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生活
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いろいろお得
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「今まで彼女すら出来たことのない人間と好き好んで結婚しようとする女性はいないよ」
ttp://oshiete.goo.ne.jp/qa/3239848.html
親からの "結婚しろ"アピール、どうやってかわせばいい？
ttp://girlschannel.net/topics/2294/
●第1位：とにかく黙って嵐が去るのを待つ…51.5％
●第2位：結婚以外の話題にすり替える…34.9％
●第3位：「できるならしてる！」とキレる…15.2％
●第4位：「仕事が忙しい」など結婚しない理由を述べる…13.6％
●第5位：「結婚して何がよかったの？」と逆質問…4.5％
結婚しないんじゃないんだよ、できないんだよ、っていう
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生活保護基準表
ttp://www2.odn.ne.jp/jcp-yamagata/seikatuhogo.html
4人世帯
夫35歳、妻30歳、子9歳と4歳 アパート・貸家で生活の場合 276,310円
母子３人世帯
母30歳 子9歳と4歳 アパート・貸家で生活の場合 238,190円
高齢者２人世帯
夫71歳 妻64歳 アパート・貸家で生活の場合 146,020円
高齢者単身世帯
単身75歳 アパート・貸家で生活の場合 99,850円
マンションの権利を弟に引き渡して生活保護申請してマンション住めば月99,850円で暮らせるかな
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英語が苦手 not good at English
ttp://ejje.weblio.jp/content/%E8%8B%B1%E8%AA%9E%E3%81%8C%E8%8B%A6%E6%89%8B
英語苦手
Bad at English
英語が苦手だ
I'm bad at English
英語が苦手です
I have poor English
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7日間で8キロ痩せた、私のダイエット方法
脂肪燃焼スープを7日間食べ続けるだけ！
ttp://matome.naver.jp/odai/2137593302956250001
【材料】
●玉葱大 ３個
●ピーマン １個
●セロリ（太いもの） 一本
●キャベツ大 半玉
●ホールトマト １缶
●チキンスープの素 １個
【作り方】
①野菜を食べやすい大きさに切り
スープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど
好みに応じて味付けしてよい。
好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
★禁止事項
1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2 アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい
3 飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。
さらに脂肪燃焼スープ以外も食べれば効果倍増
１日目 :バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
出典
【ダイエット】7日間ダイエット！脂肪燃焼スープのやり方＆低カロスープレシピ【COOKPAD】＜トレーニング｜ RapidHack（ラピッドハック）
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
2日目 :スープと野菜だけの日
出典
Ojou-Chan's Cocinita 7-Day Fat Burning Soup Diet
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※豆､スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない
3日目 :1日目、2日目のコンビネーション
出典
藤原紀香さんがダイエットに成功した「脂肪燃焼スープ（7日間脂肪燃焼ダイエット）」レシピ: 美容とお肌の口コミ情報ブログ
スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに減量してるはずです。
4日目 :スープとバナナの日
出典
脂肪燃焼スープダイエットで7日間で3キロ確実に痩せる！ - ダイエットで可愛くなりたい！痩せるならまずはコレ！ | ダイエットで可愛くなりたい！痩せるならまずはコレ！
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌとできるだけ多く水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてよい。
バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。
これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
5日目 :肉とトマトの日
出典
7日間脂肪燃焼スープダイエット - しゃべり場 - ダイエット日記
350ｇ〜700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため６〜８杯の水を飲むようにしてください。
6日目 :牛肉と野菜の日
出典
脂肪燃焼スープで一週間ダイエット | すぐ痩せる方法、簡単ダイエットの効果は
好きなだけ食べてもいいです。(2〜3枚のステーキＯＫ)。但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう。
7日目 :玄米を食べる日
出典
一週間の短期間で痩せる脂肪燃焼スープダイエットの実践
玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 スープも最低一杯は食べましょう。
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まぁ2年で戻ってくるそうだが、戻る前に今後の共同生活で改善したい点を家族会議で相談するべきだね。
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モニタ1台-TV兼用
BDプレーヤー
タブレット大
タブレット小
机
スキャナー
のセットを自宅へ持っていって作業って感じかな
決行5月
3月末に自宅で無線LAN完成
ルンバ持ってく
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住み分けについては、この家の所有者はうちの父親なので、父親の許可を得てください。
そうしてくれれば自分は従うから。
それが筋だと思う。
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編集さんとはつくばで会うか
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コミスタとフォトショップ等のツールもいるよな。
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卓上の可動モニタとWin7つなげりゃいいのか
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ウィッチーズのBDとフィギュアもいるなぁ
