肉体鍛錬同好会 - 1431439418 - したらば掲示板

1：名無しさん＠ベンツ君：2015/05/12(火) 23:03:38 ID:inDnjNec: 1 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/16(土) 20:05:17 ID:1ef4dde01
筋トレ、ダイエット、武道の鍛練、その他関係しそうな事について自由に話すスレッドです。
日頃の体力作りはいざというとき生き延びるために役立ちます。
757：店長：2016/03/09(水) 22:53:47 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はゆっくり散歩

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
卵焼き　卵３個

昨日のは５万まで上がってた
車は自分で修理が面倒になったら乗り換えかな
覚えてる範囲だと
ミュー　加速しなくなり黒煙吹く
オデッセイ　フロントガラス割れる
ワゴンＲサス外れる
レガシー　ノックセンサーが奥にあって外せない
Kei（今）　ブーツ破れの修理が面倒だなと
keiさんは、バンパー交換、HID撤去、パテ埋め、マフラー交換、
バッテリー交換、フェンダー内サビ穴をアルミテープでふさぐ、などしてる
本体１３万、納車時で+４万、その後タイヤや修理にほぼ１０万
ある程度は自分でできるし、ネットで調べればやり方出てるんでやれるんですが
元スタンド勤務なのが多少役に立ってるかな
いつか地雷踏みそうですけどね
758：にょ：2016/03/09(水) 23:52:27 ID:ZZvfMMa2: ふふふ

今宵は大人のジョギングで２００ｴﾛｶﾛﾘｰ消費したったにょだよ

ふふふ
759：店長：2016/03/10(木) 22:43:49 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
ダンベルフライ　片側10キロ　10回×3
ダンベルベンチプレス　片側10キロ　10回×3

今晩のメニュー
フォーでうどん風の物、プロテイン豆乳200ml

調べものしてる時って、してる間が一番楽しいよね
どう検索したらヒットするかとか、
方法を色々考えて試してるときとか最高
見つけてしまえば後はどうでもいいw
結果はあんまり変わらないからねぇ

車は今のを修理に決定して部品購入
ベルト鳴くのも止めないといけないし
オイルも交換したいし
別のゴムパーツも交換しないといけないし
そうなるとやることまだまだあるな

ｴﾛｶﾛﾘｰで検索したら出てきたので張る
https://pan-pan.co/detail/35075
けっこう面白い
760：にょ：2016/03/10(木) 23:37:44 ID:G/6fIAVs: ふふふ

あー
そーだよ
今日はサボったよ！

今からちょっとだけエアロバするよ
あと実家から持ってきた懸垂の奴やったら
一回しかできなかったよっ
しかも顎まですら上がらないワロタ
761：にょ：2016/03/11(金) 21:18:04 ID:BnwFi6qA: 今日は奴隷ウォーキング小一時間程
雪が解けて良かったよ
762：店長：2016/03/11(金) 22:51:06 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は

ベンチプレス　バーベル40キロ　5回×5

懸垂はいまだに上がらないよw
反動つけていいならできるけど、ちゃんとしたのは無理
出来ないからやらないので、できるようにならない
分かってはいるんだけどね

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉と卵炒め

3.11の陰で忘れられているというか知られていない3.12
長野県北部の栄村でも地震あったんですよ
「栄村地震」で検索すると出ますけど
「マグニチュード6.7、震源の深さ8キロ、最大震度6強」
当時の部下の婆ちゃんのとこがえらいことになったって
http://ja.uncyclopedia.info/wiki/%E6%A0%84%E6%9D%91%E5%A4%A7%E9%9C%87%E7%81%BD
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%95%B7%E9%87%8E%E7%9C%8C%E5%8C%97%E9%83%A8%E5%9C%B0%E9%9C%87_(2011%E5%B9%B4)
アンサイとウィキ
アンサイは結構力入れて書いてくれています
それに比べるとウィキは、、
763：店長：2016/03/12(土) 22:30:49 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉炒めと新玉ねぎサラダ

明日以降の味噌汁
ニンジン、エリンギ、エノキ、玉ねぎ、ジャガイモ
食べるときにわかめと高野豆腐投入予定

昨日のがニュースになってた
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20160312-00000681-fnn-soci
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/ann?a=20160312-00000015-ann-soci
無人販売で売ってる野菜がやたら多くておいしかったな
764：にょ：2016/03/13(日) 03:27:13 ID:zfshjiJ2: キノコは畑シメジが好き

うん
明日（日曜）は頑張る

アンサイ見たけど量多すぎワロタ
765：にょ：2016/03/13(日) 17:41:48 ID:0YLj98so: 今日はエアロバ小一時間
途中で表示リセットされちゃったけど
多分４００キロカロリー位はやっつけたと思われ
766：店長：2016/03/13(日) 22:24:43 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
ダンベルフライ　片側10キロ　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉とジャガイモの炒め物

調べものしていたら、蛇口に付けるだけで水素水が！ってのがあって
特許番号が出てたので調べてみたら
水流を強くするって特許だった
特許を持っているっていうのはウソではないけど、うまいもんだ。
一部で話題の「Ｈ6Ｏ」なる謎の水は長野市発だったし
ハム速さんhttp://hamusoku.com/archives/9175114.html
家にも訳の分からない浄水器ついてますけどね。20万のw
水回りはなかなか変なものが多くていいね
元の調べものが何だったかは忘れたけどなw
767：にょ：2016/03/14(月) 09:54:56 ID:e7jEbjq6: 紀元水に波動共鳴水活・・
長野は名水の産地だからなｗ
768：店長：2016/03/14(月) 22:44:05 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏とにんじんのから揚げ

