モーニングページ - 1309777664

491：幸せな名無しさん：2016/04/03(日) 09:35:56 ID:tG9L91LI0: はじめて5日

ないないづくしの絶望しかない
大丈夫か私
492：幸せな名無しさん：2016/04/07(木) 13:33:26 ID:TGV6SHB60: 久々に余ってて捨てようとしてた情報カードでやってみた
しばらくまたやってみる
493：幸せな名無しさん：2016/04/24(日) 23:24:50 ID:fBbUUGyo0: 書いたりやめたりまた始めたりしてます。
古いものがたまってくるけど、みなさん取ってありますか？
○年たったら処分、とかでいいかな・・・
494：幸せな名無しさん：2016/04/25(月) 23:27:04 ID:Jr8JW8JU0: 私は三ヶ月前くらいからやってる。
もう直ぐ12週目だから本の課題は終わるけどモーニングページは続けるつもり。
一冊書き終えて速攻捨てちゃった。絶対読み返さないと思うし、読まれたくないしで。
495：幸せな名無しさん：2016/05/13(金) 16:36:48 ID:1uZGsltc0: スノーデンがツイッターのチートは日本語って言ってたように
日本語は情報量が多いから3ページも書く必要ないと思う
3ページデタラメ書いてても90分とか2時間とか平気でかかっちゃう
著者が30分って言ってるから30分書きなぐればそれでいいんじゃないかな
496：幸せな名無しさん：2016/05/17(火) 20:40:06 ID:g7XlQCrs0: >>495
それか小さなノート使うかね。
個人的にはA5の1cm幅の太い罫線のノート三枚を書きまくって
30分ちょうどかな。
497：幸せな名無しさん：2016/05/18(水) 22:54:46 ID:c9wNDDX20: アーティスト・デートって外行くだけじゃなく家でやってもいいのかな？
498：幸せな名無しさん：2016/08/17(水) 14:41:44 ID:CnN6juSU0: 忙しくて書けない日は1行とかだけどやっぱりすっきりする
499：幸せな名無しさん：2016/10/03(月) 23:14:27 ID:qIYi8TUo0: 他の人のアーティストデートが聞きたい
カフェでゆっくり編み物やったりしてるんだけどレパートリーがなくて
500：幸せな名無しさん：2016/10/07(金) 17:30:59 ID:JWcOcPr.0: モーニングページのルールにちゃんと従ってないけど
抑圧されたいかりや不快感を開放したくてノートに書きなぐってる
1ヶ月ちょっとで通算3冊くらい書いた
数ページぶっ●すとか書き続けたり激情がある
でもすっきりしないしなにも変わらない感じ…
こんなんでいいのかなと悩んでる
501：幸せな名無しさん：2016/10/07(金) 17:31:52 ID:JWcOcPr.0: 下げなくてゴメン
502：幸せな名無しさん：2016/10/07(金) 17:35:39 ID:vUpMFdd20: >>500
どうせなら朝イチの寝起きでやってみたら？
無意識に近いところでやるのがいいんじゃないかな。
503：幸せな名無しさん：2016/10/15(土) 12:21:26 ID:3ckLagMw0: >>499
自分の場合、過去に見たかった映画をレンタルで見る、が多い。
同じ市内で、面白い地名の場所があって前から気になってたんだけど
そこに行ってみたのもアーティストデートってことにしたｗ
504：幸せな名無しさん：2016/10/16(日) 07:49:51 ID:y6AWJrDU0: 4週目の活字断ちって、本・新聞・雑誌・ネット（ニュース・掲示板）を見ない、でいいのかな？
取説とか、食物買う時の成分表示とか、振込用紙とかは読まないわけにいかないよねｗ
505：幸せな名無しさん：2016/10/16(日) 10:39:33 ID:.f3/z2QQ0: いいと思う
人里離れた山奥にでも隠れない限り
全く見ないで済むわけないし
506：幸せな名無しさん：2016/10/18(火) 10:48:37 ID:Wdfpj7bg0: ありがとう！来週やってみようと思ってる。ネット見ないだけでもかなり影響ありそうだしｗ
507：幸せな名無しさん：2016/10/18(火) 13:31:05 ID:QbZ9gsYo0: >>506
私はそこでまとめサイトのブックマーク外したよ！
508：幸せな名無しさん：2016/10/19(水) 12:35:29 ID:vWXxASuU0: >>507
やってみようかな自分も。
509：幸せな名無しさん：2016/10/26(水) 20:30:08 ID:xtxsN4i20: モーニングページ始めてまだ5日だけど、朝、目覚めがよくなったような気がする。
朝だ！頭と手を動かす時間だ！って体が判断してくれているような感じ。
あと、仕事中眠くならない。短時間の単純作業仕事なんだけど、以前は午後、あくびがとまらなかったんだけどな。モーニングページのおかげだと思いたい。
510：幸せな名無しさん：2016/10/30(日) 12:37:56 ID:gNNU4u8w0: 数日、数週間続けてはやめる・・・を繰り返してはや５年。

