肉体鍛錬同好会 - 1431439418 - したらば掲示板

1：名無しさん＠ベンツ君：2015/05/12(火) 23:03:38 ID:inDnjNec: 1 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/16(土) 20:05:17 ID:1ef4dde01
筋トレ、ダイエット、武道の鍛練、その他関係しそうな事について自由に話すスレッドです。
日頃の体力作りはいざというとき生き延びるために役立ちます。
692：店長：2016/02/02(火) 22:00:51 ID:/KyhWpZk: ただいまです

本日はトレ休み
右肩痛い

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉炒め、ケチャップとマヨで

靴を尼で注文。ニューバランスのランニング用
実店舗に行ける時間が無いんだよね
この前行ってくればよかったな
今のとサイズは一緒だから大丈夫だとは思うけど
メインが走ることになったのが大きな違いか
693：店長：2016/02/03(水) 22:22:49 ID:/jUpfMlU: ただいまです

本日は
スクワット　負荷無し　10回×10

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉とジャガイモを天ぷらに

数日後からの味噌汁
エリンギ、エノキ、ジャガイモ、油揚げ、玉ねぎ、高野豆腐

上から八つ当たりされてちとムカつく
いつものことではあるんだけど
平気で人を売ることもあるし、信用はできないな
それでも仕事はできるからしょうがないんだよなぁ
694：店長：2016/02/04(木) 22:55:59 ID:iNXvNiUI: ただいまです

本日は職場まで往復で８キロ走る
行き帰りとも約２０分で４キロだからペースとしてはこんなもんか

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉唐揚げ風

靴が届いたので早速走ってみる
ニューバランスのM720、D幅、25.5センチ
靴で結構変わるもので走りやすい
踵からつま先にスムーズに移動できる
調子に乗って長めに走ったのでちょっと疲れた
これを普通にできるようになるのはいつになるやら

正月のアレとは別件で、ちょっとした面倒に巻き込まれるかも
ヘタしたら弁護士入れたほうが楽かもなーって程度
そうならないようにしたいもんだけどどうなるやら
695：夢想転生 ◆6R8TBOrKHM：2016/02/04(木) 23:03:45 ID:1oYn3W52: GIGAZINE(ギガジン) ‏@gigazine · 8時間8時間前
老化した細胞を破壊することでより長生きできるように
http://gigaz.in/1R4xXez

＞壮年期に発症し老年期にまで慢性的に進行する疾病のことは老人病と呼ばれ、老人病には心臓疾患や悪性腫瘍などさまざまな疾病が含まれます。ある分子生物学者たちが行ったマウスの実験で、体内にある老化細胞を破壊すると老人病の発症を止めたり遅らせたりできることが判明し、人間にも効果がある可能性が出てきました。

Naturally occurring p16Ink4a-positive cells shorten healthy span
(PDF)http://dx.doi.org/10.1038/nature16932

Destroying worn-out cells makes mice live longer : Nature News & Comment
ttp://www.nature.com/news/destroying-worn-out-cells-makes-mice-live-longer-1.19287

動物は年を重ねると共に、細胞分裂ができない状態になった老化細胞が体内に蓄積されます。老化細胞は組織周囲に害を及ぼす分子を発生させ、これが腎不全や2型糖尿病といった老人病に関係しているとのこと。アメリカのミネソタ州ロチェスターにあるメイヨー・クリニックのDarren Baker博士およびJan van Deursen博士は、老化細胞を破壊すると体にどのような変化が起こるのか調べるべく、ネズミを使った実験を行いました。

両博士が率いる研究チームによって行われた実験は、AP20187という薬品を投与すると老化細胞が死滅するマウスと、時間経過と共に老化細胞が増幅するマウスを遺伝子操作で作り、健康状態にどのような違いが起こるのか調べるというもの。実験結果から、老化細胞が死滅したマウスの腎臓は老化細胞が増幅するマウスよりも健康に機能しており、心臓はストレスからの回復が早いことが判明。また、老化細胞が死滅したマウスはもう一方よりも行動が活発的で、ガンの発症も遅かったとのこと。実験データをまとめると、老化細胞が死滅したマウスは、老化細胞が増幅するマウスよりも20～30％長生きしたことがわかりました。

今回の実験は両博士が2011年に発表した、マウスの老化細胞を除去すると老人病の発症を遅らせることができるという研究の続きとなるものです。

老人病の対処法を見つけるべく、Baker博士やDeursen博士を含む分子生物学者たちは人間の老化細胞を直接破壊する薬、もしくは組織周囲に害を及ぼす分子の発生を止める薬の開発に乗り出しているとのこと。また、Deursen博士は、老化細胞を破壊したり機能を制限したりする薬の特許を取得済みです。

インペリアル・カレッジ・ロンドンの臨床科学者であるDominic Withers博士は「Baker博士とDeursen博士が行った実験により、老化細胞が老人病の発症原因に重要な役割を持っていることが示されました。私自身は、老化細胞への対処が老人病治療の選択肢になり得ると思います」と実験を評価しています。

今回の実験が老人病で悩んでいる人の新しい希望となるのかどうか、今後の展開に期待がかかります。
696：さつまあげ：2016/02/05(金) 17:10:50 ID:vrppDEsg: 筋トレに柔軟体操～
697：店長：2016/02/05(金) 22:07:44 ID:6/lQrDek: ただいまです

本日はトレ休み
イベントあるとそこそこ疲れる

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉炒めマヨ風味

約45キロの物体が売れて
「45キロあるから気を付けてくださいねー」と言いながら積み込んで驚かれる
いつものことだけど持てるとは思わないようで
慣れてれば大丈夫なんだけどねぇ

やっとというのも変だけど、ついに手が霜焼けになる
まだ軽くしかなってないのでちょっと腫れているくらい
例年だと動かしづらいから血抜きするぐらいなので、まだまだ余裕たっぷり
雪かきほとんどしていないからなんだろうな
むずがゆいのだけなんとかならないかな

老化はパゲと白髪がどうにかなってくれればいいや
最近どっちも進行してきてるんだよなぁ
698：店長：2016/02/06(土) 21:57:06 ID:5dtWq/jI: ただいまです

本日は
ベンチプレス　バーベル30キロ　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
納豆入り卵焼き　卵３個

