015/05/18(月) 13:07:15 ID:a/6dsEaMO: 朝書くんだよね？
最近ずっと目覚めると「どうしてこうなった・・・」って鬱々としてるから何かこえーんだけど
そんな俺でもやって大丈夫かな？
338：幸せな名無しさん：2015/05/19(火) 06:25:24 ID:GwImUvpU0: >>337
大丈夫だよ。憂鬱がスッキリするかも
339：幸せな名無しさん：2015/05/19(火) 16:18:31 ID:X1FXdkfUO: >>338
ありがとう
先日芸人のネタ帳見て汚い字や他愛ない内容でも書くことが大事なんだなと思った
すげーこえーけどやってみる
340：幸せな名無しさん：2015/05/20(水) 16:45:11 ID:vEc0jZkAO: やっぱりこえーｗ
絶望感とともに目覚めるんだぜ(´；ω；`)
地獄の黙示録みたいになっちゃったらどうしよう
341：幸せな名無しさん：2015/05/22(金) 12:01:29 ID:Is7W0qW.0: >>340
ノートにおどろおどろしいことを吐き出すと、そのあとの一日が案外スッキリした気分で過ごせるんだよね
その場はつらいけど、その日を境にちょっと日々の気分が楽になったりする
ちょっと勇気というか思い切りが必要なのはわかる
吐き出すのが怖かったら、「吐き出したいけど怖い、怖くて書けない」って書いたらいいと思う
その日はそれで終わってもＯＫ
342：幸せな名無しさん：2015/05/22(金) 20:00:43 ID:4bdU44WM0: そうそう。
これは私の場合だけど憂鬱を紙に吐き出したら二度と同じことは考えないようにしてるから、憂鬱がよみがえってくる事は減ったよ。
大丈夫。きっとプラスになるよ
343：幸せな名無しさん：2015/05/22(金) 22:20:13 ID:xmN/kewMO: 去年の今頃に、ちょうどモーニングページとワークをやっていた。
今、やりたかったけど一歩を踏み出せずにいたことをやれている。（ただの趣味だけど）
状況はそれほど変わっていないのに、自分のことを好きにもなれた。
モーニングページとワークだけのおかげではないけど、それらに取り組んだ下地があったから、行動しようと思い立ったときに動けたんだと思う。
ワークを終えたときに大した変化がなくてガッカリしても、内面では目に見えない変化が起きているのかも。
ずっと物事を大袈裟に考えがちだったのが、自分に気軽に楽しみを与えられるようになった感じ。

モーニングページは今も時々書いていて、ノートに書いた不安も望みもただの思考でしかないんだと捉えるようになったから、思考に振り回されることが減った。
考え過ぎてしまう人には、モーニングページは本当にオススメだと思う。
344：幸せな名無しさん：2015/05/22(金) 22:58:56 ID:OSWTU/kYO: >>341
ふうん…泣き言や愚痴みたいなこと書いて大丈夫なの？「大丈夫、きっと上手く行く！」みたいなポジティブな書き方じゃなくても？
なるほど
書けなければ怖いを吐き出せばいいのか
>>342
自然に蘇ってこないのかな？
考えまいとして痛いし不安だからずっと考えてるわ
パンドラの箱開けてしまいそうで素で恐いｗ
それをそのまま書けばいいのかな
345：幸せな名無しさん：2015/05/26(火) 14:55:00 ID:ScznXLOM0: >>344
大丈夫
そのほうが自分と向き合える
ネガティブブレインダンプみたいな感じ
346：幸せな名無しさん：2015/05/26(火) 20:56:12 ID:tl4Lix3E0: 今日初めて朝じゃないけどモーニングページをやってみたら6ページ位書いてて内容も抑圧された感満載だったし最後のページは鉛筆ぐりぐりして終わった
大丈夫パンドラの箱開けそうなのは君だけじゃないぜ！
347：幸せな名無しさん：2015/05/28(木) 03:00:24 ID:UGxB5qc.O: >>345
ありがとう
勇気だね
>>346
鉛筆ぐりぐりワロタ
随分書くんだなぁ
自分は3ページくらい
二日頑張って書いた
思いのほか書いたからどうってわけでもなかった
しかし字がヤバいｗ
皆さんは綺麗に書いてるの？
俺は芸人のネタ帳みたいな字です(´･ω･)…
348：幸せな名無しさん：2015/05/28(木) 16:35:50 ID:GNWB4HyU0: ネガティブなことほど書き殴るって感じ
グチャグチャで読めない
まさに吐き出すみたいな
349：幸せな名無しさん：2015/05/28(木) 22:46:59 ID:7mIVqyvcO: モーニングページって知らなかったけど似たようなこと、たまにしてるわ
「書くこと」って力があるらしい
ネガがでてきて瞑想やらやっても集中できないときとか
思考を全てどんどん書いていく
それはもう汚いよｗだって頭（心）に浮かんだこと全部書くから丁寧に書いてたら追いつかないｗ
最初スッゴいネガな内容で正直汚い言葉だったりネットで書いたら即BANされそうなこととか書いてるんだけど
気づくとポジな内容に変わってたりもする不思議
これ初めてやったとき号泣したｗ
あとは読み返さない
「きったない字だなぁ」とパラパラみるけどすぐ捨てますｗ
元々かなりネガティブな人間だし悲劇のヒロイン大好物みたいなとこあったけどだいぶそういう思考は減りました
軽いネガがでてくることもあるけど「人間だし生きてるんだししようがない」と思ってます
毎朝はキツそうだけど瞑想できない朝にはよさそうですね
長文乱文失礼しました
350：346：2015/05/28(木) 23:16:12 ID:WI/Ilrj20: >>347
6ページっていってもあーーーーー！とか叫び？もそのまま書いてるから埋まるんだと思う。途中でチョコレートケーキ食べたいとか書いてるし
字は私もやばい。
348さんと同じかな？荒れてるとページ丸ごと行書体からごっそり品を抜いたような字だよ読めない
朝はだいたいそんな感じ
ほんとに何書いてもいいんだし書くことねえよ！って書くのもいいかもですよ
352：幸せな名無しさん：2015/05/29(金) 00:26:29 ID:ZP/E3PkEO: >>350
叫びクソワロタｗｗ
自由でいいな
俺何だかんだ結論づけようとしちゃうんだよなぁ
一冊100円のスヌーピーのノート買ってきたからもっと羽広げて殴り書いてみる
品を欠いた行書体全く同じです
353：幸せな名無しさん：2015/05/29(金) 15:15:20 ID:ZP/E3PkEO: 叫んでみた
筆圧強くて手が疲れるな
落としたら恥ずかしいから家に置いておく
354：幸せな名無しさん：2015/05/30(土) 10:28:30 ID:Acrjjed.0: >>351
基本的には読み返さなくてもいいよ

でも何日かたって読み返すというのは
認知行動療法のような手法と同じで意外なことに気づけたりするからたまに読み返すのも面白いかも
自己観察みたいな感じかな
（ただネガなことを読み返すのはキツいし勇気いるだろうから無理しないで）
355：幸せな名無しさん：2015/05/30(土) 14:00:02 ID:fOgPw8yoO: >>354
ありがとう！
尻尾追いかける犬みたいに同じとこグルグルしてるのは感じました
MPは書き棄て、願い事ノートはとっとく形で分けてみてる

家が環境イマイチなので起きたら歩いて数分の珈琲屋行って書いてるんだけど
起き抜けに外出るのは良いみたい
今朝もホラーみたいな夢見て泣きそうな気持ちで書きに行った
356：幸せな名無しさん：2015/05/31(日) 21:12:06 ID:nXEOTkkAO: 急に、人との関係が修復する兆しを見せたり、或いは休止符を打ったり、立て続けに飯誘われたり(ストレス下で盛り下がり気味だったが)し始めた不思議
何これこわい
357：幸せな名無しさん：2015/06/01(月) 11:23:34 ID:whSR5T9UO: 昨夜決定的と思える証拠に体傷つけられたと絶望して、さっきギャーーから始まる9ページに及ぶ叫び書いたら落ち着いた
不思議なことに鏡見たら自然な感じに戻ってた
いまほんと大変でMPなかったらどうなってたか
お前ら色々教えてくれてありがとう(´；ω；`)
358：幸せな名無しさん：2015/06/01(月) 14:07:57 ID:92kQdZ7k0: 3月からやってます。
書籍を買ったのが1週間前で、それまでは我流でしたが
今はそれに従っています。

特にやりたい事（小説を書くとか絵を描くなど）無いのですが
一通り終わるまでに何か言い趣味が見つかればいいな、位の気持ちでやってます。
359：幸せな名無しさん：2015/06/02(火) 10:35:34 ID:2J843k2A0: あーーーーーーーーーーーーやだーーーー現実は残りかすというがーーーーーさいきんは叶った気分でいたのに朝起きたらまた前の感覚に戻ってるし変わらない現実が目に入るよーーーーわーーーーしつこいよーーーーこびりついてるよーーーーーーうおおおおお｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
書こう…
360：幸せな名無しさん：2015/06/02(火) 12:41:01 ID:Yrptv7MkO: 俺もだよ(･ω･｀)
「起きたら前の感覚」ありすぎるｗ
でも直ぐ書けば修正されるべ
最近何か良い方へ変わってきた気がする
多分エゴの監視が届かない端っこの方で変化が起きてきてるんだよ
361：幸せな名無しさん：2015/06/02(火) 15:18:28 ID:2J843k2A0: おうよ！
何かしら好転してきてる感じは確固としてあるんじゃよ、それにもう叶ってるっていう感じもあるんじゃよ、それと今までの苦しかった頃の感覚が併存してる感じで、後者が朝は表に出てくるのかも
なんにせよ精神状態は鬱から明らかに好転したことは確かだ
でも待つのもいい加減飽きたから早くエゴの外の端っこからむくむく成長してこい( 'ω' )怖くないよ( 'ω' )おいでおいで( 'ω' )ほーれほれ( 'ω' )
362：幸せな名無しさん：2015/06/02(火) 16:28:23 ID:Yrptv7MkO: ｗ
だから朝一の儀式(俺らならMPみたいなのが意外に大事なのかと思ったよ(´･ω･)
363：幸せな名無しさん：2015/06/05(金) 11:28:18 ID:IvWAMs4o0: 2日くらいやらなかったらどんどん疲れがたまって眠れなくなった
疲れた
364：幸せな名無しさん：2015/06/06(土) 13:42:43 ID:uXVQBhDQ0: 書き始めて100日ちょっと過ぎました。
字はめちゃめちゃで読めない部分も多いけど、50日を一区切りに読み直してます。