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資料撮影用カメラとケーブル一式も
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イスいるな
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名義人を弟にすればリバースモバゲージも利用できるな。
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リバースモーゲッジ
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%82%B2%E3%83%83%E3%82%B8
自宅を担保にした年金制度の一種。
自宅を所有しているが現金収入が少ないという高齢者世帯が、住居を手放すことなく収入を確保するための手段。
自宅を担保にして銀行などの金融機関から借金をし、その借金を毎月の年金という形で受け取る。
年月と共に借入残高が増えていき、残高に対する利息も未払いのまま残高に加算される。
契約満期または死亡時のどちらか早い時期に一括返済しなければならない。現金で返済できない場合は、金融機関は抵当権を行使して担保物件を競売にかけて返済に充当する。
契約者死亡の場合は返済義務は契約者の相続人が承継する。
通常のモーゲッジ(＝抵当・担保)ローンでは年月と共に借入残高が減っていくが、この制度では増えていくのでリバース(逆)モーゲッジと呼ばれる。
最終的に自宅を手放す(可能性が高い)ことはその家を売却することに似ているが、契約の期間中はその家に住み続けられることが特徴である。
金融機関
三井住友信託銀行
充実人生（東京スター銀行）
ttp://www.tokyostarbank.co.jp/products/jyujitsu/about_ltg03.html?xadid=jj_i_000128
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最悪リバースモーゲッジを養護施設入る資金にするとかかなぁ
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遺産相続放棄と引き換えにマンション名義人とリバースモーゲッジ頼んでみるか
リバースモーゲッジと生活保護で生きながらえれれば御の字
改装リフォームに400万かけて売ったり人に貸したりするものバカらしいしなぁ
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ライトボックスもいるか
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リバースモーゲッジ、使った分の利子払わんといけんからなぁ
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・引越し
定規
BG集
トレスボックス
ペン一式
マンガ用紙
電気スタンド(買うか)
ワコムの液タブCintiq21 ヤフオクで5〜10万なので購入も検討(5月でいいと思う)
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椅子
あっちで買うか?
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孫がいない (発言小町)
ttp://komachi.yomiuri.co.jp/t/2011/1108/458910.htm?g=06
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マンションを担保にリバースモバゲージ依頼して、その金と引き換えに石岡の家への居住権を手放すというのはどうだろう。
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同居依頼
・結婚については話しないでほしい。人の気持ちを害する&現実問題
・倉庫の半分空けて欲しい。資料本が大量にあり仕事に必要。倉庫の片付けは手伝う。
・移動に一年ぐらいかかる。支払い終了する来年5月メド。
・二階の西側部屋&物置使わせて欲しいが、弟帰ってくる頃にはトラブル避けるため倉庫で生活する。
・毎月一週間ほど仕事して神奈川帰る。電気&食費1万ちょいでいい? こちらも車代がかかる。
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生活音うるさい等、ストレス溜まるなら実家のリフォームを提案するのはどうだろう。
リフォーム代文彦持ちで。
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要望
・Win7タブレット買う?
・ビュワーではダメ?
・ルンバ入れる
・電動自転車購入
・5月より荷物運び&仕事を自宅で。月に一週間程滞在。滞在費2万で。
・最終的には物置半分に資材を入れて仕事部屋に
・結婚の事は不問
・来年より自宅に。今のトコは貸す
・来年より月5万で。借金返却として加算。上手くいけば賃貸料も実家に入れ(年1回)、さらに早めに借金返却。
・西側の部屋、弟夫婦帰ってきたら使わないようにする(できれば使いたいが可能?)
・物置にケーブルTV入れる
・最終的にはユニットバスを1階に設置、電気その他代別にして単独運用したい。
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億を超える宝くじに当たった場合
2年で残ってる金はなくなり
貯金は当たる前を下回る
岡田斗司夫ゼミ3月号より
ttp://www.youtube.com/watch?v=D3J8eR0lquM
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近い将来
両親があまり動けなくなった時
面倒見れるの?
仕事辞めて、手伝いできるの?
炊事・洗濯・掃除、農作業できるの?
俺、その時はココ住むからな?
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一年間実家に住むか
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リバースモバゲージ頼めるかなぁ
実家帰らず済むし
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65歳ぐらいの頃には年金安くてもリバモ利用できるようになってるかなぁ
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倉庫は隣の家という事にしてオイラが格安取得する
駐車場代無料
どのみち、両親の連衡状態から考えて、日常的にサポートできる人間が必要となる。
落ち葉も燃さずに廃棄する手伝いも出来る。
流石に隣の家まで口を出すのは行き過ぎじゃないの?
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相手を「嫌いだ」と思うと、相手もこっちを「嫌いだ」と思うようになる
そんな人間関係嫌でしょ?
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なるべく波風立たん方法でやらんとなぁ
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とりあえず2年同居
その後親の病状が悪化し、付添い人が必要な状況ならい続ける
その場合マンションは賃貸に出す
これでどうだろう
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逆だ
雪さんがそういう性格だからオレがここに住む必要がある
玉里の件は知ってるだろう
3軒がかりでようやく対応できたんだ
お前達だけじゃ破綻する
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両親の健康状態
父の目・腰
母の足腰
庭仕事や車の運転が厳しそう
大雪降るetc.