車のブロアモーター（ヒーターとかの風送るの）から異音がするようになったので
ヤフオクで中古探して交換したんだけど
ものすごく交換しにくかった
そもそもスペースがないし、クラッチ邪魔だし
変な体勢でやっていたせいか左手首痛める
自分で交換するものではないよなぁ

「前に同じの○○円で買ったんだけど、これもその値段になるの？」って
なりません。なるわけないし。同じのではないし。
スーパーとかで同じこと言うのか？
前より安かったら高く買っていくのか？
それは無いよね
ならなんで聞いてくるのかねぇ
ちょっと考えればわかることだろうに
699：店長：2016/02/07(日) 22:05:51 ID:p6ZGxoaU: ただいまです

本日はトレ休み
日中に雪山破壊

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉ゆでてポン酢

久しぶりで髪の毛切ってくる
そのままだと白髪が目立つので髪染め買ってきてやってる最中
ヘナだと時間かかるんで今回は普通の
少しは若く見えるようになるかな
見えたところで見せる相手もいないけど
700：さつまあげ：2016/02/08(月) 10:12:45 ID:v2pih4rk: 筋トレストレッチしましたー
701：店長：2016/02/08(月) 22:43:36 ID:vBZ2lzQs: ただいまです

本日は少し遠回りで善光寺さん。約６キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、プロテイン豆乳200ml
牛肉たまねぎ卵の炒め物

禁煙したら匂いがよく分かるようになって
走っているときなど色々な匂いがあって面白い
焼き鳥とかはかなり惹かれるね
あとはすれ違ったお姉さんの香りとかw
すれ違ったおっさんの臭いとかw
自分はどんな臭いしてるんだか？
華麗臭はしてるんだろうけどねぇ
702：店長：2016/02/09(火) 22:08:05 ID:15FrZ8Cs: ただいまです

本日はトレ休み
明日は雪かきですねー

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉細切れにして、レンチンしたジャガイモ角切りと、玉ねぎ炒め入れてハンバーグ風

TVアニメ「うしおととら」コラボイベント
獣の槍　白馬の雪山に現る！
http://ushitora.tv/news/detail/63/
行けるのは八方だけか。って上行かないといかんのか
じゃぁ無理かぁ
他は日程あわないしな
703：さつまあげ：2016/02/09(火) 22:41:45 ID:WYYa7VBA: きんとれしたよー
704：店長：2016/02/10(水) 22:17:49 ID:AwX14Qfw: ただいまです

本日は
スクワット　負荷無し　10回×10

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉と油揚げの炒め物

たまに上に言われるんですが
「事務的」「機械的」「淡々としすぎ」
感情入れて仕事するの否定してきたのは会社だろ？
上の意に沿うモノを作りたかったんだろうけど、
考えることとか工夫することとかまで否定してきたツケが来ているようで
今更言われてもねぇ
表面だけは大人しく従ったふりしてるけど、、
705：店長：2016/02/11(木) 22:26:55 ID:r7w6PNXs: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉を煮る

真田で盛り上がっている上田のショッピングセンターのフードコートに
メイドの作るラーメン屋があるってことで
色物だろうと思ったら
http://bond-of-hearts.jp/shop_bd.html
色物ではあったけどガチなとこだった
長野では有名なラーメングループのお店
なんでメイドなんだか？
706：店長：2016/02/12(金) 23:18:16 ID:eTpJg2sc: ただいまです

本日は善光寺さん約8キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉炒め

最近上から運営にダメ出しよく食らうようになって
手直しされたり、させられたりしていて、
なんで売上出来てる小型店に？と思ってたんだけど
上の実績作りだね
仮に1000万の店で10％上げようとすると100万必要だけど
100万の店なら10万で10％上がるわけだ。小賢しいねぇ
日の当たるとこしか歩いてこなかった奴ってのは、
日の当たらないところを歩かされている奴のことは分からんね
理想論だけで売上出来るなら倒産する会社なんてないはずですが
707：さつまあげ：2016/02/13(土) 18:46:05 ID:Ki9Xd4ks: 筋トレした
708：店長：2016/02/13(土) 22:27:47 ID:5YZjfxMk: ただいまです

本日はトレ休み。理由は後述

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
ちくわとたまねぎサラダ

ちょっと滑って左手と左膝を金槌でぶったたく
ヒビとかはなさそうだけど痛い
軽くびっこになってるな

少し読み返して思ったけど
ちょっと病んでるね
季節のせいにしておくか
709：店長：2016/02/14(日) 22:24:42 ID:T8sf.IhE: ただいまです

本日もトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
かまぼこをわさび醤油で
貧乏飯大好き

左ひざの昨日痛めたところピンポイントで荷物をぶつける
ふりだしに戻された感じ

人工知能で小松左京さんの作風実現、公立はこだて未来大学
http://univ-journal.jp/4671/
面白そうだが、どうなんだろう
本人らしさはどう出るものなのか
長編はさすがに無理なんだろうなぁ
710：店長：2016/02/15(月) 22:21:59 ID:zWiBcmy6: ただいまです

本日は
スクワット　負荷なし　10回×10

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
卵三個で卵焼き

銀行に両替しに行ったんですが
自分の番になって、選択が終わったら両替機が固まりまして
銀行員のお姉さんが色々やってみたがなかなか直らず
機械の中にお金があるため移動もさせてもらえず、
１０分ぐらいって言ってたのが２０分ぐらい待たされて。
ようやく復旧したので両替して帰ろうとしたら行員さんにつかまって
「お名前よろしいですか？」「○○です」
「下のお名前もよろしいですか？」「○○です（イライラ）」
「お電話番号よろしいですか？」「は？（イライライライラ）なんで？」
「なにかあったときのためにー」「拒否します（イライライライライラ）」
「ご住所、、」「お断りします（イライライライライライライラ）」
マニュアル作ったやつバカなのか？
やらなきゃいけない行員さん大変だし、待たせたところでさらに何かさせるっておかしいだろ
まだしも待ち時間にやらせりゃいいのに
両替機の中が見れたのは収穫だったけどなぁ
711：店長：2016/02/16(火) 23:22:27 ID:xhoirneQ: ただいまです