最初の頃は、とにかくネガがすごかった。
でも最近はネガを書きながらも「まいっか」って書くようにもなってます。
現実の大きな変化は何もないけど、なんとなく気持ちの切り替えも時間に任せないで自力でできるようになってる気がします。
365：幸せな名無しさん：2015/06/08(月) 17:38:52 ID:rBx9to820: 今年の3月はじめからモニペを初めて一日も欠かすことなく3ヶ月経過
アーティストデートもほとんどが散歩だったけどやってきた
効果としては学生の頃書いたきりまったく書いてなかった小説を再び書き始めた、10年以上ぶり
後昨日から折り紙を買って折り始めた、これはおまけみたいなものだけど

精神的なところはむしろ悪化してるなー6月に入ってから鬱みたいな症状出てきた
とりあえずビタミンB群取ってみるつもり、ナイアシンフラッシュにもちょっと興味ある

最後1行はモニペと関係ないなすまん
366：幸せな名無しさん：2015/06/08(月) 21:05:32 ID:xpxxb8DMO: もんぺ…？
367：幸せな名無しさん：2015/06/10(水) 22:33:07 ID:LrNPirUsO: モーニングページって起きてから何分以内とかあるの？
368：幸せな名無しさん：2015/06/11(木) 23:08:34 ID:xywMuCc60: 私も鬱の時はモニペで悪化したから
別の物だけどマジックをやったよ
369：幸せな名無しさん：2015/06/11(木) 23:46:22 ID:5Ib48eJsO: ザ・マジック？
370：幸せな名無しさん：2015/06/12(金) 08:22:14 ID:XF5JVspk0: >>367
そういう縛りはなかったと思うけど、自分は起き抜けの頭ぼうっとした状態で
枕元においたノートを広げて書き始める方が書きやすかったからそうしてた
字はめっちゃ汚くなるがｗ
371：幸せな名無しさん：2015/06/12(金) 23:37:26 ID:58XhEXBMO: >>370㌧
なるほど
その方がいいのかなぁ
自分はきっと夢日記みたいになるな
家だと鬱になるから歩いてすぐの珈琲屋行って書いてる
起き抜けで直ぐ外出るのも割といい感じ
372：幸せな名無しさん：2015/06/13(土) 23:15:30 ID:OUS.Er3MO: 風邪気味だったから枕元に置いて書きました
一冊書き終えた
4行一文字くらいの殴り書きだけどｗ
373：幸せな名無しさん：2015/06/16(火) 11:22:49 ID:c43Zqwac0: モニペ初めて２年半経ちました。
私にモニペを教えてくれた人はとっくに止めちゃったのですが、
なぜか私は止めれません。
これを書くと心がスーットして気持ちがいいんですよ。
374：幸せな名無しさん：2015/06/16(火) 17:50:38 ID:HTFtdib20: 朝に書くのもいいけど帰ってくるとぶちまけることがたまるたまる
375：幸せな名無しさん：2015/06/16(火) 18:59:38 ID:ASs5sL660: 今朝は寝坊して書けなかったんだけど
前日あった嫌なことを今日も度々思い出してしまってずっと暗い気分だった
モニペ書いた日はこうならないんだけどな
376：幸せな名無しさん：2015/06/17(水) 11:54:18 ID:30j1UsM.O: 叫び十数ページから割と落ち着いてきた
諦めというか慣れというか‥
筆圧強いから手が疲れる
正しいペンの持ち方すればスラスラ書けるのかな？
377：幸せな名無しさん：2015/06/17(水) 16:29:42 ID:BfdsAw7w0: 持ち方もそうだけど油性ボールペン使ってるなら
ジェットストリームとかスラリとかの油性なのに水性のような軽い書き味のボールペン使うと楽ですよ
378：幸せな名無しさん：2015/06/17(水) 20:51:59 ID:30j1UsM.O: ありがとうｗ
ジェットストリーム一択で使ってます
最近プライムを買いました。万年筆のようでしたお
自分指反らすくらい力入ってるので正しい持ち方を改めて見たら、書道みたいに軽く持つ感じでしたφ(･ω･｀)
379：幸せな名無しさん：2015/06/19(金) 11:02:30 ID:qwk.uvuo0: 私は万年筆を使ってます。
筆圧ゼロで書けるし、適度に滑るので思考に合わせて速くも書けます。
プチブームで安くて良質なものが出ているのでオススメ。
１番人気があるのはパイロットから出ているkakunoという可愛らしい万年筆。千円なり。
インクの色が色々あるのでそれも楽しんでます。

でもモーニングページはサボりまくってる…やらなきゃ！
380：幸せな名無しさん：2015/06/21(日) 20:21:38 ID:Gfu90iiM0: モーニングページ、最初は爽快で楽しくてよかったのに、途中からとても負担になってやりたくなくなってやめてしまった。
私だけ？
途中まではすごく楽しかったのに。
381：幸せな名無しさん：2015/06/22(月) 06:43:50 ID:QNLvVlUQ0: 私も今はできてないよ
私の場合は体調が悪くなってしまって
忙しい朝に余裕を持って起きるのができなくなったからだけど

またやりたいと思いながら日常のことをこなすのに精一杯だなあ…
382：幸せな名無しさん：2015/06/22(月) 14:28:28 ID:.d4R3zr.0: >>380
それは潜在意識が変化を拒んでいるのでは？
潜在意識は変化を嫌うと言いますよね
「あと一歩」まで来れたからこそ心にブレーキがかかったのでは
心のブレーキを外す～とかで検索して試してみたらどうかな
383：幸せな名無しさん：2015/06/22(月) 23:35:20 ID:vqK41Jg20: ここ数日やっているけど寝起きが悪すぎて字、ぐちゃぐちゃ。
それでも何か書いてるから、朝ってぼんやりしてしるようで頭には何かあるんだね。

今朝はなかなか起きれず、夢の中でノート書いてたから、起きてから夢の中で書いたことと同じ事をノートに書いた。
夢に出るほど定着してきたのかな…
384：幸せな名無しさん：2015/06/23(火) 10:56:29 ID:2n2npCUgO: 目が覚めた時ぼんやり頭でメモして後でコーヒー飲みながら書いてる
385：380：2015/06/23(火) 12:19:06 ID:DJn0SpG20: >>381
仲間～

>>382
ありがとう
もう一回やってみようかな
386：幸せな名無しさん：2015/06/24(水) 22:53:21 ID:daUL1KNU0: 自分も最近書いてないな
なんかもうとにかく全部が嫌で嫌で仕方なくなってて何も手につかない
負の感情ってバリエーション多いな
387：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 01:58:54 ID:fneUFPcM0: 私は毎日書いてるけどそろそろ面倒になってきた。
いつやめてもおかしくない感じ
388：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 02:03:48 ID:cOt28ybUO: そう？
自分は書かずにはいられない
割と続くんだよね
389：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 06:45:35 ID:xE2BIDDI0: 半年くらいは楽しかった。
しかしその後辛くなり、とてもじゃないけどできなくなり…ただ効果はあったと思うな。

アーティストデートだっけ？
こっちの方が効果あったかも。
これは今もやってる。
390：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 12:09:23 ID:cOt28ybUO: 半年も続くなんてすげーな
391：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 12:35:03 ID:GusrwZps0: 最近始めた私の場合、楽しいとも面倒とも感じない、ただの作業なんだけど、なんかスッキリする。
歯磨きみたいなかんじ…？
392：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 12:47:44 ID:/L5Lp5qo0: 朝やるってのが無理…寝起きはゾンビになってる…
だから夕食後とかにやってるけど毎回ほぼ同じことを書いてるな
思考の中の方まで入っていけない感じ
極々表面の思考しか絞り出せない
393：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 12:57:42 ID:ACA7rNMg0: モーニングページは朝やらないと。
394：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 15:23:43 ID:umLYKpd.0: 午前だったり夜だったり、いろんな時間でやってるけど、私の場合はちゃんと効果ありますよ。本の通り朝できるに越したことはないとは思うんですが、朝にこだわるより、続くほうが大事だと思うんで、アフタヌーンページでも、イブニングページでも、やりやすい時間でいいんじゃないかな。
395：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 16:04:56 ID:cOt28ybUO: >>391
それ
実際、MPを書く→朝食→歯を磨く→スッキリ！→アファ
の順にいつの間にかなってる
396：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 17:13:49 ID:GusrwZps0: >>395
朝食をちゃんと食べてること以外まったく一緒！
私も歯磨きしたあとブツブツとアファしてますw
397：幸せな名無しさん：2015/06/26(金) 01:55:39 ID:gX9T/K5U0: 朝起きてすぐ書くのと一息ついて書くのとでは
全然違うものになるからなぁ
吐き出す作業と整理する作業みたいな
目覚め気持ち悪いけどみみずみたいな字でなぐり書きしてるわ
398：幸せな名無しさん：2015/06/26(金) 14:59:57 ID:dk8JfKjMO: そうでもないよ
頭でメモしてるせいか場所移動しても寝起きキープできる
整理して書かなきゃいけないの？
思い浮かんだまま書いてるけど‥
399：幸せな名無しさん：2015/06/26(金) 16:56:49 ID:f5jClKAA0: モーニングページを書くようになったら自然に早起きになったよ。
今は目覚ましなしでも5時前後には目が覚める
年齢も関係あるかもw