送り迎え
食品買出し等サポート必要
とりあえず2年はいる
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とりあえず2年間は親の面倒を見る
来年は住み込む
マンションはそのまま
弟夫婦戻っても引き続き実家住まいかどうかはその時に検討
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雪さんがウチの両親の面倒を診づらいようだったら躊躇なく戻るよ。
大前提として、ウチの地権者は父だし、家をどうするかは地権者が最終的に決めることだ。
自分の都合を通すのなら、まず地権者である父を説得しろ。
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とりあえず家に戻ることにする。
親の体力が落ちて、誰か付いててやらないと暮らしていけない。
戻ってきたらまた住み分けを考えよう。
一緒の家屋ならまだしも、隣の家に住む住人を邪険にしないで欲しい。
落ち葉も燃さずに廃棄する手伝いも出来る。
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何より、犯罪にでも巻き込まれたらかなわん。
この家は狙われやすいんだ。
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生前贈与は2500万まで可能
ttp://woman-money.nifty.com/intelligence/tax/detail/130131000486_2.htm
ttp://woman-money.nifty.com/intelligence/tax/detail/130131000486_3.htm
隣の家をそこまで気にする必要ないだろ
車庫はこれまでどおり使ってもらって構わない
こちらもそちらの庭に車を置く
庭の整備も手伝うしゴミを燃やさないようにもする
食事と風呂はそちらの家でさせて欲しい
ダメならあの車庫を生前贈与してもらうし
車庫使うのに駐車場代も取る
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両親には月々生活費払うし税金もこちらで持つし借金も返済する。
それでまだ不満か?
ウチの両親には結構な金が行く。
こちらは自宅仕事だから、両親に困難があったら極力面倒を見る事も出来る
コンピューターも詳しい
これを阻止したければ、お前はそれ以上のメリットを両親に示す必要がある。
それは何だ?
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俺一人になったら神奈川に行くよ
俺の面倒を見る必要は無い
できればこの蔵も処分したいが、
神奈川のマンションのリバースモバゲージの名義人になってくれれば蔵をそのまま引き渡す。
それでどうだ?
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とりあえず親の面倒見るために2年いる
マンションは貸さない
二人が帰ってきたら自分も戻るが、親の健康状態次第では引き続き居残る
その際マンションは貸す
両親が他界したらマンションに戻るが、その際相続に関しては法を守って欲しい。
ただし、自分は倉庫の土地権と引き換えに、
弟がマンションのリバースモバゲージ名義人になってくれれば、
その代金と引き換えに土地権を引き渡す用意がある。
ただしマンションに賃貸人が居続ければ戻れないので、出るまでは居住する。
マンションあげられなくてゴメン。
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施設に預けるにしても人はいっぱいだろうし、空きが出るまでは自宅に居る事になる。
金は本人の年金で何とかなるだろうが、何かあった際車で生活の面倒見る人間は必要。
極力自分がやるが、自分にも仕事がある。
大変なときは代わって欲しい。
まぁマンションなんか35年でただ同然になるので、リバースモバゲージでいくら出るか解らん。
その時は倉庫に住む。
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徘徊されたり、自宅ボロボロにされる可能性もある。
誰かついててやらんと。
俺は老後、ここに戻るつもりは無い。
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親父の心労も考えろ
「自分の事が嫌いだ」と公言する人と一つ同じ屋根の下にいたくないよ。
何よりこの家、名義も支払いも全部親父のだし。
何でソコに気に入らない人間住まわせにゃならんの。
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遺産いらんからマンション名義人になってリバースモーゲージやってくれと依頼するかな
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逆に考えて、
オマエが奥さんの義両親から嫌な事言われて、
「自分はもうあの二人と話したくないから、君も自分の両親と話さないで」
と言ったら、奥さんは話さないの?
話すなら、オマエのやってる事はおかしいよな?