本日は遠回り善光寺さん約6キロ
膝は大丈夫だった

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉炒め

郵便局行ったら新大学生らしき子が親と通帳作りに来ていたんですよ
それで思ったんですが色々なところで暗証番号やパスワード使いますよね
自分は４ケタの時は同じもの
数字だけでよければ８ケタで同じもの
アルファベット入れるときは上記の+イニシャルが基本なんですが
数字の基本は大学の時の受験番号
８ケタがそれのフルので、４ケタだと下４ケタ
語呂合わせで覚えてしまったせいでまだ覚えてる
それが２０年以上前なんだよなぁ。そこからのほうが長いんだもんな。
折り返しはもう過ぎてしまったかな？
712：店長：2016/02/17(水) 21:52:49 ID:GcqaYjGI: ただいまです

本日は
クランチ　負荷なし　10回×4

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉唐揚

暖かかったと思ったら一気に寒くなりやがって
安定してくれないと体感がきついからなぁ
去年とかを考えれば平気で耐えられるはずなんだけど
713：店長：2016/02/18(木) 22:37:04 ID:nvRc6nEY: ただいまです

本日は善光寺さん約6キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉炒め

仕事へのモチベーション欠乏中w
はぁぁ。って感じ。色々ありますなぁ。。。

最近は走る前にどこ走るかなーってのを
http://japonyol.net/editor/distancia.html
↑ここで大まかに決定して距離出してる
ＧＰＳ時計は買ったほうが楽しそうなんだけど
714：店長：2016/02/19(金) 22:02:39 ID:WRhgcVD.: ただいまです

本日もトレ休み
久々に嫁につかまる

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉に卵まぶして焼く

久し振りで喜んでくれたのか分からないけど、
バックしてる車の後をちょろちょろするのはやめてほしいなぁ
逃げるとは思うけど怖い
715：店長：2016/02/20(土) 22:18:09 ID:CDca.xOU: ただいまです

本日もトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉のケチャップ炒め

http://kokoro.mhlw.go.jp/check/
厚労省のストレスチェックテスト
「あなたのストレス状況はやや高めな状態にあることが窺われます。」
やっぱりそうなるよね
だからどうしたってもんですけど
わかっててもどうにもならないからそうなっていくわけで
716：店長：2016/02/21(日) 22:46:37 ID:wsfhTsZI: ただいまです

本日は善光寺さん約6キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
フライドポテトにケチャップとマヨネーズ
体重が54キロまで復活
寝る前のバタピー２袋（320g）が効いてるかな

花粉症対策開始
今年はビーポーレンとかいう蜂さんが集めた花粉に
ローヤルゼリーやら入れたサプリ
アメリカ産をサプリンクスで購入
海外の製品普通に使うようになったなー
効いてくれればいいんだけど
717：店長：2016/02/22(月) 22:11:59 ID:rE8T5rH2: ただいまです

本日は
ベンチプレス　バーベル30キロ　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉とブロッコリー入れたフォー　コンソメ味

「再生野菜」って知ってます？
言葉のイメージがよろしく無い気がしますが
http://matome.naver.jp/odai/2139417104530897901
野菜のヘタ部分などをもう一度育てる的なもの
ネギではやっていたけど、いろいろとできる野菜はあるみたいで
ブロッコリーに挑戦してみます
718：にょ：2016/02/23(火) 20:36:38 ID:t9LSclU2: サイタマ先生を目指すスレと聞いて～
719：店長：2016/02/23(火) 22:14:12 ID:9Nl7Ft8M: ただいまです

本日は
クランチ　負荷無し　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉炒めて大根おろしと卵絡める

この後、以前言ってたアニメで一気に泣くをする予定
順番は未定の予定ですが
・ストパン劇場版の復活するあたり
・まどか「インキュベーター！」のあたり
・ラブライブ１期ファーストライブ、二期スノハレ
・ヴヴヴのラストバトルのあたり

サイタマに毛根は近づいているかもw
あのメニューでも毎日本気で続ければそれなりにはなるだろうなぁ
720：さつまあげ：2016/02/24(水) 13:50:07 ID:ysI0Es2Y: 筋トレを気持ちを切り替えるためにしました
721：店長：2016/02/24(水) 22:50:20 ID:/Ns0yR6E: ただいまです

本日は善光寺さん最短コース約３キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉とブロッコリーの味噌炒め

ネタくさい話だけど
善光寺さんでおみくじひこうと思いました
夜でも自販機はやってます
お守りとかと併用のもあるけど、おみくじ専用のちょっと古めかしいのをチョイス
「恋愛運とかどうかなー」とか思いながら自販機に100円入れました
機械動く音しました
何も出ませんでしたw
なんか良く分かった気がする

昨日は思ったよりは泣けなかった
気分転換にはなったか
ついでに個人的には泣ける曲
ニャル子「禍々しくも聖なるかな」
https://www.youtube.com/watch?v=YmTIWnjwdQs
聖飢魔Ⅱ「ＧＯＯＤＮＩＧＨＴ　ＭＥＬＯＤＩＥＳ」
https://www.youtube.com/watch?v=MrXid31L_No
爆風「大きな玉ねぎの下で」
https://www.youtube.com/watch?v=ij2iORI8WXk
九段ではないけど似たようなのはあった
渡辺美里「桜の花の咲くころに」
https://www.youtube.com/watch?v=bD9q7w7WKbk
中学の卒業の時に部活の後輩から手紙と一緒にもらったテープに入ってた
その後初めて付き合った娘になる。ちょっと黒歴史。
722：にょ：2016/02/25(木) 20:39:50 ID:MQwLobR6: ふう・・

明日からサイタマ先生目指す
723：にょ：2016/02/25(木) 20:43:38 ID:E25OJWxk: こんな感じで

　　　　　　　　　　　　　　　　＼　│　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣＼　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　─（ﾟ ∀ ﾟ）＜　さいたまさいたま！
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿／　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　／　│　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∩ ∧　∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
￣￣￣￣￣￣￣￣＼∩ ∧　∧　＼（ﾟ∀ﾟ）＜　さいたまさいたまさいたま！
さいたま～～～！　＞（ﾟ∀ﾟ）/ ｜　　　　/　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿／｜　　　〈　｜　　　｜
　　　　　　　　　　　　　 /　／＼_」　/　／＼」
　　　　　　　　　　　　　￣　　　　 / ／
724：店長：2016/02/25(木) 22:48:30 ID:QYd7RQDs: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉とモヤシの酒蒸しをポン酢で

