【水シャワー】冷水浴で人生が好転する！【水浴び】 - 1446789765

1：幸せな名無しさん：2015/11/06(金) 15:02:45 ID:WaA2XdrI0: 副腎という臓器は、数分～５分程の冷水浴による寒冷刺激によって
体や心を回復修復するホルモン（副腎皮質ホルモン）をたくさん出します

目が覚める、気分がスッキリする、健康になる、病気・ケガ・アレルギーの治りが早くなる
代謝が上がって痩せやすくなる、免疫力が上がり風邪や病気になりにくくなる
そして何より潜在意識がクリアになり精神的にポジティブな状態になるなどの効果があります

両足、両腕、両脇腹、お腹、胸、背中、頭の順に冷水を体にかけていけば体が慣れていきます
冬は多少お湯を混ぜてもいいでしょう。無理はしないでください
先にお湯で温まった後に冷水浴をしても効果は半減しますので最初に冷水を浴びましょう

昔の人類や現在でも途上国ではお湯ではなく水を浴びることが当たり前です
医学、科学、アスリートの間でも冷水浴の効果は認められています
色んなメソッドを試してみても、どうも効果が現れないという人は是非試してみてください
151：幸せな名無しさん：2016/08/28(日) 15:34:29 ID:6eYrrd.E0: >>148
ダメ
152：幸せな名無しさん：2016/08/28(日) 17:56:03 ID:h3QYdfNI0: 心臓に悪そうだな。
153：幸せな名無しさん：2016/08/28(日) 19:14:51 ID:guq/ny2s0: 私には合ってたみたいで、よく眠れるようになったよ。
今まで1分だけやってたんだけど、5分やってるって書き込み見て先週から増やした。
5分水浴びながら、頭も顔も身体も洗いきっちゃって、その後は湯船に15分くらい。
上がったら浴室に水かけるついでに自分ももう一回水浴びして終了。
朝起きた瞬間から疲れてたんだけど、そういうの薄れてきた気がする。
154：幸せな名無しさん：2016/08/30(火) 20:27:06 ID:1j3gisWU0: 自分もコレ合いました、全身ホカホカして気持ちいいです。
先に肌がちょっとカァーッとするぐらいまで身体中をゴシゴシ擦って水シャワーしてます。
摩擦で暖まった身体を冷やすとホカホカ感が高まる様です。
本当に気持ちいいです。
155：幸せな名無しさん：2016/11/28(月) 18:49:13 ID:s63KZ8Us0: 甲状腺とかも精神とか気分に関連あるみたいだけど良いのかな
156：幸せな名無しさん：2016/11/29(火) 16:12:06 ID:hSlFvN2kO: 水シャワーじゃないんだが、
プールでゆっくり歩くのはすごくリラックス効果があるよ
最近は寒いから水シャワーが心配な人にはプールがいいかもしれないな
みんなも風邪ひかないようにね
157：幸せな名無しさん：2016/11/29(火) 19:33:34 ID:KmQsucoo0: 皮膚からの冷たい刺激でストレスにも強くなるみたいだね
長谷川潤も温かいのと交互でだけどやってると冷シャワー調べてたら出てきた
158：幸せな名無しさん：2016/11/29(火) 22:36:23 ID:u4IAqUDs0: 温冷交代浴だけど、10月くらいから始めて、寒くても冷水浴びるのかなり平気になってきた。
潜在意識関連にいいかはよくわからんけど、自律神経は鍛えられてるような感じがする。
159：幸せな名無しさん：2016/11/30(水) 08:42:10 ID:Ice3Zy3w0: 寝て横になってると心臓辺りのつかえみたいなのが取れて楽に呼吸が出来てて軽い感じが良い
160：幸せな名無しさん：2016/12/04(日) 19:19:00 ID:VAD1oT8A0: １２月に入ってから一段と寒くなってきたけど浴びた後のホカホカ感が心地よくて続けてる。
今まで寝つきが悪いく３ヶ月前から初めたけどぐっすり就寝するようになった。
そろそろ始める時間だ
161：幸せな名無しさん：2017/02/24(金) 12:27:01 ID:GSG9M8xo0: 私も冷たいのだけではちょっとあれだから風呂に入ったり温かいシャワーの前には冷たいのかけて順番にやっているとじんわり軽くなって気持ちが良い
162：幸せな名無しさん：2017/03/16(木) 08:36:11 ID:OY8E92p60: なんか臓器が元気になってる実感がある
温かいのも順番にやってるけど
163：幸せな名無しさん：2017/03/16(木) 09:44:54 ID:aHZwt9760: >>162そう。私は生まれつき牛乳でお腹壊す人だったんだけど1年以上水浴びやってたら
牛乳のんでもお腹壊さなくなった！
これでカフェラテが遠慮なく飲めるようになって嬉しい♪
164：幸せな名無しさん：2017/03/16(木) 09:47:09 ID:Dj2J7ISAO: やってみたいけど心臓とまりそうで怖い
165：幸せな名無しさん：2017/03/16(木) 12:24:13 ID:OY8E92p60: 臓器が強くなるよね
お腹壊さなくなって良かったね
心臓の部分は避けて最初は手足からやっていって背中とか横腹心臓の下とかにシャワー当ててる
166：幸せな名無しさん：2017/03/16(木) 16:40:21 ID:7zvW4XdE0: 私は水シャワーしてますます身体が冷えた。
体質的に水滞？って状態の人は水シャワーだとますます冷えちゃうみたい。
167：幸せな名無しさん：2017/03/17(金) 08:17:05 ID:4Pq.INxY0: あんまり長いと冷えるよね
ちゃっちゃっとかけて湯船に入るとこの時期気持ちいい
体の循環が良くなるというか
168：幸せな名無しさん：2017/03/22(水) 22:22:41 ID:REORa80U0: ｑ
169：幸せな名無しさん：2017/04/05(水) 16:09:17 ID:oFIUbkm.0: スッキリした
170：幸せな名無しさん：2017/05/12(金) 09:46:44 ID:jp1p8lME0: ずっと冷水じゃ耐えられないからなるべく心臓部分は避けてお風呂に入る前に冷水浴びるとよく眠れる
171：幸せな名無しさん：2017/05/30(火) 16:58:35 ID:eelf6aGU0: 湯船につかって→シャワーで冷水（季節や気温でかける場所違うけど）を何度か繰り返して
最後冷水で終わるといつまでも湯冷めしません。