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家族のつながりの変化と現状
ttp://www5.cao.go.jp/seikatsu/whitepaper/h19/01_honpen/html/07sh010104.html
親の世代と子ども世代との別居化が進展
親（65歳以上）と既婚の子どもが同居している割合（同居率）の推移を見ると、
80年には52.5％と半数を超えていたが、その後低下傾向が続き、
2005年には、23.3％となった
ttp://www5.cao.go.jp/seikatsu/whitepaper/h19/01_honpen/img/07sh010126f.gif
別居家族とのつながりが弱い傾向にある人の特性
男性であること
子どもや孫がいないこと
年齢が高いこと
別居家族と容易に行き来できない場所に住んでいること
グラフで見る世帯の状況(平成24年)
ttp://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/20-21-01.pdf
「単独世帯」、「夫婦のみの世帯」が増加傾向
三世代世帯 6.5%
その他の世帯 6.8%
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世帯構造別にみた世帯数の構成割合の年次推移
http://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/20-21-01.pdf
単独世帯 25.5%
夫婦のみの世帯 22.8%
夫婦と未婚の子のみの世帯 30.7%
ひとり親と未婚の子のみの世帯 6.5%
三世代世帯 7.9%
その他の世帯 6.8%
世帯人員別にみた世帯数の構成割合の年次推移
1人世帯 25%
2人世帯 28%
3人世帯 20%
4人世帯 15%
5人世帯 8%
6人以上 数%
茨城 平均世帯人員 2.89人
65歳以上の者のいる世帯数
単独 24.9%
夫婦のみ 29.9%
夫婦と未婚の子のみ 11.6%
ひとり親と未婚の子のみ 6.9%
三世代 16.2%
その他 11.2%
65歳以上の者の「子夫婦と同居」は減少傾向
単独世帯 16.9%
夫婦のみの世帯 37.2%
子夫婦と同居 17.5%
配偶者のいない子と同居 24.8%
その他 3.7%
別居の子のみの65歳以上の者で子の居住場所は、
「同一家屋」は3.6％、
「同一敷地」は5.6％
「近隣地域」は17.1％
児童の有無別にみた世帯構造別世帯数の構成割合
児童のいる世帯 25.3％
うち三世代世帯 4.8%
児童のいない世帯 74.7
１世帯当たり平均所得金額 549万６千円
高齢者世帯では公的年金・恩給の割合が70.2％
平均所得金額以下の世帯 61.4%
高齢者世帯の平均所得金額 307万９千円
世帯主が50歳代の世帯の平均所得金額は、731万９千円と最も高い
三世代世帯の平均所得金額は、866万２千円と最も高い
65歳以上の者のいる世帯の１世帯当たり平均所得金額は、489万８千円
児童のいる世帯の平均所得金額は、697万３千円
借入金がない世帯は、60.9％
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宮崎駿監督 引退会見詳報
ttp://www.jiji.com/jc/v4?id=201309miyazaki_hayao0006
今の僕の体重は６３．２キロ。
実は、５０年前は５７キロで、６０キロを超えたのは結婚したから。
一時、７０キロを超えたが、その頃の写真を見るとブタみたいだった。
外食をやめて、朝にしっかり食べ、昼は弁当、夜はおかずだけ食べるようにしたら、それできつくないことが分かった。
そうしたらこういう体重になった。
僕は（アニメーターとして）スタートした時の５７キロで死ねるといいなと思っています。
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コミュ障テスト
ttp://mirrorz.jp/article/communication-test/
自意識過剰で考えすぎな超会話下手
あなたは超会話下手。
人と話す場面になると、緊張してしまい、思うように言葉が出てきません。
考えすぎて最初の一言さえ出てこないので、会話の主導権をにぎることはできませんし、
相手が話を切り出してきたときにも、話題が広がるような返しができません。
すべては、自意識過剰、考えすぎが原因です。
あなたがいまさら会話上手を目指すのは、年老いた象が空を飛ぶ夢を見るようなものです。
無口で頑固なキャラを目指しましょう。無口な人は、なんとなく誠実に見えますし、貫禄も出てきます。
ただの気弱な人だと思われないように、自信満々な感じで無言を貫いてください。口は災いのもと。
べらべらしゃべるばかりが能ではありません。無愛想な大物政治家のイメージを目指しましょう。
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非コミュ指数テスト
ttp://www5.big.or.jp/~seraph/zero/discomm.cgi?mode=view&code=ZNMGJmXIUtjIvUnPWxvqDw
非コミュ指数: 65(レベル3/重度非コミュ/人間不信型)
【タイプ説明】
3)人間不信型
家族以外の原初的な他者承認(当サイトでは「基本的承認感」と呼んでいる)が十分でないため、他人を信頼し、深い関係を結ぶことが難しいタイプ。
3)人間不信型(20.2%)
[想定される対策] 家族以外の他人に承認された経験、特に恋人ができることで大きく改善する可能性があり、「人間不信度」が高くても、これまでにそうした経験があれば現在はすでにコミュ化しているかもしれない。
ただ、そうした経験がないまま年齢を重ねている場合、特に能動性が要求される男性では、「鶏と卵」の関係となりかなり状況は厳しい。
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信者になればナマポ
創価学会
日本共産党
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スポーツをやるなら自分の長所を生かせ
確かにマラソンはオマエのウィークポイントだ
だが、マラソンを続けているだけでは、人並みよりちょっと下ぐらいにはなれても
人を追い抜く事はできない
体術は他者に勝利して初めて自分の役に立つ
他人より劣っているのを認めていたら人間は伸びない
得意な分野でこそ才能は開花する
オマエの体格を生かすなら
・柔道
・相撲
・レスリング
だ!!
オマエがケンカに勝つにはこれしかない
屈辱の日常を打破するには
オマエという人間を他人に認めさせるしかない
「こいつはスゲエ」
「こいつはツエエ」
と思われて、人は「友達になろう」と初めて思ってくれるんだ
オマエがなりたい自分を探せ!!
