【水シャワー】冷水浴で人生が好転する！【水浴び】 - 1446789765

1：幸せな名無しさん：2015/11/06(金) 15:02:45 ID:WaA2XdrI0: 副腎という臓器は、数分～５分程の冷水浴による寒冷刺激によって
体や心を回復修復するホルモン（副腎皮質ホルモン）をたくさん出します

目が覚める、気分がスッキリする、健康になる、病気・ケガ・アレルギーの治りが早くなる
代謝が上がって痩せやすくなる、免疫力が上がり風邪や病気になりにくくなる
そして何より潜在意識がクリアになり精神的にポジティブな状態になるなどの効果があります

両足、両腕、両脇腹、お腹、胸、背中、頭の順に冷水を体にかけていけば体が慣れていきます
冬は多少お湯を混ぜてもいいでしょう。無理はしないでください
先にお湯で温まった後に冷水浴をしても効果は半減しますので最初に冷水を浴びましょう

昔の人類や現在でも途上国ではお湯ではなく水を浴びることが当たり前です
医学、科学、アスリートの間でも冷水浴の効果は認められています
色んなメソッドを試してみても、どうも効果が現れないという人は是非試してみてください
30：幸せな名無しさん：2015/11/13(金) 10:08:54 ID:64ttXQk60: 29そうそう
これ運動したのと同じ効果もあるらしいね
寝起きも良くなるは良いことずくめ
31：幸せな名無しさん：2015/11/14(土) 22:13:30 ID:64U72tDs0: もうこれやりたいが為にお風呂入ってる。あれだけ入るの億劫だったのに。
頭からシャワーかぶってると、頭の凝りがほぐれてくと同時に心の凝りもほぐれてく。
スレ立てしてくれた人本当にありがとう。
32：幸せな名無しさん：2015/11/14(土) 23:23:42 ID:5Zr0A.q.0: 軽い気持ちで始めたのに毎日続いてるや…。
潜在意識がクリアになっていくような夢見たし、疲れが次の日残らないし…
物事が全部いい方向に向かっているような気がする！
スレ立ててくれた方本当に感謝します！！ありがとう！
33：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 08:52:21 ID:Jn57FwukO: 冷え性の人がやっても大丈夫？
34：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 16:51:58 ID:wL2prz1Q0: 冷水被ってその後いつもの通りに暖かいお湯に浸かるお風呂とかでいいのかしらん？？、
35：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 18:26:32 ID:WE5Fe4nI0: かなり前に水シャワーやってたけど
水道水の塩素のせいか湿疹ができまくったからやめた
36：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 18:35:16 ID:8olk9dpw0: 朝やるのがいいのかな？
それとも夜のお風呂の時にやってる？
両方やるのがベストなんだろうか
37：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 20:07:22 ID:FaPLU3920: 私冷え性だけど、むしろ冷え性の人にいい気がする。
湯冷めしにくいっつうか。
もちろん冷水のあとしっかりあったまらなきゃだけど。
ちなみに冷水って言っても、結構お湯混ぜちゃってる。
ギリギリ冷たさが残るくらい。
38：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 20:11:53 ID:TsHlPuAI0: 臓器が活発に動いてくれる感じがする
39：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 02:50:14 ID:xezFetwYC: いいスレだね
こことか食事系スレみたいにもっと肉体から入る実践的なスレが増えればいいと思う
みんな精神論に走りすぎなんだ
心と体は繋がってるというのに
40：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 02:59:12 ID:xezFetwYC: >>26
季節はともかく熱い風呂はまた別に修復効果あるよ
スレチだから細かい説明はしないけど
気になるならヒートショックプロテインで検索してみて
41：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 17:59:39 ID:BH.jb8kc0: これアンチエイジング効果もあるね　顔が若返る
42：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 15:54:01 ID:vu8befW60: やり方が悪かったのかわからんけど、５分間冷水浴びてる時は気持ちよかったのに、
その後に温かい風呂に入ったら寒くて震えが止まらなくなり、風呂から出た後は足先が痛かった。
なので>>40のヒートショックプロテインを増やす方法に切り替えてみる。