寒くなったせいか体調不良
暖かくなったのがいけなかったんだろうな

おいしい湧き水も多いんですけどね
怪しいんだけど自分には効いてしまった水
http://www.anantan.jp/
スキーで派手にこけてがっつりサポーターはめるレベルの膝の痛みが無くなった
ちなみにウチにあるのはこいつ
https://www.kaikisui.co.jp/products/wf/page01/
約35万だったw元嫁のw

再セットアップしてたWin7がいつまでも終わらないと思ったら
SP1導入に失敗してた
履歴ではインストールされてるはずなんだけど、、
ってことで一からやり直し＆SP1のiso落として最初に入れてみる
今度はどうなるかな
769：にょ：2016/03/15(火) 20:53:50 ID:yWdAGJRI: DVDドライブからじゃないと
正規品として認識しないみたいな話聞いた事あるな

うん
今日はトレお休み～
770：店長：2016/03/15(火) 22:30:00 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ休み

今晩のメニュー
ご飯2合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
目玉焼き　卵3個

花粉症の薬のせいなのか日中とても眠い
それでコーヒー飲むと夜の寝つきは悪い
ビーポーレンが効いてくれればいいんだけど
ぼやーっとしたまま過ごしてるね

なんかすごい映画があるようで
公式はこちらhttp://kinpri.com/
尻からハチミツで話題だとかw
腐さんが今度見に行くそうなのでそこのネタバレだけは聞いておこう

結局また7入れて、SP1をDVDから入れて、usbメモリからie11入れてで今日は終了
クリーンインストするとオプションまで入れると200以上もアプデあるってのはなぁ
http://www.projectgroup.info/software/AutoWindowsUpdate.html
AutoWindowsUpdate使うから手間はかからないけどね
終わったらリカバリ作って10に上げてそっちのリカバリ作って終わりなんだけど
いつになるのやら
771：にょ：2016/03/16(水) 06:28:09 ID:PzoWDEw.: うーぃ

今日は朝からエアロバ400ｷﾛｶﾛﾘ
徐々に筋肉ついてきたっぽくて
効率的にトレ出来たｗ
トレ後は青汁プロテイン牛乳でヘルシー
772：店長：2016/03/16(水) 22:43:35 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は善光寺さん約5キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉入れた卵焼き

昨日の方法+エラー報告無効であっけなく終了
実験してたからしゃあないけど半月ばかり色々やってたなー
773：にょ：2016/03/17(木) 19:56:13 ID:hgQj9fug: 今日は何か膝が痛いので
フィットネスボール使って腹筋してみた
わき腹痛い
774： ◆lJzl4LMH0g：2016/03/17(木) 21:29:27 ID:/QurSZu6: 昨日今日ロードでいつものコース
約600kcal～570kcalですた
775：店長：2016/03/17(木) 22:42:04 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み
仕事でなんか疲れた

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉炒め

仕事でUSB3.0を初めて使ったけど
速くなるもんだね
データ抹消するだけなんだけどね
2Tあるとそれでも8時間ぐらいか
776：店長：2016/03/18(金) 22:07:47 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
レトルトの「牛玉丼」http://item.rakuten.co.jp/syokuhinoroshi/05-01-004/

仕事で本体26キロで持ちづらいものを何回か移動した結果
腰が痛い
重さ的には「いい負荷」って感じだったんだけどなー
明日はサポーターはめておこう
777：にょ：2016/03/19(土) 17:33:39 ID:n22vVf9I: 昨日はエアロバ３５０㌔ｶﾛﾘ
ここいらで体重1.5㌔落ちた

そして今日は肉パーチー
全てナッシングになるオカンが走る
778：店長：2016/03/19(土) 22:32:56 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日トレ休みで様子見

今晩のメニュー
ご飯1合、プロテイン豆乳200ml
フォーでラーメン風のもの

今度はバッチリと風邪をひくw
風邪薬、頭痛薬、花粉の薬を服用し
かえって体調崩しているようなw
ＯＤ耐性はあるほうだと思うけどほどほどにせんとな

そういや肉もそろそろ買わないと
次は何キロ買おうかな
779：店長：2016/03/20(日) 22:36:26 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
卵焼き

忙しい時期になってきたようだけど
昼間テンション上げている分、
終わった後の落ち込みがきつい
なんかいいことないかなー
780：にょ：2016/03/21(月) 00:50:15 ID:bR13jj4c: 昼寝のつもりがガチ寝になっちまったよ・・
ここんとこ疲れが溜まってたかもしれない
寝る事は良い事
成長ホルモン出るし
ストレス耐性も上がる

店長氏もガッツリと寝ようぜｗ
781：店長：2016/03/21(月) 22:22:57 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　負荷無し　10回×5
腕立て　負荷無し　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉と卵の炒め物

最近は二度寝がひどくて朝ギリギリw
７時間ぐらい寝てるかな？浅いみたいだけど。
それでも一時よりは増えてるし。眠剤もいらないし。
寝ようとしたところで隣から変な音楽らしきものが流れてくるのがね
いつも同じのなんだけど何なんだろう？
見るからにバカそうな親子だからなぁw
隣の部屋で聞こえるのに自分たちは気にならないのかね？
壁ドンしても止まらないし
あえぎ声隠しじゃないかと思ってるんですけどねw
782：にょ：2016/03/22(火) 00:27:32 ID:6tkWLu0w: 騒音は借り部屋もんの宿命だからなぁ～
神経質気味な俺氏はウルサイとサツイ的な何かが脳裏をよぎる・・