夜の方がテレビ見たりゆっくりしたいから、自分には朝が向いてるみたい。
400：幸せな名無しさん：2015/06/26(金) 17:03:19 ID:dk8JfKjMO: 偉いなーw
401：幸せな名無しさん：2015/06/27(土) 12:00:41 ID:8ZVYXyRs0: 邪道だけど、パソコンで普段書いてます。
ふと気になったので、ノート3ページ、文字数にしたらどのくらいだろう、、、と数えてみた。
30行のノートだと、私の字の大きさだと1ページ1000文字ちょっとだから、3ページだと、3000文字くらい。
1日3000文字で1ヶ月だと、90,000文字。
パソコンに保存してあるものを引っ張り出して、文字カウントを数えてみたら、
たくさん書いている時期って、10万文字/月を超えてました。で、いろいろな物事がスムーズに動いていたように思います。
そんなに歯を食いしばってやるものでもないけど、目安にしてみようかな。
402：幸せな名無しさん：2015/06/27(土) 22:03:55 ID:KRYiU22M0: まだ始めてから1ヶ月だからこれから効果が出てくるのかもしれないけど
最初の数日だけスラスラ書けてその後はあまり書けてないな
夜になると嫌な記憶を思い出して寝付けない日もあるんだけど
日が昇るとスッキリしちゃってモニペにはポジティブなことしか書いてない
403：幸せな名無しさん：2015/07/01(水) 16:30:54 ID:lj2GFXJUO: よく眠れて羨ましいｗ
逆だわ
夜になると寝るだけだし何かホッとする
環境のせいか眠れなくて夢見まくりで何回も目覚まして起きたら殴り書きｗ
イヤな気分は放り込めば消える気がしてとりあえず十数ページ叫んでる
404：幸せな名無しさん：2015/07/05(日) 12:10:45 ID:dhAWc3WA0: ノートだと捨てるとき面倒な感じがするからルーズリーフとか紙に書いてすぐ捨ててしまう
でも本当書くのは良いね
モーニングページとは関係無いかもだけど昔電話してるときとか紙になんかわけのわからない文字とか字を書いてたな
あの無意識な感覚が甦って書いてるとスッキリしてくる
405：幸せな名無しさん：2015/07/06(月) 12:22:13 ID:9Mfrdz/Q0: 自分で出来てお手軽な感じなのが良いね
最近やりだしたばかりだけど勝手な思い込みでモニペも良いことしか書いちゃダメなんだろうと思ってたけど好き勝手書いて良いんだと思ったらどんどん整理されて今何をすべきかも見えてきたり
406：幸せな名無しさん：2015/07/06(月) 13:58:50 ID:j/Si78m2O: >>404
電話中あるあるw
自分は四角を斜線で塗りつぶすクチ
407：幸せな名無しさん：2015/07/07(火) 07:32:18 ID:AyyuKlh20: 電話中とかに無意識に後から見ても何書いてんだみたいなのとかあるよね
結構書くことって良いよね
誰に見せるわけでもないしね
408：幸せな名無しさん：2015/07/07(火) 13:05:48 ID:L/pW3k6YO: 7時頃「佐川急便ですー！！」の声に目覚めたら夢だった
鮮明だったから書いとこうと思って忘れた
409：幸せな名無しさん：2015/07/08(水) 22:09:23 ID:qAizQdP20: 一日に何万の思考を頭の中で駆け巡ってるんだもんね
不思議と整理されてきてこの感覚を味わえることが嬉しい
410：幸せな名無しさん：2015/07/09(木) 09:22:55 ID:foZrnc9U0: あんまり人に相談したくないけどたまに聞くよと言ってくれて少し相談したら自分もそうだけど体験しないとわからないもので返答がモヤモヤしてして相談しなきゃ良かったと思ってしまう
前から人から書くのが良いよと聞かされてたけどそんな書くだけでどうなるってわけでもないしと思っていた
けどこのモーニングページ知って書き出すことで客観的に自分が何に振り回されるのかわかって良いものだなと思った
人の言葉でモヤモヤすることもないし自分が一方的に書くだけだし自然とスッキリするね
411：幸せな名無しさん：2015/07/09(木) 16:31:19 ID:DuDws1ao0: そうそう！わかる
人に話しても大体が価値観違うし的外れだったり参考にならない人が多い
自分でノートに書いて整理しながらだとしっくりくる答えが見つけられるからスッキリする
412：幸せな名無しさん：2015/07/10(金) 13:52:27 ID:xfHf6aWoO: 二冊目終わった！
殆ど叫びだけど
俺は整理しないな
浮かんだ声を書いてる
413：幸せな名無しさん：2015/07/10(金) 22:43:44 ID:PonruPxo0: 最近書いてないなあ
疲れた
414：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 10:42:27 ID:Oh3MsDf60: 第4週でちらっと触れられている「クリヤ」について
要するに「心のサインが身体に反映される」ってことですかね？
いきなり腰痛になってしまった…
あと、モニペを始めて約一ヶ月になりますが今朝書いていたら突然涙が出てきました
感情が高ぶってないのに書けば書くほど目から水分が出てナンジャコリャ？という感じ
今週は毒出し週間なのかな…モニペ面白いっすねww
415：幸せな名無しさん：2015/07/19(日) 10:41:02 ID:6N4kV5TA0: >>414
一緒だ。自分も初めて約1ヶ月。泣きながら書いてた。前にも同じような内容書いてたのに何故かもう涙止まらずw
416：414：2015/07/19(日) 15:52:42 ID:zzlzWuMk0: >>415
過去レスにも泣きながら書いた方が結構いますねww
何だったんだろうなぁ…とは思うけど気にせず続けようと思います

モニペを始めて1ヶ月、他にあった現象といえば
・何故か声がでかくなった(腹から声が出る)
・気付いたらネガ発言が消えた
・シンクロはショボいのがチラホラ
・プレゼントに応募したら当たった…等等
つい派手な変化を期待してしまうけどコツコツモニペを続けます！
417：幸せな名無しさん：2015/07/19(日) 20:46:51 ID:j1GOzrSUO: >>415
どんな風に書いてるの？
自分は苦しさを吐く感じで鬱々てしちゃう
泣いて楽になりたい
418：幸せな名無しさん：2015/07/21(火) 09:22:28 ID:TCcYnmPQ0: 本来のやり方無視して紙に書いてすぐ丸めて捨てちゃってるけど書くことだけでも結構複雑に絡み合ったことが繋がったりしてくるね
頭でぐるぐる考えるより殴り書きでも書くのって良いんだね
モーニングノート以前に色々書くと良いよと聞いてはいたけど書くだけでとバカにしてたけどやってみるとその良さがわかった
419：幸せな名無しさん：2015/07/21(火) 11:09:52 ID:mqLHwioAO: プリズンブレイク番外編みたいので人体実験のすげーー恐ろしい夢見たから速攻書き殴ったわ
塩まくとかお祓いみたいな意味もあるな
420：幸せな名無しさん：2015/07/22(水) 00:27:24 ID:DAZMIXqY0: >>417
前日の日記みたいになるかな。
泣きながら書いてたのは、前にも書いたことあるような鬱々とした内容だった。だけどなんで鬱々としたのかの理由がふとひらめいた。
考えながら書いたと言うよりは、書きながらわかったって感じだった。
大丈夫、必ずスッキリする時がくる。

>>416
シンクロとネガ発言おなじ！
お互い順調な証拠かなwこれからもがんばる！
421：幸せな名無しさん：2015/07/22(水) 02:09:38 ID:PdRAoVRUO: >>420
㌧
家じゃなきゃ泣けることに気づいた
夜道歩いてて感涙とか
近所にオール電化の家があってPCの近くにいるみたいに空気が異常にキーンとしてて家だとくつろげない
きっとそのせいだな
それが書いてる悩みの種だし
422：幸せな名無しさん：2015/07/22(水) 07:36:23 ID:9toZgBoE0: そうか悪いこと書いても大丈夫なのか
言霊って強く信じてるから
さらにそれを書き記すなんて怖くて躊躇してた
やるわ
423：幸せな名無しさん：2015/07/22(水) 21:21:45 ID:PdRAoVRUO: わかんないけど
このノートに書いたら浄化されるって自分で決めてる
お願いやアファメーションは別のノートに書いてる
ビン缶の分別みたいな何か
424：幸せな名無しさん：2015/07/27(月) 18:48:09 ID:cz101Mkc0: みんな効果を期待しすぎなきがする。効果がないのを受け入れるようになるのがまさにモーニングページだと思う(矛盾してるけど)
書く瞑想だよきっと。効果がないのもやる気がないのも全て否定せずに受け入れられるようになると思う
425：幸せな名無しさん：2015/07/28(火) 16:57:38 ID:8.O.AUmo0: 悪いこと書いて心配な人はノートじゃなくてすぐ捨てれる紙に書くとかは？
自分は本来のやり方無視して書いたあとすぐ捨てる

最近体の不調があってどうしたものだろうと思ったけど書いてくうちに整理されてどうすれば良いかとかがわかってきた
そして書き方にもよるだろうけど書いていて頭が整理されると欲しい情報がすぐ入ってくる
426：幸せな名無しさん：2015/07/31(金) 15:19:02 ID:YLETI5JU0: モニペのおかげか、はじめて過去とちゃんと向き合い自分のことを許せたし相手のことも許し、場合によっては感謝もできた。
それができてから急速に自分の中で変化を感じる。
427：幸せな名無しさん：2015/08/01(土) 15:20:26 ID:4o98wHxA0: 今はもうモーニングページとは使い方とか方法がちょちょーいとずれてきたけど、昔から自分のなかにあった違和感とか、窮屈さとか、ふと浮かんだこれらに対する原因とかをメモしたり、現実の仕組みみたいなものとか考え付いたら書いてみたりしてる。
やっぱり潜在意識でもなんでもネットで見ただけの方法をただ実践してても、疑り深くて盲信はできない性質で仕組みはちゃんと納得したいから自分で考えて自分で自分を解読していく(？)ことにした。
これを始めるきっかけはモーニングページっていう手段を知ったからなのでモーニングページを知れてよかった。
428：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 11:18:29 ID:QFcT2bq6O: 本に愚痴はやめましょうとあった
モーニングページにネガ書くのはよくないのかな…？
今日は試しにアファ書いてみた
429：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 12:18:11 ID:lQL3mI7g0: >>428
本の通りにやりたいなら別だけど愚痴も溜め込んでたら他でもない本人が疲れちゃうし、ネガを感じること自体別に悪いことじゃないし、ネガの方が長年の習慣だった人ならすぱっとやめることが逆にストレスになってループしそうだし、吐き出しちゃいなよyou
大丈夫だよ
吐き出しまくったらいつのまにかすっきりすることもあるし
溜め込みまくってむりくりポジティブやってたら大変なことになったのでつい口だしたくなった
430：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 13:21:56 ID:BD26v7Zw0: モニペやってると、先送りが減ったり、掃除・片付けがはかどったりして、
なんだか、小さなところで人生が前に進んでいる感じがする。
逆に、サボってると、ちょっとしたことを後回しにしたり、片付けるべきものが何故か片づけられなくなったり。
やっぱり自分にとっては生命線だなあ、、、と。
431：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 14:09:13 ID:QFcT2bq6O: >>429
別の本だけどね
微妙、、
元々火がついたように心配ごとふれまわるタイプ(それが今のループを招いたorz)で、
とりわけ愚痴吐いてスッキリするわけじゃないんだよな
前二冊はちきしょーとか叫びで終わったけど
>>430
どんな風に書いてるの？
家のこともしなきゃいけないから知りたい
432：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 19:00:25 ID:4shKErgwO: 本家のモーニングページには、間違った書き方はないと本の始めに書いてあるよ。
エゴが考える良し悪しの判断から離れられるのがモーニングページの良い所。
何でも書いてOKだからね。
もっと気楽に書いてしまえ～。

