腸内を綺麗にしようぜ - 1460967286

169：幸せな名無しさん：2016/05/26(木) 17:13:14 ID:txoaU6B20: 便秘がだんだん解消されてきました。
みなさんの情報が役立ちました。どうもありがとう。

セロトニンの活性には３ヶ月ほどの継続が必要らしいですね。
これから苦手な梅雨になるので気分が落ち込まないように
5-HTPのサプリを買ってみました。
170：幸せな名無しさん：2016/05/26(木) 22:33:37 ID:aguzCZns0: 私もここ見て水を多くとるようにしたらお肌がツルツルになってきた。
夏までに痩せたいからオートミール粥もやってみる。
171：幸せな名無しさん：2016/05/27(金) 07:31:44 ID:LH7rP0pM0: 花粉症再発したから
久しぶりにルイボスティー飲んだら
毎日お通じが出てビックリ

ここで最初にココナッツオイルを勧めた者だけど、
老廃分?が減ったのか3日に1度しか出なくなったから
ルイボスティーの福音、これは嬉しい
172：幸せな名無しさん：2016/05/27(金) 09:23:00 ID:N3tJQTiI0: 腸を内側から温めたい、つまり温まるものを飲食したいんだけど、
この時季になるとキツイ。
173：幸せな名無しさん：2016/05/27(金) 09:40:21 ID:M4Ei8kMA0: 白湯おすすめ
ぬるあつくらいでも効果あるよ
174：幸せな名無しさん：2016/05/27(金) 10:06:28 ID:N3tJQTiI0: >>173
ありがとう。
ぬるい白湯飲んでみる。
175：幸せな名無しさん：2016/05/27(金) 19:18:20 ID:rnzlPUbs0: 朝、白湯にココナッツオイルを入れて飲むようにしたら、
朝ごはんを食べなくても出るようになった。
肌荒れも解消されてきた。

ルイボスティーもいいよね～

最近は炭水化物は1日1食。
オートミールか、白米のおかゆ。
白米のストックがなくなったら白米はやめようかなって思う。
176：幸せな名無しさん：2016/05/27(金) 22:48:11 ID:G96E/DBo0: 便秘で悩んでいるようならソルトウォーターバッシングはおすすめ。
朝一で塩水１L、短時間で飲み干すという鬼仕様だけど効果は絶大。
汚い話で申し訳ないけど、全部出ていく。最後は水しか出ない。
これでお腹をきれいにしてから発酵食品や酵素摂ると肌もピカピカで気分も良くなる。
美容系アファと並行してやってるけどモチ上がります。
177：幸せな名無しさん：2016/05/28(土) 05:18:45 ID:6yDC43G.0: すごいね
何回もやるのは体に悪そうだけど…
178：幸せな名無しさん：2016/05/28(土) 07:16:44 ID:/JRS1E660: 「腸は同じものばかり食べていると喜ばない」そうです。
いろいろバランス良くってのも大事なんでしょうが、
「これ食べたい」って思ったものを食べるのも大事なんでしょうね。
昨日は急に甘酒が飲みたくなったので飲みました。
179：幸せな名無しさん：2016/05/28(土) 09:57:58 ID:6yDC43G.0: 食べたあとに自分の体を観察するっていうのはいいと思う
食べるものとか食べる量とか食べる時間とか、自分に適したものがわかってきて、自分の体とうまく付き合えるようになる
頭で食べないようにするとかもよさそう（お腹すいてないのにお昼だから食べるとか）