HAHAHA！
そんなデンジャラス・ボーイ＆ミドルエイジ達に朗報だっ
この工場用耳栓をつければ全て解決
キミもコップ達に射殺されなくてすむご機嫌なアイテムさｗ

えーとね
スポンジじゃなくて
シリコンっぽい感じの耳栓使うと
騒音シャタウトが捗ります
フランジタイプ言うらしい
こんなの
http://www.yodobashi.com/ec/product/100000001002468787/index.html?gad1=&gad2=g&gad3=&gad4=56278881131&gad5=1871543119367705406&gad6=1o1&xfr=pla&gclid=COHb-7CL0ssCFQqZvAod54sOFA
ただ密閉性なので
耳に持病あると駄目かもね
783：にょ：2016/03/22(火) 19:18:36 ID:gIBRBEsQ: エアロバ350ｷﾛｶﾛﾘ！

飲むぜ！
784：店長：2016/03/22(火) 22:16:23 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ休み。カゼぶり返す

今晩のメニュー
おじや1合、焼きビーフン
オブラートに包んだすりおろしにんにく
におい消しはりんごジュース

耳栓かっこいいな。とりあえずぽちった。

つうことで微熱。37度ちょっと。
熱以外は症状らしきものが無いんだけど
あったかくしてとっとと寝ます
785：店長：2016/03/23(水) 22:34:13 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は傘さしてゆっくり散歩

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
卵焼き　卵3個

TOKIOのラーメンに福島産小麦使用で
どっかの作家さんが炎上してるけど
ウチの車の前所有者福島県（自賠責に残ってた）
通販で肉買ってるところも福島（外国産だけど）
ちょっと前はお米も福島産（値上がりしたんで切り替え）
別に気にもならないんだけどな
長生きしたいとも次世代に遺伝子をとも思わないせいかな
韓国産よりはかなりいいと思うけどなw
786：にょ：2016/03/23(水) 23:31:20 ID:MhEI9pmk: 昨日酔った勢いでやった懸垂で腕が痛いouch
でも、飲んでると疲労感じないからトレは捗るんだなコレが

ふぐすま？
まあ、原発潰れちゃったのは残念だが
この手の話をするなら
１放射性物質の名称
２出す放射線の種類（αとかβとかγとか）
３半減期
この３つについて語れない奴は相手にしなくていいよｗ

ちなベクレルやシーベルトという単位からは上記３つが分からないので
やっぱり相手にする必要無いんだな
特にベクレルなんか『放射性物質の原子が崩壊する度合い』なので
ベクレルが高い程、その空間に主として存在する放射能の半減期が短い≒毒性が低い（毒性を与える期間が短い）事を意味している
早く崩壊して無害化する放射性物質程
時間当たりのベクレル数が高いのね

最後に
反原発ぱよく共が盛んに喧伝していたストロンチウム９０だけど
これもアルギン酸の事前摂取で8分の１まで経るってよ
平たく言うとコンブ食えばいいんだよｗ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A6%E3%83%A0
アルギン酸は褐藻類の細胞間を充填する粘質多糖で、カルシウムよりもストロンチウムに対する親和性が高いことが知られている。
ヒトにアルギン酸を経口投与してから放射性ストロンチウムを投与すると、
投与していない場合と比べて体内残留量が約1/8になることが報告されている[6][7]。
また動物実験でも同様の効果があることが確かめられている[8]。
787：店長：2016/03/24(木) 22:11:48 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　バーベル40キロ　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉炒め

そういや中学の時の理科の先生が変わった人で
自分の担任ではなかったけど理科だけ教えてくれていたんだけど
ガイガーカウンター組み立てたって持ってきて
ある生徒に「職員室の引き出しの中の箱持ってきて」って言って
持ってきたのをおもむろに測定
警報音的なものとともに振れる針
ウランかなんかだったんだっけな
選ばれた生徒には「結婚しないだろうから遺伝子異常出ても大丈夫」ってw
今じゃありえないよなぁ
いや、当時でもアウトか
788：にょ：2016/03/25(金) 09:35:31 ID:yQegKjEY: 今朝は奴隷ウォーキング
最近気がついたんだけど
エアロバで使う筋肉と
ウォーキングで使う筋肉って微妙に違う
バイクのアスリートが歩くの嫌がるってのが分かった気分

教師か
俺の人生的には恨み節しか無いな～
偉ぶる癖に勉強不足の馬鹿なんだもん
自分（あるいは子供）の教育を教師に頼ってては駄目だと思うな
『最高の教育とは自分で自分に与える教育である』
↑ナイスな格言
789：店長：2016/03/25(金) 22:22:43 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉炒め

昨晩早速耳栓使ってみた
一応目覚ましの音が聞こえるかは確認
ちょっと心音が気になるぐらいでいい感じ
起きたら左耳の取れていたので目覚ましもOK
すっきり起きれたから深く眠れたみたい
ありがたい

ビーポーレンなる花粉のサプリが効いてきたようで
普通の薬なしでも大丈夫に
今のところは薬以外では一番効いてる
本番でもきちんと効いてくれればいいけど
790：店長：2016/03/26(土) 23:11:08 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は善光寺さん約5キロ

今晩のメニュー
ご飯1合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
ビーフンとモヤシのラーメン風

この時期になると思うんだけど
「ノーバン始球式」って止めないか？
一瞬「おっ！」って思ってしまう
ありえないのは分かるんだけど男の悲しい習性だな
791：にょ：2016/03/26(土) 23:16:44 ID:WXj928To: おかえりです
ノーパン始球式？
いいじゃないかｗ