たとえ愚痴を書き続けたとしても、書き続けていれば愚痴以外の思いがポロッと出てくることもある。
予期せぬ本音が出てきて自分で驚いたりするよ。
433：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 19:59:20 ID:IYw7bEQM0: 私は半分寝ぼけながら書いているせいか内容を覚えてない
でも書かない日はなんとなく調子が悪い
最近マッケンナCDと併用し始めたら相乗効果で更に良い感じ
434：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 21:52:22 ID:BD26v7Zw0: >>431さん
>>430です。
特に特別なことはやってないですよ～。本の通り。
連日続けてると、そういうことがちょこちょこ起こります。
頭が軽くなって来て、ふとした時に、読まなくなった本が目に入って、気づいたら何冊かいらない本をピックアップして古本屋へ、とか。
片付けしよう！とか意気込まなくても、気付いたら身体が動いている感じです。
そういえば、>>430 の書き込みも、遅めのモニペをやった直後にふと書きたくなったものでした（笑）
頭がカラになってきたことで、内心気がかりだったけど手をつけられなかったものが意識に上ってくるんだろうな、、、と理解してます。
435：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 22:44:59 ID:hazsP.Bc0: モニペやりはじめて完璧にしなくても良いんだと余裕が生まれた
こうしなきゃいけないとか変にこうでなくちゃとか思うことが少なくなって楽になってきた
436：幸せな名無しさん：2015/08/03(月) 10:33:20 ID:HOGfnejU0: ＿φ(￣ー￣ )
437：幸せな名無しさん：2015/08/03(月) 11:06:55 ID:qBkZIiXgO: 改めて聞きたい
みんなはどんな文章で書いてる？(´･ω･)φ
438：幸せな名無しさん：2015/08/03(月) 12:09:27 ID:KUFqlfbE0: 顔文字癒された(^^)

誰にも見せないから多少文がおかしくても気にせずに「誰々にこう言われ～」とか単純に頭に過った一言を言葉悪くてもスッキリするから書いたりしてる
439：幸せな名無しさん：2015/08/06(木) 22:23:15 ID:niPtfLp.O: しばらく書けなかったけどさっきモーニングページというよりただノートに色々書きなぐってきた
紙にペンで書くのは大切
悲しみを一瞬でも感じることができたのは覚醒しつつあるんろうか
440：幸せな名無しさん：2015/08/07(金) 11:17:53 ID:0IqtNRBU0: モニペやりだしてから自分の思ってることを話したり伝えたりするのがスムーズになった。
前はどう思われるのかとか相手がどう思うかとか気にして言えなかった
最近はスンナリといえ
441：幸せな名無しさん：2015/08/07(金) 11:19:27 ID:0IqtNRBU0: 途中送信しちゃった
最近はスンナリといえるようになった。主張をするとは違くて、ちゃんと言える
442：幸せな名無しさん：2015/08/07(金) 13:24:06 ID:uTEr2jv60: 前は他のとこの雑談スレロムったりレスしていたりしたこともあったんだけど殺伐としたとこに書き込んだりするより自分で紙に書きなぐった方がよっぽど客観視出来るし気付きも増えてきた
ネットの雑談スレは皆が皆では無いけど人の不幸は蜜の味なのか突っかかってくる人もいるけど自分だけで紙に書いてる分には嫌がらせしてくる人もいないし安心感ある
443：幸せな名無しさん：2015/08/07(金) 19:59:58 ID:rXbMiMWI0: レスだと相手のこととか考えて書いてまうもんな
447：幸せな名無しさん：2015/08/08(土) 13:56:55 ID:dUme4hAk0: 何逆ギレしてんの
殆どケチつけたこと書いてるじゃん
モニペで元気になれなきゃ駄目なの？本人にとって書いてスッキリ出来れば良いじゃんか
モニペで何求めてんの？元気になれる書き込みが欲しければ自分ももっと元気になれる書き込み書けば良いじゃんか
人に求めてばかりでケチつけて
451：幸せな名無しさん：2015/08/08(土) 18:31:04 ID:dUme4hAk0: >>444にしっかりと元気になれる体験読みたいなと書いてある
そろそろ荒らさないでね
453：幸せな名無しさん：2015/08/08(土) 19:50:36 ID:dUme4hAk0: だから元気になれるとは書いてるのは確かなのに認めないね
ただ棚上げしてどのスレでも暴言吐いて荒らしてるんだね、言葉遣い悪いよ
もっと大人になろう？人に迷惑かけないでね
454：幸せな名無しさん：2015/08/08(土) 20:27:38 ID:dUme4hAk0: >>452
他スレであなた海行って癒されたってね
それなのにカスとか暴言吐いたり言い訳がましい書き込みしてるけど結局は癒されなかったんだね
明日にでも自分の想いをモニペにでも書いてみたら？
455：幸せな名無しさん：2015/08/25(火) 05:34:12 ID:4jrwEHoI0: ギスギスしてるなあ
456：幸せな名無しさん：2015/08/25(火) 13:54:32 ID:a8Z3EEKk0: 朝が良いのだろうけど書きたいときでも良いね
朝まで書くの我慢とかしないでとにかく何か頭のごちゃごちゃをどうにかしたいとき書くといい感じ
ってもはやモーニングページじゃないか
457：幸せな名無しさん：2015/08/29(土) 12:50:46 ID:GPoQJ7LM0: >>456
自分もそんな感じでやってた
すっきりするよね
モニペでなくアフペだのイブペになっても自分に合ってる形にして使えば良いのだーってことだね
458：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 12:33:27 ID:VhCpQ0Rc0: なんか効果あった？
続けてるけどよくわからない
459：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 15:45:15 ID:ybL.iMBY0: やってるとなにも感じないけど、やってないとなんかスッキリしない感じはする…
460：幸せな名無しさん：2015/09/11(金) 13:21:54 ID:72p5uF/w0: 最近やってないな
でもやってるときは何となくだけどスッキリはするんだけどついやらないといつでも書けるかとか思っちゃったり
461：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 19:58:29 ID:iPz2F8jk0: 書くのいいね
462：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 00:31:54 ID:bx5vM5.U0: テレビで東大合格した人がモーニングノートの事言ってた
463：幸せな名無しさん：2015/09/24(木) 16:29:48 ID:1E2w/mFY0: 7mm30行のキャンパスノートで普通に書いてるけど1ページ40分かかるから毎朝だとこれが限界だ
朝食前に出来るだけやりたいし
464：幸せな名無しさん：2015/09/26(土) 19:26:54 ID:Yaec8g5E0: 1冊終わったー！！40日くらい
465：幸せな名無しさん：2015/09/30(水) 12:28:14 ID:A4hBhGR.0: 浪人してるのにずっと志望校決まらないからモーニングページに夢が見つからない･･･夢が見つからない･･･って書いてる
466：幸せな名無しさん：2015/10/10(土) 15:23:52 ID:h5jg3rUc0: 行きたい大学が見つからないのなら、あなたに適した進路は大学進学ではない気がする
467：幸せな名無しさん：2015/10/22(木) 15:19:50 ID:AtGs9AvI0: モニペやり始めてイライラ増えた人いる？
毎日○ねしか書いてないよ怖い
468：幸せな名無しさん：2015/11/01(日) 18:30:13 ID:9ln1kc3U0: たまに自分でも驚くような言葉書いてる
それが好きで続いてる
469：幸せな名無しさん：2015/11/05(木) 16:59:53 ID:m.8Oojnc0: これ始めて鬱がひどくなった人いますか？
470：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 07:24:50 ID:vgpVKBsUO: 鬱っぽかったときは中断したよー。悪化するという書き込みをみたので。

いま再開して１ヶ月。他のメソッドもいろいろやってるけど、
自分でもびっくりするくらい行動的になってきた。
仕事につながるといいなあ。
471：幸せな名無しさん：2015/11/21(土) 18:17:19 ID:ct7yOfbQ0: 3ページどころか、何も思いつかなくて数行書くのもできないって人は
例えば綺麗なことを書こうとしているのかも
本当はもっとドロドロしてるものがあるのに、取り繕うとしてしまって
言葉がせき止められてる状態。
自分はこれに気づいてマジで思ったことを無審査で垂れ流すようにしたら
スラスラ書けるようになった。そのかわり、
「俺はダメ人間だ死ねばいいこんなゴミ早く死ねばいい死ね死ね死ね死ね」
「虚無、虚無、からっぽ、無、ゴミ、バカ、自分無能！死ね死ね死ね死ね」みたいな
言葉ばかり洪水のように出てきた。
全部吐き出してる。
472：幸せな名無しさん：2015/11/24(火) 18:49:12 ID:KpdIV4XE0: それで何が変わるの？
473：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 08:55:23 ID:V4PqxuOs0: 何が変わるかは人によるがな
474：幸せな名無しさん：2015/12/17(木) 07:42:47 ID:PiTuyQjQ0: 続けてたけど体調崩したりしてやってなかった
さっき再開してみたけどやっぱり何か楽しいなこれ
無地ノートの方がやりやすい
475：幸せな名無しさん：2016/01/19(火) 16:17:43 ID:PbuIPArY0: 買い終わったノートを捨てるときが一番快感だ！
読み返すのはやってない
476：幸せな名無しさん：2016/01/19(火) 16:18:17 ID:PbuIPArY0: ごめん書き終わった
477：幸せな名無しさん：2016/02/18(木) 12:47:18 ID:Irbs4H2U0: 嫌だと思っていたことをノートに全部吐き出したわ
いままでこびりついていたものがごっそり取れた感じ
頭が軽くなったし寝つきもよくなった
478：幸せな名無しさん：2016/02/20(土) 01:55:09 ID:ar1nKJCc0: 別に知識とかないけど自分の精神分析出来すぎて怖い
最初物凄く書いてて楽しかったのに･･･
479：幸せな名無しさん：2016/02/20(土) 03:06:34 ID:BnY5nAeg0: モーニングページに書くことがないで3ページ埋めてもいいんだから
意味のあるものにしようと頑張らなくていいんだよね。
思考は一日数万回起こってるわけで
普段流してるような頭に浮かぶことをただ垂れ流したり
かっぱ寿司！とか昇竜拳！とか浮かんだらそれを書いていいし
そんなこと書いて何になるのかと思ったらそう書けばいい。
そうしてるうちに書くべきことがあるなら出てくる。
480：幸せな名無しさん：2016/02/20(土) 08:52:50 ID:TqFuBy/M0: かっぱ寿司！昇竜拳！わらた。
確かにそんな感じで連鎖的に物凄いスピードで浮かんでくるから、モニペは殴り書きみたいになっちゃうけど、皆さんはどうですか？
寝起きてトイレ行ってからうりゃあー！って感じなんだけど。
481：幸せな名無しさん：2016/02/23(火) 07:48:09 ID:UP/CffJc0: モーニングページを最近やり始めたのですが、これって瞑想と似ているなと思った。

