自愛スレ23 - 1734912900 - したらば掲示板

424：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 19:51:12 ID:H/h2bThA0: >>423
自分のことなら許すし間違ったのがわかったなら調べるなり聞くなりするよ。
赤の他人と同じわけないじゃん。
そう言うならあなたが詳しく教えてあげれば良いんじゃない？
425：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 17:52:00 ID:bpr9hQOQ0: 413です。
皆様暖かい言葉ありがとうございます。
耐えきれず精神を乱してしまいました。

この二ヶ月ずっと転職活動していたのですがなかなか決まらず、もう貯金も果ててしまうので心が荒れてしまいました。
自愛にはここ二年取り組んでいましたが、ここまで現実が苦しい(苦しいと勝手に思考している)のははじめてで、どうしたらいいのかと焦っています。

自愛はやはりいまだにわかりません、そんな自分を愛す。

最初はそれだけで上手くいき現実も動いていましたが、突然こんなことになり振り出しに戻ったような感覚です。
このあとどうすればいいのか、もうわかりません、お手上げです。
426：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 21:44:36 ID:46ab9iw20: >>425
ご自身のどういう部分に罪悪感（自分はいけないという思い）を持っているのかわかりませんが、
罪悪感を消そうとか、罪悪感と戦わないでいいんですよ。
罪悪感を持ってしまっていることをまず認め、そのことを許してください。
罪悪感を抱えている自分を許してください。

>>414「自分を愛さない」というひねくれ式も同じことです。
「抵抗に抵抗しないこと」も同じです。
罪悪感を抱えてしまっていてもあなたはあなたです。
427：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 22:32:02 ID:5nzOdVig0: >>425
苦しいのがどうにもならない時は、思いっきり怒りや悲しみをぶちまけるといいよ。
それと、ネガティブ感情ってクレンジングのまたとないチャンスなんだよね。
ネガティブ感情が込み上げてきたら、その時の気持ちや体の感覚を抑え込まずに出るままにしておく。
抑え込んだりメソッドでなんとかしようとしない。かといってネガティブ思考には巻き込まれない。
それが「許す」ってことだと思う。
そうしてればその内流れて消えていくよ。
428：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 09:43:20 ID:qKdh43DE0: >>425
安心するために、まず現実的対処をする。
これも自愛だよ。

自愛をするならisa式。これに尽きる。
429：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 16:57:40 ID:irlaDYNA0: isa式でひたすら許していたら自分の気持ちが前よりもわかるし、もっと自分を知りたいと思うようになった
430：幸せな名無しさん：2025/06/07(土) 18:35:50 ID:jOs1PW/k0: isaさんがもっと気楽なもんだよと言っていたのもわかってきた。

自愛も完璧にできなくたっていいんだ。
「完璧にしなきゃ」と思う自分も許すが、完璧にできないこと、しないことも許す、だ。
431：幸せな名無しさん：2025/06/07(土) 18:39:00 ID:jOs1PW/k0: 「完璧にしなきゃ」という完璧主義は必然的に分離を採用している。
本来はそもそも完璧だから、完璧を採用していればその発想はない。

だが、完璧主義になってしまう自分も許す、は完璧を採用しているんだね。
432：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 09:09:56 ID:SfXPKA9k0: 自分以外になりたいと思わなくなった。
あの人凄いな、いいねって思うけど、羨ましいより、同じように手に入れて良いって許可できる。
それでも状況は変わらない・・・
そんな自分も許してる。ふぅ。
もっと素晴らしいもの、環境にしてあげたくてたまらないのだ。
433：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 17:31:31 ID:fRrXx12w0: >>432
自分も実践中だけど、現実を見て「叶ってない」って認定してたらループしちゃうよ。
434：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 18:35:44 ID:Pl.7rzTc0: >>433
叶ってないと思っている自分も愛してるからOKなんよ。
435：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 22:30:11 ID:HTlu7QAs0: たった今地下アイドルの面接に行ってきた者です！
1次が通って二次で面接だったのですが、合格者のみ後から連絡が入ります
受かってないんじゃないかと心配してしまいます
受かったことにしたいのですがどういう思考でいればいいでしょうか？
436：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 22:51:35 ID:yrozR1zs0: >>435
チケットとisa式で話しますね。

完璧を採用しているならもう受かっているんですよ。
受かってるかどうかが気になるってことは分離を採用しているから、叶ったり叶わなかったりです。
完璧を採用するためには不安を抱える自分を自愛してください。思考は何でもいいので"今の"自分を愛してください。
437：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 15:10:35 ID:H2ewKCNs0: 最近は元祖isa式自愛を話す人も少なくなってきましたからねー。
わがまま放題することが自愛だ！なんて人もいますが、わがまま放題できない人にも自愛はできる。
むしろ後者の性分の人が多いからこそ迷っている訳で。
もう一度isa式見直すのは良いことかと思います。
438：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 16:36:34 ID:IUYkgFb20: お姫様扱いしたり、周りに対してわがままに振る舞うのが自愛だと思ってる人いるねー
自分を大切に扱うのは自愛でもあるけど。
肝心の潜在意識の部分がすっぽり抜け落ちてるね。
まあここではisa式の話題は何度も出てきているから、それでもisa式をやらないならしょーがないよね。
439：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 16:55:29 ID:l7Z1dWrM0: うざっ笑
440：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 17:38:09 ID:6hR7PxBs0: ここではチケットとisaさんが王道なのかな。
isaさんの自愛読み直していこうと思います。

他人を交えた願望みたいなものって自愛的にどうなんでしょうか。
私は最近「他人から見て、何もかも持っててすべて順調で羨ましがられたい」願望があるってわかったんですが、
これって願望として叶うのかな？
あ、でもモテたいとかと同じかな？私が受け取り下手なだけかな？それこそ自愛ですかね。
441：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 18:04:31 ID:QwQwkksQ0: >>440
「他人から羨ましがられるくらい素敵な自分にうっとり」みたいなのはどう？
自分ステキ、ってなってれば実際に羨ましがられてようがいまいが関係なくなるし。
442：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 18:47:56 ID:WDLH4gbI0: >>440
＞あ、でもモテたいとかと同じかな？私が受け取り下手なだけかな？それこそ自愛ですかね。