あと、耳栓お役に立ったようでなにより
耳栓は他にも色々あるので試してね～
え？トレーニング？
明日ね
明日
792：にょ：2016/03/27(日) 21:07:54 ID:Lv8yvEk.: うっす
今日はバランスボールで
腹筋背筋腕立てやってみた
腰痛いouch

実は新しいエアロバ探しに行ってみたんだが
どうも負荷が弱いのばっか
しかも同じ製品で個体差ありそう
ちゃんとした規格で作って欲しいね
793：店長：2016/03/27(日) 22:23:07 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉とモヤシ炒め

耳栓は必ずどちらかが外れてる
寝られればいいので関係ないしね

チャイルドシートのカバーってなんで洗わないんだろう？
結構すごいことになってるの多いんだけど
まれに児童虐待レベルのもあるし
メーカーさんも外しやすく・洗いやすくすればいいのに
ひどいのの漂白は粉末タイプがおすすめ。液体より強い。と思う。
794：店長：2016/03/28(月) 22:53:12 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　バーベル40キロ　10回×4

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
目玉焼きとポテトフライ

前に少し書いた豆腐屋の先代さんが亡くなられたそうで
最近見ないとは思ってたんだけど、、
追悼で豆腐食べようと思ったら売り切れ
作ってる場合じゃなかったんだろうね
近日中に追悼湯豆腐をしよう
http://www.hachikoh.com/
スイーツもあってけっこうおいしいですよ
795：店長：2016/03/29(火) 22:38:32 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
湯豆腐と冷奴

ということで追悼豆腐
３店舗回ってようやく最後の一個を入手
一丁を半分ずつ湯豆腐と冷奴で
おっちゃんは冷奴に醤油だけが一番と言ってたな
796：店長：2016/03/30(水) 22:21:30 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み
風邪なのか、熱は無いけどのぼせた感じ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉と卵炒め

腐パパが孫（0歳）に五月人形買ってやりたいそうで
なんでも鎧のが30万するとか
払った金額で愛情を表現するってキャバみたい
そこそこの買って、そのつもりの分を貯金して渡すってのがいいかもね
それで調べてたら鯉のぼりっていいのだと30万するのね
使う人減ったからしょうがないんだろうな
797：店長：2016/03/31(木) 22:46:20 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み
月末＆体調不良

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉の卵とじ

月末だけどのほほんと
なんか気合いが入らないのよねぇ

韓国のチョコパイになんで漢字が書いてあるんですかねぇ
まぁ理由は分かるけど、チョンだねぇ
「情」ってのがパチモン臭くていいね
アジア圏のインチキ食品らしさがよく出てる
798：店長：2016/04/01(金) 22:33:34 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
腕立て伏せ　プッシュアップバー　10回×3
デッドリフト　バーベル40キロ　10回×3
膝コロ　10回

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
あんかけ卵焼き

民進党・岡田が来るぞー！
http://dpnagano.com/katsudo.htm
地元とほとんど関係ない人引っ張り上げて選挙か
どんなヤジ飛ぶのか見たいものだな
で、ロゴ変じゃないか？
しんにょうの点と下が離れてるせいか不安定
民の横棒と揃えたかったんだろうけど
「政策」が「coming soon」なのも笑いどころなのかな
799：店長：2016/04/02(土) 22:14:28 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み
昨日の膝コロなのか夕方ごろから全身痛い

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉炒め

仕事でヤフオクやってるせいか嫌な夢を見た
「ゴジラのソフビがねぇ！」って大騒ぎするの
なぜか前の実家の初代自分の部屋の押し入れを探してた
夜中に起きちゃって汗びっしょり
そもそもゴジラ無いのにね
800：熱血漢：2016/04/03(日) 12:11:32 ID:w6WH/mcc: とりあえず手頃なところからw

酵素ドリンク飲み始めますたw
801：熱血漢：2016/04/03(日) 12:12:10 ID:w6WH/mcc: 800だった…(；･∀･)
802：店長：2016/04/03(日) 22:23:11 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はぷらぷらと散歩がてら一人花見
まだ７分ってとこかな

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏天ぷら

毎年恒例の一人花見
今年はワンカップ大関持ってテクテクと
桜の下で二口ぐらい飲んで、後は側溝へ
しばらく飲まなかったら弱くなっちゃって
昔はザルだったのにね
少し飲めたほうがストレス解消に良かったかな
803：名無しさん＠ベンツ君：2016/04/04(月) 22:32:42 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏唐揚げ

昨晩、寝ようとしたあたりから腹痛が
酒が悪かったのかなぁ
吐き気はなかったから食中毒ではないと判断
何回目かのトイレでカゼかもと思い風邪薬飲んだら止まる
おかげでかなり寝不足で体力低下
風邪の腹痛は「お腹の皮膚同士がこすれる感じ」って自分だけかな
今日はなんとも無いし治るときの症状だからいいですけどね
804：店長：2016/04/05(火) 22:55:21 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ休み。仕事でそこそこ肉体労働

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉ゆでてポン酢

遺伝子ってすごいよね
テンプレ整形って感じの人の子供が
もろにチョン顔
ある程度の年齢になったらいじるんだろうね
その連鎖はなかなか止まらないだろうな
805：店長：2016/04/06(水) 22:11:34 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　負荷なし　10回×5
腕立て伏せ　負荷なし　10回×5
クランチ　負荷なし　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉とモヤシ炒め

尼の配送が一部有料にってことで
安いものの送料無料が無くなるのか
確かに耳栓でも無料だったし、採算会わないよな
使用回数多いし、プライムになっておいたほうが良さそうだ
806：店長：2016/04/07(木) 22:34:42 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
ダンベルフライ　片側10キロ　10回×3
ダンベルベンチプレス　片側10キロ　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉に米粉まぶして焼く