自分の場合、瞑想をしていても色々思考が浮かんでしまって苦手なのですが、モーニングページの場合、思ったことをそのまま書いていくので、頭の中が空っぽになりやすい。自分は瞑想より効果がありそう。
482：幸せな名無しさん：2016/02/23(火) 11:04:52 ID:/DrT21AQ0: ブレインダンプとの違いって何ですか？
483：幸せな名無しさん：2016/02/23(火) 12:11:07 ID:UP/CffJc0: >>482
モーニングページは、書くことがなくなっても3ページ書ききらないといけないので、隠れている思考が出てきやすい、思考が空っぽになりやすい気がします。
484：幸せな名無しさん：2016/02/23(火) 12:59:02 ID:/DrT21AQ0: >>483さん
教えてくださり、ありがとうございます
潜在意識を引き出す、ようなイメージでしょうか？
485：幸せな名無しさん：2016/02/23(火) 17:48:41 ID:UP/CffJc0: >>484
潜在意識を引き出すというよりも、私たちはデフォルトが幸せで、思考を空っぽにすることによって元の幸せな状態に戻る(思い出す)という方が近い感じがします。
486：幸せな名無しさん：2016/02/24(水) 23:08:56 ID:wdeVjggQ0: みなさん殴り書きですか？
それとも落ち着いて手紙のように書いてます？
487：幸せな名無しさん：2016/02/25(木) 08:09:10 ID:TfztCLqA0: >>486
書いているときの思考と感情によります。
苛立っている時は殴り書き、落ち着いているときは落ち着いて書いています。その時の思考と感情がダイレクトに反映されます。

ちなみに書いている時に、「これって落ち着いて書くものなの？」と思ったら、「これって落ち着いて書くものなの？」と書きます(笑)
488：幸せな名無しさん：2016/02/25(木) 09:37:39 ID:gTKfxloo0: 大体無意味な殴り書きが中心になることが多い
でも最後のスペースがなくなってきたあたりで書くことが出てきて足りなくなったりするw
489：幸せな名無しさん：2016/03/20(日) 00:06:21 ID:PF3IygcE0: 寝たきりから前向きに2年色々頑張ったけど何も残らなかった
応援してくれる人も呆れて皆消えた
前向きに掃除したりノートに綴ったりするのは今思うと身辺整理だったのかな
あー疲れた
490：幸せな名無しさん：2016/03/22(火) 03:23:22 ID:zfiOPUbI0: 毎回タイマーをセットして60分書く事にしてる。
そうするとB5のルーズリーフにビッシリ書いて2～2.5ページくらいになる。
楽しくて1ヶ月ちょい続いてる。

モニペ始める前めちゃくちゃショックな事があって鬱病みたいになってた。
病院に行った訳じゃないけど、仕事にも遊びにも行けなくなって、大半をひとり暮らしの部屋に引き込もって過ごしてた。
毎日泣いたり叫んだりしてた。
どんなに前向きに考えようとしてもすぐにネガの波にのまれてダメだった。
毎日電話占いにかけて50万くらい使ったと思う。
そんな状態で1ヶ月程経った時、急にモニペを再開しよう！と思い立ち、約2年振りに再開した。

再開して10日くらい経った時だったと思うけど、落ち込みの原因になってた事の状況が大きく変わった。
それからみるみる元気になって、1ヶ月。
いつの間にか泣いたり叫んだりネガったりしなくなってたし、周りの状況や自分の心境がどんどん良くなっているのは明白な感じ。
491：幸せな名無しさん：2016/04/03(日) 09:35:56 ID:tG9L91LI0: はじめて5日

ないないづくしの絶望しかない
大丈夫か私
492：幸せな名無しさん：2016/04/07(木) 13:33:26 ID:TGV6SHB60: 久々に余ってて捨てようとしてた情報カードでやってみた
しばらくまたやってみる
493：幸せな名無しさん：2016/04/24(日) 23:24:50 ID:fBbUUGyo0: 書いたりやめたりまた始めたりしてます。
古いものがたまってくるけど、みなさん取ってありますか？
○年たったら処分、とかでいいかな・・・
494：幸せな名無しさん：2016/04/25(月) 23:27:04 ID:Jr8JW8JU0: 私は三ヶ月前くらいからやってる。
もう直ぐ12週目だから本の課題は終わるけどモーニングページは続けるつもり。
一冊書き終えて速攻捨てちゃった。絶対読み返さないと思うし、読まれたくないしで。
495：幸せな名無しさん：2016/05/13(金) 16:36:48 ID:1uZGsltc0: スノーデンがツイッターのチートは日本語って言ってたように
日本語は情報量が多いから3ページも書く必要ないと思う
3ページデタラメ書いてても90分とか2時間とか平気でかかっちゃう
著者が30分って言ってるから30分書きなぐればそれでいいんじゃないかな
496：幸せな名無しさん：2016/05/17(火) 20:40:06 ID:g7XlQCrs0: >>495
それか小さなノート使うかね。
個人的にはA5の1cm幅の太い罫線のノート三枚を書きまくって
30分ちょうどかな。
497：幸せな名無しさん：2016/05/18(水) 22:54:46 ID:c9wNDDX20: アーティスト・デートって外行くだけじゃなく家でやってもいいのかな？
498：幸せな名無しさん：2016/08/17(水) 14:41:44 ID:CnN6juSU0: 忙しくて書けない日は1行とかだけどやっぱりすっきりする
499：幸せな名無しさん：2016/10/03(月) 23:14:27 ID:qIYi8TUo0: 他の人のアーティストデートが聞きたい
カフェでゆっくり編み物やったりしてるんだけどレパートリーがなくて
500：幸せな名無しさん：2016/10/07(金) 17:30:59 ID:JWcOcPr.0: モーニングページのルールにちゃんと従ってないけど
抑圧されたいかりや不快感を開放したくてノートに書きなぐってる
1ヶ月ちょっとで通算3冊くらい書いた
数ページぶっ●すとか書き続けたり激情がある
でもすっきりしないしなにも変わらない感じ…
こんなんでいいのかなと悩んでる
501：幸せな名無しさん：2016/10/07(金) 17:31:52 ID:JWcOcPr.0: 下げなくてゴメン
502：幸せな名無しさん：2016/10/07(金) 17:35:39 ID:vUpMFdd20: >>500
どうせなら朝イチの寝起きでやってみたら？
無意識に近いところでやるのがいいんじゃないかな。
503：幸せな名無しさん：2016/10/15(土) 12:21:26 ID:3ckLagMw0: >>499
自分の場合、過去に見たかった映画をレンタルで見る、が多い。
同じ市内で、面白い地名の場所があって前から気になってたんだけど
そこに行ってみたのもアーティストデートってことにしたｗ
504：幸せな名無しさん：2016/10/16(日) 07:49:51 ID:y6AWJrDU0: 4週目の活字断ちって、本・新聞・雑誌・ネット（ニュース・掲示板）を見ない、でいいのかな？
取説とか、食物買う時の成分表示とか、振込用紙とかは読まないわけにいかないよねｗ
505：幸せな名無しさん：2016/10/16(日) 10:39:33 ID:.f3/z2QQ0: いいと思う
人里離れた山奥にでも隠れない限り
全く見ないで済むわけないし
506：幸せな名無しさん：2016/10/18(火) 10:48:37 ID:Wdfpj7bg0: ありがとう！来週やってみようと思ってる。ネット見ないだけでもかなり影響ありそうだしｗ
507：幸せな名無しさん：2016/10/18(火) 13:31:05 ID:QbZ9gsYo0: >>506
私はそこでまとめサイトのブックマーク外したよ！
508：幸せな名無しさん：2016/10/19(水) 12:35:29 ID:vWXxASuU0: >>507
やってみようかな自分も。
509：幸せな名無しさん：2016/10/26(水) 20:30:08 ID:xtxsN4i20: モーニングページ始めてまだ5日だけど、朝、目覚めがよくなったような気がする。
朝だ！頭と手を動かす時間だ！って体が判断してくれているような感じ。
あと、仕事中眠くならない。短時間の単純作業仕事なんだけど、以前は午後、あくびがとまらなかったんだけどな。モーニングページのおかげだと思いたい。
510：幸せな名無しさん：2016/10/30(日) 12:37:56 ID:gNNU4u8w0: 数日、数週間続けてはやめる・・・を繰り返してはや５年。

また久しぶりに再開して数日目なんだけど、
今朝は自分の生き方や、欲しているものについて
自分でも思いもかけなかったような、
はっとする言葉がどんどん出てきた。
書いているうちにますます頭が明晰になっていって、
いつも書いてる分量の倍書いた。
511：510：2016/10/30(日) 12:40:51 ID:gNNU4u8w0: 続き。
自分自身が書いた言葉にはっとして、
これから向かって行く道が目の前に広がって行った感じ。

モニペはさぼり気味だったんだけど、
瞑想はずっと続けてたから、なにか関連があるのかも。

ただ、モニペ、瞑想、ウォーキングと
朝にやりたい習慣がたくさんありすぎてどうすればいいのやら…。
上記のことも並行してるかたがいたら
どんな順序でやってるか参考に聞いてみたい。
512：幸せな名無しさん：2016/12/24(土) 22:58:54 ID:jmKUim6Q0: モニぺを始めて１週間ぐらい。といっても１ページ書くだけ。
思いついた事そのまま書いてるけど
ポジティブな言葉が多い。意識してる訳では無いんだけど。なんか私の場合は自愛に近い感じ。
最近すごく気分が良い。幸せだなぁとしみじみ思う。シンクロっぽい事があったりして現実でも動き始めてる感じ。これはモニぺの効果かなぁ。ただ単に早起きしてるのがいいのかもしれないけど。
513：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 08:48:49 ID:XTtYDtn20: 頭の中を整理したくてモーニングページを３日前から始めました。
その日から今日まで、ずっと夢見が悪いです。
夢の中で、勘違いで祖父に殴られたり理不尽な事で父に怒られたり（現実でもそういう人）、
学生時代に私をイジメてた人達に思い切り睨まれたり。
実は、一昨年にもモーニングページをやってたことがあるのですが、
その時はネガティブ思考が強くなってしまいました。

モーニングページが向いてないんでしょうか？
514：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 09:45:15 ID:QvLfubeI0: 排水が始まったんじゃないの
515：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 10:22:01 ID:O/Pwq1Dk0: クリアリングされてるから続けてみたら
516：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 11:40:30 ID:j3OaPXYU0: >>514>>515
アドバイスありがとうございます。
続けてみます。
517：513：2016/12/31(土) 15:06:55 ID:nFaPnafk0: まだ悪夢を見続けて寝るのが怖くなってしまったので、止めます。
飼い猫が病気になる夢見た。もうやだ。orz
多分、合う合わないありますよねこれ。
518：幸せな名無しさん：2016/12/31(土) 16:57:16 ID:J8qUfEuE0: というより、潜在意識下にあるものがどんどん浮かんできだしたんじゃない？
ある意味ものすごい効果出てるような気もする。。
519：幸せな名無しさん：2017/01/01(日) 13:39:45 ID:NiSsfm4U0: >>513
一度、セドナかホ・オポノポノしてみるといいよ。
セドナは理論的な考え方をする人向けで
引っかかった心のブロックやネガティブな思考を
知的に整理して解放する心理的なアプローチ。
ホ・オポノポノは一見すごく簡単だけど
実は潜在意識とパートナーシップを結んで、
愛で過去生から溜め込まれたネガティブなエネルギーを
解放していくスビリチュアルなアプローチ。