また久しぶりに再開して数日目なんだけど、
今朝は自分の生き方や、欲しているものについて
自分でも思いもかけなかったような、
はっとする言葉がどんどん出てきた。
書いているうちにますます頭が明晰になっていって、
いつも書いてる分量の倍書いた。
511：510：2016/10/30(日) 12:40:51 ID:gNNU4u8w0: 続き。
自分自身が書いた言葉にはっとして、
これから向かって行く道が目の前に広がって行った感じ。

モニペはさぼり気味だったんだけど、
瞑想はずっと続けてたから、なにか関連があるのかも。

ただ、モニペ、瞑想、ウォーキングと
朝にやりたい習慣がたくさんありすぎてどうすればいいのやら…。
上記のことも並行してるかたがいたら
どんな順序でやってるか参考に聞いてみたい。
512：幸せな名無しさん：2016/12/24(土) 22:58:54 ID:jmKUim6Q0: モニぺを始めて１週間ぐらい。といっても１ページ書くだけ。
思いついた事そのまま書いてるけど
ポジティブな言葉が多い。意識してる訳では無いんだけど。なんか私の場合は自愛に近い感じ。
最近すごく気分が良い。幸せだなぁとしみじみ思う。シンクロっぽい事があったりして現実でも動き始めてる感じ。これはモニぺの効果かなぁ。ただ単に早起きしてるのがいいのかもしれないけど。
513：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 08:48:49 ID:XTtYDtn20: 頭の中を整理したくてモーニングページを３日前から始めました。
その日から今日まで、ずっと夢見が悪いです。
夢の中で、勘違いで祖父に殴られたり理不尽な事で父に怒られたり（現実でもそういう人）、
学生時代に私をイジメてた人達に思い切り睨まれたり。
実は、一昨年にもモーニングページをやってたことがあるのですが、
その時はネガティブ思考が強くなってしまいました。

モーニングページが向いてないんでしょうか？
514：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 09:45:15 ID:QvLfubeI0: 排水が始まったんじゃないの
515：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 10:22:01 ID:O/Pwq1Dk0: クリアリングされてるから続けてみたら
516：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 11:40:30 ID:j3OaPXYU0: >>514>>515
アドバイスありがとうございます。
続けてみます。
517：513：2016/12/31(土) 15:06:55 ID:nFaPnafk0: まだ悪夢を見続けて寝るのが怖くなってしまったので、止めます。
飼い猫が病気になる夢見た。もうやだ。orz
多分、合う合わないありますよねこれ。
518：幸せな名無しさん：2016/12/31(土) 16:57:16 ID:J8qUfEuE0: というより、潜在意識下にあるものがどんどん浮かんできだしたんじゃない？
ある意味ものすごい効果出てるような気もする。。
519：幸せな名無しさん：2017/01/01(日) 13:39:45 ID:NiSsfm4U0: >>513
一度、セドナかホ・オポノポノしてみるといいよ。
セドナは理論的な考え方をする人向けで
引っかかった心のブロックやネガティブな思考を
知的に整理して解放する心理的なアプローチ。
ホ・オポノポノは一見すごく簡単だけど
実は潜在意識とパートナーシップを結んで、
愛で過去生から溜め込まれたネガティブなエネルギーを
解放していくスビリチュアルなアプローチ。

というのも実は、私はモニペを続けたことでこれらに出会ったの。
もしもその気になったなら調べてみて。
520：幸せな名無しさん：2017/01/03(火) 15:59:51 ID:hpR6.yoY0: 不思議な縁でモニペを知った
今日から始めたばっかりだけど
頭すっきり　なにこれすごい！
521：幸せな名無しさん：2017/01/03(火) 17:28:27 ID:hQhtxX2o0: 昨日から始めて、今朝起きた時に
書かなきゃ…でも眠い…いや書かないと…！と思ってたら、人生で初めて金縛りにあった
522：513：2017/01/04(水) 20:39:04 ID:IQVIKKis0: >>519
レスありがとうございます。
実はその二つのメソッドも１年間やったことあるんです。
どっちも私には合わなかったようで、心に焦りが募るばかりでした。

今は自愛と完璧認定と録音アファやってます。
こっちは合ってるみたいです。
523：幸せな名無しさん：2017/01/07(土) 20:12:16 ID:luG54Yzo0: >>522
合ってるメソッド見つかって良かったね。
524：幸せな名無しさん：2017/02/23(木) 10:42:40 ID:sabSKExo0: あ
525：幸せな名無しさん：2017/03/03(金) 22:35:45 ID:LvpHzcx20: モニペは人生の早送り？ってどこかに書いてあったけどまさにそれ。
まだ今年が2ヶ月しか経ってないことに気づいてびっくりしてる！
普段の半年分くらい充実した二ヶ月でした。

あと、モニペやってると、願い事が叶うスピードが速くなる。
526：幸せな名無しさん：2017/03/12(日) 23:38:00 ID:4c4YszG20: 整理されて埋もれてた想いに気付かされた
527：幸せな名無しさん：2017/05/12(金) 09:49:56 ID:jp1p8lME0: 起きてからオシッコうんこしたり口のなかがたんぽいからうがいしたりしないと気持ち悪いからなかなかモニペまでたどり着けない
528：幸せな名無しさん：2017/05/15(月) 15:38:02 ID:p5pqrGwU0: 私はモニペの最中にトイレ行く事が多い。
だからその事がよく書いてある。快腸！とかｗ