体温高いと免疫力もＵＰする。
心と体は繋がっているからきっと効果はあるんだと思う。
173：幸せな名無しさん：2017/05/30(火) 18:45:37 ID:EUnCF2WE0: 水浴びでダイエットは叶った
174：幸せな名無しさん：2017/06/02(金) 02:18:45 ID:V8AWRL3Q0: 家で自営業だけど一日10回くらい水シャワー浴びてるわ
仕事への集中力が全然違う
受験の時にこれ知ってたら偏差値10以上は上がってただろうなぁ
もっと早く知ってばと思ったけどそんなことは気にせず
前向きにこれから仕事で活かすぜ！
175：幸せな名無しさん：2017/06/13(火) 19:26:14 ID:CC/U/2vQ0: 片岡鶴太郎は七時間ヨガやって水を浴びる
そして二十キロ以上痩せてお腹をへこませ臓器を動かしてた
176：幸せな名無しさん：2017/06/15(木) 15:38:24 ID:40SXp1DQ0: 冷たいだけじゃ嫌だから心臓避けてお風呂に入る前に水シャワー
眠れやすくなる
177：幸せな名無しさん：2017/07/29(土) 21:37:38 ID:93kYa4n60: 水だけは駄目だわ
やっぱり順番に温かいのも
178：幸せな名無しさん：2017/07/30(日) 14:39:35 ID:Dll7T4sg0: 風呂に入る前に冷水した
風呂上がってからその気持ちよさを感じる
でも今暑いから冷水も気持ちいい
179：幸せな名無しさん：2017/07/30(日) 14:49:24 ID:ijnSUrhc0: 風呂釜の調子が悪いのか、シャワーから熱いお湯が出ないので
これでいいのかしばらく試してみる。

それとも、後で温かいお湯に浸かるなり浴びる必要ありますか？
180：幸せな名無しさん：2017/07/31(月) 10:18:26 ID:tjNSK/Rs0: 拡張したり縮めたりしたりすると自律神経が整うから出来れば温かいのも大事
181：幸せな名無しさん：2017/07/31(月) 13:50:47 ID:Jfe27fVcO: 水シャワーのあと試しに全身にハッカ油塗ってみたらすごい
凍死しそう
182：幸せな名無しさん：2017/07/31(月) 14:32:06 ID:tjNSK/Rs0: ハッカ油って結構危険が伴うこと多い
183：幸せな名無しさん：2017/07/31(月) 15:22:22 ID:X/libIYo0: ハッカ油って皮膚に塗るもんじゃないけど、塗ったの？