腐さんが温泉苦手って話から
ホモだったら温泉ってパラダイスじゃね？ってw
そこから私は受けか攻めかという話にw
結論はかわいい子なら受けてくれと
理解はしてるけど、ホモではないんだけどね

トレは今は体力維持が目標かな
家の体組成計さんによると体内年齢２８歳らしいし
それがある程度維持できればね
腸が弱い時点でハンデ大きいんだよな
725：店長：2016/02/26(金) 22:45:02 ID:SupG2INE: ただいまです

本日は最短距離で善光寺さんリベンジ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
目玉焼き　卵３個

普通自販機のほうのおみくじの結果
末吉　恋愛・思うようにならぬもあせるな
　　　縁談・人にたのめば早く叶うひそかにしてよろし
今日は出た旧タイプは
半吉　えんだん邪魔の入らぬうちにととのえてよし
いいことがあるといいな
726：熱血漢：2016/02/26(金) 22:52:01 ID:Zgu4Grjg: 失礼します。
さつまあげさん、心が変われば体も変わる。体が変われば心も変わる。と思いますよ。
がんばって！！！
店長、そうですよ？
727：熱血漢：2016/02/26(金) 22:54:23 ID:Zgu4Grjg: >>726訂正

店長、そうですよね？
728：にょ：2016/02/27(土) 04:42:31 ID:UPMV05e2: さっき
四肢に重りつけて奴隷ウォーキングしてきた
サイタマ先生は近い
729：店長：2016/02/27(土) 22:47:13 ID:UNJQ4MB2: ただいまです

本日はトレ休み
ちょっと手首ひねった

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏とジャガイモとブロッコリーをてんぷらに

ちょっと遅いけど
「持病への配慮なく、握力6キロまで低下した」元トラックドライバー女性が会社を提訴
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160224-00004333-bengocom-soci
わたくし元長距離ドライバーですが、かわいそうとは思うけど正直なとこバカなの？
ベニヤ板で傷めるとかありえないし
1tのコンテナって機械使うから傷めようがない。傷めるほうが変。コンテナって一番ラクなはず
それで18年やってたほうがすごいわ
10t長距離で手積み手下ろしってほとんどないはずだが
たぶん事故って会社に借金抱えて辞められないってとこだったのか
写真見る限り肉体派ではなさそうだけど、なんでトラック選んだんだか謎。

心はねぇ、変わるよ
心も体に引っ張られるし、体も心に引っ張られるよね
前より少し前向きになってるかな。元がすごい後ろ向きだったのもあるけど
鬱に入る頻度も深さも軽くなったし
何か続けるってだけで自信も少し付くし
あと、そのために禁煙したし。おかげで走るのは楽になった
筋トレ系まとめサイトのせいでダイエット情報まで仕入れたから女性との話のネタも増えたし
「運動オンチ」ってコンプレックスが少しは解消されてるんだろね
730：にょ：2016/02/28(日) 00:44:31 ID:eAis/a2s: 引っ張るとか引っ張らないとか関係ないのよ
運動するとテストステロンというホルモンが出るの
すると心も体も元気になって
ストレス耐性ついて
欝とかに成りにくくなるの
でもって
テストステロンが強すぎるとハゲの一因になったりする

つまり
サイタマ先生が禿げ上がったのは
医学的にも必然だったりする

一応、参考
http://fatigue.hajime888.com/f034.html
731：にょ：2016/02/28(日) 00:48:36 ID:eAis/a2s: あー
ごめん
ちょっと表現がおかしかったな

引っ張るとか関係なくなくて
体の動きはほぼそのまま心の動きにもっと密接にリンクしてる
って感じで言いたかったの
732：にょ：2016/02/28(日) 00:58:06 ID:eAis/a2s: とか何とか偉そうな事を言った所で
こんなサイトを見つけてしもうたｗ

「筋トレするとハゲる」論争に終止符を。
http://hosomacho.com/zatsugaku/bald.html
733：店長：2016/02/28(日) 22:30:59 ID:Tn4EpY2.: ただいまです

本日は
スクワット　バーベル30ｷﾛ　10回×5
クランチ　負荷無し　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
薄切りにした鶏肉ゆでて納豆と大根おろしと卵絡める

筋トレに関係なく遺伝でハゲるのは確定かな
っていうか徐々に薄くなってるし
ザビエル化するかモーゼ化するかで
結局は波平化しそうな感じ
ロマンスグレーのダンディなおじさまになりたかったな

よく出会い系で未成年と事案になったニュースあるけどさ
あれって出会い系の広告になってないか？
「出会い系はサクラばっかり」が定説だと思ってたんだけど
バイトしてた「男」も知ってるしw
そういうニュースで「もしかしたら！」ってなるやつもいるような気が
むかーしテレクラを開業しそうになったやつが言っても説得力はないかw
ちなみに当時の上司がテレクラ好きで「だったら自分で作るか！」で
色々と調べたりした結果、管理が面倒なんでやらなかったけどね
734：店長：2016/02/29(月) 22:22:15 ID:5CXQm2C.: ただいまです

本日はトレ休み
月末進行。
一日多いと見るか、少ないと見るか

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉炒めと大根の浅漬け風

車のドライブシャフトのブーツが破れてカラカラと
分割式使えば簡単に直せるんだけどどうするか
ベアリングまでだと面倒だしなー
手順とかは検索すれば出るんだけど
夏車検だから新しいの探すか
今度は普通車にしようかな
735：にょ：2016/03/01(火) 18:24:47 ID:krk2DlKE: 奴隷ウォーキングしてきた
またひとつサイタマ先生に近づいた

今の時代はベンツ君も大好きデリヘルですぞ～
736：店長：2016/03/01(火) 22:07:15 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
ベンチプレス　バーベル30キロ　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉とほうれん草と卵炒め

月初もそれなりに忙しいもんだ

デリは使ったことないなー
では長野市の風俗事情
教育県を名乗ってるためか少ないです
泡風呂屋さんはありません
長野市で店舗だとサロン的なものが１０件かな？
長野駅から善光寺さんに向かう途中の右手に飲み屋街があって
そこに点在してますが、病気の検査はしてないとこがほとんどらしいです
お出かけの際はご注意ください
737：店長：2016/03/02(水) 22:56:55 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はちょっと心を鎮めたかったのでひたすら歩き