そのとおりですね。他人から～に見られたい＝自分から～に見られたい、だから。
443：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 19:02:44 ID:gmZ802Xs0: >>440
isa式自愛＝7章
なので、チケット読んでいて自愛するならisa式一択の王道ですね。
444：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 19:54:18 ID:6hR7PxBs0: あ、そっか、他人＝自分なんですよね。
「他人から羨ましがられるくらい素敵な自分にうっとり」
自分から～に見られたい、でいいんだ。
445：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 05:52:28 ID:CG.wJSk.0: 自愛していてわかったことを書きたいので書きます。

死にたい気持ち
「これ以上愛する私を傷つかせたくない、死んで楽になって欲しい愛(自己防衛の究極の愛)」

苦しみを抱き苦しみを嫌悪する気持ち
「これ以上愛する私には苦しみを抱いて欲しくない、だから苦しみを嫌う、苦しみを憎む、苦しみがあるから私は私を愛せない(自己防衛の愛、条件の愛)」

願望を抱く気持ち
「これがあれば私を愛せる。私は私を全力で愛するには必要な条件(愛の条件)」

自愛をしたがる気持ち
「愛さえあれば私を愛せる(愛の条件)」

全部自分を愛するための感情でした。最初から全ての感情は愛でした。エゴも愛でした、私を一生懸命に守ろうとしてくれているシステムなんてもはや可愛い。
だから、死にたいも、不安も、願望を叶えたい私も、全部許すんですね、だって全ては私を愛するために働いてくれているんだから貶す必要もおさえつける必要もない。
ただし、愛だけは向けてあげないと愛に気づけない。
愛するためにあまりにもエゴや現実に振り回され続け振り回されていることにすら気づけない。

ここにいる方々はおそらくですが情報が欲しいのですね。
何故なら。
情報さえ揃えば自分を愛せると条件を作っているから
願望が叶えば自分を愛せると条件を作っているから
自分を愛する方法がわかれば自分を愛せると条件を作っているから
なので、伝えられるのはやはり「自分を愛せ」しかないです。全ては愛し続けた先にあります、なにもかも形だけでいいから愛さないと本当の愛を知りません。

私はオタクなので、これを読んでいる方にはやはりコツもやり方もこれしか伝えきれません。

「愛です、愛ですよ(l)」
446：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 06:04:34 ID:CG.wJSk.0: 書き忘れました。

愛があれば願望が叶うのは文字通りかつ当たり前なのですが、自愛し続けているとおそらく突然「自分を愛してたらなにもしなくてもいいんじゃね？！」となります。
結局願望すら条件なんです、目的は自分を愛することなんです。

魔王を倒す、これは世界平和の条件。
真の目的は世界平和。

願望実現、これは自分を愛する条件。
真の目的は自分を愛する。

条件に囚われて目的を見失ってしまうので、愚直に素直にいっそ盲目なほどひたすら自負を愛していてください。ゴールだけ見ていてください。平和だけ見ていてください。

そうしたら、副産物として魔王は倒せます。
447：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 08:23:57 ID:S5Pr7MtU0: 全部isaさんが言ってる。
愛しかないこと、自分を愛するってどういうことなのか、自愛したらどうなるか。
ぜーんぶ書いてある。
448：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 08:33:35 ID:NAN8Or4Q0: isaさんまとめ読むと逆に混乱しちゃうんだけど、願望って持っていいの？ダメなの？
例えばお金持ちになりたーい！って思ってるときに「願望を叶えようとするより自分を愛せ」って言われると
「え、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反するからダメなのか…」って思っちゃうんだよ。
竹とんぼの話とかも「自分はまだ竹とんぼを極めてないからそれ以上を望んではいけないんだ、嫌だと思ってる現実で満足しなきゃいけないんだ」って思っちゃう。
そりゃー今の現実で楽しめたら嬉しいよ。でも到底そう思えないし理想だってあるじゃん。
どんな自分もOKならお金持ちになりたくてもいいわけじゃん。
すると「願望を叶えようとするより自分を愛せ」の意味がわからなくなっちゃう。
結局どういうことなの？
449：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 09:52:51 ID:S5Pr7MtU0: >>448
もちろん持っていいよ。もう持ってるじゃん。
それをなかったこと、持ってないふりはできないよ。
何をしてもいいんだよ。
だから、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反していない。

竹とんぼの話は自愛をすすめていかないとわからないと思う。
あなたはまだ自愛ができてない。
叶っていない自分を愛せてない。

叶っていない自分を自分を許すのが自愛だよ。
450：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 10:38:24 ID:NAN8Or4Q0: >>449
ありがとう。

>叶っていない自分を愛せてない。
>叶っていない自分を自分を許すのが自愛だよ。

↑
いっつもここで引っ掛かっちゃう。
お金持ちでなくても自分の価値を認めるみたいな感じ？
でも貧乏でも自己肯定感高い人いるよね？
私は貧乏なんて嫌だから叶ってない自分を愛するなんてできそうにない。
451：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 10:58:07 ID:YwpzvgIU0: かつてのisaさんとひねくれさんのやり取り再来ですね笑
452：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 12:00:45 ID:gFVTIxZs0: >>448 >>450
449さんの繋ぎに、横から失礼しますよ。

＞「え、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反するからダメなのか…」って思っちゃうんだよ。
竹とんぼの話とかも「自分はまだ竹とんぼを極めてないからそれ以上を望んではいけないんだ、嫌だと思ってる現実で満足しなきゃいけないんだ」って思っちゃう。

あなたは最初「叶ったら愛する、叶わない自分は愛さない」だった。まとめを読んだら「叶わない自分は愛するが叶った自分は愛してはいけない」になった。

どっちも条件付きでしか愛してないんですよ。自愛の愛は「自由」もあるから「どっちの自分でもいい」が自愛。

あなたは自分を「丸ごと」愛したくないんだな。だから「努力して自分を愛さないといけない」にしている。
だから、まとめ読んでるなら、451さんがほのめかしているようにひねくれ式について書いてある部分を実践したらいいですよ。
453：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 12:53:07 ID:NAN8Or4Q0: >>452
叶ってない自分を愛する＝一生貧乏でもいいと覚悟する、みたいなこと？