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墓石の不法投棄
ttp://irorio.jp/natsukirio/20141009/167685/
3世代同居は1980年に50.1%だったのに対し、2012年には15.3%と激減。
先祖に対する考え方も変わって来ており、昔は先祖代々という考えだったのが、今は自分にとっての近親者という考え方に変化している
無縁化する前に先祖代々の墓を処分する”墓じまい”を行う人が急増している
墓じまいは、先祖代々の墓を撤去し、遺骨は血縁関係のない人達と一緒に「共同墓地」へと埋葬する。
お墓は、残された人がいないと要らない
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撒骨
ttp://ccfi.jp/contents/lib/sannkotu.html
「散骨」は「撒骨」と書かれることもある。読みは同じ「さんこつ」。
「自分の遺骨は海に撒いてほしい」と言い遺す人、亡くなった家族の好きだった山に撒きたいと願う人など、それぞれの視点から散骨を希望する人がいる。
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自己分析に走るとどうしてもウツやマイナス思考になる
法則の発見やネタに走ると心が健康になり同人ネタも溜まる
ましてや世界貢献にもなるし宣伝もできるし個人誌が売れて金もたまる
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良心をもたない人たち
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4794219296/
自分もコレかなぁ。
逆転の発想で、コレに出てる人のように行動すれば、自分はやってける、という見本かも。
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一発ギャグセラピー
4コマセラピー
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帰省
金曜夕は最悪
海老名-町田
町田-大橋 で渋滞
土夕もアカン
池袋-渋谷で渋滞
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富士山
ウィークリーマンション
ttp://fuyou.good-server.com/search/shousai.html?bukken_no=51537
ttp://fuyou.good-server.com/search/shousai.html?bukken_no=52423
3,300円×日+清掃費8,640円
一週間で3万ぐらい
ニコニコレンタカー河口湖駅前店
ttp://www.2525r.com/store-00411-001.php
1週間 一般価格：31,200円
天気いい日だけ車レンタルすれば一日6000円程度
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ビジネスホテル泊まって、よさげな日の前日にレンタカー借りれば良くないか?
ビジネスホテル河口湖
http://www.jalan.net/yad314751/
1泊4000円程
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炭酸水ダイエット
ttp://matome.naver.jp/odai/2137916126494677101?&page=1
ttp://dietbook.biz/tansansuidiet-549.html
炭酸水を飲むタイミングは、「食前」
炭酸水を飲むことで、満腹感を得られますので、食欲を抑えることができます。
実は炭酸水には「食欲増進」の効果もあり、少量100〜150ml程度を食前に飲むと、ダイエットどころか食欲がアップしてしまいます。
ダイエット目的で炭酸水を飲むなら500mlです
小腹が空いたら、炭酸水を飲む。
毎日炭酸を飲み続けていると体が酸性に傾くことがある
酸によって歯が弱くなってしまうこともあります。
対策としては炭酸水を飲んだ後にうがいをすればＯＫ
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痩せる炭酸水の正しい飲み方は？
ttp://xn--odk0cub7077bkj8a.biz/4.html
便秘がちでお腹がポッコリ出ている人は、朝起き抜けに炭酸水を２００ml程度、
つまりコップ１杯飲むと良い
食欲を抑える為には５００mlぐらい飲むのが必要
普段飲む水の代わりに炭酸水を飲むようにする
という風にこまめに炭酸水を摂取する事でよりダイエットに効果が期待できる
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LDLコレステロール
コレステロール値を下げるには？
ttp://www.ldl-cholesterol-o-sageru.com/how-to-lower-the-cholesterol-level
DHA 血液中に酸素を増やしコレステロール値を下げる
青魚のDHAとEPAがコレステロール値を下げる
DHA・EPAのサプリメントを併用する
レシチンが含まれる食品を摂ってコレステロール値を下げる
卵黄（卵黄レシチン）、大豆（（大豆レシチン））
水溶性の食物繊維は食事から摂るコレステロールを減らす
酢に含まれる酢酸は、血中コレステロール値を下げる
コレステロールを排出する胆汁酸の合成を促進するタウリンを摂る
あさり、ホタテ、かつおなどの魚介類
ポリフェノールは血清のコレステロール値の上昇を防ぐ
赤ワイン、カカオ、コーヒー
ビタミンCはコレステロールを排出する胆汁酸を増やす
ビタミンE
大根の葉、南瓜、赤ピーマンなどにもビタミンEが比較的多く含まれている
ビタミンB
秋刀魚やニシンなどの魚類、シジミやアサリなどの貝類、レバー
EPA 悪玉コレステロールになるリポタンパク質の合成を抑制する
イワシ、はまち、さけ、まぐろ、さんま、さわらなどの魚の他に、昆布やわかめなどの海産物