あと汚い話になるのかもしれないけど、腸に寄生虫を飼うと、お肌きれいになって、花粉症とかも治るらしいね（免疫力が上がる？）
私はやらないけど（笑）
180：幸せな名無しさん：2016/05/28(土) 16:00:08 ID:fNEA/Rz.0: ソルトウォーターバッシング、本当に肌がピカピカになるし、身体もすっきりします！　
ただ塩水の味が不味すぎて、、またやろうと思っても躊躇してしまいます。
181：幸せな名無しさん：2016/05/28(土) 19:29:00 ID:6yDC43G.0: そんなに辛いのはいやだな…
182：幸せな名無しさん：2016/05/28(土) 20:35:48 ID:w.TQet3o0: ソルトウォーター俺には合わなかったなあ。
まずまずすぎるw濃い海水の味がして気持ち悪くて気持ち悪くて。
その日一日無駄にしたよ。全身がむくんでいる感覚。レモン入れたら多少ましになるんだろうけど、便通も全くなかったし。16時間くらい何も口にしなかったし、きちんと0、9パーセントの生理食塩水だったはずなんだけどなあ時間内に無理矢理飲んだし
183：幸せな名無しさん：2016/05/28(土) 21:07:21 ID:6yDC43G.0: 単に下すってことじゃないの？
下さなかったら飲んだ塩水ぜんぶ吸収しちゃうからむくみそうだね…
184：幸せな名無しさん：2016/05/28(土) 21:31:36 ID:w.TQet3o0: >>183下してるのかなあ

最初の300ml位は勢いで行けるんだけどそのあとは拷問かと思うくらいツラいw
185：幸せな名無しさん：2016/05/28(土) 23:43:19 ID:6yDC43G.0: 大腸って水分を吸収するところでしょ
そこからそんなに一気に便が出るなんて、大量に飲んだ塩水を大腸が吸収しきれないから、便と一緒に全部排泄する（下す）ってことじゃないのかな？
186：幸せな名無しさん：2016/05/29(日) 01:13:23 ID:59o9AXv20: 塩水は単に腸を通過するだけで吸収はしない濃度にして、
通過するときに一緒に便を押し流すっていう原理だと思うケド
187：幸せな名無しさん：2016/05/29(日) 05:44:55 ID:2z6i4gyg0: 押し流すってそんな勢いはないでしょー
吸収できないものをあわてて体の外に出すのが下すってことじゃない？
これ以上はスレチになるので控えるけど、ソルトウォーターバッシングは体に良くなさそうなのが気になる人もいるということで
188：幸せな名無しさん：2016/06/03(金) 22:11:15 ID:PsrPdwwM0: 断食をしたい。またやろうかな～
でも子供がいるから、やっぱ三食作らなきゃならないし、
食事も一緒に食べないと、食事のしつけができないんだよね。
189：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 08:04:54 ID:iaIUP70o0: お腹周りが痩せてきました！
いろいろやっているので何がきいているのかよくわかりませんが・・・

数か月前に「痩せる、きれいになる」って思ってたのが
だんだん叶ってきた気がします。

これからもやりたいことは続けて、
幸せホルモンがどんどん出続けるようになるぞ！
190：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 08:18:59 ID:kSa9BGrc0: 皮こと食べられるブドウをたくさん食べると猛烈出るというかひどいと最後下るんだけど、なんでだろう？
一応中身出て腸内きれいになってるのかな？
191：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 08:58:08 ID:LRRaE8ZA0: 洗腸してる人いますか？断食と同じ効果があるんだって
192：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 10:17:42 ID:H7JK79cQO: 甘酒、今は夏向けの冷やし甘酒が売ってる。甘酒好きな私には大歓迎だが、冷やして飲んでも酒粕の効果は消えないのかしら…。
193：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 10:58:42 ID:byjRr8.U0: 今更だけど、麹にはまってる。
簡単で美味しいし、発酵食品は腸内環境を良くしてくれるしね。
うれしいな。
194：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 08:36:22 ID:wMP4nVjo0: 「おしゃべりな腸」という本を読み始めたけど面白い。
195：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 12:19:00 ID:pYFVNUEU0: >>194
書評見たら面白そうだった。お出かけついでに書店で見てくるわ。
196：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 10:22:00 ID:71m4SVa.0: 官足法では足の汚れは万病の元らしいからそれと同時に腸にも気を付けてたら臓器が活発に動いているようで足も体も楽になってきた
197：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 14:12:44 ID:32G65Bwc0: 5-HTPのサプリを摂り始めてから朝までぐっすり眠れるようになった。
腸内環境が整うと睡眠も良くなるのは本当だと思う。

