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自己観察スレ4

305 幸せな名無しさん :2019/10/18(金) 12:52:53 ID:hBV4MXMk0
>>304
そう。それです!それだけなんです。
それを常日頃維持するようにするだけです!
ただ自分も探求初期に陥りがちだったのが、最初から思考を観察しようとすると絶対思考に飲まれますw
今ここの現実に気付くとやりやすいです。つまりマインドフルネスです。
「私は今、レスを書いている(事に気づいている)」
「私は今、窓の外を見ている(事に気づいている)」
今ここの現実を定点に定めておくと、感情が発生したときにハッと気づきやすいです。
瞑想と同じですよね。呼吸を定点に定めて呼吸から意識がそれたらそれに気づいて戻す。


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