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉炒めとほうれん草のおひたし

大きなイライラではないけれど
小さなものが積み重なって
気付いたらかなりのところまで
そのたびに解消しておけばよかったかと思いつつ
738：店長：2016/03/03(木) 22:44:50 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
腕立て伏せ　負荷なし　10回×4

今晩のメニュー
ご飯3合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏とジャガイモの唐揚げ
なんか良く食べた

花粉症が始まったみたいで微妙に目がかゆい
ビーポーレン効かないのか遅かったのか
本格シーズンまでに何とかなればいいけど
ヨーグルトも足してみるかな
739：店長：2016/03/04(金) 22:55:48 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は善光寺さん約4キロ
斜度約8％、標高差31mの坂ってきつい
いつかはノンストップで上れるんだろうか？
たまに挑戦してみよう

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉炒めとゆでたブロッコリー

ＬＡＮの不調で2号機になったのを復活させようかと
同機種のマザーボードをヤフオクで入手したんだけど
ＬＡＮボード買ったほうが早かったな
マザーごとだとWin10にしちゃったから再認証なんだし
それだったらCPUも1号と入れ替えしちゃいたいし
本体ごと変えたほうが早くて速くなるよなー
速くする必要はあんまりないけどね
740：にょ：2016/03/05(土) 21:36:45 ID:kByMzWe2: 奴隷ウォーキングで筋肉痛が痛い
741：店長：2016/03/05(土) 22:30:51 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
プロテイン豆乳200ml
フォーと牛肉をコンソメベースの醤油味のスープで

仕事で疲れて「んがー！」って感じ
たまにはそうなってくれないと運営上まずいけど
反動で明日は暇になるんでしょうけどw
やらないといけないこと少しずつやっていくか
引越や新生活時期は稼ぎ時なんでね
イラつくことも増えてしまいますが

最近は筋肉痛になるまでやらなくなったな
そこまでやらないと意味はあんまり無いんだけどな
昨日ネットのどこかで見たんだけど
ジムに通うようになった人が「運動が嫌い」じゃなくて
「体育の授業」が嫌いだったのが分かったってのがあったな
自分のペースでやって、疲れたら休む
運動オンチでもできることはあるんだよねー
742：にょ：2016/03/06(日) 17:06:05 ID:iyy8Lfs6: とゆーことで
某雑談スレから新しい人くるかもなので
店長おもてなしヨロシク～

俺氏は・・
そーだな
なんか雨降ってきたし
今日はエアロバイク３０分３５０㌔カロリー目指すか
743： ◆lJzl4LMH0g：2016/03/06(日) 17:11:24 ID:/QurSZu6: にょさんに紹介されて　呼ばれて飛び出てきますた

一時88ｋｇまで体重落としたが冬の間サボった為リバウンド

本日ロードーレーサーで久々に71ｋｍほどゆっくり流してきた。
因みに消費カロリー1150ｋｃａｌ
アベレージ21ｋｍ/ｈほど

仕事終わりに30分から1時間日課にしてみるつもり。
744： ◆lJzl4LMH0g：2016/03/06(日) 17:12:31 ID:/QurSZu6: あり？
トリが同じにならん？
仕様が違うのかな？？
745：にょ：2016/03/06(日) 17:24:28 ID:iyy8Lfs6: ここはしたらばでおっぷんじゃないので
だからじゃないかな～

まあ気にせずダイエットしないとγGDPヤバイ
746：にょ：2016/03/06(日) 17:26:21 ID:iyy8Lfs6: なんだよγGDPてｗ
γGTPだったよ・・

そんなでこれからヨロシク～
747： ◆lJzl4LMH0g：2016/03/06(日) 17:33:44 ID:/QurSZu6: >>746
うりもそれがｗｗｗ

ノシ
748：店長：2016/03/06(日) 22:26:37 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
ダンベルフライ　片側10キロ　10回×5
コンセントレーションカール　ダンベル10キロ　各10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
かつお刺身　もちろん半額の

なんか私が常駐していますけどスレ主でもないのでお気軽に
約170センチ、55キロの41歳の運動経験全くなしのおっさんです
ここ以外は基本的に名無し
私なりのここに書くメリット
・書くためにやろうと思える
・書くために食事に工夫する
・過去に何をしたかわかる
意志が弱いので利用させてもらってます
自分は甲状腺が少し悪さしてるのもあり太れないほう
60までは増やしたいんですけどなかなか
うらやましいと言われるけど太りにくいのが増量するのも大変なのです
749：にょ：2016/03/07(月) 00:17:39 ID:Gvsmi6/2: まあ
事情は人それぞれだし
まったりやりまっしょ
ちな俺氏スペックは1.66ｍ・69ｋｇのぽっちゃり以上デブ未満の小太り
いやいや、小太りなのっ

なので
ウェイトロスで65kg位まで落しつつ
いい感じにビルドアップして半端マッチョになるのがとりあえずの目標って事で
γさんと体脂肪率は後からついて（減って）くる・・ハズ

理屈的には脂肪１kg＝7000ｷﾛｶﾛﾘｰで
ウチのエアロバイク全力３０分で350ｷﾛｶﾛﾘｰ消費（表示上）なので
エアロバイク10時間全力で1kgやせる・・ハズ
まあ、その前に機械が壊れるけどねｗ

このエアロバイクと
重りを付けた奴隷ウォーキングで
目標達成まで頑張ろう日本！
ちな、食事はあんまり気にしない予定
750：店長：2016/03/07(月) 22:52:36 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は善光寺さん約5キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉とブロッコリーゆでて醤油マヨ

痩せる　消費カロリー＞摂取カロリー
太る　消費カロリー＜摂取カロリー
ってだけのことのはずなのに、なんでうまくいかないものなのか
人によって言うことも様々だし
結局は合う合わないになっちゃうんだよね

起きてもいないし、ほぼ起きないことで
怒鳴ってくる奴はバカなのか？
人間の小ささが出てしまっているのがあわれというか、、
陰でバカにされるだけなのにねぇ
751： ◆lJzl4LMH0g：2016/03/08(火) 19:41:55 ID:/QurSZu6: 本日の日課