上に同じ質問してた人いたけど、私も瞑想とモニペどっち先やろう？って迷うんだよね。
どっちも40分くらいかかる。どっちかしかやる時間がとれない時は、瞑想優先してる。

たまに書くことないって人がいるのが、不思議。
自分は思考のわちゃわちゃがすごくて、脈絡なくポンポン思いつくから、書き出すのが全然追いつかないくらいだよ。ほとんどペンが止まることがなくて、終わると大体手が痛い。
そういえば書きなぐりたいからって、モニペだけ罫の太いノートにしたらこれが正解で、ガーッと勢いよく書きやすくなって気持ちいい。
朝頭ぼーっとしてる時にちまちま小さい文字書けないわｗ
書いててスッキリ感がない人は、良かったらお試しあれ。
529：幸せな名無しさん：2017/05/15(月) 16:05:29 ID:iOc//DVA0: 昔の事がネチネチ同じことが思い出されまた同じこと書いてて嫌だと感じてしまう
まだ自分感情消化しきらてないのかと
531：幸せな名無しさん：2017/05/15(月) 20:35:16 ID:WiqCmSDs0: 明日もモニペしてみるか
今朝は何だかんだ書こうと思いきや出来なかった
532：幸せな名無しさん：2017/05/16(火) 06:24:24 ID:BteqVcXg0: 早速モニペした
排水溝の奥の毛を取ったからか夕飯食べなかったからかモニペしたからか寝起きがスッキリ
でも目覚めるまで昔好きだった人との微妙な夢だったけど目覚めスッキリ
浄化としとこう
533：幸せな名無しさん：2017/05/16(火) 11:35:32 ID:7ls.8S1g0: 私もこのスレ見て思い出して再開。
続けて書いたり、忘れたりだな。
でもやっぱ、書くと気分がいいし、書いた日は安定感がある。
感情の浮き沈みに振り回されにくくなるみたい。
具体的に生活が大きく変わったとかはないけど、日々の幸福感は増していると思う！
534：幸せな名無しさん：2017/05/17(水) 11:25:40 ID:Bq/nfPQc0: モニペ始めて2カ月
自分でも驚くぐらい思考が変化した。
グズグズとネガティヴだったのに
今は毎朝鮮明に自分がどうしたいのかどうなりたいのかに
焦点が当たってそれについて書いてる。
最後は感謝の気持ちで締めてる。
すごく気持ちがいいです。
本当に始めてよかった。
535：幸せな名無しさん：2017/05/17(水) 12:18:04 ID:.Pt1udCI0: モニペ1冊終了！
書いたらすっきりでそこで完結してて、あまり読み返す気にならないなー。
いつ捨てようか。

朝、モニペとほめ日記どっち先に書こうか迷う。
今はモニペ先にしてるけど、内容がほめ日記とかぶる時もw
536：幸せな名無しさん：2017/05/17(水) 14:57:44 ID:w1QVjwfQ0: モニペしたけど今日は短めになってしまった
537：幸せな名無しさん：2017/05/20(土) 20:19:19 ID:3jDsb3JE0: モニペを朝書くひまがなくて書けなかった日でも、空き時間にちょくちょくその時思いついたことを脈絡なく書いてる。
やっぱすっきりするね。やってないと気持ち悪い、というか…。
人生早送りというのは、ちょっとわかった気がする。
ノイズは紙の上に吐き出しちゃうから、いつまでもとらわれなくなって
その分滞りなく進んでいるようだ。
538：幸せな名無しさん：2017/05/21(日) 16:11:53 ID:zURsSUng0: 脳の排水大事
539：幸せな名無しさん：2017/05/23(火) 11:40:11 ID:Icvs0OHk0: 結婚とか同棲して個室ない人ってモニペどうしてるの？
540：幸せな名無しさん：2017/05/23(火) 15:12:10 ID:Yvj/AOkw0: それ私も気になる
本当はノートに手書きしたいのだけど、家族に見られるのが嫌なのでweb上に書いている
541：幸せな名無しさん：2017/05/25(木) 20:34:02 ID:U4GVe7ww0: モニペに使用したノートは、捨てる派と保存派、どっちですか？
自分は書き終わって少しの間とっとくけど、ほとんど読み返さずそのうち捨てる。
気分的に読み返さないつもりで書いた方がネガでも恥ずかしい事でもドロドロした感情でも思いきって書けそうな気がするから。
はじめから振り返らないつもりで書いてます。
542：幸せな名無しさん：2017/05/28(日) 01:22:36 ID:uyvs3GpE0: モニペ書く時、すごい勢いでくずれた字で書いてるので
字がだんだん汚くなっていくのではないかとちょっと心配になった
元から充分クセ字だけどｗ
543：幸せな名無しさん：2017/05/29(月) 13:16:56 ID:CAankEqE0: モニペで、あれもしなきゃなー、でもこっち先やんないとだし、うーん…みたいな
特に解決する妙案が浮かばないまま気懸りな事を書き出しておくと、ふとこれまで思いつかなかったアクロバティックな解決策が自然といいタイミングでポンと出てきたりして地味に助かる。
一石二鳥、その発想はなかったわ、みたいな。
書き出す事で問題がハッキリするのがいいのかな？
書き留めた段階でとりあえず気持ち的にはいったんスッキリしてて、モニペに解決策まで期待してる訳ではないけれど。なんか面白い！
544：幸せな名無しさん：2017/05/29(月) 23:34:49 ID:FwZXJ10w0: PILOTの安い万年筆で書いてる
そういえばこんなこと思ってたなとか小さな発見
545：幸せな名無しさん：2017/05/30(火) 00:40:44 ID:3iwwor0A0: 最初めっちゃ楽しかったけど途中からどうしても気が進まなくて書けなくなってそれきり

