セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４ - 1413980518

1：幸せな名無しさん：2014/10/22(水) 21:21:58 ID:OPcrRxLg0: セドナメソッド効果があった人、取り組んでいる人いますか？
次スレは990を踏んだ人が立ててください。

前スレ：セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart3
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846：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2020/12/30(水) 17:34:15 ID:iMKBh.rI0: セドナ、一時していて効果がかなりあって、
それで満足してしまって、何年もしてなかったけれど、
再会したら、いや～はかどるはかどる。
どんどんどんどん解放が簡単に楽に。
抑圧してしまった感情が溜まりに溜まっている内は、なかなか進みがわかりづらいけれど、
軽くなって行くとさらに楽に加速。

正月は解放しまくるよ！
847：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2020/12/30(水) 18:25:44 ID:NtceQs/k0: >>846
一度考え方に触れておくと、
その考え方がずっと潜在意識に残っていて、開放しやすくなる気がするね
セドナは考え方がとてもいいよね。
スピリチュアルに走りすぎないところも接しやすい
848：846：2020/12/30(水) 18:34:21 ID:iMKBh.rI0: >>847
セドナで軽くなってくると、「自己観察」の状態にも段々成れてきました。
感情が溜まりに溜まっていると、苦しくてとても無理だったのですが。

ガンガン解放していきますよ！
みんな頑張ろう！
849：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2020/12/30(水) 18:39:58 ID:NtceQs/k0: >>848
なるほど、自己観察の状態に慣れる…セドナ最大の効果かもしれない！
ちょっとそのへん意識してみよう
参考になりました、ありがとうございます
850：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/02/15(月) 15:37:07 ID:jy1IesOg0: 久しぶりにセドナ読み返してます。

初めのほうにある書く解放で
「人生で変えたいこと、改善したいこと」をリストアップするところ、
職場の苦手な人が消えるとか借金返済とか結婚するとか
具体的なことを書いてもいいのでしょうか？

というのもの、それに続くセドナで期待できること一覧にかいてあることが
考え方が柔軟になるとか問題解決能力の向上とかかなり抽象的なことなので…

皆さんはどんなことを書かれましたか？
851：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/03/13(土) 12:36:57 ID:5Q04EJvw0: >>850
願望も何でもかんでも手放すのが、セドナ。
～が消えてほしい、借金が無くなって欲しい、結婚したい、
全部手放しですよ。

全く達人じゃあないけれど、
欲しいものの願望を手放して、すぐ叶った事も何度かあります。
握っているよりは、断然良いと思いますよ。

８４８なんだけど、どんどん楽になっても、認識は変わらないな。
あ、これも願望か。
852：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 10:35:06 ID:Iw0DfUR20: セドナ効果あるのに盛り上がらないね。
って自分も効果実感したの本買って大分たってからだけど。
言葉での解放は合わない人も多いんだろうな。自分は体感覚がビンゴだった。
853：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 16:17:29 ID:0DfgcEUc0: セドナで好転反応だかなんだかわからないですが、体調悪くなった方や嫌なことが頻繁に起きた方いますか？

解放自体はうまくいってるけどすぐぶり返したり、ネガティブな気持ちが延々とえぐいくらい出てきたりするんだけど、なんだかやめちゃいけないってなんとなく思ってずっと続けてるけど、うまくいってた事ですらうまくいかなくなったり、しんどさが続いたり体調悪くなったりであんまりいい事ないです。

やった直後はスッとするから体感的には合ってると思うんですが…
854：852：2021/04/22(木) 19:12:13 ID:Iw0DfUR20: >>853
4月に入って集中解放始めたけど、やった直後から強烈な眠気と涙。そして数年ぶりのヘルペスの再発で1週間ダウンしてました。頭は重いし、なんか間違った事やってるんじゃないかと思うほど。
でも日々思考が減ってるのは実感しました。特に寝起きの強迫観念が減った。
何年も潜在意識のメソッド色々やったけど、思考が減るって体験は初めてなので道は合ってると初めて確信。今までは逆にこじらせて思考が増えてたから。
855：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 21:08:15 ID:0DfgcEUc0: >>854
レスありがとうございます…
私なんかは一昨日から始めて、汚い話ですがカンジダになってしまいました。
でも確かに思考なんかは減った気はします。
まだまだ解放すべき感情は渦巻いてる気がしますが…
856：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 21:10:16 ID:0DfgcEUc0: >>854
ただやっぱり嫌な思考や感情に意識を当てるから嫌な出来事が起きたりするのが結構問題だなあと思ったりもするんですよね。

私の場合は自分は価値がないって観念でしょうか。助けてもらえないとか。運が悪いとか。

そっくりそのまま投影されてこのまま全てのネガティブな感情がもしかして投影される？って不安になってます。
857：852：2021/04/22(木) 21:33:41 ID:Iw0DfUR20: >>856
無意識下の観念に意識の光を当てるので、やっぱりそういう事はよく起こるみたいですね。
問題というより寧ろ良い事だと思いますよ。必要に応じて医者に見てもらうのは当然として。
どのみち無意識下に放置していても、ずっと人生に影響を及ぼし続けます。
私もセドナの好転反応は調べてまわりましたが、そういう事はよくあるらしいです。
858：852：2021/04/22(木) 21:39:40 ID:Iw0DfUR20: >>856
昔のなるほどさんのスレに好転反応の事についてレスがあったので置いときます。