例えばこれがDVとかだったら「一生殴られつつけたもいい」とはならずに、二度とDVなんてされない！って思うけど、お金だと何が違うの？
454：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:15:41 ID:S5Pr7MtU0: >>450
こちらを読んでみ
ttps://subconscious.hatenadiary.jp/entry/2018/09/22/100748

続けていくうちに竹とんぼがわかってくる。
自愛してたらこのまま一生貧乏でいることなんかむしろ無理だとわかるよ。
455：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:37:16 ID:i13yowgE0: >>454
読んでみた、ありがとう。
今の状態が嫌だってことも、無理かもって思うことも、でも叶えたいって思うことも全部「いいよ」って認めてあげるんだね。
自分は行動に起こしたくても怖くて動けない時がよくあるんだけど、認めていけば動けるようになるかな。
456：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:44:51 ID:g5M5RlwY0: ↑
ごめん、せっかくリンク先読んだのにまた同じ思考に戻りかけてた。
動きたいけど動けない、とかをいいよってしてればいいのか。
457：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:54:42 ID:S5Pr7MtU0: >>456
そうそう。
行動に起こしたい　→「いいよ」
怖くて動けない　→「いいよ」
動きたいけど動けない　→「いいよ」
また同じ思考に戻りかけてた　→「いいよ」

言葉が違うだけで、これも自愛だよ。
458：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 14:21:26 ID:cNjl2nvo0: >>457
ありがとう、めちゃくちゃわかりやすかった！
459：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 19:55:54 ID:4S6wsN560: >>436
受かりました
ありがとうございました
460：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 20:43:35 ID:sPxq7CWA0: >>459
良かったね！おめでとうございます！
461：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 21:58:29 ID:or.lI1Ng0: 流れにほっこりした。
ついでにisaさんの言う自愛の基本も再確認できてうれしい。説明してくれた方、ありがとう。

まるっとまるまるっと、今の自分の気持ちや状態を許したり受け入れたりする。一生続けたいよ自愛は。
462：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 23:59:18 ID:qlqkPYLI0: >>445-446
ネガティブな感情も
愛から起こっていたのですね

445さんご自身の気付きを
解りやすく教えて下さり
ありがとうございます

読んでいて
温かい気持ちに
なりました(^^)
463：幸せな名無しさん：2025/06/11(水) 18:55:23 ID:sVvqwFNM0: 相手に対して怒りたいって気持ちはみんなどうしてる？出さないようにしてる？怒っちゃいけないって気持ちでいっぱい
464：幸せな名無しさん：2025/06/11(水) 22:27:17 ID:AlgdwcYM0: >>463

私は昨日の>>448だけど、>>454さんが教えてくれたリンク先読んでみて。

あれから不安な気持ちにも「そう思っていいよ」って、できるだけ受け入れる感じでいたら少し
楽な感じになった。
もう頑張りたくない、これ以上問題に取り組みたくない、って気持ちにも「そうだよねー」って。
抑えつけてないのは気持ち的にはすごく楽だけど、同時に「そんなの現実逃避だよ、何とかしないと大変なことになるよ！」っていう不安な気持ちや思考も湧いてきて、それを受け入れるのがすごく怖い。
いままでずっとそれが怖くてエゴのいいなりになってたと思う。
このエゴを断ち切って恐怖も受け入れるのが本当の自愛なのかな。
でもやっぱり嫌だなー！すっごい嫌！向き合いたくないよー！
465：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 05:15:26 ID:ZFuXgM1Q0: >>463
相手に対して怒りたいって気持ちをもつ自分を許す。
行動は自分が楽なのを選べば何でもいいです。
464さんも大いに参考になりますね。

>>464
いや、うまく向き合えてると思いますよ。
向き合わないとは、蓋をする、受取拒否、ないものとみなす、ないものにしようとする（例：「本当は別の領域では錯覚なんだ、錯覚はなずなんだ！」と思い込もうとする）、ということ。
それをしてるとその恐怖に対する「嫌だなー」も麻痺していく（本当は水面下に存在して何度も再配達で苦しむ）

だから、怖いのは自分と向き合っている証拠ですよ。
そしてそんな自分を許してあげればいいんです。怖い自分も、嫌な自分も、嫌なのと向き合いたくない自分も。全部。
エゴはどれかしか許そうとしないからなぁ。
466：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 07:07:34 ID:lN3ZRsoU0: >>465
向き合えてるのかな、ありがとう。
嫌だ嫌だって思ってたら、「この社会のルールに従うこと自体が嫌だ」って思えてきて…
でも、それを「嫌だけど守らなきゃ」って思ってたのも自分だなと。
めちゃくちゃ怖いし嫌なんだけど、嫌だ！怖い！を感じてるとなんか奥から出てくる感じがする。
467：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 10:47:13 ID:YZg/jrZI0: 不足に対して怒りがある。何でこんな怖い経験しなければいけないんだよ。充足、完璧を選らんでんじゃー！って、どこにぶつけたらいいのかわからない怒り。
怒りを持つこと、怒りたくない気持ちも、もう不足なんか懲り懲りな気持ち、悲しい、疲れた、全部受け入れてるのにな。
愚痴みたいになってごめん。
468：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 12:04:24 ID:yON/neHk0: 自愛しているのに何でー？って時が踏ん張り時なねかな。
出来事に反応するのは自然なことで、気持ちが落ち着いたらまた自愛する。
その繰り返しだよね、きっと。
469：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 13:41:49 ID:ve4J7I/w0: そうか、分離が根負けするまで自愛し続けるんだった。
こんな現象嫌だーと思う自分、いいよ。
怖くてたまらない自分、いいよ。
なんとか不足を消したいと思ってしまう自分、いいよ。
現実を変えたい自分、いいよ。
自愛しているのに現実が変わらないと思い込んでいる自分、いいよ。
なんだね。
470：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 20:38:45 ID:9FkCjHTg0: 相手に尽くして見捨てられそうになって不安になったら爆発して怒り狂ってしまいます。この異常な性格のせいで人が離れていきました。治したいです。病院行ってもカウンセリング行っても薬飲んでも効果はなかった。ロボトミー手術があるならしたいくらい。誰も自分の辛さに寄り添ってはくれなかったし自分に対して自己嫌悪もあるから反映としては当たり前なんだけどどうしたらいいのかわからない。いいよって許しても怒りたいって気持ちは一瞬楽になる。けどまたやってくる。処理が多くて辛い。トラウマも多くて辛い。固着してる感情が多くて八方塞がりです
471：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 20:52:05 ID:L8ruDSzo0: >>470
うまく自愛できなくたっていい。自分のペースでやっていけばいいよ。
自分くらい、自分がゆっくりやっていくことを許してあげたらいい。
分離は有限だよ。>>322参照。
472：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 22:07:03 ID:ULzqM0xQ0: isaさんの言う通り願望は自分を好きになる為の条件だとしたら、全ての願望はエゴから選ばされた紛い物で本当に望んでいることじゃないの？
473：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 22:23:13 ID:ZFuXgM1Q0: >>469
そうやって気づきが起こるのも、自分と向き合っているからですよ。
いい調子。
474：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 06:55:38 ID:Dd5oOyIA0: 意図だけ取り下げなければ叶うっていうけど、自愛が足りないと本当に望んでることが自分でもよく分かってないから、叶っても幸せじゃないなと思った。