ロード29ｋｍ約470ｋｃａｌ1時間10分
折り返し地点の峠の入り口気温13度
あたたかくなったなぁ・・・・・・・・・

明日は雨のようだから久しぶりにメンテする予定～
752：にょ：2016/03/08(火) 20:17:00 ID:HVdsSnYQ: おっす

俺氏はエアロバイクを室内でコギコギ
やってると体が暑くなるので徐々に変態ストリップ
表示上３５０ｷﾛｶﾛﾘｰやっつけ

あと、ご飯の上限を２００ｇにする事にした
おなかすいた
753：熱血漢：2016/03/08(火) 20:48:27 ID:rOD31nwI: 自分も何かやらねばと思っている段階。
754：にょ：2016/03/08(火) 21:18:42 ID:lD4gM2wE: いいぜ！
カマーン

ベルチーズ
とか食べると、太りがマッハ

しかし
やっぱ食事って大事だね
ここ数日、外で揚げ物（と牛丼）食わなくなっただけで１ｋｇ痩せてやんのｗ
755：店長：2016/03/08(火) 22:34:14 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉とブロッコリーをから揚げに

寝る前にバタピー１袋160g食べると増えるみたい
一回に10袋買うのは恥ずかしいけど慣れた

本格的な花粉症に突入したようで
5分毎ぐらいに鼻をかむ状況
まだ出っ放しじゃないので楽なほうですが
それなのに明日は雪の予報が出てる
山のほうだけでしょうけど

ヤフオクで車に入札したら現在最高入札者
本体約3万w
落ちたら落ちたで慌てるなー
誰か上にかぶせてくれないかな
落とせたらそれでいいんだけどさ
756：にょ：2016/03/09(水) 07:35:50 ID:9UQqR5Dg: 雨降ってたので
朝からエアロバ350ｷﾛｶﾛﾘ

車３万か・・
多分、色んな理屈つけて
乗り出しで３０万とかになると思うぞ～ｗ
もしくは時間制限一杯で自分で落札（でまた出品）、とかね
オクには魔物が住む・・

まあ
最悪事故車だったり
メーター改造で次の車検通らないみたいな
ヤバイ物件である可能性もあるので注意した方がいいかな
757：店長：2016/03/09(水) 22:53:47 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はゆっくり散歩

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
卵焼き　卵３個

昨日のは５万まで上がってた
車は自分で修理が面倒になったら乗り換えかな
覚えてる範囲だと
ミュー　加速しなくなり黒煙吹く
オデッセイ　フロントガラス割れる
ワゴンＲサス外れる
レガシー　ノックセンサーが奥にあって外せない
Kei（今）　ブーツ破れの修理が面倒だなと
keiさんは、バンパー交換、HID撤去、パテ埋め、マフラー交換、
バッテリー交換、フェンダー内サビ穴をアルミテープでふさぐ、などしてる
本体１３万、納車時で+４万、その後タイヤや修理にほぼ１０万
ある程度は自分でできるし、ネットで調べればやり方出てるんでやれるんですが
元スタンド勤務なのが多少役に立ってるかな
いつか地雷踏みそうですけどね
758：にょ：2016/03/09(水) 23:52:27 ID:ZZvfMMa2: ふふふ

今宵は大人のジョギングで２００ｴﾛｶﾛﾘｰ消費したったにょだよ

ふふふ
759：店長：2016/03/10(木) 22:43:49 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
ダンベルフライ　片側10キロ　10回×3
ダンベルベンチプレス　片側10キロ　10回×3

今晩のメニュー
フォーでうどん風の物、プロテイン豆乳200ml

調べものしてる時って、してる間が一番楽しいよね
どう検索したらヒットするかとか、
方法を色々考えて試してるときとか最高
見つけてしまえば後はどうでもいいw
結果はあんまり変わらないからねぇ

車は今のを修理に決定して部品購入
ベルト鳴くのも止めないといけないし
オイルも交換したいし
別のゴムパーツも交換しないといけないし
そうなるとやることまだまだあるな

ｴﾛｶﾛﾘｰで検索したら出てきたので張る
https://pan-pan.co/detail/35075
けっこう面白い
760：にょ：2016/03/10(木) 23:37:44 ID:G/6fIAVs: ふふふ

あー
そーだよ
今日はサボったよ！

今からちょっとだけエアロバするよ
あと実家から持ってきた懸垂の奴やったら
一回しかできなかったよっ
しかも顎まですら上がらないワロタ
761：にょ：2016/03/11(金) 21:18:04 ID:BnwFi6qA: 今日は奴隷ウォーキング小一時間程
雪が解けて良かったよ
762：店長：2016/03/11(金) 22:51:06 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は

ベンチプレス　バーベル40キロ　5回×5

懸垂はいまだに上がらないよw
反動つけていいならできるけど、ちゃんとしたのは無理
出来ないからやらないので、できるようにならない
分かってはいるんだけどね

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉と卵炒め

3.11の陰で忘れられているというか知られていない3.12
長野県北部の栄村でも地震あったんですよ
「栄村地震」で検索すると出ますけど
「マグニチュード6.7、震源の深さ8キロ、最大震度6強」
当時の部下の婆ちゃんのとこがえらいことになったって
http://ja.uncyclopedia.info/wiki/%E6%A0%84%E6%9D%91%E5%A4%A7%E9%9C%87%E7%81%BD
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%95%B7%E9%87%8E%E7%9C%8C%E5%8C%97%E9%83%A8%E5%9C%B0%E9%9C%87_(2011%E5%B9%B4)
アンサイとウィキ
アンサイは結構力入れて書いてくれています
それに比べるとウィキは、、
763：店長：2016/03/12(土) 22:30:49 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉炒めと新玉ねぎサラダ

明日以降の味噌汁
ニンジン、エリンギ、エノキ、玉ねぎ、ジャガイモ
食べるときにわかめと高野豆腐投入予定

昨日のがニュースになってた
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20160312-00000681-fnn-soci
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/ann?a=20160312-00000015-ann-soci
無人販売で売ってる野菜がやたら多くておいしかったな
764：にょ：2016/03/13(日) 03:27:13 ID:zfshjiJ2: キノコは畑シメジが好き