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387 ：幸せな名無しさん：2019/12/19(木) 12:58:44 HFf7adR60

なるほどさんに質問です

潜在意識を勉強すると心臓の部分や胸が痛くなります。健康診断では何年も異常なしで
健康も特に問題もありませんが、痛くて集中できない時があります。

セドナや胸の痛みを外しますをやっても痛みが取れません。
胸の痛みがあると高確率で嫌な事が起きます。
個人的に潜在意識関係の痛みだと思っています
胸の痛みの取り方を教えてください。

403 ：なるほど：2019/12/19(木) 18:36:06 j6xCOkQ60

>>387
>>387
私もおんなじでしたよ。整形外科行きましたもん。

これは経験からですが、エゴシステムは、【真実に近づくと】色々やります。

激しい叱責、疑念を抱く、身体的痛み、眠気・・・私なんか、良く眠くなりました。
健康診断、必要があればドックなど受診しつつも上記のことを覚えておくと
いいです。
859：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 21:46:37 ID:0DfgcEUc0: >>857
ありがとうございます！

要するに逃げるなら今受けておこう！って事ですね。

これが抵抗って事ですかね？
エゴが身体をどうにかしてるってわけではないとは思うんですが、無意識化で大暴れしてるって事なのかな…

私エゴがかなり強くて何やっても悪化と強化するだけだったんですが、今怖いくらい落ち着いてます。
エゴが感情を隠すこととかありますか？
強めに抑圧するとか。
860：852：2021/04/22(木) 22:17:31 ID:Iw0DfUR20: >>859
エゴを"思考"と定義するなら、セドナの「制限の木の図」（P144、P202)で言えば、
欲求→感情→思考の順に発生するのでエゴが感情を隠すということはないと思います。
強く抑圧しても絶対漏れ出るはずです。沸騰している鍋に蓋をしていても暴れるように。
怖いくらいに落ち着いている＝いまここに容易に在れる。　なら上手くいっていると思います。
861：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 22:27:45 ID:0DfgcEUc0: >>860
ありがとうございます。
因みにコントロール欲求に関してはどのように対処してますか？
セドナをするにあたって現実への期待とかあったりするとも思うんですが、沸いてきた時に対処しましたか？
さっき現実への期待やコントロール欲求を手放すとセドナがしたくなくなるんじゃ…(現段階では修行みたくなってるので)と疑問に思いました。
何回も質問すみません
862：852：2021/04/22(木) 22:42:37 ID:Iw0DfUR20: >>861
私もまだ本格的にやり始めて日がたってないのであまり参考にならないですよw
以前修行みたいにやって挫折してを繰り返したので、ゆる～く。但し瞑想が如く毎日を心がけてます。
日中の感情まではまだ対処できるレベルではないので、朝起きたとき、寝る前に時間をとってノートに
記録しながら解放しています。欲求も時間があればやりますが、基本は感情。毎日同じような不安とかが
ノートに出てきますが本当に薄皮をはぐようにペリペリ薄くなってます。
でも、なぜかそれで毎日変化があるのでそれが楽しくて仕方がないｗ
のんびり実が熟す時を待っている感じです。
863：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/23(金) 01:59:47 ID:X0keum7I0: >>862
返信が遅くなり申し訳ありません。
少し用事があって遅くなりました。
まだ始められたばかりなんですね…
私も薄皮が剥がれていってなんとなく感情が薄くなっていってる気がします。
なんとなく芯の部分が大きそうでリリースするのが少し怖いなっていうのもありますが。