というのも実は、私はモニペを続けたことでこれらに出会ったの。
もしもその気になったなら調べてみて。
520：幸せな名無しさん：2017/01/03(火) 15:59:51 ID:hpR6.yoY0: 不思議な縁でモニペを知った
今日から始めたばっかりだけど
頭すっきり　なにこれすごい！
521：幸せな名無しさん：2017/01/03(火) 17:28:27 ID:hQhtxX2o0: 昨日から始めて、今朝起きた時に
書かなきゃ…でも眠い…いや書かないと…！と思ってたら、人生で初めて金縛りにあった
522：513：2017/01/04(水) 20:39:04 ID:IQVIKKis0: >>519
レスありがとうございます。
実はその二つのメソッドも１年間やったことあるんです。
どっちも私には合わなかったようで、心に焦りが募るばかりでした。

今は自愛と完璧認定と録音アファやってます。
こっちは合ってるみたいです。
523：幸せな名無しさん：2017/01/07(土) 20:12:16 ID:luG54Yzo0: >>522
合ってるメソッド見つかって良かったね。
524：幸せな名無しさん：2017/02/23(木) 10:42:40 ID:sabSKExo0: あ
525：幸せな名無しさん：2017/03/03(金) 22:35:45 ID:LvpHzcx20: モニペは人生の早送り？ってどこかに書いてあったけどまさにそれ。
まだ今年が2ヶ月しか経ってないことに気づいてびっくりしてる！
普段の半年分くらい充実した二ヶ月でした。

あと、モニペやってると、願い事が叶うスピードが速くなる。
526：幸せな名無しさん：2017/03/12(日) 23:38:00 ID:4c4YszG20: 整理されて埋もれてた想いに気付かされた
527：幸せな名無しさん：2017/05/12(金) 09:49:56 ID:jp1p8lME0: 起きてからオシッコうんこしたり口のなかがたんぽいからうがいしたりしないと気持ち悪いからなかなかモニペまでたどり着けない
528：幸せな名無しさん：2017/05/15(月) 15:38:02 ID:p5pqrGwU0: 私はモニペの最中にトイレ行く事が多い。
だからその事がよく書いてある。快腸！とかｗ

上に同じ質問してた人いたけど、私も瞑想とモニペどっち先やろう？って迷うんだよね。
どっちも40分くらいかかる。どっちかしかやる時間がとれない時は、瞑想優先してる。

たまに書くことないって人がいるのが、不思議。
自分は思考のわちゃわちゃがすごくて、脈絡なくポンポン思いつくから、書き出すのが全然追いつかないくらいだよ。ほとんどペンが止まることがなくて、終わると大体手が痛い。
そういえば書きなぐりたいからって、モニペだけ罫の太いノートにしたらこれが正解で、ガーッと勢いよく書きやすくなって気持ちいい。
朝頭ぼーっとしてる時にちまちま小さい文字書けないわｗ
書いててスッキリ感がない人は、良かったらお試しあれ。
529：幸せな名無しさん：2017/05/15(月) 16:05:29 ID:iOc//DVA0: 昔の事がネチネチ同じことが思い出されまた同じこと書いてて嫌だと感じてしまう
まだ自分感情消化しきらてないのかと
531：幸せな名無しさん：2017/05/15(月) 20:35:16 ID:WiqCmSDs0: 明日もモニペしてみるか
今朝は何だかんだ書こうと思いきや出来なかった
532：幸せな名無しさん：2017/05/16(火) 06:24:24 ID:BteqVcXg0: 早速モニペした
排水溝の奥の毛を取ったからか夕飯食べなかったからかモニペしたからか寝起きがスッキリ
でも目覚めるまで昔好きだった人との微妙な夢だったけど目覚めスッキリ
浄化としとこう
533：幸せな名無しさん：2017/05/16(火) 11:35:32 ID:7ls.8S1g0: 私もこのスレ見て思い出して再開。
続けて書いたり、忘れたりだな。
でもやっぱ、書くと気分がいいし、書いた日は安定感がある。
感情の浮き沈みに振り回されにくくなるみたい。
具体的に生活が大きく変わったとかはないけど、日々の幸福感は増していると思う！
534：幸せな名無しさん：2017/05/17(水) 11:25:40 ID:Bq/nfPQc0: モニペ始めて2カ月
自分でも驚くぐらい思考が変化した。
グズグズとネガティヴだったのに
今は毎朝鮮明に自分がどうしたいのかどうなりたいのかに
焦点が当たってそれについて書いてる。
最後は感謝の気持ちで締めてる。
すごく気持ちがいいです。
本当に始めてよかった。
535：幸せな名無しさん：2017/05/17(水) 12:18:04 ID:.Pt1udCI0: モニペ1冊終了！
書いたらすっきりでそこで完結してて、あまり読み返す気にならないなー。
いつ捨てようか。

朝、モニペとほめ日記どっち先に書こうか迷う。
今はモニペ先にしてるけど、内容がほめ日記とかぶる時もw
536：幸せな名無しさん：2017/05/17(水) 14:57:44 ID:w1QVjwfQ0: モニペしたけど今日は短めになってしまった
537：幸せな名無しさん：2017/05/20(土) 20:19:19 ID:3jDsb3JE0: モニペを朝書くひまがなくて書けなかった日でも、空き時間にちょくちょくその時思いついたことを脈絡なく書いてる。
やっぱすっきりするね。やってないと気持ち悪い、というか…。
人生早送りというのは、ちょっとわかった気がする。
ノイズは紙の上に吐き出しちゃうから、いつまでもとらわれなくなって
その分滞りなく進んでいるようだ。
538：幸せな名無しさん：2017/05/21(日) 16:11:53 ID:zURsSUng0: 脳の排水大事
539：幸せな名無しさん：2017/05/23(火) 11:40:11 ID:Icvs0OHk0: 結婚とか同棲して個室ない人ってモニペどうしてるの？
540：幸せな名無しさん：2017/05/23(火) 15:12:10 ID:Yvj/AOkw0: それ私も気になる
本当はノートに手書きしたいのだけど、家族に見られるのが嫌なのでweb上に書いている
541：幸せな名無しさん：2017/05/25(木) 20:34:02 ID:U4GVe7ww0: モニペに使用したノートは、捨てる派と保存派、どっちですか？
自分は書き終わって少しの間とっとくけど、ほとんど読み返さずそのうち捨てる。
気分的に読み返さないつもりで書いた方がネガでも恥ずかしい事でもドロドロした感情でも思いきって書けそうな気がするから。
はじめから振り返らないつもりで書いてます。
542：幸せな名無しさん：2017/05/28(日) 01:22:36 ID:uyvs3GpE0: モニペ書く時、すごい勢いでくずれた字で書いてるので
字がだんだん汚くなっていくのではないかとちょっと心配になった
元から充分クセ字だけどｗ
543：幸せな名無しさん：2017/05/29(月) 13:16:56 ID:CAankEqE0: モニペで、あれもしなきゃなー、でもこっち先やんないとだし、うーん…みたいな
特に解決する妙案が浮かばないまま気懸りな事を書き出しておくと、ふとこれまで思いつかなかったアクロバティックな解決策が自然といいタイミングでポンと出てきたりして地味に助かる。
一石二鳥、その発想はなかったわ、みたいな。
書き出す事で問題がハッキリするのがいいのかな？
書き留めた段階でとりあえず気持ち的にはいったんスッキリしてて、モニペに解決策まで期待してる訳ではないけれど。なんか面白い！
544：幸せな名無しさん：2017/05/29(月) 23:34:49 ID:FwZXJ10w0: PILOTの安い万年筆で書いてる
そういえばこんなこと思ってたなとか小さな発見
545：幸せな名無しさん：2017/05/30(火) 00:40:44 ID:3iwwor0A0: 最初めっちゃ楽しかったけど途中からどうしても気が進まなくて書けなくなってそれきり

トラウマのふた開きかけたとかかな？
そういう人は難しいかも…
546：幸せな名無しさん：2017/05/30(火) 06:44:06 ID:NNY4Y.cs0: 書きたくなったら書けば良いことで無理しない
547：幸せな名無しさん：2017/06/04(日) 18:51:18 ID:z2HSfcwA0: 最近書いてねーや
548：幸せな名無しさん：2017/06/06(火) 01:57:16 ID:5LTCDLbY0: 朝起きぬけに3ページはやはり書ける時と書けない時がある。
もう自分の中で、モニペ用ノートに何か吐き出したい事があって書きなぐったら
それも広義のモニペやってる、って事になってる(笑)
おかげさまで朝書けなくてもぼちぼち続いてる。
あと、だらだら長文で書くんじゃなくて、箇条書きにしたら短くていいし、話題がコロコロ変化しても違和感なくて気軽に書きやすくなったよ。
549：幸せな名無しさん：2017/06/06(火) 11:28:24 ID:Zt.zlLik0: モニペしてて、気づいたこと。
なんだかさびしい人だと思われそうだがw
自分、ひとり暮らしで人づきあいもあまり好まないので
(HSPぽくて、人の感情エネルギーの荒々しさにあてられたり、人間関係の刺激が強すぎてすぐぐったり疲れるから。SNSとかも極力避けてる。)
生活上のちょっと感じたことや思ったことを世間話的に話す機会が少ないんだよね。
そういうのって、口に出した方がスッキリしてすぐ忘れられそうだが。
モニペに思いついたことなんでも書くようにしたら気分がいいのは、
自分の思いを再確認し、自分で共感するからかもしんない。
「そうだよねー」って認めてもらえた、同意してもらえた時の安心感を、自分で自分に与えてるの。
人に改めて言うまでもない思いつきは、ノートに受け止めてもらうのが精神衛生上良さそう。
自分の意見をつい飲み込んじゃう人ほど、開放感あるんじゃないかな。
550：幸せな名無しさん：2017/11/25(土) 09:40:11 ID:Tjj2o3kc0: 最近してないわ
551：幸せな名無しさん：2017/11/27(月) 14:57:47 ID:p/qqbbSo0: また忘れた
552：幸せな名無しさん：2017/12/08(金) 12:06:40 ID:PCxPQMaE0: アイスブルー
ありがとう愛してます
553：幸せな名無しさん：2017/12/10(日) 14:15:09 ID:i.KhfytA0: 今日も書こうと思ったけど眠かった
554：幸せな名無しさん：2017/12/11(月) 15:29:12 ID:39DAw5Ws0: 寒いし無理
555：幸せな名無しさん：2017/12/11(月) 17:20:54 ID:RYx548zg0: これすごく効果を感じたかったのに、パンドラの箱開けたみたいになって途中で断念せざるを得なかった
怒り？恐怖？不安？よくわからないけど、とにかく嫌な感情が溢れまくってどうしてもどうしても書けなくなった