トラウマのふた開きかけたとかかな？
そういう人は難しいかも…
546：幸せな名無しさん：2017/05/30(火) 06:44:06 ID:NNY4Y.cs0: 書きたくなったら書けば良いことで無理しない
547：幸せな名無しさん：2017/06/04(日) 18:51:18 ID:z2HSfcwA0: 最近書いてねーや
548：幸せな名無しさん：2017/06/06(火) 01:57:16 ID:5LTCDLbY0: 朝起きぬけに3ページはやはり書ける時と書けない時がある。
もう自分の中で、モニペ用ノートに何か吐き出したい事があって書きなぐったら
それも広義のモニペやってる、って事になってる(笑)
おかげさまで朝書けなくてもぼちぼち続いてる。
あと、だらだら長文で書くんじゃなくて、箇条書きにしたら短くていいし、話題がコロコロ変化しても違和感なくて気軽に書きやすくなったよ。
549：幸せな名無しさん：2017/06/06(火) 11:28:24 ID:Zt.zlLik0: モニペしてて、気づいたこと。
なんだかさびしい人だと思われそうだがw
自分、ひとり暮らしで人づきあいもあまり好まないので
(HSPぽくて、人の感情エネルギーの荒々しさにあてられたり、人間関係の刺激が強すぎてすぐぐったり疲れるから。SNSとかも極力避けてる。)
生活上のちょっと感じたことや思ったことを世間話的に話す機会が少ないんだよね。
そういうのって、口に出した方がスッキリしてすぐ忘れられそうだが。
モニペに思いついたことなんでも書くようにしたら気分がいいのは、
自分の思いを再確認し、自分で共感するからかもしんない。
「そうだよねー」って認めてもらえた、同意してもらえた時の安心感を、自分で自分に与えてるの。
人に改めて言うまでもない思いつきは、ノートに受け止めてもらうのが精神衛生上良さそう。
自分の意見をつい飲み込んじゃう人ほど、開放感あるんじゃないかな。
550：幸せな名無しさん：2017/11/25(土) 09:40:11 ID:Tjj2o3kc0: 最近してないわ
551：幸せな名無しさん：2017/11/27(月) 14:57:47 ID:p/qqbbSo0: また忘れた
552：幸せな名無しさん：2017/12/08(金) 12:06:40 ID:PCxPQMaE0: アイスブルー
ありがとう愛してます
553：幸せな名無しさん：2017/12/10(日) 14:15:09 ID:i.KhfytA0: 今日も書こうと思ったけど眠かった
554：幸せな名無しさん：2017/12/11(月) 15:29:12 ID:39DAw5Ws0: 寒いし無理
555：幸せな名無しさん：2017/12/11(月) 17:20:54 ID:RYx548zg0: これすごく効果を感じたかったのに、パンドラの箱開けたみたいになって途中で断念せざるを得なかった
怒り？恐怖？不安？よくわからないけど、とにかく嫌な感情が溢れまくってどうしてもどうしても書けなくなった

向き不向きがあるのかも

トラウマとかある人は無理して全部を吐き出そうとする方法より、バランス取りながら少しずつ変わっていく方法のほうがいいかも

自分はモーニングページ挫折したけど、その後の進捗はまあまあです

ま、こんな人もいるってことで
556：幸せな名無しさん：2017/12/12(火) 07:29:26 ID:MF7iojdw0: 冬はなかなか大変だよね笑
夏は瞑想モニペウォーキングいろいろやってたのになー
557：幸せな名無しさん：2018/01/05(金) 23:47:53 ID:t76Xf8yw0: モニペやると時間の進み方ほんと速くなるな
いいのか悪いのか分からないけど
558：幸せな名無しさん：2018/01/29(月) 17:26:51 ID:nD1pB4gU0: ノートって残してある？
今30冊ほど貯まってしまい処分するか考え中です。
さすがに5年も前のやつなんていらないよね？
559：幸せな名無しさん：2018/03/26(月) 05:54:23 ID:/2r3EhHk0: 古いノートは、去年引越しの時に処分したなあ、そういえば。
久しぶりにまた始めた。頭の中では愚痴とか怒りとかネガティブなことがぐるぐるしてるのに
モニペになると、そういうのは書きたくなくて、もっと楽しいことばかり書きたくなる
560：幸せな名無しさん：2018/03/28(水) 11:11:33 ID:2m2xYnZk0: ノートを保存するつもりなのか、書き終わったらすぐ捨てるつもりなのかで書く内容が微妙に変わってくる気がする
とっとくなら愚痴をだらだら長くは書きたくないというか
自然にセーブしてるのかも