書き込みが終わってから昔のトラウマをリリースしたらこの用事の中でトラウマを彷彿させる様な出来事が短時間で起きましたorz

毎回リリースする度にこういうこと起きるの？マジで？ってなりましたが、潜在意識って本当にあるのかもしれないと体感に少し落とし込めたというか。

こういう現象が起きるのはそれが起きるのが嫌だと抵抗しているからでしょうか？
それとも巷で言われる再配達というものでしょうか…
864：852：2021/04/23(金) 13:48:00 ID:8HFavJ.I0: >>863
私の場合は、確かに不安を手放した時は不安を誘発させるような出来事も起こることは
ありますが毎回でもないですね。殆どが眠気や体調不良に影響が出てます。
とはいえ、強烈な眠気等も解放を進める内に減ってる感じですね。負のエネルギーの貯蔵庫が
減ってる感じでしょうか。
863さんの場合、「手放すと嫌な事が起こる」という観念を手放したほうがいいかもしれないですね。
薄皮もはいでいけばそういうことも減るような気がします。
865：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/23(金) 18:45:37 ID:/i3P5hi.0: セドナをやっていても全く解放感がないのにセドナ後にブレダンをするとブレダンオンリーでやっていたときよりも確実に本心に近付いていて不思議だ
866：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/24(土) 09:11:33 ID:6gBQbrMw0: 852さん、強烈な体の反応もあったんですね
「思考が減ってるのは実感しました」ってめちゃめちゃ羨ましい～
853さんも効果を実感できてるのすごい！
867：852：2021/04/24(土) 13:11:19 ID:XEaYiC/g0: >>866
メソッドジプシーだった自分の経験からですが、誰でも思考が減るのは実感できるはずですよ！
僕も最初はセドナの質問文に囚われていた時は効果は全く実感しませんでした。
質問文よりも感じる事にフォーカスして上手くいくようになりました！実際質問文はまったく使ってませんｗ
868：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/25(日) 18:13:12 ID:9v.Z/54c0: >>867
レスありがとうございます！
852さんは身体感覚がご自分にとてもしっくりくる感覚だったんですね～
私は今まで質問だけでやっていたのですが、特に効果を感じていなくて…
セドナ本を読み直して、他の感覚を使う解放をためしてみます

実際の出来事もだけど思考によって苦しんでることが多いんだよな…というのは自分ですごく感じてるので、いらない思考が減ってくれたら嬉しいんだけどな～
869：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/26(月) 00:46:46 ID:Auu4YjUE0: 感情が言葉にならないときって、どうやってますか？
例えば、この不安を手放せますか？って自身に問えない場合
どうしたらいいんでしょう
名前のつけられない感情ってありますよね
何となくもやもやしている、イライラしている時は、
このモヤモヤを手放せますか？
でも大丈夫なんでしょうか
870：852：2021/04/26(月) 20:45:06 ID:pz5h8kTQ0: >>869
言葉にならない時は、複数の感情が混ざり合ってるって事なのでまずは分解します。
何となく不安だなって時は「不安なこと」をテーマに。何となくイライラする時は「腹が立つこと」をテーマに。
1セット10分～15分を目安にノートに考えずに書き出してください（いわゆるブレダン）。
終わったらノートを眺めて、強く感情が反応する言葉から順番にセドナやってみてください。
余裕があれば、言葉に対して「なぜ？」と問いかけて一段欲求を掘り下げてみてね。（承認欲求やら制御やらに無理やり
当てはめなくて大丈夫です）
871：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/26(月) 21:42:08 ID:Auu4YjUE0: >>870
有難うございます。ちょうど昨日ブレダンのこと知ったばかりなんです
書き終わった後は、瞑想終えたあとに近い感覚がありますね
セドナは手放す感情にきっちり名前をつけないと、手放せない気がして困っていたんです
最近本当にモヤモヤが凄くて、これが不安なのか焦りなのか、
よくわからなくて困っています
教えていただいたこと、実行してみます。

ただ、不意に訪れた感情にすぐ対処できなくて、困っています
ブレダンできるまでずっとモヤモヤしてるのも息苦しいです
そういう時も、とりあえずセドナしていますか？
それもとポノや、他のものを併用されていますか？
872：852：2021/04/27(火) 23:41:20 ID:mUzhXCK.0: >>871
そういう時は諦めますｗ　ってのは半分冗談ですが…
870で書いた事を毎日やってると、そういう事も減ってきます。
複合的に絡んだ感情でモヤモヤすることが減って、感情に敏感になるようになります。
受容する練習だと思って下さい。この練習をやってないと人間は精髄反射で感情に対して抵抗して抑圧します。毎日練習してると「お、おいでなすったな」と受容モードに入れます。
873：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/28(水) 00:54:53 ID:o.JZnaFg0: >>872
何度も有難うございます。
直感的に入るようになるんですね、
自分で感情を探らなくてもよくなるなら、いいですね！
やってみます。なんかホッとしました。有難うございました！
直感的になれるまでは、あまり胸が詰まる不快感が起こった時は、
変に思考があちこち行くより良いと思うので
ポノの「ありがとう」でも念じておきます
874：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/28(水) 22:02:28 ID:KStB9elw0: >>864
こんばんは。
ここ数日用事でバタバタしてまして、リリースも進んでませんでした。

というのも、寝る前など時間があったのですがどうしてもここ数日、自分の欲しいものが都合よく手に入らなかったりする事があって「こんな苦しい思いをしてリリースしても願望は叶わない」と考えると無気力になってしまって。

今日はリリースして久々にちょっとネガティブな気分になっていて、それでもリリースする気が起きませんでした。

躓く方ややめる方はこういう理由で辞められたりするんじゃないかなと思いました。

なぜセドナでリリースを皆さんされるのか理由をお聞きしたいのですが、皆さんはそういった下心のようなものを持ってたりしますか？
私はずっもそこに罪悪感は感じてます。
875：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/02(日) 15:14:36 ID:LTLR4Gtw0: 「性欲」を解放して、ゼロに出来ないかな。