あと、達人のまとめを読み返したら急に理解できたというかスッと入ってきた。
（関係あるかわかんないけど）

今はサプリに頼ってるけど、腸内環境の大切さがよくわかった。
198：幸せな名無しさん：2016/06/24(金) 12:01:31 ID:QJLScQIE0: 胃腸の調子が悪いと考え方もマイナスになるってのは確かにあるよね。
毎日飲んでた整腸剤から別の薬に変えてみたら、
合わなかったのか、吐き気が酷くて気分も最悪だった。
怒ったときに「腹立つ」「ムカつく」と言うし、胃腸と気分はやっぱり繋がってるんだろうね。
199：幸せな名無しさん：2016/06/24(金) 14:46:49 ID:zyFKQ.g20: >>197
5HTPを摂るタイミングと量教えてくれませんか？
自分は摂取すると寝つきは良くなるんだけど変な時間に目が覚めてそこからはなかなか寝付けない
200：幸せな名無しさん：2016/06/24(金) 22:38:44 ID:gu3l3kSwO: 私は最近、トマトジュースを毎日飲んでる。北海道沼田産北のほたる。臭くなくておいしいよ♪
201：幸せな名無しさん：2016/06/24(金) 23:00:20 ID:BGuD4QVc0: 明日から3日間リンゴ断食で整腸する予定。
この時期リンゴは高いけど、整腸効果は抜群。
ついでにちょっと痩せたい。
202：幸せな名無しさん：2016/06/24(金) 23:56:01 ID:BmlnmAAU0: 発酵食品とかキウイとか最近意識してとってるのに全然でない…。
でたとしても固すぎてスッキリしない
203：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 06:33:02 ID:ARofrF6M0: 油とるといいよ
204：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 07:02:41 ID:ARofrF6M0: 野菜は油で炒めるのと相性がよかったりするから、鉄製フライパンで良質の油たっぷりで野菜炒め作ったりとかおすすめ
自分も先日それでお通じスッキリだった
205：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 07:57:04 ID:BR/ZNOJ20: >>203>>204ありがとうございます。

たしかに、唐揚げとか食べた日は結構出てる率高い気がします。
どういう言う油がオススメですか？
206：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 08:02:04 ID:ARofrF6M0: 酸化してなければフツーの食用油でいいんじゃない？
私は牛脂で焼肉、野菜炒めで快調でしたが
207：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 19:24:51 ID:eF4r1n3s0: >>206ありがとうございます。

調べてみたらオリーブオイルとかいいみたいですね。ちょっと光が見えてきました
208：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 20:02:47 ID:CpSf5hvs0: >>207
エキストラバージン・オリーブオイルね。
209：幸せな名無しさん：2016/06/28(火) 11:16:08 ID:OzJFZP860: チアシードがダイエットとお通じに良いと聞いて、調子乗って沢山食べてたら太った。
特に腹回りが。
ナッツ類や種系は脂肪の塊で高カロリーなんだから、そりゃそうだ。
みなさん、摂取量には気をつけて。
210：幸せな名無しさん：2016/06/28(火) 11:25:43 ID:OzJFZP860: 良い話題を一つ。
よく胃酸過多になるので、カルシウム剤を飲んで和らげてる。
調べてみたら、カルシウムには、腸内の善玉菌を増やし、胃液や腸粘液の分泌をコントロールする働きがあるとか。
カルシウムは、イライラやストレスを軽減させるというけど、それだけじゃないんだね。
211：幸せな名無しさん：2016/06/28(火) 12:50:52 ID:2lEt0thk0: ルイボスティーをコップ２杯毎日飲んだら下痢気味になったけど
そのあとの調子がいいデトックスダイエット系はお通じよくなるの多いよね
212：幸せな名無しさん：2016/06/28(火) 15:26:07 ID:DYgK202k0: スピルリナとかも良いよね
213：幸せな名無しさん：2016/06/28(火) 17:12:50 ID:OzJFZP860: この時期はどうしても胃腸を冷やすものを飲み食いしてしまう。
もっと胃腸を温めて、代謝を上げたい。
食に温めた生姜をもっと取り入れてみるか。
元々冷え性でしかも今は冷たいのばっかり飲んでるから、
以前オススメしてもらった白湯だけじゃ間に合わないっぽい。
214：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 05:05:51 ID:m5GTWWiA0: 足湯とか半身浴なんていいんじゃない？
215：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 12:34:50 ID:nHqPFCVc0: >>214
やったことあるけど、足湯も半身浴もうちの風呂場じゃ無理なんだわ。
飲食でなんとかするしかなさそう。
216：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 12:39:41 ID:YWsYCSw60: >>215
バケツ買っておいで
217：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 12:41:52 ID:m5GTWWiA0: 半身浴無理なお風呂ってシャワールームとかか？