どっちがいいのかはよくわかんないけどw
561：幸せな名無しさん：2018/03/28(水) 23:28:35 ID:rJiTIb8o0: >>560
とっとくつもりでグチをダラダラ長く書くのをセーブしてしまうのなら
とっとかないほうがいいんじゃないの？
562：幸せな名無しさん：2018/03/30(金) 17:52:43 ID:88q7sbT20: >>558
後で使えそうなアイデアが書いてあるページはスキャンして保存
その他は裁断して捨ててる
この作業をこまめにやっている
563：幸せな名無しさん：2018/04/05(木) 22:53:20 ID:xNCHPrEQ0: アーティストデートだけはやっぱり続かない
何したらいいのかそんなにアイデアがない
564：幸せな名無しさん：2018/08/07(火) 22:12:16 ID:6IYjWGyU0: 保守あげ
565：幸せな名無しさん：2018/09/27(木) 21:42:37 ID:UAQBAn.A0: 人のモニペを覗いてみたい
人によって全然違うんだろうなあ
566：幸せな名無しさん：2018/11/16(金) 12:27:58 ID:dbKOMpMA0: モニペ始めて半年たったけどかなり頭がスッキリした
やらないと脳がモヤモヤするんだよね
最初はB５ノート３ページ書いてたけど
時間がかかりすぎて挫折しそうになったので
今は２ページにしてる

モニペを紹介してるブログに書いてあった
「モーニングページは人生の早送り」
っていう言葉は本当だと思う
自分が人生で経験して気づくべきことを
モニペで真っ先に可視化して気づける
567：幸せな名無しさん：2018/11/17(土) 14:52:29 ID:/.tFyqno0: 早送りなら早死にするじゃん
568：幸せな名無しさん：2018/11/18(日) 18:28:24 ID:0LT8RpBE0: スローテンポなら長生きできるわけでもないけどな
569：幸せな名無しさん：2018/11/24(土) 09:45:29 ID:vAK9v9L.0: >>566
わかる気がする
断続的で、さほど長期間続いてないけど

書くことによってずっと頭の中だけで転がしてたあれやりたいなーとかが実行される率が高くなった
他に迷ってたことは行動するなり納得いく理由を見つけてやめるなりハッキリさせられて、感情的にも引き摺らなくなった
可視化が自分でも見極めにくかった本心を浮かび上がらせる一助になってるのかも知れないね
570：幸せな名無しさん：2018/12/05(水) 18:30:45 ID:qkhtqUvo0: たまにすると凄い効果を感じるなー
毎日続けてると1.5ページぐらいしか埋まらないけど、久しぶりだと5ページぐらい進む
571：幸せな名無しさん：2018/12/12(水) 03:29:12 ID:xR4uj6fQ0: 何もかも三日坊主人生だったのにかれこれもう4年続けてる。
始めて一ヶ月経たないうちに
一日二箱のずっと止めれなかった煙草を禁断症状無しで
ピタッとやめることが出来てモーニングページにはまった。
まさか作家でもないのにこんなに文字を書く人生になるとは思わなかったなあ。
572：幸せな名無しさん：2018/12/13(木) 16:43:20 ID:IQCtUTwgO: 久しぶりにノート1ページだけど書いてみた。
過食気味で困っていたのが、今日は食欲が抑えられている。
ストレスで過食に走っているとは薄々気付いていたけれど、
思考がストレスだったんじゃないかって気付いた。
文字を書いていると瞑想状態に近くて冷静にもなれる。
571さんの禁煙できたというエピでもう一度モニペに興味が持てた。
ありがとう。
私も続けてみよう＾＾
573：幸せな名無しさん：2018/12/13(木) 19:14:47 ID:CpGnC1TU0: >>572
刺激になったなら嬉しいな。
嗜好品に依存するタイプだったんだけど煙草でコツつかんでその後お酒もカフェインも止めた。
酒乱機能不全家庭育ちで自己肯定感絶無で煙草もお酒も緩慢な自殺みたいな感じでやってたけど、
ノートで自分の言葉に耳を傾けるのが自然と自愛になってたみたい。
あとは子供の頃から片付けができなくて汚部屋人生だったんだけど、
この四年ずっと綺麗で本当人が変わったと思う。