セドナならできそう。
876：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/05(水) 23:17:13 ID:Ev4LgI4E0: 解放しようとしても感情が全くでてこない…
普通に過ごしてると猛烈に怒りなどの感情に支配されるときがあるんだけど
そういうときはセドナやるのに抵抗があるし
元々負の感情を押し殺してきたから、感情を感じること自体に物凄い抵抗があるみたいだ
感情を感じることへの抵抗を手放せばいいんですかね？
877：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/06(木) 18:50:55 ID:iLwkpm760: >>876
何故セドナをしたいのか、何の目的や願望があって解放したいのか
そこを少し考えてみたら、何か感情が湧くかもよ
今の自分の何に満足できなくて、セドナしようとしているのか
もしかしたら、感情を出すことで、それが現実化するのを恐れているのかな？
878：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/06(木) 23:24:33 ID:dP0ExB0A0: >>877
私は感情にタイムロスがあることが悩みで、主に過去に焦点を当てながらセドナをしているのですが
そのときなにもできなかった自分、どうすればよかったのか今でもわからない自分が惨めでその感情を認めるのが怖いのかもしれません。

今の自分の何に満足できないか、何を変えたいのかという問いかけが目から鱗でした。
参考にします。
879：852：2021/05/08(土) 09:55:10 ID:UpZ0jAlY0: 解放初めて丁度一ヶ月。解放ノートも丁度一冊終わった。時間に換算すると３０時間くらいか。
解放初期は強烈な眠気やらヘルペスとかでかなりやばかったが、今は解放直後に軽いあくびのみ。
相当エネルギーを溜め込んでいたことに驚く。逆に停滞気味なのが物足りないが治したくても治せなかった
視線恐怖やらの緊張癖が徐々に解けてリラックス出来てきていることが驚き。

>>874
下心めっちゃありますよ。昔は具体的な引き寄せでしたが、今はクソみたいな重苦しい思考癖をなんとかして
幸せになりたい。それだけ。一度恩寵といえばいいのか、ものすごく愛？が溢れてきて思考は嘘だった！という事を
体験したことがあるのでそれを渇望してるんやと思います。
下心はあっていいと思いますよ。だって下心がなきゃ潜在意識の事なんて勉強しないから。仮観とでも言えばいいのかな。
880：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/29(土) 13:29:40 ID:OxGYz.hg0: >>876
感情を感じることへの抵抗を手放せばいいんですかね？

そのとおりだよ
いきなり核心にたどり着くことができる人もいるかもだけど、肝心なことはとても深いところにあって、その上に色んなものが積み重ねられてるから、中々それが見つけられないのが普通じゃないのかな
だから思いついたことを全て手放すことから始めればいいんだよ
オレなんて最初の頃始めるときセドナなんて丸々100%信じきれてないってやってたし
リラックスしてないと効果ないみたいだから、今なんか焦ってるって気持ちを手放して、一度でだめならそれを何度か繰り返したり
881：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/01(火) 02:13:02 ID:dj/XcVtY0: スリム倶楽部
882：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/01(火) 15:14:30 ID:uUq8W1Mo0: セドナメソッドで本音に気付けるのはなんでだろう
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885：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/14(月) 07:24:55 ID:W1YPfFKY0: >>884
徐々に解放されているよ。
ドカンッと行く時もあるけれど、殆どは、少しずつ少しずつ。
886：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/20(日) 09:36:18 ID:9.mT/Ss60: いきなり大きな感情を取り扱うのではなくて、「部屋の中に脱ぎっぱなしの靴下があるの不快だなー」レベルの感情から解放していくのが意外と大事？
887：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/22(火) 07:18:09 ID:vaJpyEkc0: >>８８６
今、感じているものを、解放。

「解放すれば、明日が変わる、元気も出るさ、歯を食いしばれっ！」
ビシッ！
猪木ビンタ。
888：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/25(金) 00:48:11 ID:EJvstsNc0: セドナすると〇〇が起きたとか奇跡のようなのを見たから期待感もって取り組むからダメなんだろうな。

願望の為のセドナになってる。色々なことは結果的に起きるかもしれないだけなんだよね。この気持ちから手放ししないとならんね。
889：887：2021/06/25(金) 20:54:03 ID:wlCDyqpI0: >>886
ビンタで、解放できたかい？
890：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/07/20(火) 23:15:28 ID:56lksQRU0: アゲ
891：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 20:55:57 ID:ldGE0xQk0: リリースメソッドで一番初めに教わったのはセドナだったなあ
はじめた頃はいろいろな理屈をつけてくる達人がいてそのうち面倒になって続かなかった

まだまだ物質世界にのまれていたからもある
今はずいぶん軽くなったからサクサクはかどる

セドナに限らず、ネガティブな周波数を手放しニュートラルにする統合ワークは一生続けていくものだと思う
892：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:03:25 ID:ldGE0xQk0: >>886
意外と大事？というか、わかりやすく大きなネガティブが出てきているならそれから手放したらいいよ
一度だけで完璧に手放せることはないから
何度もすることになる