たまにスーパー銭湯行くのもいいよ
水風呂と交互に入ったりするの気持ちいい
218：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 12:52:08 ID:nHqPFCVc0: >>216
わかった。
買ってくる。
>>217
近所に銭湯ない(´・ω・｀)
料金高いスパならいくつかある
サウナとか検討してたんだけどなぁ。
219：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 13:56:34 ID:m5GTWWiA0: 足湯はお風呂場で片足ずつビニール袋でもいいと思う

高めのスーパー銭湯も一回安めの飲み会行ったと思えば安く思えるよ（笑）
それで効果感じればたまに行けばいいし、無駄と思えば自宅のお風呂で無問題
220：213：2016/06/29(水) 14:36:24 ID:nHqPFCVc0: みんな良いアイデアをありがとう。
自宅で工夫して足湯と半身浴やってみる。

>>219
市内は１回3000～4000円の本格的なスパばっかりなんだ。
221：幸せな名無しさん：2016/07/01(金) 19:29:43 ID:xFMZQtZQO: 豆乳＋トマトジュースを作って飲んでる。腸に良いのか、分からないけど(笑)身体のために。
222：幸せな名無しさん：2016/07/01(金) 23:05:10 ID:SaOgnVeo0: 便秘が酷くて薬飲んでは下痢ってたら頬はこけるわウエスト細くなるわorz

最近はトンギュヨプ茶でなんとか出してる
でも茶だけじゃ出なくてアミティーザ飲むこともしばしば

出してもすっきりしなくて腹はいつもグルグル内側からボコボコしてておかしい

一体どうしたら健やかな腸になれるかな
223：幸せな名無しさん：2016/07/02(土) 00:29:54 ID:GdlCQ5SE0: >>222
過敏性腸炎
224：幸せな名無しさん：2016/07/02(土) 05:56:37 ID:uDzLZNPc0: >>222
スイマグ良いよー
225：幸せな名無しさん：2016/07/02(土) 13:01:02 ID:48UeOXN20: >>223
医者には腸炎の場合便秘にはならないと言われました

>>224
今ググったらスイマグ良さそうですね！大腸を刺激するタイプじゃないのが嬉しい
試してみます、ありがとう！
226：幸せな名無しさん：2016/07/02(土) 14:16:31 ID:W66z286Q0: 体を温めた後に足揉みすると腸のみならず体の調子良い
227：幸せな名無しさん：2016/07/03(日) 11:00:41 ID:myER3bcM0: もう5日も出ない
苦しくはないんだけども、体重い感じ、、、
母にはセンナ茶？勧められるけど、不味いんだよなあ
228：幸せな名無しさん：2016/07/03(日) 20:42:33 ID:gOXmzkfo0: こんにゃく畑で快腸
229：幸せな名無しさん：2016/07/05(火) 12:27:36 ID:AyTqSChM0: やっぱ胃は冷やしちゃ駄目だね。
アイスを食べると数分は幸せだけど、その後気分と体調が悪くなる。
元々冷え性だからなのか、アイスを食べた後は悪寒がする。
もうアイスもカキ氷も食べない。
230：幸せな名無しさん：2016/07/05(火) 18:44:16 ID:K8TbgYPg0: 朝重曹水を飲み始めたよ
味は塩水みたいで美味しくないけど飲んだ後は体が軽いし続けてる
重曹水飲んでる人いる？
231：幸せな名無しさん：2016/07/05(火) 22:38:40 ID:iH92PDNo0: 重曹水ちょっと気になってたんだよねー
便通良くなりました？