ただ、自愛＝isaさんって感じだけど正直isaさんの表現は私にはちょっと分かりにくいんだよね…
475：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 07:29:45 ID:.tHFADcM0: >>473
ありがとう！返信うれしいな。
不足に動揺したけど、まだ確定してないし、色々な気付きがあって結果的に良かった。
476：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 09:22:19 ID:KCcweMgk0: >>470
相手に尽くすのは何らかの見返りを求めているからだと思うんだけど、
それを自覚して受け入れてる？
相手のことは無条件で愛せなくていいんだよ。
自分を無条件で愛するのが自愛だから。
477：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 12:07:01 ID:bHNnP4fY0: >>472
そんなこと言ってないよ。
エゴと分けること自体が分離だよ。
自愛したら願望は純粋な選択肢になるし、全てを受け取っていい私になる。
isaさんはそう言ってるよ。
よく読んで。
478：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 15:43:28 ID:KJOpvdTk0: >>470
性格を変えたいって思っていいけど、変えなくてもいいんだよ。自分にダメ出ししない。ダメ出しすれば自分を責めてしまうから。
上手く行かないのは性格のせいじゃなくて、自分の性格を嫌ったままだからじゃないかな？
嫌いなら嫌いだと認める。それでも完璧だ。というのが自愛だよね。
479：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 00:58:54 ID:iL1S5yMk0: >>476
はい、見返りというか見捨てられないように尽くしてます。
好きな人だけじゃなくて周りの人に対してもそうなんですが、そのストレスが溜まって爆発してます。

>>478
見捨てられ不安があって、それがずっとコンプレックスで、若い時にその不安を親以外の人(友達や恋人)にぶつけてしまって、重かったのかそれで縁が切れることがあってそこからずっと我慢して尽くしてきました。

でもやっぱり不安は消えないしトラウマは重いしずっとずっと人といるのが不安で、あまり深入りしないようにしてたけど、それでもやっぱり不安や不満が溜まると機嫌が悪くなってしまいます。
そんな自分を受け入れてしまうとまた周りに八つ当たりして人がいなくなってしまうんじゃないかって怖さが拭えません。
でもいい人で都合のいい人間じゃなければ人が周りから消えてしまうんじゃないかって気持ちがあります。

でもありのままの自分で生きていきたいです。それを否定されている感覚がずっとずっと辛かったです
480：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 01:43:24 ID:rG6/WLBE0: >>479
＞そんな自分を受け入れてしまうとまた周りに八つ当たりして人がいなくなってしまうんじゃないかって怖さが拭えません。

そうじゃない。
あなたは自分で受け入れていないんですよ。受け入れられないから他人に受け止めてもらおうとぶつけた。
でも、自分が受け止められないものを他人にぶつけても、でしょう。
聖人のような人に出会わない限り他人に受け止めてもらうのは難しい。
だから自分から始める自愛なんですよ。
いきなり全部受け止めろとは言わないし、そんなの無理。少しずつ、自分を受け止めていけばいいですよ。

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受け止めるとは、不安と同化して「不安だ不安だー」となることではなく、
「不安を感じている自分」に寄り添う自分、>>454のリンク先で言えば「「いいよ」と言ってあげる自分」という立場を取ることです。
>>322の最後の方も参考まで。
481：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 07:39:28 ID:YrKdB1cc0: >>479
すごいわかる。
自分に価値があると感じられないから一生懸命色んなものを差し出さないと愛されないって思っちゃうんだよね。
何か小さな頼み事一つするにも、罪悪感があるから対価を差し出さなきゃ出来ない。
そうやってたくさん自分の身をを削り続けて来たんじゃない？
でも対価なしで当たり前に親切にし合うのが、本来の友達とか家族とかパートナーとの関係だと思うよ。
まずは、対価を差し出そうとしてしまったら、それに気づいて一旦ストップしてみるのはどう？
もう自分をすり減らさない、って決めて。
今やるのはそれだけでいいと思う。
482：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 07:46:33 ID:YrKdB1cc0: 自己否定が強すぎる状態だと、>>322の内容はなかなか入っていかないんじゃないかと思う。
「あなたは自分を受け入れてない」なんて言われたら、ますます「受け入れるためにもっと頑張らないと」ってなってしまう。
まずは一歩引いて、今の状態はこうだ、と客観的に見られるようになることが必要だよ。
483：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 09:34:52 ID:bekJaGsc0: >>479
我慢してやりたくないことを長年やってたらそりゃ辛いよね。
自分を受け入れてないから、周りにぶつかってしまうんだね。
それは自分も周りも大変。
否定されている感覚は正しいよ。自分が自分を否定しているから。