その根気があるかないかだから
他のメソッドも活用していくことになるんですよね
893：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:05:33 ID:ldGE0xQk0: >>882
重い感情の周波数の下に本当の自分と繋がる周波数があり、その本当の自分の声が聞き取れるようになるから
894：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:09:12 ID:ldGE0xQk0: 見ないと思うけれどなんとなく見に来たりするかもしれないから一応レスしておく
>>884
対人ではなくあくまでも周波数、感情を手放すイメージでやるといいかも
その人はただ映し出す役割の人で
内側の周波数(感情)をぶつけているのはあなたで
その周波数をとらえるためにその人がいるだけなんです
895：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:13:19 ID:ldGE0xQk0: 手放してもキリがないと思うこともあるけれど
それはそれだけ転生が多く地球体験を好んで遊んできたからだと理解した

テキトーにスピリチュアル周りをウロウロしてそんな自分がよくわからなかったが
「現実はイリュージョン(まぼろし)」と知り
この激変の2年を地球を体験しつつ記憶を今に持ち帰ると辻褄が合ったよ
実によくできているw

自分で自分に掛けているトラップを抜けていきたい
896：幸せな名無しさん：2021/09/22(水) 13:03:32 ID:wpYcscrE0: ここ数日、動けないくらいのすごい恐怖が湧いてきたからセドナでリリースしようとしたけど、全然ダメ。
解放なんて出来ないどころかますます恐怖がパワーアップしてる。
逆に「この現実から感じている恐怖をリリースしないと意図すらできない」みたいな状態になってしまったから、
向き合うのもやめた。
それで達人さんのまとめとか読んで心を落ち着けたら
ようやく望む方向に意識を向けられるようになった…。

セドナとかのクレンジングメソッドって、
開放するつもりが強烈に不足の方を向き続けてることがあるんだよなあ。
それを超えたら解放できるのかもしれないけど、
どでかいネガティブの場合、自分にはちょっと辛すぎた。
897：幸せな名無しさん：2021/09/22(水) 15:34:00 ID:4cknCI4M0: >>896
セドナはキャッチ＆リリースだから、キャッチの時点で騒がしくなっちゃう
この不安や恐怖を捨てたい！っていうエゴが騒いじゃうんだよね
そういうときは、リリースよりも
「あー、騒いでるぞ、不安になってるぞ」
って感じで少し感情と自分を離してみる
自己観察とか自愛とかのほうが落ち着くよね
私もよく達人のまとめ読んで落ち着かせてるよ

お疲れさんだったね、ゆっくり休んでおくれ
898：幸せな名無しさん：2021/11/14(日) 03:34:12 ID:9msvy9w60: 数年ぶりにやってみたら、何か良いかも。
ゲームで最高得点出せたり、作業がかなり捗った。
何も変わらねー、こんなのインチキーとか思ってたけれど、この即効性は侮れない。
899：幸せな名無しさん：2021/11/25(木) 07:47:18 ID:RTDiSI4s0: 自愛と2大巨頭メソッドなのに、なんでこんな下に埋もれて。
900：幸せな名無しさん：2021/11/25(木) 07:47:55 ID:RTDiSI4s0: 上に戻れ～
901：幸せな名無しさん：2022/01/23(日) 15:28:18 ID:XfBAFsGA0: 図書館でこの本を読んでみたけど原文の3割にまとめてると書いてあったが原文読んだ方が良いのかな
中身が簡単というか薄いというか何で完訳してないんだろ
902：幸せな名無しさん：2022/01/25(火) 23:28:28 ID:Or2YXTbU0: >>901
自分のなかにあるものと向き合うのを避けて
本を読むことに向いている…かな？

読みたければ読めばいいけれど
セドナは実践あるのみだよ
手放しのメソッドというだけで、他の手放しワークと理屈は同じです
903：幸せな名無しさん：2022/01/25(火) 23:30:29 ID:Or2YXTbU0: 出てきた感情を手放す？と自分に聞いて
ok！と手を放すだけです

めちゃくちゃカンタン
904：幸せな名無しさん：2022/01/28(金) 09:15:51 ID:PC4c0FRU0: 3ヶ月の療養中に何があったのか全く本には書いてないんだよな
ネットで検索したらニューソートみたいなことを考え方に変えたようなものが出てくるけど
マスターの教えという本に出てる人のような変わり方みたいなことが書いてあった
905：幸せな名無しさん：2022/01/28(金) 14:09:37 ID:lviWr6C60: >>904
思ったことを言っていい？
作者がどうあろうと関係なくない？
行動をマネたところで同じことが起きるわけではないのに
なぜそんなことまで知りたがるのかなあ？

メソッドをすることから逃げているだけ
906：幸せな名無しさん：2022/01/28(金) 23:37:41 ID:qG2yYRJI0: どうしても、手放したい！が先にきてしまって、手放すのに抵抗があるときも「手放しますか？→YES！」って、ついやってたけど、