心の一番外側の膜で起きているのが現実や現象だと思うから、
572さんの過食も何かの代償行為で、問題の本質は別のとこにあるのかも知れない。
自分も最初くわえ煙草しながら書いてたからとにかく食べながらでも書いてたら
治まってくと思う。食べたい自分を一度許してあげることなのかな
574：幸せな名無しさん：2018/12/13(木) 19:31:10 ID:CpGnC1TU0: >>572
煙草代がやばくてエコーっていう安い三級品煙草2箱吸いながら
気付いたらウィスキー一晩で一本開けて自己憐憫に浸る廃人みたいなのが
今じゃランニングして、登山が趣味だからノート続けてればきっと変れる。
575：幸せな名無しさん：2018/12/13(木) 23:30:43 ID:IQCtUTwgO: すごい変化！
４年続けるだけあって根が真面目な方なんだろうね＾＾
私は食べすぎることに厳しくなってたから、
その辺をゆるめながらやってみるね。
576：幸せな名無しさん：2018/12/14(金) 00:38:32 ID:qECyuGiY0: >>575
つっても書かない日も5分だけの日とかもあったけどね。
あなたが抵抗するものが存在し続ける、とはユングの言葉だけど
受け入れちゃったら案外消えるよきっと。
大丈夫！
577：幸せな名無しさん：2018/12/21(金) 22:53:39 ID:gTrh3gPA0: >>310
これだけを読んだら、モニペいい感じだったのに、ボロボロに私もなるんだって思って、病んでしまった。317を読んだけど、自暴自棄になって310みたいな書き込みは控えてほしい
578：幸せな名無しさん：2018/12/22(土) 00:06:06 ID:OY1Qg2ec0: キャメロンさんは書くのに30分かけるのを勧めてるけど、やっぱり30分集中して書くと日々がグッと充実して濃くなったよ。
朝じゃなくても夕方や休憩中にやるけど効果感じてるよ。夕方頃に溜まったストレスも毒抜きみたいにスッと抜けていろいろうまくいく。
579：幸せな名無しさん：2018/12/29(土) 13:08:21 ID:Wk8YlsyQ0: キャメロンさん朝推奨してたから、
通勤の関係で朝きつくて挫折、
帰宅したあとだと夜になるんだけど
夜はやめたほうがいいんだよね
580：幸せな名無しさん：2018/12/30(日) 21:03:24 ID:DO0xOjgE0: やらないよりはやったほうがいいんじゃないの？
581：幸せな名無しさん：2019/01/18(金) 21:04:40 ID:NIWNW1P60: 書くとスッキリする
書くと、捨てられる
書かないと、引きずる
582：幸せな名無しさん：2019/01/19(土) 15:38:44 ID:PrJXrUSI0: >>573-574
亀ですが最近、禁煙が気になっていたからタイムリーで嬉しいです。

ほぼ毎日、日記というか気持ちをなんでも書いているけど
これはこれでルール通りにやるのおもしろそう。
朝弱いけど目覚ましかけて時間作ったほうがいいかな？
583：幸せな名無しさん：2019/01/20(日) 14:25:57 ID:NZ/TLFU20: >>582
573です。
どうなんだろう、夜に続けたこと無いから違いが分からないけど、
落ち着く時間ならいつでも良いのかなとも思う。
自分が朝続けられたのは煙草止めて寝起きが良くなったのもある。

余計なお世話ながら禁煙のコツというか何で止めれたのか考えてみると、
喫煙とか嗜好品て大人の真似してかっこつけるとか「意識」で始めたことを、
習慣という「無意識」にまで落とし込む行為だから、
モニペで煙草について書いたりして一度「意識」の層までもっかい引っ張り上げる必要があるのかも。

その上でいつもの部屋で吸うのを止めて、玄関の外で意識して吸うようになってくうちに
不味く感じたり馬鹿らしくなってパタっと止めた感じでした。
意図的に習慣のリズムを狂わせる感じ。
散々執着したものなのにあっけないなあと拍子抜けした記憶がある。
「禁断症状があるよ」というのは止められなくさせるある種の洗脳だと思う。

あとはニコチンのせいでアセチルコリンが出なくなってるらしいからレシチンのサプリを
気休めに飲んでた。

勝手ペラペラ書いてしまいましたが何かご参考になれば！
584：幸せな名無しさん：2019/01/22(火) 23:46:49 ID:oHd9acl.0: 自分最近やってないんだけど…