仕事で色々といやなこと続き
なんか裏目に出ちゃってるな
自分だけが正しいタイプの人とかどうにかならないかね
はぁぁ。
807：店長：2016/04/08(金) 22:25:00 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　バーベル40キロ　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200m
鶏肉にマヨネーズ揉み込んで、きな粉を衣にから揚げ
マヨだと油が乳化しちまうのか

季節の変わり目だからか、心が弱る
「生きる意味」とか考えちゃうとあかんね
実際目標無いしなぁ
一過性のものだから何とかなるかな
808：店長：2016/04/09(土) 22:37:49 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200m
豚肉炒めて山かけに

夜のバタピーやめたらまた痩せ始めた
600ぐらい違えばそうもなるか
どんだけ食べればいいのやら
809：店長：2016/04/10(日) 22:29:33 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　バーベル40キロ　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200m
豚肉ゆでてしょうが醤油、長芋の千切りをわさび醤油

なんか明日雪になるらしい
山のほうですけどね
市内の予想最高気温が８度
絶対に体調変になるな
810：店長：2016/04/11(月) 22:06:20 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、プロテイン豆乳200m
牛肉炒め

一瞬とはいえホントに雪降るとは
桜と雪併せて見たかったな
811：店長：2016/04/12(火) 22:30:40 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は市役所方面約４キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、納豆、プロテイン豆乳200m
牛肉炒め

なんかこうネガティブに磨きがかかってる
何してもあかんような
鬱に入りかけてんのかな
まだ入り口ノックしてるぐらいだと思うんだけど
どうせなら仕事中に入って、仕事中に終わっちゃえばいいのにな
812：すまいる：2016/04/13(水) 07:27:56 ID:7Gm1O0LA: おはようございます(*^▽^*)ノ♪

鬱直前ですか？
お空を見上げて深呼吸ですよ～ヽ(*^▽^*)ノ♪
そしてお昼御飯か夜ご飯、何にしよう？と、模索するのもオススメです～♪
わたくしもあんにゅいになりましたら、まずは
【美味しいごはん】
を考えるのです。
ぱくぱくお腹いっぱい♪→体重計で涙目→あんにゅい→ぱくぱく
のループなのですが…(´；ω；`)ｳﾌﾌ♪
さ、ではお仕事頑張って下さいな(*^▽^*)ノ♪
813：店長：2016/04/13(水) 22:59:24 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み
やっぱり突入

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200m
鶏唐揚にんにく風味

慣れてはいるけどけだるいねぇ
入るなーと思ったら無理せず一度落とします
自分は落としちゃったほうがラク
仕事はほぼ演技のみでこなせるし
深呼吸は、マジで鬱の時にはすごく意識しないとできない
呼吸が浅くなって、ため息は増える
この感じだと明日の昼ぐらいまでかな
夜ご飯何作るかは夕方ぐらいから考えてる
自炊歴長いわりにレパートリーが少ないのは好きなものしか作らないからだな
仕事はねぇ、ぶっちゃけそろそろ飽きたw
814：すまいる：2016/04/14(木) 05:21:55 ID:bXcz085o: おはようございます(*^▽^*)ノ♪

空を見上げて視界を広げる
下を向きますと、必要以上に気分が落ちてしまいますので

お空を見上げた時、青空でしたらなお最高なのですが…
では今日１日、店長さんのお空が青空でありますように～
♪
ヽ(*^▽^*)ノ♪
815：店長：2016/04/14(木) 22:10:13 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み
様子見

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200m
牛肉をラーメンスープで煮込む

鬱からはおかげさまで復活
きっかけは基地外のクレーム電話
「買ってない○○が打たれてる。この前も違ってたし、、、、、、」
サッカー自分がやったので○○が入ってるのは間違い無し
レシートと商品全部持ってきてと言って切って
防犯カメラで入れたの確認して、来たら詐欺で警察呼んでやろうかと思ってた数分後
「ごめんなさーい。△△をお父さんが出して使ってたみたい、、、」
えーっと。○○はどこ行ったのかな？w
怒りきっかけで復活は始めてかな？

九州で大地震ですか
震度７ってしゃれにならんだろ
５超えただけでえらい事なったのに
とりあえずどこかに募金してこよう
長野のときはお世話になってるだろうし
816：すまいる：2016/04/14(木) 22:56:20 ID:bXcz085o: あらあら、その様な事があったのですか
( ；∀；)ﾋｲｲ…
それでも店長さんも復活出来たのですし、ね？

熊本では、余震が続いているようですね
ニュース映像でも、壁が剥がれ落ちていたり…
津波の心配はなしとありましてまずはホッ
夜の大きな地震
小さい子供さんも不安と恐ろしさで、怯えて眠れぬ夜を過ごす事がありませんように…(´；人；`)
817：店長：2016/04/15(金) 22:46:24 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　バーベル40キロ　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200m
牛肉ゆでてわさび醤油

今日は仕事でちょっとしたミスを多く発生させる
すぐにリカバリーできるものばかりでよかったんですが
注意力がちょっと落ちているみたい
気持ちがこもってないからなんだろうなぁ
818：すまいる：2016/04/16(土) 05:09:46 ID:dWJZa4M2: 失敗してしまう日もありますよ、だって人間なのですから(ノ´∀｀*)
上手く行かない日、あんにゅいな日は、気分転換♪
ジョグのコースをガラッと、変えてみるとか？
まだ開拓していないエリアをウォーキングしてみるなどは？
気になるスポットが見つかりましたら、ウキウキしてしまいますよ♪ヽ(´▽｀)/
店長さん、ウキウキを探してみて下さいな♪
ヽ(*^▽^*)ノ♪
819：店長：2016/04/16(土) 22:02:20 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はちょっと散歩