「手放しますか？→いいえ」
「いつか手放したいと思いますか？→はい」
「手放すのはいつですか？→今夜寝てる間に」
ってやったらだいぶ楽になった
907：幸せな名無しさん：2022/04/12(火) 22:05:06 ID:0QWuLVLM0: 最高のテクニック、セドナをやろう！
908：幸せな名無しさん：2022/04/14(木) 19:28:50 ID:YhhA8AJE0: 最近セドナやってるけど、胸のムカムカを喉に持っていってそれを思いっきり息を吸って吐き出してる。こうすると自分の中にあったムカムカが空気に溶けていって観念とかも消えてく感じがする。
実生活で気分が悪くなった時、吐いちゃったほうがラクになったりする感覚をセドナでやってる。
イメージでやってただけなのに、本当にオェってなるときあるからびっくりする。胸やみぞおちに痛みがある人はやってみて。
909：幸せな名無しさん：2022/04/15(金) 23:52:12 ID:pOUcFpAg0: 懐かしいわ、震災があった年だったかに安藤さんの電話のレクチャー受講したんだよな。
910：幸せな名無しさん：2022/04/22(金) 14:37:44 ID:Ovxapj4o0: >>908
イメージだけで、言葉は使わないのですか？
人によって、合う合わないがあるのかな。
911：幸せな名無しさん：2022/04/29(金) 20:17:13 ID:eOblT0T20: セドナメソッド面白いですよね。
憂鬱や不安をひたすら手放していたら、素晴らしい気分になったことがあります。一度だけですが、、あとは胸につっかえていた何かがとれたように思います。
912：幸せな名無しさん：2022/05/02(月) 09:13:18 ID:bkZNw17I0: >>911
セドナ、いいですね～。
多分、いかに頻繁にやるか、が幸せの鍵ですね。
913：幸せな名無しさん：2022/05/02(月) 10:42:20 ID:BIF7TPRI0: >>912

お返事ありがとう。今は自愛をやりたいので、なかなかセドナ出来ずにいます。また取り組みたいな～
914：幸せな名無しさん：2022/05/04(水) 16:33:12 ID:GMhD.kRc0: セドナやった次の日は、不安感や焦り強くなるし嫌なことも起こったりする
不足に焦点当ててしまってるからかもなぁ
915：幸せな名無しさん：2022/05/18(水) 09:14:38 ID:GqpGyBXw0: 最近セドナを継続してます。
手放しが本当にできているのか微妙でしたが、手放しができているのか微妙だな、という想いを手放してみました笑
それと、そもそも色々溜め込んでしまうのは、自分と言うエゴの立ち位置から物事を判断しているからだなと思い、今は自分そのものを手放し中です。
結果としては、スッキリしています。
余計な思考、またそれに伴う感情も静かな海のようにおだやか。
テトリスで例えると、溜まったブロックを一気に消滅させるのに近いのかなと思いました。
セドナで今後どうなるか、実験していきたいと思います。
こういうメソッドって楽しいですよね笑
916：幸せな名無しさん：2022/05/18(水) 09:21:14 ID:GqpGyBXw0: しかしどうなんでしょ？
メカニズムとしては、隠れていたというか、はっきりと認識していなかったというか、見て見ぬ振りをしていた想いをしっかり表面化させて、手放す儀式としてセドナを行うところに効果があるんですかね。
セドナに詳しい方、いかがでしょう？
917：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 09:19:18 ID:VSCoezUs0: >>916
>メカニズムとしては、隠れていたというか、
>はっきりと認識していなかったというか、

「今、なにか、もやもや感じたな？」と体感したとしてもそれはあなたにしかわからないことですよね？

>見て見ぬ振りをしていた想いをしっかり表面化させて、手放す儀式としてセドナを行うところに効果があるんですかね。

見て見ぬフリというよりは、体感を意識しなければとらえられないのだから、表面化させなくても自然に浮き出てくる、浮き上がってくる、つまり表に出てくると思います

あなたが感じたことを手放すモノとして捕らえるのだから

体感をイメージでカタチにして手放す
をカラダを使ってすることで「手放した」
と脳が納得するのだと思いますよ

手放した動作のあとに、「手放せた」と意図するのもいいかもしれません

スッキリするならちゃんと手放せてますよ
918：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 09:24:52 ID:VSCoezUs0: カンタンでいいですよね
919：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 19:38:53 ID:DiMXtmE20: 自分はEFT.TFTのタッピングほうがきくが、セドナは利便性があっていい。
920：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 20:56:32 ID:gvH.jQrw0: セドナで制限の木を倒せた方いますか？
どんなことが起こりましたか？

感情を手放せた実感がなくて、安心欲求というか承認欲求、思考さえ握ってしまっている状態です。
どなたか手放し方のコツを教えてくださる方いらっしゃいますか？
921：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:09:29 ID:25jD3eSw0: まず、感情を手放す方法はたくさんあるので
セドナメソッドでスッキリ感がないなら、他の方法を使って自分の日常に取り入れられるものを選んでとにかく続けていくことです

カンタンに外せるのだから、数外すことになります
セドナメソッドは、気が付いたらその都度行うことですすんでいくと思います

もう一つ大事なことは、他人の経験と比較をしないことです
ひとりひとり進むスピードが違うのは当たり前だし
一度やれば全部クリアに無くなるからスッキリするというものでもありません