クエン酸入れたら炭酸水になるけど、
市販の炭酸水(無糖のやつ)とは違うんだろうか？？
232：幸せな名無しさん：2016/07/05(火) 22:59:04 ID:K8TbgYPg0: >>231
お通じは良くなったしニオイがなくなったｗ
たぶん宿便らしきものが少し出た・・・かも

重曹とクエン酸で作る炭酸水は市販の炭酸水と同じみたいだよ
233：232：2016/07/05(火) 23:23:09 ID:K8TbgYPg0: 宿便は断食明けのせいもあるかも
３日間断食して重曹水飲んで、今日は断食明けで玄米ご飯食べたんだ
234：幸せな名無しさん：2016/07/06(水) 08:14:58 ID:30.g4FTE0: >>230
胃酸過多だから胸焼けしたときだけ飲んでる。
常に飲んでたら下した。
多分下しやすい体質だからだけど。
235：幸せな名無しさん：2016/07/06(水) 11:20:28 ID:w1mtO6rI0: 重曹のみとなぜか喉が痛くなる
同じような人いませんか？
食後に飲むと胃酸を薄めるからよくないなど聞きますが皆さん大丈夫ですか？空腹時に飲んでるのかな？
236：232：2016/07/06(水) 12:02:02 ID:71Zq5Tfk0: >>234
ネットにも長年飲み続けてる人が見当たらなかったから、飲み続けていいものか私も迷ってるとこ

>>235
一応朝の空腹時に飲んでるよ
消化不良は感じてないけど食欲は減ったから胃酸が薄くなってるのかな？
喉は痛くないけど最初は飲んだ時に鼻の奥から膿みたいなニオイがしてた、今は無臭になった
237：幸せな名無しさん：2016/07/06(水) 12:28:50 ID:XMSighXE0: >>235
濃度濃かったりしない？
238：幸せな名無しさん：2016/07/06(水) 13:00:47 ID:nngJHu.60: >>235
食品グレードの重曹を掃除にも使ってて、めんどくさくてゴム手袋しないと手が荒れてしまうから
飲む場合は相当薄めないと食道が荒れてしまうと思うよ
239：幸せな名無しさん：2016/07/06(水) 14:47:02 ID:gJ0B41sU0: >>236
分かる
空腹時に重曹飲むと胃？かなんかの匂いがするよね
自分はそれがすごい悪臭だったから飲み続けると消えるなら重曹飲んでみよ
240：幸せな名無しさん：2016/07/06(水) 22:11:31 ID:jMbiZJjAO: 最近、夕飯は食べたのに、寝る前に炭水化物を食べてしまう(涙)パンとかカップラーメン…肌と胃に悪いのにクセになったのかな!?

トマトジュースを飲むのを止めたからからしら(涙)？
241：幸せな名無しさん：2016/07/07(木) 07:49:06 ID:gwGfO/Ok0: ペパーミントオイルサプリ飲んでるよ
242：幸せな名無しさん：2016/07/07(木) 20:57:05 ID:yKtILPNsO: >>241 なにそれ