体質にもよるのかな。
43：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 16:07:13 ID:p3PVICB20: >>42浴室に入ったらまず冷水浴、その後暖かい風呂に入っても、浴室から出る直前は冷水浴で締める。
44：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 16:39:15 ID:vu8befW60: >>43
そうすれば良かったのか。
アドバイスありがとう。
45：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 18:06:58 ID:3rlRsHSs0: アレルギー体質の人にも良いようだね
46：幸せな名無しさん：2015/11/23(月) 23:13:39 ID:e/o04Bho0: みんなもうやめちゃったのかなー？
私は毎日続けてるよー。
冷えもメンタルも、肌も調子良し。
47：幸せな名無しさん：2015/11/24(火) 02:38:54 ID:qVj0a/Io0: 夏はいいけど、今やったら冷え性になった
48：幸せな名無しさん：2015/11/24(火) 09:46:41 ID:9/HiEZMQ0: 湯船に浸かる最初と最後にやってる
人によっては体質とか体調とかあるから合う合わないあるね
49：幸せな名無しさん：2015/11/24(火) 09:48:45 ID:zjOID4AQ0: 20歳若く見える南雲吉則医師も毎日水シャワーやってるね
冷え性は水シャワーで改善すると言ってるね
50：幸せな名無しさん：2015/11/24(火) 18:00:41 ID:C3CXSvl.0: これ心臓に負担かかりそうだな
51：幸せな名無しさん：2015/11/24(火) 19:41:27 ID:MSgHosLU0: 冷たい水を浴びた後すぐに湯船に浸かりたいのですが、うちはユニットバスで、洗い場がないのですが…
良いアイデアはありますか？
52：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 02:49:06 ID:d92EY3FI0: >>50最初はちょっとお湯混ぜて徐々に慣らせば？
>>51ユニットバスに熱いお湯を張っとく。湯船に入らず両縁にまたがって水シャワーを浴びる。
その後湯船に入るとちょうどよい温度でウマー＼(^o^)／
53：幸せな名無しさん：2015/11/26(木) 16:17:57 ID:WmqkMDC20: >>52
素晴らしいアイデアをありがとうございました！
両縁に足を置き、できました！
誰かに見られたら恥ずかしいですが…
私にはない発想だったので感激です！
54：幸せな名無しさん：2015/11/26(木) 18:43:25 ID:NPlVyPMc0: 皆、暖房入れて水シャワー浴びてんの？
普通に寒すぎだし、水シャワーやりはじめて冷え性になったわ
逆効果だった
55：幸せな名無しさん：2015/11/26(木) 19:58:56 ID:uBOhvz5U0: めっちゃ痩せました…
56：幸せな名無しさん：2015/11/26(木) 22:16:50 ID:vz49YU7E0: 私は水っつうか温水プールレベルの感じ。
んで、そのあとしっかり湯船に浸かる。
57：幸せな名無しさん：2015/11/27(金) 02:46:01 ID:B2J/AnrY0: 苦手なら最初は水タオルで全身体拭くだけでもいいよ。
徐々に体が慣れてきたらぬるいシャワーに移行する
58：幸せな名無しさん：2015/11/27(金) 08:21:54 ID:44tQG9.YO: >>52-53

足を滑らせないように気を付けてね(>_<)
59：幸せな名無しさん：2015/11/28(土) 20:23:03 ID:A9B4BK0k0: 冷水シャワーで締めたら体ポカポカして気持ちいいです。
続けてみよう♪♪
60：幸せな名無しさん：2015/11/30(月) 00:43:48 ID:mYSpN2/60: 水シャワーとまではいかないが
お湯混ぜてやっても体ぽかぽかになるね
風呂からあがったあと半裸で料理してしまった
あったかくてつい
63：幸せな名無しさん：2015/12/05(土) 08:24:07 ID:b6dH25RY0: 効果あったの書き込み多いね！
数分浴びるのはレベル高いけど、うちのシャワーは温水になるまでタイムラグが数秒あるから、まずはそれを手足にかけるところから始めてみようかな
せめて脱衣所は暖かくしとくといいかもね
効果あったらまた書き込みます～
64：幸せな名無しさん：2015/12/05(土) 11:45:31 ID:Be2gNu4g0: シャワーで浴びるより、水垢離の方が良いかもしれない
65：幸せな名無しさん：2015/12/07(月) 04:03:42 ID:xFcHsWi60: この季節は水シャワー厳しいね
スレ消化速度が落ちたのも季節的に落伍者が増えてるとか…