コレステロールを多く含む食品を摂らない
ttp://www.ldl-cholesterol-o-sageru.com/wp-content/uploads/2013/02/902_13.jpg
卵 レバー 魚の卵 うなぎ 生クリーム プロセスチーズ
運動して、中性脂肪を減らしLDLを下げる
エアロバイク 一日に30分以上
脂肪が効率良く燃焼し始めるのに、20分はかかる
下半身の筋肉を鍛えるスクワット
一日３０回程度がめやす
-
肝機能改善
肝臓を強くする20の法則
ttp://www.kyoto-chiropractic.com/contents/kyourin42_frame.htm
1) 食べ過ぎない
2）卵、牛乳、乳製品、肉類、小麦粉（パン、パスタ、麺類等）などを食べ過ぎない
3) 揚げ物（フライ、てんぷら、スナック菓子等）を食べない
4) 野菜や果物、海藻、キノコ類を積極的に摂る
5) 大豆製品（植物性タンパク質）を食べる
6) 未精製の穀物を摂る
7) 食品添加物、農薬などの有害物質を避ける
8) 肝機能を高めるスーパーヒーリングフードを食べる
9) 牡蠣、アサリ、しじみ、イカなどタウリンが豊富なものを食べる
10) 睡眠不足、夜更かしをしない
11) 質の高い睡眠をとる
12) 運動をする
13) ストレスを避ける
14) アルコールを摂りすぎない
15) 薬を常用しない
16) 朝食を抜いて、半日ファスティングを習慣にする
17) 宿便をとって、腸のバリアを強くする
18) 植物性乳酸菌を摂って腸内環境を改善し、肝機能を高める
19) 水のシャワーや水風呂で皮膚と神経を強化する。
20) 呼吸法を身につける
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肝臓機能に関する項目
ttp://fatigue.hajime888.com/f020.html
ALT（GPT）
肝臓に最も多く含まれる酵素です。
この数値が高いことは、肝臓が傷ついてALTが血液中に漏れ出していることを意味します。
原因には、以下の様なものが想定されます。
慢性(急性)肝炎
脂肪肝(メタボリック)
肝硬変
アルコール性肝疾患
薬(抗生物質、アレルギー薬など)
その他肝臓疾患
γ-GTP
肝、胆道、膵、腎などに多く含まれる酵素です。
この数値が高いことは、以下の原因が想定されます。
閉塞性黄疸
肝炎
アルコール性肝疾患
胆汁うっ滞
原発性胆汁性肝硬変
胆石
胆道閉塞
肝臓への血流の欠如
心不全
抗真菌剤や抗うつ薬の使用
糖尿病
AST（GOT）
ttp://kankinou.net/wakaru/ast.html
何らかの異常で肝細胞が破壊されることにより、血液中に漏れ出します。
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栃木
宇都宮都市圏 108万2347人
茨城
つくば都市圏 74万4106人
水戸都市圏 67万7458人
日立都市圏 37万7047人
神栖都市圏 31万5855人
群馬
高崎都市圏 53万5554人
前橋都市圏 46万2923人
太田都市圏 45万3513人
三井住友支店 茨城：５店舗 栃木：１店舗 群馬：２店舗
UFJ支店 茨城：２店舗 栃木：なし 群馬：なし
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海老名からの観光
城ヶ島
鎌倉
江ノ島
三浦
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中古本販売
ttp://liquid-sense.com/2015/05/10/bookoff/
BOOKOFFだと人気がある本でも１００円程度、ほとんどは１０円とか２０円。
Amazonだと本によっては１，０００円を超える値段で売れることも
いつ売れるかわからない、売れたら住所を印刷して送らないといけないという手間あり
損益分岐点
２００円以上の値段でないとBOOKOFFで売ったほうがいい
Amazonでの販売時の内訳は下記の通り
商品の出品価格（中古の本の値段）+ 配送料 ２５７円
から下記マイナス
◆販売手数料(販売価格に販売手数料率を掛けた金額) １５％
◆ カテゴリー成約料 ６０円
◆基本成約料(小口出品のみ) １００円
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=出品者が受け取る金額
１００円でも一応１８円利益がでる計算
いつ売れるかわかりませんし、手間を考えれば見合いません。
３００円以上でそこそこ回転している本はAmazonへ、
それ以外はBOOKOFFへ売る
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不溶性食物繊維
ttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD
セルロース、ヘミセルロース、リグニン - 植物の細胞壁の主要構成要素で、野菜など植物性食品から多く得られる
キチン、キトサン - 甲殻類の殻や菌類の細胞壁などの主成分
野菜や穀類、豆類等に含まれている不溶性食物繊維は、大腸の働きを促す。
食物繊維の効用として、脂質異常症予防、、便秘予防、肥満予防、糖尿病予防、脂質代謝を調節して動脈硬化の予防、大腸癌の予防、その他腸内細菌によるビタミンB群の合成、食品中の毒性物質の排除促進等が確認された。長寿地区住民の高齢者の食物繊維摂取量と同一人の腸内細菌叢を分析することによって、食物繊維の摂取量が多いと、働き盛りの青壮年なみに有用菌（ビフィズス菌等）が優勢で老人特有の有害菌（ウエルシュ菌等）は抑えこまれていることが実証された。
さらにこの有用菌は腸内腐敗防止、免疫強化、腸内感染の防御、腸管運動の促進といった作用のあることがわかった[16]。
消化管内の必須栄養素であるカルシウムと結合し腸管からの吸収を阻害する働きもある。
肥満防止
水溶性食物繊維は胃で膨潤することで食塊を大きくし、粘性を上げ、胃内の滞留時間を延ばし満腹感を与え、不溶性食物繊維は食物の咀嚼回数を増加させ唾液や胃液の分泌を促し食塊を大きくすることで効果を現す。