ヨーグルト安かったから、12コ程買ってきたﾋｬｯﾊｰ
243：幸せな名無しさん：2016/07/08(金) 06:09:14 ID:teN7hY1w0: テスト
244：幸せな名無しさん：2016/07/08(金) 06:10:47 ID:teN7hY1w0: 重曹すごいな
癌も直すって
でも腎臓の負担にならないかな？
ソース貼ろうとしたらなぜか貼れないんだけど
245：幸せな名無しさん：2016/07/08(金) 22:48:28 ID:ecK5lQuU0: >>244
腎臓はどうなんだろうね
調べたら腎不全の治療にも重曹を使うみたいだけど、どんなものもとりすぎは良くないだろうね
246：幸せな名無しさん：2016/07/08(金) 23:11:58 ID:SEfWuM4Y0: 重曹どれくらいで効き目出ますか？
重度の便秘でも効きますか？
夕方重曹飲んでみて、直後にお腹ぐるぐる言ったけど未だに催さない…

スイマグは効きませんでした
247：幸せな名無しさん：2016/07/09(土) 10:42:59 ID:ff8c1M8s0: >>246
下剤じゃないから出すことが目的なら違う方法がいいんじゃないかな
たくさん飲むのは体に毒だからやめたほうがいい
248：幸せな名無しさん：2016/07/09(土) 13:13:05 ID:dladtCXQO: >>246
横からだが、食生活どんなかんじ？
野菜や芋、豆などの食物繊維より、ワカメとかの水溶性食物繊維少なくない？