ありのままで生きている人のほうが、周りから本当に愛されていると思うよ。
都合のいい人間は周りも都合いいからだけで都合悪くなったらもう関わらない。
それはお互い愛じゃないよね。

色々考えずに、単に自分を愛したいか、今のままでいたいか。どっちを選ぶか。
自分を愛したいなら覚悟を持って自愛していこうよ。

ひねくれ式とisaさんは読んでいるのかな？
一旦今の状況を冷静に淡々と受け入れる　→　それから自愛だね
これは根気強くやっていくしかない。

見捨てられないように尽くしてしまう　→　いいよ
本当は尽くすのが苦痛　→　いいよ
尽くさずありのままで生きたい　→　いいよ

相反する気持ちや矛盾する思考もそのまま、全部「いいよ」
484：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 09:43:05 ID:bekJaGsc0: >>479
あと、病院、カウンセリング、薬飲んで治そうとしている自分を褒めてあげてくださいな。
結果は出なかったかもしれないけど、そうやってアクションを取った自分は偉いし素晴らしいんだよ。
485：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 15:23:35 ID:5/f/DrN60: isa式推しの方、どなたか、Kindleの電子書籍でオススメがありましたら教えていただけないでしょうか？

「いや、isaさんのまとめ読めよ」と言われそうですし、実際に読んだのですが、
一冊の本として体系的にまとめられているほうが理解しやすくて、
マーカーやメモも付けられて、何度も読み返しやすいのでありがたいです。

液晶ディスプレイが苦手で、まとめの長文を読むのがつらい、という理由もあります。
（Kindleのe-inkというディスプレイは、液晶とは原理が全く異なっていて、私の目にも優しいのです）

isaさんまとめを代替できそうな本をご存知でしたら、どうか教えていただけますと幸いです。
（自演ステマの前振りとかではないつもりですｗ）
486：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 16:17:37 ID:TMBj4HoA0: >>485
何を読もうが、最後は実践。
実践上の疑問は何を読んでも出てくると思うけどね。

そのうえで個人的に共通点が一番大きいのは「なまけもののさとり方」php文庫だと思う。
487：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 17:28:15 ID:5/f/DrN60: >>487
ありがとうございます！　早速読んでみます。
488：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 17:29:16 ID:5/f/DrN60: すみません、アンカーを間違えました。
>>486さんのつもりです。
489：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 19:03:27 ID:q4kbr4v60: >>480
ありがとうございます。
はい、結局自分で受け入れられてませんでした。
昨日あの書き込みをした後に、悲しくなって久々に大泣きしました。
昨日の書き込みを書き込んだだけで堰を切ったみたいに泣いてしまいました。それだけ我慢してきたんだな、辛かったんだなと思って本当に久しぶりに泣きました。

泣いて今思う事は、私ってそんなに気を遣って自分を削ってまで人と関わらないといけない人間なのか？って思えるようになりました。

自分の我慢してきた感情を抑え込んでたのは罪悪感だったから、それも感じてもいい、でも感じたくないならそれでもいい。惨めなら惨めでいい、自分を傷付けた人に対しても捨てられたくないって思っていい、相手に対して怒ってもいいって無限に許しています。

ここの書き込みも見たらみんな優しくてそれも見て出先でしたがまた泣きそうになりました。ありがとうございます。素直な気持ちをここに書き込んでよかったです。
490：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 19:08:38 ID:q4kbr4v60: >>481
罪悪感って根深いみたいで、それをやめた時めちゃくちゃ辛かったんです。

自分は昔親に捨てられたんですが、そのせいもあってか見捨てられる不安がどうしても強くて、自分を守ろうとして結局断って相手の反応見てショック！みたいな。

まだその段階にいないのかもしれないです。
最近も大切な関係だと思ってた人が思ってたような人と違ってて自分の気持ちの方が大きかった事やぞんざいに扱われたことがすごくショックでした。

今その方との関係を断ち切るべきか、でも断ち切りたくない、捨てられたくないって気持ちも強いんですが、自分がこんな扱いを受ける事に対して納得もしつつでも怒りも感じつつ復讐してやりたいって気持ちもあり複雑な心境です。一つの出来事でもたくさんの感情があってすごく大変というか…

ちょっと執着は薄れてきた気がするのでやっぱり自愛を続けてその先で決断すればいいのかなって思ってます。
491：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 19:13:21 ID:q4kbr4v60: >>483
今のままはもう嫌です。
ありのままの自分でいたいです。
だから現実は気にはなってしまいますが自分へのケアも含めて実践しようと思います。

ひねくれさんは実際にずっと実践していたのですが、やっぱり愛されたくない、大事にされたくないって願望はありました。ただその後どうしたら…？？みたいな状態になって受け入れ拒否状態になってしまいましたが、受け入れできた時はものすごく気持ちよかったです。

isaさんはちょっと自分のエゴが騒ぐので私はいいよさん(よくここでリンク貼られてる方)の書き込みを参考に一つ一つ許可していく方が良いかなと思って併用してます。
自己観察さんも良かったんですがエゴと同化してしまう今はあまり実践できる自信がないので今は上記２つです。

でも昨日、久しぶりに本当の自分をここで出せた気がします。
492：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 19:15:02 ID:q4kbr4v60: >>484
病院もカウンセリングもダメだった自分はとてつもなく救いようがないって思ってたので救われます。

書き込みに対して受け入れてくださったみなさん本当にありがとうございます。
今本当に辛いんですが、自分の気持ちに寄り添ってみる事を重点に置いて自愛していきます。

自分を幸せにしてあげれたらいいなと思います。
493：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 19:46:28 ID:TY5QteyE0: isaさんの言葉に何度も救われて力を貰った私からすると、isaさん以上の自愛はどこにも無い。
読めば読むほど自愛は奥が深いと気づかされる。
494：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 21:18:39 ID:fzC31aS60: >>489
480です。
泣いてもいい、何をしてもいい。少しずつ少しずつ、緩めていってあげてくださいね。あなたは大丈夫。自分に大丈夫と言うのに条件はいりません。その調子です。
ここの人たちみんな優しいですね。