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉ゆでてわさび醤油

少し離れたコンビニまで募金がてらお出かけ
気持ちだけど何かの役に立てばな
こういうときは金持ちになりたかったと思う
820：すまいる：2016/04/17(日) 08:16:00 ID:dWJZa4M2: おはようございます(*^▽^*)ノ♪

東北の震災を思い出しました
都内のある場所に、被災された方々が避難されて来たとご近所さんから知り、紙皿紙コップ、シャンプーやボディソープ等を山程避難所に寄付をさせていただいた事。
山程の本も、紙おむつも数回に分けて持って行きましたっけ…(´・ω・`)

店長さんは、被災された方々を思い行動されました
店長さん、ステキですよ～ヽ(*^▽^*)ノ♪
821：店長：2016/04/17(日) 22:19:49 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
ダンベルフライ　片側10キロ　10回×3
ダンベルベンチプレス　片側10キロ　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
ワラサ刺身と新たまねぎのサラダ

そういえばやっと福島に帰れるようになったって爺さんがいたな
そのとき見た波の怖さは忘れないって言ってた
戻れるんだから戻って、できることをやるってさ
できることをやるのも難しいよね
822：すまいる：2016/04/18(月) 10:04:10 ID:gVh2mXUo: おはようございます(*^▽^*)ノ♪

おじ様、ふるさとへ戻られるのですね
>波が恐い～
語り部さんから伺ったお話の中で、
【ラッキーとアンラッキーの境目】
と言う言葉を何度も耳にしました
その境目は、生死の境目。
その境目である波を見てしまった人は一生、忘れられない事柄なのでしょう…
おじ様はこれから先も、その波を次へと語り継いで行かれるのでしょうね
823：店長：2016/04/18(月) 22:21:15 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　バーベル40キロ　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉炒め塩味

ゲスいほうの話
阪神淡路のとき
トラックに食料だの積んで出た知り合いさん
非公式に食料など配布
そこまでなら美談
かわいい子にはこっそり声をかけておいて
あとから、カップ麺1個＝1回
だってよ。あえて何かは書かないけどさ
さすがに付き合いやめたわ
824：すまいる：2016/04/19(火) 06:01:13 ID:gVh2mXUo: ひゃ～…( ；∀；)
人って色々なのですねぇ、弱味につけこむとは…
人の振り見て我が振り直せ
わたくしも心に留めて置かなくては（つд；*)
825：店長：2016/04/19(火) 22:13:35 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉と油揚げいため

今は治まったけど、３日前あたりに甲状腺が悪さしてたっぽい
暑いわけでもないのに二晩ほど寝汗異常にかいた日がありまして
結果、また痩せる
まぁ、これは病気だからしゃあない
甲状腺機能亢進症
治ったはずなのにたまに出る
平成１２年だからずいぶん前だな
826：すまいる：2016/04/19(火) 22:53:34 ID:XkLM4WzI: 都内神社さんで、九州の震災募金をさせて頂きました
笑顔のカワイイ巫女さん方…ﾌﾌﾌ(ノ´∀｀*)♪

店長さん
ぷりぷり太れ～♪ヽ( ☆∀☆)ノ♪
病気をなおしまして
どんどんんふとってぇ～
827：店長：2016/04/20(水) 22:05:25 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　負荷なし　10回×5
腕立て伏せ　負荷なし　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、納豆、プロテイン豆乳200ml
豚肉炒めにマヨ

昨日今日と、感覚的になんか時間が遅い
思ったより時間が経ってないことばっかり
自分が加速してるのか、時間が遅いのか
まぁ、一言で言えば「気のせい」でしょうけど
仕事の密度上がったのは便利だったな
828：すまいる：2016/04/21(木) 05:32:08 ID:DPTvwrA2: 時間感覚ですか(´・ω・`)

早いと感じます
最近、目覚ましで起こされます
もっと、おねむしたいのですよ(´；ω；`)

時間のたつのが早いのです…(´；ω；`)ﾈﾑｲ…
829：店長：2016/04/21(木) 22:20:50 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日トレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏天ぷら

日中に力仕事やって、汗ダラダラかいた
後から調べたらその中の2個が85キロくらい
それを二人で運んでた
なんか重いよねーって感じだったんだけどな
知ってしまったら持てる気がしない
830：すまいる：2016/04/22(金) 05:27:28 ID:ZdBElHlA: ………(;゜゜)
店長さん、力持ちなのですねぇ…
朝起きて、筋肉痛になっていない事を願っておりますよ～(ノ´∀｀*)♪
831：店長：2016/04/22(金) 22:14:01 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉のケチャップ炒め

運ぶのは慣れですからね。力よりもコツかな
あと「運べない」と思わないこと
「一人暮らし用の２ドアの冷蔵庫」って無理っぽいけど
持つ場所分かってれば一人で持ったまま階段上れるよ
約３５キロですから成人男性なら持てるはず
といいながらやっぱり無傷というわけではなく膝と腰痛い
重いものはちゃんと腰落として持ち上げるから、原因は他の荷物だろうけどね
たぶん食器の詰まった箱だろうな
ちゃんと下から持ち上げればよかった
832：店長：2016/04/23(土) 22:03:49 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉とにんじん炒め

腰痛いなーと思いながら左右に上半身振ってストレッチモドキしていたら
「パキッ」みたいな音がして痛みが無くなる
ずれてたのか、たまたまなのか、プラシーボなのか
明日は普通に動けそう
833：すまいる：2016/04/24(日) 06:30:27 ID:ZdBElHlA: >ストレッチモドキで腰が｢パキッ｣～