それにしてもなんで温まったあとじゃだめなんだろ？
よくお風呂出る時に水浴びるといいとか、水とお湯を交互にかけるといいとか聞くけど、それとは全然違うのかな？
66：幸せな名無しさん：2015/12/07(月) 20:51:51 ID:u3R5nX/.0: 冬の寒い時期にやるのはどうかと
霜焼け出来たし
67：幸せな名無しさん：2015/12/07(月) 22:20:03 ID:AUipxHXI0: 温まった後じゃ駄目なの？
湯船浸かって存分に温まってから冷水で締めてますが、体の調子いいですよ♪
最近は季節的に厳しくて冷水浴びてませんが。。
68：幸せな名無しさん：2015/12/07(月) 23:21:45 ID:3rkRPP.60: 改めて1を読み返したら確かに暖まる前って書いてあったねぇ
湯上がりにぬるい水浴びてたわ(水は辛い)
理由知りたくて検索してみたけど特に書いてないようだし、暖まる前、は1のｵﾘｼﾞﾅﾙの方法なのかな？

明日は手足を水浴びてから湯船、の方法でやってみる
何か変わるかな～
69：幸せな名無しさん：2015/12/08(火) 04:57:42 ID:dcC6kVz20: >>68感想待ってます
70：幸せな名無しさん：2015/12/08(火) 14:55:41 ID:INnZjm9wO: 温まった後の冷水はみのもんたとかもやってたよね
71：70：2015/12/08(火) 14:57:38 ID:INnZjm9wO: 途中送信した
だから、温→冷って元々メジャーな方法だったから、冷→温とか冷のみってやっぱり何か意味あるのかもね
72：68：2015/12/08(火) 23:23:55 ID:oWB8Ejh20: 湯船に入る前にぬるい水を浴びる
↓
結構冷たくても大丈夫かも
もっと温度下げよう全身かけてみよう
↓
よし湯船に入るぞ
↓
温度差で心臓がががが

以上
73：幸せな名無しさん：2015/12/10(木) 13:44:29 ID:LlzNL0XA0: 冷水掛けてから少しずつシャワーの温度上げて暖めちゃダメなのかな？
みんないきなり湯船に浸かってるの？
仕事上いつもこの時間に起きてお風呂入るから試してみようかな
でも勇気がいるからもうちょっと寝てるわ
75：幸せな名無しさん：2015/12/11(金) 15:55:31 ID:LZpPTjEg0: 小学生の頃から肌が荒れてたのに治りそう
82：管理人★：2015/12/12(土) 04:53:14 ID:???0: スレ違い発言を削除しました
83：幸せな名無しさん：2015/12/12(土) 07:00:03 ID:dJ8fUAGA0: お湯はおまけと考えたほうが良い。理想は最初から最後までずっと水。
でもそれだときついから最初と最後水。間に湯船を挟む。
最初に水浴びるとぬるいお湯につかっても熱く感じる。
水浴び後は体が自ら温めようとするからポカポカするよ。
夏場は全部水が良いよ。
84：幸せな名無しさん：2015/12/12(土) 10:47:20 ID:T7mvIVbg0: お湯はおまけなのかー。ぬるま湯
85：幸せな名無しさん：2015/12/12(土) 10:55:45 ID:T7mvIVbg0: お湯はおまけなのかー。
温水プールレベルの水温で1分シャワーで実施していて、冷え性改善、精神の安定を得られたと自覚しています。
しかし、ぬるま湯を長く浴びるより、冷水を一瞬浴びる方が効果的なんでしょうか？
86：幸せな名無しさん：2015/12/12(土) 12:14:13 ID:yL/u2lEU0: 湯上りに冷水浴びるのはメジャーで、それは血行をよくする目的だよね
冷水のあとにお風呂でなければ水垢離というやつかな？
水垢離はわざと冷たくすることで身体の中から自発的に熱を作り出すのが目的らしい
いずれにせよ血行がよくなれば副腎に限らず全身にいい効果ありそうだよね
潜在意識的には冷水のショックで頭真っ白になるのがいいのかな？
87：幸せな名無しさん：2015/12/13(日) 07:27:10 ID:Z71s5kMc0: 水浴びるとクリアになるから、その時に自分の理想を思い描いてみたよ。
とにかく水が冷たくて、幸せのためにここまで出来る自分なら何でも実現出来るって思えた。
その流れでアファを唱えてる。この間、心の中に一切の迷いがないよ。
88：幸せな名無しさん：2015/12/13(日) 09:44:43 ID:97K9daeI0: テレビでラグビー選手もシャワーでは無いけど海で体を冷やしにいくって言ってたな
筋肉疲労に良いようで
89：幸せな名無しさん：2015/12/13(日) 10:09:24 ID:E8Id6OwM0: 冷水浴は膝下だけで充分