向き不向きがあるのかも

トラウマとかある人は無理して全部を吐き出そうとする方法より、バランス取りながら少しずつ変わっていく方法のほうがいいかも

自分はモーニングページ挫折したけど、その後の進捗はまあまあです

ま、こんな人もいるってことで
556：幸せな名無しさん：2017/12/12(火) 07:29:26 ID:MF7iojdw0: 冬はなかなか大変だよね笑
夏は瞑想モニペウォーキングいろいろやってたのになー
557：幸せな名無しさん：2018/01/05(金) 23:47:53 ID:t76Xf8yw0: モニペやると時間の進み方ほんと速くなるな
いいのか悪いのか分からないけど
558：幸せな名無しさん：2018/01/29(月) 17:26:51 ID:nD1pB4gU0: ノートって残してある？
今30冊ほど貯まってしまい処分するか考え中です。
さすがに5年も前のやつなんていらないよね？
559：幸せな名無しさん：2018/03/26(月) 05:54:23 ID:/2r3EhHk0: 古いノートは、去年引越しの時に処分したなあ、そういえば。
久しぶりにまた始めた。頭の中では愚痴とか怒りとかネガティブなことがぐるぐるしてるのに
モニペになると、そういうのは書きたくなくて、もっと楽しいことばかり書きたくなる
560：幸せな名無しさん：2018/03/28(水) 11:11:33 ID:2m2xYnZk0: ノートを保存するつもりなのか、書き終わったらすぐ捨てるつもりなのかで書く内容が微妙に変わってくる気がする
とっとくなら愚痴をだらだら長くは書きたくないというか
自然にセーブしてるのかも

どっちがいいのかはよくわかんないけどw
561：幸せな名無しさん：2018/03/28(水) 23:28:35 ID:rJiTIb8o0: >>560
とっとくつもりでグチをダラダラ長く書くのをセーブしてしまうのなら
とっとかないほうがいいんじゃないの？
562：幸せな名無しさん：2018/03/30(金) 17:52:43 ID:88q7sbT20: >>558
後で使えそうなアイデアが書いてあるページはスキャンして保存
その他は裁断して捨ててる
この作業をこまめにやっている
563：幸せな名無しさん：2018/04/05(木) 22:53:20 ID:xNCHPrEQ0: アーティストデートだけはやっぱり続かない
何したらいいのかそんなにアイデアがない
564：幸せな名無しさん：2018/08/07(火) 22:12:16 ID:6IYjWGyU0: 保守あげ
565：幸せな名無しさん：2018/09/27(木) 21:42:37 ID:UAQBAn.A0: 人のモニペを覗いてみたい
人によって全然違うんだろうなあ
566：幸せな名無しさん：2018/11/16(金) 12:27:58 ID:dbKOMpMA0: モニペ始めて半年たったけどかなり頭がスッキリした
やらないと脳がモヤモヤするんだよね
最初はB５ノート３ページ書いてたけど
時間がかかりすぎて挫折しそうになったので
今は２ページにしてる

モニペを紹介してるブログに書いてあった
「モーニングページは人生の早送り」
っていう言葉は本当だと思う
自分が人生で経験して気づくべきことを
モニペで真っ先に可視化して気づける
567：幸せな名無しさん：2018/11/17(土) 14:52:29 ID:/.tFyqno0: 早送りなら早死にするじゃん
568：幸せな名無しさん：2018/11/18(日) 18:28:24 ID:0LT8RpBE0: スローテンポなら長生きできるわけでもないけどな
569：幸せな名無しさん：2018/11/24(土) 09:45:29 ID:vAK9v9L.0: >>566
わかる気がする
断続的で、さほど長期間続いてないけど

書くことによってずっと頭の中だけで転がしてたあれやりたいなーとかが実行される率が高くなった
他に迷ってたことは行動するなり納得いく理由を見つけてやめるなりハッキリさせられて、感情的にも引き摺らなくなった
可視化が自分でも見極めにくかった本心を浮かび上がらせる一助になってるのかも知れないね
570：幸せな名無しさん：2018/12/05(水) 18:30:45 ID:qkhtqUvo0: たまにすると凄い効果を感じるなー
毎日続けてると1.5ページぐらいしか埋まらないけど、久しぶりだと5ページぐらい進む
571：幸せな名無しさん：2018/12/12(水) 03:29:12 ID:xR4uj6fQ0: 何もかも三日坊主人生だったのにかれこれもう4年続けてる。
始めて一ヶ月経たないうちに
一日二箱のずっと止めれなかった煙草を禁断症状無しで
ピタッとやめることが出来てモーニングページにはまった。
まさか作家でもないのにこんなに文字を書く人生になるとは思わなかったなあ。
572：幸せな名無しさん：2018/12/13(木) 16:43:20 ID:IQCtUTwgO: 久しぶりにノート1ページだけど書いてみた。
過食気味で困っていたのが、今日は食欲が抑えられている。
ストレスで過食に走っているとは薄々気付いていたけれど、
思考がストレスだったんじゃないかって気付いた。
文字を書いていると瞑想状態に近くて冷静にもなれる。
571さんの禁煙できたというエピでもう一度モニペに興味が持てた。
ありがとう。
私も続けてみよう＾＾
573：幸せな名無しさん：2018/12/13(木) 19:14:47 ID:CpGnC1TU0: >>572
刺激になったなら嬉しいな。
嗜好品に依存するタイプだったんだけど煙草でコツつかんでその後お酒もカフェインも止めた。
酒乱機能不全家庭育ちで自己肯定感絶無で煙草もお酒も緩慢な自殺みたいな感じでやってたけど、
ノートで自分の言葉に耳を傾けるのが自然と自愛になってたみたい。
あとは子供の頃から片付けができなくて汚部屋人生だったんだけど、
この四年ずっと綺麗で本当人が変わったと思う。

心の一番外側の膜で起きているのが現実や現象だと思うから、
572さんの過食も何かの代償行為で、問題の本質は別のとこにあるのかも知れない。
自分も最初くわえ煙草しながら書いてたからとにかく食べながらでも書いてたら
治まってくと思う。食べたい自分を一度許してあげることなのかな
574：幸せな名無しさん：2018/12/13(木) 19:31:10 ID:CpGnC1TU0: >>572
煙草代がやばくてエコーっていう安い三級品煙草2箱吸いながら
気付いたらウィスキー一晩で一本開けて自己憐憫に浸る廃人みたいなのが
今じゃランニングして、登山が趣味だからノート続けてればきっと変れる。
575：幸せな名無しさん：2018/12/13(木) 23:30:43 ID:IQCtUTwgO: すごい変化！
４年続けるだけあって根が真面目な方なんだろうね＾＾
私は食べすぎることに厳しくなってたから、
その辺をゆるめながらやってみるね。
576：幸せな名無しさん：2018/12/14(金) 00:38:32 ID:qECyuGiY0: >>575
つっても書かない日も5分だけの日とかもあったけどね。
あなたが抵抗するものが存在し続ける、とはユングの言葉だけど
受け入れちゃったら案外消えるよきっと。
大丈夫！
577：幸せな名無しさん：2018/12/21(金) 22:53:39 ID:gTrh3gPA0: >>310
これだけを読んだら、モニペいい感じだったのに、ボロボロに私もなるんだって思って、病んでしまった。317を読んだけど、自暴自棄になって310みたいな書き込みは控えてほしい
578：幸せな名無しさん：2018/12/22(土) 00:06:06 ID:OY1Qg2ec0: キャメロンさんは書くのに30分かけるのを勧めてるけど、やっぱり30分集中して書くと日々がグッと充実して濃くなったよ。
朝じゃなくても夕方や休憩中にやるけど効果感じてるよ。夕方頃に溜まったストレスも毒抜きみたいにスッと抜けていろいろうまくいく。
579：幸せな名無しさん：2018/12/29(土) 13:08:21 ID:Wk8YlsyQ0: キャメロンさん朝推奨してたから、
通勤の関係で朝きつくて挫折、
帰宅したあとだと夜になるんだけど
夜はやめたほうがいいんだよね
580：幸せな名無しさん：2018/12/30(日) 21:03:24 ID:DO0xOjgE0: やらないよりはやったほうがいいんじゃないの？
581：幸せな名無しさん：2019/01/18(金) 21:04:40 ID:NIWNW1P60: 書くとスッキリする
書くと、捨てられる
書かないと、引きずる
582：幸せな名無しさん：2019/01/19(土) 15:38:44 ID:PrJXrUSI0: >>573-574
亀ですが最近、禁煙が気になっていたからタイムリーで嬉しいです。

ほぼ毎日、日記というか気持ちをなんでも書いているけど
これはこれでルール通りにやるのおもしろそう。
朝弱いけど目覚ましかけて時間作ったほうがいいかな？
583：幸せな名無しさん：2019/01/20(日) 14:25:57 ID:NZ/TLFU20: >>582
573です。
どうなんだろう、夜に続けたこと無いから違いが分からないけど、
落ち着く時間ならいつでも良いのかなとも思う。
自分が朝続けられたのは煙草止めて寝起きが良くなったのもある。

余計なお世話ながら禁煙のコツというか何で止めれたのか考えてみると、
喫煙とか嗜好品て大人の真似してかっこつけるとか「意識」で始めたことを、
習慣という「無意識」にまで落とし込む行為だから、
モニペで煙草について書いたりして一度「意識」の層までもっかい引っ張り上げる必要があるのかも。

その上でいつもの部屋で吸うのを止めて、玄関の外で意識して吸うようになってくうちに
不味く感じたり馬鹿らしくなってパタっと止めた感じでした。
意図的に習慣のリズムを狂わせる感じ。
散々執着したものなのにあっけないなあと拍子抜けした記憶がある。
「禁断症状があるよ」というのは止められなくさせるある種の洗脳だと思う。

あとはニコチンのせいでアセチルコリンが出なくなってるらしいからレシチンのサプリを
気休めに飲んでた。

勝手ペラペラ書いてしまいましたが何かご参考になれば！
584：幸せな名無しさん：2019/01/22(火) 23:46:49 ID:oHd9acl.0: 自分最近やってないんだけど…