ちなみに…捻くれ式をやるなら「愛されたくない」よりもおそらく「愛されてはいけない」「愛されない」「愛されるはずがない」です。しっくりこなかったのはエゴの罪悪感を言い当ててないからだと思います。
もし当たってたら、そういう罪悪感を抱えている自分に「いいよ」してあげてくださいね。的外れだったらスルーしてください。
495：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 21:41:40 ID:8Z0Ht6YQ0: そういえば、isaさんが言っていた罪悪感を持つ願望の話はギクッとした。確かに持ってる自分が居て、それによって何かに許してもらえるような間違った感覚、意識があったなあ。
496：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 00:08:10 ID:Gw7WHgNY0: >>490
> 今その方との関係を断ち切るべきか

今決めなくても大丈夫だよ。
自分を苦しめる思考や行動を出来る範囲で少しずつ減らしていけば、心が自然と教えてくれるよ。
497：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 07:37:43 ID:7ztXAi4g0: >>490
ひねくれさんは願望＝実現を実感するためだよ。
愛されたくない、大事にされたくない願望＝その通りの現実
と認識できる。内面＝現実と同じ。

いいよさんでもいいよ。
ただ、続けて慣れてきたらisaさんは読んで欲しい。

見捨てられないために尽くすのは、依存的な部分があると思う。
それに相手の罪悪感を利用している。
もちろんそんな自分もいいよ。

自分の内にあるどす黒い感情、冷酷な部分、狡猾な自分、色々出てくるよ。
そしてそれは誰もが内に秘めている。
そんなあなたでも完璧なんだ。それをisaさんは教えてくれる。

うん、一つの出来事でもたくさんの感情や思考があるね。
それをあなたはあなたに知って欲しいんだよ。
誰かに無視されたらあなたは悲しいはず。
それと同じで、あなたはあなたに無視されて悲しいんだよ。
大変だけど、あなたのために全部聞いてあげてくださいな。
498：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 08:01:25 ID:7ztXAi4g0: isaさんはね、バッサリと的確に見たくない内面を指摘するんだよ。
だからそこに怖さを感じてしまう人はなんだかんだ言って避けてしまうのだと思う。

でもいつか、見たくない内面に対峙する日がくる。
今もその片鱗はあって薄っすら気づいていると思う。
いつまでも受け入れないと>>465さんが書いているように再配達で苦しみ続ける

自分の内面全部といったら、言葉通り「全部」
見ないように避けているものも全てなんだよ。

で、受け入れやすくなるにはisaさんを読むことなんだよ。
他人の事例を読んでおくと、自分の内面に気づきやすいし受け入れやすくなるんだよ。

ま、焦らず少しずつでも読むことをすすめるよ。
499：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 11:50:44 ID:O3mpBFfg0: 同僚を目の敵にして忌み嫌ってるんだけど
ここで相手を許したり受け入れたりすると
相手が末永く居座り続ける気がして、それだけは困るとメソッドひとつ出来ないでいる。

けど、ほんとに許して受け入れなきゃいけないのは
相手を忌み嫌う自分のことなんだよね。

心美しくすてきな人でありたい、幸せを引き寄せたい、そう思うあまり
悪感情やネガティブ思考を排除したくて、延々と抗ってる。

だから現状の悪化が、理解できたし納得もいく。

どんな自分でもいいよ、は
弱々しく可哀想な惨めな自分だけじゃない
図々しく卑しくて攻撃的で傲慢なパワフル加害者、そんな自分であっても許す、だ。

卑しくて攻撃的で傲慢な奴、それこそ同僚に対する評価に他ならない。
あんな言動でも周囲に温情や好意を与えられて大事にしてもらえる同僚と
どんなに努力して自制して善良そうであろうとしても、冷遇されて孤立する自分。
きちんと、自分の内面が外側にあらわれてる。

さー、自愛だ自愛。
500：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 17:41:24 ID:DWCXOvto0: 小さい頃から良い子であること、
普通であることを求め続けられるもんね、周りから。
そうあることで愛されると思い込んでしまうんだよね。
で、いつの間にか自分も周りにそれを求めてしまうという…
501：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 17:49:48 ID:DWCXOvto0: >>485
電子書籍じゃないし体系的にまとまっているとは言えないけど、こまけぇさんの自愛も良いよ。
isaさんが読みにくい人は、まずこまけぇさんを読んでみるといいかもしれない。
その後にisaさん読んだら入ってきやすいかもしれない。
503：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 22:46:59 ID:99MuQsvM0: あとisaさんのまとめブログは、>>401で前も書いたが、省略と入れ替えが激しいので意味不明になっているところも少なくない。
チケット板のログで読んでみると印象が変わることも少なくない。

例えば、高速スレ１のID:Mb5g18p60さんとのやりとり。
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/10211/1285768344/78-241

どのまとめサイトでもめちゃくちゃ省略・入れ替えされている。
どう違うかぜひ読んでみてほしいんだけど、まとめでは2人のやりとりになっているが、元スレでは実は3人のやり取りだった。
まるまる1人分省略されている。しかもレス順も入れ替えられまくっている。
そら意味がわかりにくくなるわけだ。
504：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 23:55:05 ID:FZ00JKmU0: >>494
ありがとうございます。
愛されてはいけないがすごくしっくりきました。
愛されたくないを呟いた時は、周りに愛されて甘やかされたらダメな自分になってまう＝嫌われる、自分を立派な人間にすることが出来ないがぽろっと出てきたんですが、言葉一つ変わるだけでこうも響きが変わるんだなって思いました。

また愛がなんなのか分からなくて、許される事、自由やありのままを受け入れてもらう事が私の中では近い感覚なのですが、ありのままの自分って結構わがままで周りに甘えたい人間なんです。

でも、それを自分は周りに迷惑をかける行為だってブレーキをかけてる節があって、ここまでは理解出来るんですが、罪悪感がその感情を抑え込んでるから多分許せてないのかなと思いました。
だから自分の中で愛されてはいけないんですね。既にあるものを受け入れ拒否してるんです。しかも瞬時に拒否してる気がします。

>>496
欲しいのにダメだって思って、全力で相手を悪者にしようとしてます。
良い人であって欲しくない、手に入らないなら裏切って欲しい。私を裏切って欲しいって思ってる事に気付きました。