18-20歳の女子学生を対象に食事の調査を行ったところ、食事のGI値（炭水化物が消化されて糖に変化する速さを相対的に表す数値）が高い群ほどBMI（肥満の程度を表す値）が高くなり、食物繊維の摂取が多い群ほどBMIの値が低い結果が得られた。
排便促進
不溶性食物繊維は結腸や直腸で便容積を増大させ、排便を促進する。
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不溶性食物繊維
ttp://www.otsuka.co.jp/health_illness/fiber/about_fiber/type/
成熟した野菜などに含まれる糸状に長い筋で、ボツボツ、ザラザラしているのが特徴です。
不溶性食物繊維を多く含む食品
穀類、野菜、豆類の他、エビやカニの表皮にも含まれています。
水溶性食物繊維
ネバネバ系とサラサラ系があります。
水溶性食物繊維を多く含む食品
昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いもなどに含まれています。
こんにゃくの原料は水に溶けますが、食べるこんにゃくになると水に溶けません。
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野菜だけではダメ！あなたの便秘を悪化させている食物繊維の摂り方！
ttp://matome.naver.jp/odai/2138685563428991401
それぞれ効能が違うので、バランスよく摂れるようにしましょう。
不溶性：水溶性＝2：1が理想とされています。
水溶性食物繊維
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html
水に溶け便をやわらかくする「水溶性の食物繊維」
わかめ
こんにゃく
海藻類( 寒天 、昆布、ひじき、わかめ、もずく等)
果物類
水溶性の食物繊維は水に溶け、便をやわらかくしてくれます。
不溶性食物繊維
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_insoluble.html
穀類(そば、ライ麦等)
豆類( 大豆、小豆、えんどう豆等)
野菜類(ごぼう、切干大根、ブロッコリー、たけのこ、とうもろこし等)
イモ類( さつまいも、里芋、山芋等)
きのこ類(えのき茸、きくらげ、しいたけ等)
腸内で水分を含んで数十倍に膨らみ、腸壁を刺激して腸のぜん動運動を高めます。
穀類、野菜、豆類の他、エビやカニの表皮にも含まれています。
食物繊維を多く含む食物は唾液や胃液の分泌を促し、食べ物の体積を大きくします。
そのため、満腹感が得られ食べ過ぎを防ぎます。
水分も一緒に摂ることが大事！
片方のみを取り続けると便秘の症状が悪化することも。「便秘には食物繊維」といいますが、正しく理解をして摂取しなければいけません。
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炭酸風呂
ttp://acestrategy.jp/kurasi/4623.html
重曹大さじ2杯
クエン酸大さじ1杯
これを混ぜ合わせてお風呂に入れる
ttp://ameblo.jp/bebliss-hiro/entry-11441418934.html
お掃除用はおすすめしていません！！
お家で簡単♪炭酸風呂の作り方！
ttp://matome.naver.jp/odai/2141880193504306701
重曹：大さじ２
クエン酸：大さじ１
荒塩：大さじ２
これらの材料を、浴槽のお湯に混ぜます。
混ぜたあとは早めに入浴
使用後の炭酸風呂の水は、お洗濯には向いてません
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浴槽の汚れ
ttp://acestrategy.jp/kurasi/3984.html
浴槽の汚れは皮脂や汗が流れたもので酸性の汚れ。
アルカリ性の重曹が効く
洗い場の汚れは石けんやシャンプーのアルカリ性の汚れ。
酸性のクエン酸が効く
ドアパッキンはクエン酸のスプレーをした上に重曹を振りかけます。
重曹はアルミには使えない。
黒く変色する。
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AERA （アエラ） 2015年6月22日号
PC版
ttp://www.zasshi-online.com/Magazine/ProductDetail/?page=1&dcode=AERA4150615&dpage=1
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自己暗示集中砲法
「5時間集中できる」と3回唱える
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石岡→仕事場(机&PC)
自宅→寝室&倉庫
これで石岡に通う方向で
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地下鉄サリン事件
ttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9C%B0%E4%B8%8B%E9%89%84%E3%82%B5%E3%83%AA%E3%83%B3%E4%BA%8B%E4%BB%B6
1995年（平成7年）3月20日
東京都の帝都高速度交通営団で、宗教団体のオウム真理教が起こした神経ガスのサリンを使用した同時多発テロ事件
井の頭でアシやり始めてすぐに発生した事件
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土浦も物件安いし東京まで1時間ちょいだからアリだなぁ
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ケーブルTV要加入
要インターネット(光ケーブル)
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1000万でマンション買っても管理費・積立金・駐車場代で毎月3万ぐらい出て行くんだよなぁ…