>>582
基本的には、朝起きて最初に、完全に目が冷めないうちくらいが理想的みたい。
潜在意識にアクセスするためだろうなって思う。
30分くらい早起きしてやってたな。
585：幸せな名無しさん：2019/01/23(水) 00:50:58 ID:0TV2Zdwg0: 朝に10分瞑想するんだけどノート書く前か後かいつも迷う。
どっちのが効果的なんだろう？
586：幸せな名無しさん：2019/01/23(水) 05:43:01 ID:UI2qRHAg0: 禁煙にふみきって正直すいたいので、
モニペに吸いたい、吸いたいと書いてるw.
朝瞑想してるんなら、モニペ必要ないきがせんでもない、書く瞑想見たいもんだと理解してるから、気になるなら、書いた後の方がすっきりして瞑想できるんではとは思います。
587：幸せな名無しさん：2019/01/23(水) 19:31:35 ID:ruAeePws0: >>585
自分も、モニペやって雑念を出しまくってからが良いんじゃない？と思う
588：幸せな名無しさん：2019/01/23(水) 19:50:00 ID:WRUrTh8I0: モニペも一種の瞑想みたいなもんだからな
589：幸せな名無しさん：2019/01/23(水) 22:22:02 ID:0TV2Zdwg0: 湧いた思考を呼吸に意識を向けて止めるのと、
思考が湧いた端から書き出すことに違いは在るのだろうか？
細かいことだけど、止めるのと流れるままにするのは別のもの？
確かにモニペ後に瞑想する方が無になる気はする。
590：幸せな名無しさん：2019/01/25(金) 22:26:08 ID:/P9lwI6cO: 自分が望む思考をしているときは気持ち良くて、望むものに思考や波長が合っている証拠だとすると、モニペはそれを見つける手掛かりにもなるんだなー。
今間違った思考を真実だと信じ込んでいるのか（モヤモヤする奴)、真実と合致した思考をしているのか、どっちかわかって便利。
591：幸せな名無しさん：2019/01/28(月) 21:23:29 ID:X7CLpFMw0: やりたいこと・楽しいこと20リストアップって意外とむずかしいな
美味しいものを食べる　ひとつでいきなり詰まってしまった…いろいろあるはずなんだけど
別に家でできることでもいいんだよね？
592：幸せな名無しさん：2019/02/17(日) 13:26:57 ID:puJz/cRQ0: モーニングページでついでにアファもやってる
けっこうびっしりかくから２Pで20分くらい　１Pに思ったことバーっと書いてあと1Pにアファを書く
3週間続いてるから習慣になってきたかな
3ヶ月続いた頃にはまたきっと視界がひらけていることだろう
593：幸せな名無しさん：2019/04/05(金) 12:28:40 ID:l/u3ZKlU0: モーニングページやり始めると思考の排水がみるみるできて、本当に心がスッキリする。頭の中にモヤモヤがないと「今ここに生きてること」にフォーカスできてすごくいい。モーニングページをするようになってから、行動の方もモーニングページみたいに思いついたことをとりあえずすぐやれるようになってきたので少しずつだけどいい感じに進んでいます。
594：幸せな名無しさん：2019/04/06(土) 22:52:31 ID:tWHlvN4s0: 三ヶ月ちょっと続けてるけど何の変化もないな
書いててもスッキリ感とか全然ないし本音を書くことが出来てないんだろうなぁ…
595：664：2019/04/07(日) 15:55:05 ID:u9nf/vwk0: >>594
ノートを読み返すタイミングなんじゃない？
自分の場合は書いてくうちに停滞期がくると読み返してる。
こだわってる人や事、色んな発見があって、
読み返した後でまた書く内容も少しづつ変わってくる。
それを周期でやってく感じ。
596：幸せな名無しさん：2019/04/07(日) 16:44:15 ID:u9nf/vwk0: 595だけど名前欄の664は間違いでした。
597：幸せな名無しさん：2019/04/08(月) 13:07:29 ID:B7lvlodc0: たまに思い出したように書いてるんだけど、何書いてても書きながらそんなことどうでもいいような気がしてる
でもとりあえず手が動くから書く
頭の中ジャンクな思考で一杯なのかな
同じような感覚で書いてる人いる？
598：幸せな名無しさん：2019/04/13(土) 11:41:23 ID:3NfTRWUI0: 創造性うんぬんは困ってないんだけど
アファ兼ねて始めてみた　3ヶ月目突入
特に変化がというよりは頭の整理になってるんだろうなと思った　無意識でも
ひさびさに朝時間無くてお昼前にやったんだけど、やっぱ午前中エンジンかかんなかったしなんかぼんやりするなって感じした
599：幸せな名無しさん：2019/05/12(日) 03:02:19 ID:VT9Bgf2Y0: 変則的だけど、ノート持ち歩いていつでも書けるようにしてモニペやってる人はいる？
最近時間がなくて小さいノートをポケットに忍ばせて隙間時間に書いてる
これでもやらないよりかは大分頭がスッキリする
ただ、万が一ノート落としたらという心配も若干感じる
600：幸せな名無しさん：2019/05/12(日) 11:57:37 ID:Ozag/ebk0: >>599
はーい　なんでも書くノートを持ち歩いてますよ！
なんでもといっても、メモや気付きじゃなくて
気持ちをワシワシ書き綴る用のやつ。
落としたらの心配よくわかりますｗｗ

最初はおうち専用に朝や夜に綴るだけだったのですが
仕事の昼休みは一人でゆっくりできるので持ち出すようになり
いまは出張にもついてきてもらっています。
601：幸せな名無しさん：2019/05/14(火) 07:32:51 ID:GeC7cWPs0: >>600
♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪
朝寝起きで書かないとと思うと出来ないときもあって続かないけど、隙間時間オーケーにしたら書けたりしますよね
もうすぐノートの切り替えどきなんで、小振りのノートにして私も久々に持ち歩こうかなって思いました
落とした時のことも考えて、人の名前はイニシャルにしとこうかなw
602：幸せな名無しさん：2019/06/02(日) 00:20:12 ID:dvZ3jIVU0: こんな掲示板があったんですね、嬉しい。

2週目がおわりました。
3ページ書くのはまだかなり時間がかかりますが、習慣になってきた気がします。
ただ2時間近くかかってしまう時も。。汗
でも3ページ辺りからこれはまさに隠れてた本音が出てくる日もあり効果はあるのかな。
かなりネガティブな事もたくさん書いているので他人には絶対に見せられませんー。