うん
明日（日曜）は頑張る

アンサイ見たけど量多すぎワロタ
765：にょ：2016/03/13(日) 17:41:48 ID:0YLj98so: 今日はエアロバ小一時間
途中で表示リセットされちゃったけど
多分４００キロカロリー位はやっつけたと思われ
766：店長：2016/03/13(日) 22:24:43 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
ダンベルフライ　片側10キロ　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉とジャガイモの炒め物

調べものしていたら、蛇口に付けるだけで水素水が！ってのがあって
特許番号が出てたので調べてみたら
水流を強くするって特許だった
特許を持っているっていうのはウソではないけど、うまいもんだ。
一部で話題の「Ｈ6Ｏ」なる謎の水は長野市発だったし
ハム速さんhttp://hamusoku.com/archives/9175114.html
家にも訳の分からない浄水器ついてますけどね。20万のw
水回りはなかなか変なものが多くていいね
元の調べものが何だったかは忘れたけどなw
767：にょ：2016/03/14(月) 09:54:56 ID:e7jEbjq6: 紀元水に波動共鳴水活・・
長野は名水の産地だからなｗ
768：店長：2016/03/14(月) 22:44:05 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏とにんじんのから揚げ

寒くなったせいか体調不良
暖かくなったのがいけなかったんだろうな

おいしい湧き水も多いんですけどね
怪しいんだけど自分には効いてしまった水
http://www.anantan.jp/
スキーで派手にこけてがっつりサポーターはめるレベルの膝の痛みが無くなった
ちなみにウチにあるのはこいつ
https://www.kaikisui.co.jp/products/wf/page01/
約35万だったw元嫁のw

再セットアップしてたWin7がいつまでも終わらないと思ったら
SP1導入に失敗してた
履歴ではインストールされてるはずなんだけど、、
ってことで一からやり直し＆SP1のiso落として最初に入れてみる
今度はどうなるかな
769：にょ：2016/03/15(火) 20:53:50 ID:yWdAGJRI: DVDドライブからじゃないと
正規品として認識しないみたいな話聞いた事あるな

うん
今日はトレお休み～
770：店長：2016/03/15(火) 22:30:00 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ休み

今晩のメニュー
ご飯2合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
目玉焼き　卵3個

花粉症の薬のせいなのか日中とても眠い
それでコーヒー飲むと夜の寝つきは悪い
ビーポーレンが効いてくれればいいんだけど
ぼやーっとしたまま過ごしてるね

なんかすごい映画があるようで
公式はこちらhttp://kinpri.com/
尻からハチミツで話題だとかw
腐さんが今度見に行くそうなのでそこのネタバレだけは聞いておこう

結局また7入れて、SP1をDVDから入れて、usbメモリからie11入れてで今日は終了
クリーンインストするとオプションまで入れると200以上もアプデあるってのはなぁ
http://www.projectgroup.info/software/AutoWindowsUpdate.html
AutoWindowsUpdate使うから手間はかからないけどね
終わったらリカバリ作って10に上げてそっちのリカバリ作って終わりなんだけど
いつになるのやら
771：にょ：2016/03/16(水) 06:28:09 ID:PzoWDEw.: うーぃ

今日は朝からエアロバ400ｷﾛｶﾛﾘ
徐々に筋肉ついてきたっぽくて
効率的にトレ出来たｗ
トレ後は青汁プロテイン牛乳でヘルシー
772：店長：2016/03/16(水) 22:43:35 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は善光寺さん約5キロ

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉入れた卵焼き

昨日の方法+エラー報告無効であっけなく終了
実験してたからしゃあないけど半月ばかり色々やってたなー
773：にょ：2016/03/17(木) 19:56:13 ID:hgQj9fug: 今日は何か膝が痛いので
フィットネスボール使って腹筋してみた
わき腹痛い
774： ◆lJzl4LMH0g：2016/03/17(木) 21:29:27 ID:/QurSZu6: 昨日今日ロードでいつものコース
約600kcal～570kcalですた
775：店長：2016/03/17(木) 22:42:04 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み
仕事でなんか疲れた

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
牛肉炒め

仕事でUSB3.0を初めて使ったけど
速くなるもんだね
データ抹消するだけなんだけどね
2Tあるとそれでも8時間ぐらいか
776：店長：2016/03/18(金) 22:07:47 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
レトルトの「牛玉丼」http://item.rakuten.co.jp/syokuhinoroshi/05-01-004/

仕事で本体26キロで持ちづらいものを何回か移動した結果
腰が痛い
重さ的には「いい負荷」って感じだったんだけどなー
明日はサポーターはめておこう
777：にょ：2016/03/19(土) 17:33:39 ID:n22vVf9I: 昨日はエアロバ３５０㌔ｶﾛﾘ
ここいらで体重1.5㌔落ちた

そして今日は肉パーチー
全てナッシングになるオカンが走る
778：店長：2016/03/19(土) 22:32:56 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日トレ休みで様子見

今晩のメニュー
ご飯1合、プロテイン豆乳200ml
フォーでラーメン風のもの

今度はバッチリと風邪をひくw
風邪薬、頭痛薬、花粉の薬を服用し
かえって体調崩しているようなw
ＯＤ耐性はあるほうだと思うけどほどほどにせんとな

そういや肉もそろそろ買わないと
次は何キロ買おうかな
779：店長：2016/03/20(日) 22:36:26 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
卵焼き

忙しい時期になってきたようだけど
昼間テンション上げている分、
終わった後の落ち込みがきつい
なんかいいことないかなー
780：にょ：2016/03/21(月) 00:50:15 ID:bR13jj4c: 昼寝のつもりがガチ寝になっちまったよ・・
ここんとこ疲れが溜まってたかもしれない
寝る事は良い事
成長ホルモン出るし
ストレス耐性も上がる

店長氏もガッツリと寝ようぜｗ
781：店長：2016/03/21(月) 22:22:57 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　負荷無し　10回×5
腕立て　負荷無し　10回×5

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉と卵の炒め物

最近は二度寝がひどくて朝ギリギリw
７時間ぐらい寝てるかな？浅いみたいだけど。
それでも一時よりは増えてるし。眠剤もいらないし。
寝ようとしたところで隣から変な音楽らしきものが流れてくるのがね
いつも同じのなんだけど何なんだろう？
見るからにバカそうな親子だからなぁw
隣の部屋で聞こえるのに自分たちは気にならないのかね？
壁ドンしても止まらないし
あえぎ声隠しじゃないかと思ってるんですけどねw
782：にょ：2016/03/22(火) 00:27:32 ID:6tkWLu0w: 騒音は借り部屋もんの宿命だからなぁ～
神経質気味な俺氏はウルサイとサツイ的な何かが脳裏をよぎる・・