食物繊維にも種類があって、野菜に含まれる種類のは便秘予防
ワカメを始めとする海藻類のは便秘解消

これ以外とスルーされるけど、大事

あと、ラフィノースってやつがあるんだけど、うちの母親(ヤバいレベルの便秘症)に使わせてみたが、多少解消傾向にあるよ。
ニチガのラフィノースだけどよかったら調べてみて
249：幸せな名無しさん：2016/07/10(日) 12:41:55 ID:EJ.7wbvw0: 断食+糖質制限してるんだけど、たしかに体調はいいのだけど、栄養失調にならないか不安だ。
実際昨日めまいで倒れたし。気を使いすぎるのもよくないのかな
250：幸せな名無しさん：2016/07/12(火) 21:54:06 ID:n5pt6Dro0: >>230だけどなぜか今日足のタコがポロリと取れた
これも重曹水の効果なのかな
まだ取れた後の皮膚は他の部分よりは硬いけど、このまま重曹水飲み続けて様子みてみる
251：幸せな名無しさん：2016/07/13(水) 19:55:36 ID:42TIHwcg0: 最近、冷たいものばかり飲み食いして胃を冷やしたせいか、
ネガティブになったし落ち着かなくなった。
食欲が無いから胃を内側から温める手段が使えないので、
冬に使ってた、電子レンジで何度も使えるカイロをお腹に乗せて横になったら、
すごく落ち着いて、リラックスできた。
癒されて疲れがとれるし、良いわコレ。
おでこに冷えピタ貼ってお腹にカイロ乗せるのが特にオススメ。
252：幸せな名無しさん：2016/07/14(木) 07:34:17 ID:XiKf5fwoO: 根こんぶ茶、久々に飲んだら美味しい。
海草類は水溶性だから、胃や腸に良いと聞いたし。
豆乳ないから、豆乳も買ってこなくちゃ。
253：幸せな名無しさん：2016/07/14(木) 09:30:48 ID:3mJjnStQ0: 管足法とかでアトピーが治ってきた人もいるんだね
皆が皆治るとは限らないけど腸の環境も大切だから口に入れるのも良いけど外側からのアプローチで毒だしも大事だよね
いくら腸に良いもの食べたって体の浮腫みとって老廃物出さなきゃ良いのまで吸収されないもんね
254：幸せな名無しさん：2016/07/14(木) 11:34:20 ID:oIkpgLs20: >>251
わかるそれ。
お腹をあたためると不安とイライラが消えるよね。
でも気持ちよくて爆睡しちゃうから忙しい時はできないんだよね。
冷えピタも併用すれば起きていられるのかな？
255：幸せな名無しさん：2016/07/17(日) 19:16:47 ID:GXTx0IJk0: >>254
私は、頭冷えピタでお腹温めて寝てるから、起きていられるかはわかんない。
私の場合はこのやり方だと快眠できる。
256：幸せな名無しさん：2016/07/17(日) 20:15:50 ID:YSQWSXyU0: 最近きゅうり丸かじりしてしまう
夏にはさっぱりして腸にも良さそう
257：幸せな名無しさん：2016/07/19(火) 17:36:57 ID:uWvkQHPc0: 超快便体質だったけど、引越し＋結婚で環境が変わったせいか便秘気味になった。
最近は健康志向で白砂糖は控える、小麦は極力食べない、サラダ油は摂らない、納豆やヨーグルト、果物をよく摂るなどなどだいぶ食べ物の制限をしてた。でも便意は無いしお腹がグルグル言ったりもしなくて停滞感があった。
そこで、食べ物を制限したり腸に良いものを摂らないとって気持ちがストレスなんじゃないかと思って、前みたいに好きなものを好きなように摂ってみると、便の量も増えて回数も前みたいになってきた！
私の場合は神経質になるとダメっぽい。
258：幸せな名無しさん：2016/07/19(火) 19:54:26 ID:TRi8uvc.0: まあストレスは大敵だし、
潜在意識的には思い込みが一番大事だからね。
259：幸せな名無しさん：2016/07/21(木) 07:37:51 ID:3v.BzcgA0: >>256
生野菜は体を冷やすよ。
腸に良いかは疑問。
260：幸せな名無しさん：2016/07/21(木) 11:39:56 ID:iJDCzEjc0: 甘酒ともち麦で便秘知らずになったよー。
甘酒は米糀でできてるのがいいよ。マル○メのやつがオススメ。
261：幸せな名無しさん：2016/07/21(木) 18:28:13 ID:VsYStxyg0: 甘酒は体を温める効果もあるんだよね。
値段高いから買うの躊躇ってたけど、試してみようかな。
262：幸せな名無しさん：2016/07/21(木) 19:56:23 ID:iJDCzEjc0: そうそう、電子レンジで容器ごと温めて毎朝飲んでるよ。冷やし甘酒も美味しいけどね。
あと、今の時期だとネバネバ丼がおすすめ。
263：幸せな名無しさん：2016/07/21(木) 20:30:46 ID:CBZQlJM20: >>
264：幸せな名無しさん：2016/07/21(木) 20:32:11 ID:CBZQlJM20: >>259
そうだね、冷やすね
けどそんな一日に何本も食べるわけでは無いけどね
265：幸せな名無しさん：2016/07/21(木) 20:37:50 ID:8a0geZqo0: アイスクリーム食べるよりは室温のキュウリやスイカを食べたほうがいいね
夏は温める努力より冷やさない注意が大事
266：幸せな名無しさん：2016/07/22(金) 07:39:57 ID:0LYm8AdE0: 夏は冷たい物食べたくなるから冷やさない注意難しいよぉ！
でもアイスとか冷えたジュースとかの後って明らかに胃の調子悪くなるのよね
胃に負担かかれば腸も弱るよねぇ
267：幸せな名無しさん：2016/07/22(金) 12:23:25 ID:zBW6v8Vw0: 胃腸が冷えて弱ると代謝も悪くなるから太りやすい。
夏は体を冷やすものを食べがちだから、体質によるけど、実は代謝が悪くなって太りやすいらしい。
胃を冷やさずに、でも夏バテしない方法をとりたいね。

昨日、がまんして温かいもの食べたら朝は調子良かったんだけど、昼から体がのぼせてしまって、
ついアイスクリーム食べちゃったよ。
そのせいか夕方から調子が悪くなった。
268：幸せな名無しさん：2016/07/22(金) 12:53:38 ID:aAfvtONI0: 口に入れるのも大切だけど外からの刺激で老廃物流してあげた方が効率いいね
いくら温かいもの取り入れたとしても巡りが悪ければ意味ないからね