洗面器に数滴垂らしてシャワーで撹拌したのを浴びるのがいいよ
184：179：2017/07/31(月) 16:58:20 ID:DDujnQy60: >>180
レスありがとう。温かいのも浴びます
185：幸せな名無しさん：2017/07/31(月) 17:33:10 ID:Jfe27fVcO: >>183
数滴で効くみたいだね
瓶の中身半分くらいを洗面器にいれてコップ一杯分くらいの水を混ぜて、首から下全部に塗ってみた
体の熱を奪われてる感覚になったよ
ちょっとヤバイと思ってまたシャワー浴びたら氷の塊がぶつかってきたかと錯覚した
これからは適量を厳守します
186：幸せな名無しさん：2017/08/03(木) 11:36:06 ID:Sa4.hlEc0: 水シャワー長く当てすぎて具合悪くなったから短めに当てた後温かいシャワーか風呂に入ってる
特に自律神経の通ってる背中とかに順番に当てると風呂上がった後快感
187：幸せな名無しさん：2017/08/04(金) 13:24:38 ID:UGS5roAw0: 今日は猛暑日だから気持ちいいんだろうな
188：幸せな名無しさん：2017/08/06(日) 10:45:28 ID:G6YpZHFg0: 最高気温36度
189：幸せな名無しさん：2017/12/02(土) 20:47:53 ID:WwZssOwQ0: 冷たいけどあまり心臓近くはさけて背中とかちょっとして風呂に入ったりを繰り返すと体感軽くなる
190：幸せな名無しさん：2017/12/02(土) 20:49:49 ID:cXv1A0gE0: 水浴び気持ちいいよね
191：幸せな名無しさん：2017/12/08(金) 11:59:21 ID:PCxPQMaE0: 浴びてる最中は今の時期冷たいけど風呂に浸かったりすると風呂上がりポカポカ維持
192：幸せな名無しさん：2017/12/28(木) 06:30:29 ID:bRhOSZ3.0: レジェンド葛西も冷水浴やってるよん
ttp://toyokeizai.net/articles/-/201959?page=3
193：幸せな名無しさん：2018/01/12(金) 08:57:41 ID:Yi7/6DZs0: あ
194：幸せな名無しさん：2018/05/30(水) 03:27:27 ID:W3rq68uk0: 10年以上、入浴・シャワー後の
「冷水浴び」を続けてきました。

しかし最近、「美肌菌・常在菌」の記事を知り、
入浴後は汗をかかせた方が、美肌常在菌が活性化すると聞いたので
10年以上続けた冷水浴びを、試しにやめました。

すると、去年から悩んでいた、背中部分の
肌の鉄アレルギー（鉄パイプ製椅子にもたれると、着衣でもカユくなる）
たった１～２日で治りました。

もしかしたら私の場合、冷水を浴びる事で
逆に、自律神経もおかしくなっていたかもしれないのです。
（早朝覚醒・軟便・陰嚢湿疹・昼食後の眠気・気力低下など）
これは、数日以上かけて確認しますが・・・
195：幸せな名無しさん：2018/05/30(水) 05:33:12 ID:YPGn4bnE0: つい最近、オランダの約3000人の大規模実験で冷水シャワーの効果が証明されましたね
興味がある人は読んでみてください

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冷水シャワーを浴びると病欠が減る（ハーバード・ビジネス・レビュー）
ttp://www.dhbr.net/articles/-/5314
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196：幸せな名無しさん：2018/05/30(水) 17:44:06 ID:tVEhlScc0: >>195
冷水シャワー浴びた層も、普通に同じだけ
体調を崩してる、と書いてるし
研究者も「プラセボ効果を否定してない」って書いてるよ？
197：幸せな名無しさん：2018/05/30(水) 22:58:09 ID:s3kAUHJY0: >>196同じだけ体調を崩してるけど症状が軽く済んでるから病欠が減ってるって話
100％プラセボじゃないよ
効果が出てる話もちゃんと書いてあるよ
そして実験終了後も水シャワーを続ける人が多いのは体感的に有効だと感じているからだよね
198：幸せな名無しさん：2018/07/01(日) 17:43:14 ID:c/F6Otbk0: 冷水浴が気持ちいい季節になりました。
199：幸せな名無しさん：2018/07/03(火) 10:12:45 ID:lyCGIYu60: 正直冬場の冷水シャワーに比べたらこの時期のは物足りなく感じる
歯ガチガチ言わせながらタオルで乾布摩擦した後のポカポカ全能感は薬物に近いものがある
200：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/11/09(月) 12:37:44 ID:YR/7W8i.0: sage