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賃貸マンション40㎡月3万で借りて2年毎に更新料1ヶ月分払うのが安いか
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眼が痛いときはバファリン飲めば仕事できるんじゃなかろうか
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頭痛、目の疲れ、頭痛による吐き気
ttps://tsunashima-seitai.com/case-2/headache_neck_pain_shoulder/
「片頭痛」
月に2〜3回、4時間以上頭痛が続く
肩や首の筋肉が固くなる、いわゆる肩こり、首のコリが原因で発生する場合がほとんど
ストレスで肩がすくみ、首と肩に力が入り、それが抜けなくなって肩こりや頭痛、目の奥の痛みが出てきます。
頭痛誘発物質を多く含む食品
（チョコレートの中のカカオマス、赤ワインの中のポリフェノール、人によっては中華料理など）
を摂取しすぎた場合にも発生しやすい
二次性頭痛（危険な頭痛）
・後頭部を中心として頭全体に激しい痛みと吐き気が一瞬にして出てきた時。
・神経麻痺を伴う、それほど強くない頭痛が出てきた時。
・めまい、感覚障害、神経麻痺、意識障害が伴う激しい痛み。
・朝起きたときに痛み、起きた後は和らいだり、吐いたら軽くなる頭痛。
・日増しに強まる鈍い頭痛の場合。
・前頭部が目の痛みと共に出てくる。吐き気も伴う場合。
ただちに救急車に乗って病院を受診して下さい。
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緑内障
ttp://www.n-ohsk8.com/23/post_174.html
目の眼圧（眼球内の圧力）が高くなることで視神経に影響を与え、目に障害が起きる病気
症状には、目の痛み、頭痛、嘔吐、充血、視力の低下などがみられます。
目の痛み
ttp://www.n-ohsk8.com/03/post_190.html
ものもらい、角膜炎、緑内障、屈折異常、強膜炎、ぶどう膜炎など
目の腫れ
ttp://www.n-ohsk8.com/03/post_195.html
寝不足や起床時にはまぶたが腫れる・・・生理現象
ものもらい、涙膿炎、アレルギー症状、眼窩の骨折、バセドウ病など
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急性緑内障発作
ttp://karadanote.jp/10542
突然激しい頭痛、吐き気、そして目の痛みに襲われます。
ひどい場合ですと冷や汗をかき、嘔吐してしまうこともあります。
激しい頭痛や吐き気そして目の痛みの他に、
・目が真っ赤に充血している
・水晶体が濁っている
・目の前に霧がかかったような状態に見える
・光を見ると周囲に虹のような輪が見える虹視症を生じる
次第に視力が落ちていきます。
もともと閉塞隅角緑内障を患っている方に多く起こる
発作が起こる原因
・長時間に渡りパソコンなど目を酷使する仕事をした
・疲労
・風邪を引いていた
・喘息の発作が起きた
・精神的ショックを受けた
・交感神経が高揚する状況(喧嘩や怒り、不眠など)が起きた
・うつ伏せで寝ていた
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「高くつくんだよ」だとさ
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最初ローンでマンション買って、元のマンション売れたら一括払いという手もあるのか
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死んで腐るのがいやなら警備会社入れる
保証人関連なら、区やら市やらの後見人制度
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手持ちの資料、全部データ化して、手ごろな部屋に住むってのが一番理想なんだよなぁ
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ソニー生命保険 49200
アフラック疾病入院保険 23940
アフラック21世紀がん保険 30828
ソニー生命抜けるか
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国民年金 183,760
固定資産税 91,200
自動車税 34,500
国民健康保険税 106,600
県民税 39,200
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計 455,260
固定資産税と自動車税抜けば13万安くなる
軽なら自動車税1万円だし
まぁ賃貸だと更新料かかるけど家賃5万なら年に5万プラスか
…あんま安くない?
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国民健康保険税は収入増えると一気に高くなるので注意
リーマン後月40000円取られた
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マンション売れて中古マンションか家買って500万ぐらい貯金できるとベストなんだが
マンション売れるまで賃貸暮らしだよなぁ
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いざとなったら派遣やりながら同人描くかぁ・・・
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2002年って何やってたかなぁ
・仕事 KPEへ移籍
・マンション購入
・車購入
・ケーブルTV契約
・猫の恩返し上映
・ファイナルファンタジーXI 5/16発売
2003年7月 マンションへ引っ越す
2004年6月 HP作成、同人マンガ活動開始
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