2週目の終わりあたりから、思考や感情に敏感になってきたのか、心の調子が落ち込み気味。「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」の本には、プログラムの中盤から怒り、その後悲しみが続き‥と書いてあるのですが、これなのかなぁ、まだ違う気もするけども。
603：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/06/21(日) 14:45:21 ID:Qnia9BII0: sage
604：12週：2022/03/15(火) 16:30:15 ID:EFlEPycI0: >>1
やり始めたら必ず終わりまでしようと始めましたが、12週間、ただ相続争いの相手に対する怒りや4ね、などを書きつらねていました。
ますます争いは激しくなり裁判です。
605：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 14:10:02 ID:iDYCJVJs0: >>604
それはあなたが体験したいことをモーニングページとして毎日書いてきたからですよね？
叶ってるんじゃないんですか？
606：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 14:14:35 ID:iDYCJVJs0: メソッドのせいにするのは自分自身に当たり散らすのと同じことですね
自分が書いているのだから当たり前ですねｗ

自分のなかにあることを言葉にして書き出して
また読み返して？自分のなかに戻していればそうなりますよね
607：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 14:16:38 ID:iDYCJVJs0: 吐き出す意図で書くのであれば、書いたら
読み返さずに即処分しますよ

そもそも罵詈雑言を書いたものを手もとに残しておきたいと思わないですｗ
608：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 14:21:42 ID:iDYCJVJs0: 朝から罵詈雑言、誹謗中傷をノートに書き出すことができる人はそれだけで精神的に馬力のある人だと思う

朝からネガティブなことを書ける人は病的なとらわれがある場合を除きあまりいないでしょう

人は朝はリセットされてニュートラルな意識だからノートワークが向く時間なんです

相続ね、そもそも自分の財産ではないのにそこまで欲しがるほうが異常だと思う
609：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 14:41:40 ID:iDYCJVJs0: 自分の朝のはじまりに12日間もネガティブなことを書き連ねる自分の精神状態を疑ったほうがいい。

モーニングページのメソッドをとおして
自分の精神状態の異常さを知ることになったということですね

各種メソッドやワークは、自分を知るためのもの。
そのためのノートワークは効果的とあらためて思いました。

願いを叶えるためにワークがあると勘違いしている人のためには、参考になる書き込みと思います
610：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 19:56:27 ID:1VkCYqC.0: 自分は朝ネガがぶわーっと出てくるから
気持ちわかるよ
朝だけでなく、なにかしてないと出てくる
みんなそうじゃないのかいいな
611：幸せな名無しさん：2022/03/18(金) 20:44:02 ID:9kIpUL2o0: 久しぶりに見たらスレが動いてるではないか
私はかれこれ8年ぐらいモーニングページ続けてる
劇的に何かが変わったわけではないけど緩やかに内面と状況が好転していった感じだろうか
「ずっとやりたかったこと」かはわからないけど7年近くかかってようやくやりたいこと見つかった
というか自然とやってて後から気づいた
今だに怒りも恨みも書くけど、暑いとか寒いとかと同じことなんだなと思って重要視しなくなったな
8週後に読み返すのを結構律儀にやってきたのだけど
自分のシャドーというか嫌な部分を直視したり投影の引き戻しみたいなのもあってキツイ作業かなと思いきや
拾った奇人の日記を隠れ読むような結構楽しみなイベントになった
嫌な自分を受け入れたことで自分のことがじんわり好きになって
その好きな自分を少しでも幸福にしてあげたいという気持ちが湧いてきたのがなんか意外だった
図書館で偶然見つけたんだけどなんだかんだこの本とモーニングページという習慣と出会ったことは
人生の転機だったのかも
612：幸せな名無しさん：2022/06/14(火) 01:19:58 ID:d/DUkh.M0: iPadに移行してデジタルノートで続けている人もいるね
自分も再開しています
スッキリするよ
613：幸せな名無しさん：2022/06/16(木) 14:40:25 ID:3y2xv8RI0: ジャーナリング、ブレインダンプなど他の名前もいろいろあるけれど、基本は思ったことをすべて書き出すノートワーク

基本となるものだと思う

ここに書き出したものから、自己対話、潜在意識の書き替え、設定の変更、今日の予定、願望も反省、振り返り、自愛、インナーチャイルドの癒し、赦し、感謝もできる

自分を知るためには、まずは書きだすことから
それが自分への愛になる
614：幸せな名無しさん：2023/01/17(火) 01:10:12 ID:ept9IPyQ0: 夜中だけど、今からモーニングページをします
すっごいひさしぶりだけど書けるかなあ！

メモ用紙の残りがあるのでそれでやります！
強制sageになっててせっかくいい情報を書き込んだけど誰の目にも触れないのはざんねん

もし、気になったら「ノート」で検索して
スレを探してみてほしい

今年はいい手帳に出会えました！
幸せな1年にします
615：幸せな名無しさん：2023/01/18(水) 20:10:53 ID:dUgBK.6.0: 書けなくなっているときは向き合うことから
逃げている
少しずつ自分の思いを聞いていこうと思う

1分くらいから始めるよ