>>497
私はまだ認識の変更に至ってないって思いますが、長年実践してきてひねくれさんが1番私に合っていました。
実際に頭がパカって開いてその10分後に願いが叶ったことがあったんですが、願望を叶う事に全力で抵抗していた事を実感した時に既にあるが体感できたというかその世界を見せてくれたメソッドでした。

私は真面目だとよく言われるんですが、それも今日>>497さんのおかげで、根は真面目ではなかったのになんでこんな真面目に対応してしまうんだらって思ったらああ、確かに真面目な振る舞いをする事で相手をコントロールしようとしてるんだなって気付きました。

観念探しゲームが始まると自分を見失ってしまうんで避けていましたが自分への制限が多すぎて苦しかったので、自愛でほぐしていこうと思います。

isaさんは嫌いではないですし自愛に関しては1人者の人というイメージがあったんですが、なんとなく苦手という印象があったので正直全部読んだけど本当に理解しようとは思ってなかったのでまたまとめ読んでみます。

皆さんに質問ですが、自分の本音を探る時どのようにして探りますか？
紙に書いたりブレインダンプしたり様々なやり方があるとは思うのですが。
505：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 00:58:36 ID:wIImY/tc0: >>504
494です。

＞愛されてはいけないがすごくしっくりきました。
＞自分を立派な人間にすることが出来ない
よく気づかれましたね。
あなたは、立派になるまで愛を感じることはできないんですよ。
でももうそんな制限いりませんよね＾＾だからそんな今の自分を愛してあげてください。
自愛、なんとなくわかりませんか？

＞また愛がなんなのか分からなくて、許される事、自由やありのままを受け入れてもらう事が私の中では近い感覚なのですが、ありのままの自分って結構わがままで周りに甘えたい人間なんです。

それを自分に向けて、自分で応えてあげるのが自愛です。自分＝世界を利用して、他人に向けている欲求は自分に向けている欲求であると理解してください。
だって、そうでしょう？愛されてはいけない、と誰が決めているのですか？あなたの罪悪感ですよね。
だから許されたいのはあなた自身に対してなんですよ。

自愛の罪悪感は2種類あると思います。
「ありのままの今の自分を愛することへの罪悪感」と「ありのままの今の自分で、自分に許されることへの罪悪感」です。

実際、愛されたい欲求を相手に向けて、相手が拒否したでしょう。それは自分も拒否していると考えていい。
あなたは自分を愛することへの罪悪感もあるかもしれません。

でも繰り返しますが、その制限は自分がいま制限しているんですよ。
愛したくないから愛する側に立てない。自分が愛したくないから、自分に「もっと愛して」と言って、自分に愛されることも躊躇してしまう。
ブレーキの正体はおそらくこんな感じではないですか。

だから、もう許してあげてください。今のままの自分を愛することも、自分に愛されることも。
一度制限を外してみてくださいね。
506：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 10:32:49 ID:dButvcUU0: >>485です。
>>501さん、ご親切にありがとうございます！
507：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 11:20:10 ID:bncRVjfc0: >>504
ブレインダンブやったことあるよー
結構エネルギー使うから疲れちゃった…
本音を探ると言うよりも今の気持ちを出し切る感じでやったなあ
私の場合は本音を知ろうとするよりも、自愛していると本音がぽろぽろと勝手に出てくる
小説や漫画を読んでいたら、まさにそれ！といった気持ちを代弁してくれるようなものに出会ったりする
本音を探るために…よりも、それさえもお任せな感覚だよ
508：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 18:17:08 ID:C/Cs2wZ60: >>505
ありがとうございます。

今日発見しましたが、愛するというより甘えてはいけないの方が近いかもしれないですね。
言葉の違いだけではありますが、甘える事にすごく罪悪感があります。

というより、甘える＝当たってしまう、寄りかかって負担を掛けてしまう行為なので、嫌われて当然でしょうっていう感じです。それをどうしても許すことが出来なくて、甘えて良いよって思ってもいや、やっぱり後悔の方が先に立ってるって感覚です。(当たり前に距離取られたり嫌われたりするので)

自分を愛したくない、愛する事に対しての罪悪感は鮮明に感じていて、本音を探るのはどうやったら？という質問が出てきたのも結局、自身に愛される事を拒否しているからだと思います。
(何もかも許すと秩序が破綻する、立派な人間になれない)

もうかなりの期間苦しんだから、そろそろ楽になりたいんですが、どうしても立派な人になりたいという観念がどうしても外せずです。
制限しても良い事ないのに制限したい！って気持ちになりました。

私の本当の願望は愛されることより立派な人になる事が願望なのかな…
509：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 18:18:21 ID:C/Cs2wZ60: >>507
私はまだ本音どころか嘘ばっか出てくるのでそこのレベルに達していないのかもしれません。
ブレダンは疲れますが、エゴのぐるぐるを止めるのには役に立ちましたが確かに本音は出てこないかもですね…
510：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 21:19:04 ID:wIImY/tc0: >>508

＞というより、甘える＝当たってしまう、寄りかかって負担を掛けてしまう行為なので、嫌われて当然でしょうっていう感じです。それをどうしても許すことが出来なくて、甘えて良いよって思ってもいや、やっぱり後悔の方が先に立ってるって感覚です。(当たり前に距離取られたり嫌われたりするので)

まず自分が自分に甘えることを許すんです。相手に求めるのではなくね。
自分に甘えることを許してないから相手に求めている。ここまでOKですかね。

で、自分を愛することと本音の深堀りは全く関係がないです。
本音がわからなくても自分を愛することはできます。
条件をつけて、今のままの自分を愛するのを拒否しているんです。
「立派になったら自分を愛せる」とか、「本音をわかってやっと自愛になる」とか。
その前フリいらないです。

ありのままの自分を許しても秩序は破綻しませんよ。
エゴの理屈は破綻するでしょうけどｗ

＞制限しても良い事ないのに制限したい！って気持ちになりました。
どんどん本音が出てきてますね。
制限下では、あなたはあなたを愛している。
制限を外すと愛せるかわからないから制限を外すのが怖い、だから制限していたい、になる。
結局自分の愛を求めているのがわかるでしょう？
立派になること＝制限自体が目的ではないんです。
自分を愛するための手段がそれしかないと思っている、だけなんです。