それだけでろくに風邪も引いてない
90：幸せな名無しさん：2015/12/13(日) 19:15:07 ID:s7O9ZOUg0: やってみたよ！水シャワー足から。冷たすぎてじっとしていられないから、ずっと足踏みしてたよw胸から上に行く時が大変だった。意外なのは頭よりも顔に冷水かけるのが一番つらかった。とりあえず毎日やってみるよ。
91：幸せな名無しさん：2015/12/13(日) 23:55:39 ID:4fj3SKHk0: 初めの冷水がきついけどお湯の後の冷水は爽快
92：幸せな名無しさん：2015/12/14(月) 02:29:32 ID:UUKpO8a60: >>85
効果を自覚できてよかったですね。ただ、効果の追求よりも継続を追求しましょう。
きついけど効果がある、では続きませんから自分の最適なのものを色々試して見つけてくださいね。

>>86正直いいまして何だかわからないけど水浴びるといい感じになるとしか言えないんです。
科学や医学はまだ体の構造を完璧には把握していないと思います。
自分なりにしっくりくればそれが正解でしょう。

色んなメソッドがある中で思考ではなく体から潜在意識へアプローチする方法を皆さんと意見交換できたらと思います。
93：幸せな名無しさん：2015/12/14(月) 08:59:52 ID:mVq15XJA0: >>92
>>85です。
そう言っていただいてほっとしました。まずは自分が心地よくいられることを意識して取り組みます。
ありがとうございます。
94：幸せな名無しさん：2015/12/15(火) 19:47:31 ID:wLi4PdBQ0: やり始めて10日経ったよ
運気は上がってきたけど関係あるかは謎だなあ
毎日はやってないし
食欲が少し落ち着いたような気も…気のせいかな？
まだ続けるので今後に期待
95：幸せな名無しさん：2015/12/15(火) 22:37:01 ID:pmtFQqec0: これがこの掲示板の中で一番効いた。頭の中のモヤモヤとかネガティブが消えるのがいいね！
96：幸せな名無しさん：2015/12/16(水) 04:38:03 ID:fkF1i0n.0: 寒冷刺激で副腎皮質ホルモンの出る量を多くするのはもちろんなんだけど
更に痩せたら体内の副腎皮質ホルモン濃度が上がるからダイエットはお勧め。
逆に太ると濃度が下がるから効果も薄くなってしまうと医者が言ってた。