HAHAHA！
そんなデンジャラス・ボーイ＆ミドルエイジ達に朗報だっ
この工場用耳栓をつければ全て解決
キミもコップ達に射殺されなくてすむご機嫌なアイテムさｗ

えーとね
スポンジじゃなくて
シリコンっぽい感じの耳栓使うと
騒音シャタウトが捗ります
フランジタイプ言うらしい
こんなの
http://www.yodobashi.com/ec/product/100000001002468787/index.html?gad1=&gad2=g&gad3=&gad4=56278881131&gad5=1871543119367705406&gad6=1o1&xfr=pla&gclid=COHb-7CL0ssCFQqZvAod54sOFA
ただ密閉性なので
耳に持病あると駄目かもね
783：にょ：2016/03/22(火) 19:18:36 ID:gIBRBEsQ: エアロバ350ｷﾛｶﾛﾘ！

飲むぜ！
784：店長：2016/03/22(火) 22:16:23 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日もトレ休み。カゼぶり返す

今晩のメニュー
おじや1合、焼きビーフン
オブラートに包んだすりおろしにんにく
におい消しはりんごジュース

耳栓かっこいいな。とりあえずぽちった。

つうことで微熱。37度ちょっと。
熱以外は症状らしきものが無いんだけど
あったかくしてとっとと寝ます
785：店長：2016/03/23(水) 22:34:13 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は傘さしてゆっくり散歩

今晩のメニュー
ご飯1.5合、納豆、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
卵焼き　卵3個

TOKIOのラーメンに福島産小麦使用で
どっかの作家さんが炎上してるけど
ウチの車の前所有者福島県（自賠責に残ってた）
通販で肉買ってるところも福島（外国産だけど）
ちょっと前はお米も福島産（値上がりしたんで切り替え）
別に気にもならないんだけどな
長生きしたいとも次世代に遺伝子をとも思わないせいかな
韓国産よりはかなりいいと思うけどなw
786：にょ：2016/03/23(水) 23:31:20 ID:MhEI9pmk: 昨日酔った勢いでやった懸垂で腕が痛いouch
でも、飲んでると疲労感じないからトレは捗るんだなコレが

ふぐすま？
まあ、原発潰れちゃったのは残念だが
この手の話をするなら
１放射性物質の名称
２出す放射線の種類（αとかβとかγとか）
３半減期
この３つについて語れない奴は相手にしなくていいよｗ

ちなベクレルやシーベルトという単位からは上記３つが分からないので
やっぱり相手にする必要無いんだな
特にベクレルなんか『放射性物質の原子が崩壊する度合い』なので
ベクレルが高い程、その空間に主として存在する放射能の半減期が短い≒毒性が低い（毒性を与える期間が短い）事を意味している
早く崩壊して無害化する放射性物質程
時間当たりのベクレル数が高いのね

最後に
反原発ぱよく共が盛んに喧伝していたストロンチウム９０だけど
これもアルギン酸の事前摂取で8分の１まで経るってよ
平たく言うとコンブ食えばいいんだよｗ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A6%E3%83%A0
アルギン酸は褐藻類の細胞間を充填する粘質多糖で、カルシウムよりもストロンチウムに対する親和性が高いことが知られている。
ヒトにアルギン酸を経口投与してから放射性ストロンチウムを投与すると、
投与していない場合と比べて体内残留量が約1/8になることが報告されている[6][7]。
また動物実験でも同様の効果があることが確かめられている[8]。
787：店長：2016/03/24(木) 22:11:48 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は
スクワット　バーベル40キロ　10回×3

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
鶏肉炒め

そういや中学の時の理科の先生が変わった人で
自分の担任ではなかったけど理科だけ教えてくれていたんだけど
ガイガーカウンター組み立てたって持ってきて
ある生徒に「職員室の引き出しの中の箱持ってきて」って言って
持ってきたのをおもむろに測定
警報音的なものとともに振れる針
ウランかなんかだったんだっけな
選ばれた生徒には「結婚しないだろうから遺伝子異常出ても大丈夫」ってw
今じゃありえないよなぁ
いや、当時でもアウトか
788：にょ：2016/03/25(金) 09:35:31 ID:yQegKjEY: 今朝は奴隷ウォーキング
最近気がついたんだけど
エアロバで使う筋肉と
ウォーキングで使う筋肉って微妙に違う
バイクのアスリートが歩くの嫌がるってのが分かった気分

教師か
俺の人生的には恨み節しか無いな～
偉ぶる癖に勉強不足の馬鹿なんだもん
自分（あるいは子供）の教育を教師に頼ってては駄目だと思うな
『最高の教育とは自分で自分に与える教育である』
↑ナイスな格言
789：店長：2016/03/25(金) 22:22:43 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日はトレ休み

今晩のメニュー
ご飯1.5合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
豚肉炒め

昨晩早速耳栓使ってみた
一応目覚ましの音が聞こえるかは確認
ちょっと心音が気になるぐらいでいい感じ
起きたら左耳の取れていたので目覚ましもOK
すっきり起きれたから深く眠れたみたい
ありがたい

ビーポーレンなる花粉のサプリが効いてきたようで
普通の薬なしでも大丈夫に
今のところは薬以外では一番効いてる
本番でもきちんと効いてくれればいいけど
790：店長：2016/03/26(土) 23:11:08 ID:Np5C5bCg: ただいまです

本日は善光寺さん約5キロ

今晩のメニュー
ご飯1合、味噌汁、プロテイン豆乳200ml
ビーフンとモヤシのラーメン風

この時期になると思うんだけど
「ノーバン始球式」って止めないか？
一瞬「おっ！」って思ってしまう
ありえないのは分かるんだけど男の悲しい習性だな
791：にょ：2016/03/26(土) 23:16:44 ID:WXj928To: おかえりです
ノーパン始球式？
いいじゃないかｗ

あと、耳栓お役に立ったようでなにより
耳栓は他にも色々あるので試してね～
え？トレーニング？
明日ね
明日