---

先に言ってしまいますが、
制限を外しても外さなくても、あなたは自分を愛していいし自分に愛されていいんです。
これが無条件の愛です。
「制限を外すことを許す。が、外せない自分も許す。」これが自愛です。
自愛を実践してください。どんどん深まっていきます。507さんには完全に同意します。

今までは「制限を外すことを自分に許していなかったし許されていなかった、制限をつけるしかなかった。」条件付きの愛なのがわかるでしょう。
511：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 21:35:07 ID:C/Cs2wZ60: >>510

はい、そこまでは理解しております。

＞制限しても良い事ないのに制限したい！って気持ちになりました。
どんどん本音が出てきてますね。
制限下では、あなたはあなたを愛している。
制限を外すと愛せるかわからないから制限を外すのが怖い、だから制限していたい、になる。
結局自分の愛を求めているのがわかるでしょう？
立派になること＝制限自体が目的ではないんです。
自分を愛するための手段がそれしかないと思っている、だけなんです。

>>短くてすみません、少しピンときたんですが、制限なしでも愛してもいいよって事でしょうか？

制限なしでも愛さなきゃ！と制限がない自分でも愛してもいいとはニュアンスが大きく違うなと思って…
512：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 21:46:24 ID:wIImY/tc0: 追記

＞当たり前に距離取られたり嫌われたりするので
世界＝自分。だから自分に対する自分の評価は相手の評価でもあります。
「自分に今のままでは価値がない（だからあなたに愛してほしい）」と思っているのが言わずとも伝わってるんですよ。

セールスマンが「この商品は価値のない商品だと思います。でも買ってほしいです。買ってください」って言ってきたら「そんなもん売るな」ってなるでしょう。
よっぽどな篤志家か物好きしか買わないでしょう。
480で「聖人のような人に出会わない限り他人に受け止めてもらうのは難しい」と言ったのはこういうことです。

だから、自愛がソリューションなんですよ。
513：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 22:12:20 ID:wIImY/tc0: >>511
＞短くてすみません、少しピンときたんですが、制限なしでも愛してもいいよって事でしょうか？

＞制限なしでも愛さなきゃ！と制限がない自分でも愛してもいいとはニュアンスが大きく違うなと思って…

制限なしでも愛していいです。そういうことです。「制限なしでも愛さなきゃ！」は制限ですｗ
514：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 22:27:39 ID:wIImY/tc0: 制限無しで愛していい＝丸ごと自分を愛する＝無条件の愛
515：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 10:00:04 ID:Qd5WTFYs0: >>509
ブレダンて本音を探るんじゃなくて、今の気持ちを全部吐き出すためのものだと思うよ。
自愛も同じで、本音は探るものじゃなくて出てくるもの。
そのために自愛してみたらいいよ。
自愛は、今の気持ちや観念、思い込み、言動など全部を認めて受け入れるものだよ。
それらを排除することじゃないよ。
516：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 11:41:39 ID:R0lyhlKc0: >>509
追記だけど、
排除してしようとしまっている自分も許すことだよ。
許すは自分がしっくりとくる言葉でOK。
517：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 17:30:23 ID:UCML9HxQ0: >>513
ここのおかげでなんとなく分かってきました。
再配達受けたくないばかりに深掘りばかりしてそれを許すみたいなのが自愛なのかと思ってましたが、今の自分が感じてる本音を許すっていう事なんですね。
518：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 17:31:32 ID:UCML9HxQ0: >>515
だったらめちゃくちゃたくさんの本音があるので嫌な気持ちにやってみます。

どんな自分でもOKってこんなシンプルな事だったんですね。
519：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 18:06:52 ID:8s7nJk2A0: >>517
鋭い気付きですね。その通りです。
迷ったら、「今ここ」にもどってきたらいいですよ。
520：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 18:23:38 ID:UCML9HxQ0: >>519
自愛に対する印象が変わりました。
深掘りすればするほど辛かったので、今ここの自分を愛するって意味だと体感してつながりました。
521：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 19:27:16 ID:UCML9HxQ0: 昨日あった話です。
罪悪感で頭がパニックになり、知り合いに相談したところ、人をころしたくらいの落ち込み気味だったらしく、やった事に対してそこまで罪悪感を持たなくていいと言われました。
自分自身では目から鱗で、自分は罰せられて当然でものすごく罪深い存在だって気持ちでいっぱいだったのが、話が終わってからはかなり心が軽くなりました。

ただ、やっぱり時間が経つと罪悪感でいっぱいで、自分は罰せられたくないけど罰せられたい。嫌われたくないけど嫌われたい。
と矛盾した気持ちや考えで頭がいっぱいになり、今日は寝込んでしまいました。

寝込んでしまってダメな存在だ
あんな事やってしまって汚物を見られるような目で見られて距離を置かれて悲しい

と頭の中でぐるぐるが止まらず、自愛に対してヒントを得れたけど苦しさが止まりません。
この場合は皆さんはどうしていますか？
この状態でもいいよ、自責してしまってもいいよで止まらなくなってしまいました。

嫌われた人から連絡があって、仲直りできたら自分を愛せるのに！とやはりこうなってしまいます。

自分のやった事に後悔があります。
後悔して後悔して苦しんで苦しんで…を受け入れるのも自愛なんでしょうか？
522：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 20:26:41 ID:R0lyhlKc0: >>521
自分を責めるのはやめろって言ってんの。
自責は自愛じゃねーよ。

絶望している自分、後悔している自分、罪悪感を持っている自分、、、
いろんな感情が出てきているだろうけど、そう感じている自分を許すんだよ。
許せないなら、許せない自分を許す。

許すのは状況ではなく、あくまでも自分

isaさん読んでなさそうだから読んでも受け入れられないかもしれないけど一応貼っとく。
63：の罪悪感のところ良く読んでみ。
ttps://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
523：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 21:26:54 ID:UCML9HxQ0: >>522
自責する自分は許さない、しないという事で合ってますか？