みんな痩せようぜ！俺は今日から痩せることを決意したよ！
現在75kgだけど60kgまで痩せるよ！これで幸福人生だ！
97：幸せな名無しさん：2015/12/17(木) 12:22:13 ID:E8ZVwD4U0: 私も食欲が少し落ちた
脂っこいのとか甘いのがそんなに食べたくなくなった
98：幸せな名無しさん：2015/12/18(金) 18:40:52 ID:Cx9chHnU0: 足先から始めて腿くらいまでイケるようになってきた
それに比例してか、食べる量減ったし、ジャンクなものより自炊したりマクロビなもの食べたり、気持ちが前向きになってきたよ
99：幸せな名無しさん：2015/12/18(金) 19:09:00 ID:Z.5t29Ro0: お湯につかる前に全身やってしばらく経つけど
冷え性だからか足先が冷たすぎて痛いｗ
最初にやったときはなんかおかしくて大笑いしてしまったｗ
内面の変化等は特に変化はないから続けるかは微妙・・・（寒くなってきたし）
けどお風呂上りは湯冷めしにくくなった
100：幸せな名無しさん：2015/12/18(金) 20:46:44 ID:Cx9chHnU0: 超寒がりなんだけど今年はコートの前開けたまま外歩くことが多くて、今年は暖冬なのかな？って思ってたけど、冷水シャワーの効果という可能性もあるのか…
101：幸せな名無しさん：2015/12/19(土) 07:27:56 ID:smQYKu060: めっちゃくすぐったがりだったんだけど
これやったら治った
お陰でマッサージが嫌いだったんだけど好きになった
副腎ホルモンが原因だったのか
102：幸せな名無しさん：2015/12/22(火) 14:11:40 ID:AoZ7qrOs0: >>100
今年は暖冬だよ
103：幸せな名無しさん：2015/12/23(水) 09:36:20 ID:V4Nolsgo0: やり始めて二週間以上経ったよ
寒くて足先しか浴びられないけど、効果あるのかな？
一応、食欲がすごく落ちた気がする
炭酸ジュースとか欲しくならなくなって来た
あと色んな状況も改善してる
他のメソッドもやってるから、冷水がどう効果あるのかわからないけど、後押ししてくれてるっぽいから続けます
と言っても寒すぎて足先しかもう無理（笑）
104：幸せな名無しさん：2015/12/25(金) 02:21:01 ID:x8bYbtLoO: 今月の頭から始めたばかりだけど、蕁麻疹がだいぶ良くなったことに気付いた
酷い冷え性で、いつもなら冬場は明け方に自分の足の冷たさで目が覚めるくらいだったけど
最近はそんなこともなくなったな
105：幸せな名無しさん：2015/12/25(金) 06:06:34 ID:m/R1yRO60: 一日の水浴びの回数を増やせば増やすほど調子が良い
一度の水浴びで体力を失うけど数時間もすれば復活しているので
また浴びる、どんどん浴びる。1年後はどうなってるか楽しみ(*^^*)
106：幸せな名無しさん：2015/12/25(金) 12:32:03 ID:ZEq1SiGc0: 足しかやってないけど、いいこと続きだよ
まあ他にもメソッド？やってるけど
シャワーがお湯に変わるまでの短時間だけど効果はあるのかも
107：幸せな名無しさん：2015/12/27(日) 19:03:07 ID:GtIqCBis0: 血行が良くなって良いね
108：幸せな名無しさん：2015/12/28(月) 15:02:53 ID:DzazGvCw0: 冷水かぶりは呪い返しとか某スレで気持ちの悪いこと書いててついつい偏見もってしまってたけど
このスレのお陰でやっぱりやってみようと思えた
ありがとう♪
109：幸せな名無しさん：2015/12/30(水) 12:23:33 ID:ZffhsbSA0: 確実に痩せてきた。体が小さくなったよ。
110：幸せな名無しさん：2015/12/30(水) 14:02:45 ID:9aT2Q2Q.0: 代謝が良くなるから美容にもいいね
うちは身が引き締まるわｗｗｗって言いながら冷水シャワーしてる
111：幸せな名無しさん：2015/12/30(水) 15:51:47 ID:6whxfY7Y0: このスレ始めの頃からぬるま湯でシャワーしてた者です。
日曜日からぬるま湯じゃなくて、水シャワーにせざるを得ない状況なんだけど…
明らかに肌がきれいになった。
特に水が多く当たってる足。
嬉しい。
でも身体は冷えている気がする。