！！！Σ（￣□￣;）
腰痛持ちのわたくしには、｢腰がパキッ｣は
辛い記憶が甦って…(；・ω・)

腰は大事なのですよ……本当に……(´；ω；`)
834：店長：2016/04/24(日) 22:48:58 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　負荷なし　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉炒め

珍しく部屋のお掃除
色々発掘されて面白い
長距離やってたときのトラックのスペアキーとかね
エンジンかけっぱで離れるときに便利だったんよ
黒歴史は以前捨てたからあんまりないな
835：すまいる：2016/04/25(月) 07:26:40 ID:ZdBElHlA: おはようございます～ヽ(*^▽^*)ノ♪
さあ、１週間が始まりましたよぅ～♪
頑張って参りましょ～♪
836：店長：2016/04/25(月) 22:23:10 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
ダンベルフライ　片側10キロ　10回×3
ダンベルベンチプレス　同　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、納豆、プロテイン豆乳200ml
牛肉ゆでて醤油とマヨ

今月の最終週か
あと１週間、、、、売り上げヤバイな
どう計算しても前年割れだな
まぁ、できることやって来月に備えるか
837：すまいる：2016/04/26(火) 05:37:38 ID:P8dzT89k: おはようございます～ヽ(*^▽^*)ノ♪
昨日、行列の出来るお店で幸せランチ☆
公園のベンチで日向ぼっこ休憩しておりましたら、三毛トラのお嬢さんがわたくしのお膝に
「よっこいしょ♪」
そのままとぐろを巻いて、おねむを始めてしまいました
しあわせな一時(ノ´∀｀*)♪
838：店長：2016/04/26(火) 22:13:04 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ無し

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏唐揚

また腰痛めた
12キロぐらいのものを、片手で引っこ抜くように持ち上げたのがあかんかったな
メーカーはもっとラクに出せるようにしてくれればいいのに
油断してちゃいけないね
839：名無しさん＠ベンツ君：2016/04/27(水) 08:05:10 ID:VQTE0oms: ……
…………12キロ

……( ^ ^ )/■…片手てで…………

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

おっちゃんには、無理orz…
840：すまいる：2016/04/27(水) 09:17:55 ID:P8dzT89k: おはようございます～ヽ(*^▽^*)ノ♪
腰痛持ちのわたくしが参りましたよぅ～♪
鍼灸院の常連さんになっていた時期がありまして…
独身男性の先生に毎日、お尻などを針山にされておりました(ノ´∀｀*)
お大事になさってくださいな～ヽ(*^▽^*)ノ♪

しかし店長さん、力持ち(ノ´∀｀*)♪
841：熱血漢：2016/04/27(水) 09:57:29 ID:wAATWtpY: 店長( ´ ω ` )ノ
知っていたら余計なお世話なんですけどね。
下に置かれてる重い物を持ち上げる時は
腰を使っちゃいかんのれす。
丸めた腰背中を伸ばす様にして持ち上げると
腰をやっちゃう可能性大(´；ω；`)ﾉ
極力腰背中は伸ばしたままにして、
膝を割って物を抱きかかえる様な感じで、
太股の力で持ち上げるとGOOD！
842：店長：2016/04/27(水) 22:43:00 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
コンセントレーションカール　ダンベル10キロ　各10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉ゆでて醤油とマヨ

普段だったらちゃんと「下から持ち上げる」んですけどねぇ
「下から持ち上げる」がウチの会社だと>>841な感じ
ちなみに「スパーキン」だと障害物を避けるために荷物を頭の上に上げる（ドラゴンボール主題歌より）
箱の中の物は下から持ち上げようが無くてね
下を開封すればよかったと今気付いた
ひっくり返して頭から出すってのもあったか
手間を省こうとしちゃいけませんね
12キロって言うから重そうだけど、
お米一袋分とか子供一人分とか思うとそうでもなくない？
重いけど何とかなるなって感じ。主婦ってすごいよね。
843：すまいる：2016/04/28(木) 05:24:18 ID:P8dzT89k: おはようございます～ヽ(*^▽^*)ノ♪
力仕事な職業、沢山ありますよね
幼稚園、保育園の先生、インストラクターに介護の方…
腰、お大事になさって下さいな～ヽ(´；ω；`)ノ♪
844： ◆lJzl4LMH0g：2016/04/28(木) 08:26:26 ID:/QurSZu6: http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160428/k10010501471000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_002

アメリカ大統領選挙に向けた共和党の候補者選びでトップを走るトランプ氏が
外交政策について演説し、アメリカ軍が駐留する日本などの同盟国には経費の
負担の増額を求めていく考えを改めて強調する一方で、ロシアと中国に対しては
関係の立て直しが重要だと主張しました。

野党共和党の大統領候補を決める指名争いでトップを走る不動産王のトランプ氏は、
２７日、首都ワシントンでみずからの外交政策について演説しました。

この中で、トランプ氏は、オバマ政権の外交政策によってアメリカの経済力と
軍事力が衰えたなどと主張したうえで、もし自分が大統領に選ばれればアメリカの
国益を最優先に掲げるアメリカ第一主義の外交政策を打ち出すと発表しました。

そのうえで、アメリカ軍が駐留する日本やヨーロッパなどの同盟国に対しては、
「防衛にかかる費用を支払わなければならない。支払わないなら、自分たちで
防衛させなければいけない」と述べ、経費の負担の増額を求めていく考えを改めて
強調しました。一方で、ロシアと中国については、大きな問題があるとしながらも、
「敵対関係になってはならず、共通の利益を見いだすべきだ。ロシアとの関係改善は
可能だし、中国との関係を立て直すことも重要だ」と述べ、両国との関係の立て直しが
重要だと主張しました。