コツコツと自分の日常に取り入れて習慣のように続けていくものです
922：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:12:12 ID:gvH.jQrw0: >>921

ありがとうございます。
手を握って、解放してみると解放できた実感がありました！
これからも習慣としてやっていきたいと思います。
923：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:18:10 ID:25jD3eSw0: 制限、承認欲求、思考、とはエゴのことですか？

地球で人間として生きているあいだは、
必要なものでもあるので、すべてクリアにはできません
できないし、しなくていいんですよ

だから、今、できる範囲で気になることから
その都度、手放していけばいいんです

そして、それはあなたの体感でしか感じられないものだから、自分以外の他人にはどうすることもできないので、自分で「あ、これ手放そう！」と思うことがあれば、自分で自分に聞いて、okをもらって手放せしてみてください

で、その動作が終わったら「よし、手放せた！」と
心で思って完了させたら、脳が納得するのでは？と思いますよー

ラクな気持ちでもういいっかな？と思うまで
やってみてください
924：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:19:57 ID:25jD3eSw0: あぁ、できてたみたいですね
よかった

これからも思い出したときでいいので
続けてみてください
925：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:49:31 ID:gvH.jQrw0: >>923-924

ありがとうございます。
なんだかものすごい勢いで手放しています。笑
心がほわほわしています。
体が何を感じているかも感じて、手放すようにしています。
これからも続けてみますね！
926：幸せな名無しさん：2022/05/29(日) 09:40:40 ID:1USF2.YY0: セドナをしばらく続けていますが、内面を見直す作業が多いですね。

希望の自分になるには〇〇を達成しないといけない。という条件を思いのほか持ってるなと気付きました。
つまり、今の自分では希望通りの自分になる資格がないとうことです。

例えば、綺麗にならなければ彼氏ができない、ニートじゃ金を稼げない、なのでその資格を得るためにあれこれして段階的に達成していこうか？
みたいな感じですね。これって普通の努力のことですけどね笑

とりあえず実験ということで、資格制の世界から脱することができるかセドナ実験続けてみようと思います。
927：幸せな名無しさん：2022/05/29(日) 22:03:34 ID:evlUFEnY0: 威迫をわからないという人が、
威嚇やら言ったりする。女性。
山間部を自動車で移動する　→　場合にもよるが、威迫ではない
山間部の施設内に移動する　→　威迫の可能性が高い　
あなたの個人情報ですと、並べ立てて提示する　→　威迫である　
「スイマーよ！」　→　「かくかつきょう迫」　
かつやさんわかりましたか？
928：幸せな名無しさん：2022/06/07(火) 02:42:53 ID:DysLycBw0: >>926
単純に条件付けに気づいたときに、その抵抗感や制限を手放していけばいいかな

何か目的に至るプロセスにあることは、条件というよりは、ステップや段階と捉えるのもいいかもしれませんね
929：幸せな名無しさん：2022/09/02(金) 08:01:25 ID:Jmsbcn7g0: 最近、
自愛をしていて、セドナを止めていました。
どちらも良いのだけれど。
何かの手法は、それ一つに集中が良いと思われますか？
930：幸せな名無しさん：2022/09/02(金) 15:16:14 ID:LHXOP3Eg0: セドナって強い感情ほど手放しやすいのが素晴らしいよね
辛いって思えば思うほどスッキリしやすい
931：幸せな名無しさん：2022/09/11(日) 22:14:16 ID:KrlkkAeQ0: セドナメソッド
動画作ってみました
感想アドバイスもらえると嬉しいです

tsRg4i8ijz0
932：幸せな名無しさん：2022/10/12(水) 21:16:33 ID:7J.yz1NQ0: あらら動画消したのか
933：幸せな名無しさん：2022/11/23(水) 18:14:22 ID:pIrIxL1I0: 感情解放は最高。
しかし、「怒り怨み」がなかなか難しい。
何とか簡単に手放す方法は無いでしょうか。
934：幸せな名無しさん：2022/12/28(水) 14:03:25 ID:0v8ckJOU0: セドナ、ずっっっとやってたら段々無気力というか、全てがどうでも良いというか、幸不幸もない気がして、なんの感情も湧かなくなってきた…
935：幸せな名無しさん：2022/12/29(木) 09:07:11 ID:U1JC33n20: >>934
え、フラットの心境のようでなんかいい感じですね。でも止めてしばらくするとまた戻りますよ。

でも私はそのフラットが心乱されず平和で良いなと感じます。
これをただの日向ぼっこと表現する人もいますが、そんなことはないと思います。
だって心平和のままで勝手に実現してくるんですから。
これを日向ぼっこと表現する人は、まだ「平和だけど実現してないし、、、」というひっかかりが残っており、それを見てみぬふりを無自覚にしてるんだと思います。
セドナ的に言えば、それも気づいて手放すですよね。
936：幸せな名無しさん：2022/12/29(木) 18:15:24 ID:4ZmjXKEU0: >>934
段々無気力←これ
全てがどうでも良いというか、←これ
幸不幸もない気がして、なんの感情も湧かなくなってきた…←これ
を手放すんだよ