112：幸せな名無しさん：2016/01/05(火) 02:18:27 ID:pvCuocxcO: 足に冷水は末端冷え症にもいいよ
113：幸せな名無しさん：2016/01/05(火) 09:41:41 ID:MowvV3UM0: 足の末端冷え性なので足にだけ水かけてます。
以前に全身冷水浴やったときには全身が冷えて、末端冷え性も酷くなってしまったのですが、
足にだけするようにしたら、段々冷え性が改善されてきました。
風呂から上がったときに足先がぽかぽかしていて気持ち良いです。
114：幸せな名無しさん：2016/01/05(火) 09:51:19 ID:jzzx4eV60: 膝下だけでマジで風邪も引かない
ふしぎー！
115：幸せな名無しさん：2016/01/06(水) 10:43:40 ID:rUVst0iE0: 寝付きが良くなった
116：幸せな名無しさん：2016/01/06(水) 21:59:26 ID:mhRSf6N.0: 膝下だけでやってみたけど、最初はポカポカしてきて良いなとか思ってたのに風呂出てから冷えてひどい目に遭ったわ。ポカポカしたのは表面のみで芯から冷えてたみたい。冷え症別にひどくないんだけどな。合わない人は無理しない方がいいよね。
117：幸せな名無しさん：2016/01/07(木) 21:27:30 ID:C5zzdUh.O: この時期はきついので、体幹を避けて両腕、脚の付け根から下、顔だけをやってます。
はじめて間もないですが乾燥による痒みが減ってきました。
私生活でも派遣で条件にあう仕事が決まったりと良いことがありました。
これも水シャワーの効果だと思います！
118：幸せな名無しさん：2016/01/07(木) 21:36:54 ID:sjfWkflo0: >>116
長時間やりすぎなのでは？
119：幸せな名無しさん：2016/01/08(金) 01:02:19 ID:3Kwnif.20: ポカポカを維持するコツを知りたい。
あと自分は冷水浴のあと目が冴えちゃうんだけどなんでだろう？
120：幸せな名無しさん：2016/01/11(月) 08:06:44 ID:jV573cac0: 多少お湯混ぜて水シャワーで体全体を冷やした後に（お湯には一切入らない）
暖房の効いた部屋で暖かい布団にくるまって体を暖めると超気持ちよくて睡魔に襲われるんだけど
あの気持ちいホルモンの名前何？すんげー幸せなんだけど。
121：幸せな名無しさん：2016/01/11(月) 13:13:35 ID:.KelAKOk0: >>118
長時間なんてやってないですよ。というか寒くて出来ないです。
122：幸せな名無しさん：2016/01/11(月) 22:52:01 ID:FO2ex7DM0: 121多少お湯混ぜて体全体を冷やした方がいいよ
局所だけ冷やすよりいい
123：幸せな名無しさん：2016/01/13(水) 21:04:22 ID:ImQDQ78A0: >>122
参考になりました。ありがとう。
124：幸せな名無しさん：2016/01/13(水) 23:54:07 ID:8a0sZMYQ0: バシャって一瞬被るだけでいいね
瞬間寒いけど後からポカポカだわ
125：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 20:59:14 ID:QN1UOfakO: シャワーではないけど、ある女優さんが氷水で冷やしたタオルを顔に当てる美容法やってた。
肌の血行がよくなるって。

たしかにその女優さんは年齢感じさせない程若々しかったし、肌がすごくきれいだった。
126：幸せな名無しさん：2016/01/15(金) 14:22:34 ID:DMxHRsVk0: 一週間ほど前からぬるま湯と水の中間くらいの温度で３分程浴びてる。
浴びてる最中はツライけど、上がってからのポカポカさは気持ちが良い。

ただ、>>6さんみたいに即効で何か効果が出たという事はない。
とりあえず３ヶ月程続けてみようと思う。
127：幸せな名無しさん：2016/01/16(土) 03:51:23 ID:luMR.4RMO: プラシボー効果もあるんだと思うよ
128：6：2016/01/17(日) 08:43:17 ID:ABrs5rFM0: >>126いや、私あなたと違って５分以上全身に完全冷水浴びてるから・・・
一緒にしないで欲しい
129：幸せな名無しさん：2016/01/20(水) 13:50:45 ID:i5XmYz7Q0: 確かに全身に冷たい水のほうが効き目は強いね