レス数が1スレッドの最大レス数(1000件)を超えています。残念ながら投稿することができません。
生活
-
肝機能改善
肝臓を強くする20の法則
ttp://www.kyoto-chiropractic.com/contents/kyourin42_frame.htm
1) 食べ過ぎない
2）卵、牛乳、乳製品、肉類、小麦粉（パン、パスタ、麺類等）などを食べ過ぎない
3) 揚げ物（フライ、てんぷら、スナック菓子等）を食べない
4) 野菜や果物、海藻、キノコ類を積極的に摂る
5) 大豆製品（植物性タンパク質）を食べる
6) 未精製の穀物を摂る
7) 食品添加物、農薬などの有害物質を避ける
8) 肝機能を高めるスーパーヒーリングフードを食べる
9) 牡蠣、アサリ、しじみ、イカなどタウリンが豊富なものを食べる
10) 睡眠不足、夜更かしをしない
11) 質の高い睡眠をとる
12) 運動をする
13) ストレスを避ける
14) アルコールを摂りすぎない
15) 薬を常用しない
16) 朝食を抜いて、半日ファスティングを習慣にする
17) 宿便をとって、腸のバリアを強くする
18) 植物性乳酸菌を摂って腸内環境を改善し、肝機能を高める
19) 水のシャワーや水風呂で皮膚と神経を強化する。
20) 呼吸法を身につける
掲示板管理者へ連絡
無料レンタル掲示板