>>582
基本的には、朝起きて最初に、完全に目が冷めないうちくらいが理想的みたい。
潜在意識にアクセスするためだろうなって思う。
30分くらい早起きしてやってたな。
585：幸せな名無しさん：2019/01/23(水) 00:50:58 ID:0TV2Zdwg0: 朝に10分瞑想するんだけどノート書く前か後かいつも迷う。
どっちのが効果的なんだろう？
586：幸せな名無しさん：2019/01/23(水) 05:43:01 ID:UI2qRHAg0: 禁煙にふみきって正直すいたいので、
モニペに吸いたい、吸いたいと書いてるw.
朝瞑想してるんなら、モニペ必要ないきがせんでもない、書く瞑想見たいもんだと理解してるから、気になるなら、書いた後の方がすっきりして瞑想できるんではとは思います。
587：幸せな名無しさん：2019/01/23(水) 19:31:35 ID:ruAeePws0: >>585
自分も、モニペやって雑念を出しまくってからが良いんじゃない？と思う
588：幸せな名無しさん：2019/01/23(水) 19:50:00 ID:WRUrTh8I0: モニペも一種の瞑想みたいなもんだからな
589：幸せな名無しさん：2019/01/23(水) 22:22:02 ID:0TV2Zdwg0: 湧いた思考を呼吸に意識を向けて止めるのと、
思考が湧いた端から書き出すことに違いは在るのだろうか？
細かいことだけど、止めるのと流れるままにするのは別のもの？
確かにモニペ後に瞑想する方が無になる気はする。
590：幸せな名無しさん：2019/01/25(金) 22:26:08 ID:/P9lwI6cO: 自分が望む思考をしているときは気持ち良くて、望むものに思考や波長が合っている証拠だとすると、モニペはそれを見つける手掛かりにもなるんだなー。
今間違った思考を真実だと信じ込んでいるのか（モヤモヤする奴)、真実と合致した思考をしているのか、どっちかわかって便利。
591：幸せな名無しさん：2019/01/28(月) 21:23:29 ID:X7CLpFMw0: やりたいこと・楽しいこと20リストアップって意外とむずかしいな
美味しいものを食べる　ひとつでいきなり詰まってしまった…いろいろあるはずなんだけど
別に家でできることでもいいんだよね？
592：幸せな名無しさん：2019/02/17(日) 13:26:57 ID:puJz/cRQ0: モーニングページでついでにアファもやってる
けっこうびっしりかくから２Pで20分くらい　１Pに思ったことバーっと書いてあと1Pにアファを書く
3週間続いてるから習慣になってきたかな
3ヶ月続いた頃にはまたきっと視界がひらけていることだろう
593：幸せな名無しさん：2019/04/05(金) 12:28:40 ID:l/u3ZKlU0: モーニングページやり始めると思考の排水がみるみるできて、本当に心がスッキリする。頭の中にモヤモヤがないと「今ここに生きてること」にフォーカスできてすごくいい。モーニングページをするようになってから、行動の方もモーニングページみたいに思いついたことをとりあえずすぐやれるようになってきたので少しずつだけどいい感じに進んでいます。
594：幸せな名無しさん：2019/04/06(土) 22:52:31 ID:tWHlvN4s0: 三ヶ月ちょっと続けてるけど何の変化もないな
書いててもスッキリ感とか全然ないし本音を書くことが出来てないんだろうなぁ…
595：664：2019/04/07(日) 15:55:05 ID:u9nf/vwk0: >>594
ノートを読み返すタイミングなんじゃない？
自分の場合は書いてくうちに停滞期がくると読み返してる。
こだわってる人や事、色んな発見があって、
読み返した後でまた書く内容も少しづつ変わってくる。
それを周期でやってく感じ。
596：幸せな名無しさん：2019/04/07(日) 16:44:15 ID:u9nf/vwk0: 595だけど名前欄の664は間違いでした。
597：幸せな名無しさん：2019/04/08(月) 13:07:29 ID:B7lvlodc0: たまに思い出したように書いてるんだけど、何書いてても書きながらそんなことどうでもいいような気がしてる
でもとりあえず手が動くから書く
頭の中ジャンクな思考で一杯なのかな
同じような感覚で書いてる人いる？
598：幸せな名無しさん：2019/04/13(土) 11:41:23 ID:3NfTRWUI0: 創造性うんぬんは困ってないんだけど
アファ兼ねて始めてみた　3ヶ月目突入
特に変化がというよりは頭の整理になってるんだろうなと思った　無意識でも
ひさびさに朝時間無くてお昼前にやったんだけど、やっぱ午前中エンジンかかんなかったしなんかぼんやりするなって感じした
599：幸せな名無しさん：2019/05/12(日) 03:02:19 ID:VT9Bgf2Y0: 変則的だけど、ノート持ち歩いていつでも書けるようにしてモニペやってる人はいる？
最近時間がなくて小さいノートをポケットに忍ばせて隙間時間に書いてる
これでもやらないよりかは大分頭がスッキリする
ただ、万が一ノート落としたらという心配も若干感じる
600：幸せな名無しさん：2019/05/12(日) 11:57:37 ID:Ozag/ebk0: >>599
はーい　なんでも書くノートを持ち歩いてますよ！
なんでもといっても、メモや気付きじゃなくて
気持ちをワシワシ書き綴る用のやつ。
落としたらの心配よくわかりますｗｗ

最初はおうち専用に朝や夜に綴るだけだったのですが
仕事の昼休みは一人でゆっくりできるので持ち出すようになり
いまは出張にもついてきてもらっています。
601：幸せな名無しさん：2019/05/14(火) 07:32:51 ID:GeC7cWPs0: >>600
♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪
朝寝起きで書かないとと思うと出来ないときもあって続かないけど、隙間時間オーケーにしたら書けたりしますよね
もうすぐノートの切り替えどきなんで、小振りのノートにして私も久々に持ち歩こうかなって思いました
落とした時のことも考えて、人の名前はイニシャルにしとこうかなw
602：幸せな名無しさん：2019/06/02(日) 00:20:12 ID:dvZ3jIVU0: こんな掲示板があったんですね、嬉しい。

2週目がおわりました。
3ページ書くのはまだかなり時間がかかりますが、習慣になってきた気がします。
ただ2時間近くかかってしまう時も。。汗
でも3ページ辺りからこれはまさに隠れてた本音が出てくる日もあり効果はあるのかな。
かなりネガティブな事もたくさん書いているので他人には絶対に見せられませんー。

2週目の終わりあたりから、思考や感情に敏感になってきたのか、心の調子が落ち込み気味。「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」の本には、プログラムの中盤から怒り、その後悲しみが続き‥と書いてあるのですが、これなのかなぁ、まだ違う気もするけども。
603：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/06/21(日) 14:45:21 ID:Qnia9BII0: sage
604：12週：2022/03/15(火) 16:30:15 ID:EFlEPycI0: >>1
やり始めたら必ず終わりまでしようと始めましたが、12週間、ただ相続争いの相手に対する怒りや4ね、などを書きつらねていました。
ますます争いは激しくなり裁判です。
605：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 14:10:02 ID:iDYCJVJs0: >>604
それはあなたが体験したいことをモーニングページとして毎日書いてきたからですよね？
叶ってるんじゃないんですか？
606：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 14:14:35 ID:iDYCJVJs0: メソッドのせいにするのは自分自身に当たり散らすのと同じことですね
自分が書いているのだから当たり前ですねｗ

自分のなかにあることを言葉にして書き出して
また読み返して？自分のなかに戻していればそうなりますよね
607：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 14:16:38 ID:iDYCJVJs0: 吐き出す意図で書くのであれば、書いたら
読み返さずに即処分しますよ

そもそも罵詈雑言を書いたものを手もとに残しておきたいと思わないですｗ
608：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 14:21:42 ID:iDYCJVJs0: 朝から罵詈雑言、誹謗中傷をノートに書き出すことができる人はそれだけで精神的に馬力のある人だと思う

朝からネガティブなことを書ける人は病的なとらわれがある場合を除きあまりいないでしょう

人は朝はリセットされてニュートラルな意識だからノートワークが向く時間なんです

相続ね、そもそも自分の財産ではないのにそこまで欲しがるほうが異常だと思う
609：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 14:41:40 ID:iDYCJVJs0: 自分の朝のはじまりに12日間もネガティブなことを書き連ねる自分の精神状態を疑ったほうがいい。

モーニングページのメソッドをとおして
自分の精神状態の異常さを知ることになったということですね

各種メソッドやワークは、自分を知るためのもの。
そのためのノートワークは効果的とあらためて思いました。

願いを叶えるためにワークがあると勘違いしている人のためには、参考になる書き込みと思います
610：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 19:56:27 ID:1VkCYqC.0: 自分は朝ネガがぶわーっと出てくるから
気持ちわかるよ
朝だけでなく、なにかしてないと出てくる
みんなそうじゃないのかいいな
611：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 20:44:02 ID:9kIpUL2o0: 久しぶりに見たらスレが動いてるではないか
私はかれこれ8年ぐらいモーニングページ続けてる
劇的に何かが変わったわけではないけど緩やかに内面と状況が好転していった感じだろうか
「ずっとやりたかったこと」かはわからないけど7年近くかかってようやくやりたいこと見つかった
というか自然とやってて後から気づいた
今だに怒りも恨みも書くけど、暑いとか寒いとかと同じことなんだなと思って重要視しなくなったな
8週後に読み返すのを結構律儀にやってきたのだけど
自分のシャドーというか嫌な部分を直視したり投影の引き戻しみたいなのもあってキツイ作業かなと思いきや
拾った奇人の日記を隠れ読むような結構楽しみなイベントになった
嫌な自分を受け入れたことで自分のことがじんわり好きになって
その好きな自分を少しでも幸福にしてあげたいという気持ちが湧いてきたのがなんか意外だった
図書館で偶然見つけたんだけどなんだかんだこの本とモーニングページという習慣と出会ったことは
人生の転機だったのかも
612：幸せな名無しさん：2022/06/14(火) 01:19:58 ID:d/DUkh.M0: iPadに移行してデジタルノートで続けている人もいるね
自分も再開しています
スッキリするよ
613：幸せな名無しさん：2022/06/16(木) 14:40:25 ID:3y2xv8RI0: ジャーナリング、ブレインダンプなど他の名前もいろいろあるけれど、基本は思ったことをすべて書き出すノートワーク

基本となるものだと思う

ここに書き出したものから、自己対話、潜在意識の書き替え、設定の変更、今日の予定、願望も反省、振り返り、自愛、インナーチャイルドの癒し、赦し、感謝もできる

自分を知るためには、まずは書きだすことから
それが自分への愛になる
614：幸せな名無しさん：2023/01/17(火) 01:10:12 ID:ept9IPyQ0: 夜中だけど、今からモーニングページをします
すっごいひさしぶりだけど書けるかなあ！

メモ用紙の残りがあるのでそれでやります！
強制sageになっててせっかくいい情報を書き込んだけど誰の目にも触れないのはざんねん

もし、気になったら「ノート」で検索して
スレを探してみてほしい

今年はいい手帳に出会えました！
幸せな1年にします
615：幸せな名無しさん：2023/01/18(水) 20:10:53 ID:dUgBK.6.0: 書けなくなっているときは向き合うことから
逃げている
少しずつ自分の思いを聞いていこうと思う

1分くらいから始めるよ