本当のニュートラルやフラットな状態とは
ほんの少しポジティブで心地よい気分の領域です。
メソッドに疲れて無気力になるのは、本質の自分の軸からズレているからです
>>935さんのおっしゃる通りです
937：幸せな名無しさん：2023/01/03(火) 11:42:55 ID:Xr.Ht04U0: >>933

私もこれがずっとある。

どんどん湧いてきて、もう地獄みたい。
セドナではないけど108さんは「感情も別に感じ切る必要はないです」と言っていたり、
でもセラピー系もいいのではないかとも言っているから、
本人が楽になりゃーなんでもいいのだなと思うけど、

怒りが湧きすぎて、カッとなって極端な行動にも出てしまうし、
まあ根っこには相手への好意があるんだけど、
きっと怒りも不足だから勘違いとか認識が間違ってたりするんだけど、

うおおおおもうふざけんなよおおおおやってられっかあああああ！！！！
ってなるときが多々ある。

他の人が言うように「落ち着こう、深呼吸」とかもやるんだけど、
うまくいく時もいかない時もあって、

はああああああこの怒りと許せない恨みいいいいいいい
ふざけんなよおおおおおおおお
水に流したくても流したくても湧いてくるんじゃああああああああ

ってなる。

そして周りに対して怒りマックスになって、天照大神ばりに岩屋戸に引きこもる。
突然いなくなったりする。

本当は穏やかに穏便にやりとりして、周りにコミュニケーション取れたらいんだろうけど。
でもそうやって穏やかコミュニケーションを頑張ってる時も多いんだよ。

もうやだっ！弱音吐きたいので書きましたっ！
自分的にはこうやってキーボードをぶち叩くのも怒りの発散の一つです。
938：幸せな名無しさん：2023/01/03(火) 11:57:57 ID:E7Z1Lzfg0: >>937
セドナメソッドをする前に、どこかでその発散をしたらよいだけですね
このスレにぶちまけるのは迷惑なのでやめてください
他にふさわしい該当スレがたくさんありますよ
939：幸せな名無しさん：2023/01/04(水) 02:57:26 ID:N272kVYM0: >>938

はあ、それはすみませんでした。
そこまで迷惑と思われるとは思わず書いたので、じゃあよそへ行きますね。
940：幸せな名無しさん：2023/01/04(水) 17:59:52 ID:9FAj67mw0: 自愛スレとかは愚痴りまくっているので、ここでもいいと思うけれど。
書き込みが少ないし。
達人が居たら、悩み相談してくれるのにね。
941：幸せな名無しさん：2023/01/05(木) 18:52:43 ID:boLScf1.0: >>937
セドナって、言葉で解放するじゃん
でもイラっとすると言葉が邪魔になる場合も多い
「手放せますか？」
「はい…って言えるかいっ！」
ってなるときが結構ある

もちろん「いいえ」と答えればいいんだけど、
「いいえ」
だと解放しきれない気がしてモヤモヤする
こういった細かいところに感情が居残ることがあって
スッキリッていかないんだよね

爆発的な感情にはブレインダンプか
自己観察がおすすめだよ

ブレインダンプで感情を吐き出す
自己観察で「自分が何を感じているのか」を意識する

ふざけんなよおおおおおおおお

ってときは、
「あーあ、怒ってるねぇ。私の感情怒ってるねぇ」
って思う

自己観察しようって意識するだけで、
感情に飲まれにくくなるとは思うよ
無意識に感情に流されていた状態から、
意識的に感情を認識することができる

って、書いてみたけど、もう>>937さんいないかな？
942：幸せな名無しさん：2023/01/05(木) 21:29:27 ID:irfFxpmU0: 937の人ではないけれど、いいアドバイス。
もっと、自由にいろんな人が、助け合おう！
943：幸せな名無しさん：2023/01/18(水) 20:20:51 ID:dUgBK.6.0: 気がつく
認める
手放すことを許す
パッと手放す
深呼吸😮‍💨

スッキリします
944：幸せな名無しさん：2023/02/12(日) 02:14:27 ID:gW1ggr9Q0: ここの掲示板でやたらすすめられてるからセドナプラスってサイト何度も見たけど読みにくいし頭に入ってこない
本が一番。安藤さんの翻訳本と英語の原著。ニュアンスは原著がよくわかる
945：幸せな名無しさん：2023/02/12(日) 02:18:24 ID:gW1ggr9Q0: sage忘れたごめんなさい…

お詫びがてら？ついでにひとこと
最近、「手放す」let it goを、「尊重します」にして見てる　今の私にはいいみたい

他にも試したのは
ゆるします、受け入れます、肯定します、認めます、なすがままにします、なりゆきに任せます、そのままにします、放置します、ゴーします…
その日によってしっくりくる言葉が違うので、いらいろやってる

今更だけど、流行ったレリゴーってセドナの境地だったりして