トランプ氏は今回の演説で、オバマ政権の外交政策は失敗だったと繰り返し
主張していて、大統領選挙に向けて与党民主党の最有力候補でオバマ政権の
外交政策を担ったクリントン前国務長官を強く批判した形です。

日本に「出撃基地」おける利便性、を放棄ですかｗ
845： ◆lJzl4LMH0g：2016/04/28(木) 08:26:42 ID:/QurSZu6: >>844
誤爆すまん
846：店長：2016/04/28(木) 22:02:12 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日トレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉炒めて醤油とマヨ

治ったと思ったら夕方突然痛み出す
今日は何もしてないんだけどな
会社に置いてある簡単サポーター（セリアの）巻いて応急処置
なんだかなー。癖になっちゃったかなー？

アメリカ大統領選はいまいちシステムが分からん
何回覚えてもすぐに忘れてく
自分に関係ないことなんてそんなもん
くだらないことは覚えていられるんだけどなー
847：店長：2016/04/29(金) 22:02:32 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日トレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉炒めて酢醤油

腰はまだいまいち

クネクネさんとハゲネズミさんは同じ種類の生き物だったのか
分かっていたことなのでいまさらではありますが
権力ってのは持つと勘違いするものなのか
そのために権力を持とうとするのか
順番はどっちでも迷惑だな
政治がしたくて政治家になる人っていないのか？
848：店長：2016/04/30(土) 22:32:57 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ休み

今晩のメニュー
レトルトの中華丼でご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml

月末でしたね。すっかり忘れてた。
明日は日曜だから一日猶予はあるな

がっつりしたサポーターはめて一日過ごす
お腹押さえられて逆流しそうな感じ
おかげ様で痛みは引いたけど、明日にはどうなるかな
849：店長：2016/05/01(日) 22:08:16 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日トレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉いためてわさび醤油

腰はまだたまに痛みが走る
思ったよりダメージ受けてるんだろうな
ゆっくりストレッチでほぐしておこう
850：すまいる：2016/05/02(月) 03:33:45 ID:aiV1..eA: おはようございます～ヽ(*^▽^*)ノ♪
腰を痛めて１週間ですか…
ぎっくり腰って、イタイ期間が長いのですよねぇ…
( ；∀；)
お大事になさってくださいな
ぎっくり腰、気を付けましょ…地獄だから…
(´；ω；`)
では店長さん、今日も１日良い日でありますように～♪
ヽ(*^▽^*)ノ♪
851：店長：2016/05/02(月) 22:53:31 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日善光寺さん往復約5キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉炒めて市販の塩ダレ

サポーター巻いておけば力仕事も走るのも何とかなるね
むしろぼーっとしてるときに痛むような
違和感あるけど仕事はやらないとね
そのうち治るでしょ
852：店長：2016/05/03(火) 22:11:44 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
ダンベルフライ　片側10キロ　10回×3
ダンベルベンチプレス　片側10キロ　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
卵焼き　卵3個

ヒラマサのオリンピック組織委員長が会社の業績悪いから辞めるって？
思ったよりも賄賂がもらえなかったのか
間に合うんですかね？日本みたいに意地で間に合わせるとか無いだろうし
直前で北朝鮮に宣戦布告して有耶無耶にするしかないんじゃないか
853：店長：2016/05/04(水) 22:42:30 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉いためて酢醤油

足に筋肉痛出てるんだけど、一昨日のやつのか？
他にひどく使った覚えも無いしなぁ

資料の打ち込みしてて「ざいこ」が「在コ」に変換される
在コが一発変換されるとは思わなかった
在コの処理、不良在コ、在コ処分
どこで学習したんだか
面白いので一箇所だけ残しておこう
854：すまいる：2016/05/05(木) 07:50:28 ID:bFGYwKJU: おはようございます～ヽ(*^▽^*)ノ♪
足の筋肉痛ですか…
運動直後、ストレッチしますと良い感じになりますよぅ
フィットネスの毎日通いの方も、入念にストレッチをしておりまして
（スリムなマッチョさん）
筋肉を触らせて頂きましたら、筋肉が柔らかい！！
こうして筋肉痛と、ケガ予防をしているとの事。
では店長さん、今日も１日
鯉のぼりの様に、ピチピチ元気にお過ごしくださいな♪
ヽ(*^▽^*)ノ♪
855：店長：2016/05/05(木) 22:33:39 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日トレ休み。仕事でばてる

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏天ぷら

ストレッチは手抜きしてるからなぁ。真面目にやろう。

最近、痴呆が始まったかもw
もともと短期記憶は苦手なほうなんだけど、ちょっとひどい
覚えていようとしていないからなんですけどね
頭使うようにしないとあかんな
856：紀伊國０３：2016/05/06(金) 00:00:42 ID:spm8wmjc: 店長さん、初めまして紀伊國と申します。腰痛の原因の9割が仙腸間接の
ズレが原因と言われております。まぁググると出ますんで、色々試されては
如何でしょう？コルセットが外れて楽になるまで一月くらい後が、目安でしょうか。

今のまま、筋トレされますと、腰痛は再発いたすか、腰に違和感が常に付きまとい
ます。私も腰痛で悩んだ時期もありましたが、今は全く問題ありません。８０キロくらい
持てますし、それ以上でも、頑張れます。仕事柄、総重量4トンくらいのエサを積み替えねば
なりませんので、腰痛は大敵です。老爺心ながら。