筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

2113：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/24(火) 18:31:17 ID:trOWqmFY: 乙です
2114：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/24(火) 18:40:58 ID:r/msYDLU: 投稿乙
2115：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 19:33:07 ID:Ham6rnjU: 皆さんの乙がモチベーションです。いつもありがとうございます。
2116：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/25(水) 05:01:06 ID:UnaWW0jg: おはようございます。外は天気情報サイトによればマイナス9.5度。家の中は玄関や廊下でマイナス2度、居間ですら0度。ぐぬぅ…
2117：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/25(水) 05:19:03 ID:H2EcHvws: 温度計が大活躍っすね
2118：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/25(水) 07:02:03 ID:PaWkF866: 良い子の皆は氷点下の部屋でパソコンを使うのは止めておくんだ

暖房して温度を上げてからパソコンを使おう
2119：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/25(水) 09:00:38 ID:OxB9WQa.: ケツ露か
2120：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/25(水) 18:17:28 ID:UnaWW0jg: >>2117
う、うれしくない…

>>2118
プラス2度だからヨシ！

>>2119
アッー！！
2121：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/25(水) 19:00:43 ID:H2EcHvws: でも、温度計便利っすよ

天気予報と実測で屋外気温を確認
家全体を或る程度暖めてから、石油ファンヒーター全力（満タンで最大出力）
家の室温がどんどん下がって、何度で安定して下げ止まるか長目に時間計測

ストーブの出力÷（家の外気と接触する表面面積）÷（平衡室温－外気温）＝W/m^2・K
でなんちゃって断熱性能が測定可能
2.5kWの一番小さいサイズで、大体0.41W/m^2・K
2500/{300*(16.6--3.7)}

長期優良住宅基準クリア（南関東相当）、ZEH目標もクリア、設計予想よりも断熱性能がわずかに低い物の誤差の範囲
曇りの日の夜が太陽熱や気温低下の影響を受けにくくて測定しやすい
2122：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 06:38:44 ID:TbXEYcSA: ストーブを全力で、室温が下げ止まる…？？
と思ったが、家全体を一個のファンヒーターか…すげえなぁ。なんか住んでる世界がちがーう！

昨日の帰宅時は町中が白一色、天地創生(ビギニングオブザコスモス)ってかんじでしたな。今日は晴れてるけどやっぱ寒い…
2123：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 07:21:25 ID:5QqHjOE.: 昼に晴れてる分はいいけど夜に晴れたら放射冷却効くんですよね
2124：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 09:51:31 ID:ZVK3MESA: 放射冷却は寒くなるので曇りの日は測定日より

>>2122
ギャル夫氏の言ってたZEHの水準（盛岡）には、旧式ではクリアしても新型にはわずかに届かず
北国の最先端の性能の半分未満なんすよ

省エネ上位等級の新設で、
家づくりが変わる。
ttps://www.ykkap.co.jp/consumer/satellite/products/articles/shoene-joitokyu/
目安の早見表
ttps://i.imgur.com/32nKtt9.jpg
2125：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 12:52:01 ID:TbXEYcSA: 【悲報】うちの光回線、100MBタイプの契約だった模様【20年前の契約】

月額200円ちょいの差額でギガプランに出来ますと言われたんで即お願いしました。
2126：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 13:03:40 ID:ZVK3MESA: 電柱を通っている光ファイバーや分配機の交換サイクルがありますから……
光ファイバーの耐用年数（減価償却）は10年なので、15~20年で交換です

ちょうど基幹のファイバー網の更新と重なって、手間暇とグレードアップが安価にできる時期だったのだと思います
引き込みのファイバー寿命もあるので、20年前の契約なら狙ってくるでしょうし
2127：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 15:43:12 ID:OO4zOf2U: うちのマンション型J-COMも勝手に10Gコース（一戸建て向け）にならんかな・・・
プロバイダってこっちから連絡しないとモデムだかルーターも○年前の契約時のものをずっと使わせ続けるからなぁ
2128：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 16:52:11 ID:TbXEYcSA: ふひひひ。この際ルーターもwifi子機もax対応機種に買い替えじゃ！（その目は濁っていた）
2129：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 17:34:30 ID:ZVK3MESA: 携帯基地局は光ファイバーで繋がってるから、au 5G/WiMAX2回線の誘致か強化されるぞ
なお、すでに新型の電波圏の場合、誘致して貰えない模様
一般人でお手軽なのは、WiMAX2/5Gルーターの電波が来てるかテストする二週間お試しサービスの利用など

【以下、無駄話】
NTTひかりは、テレワークが流行ったときにマンションタイプを軒並み1Gbps化していった
大家には工事が事後承諾だったのと、工賃無料で分配機も更新とか訳解らん

J-COMは、15年くらい前にWiMAXの基地局が弱くて報告してたら、基地局のファイバーが来て、半年ぐらい後にauひかりのグレードアップの案内が集合住宅向けに来た（防犯カメラのサービス案内付き）
auの5Gでも通信不足を報告したら、基地局とファイバーが来たが、
まだ周辺のauひかりの更新の時期ではないのか品不足らしく案内は来ない

ソフトバンク系やNURO系は、回線がダークファイバー主体だから働きかけるならdocomo/NTT系のモバイル回線か光回線の誘致
特に、携帯基地局の電柱貸しとかが近くに有る物件は誘致しやすい
2130：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:48:23 ID:TbXEYcSA: 自分で振った話の流れを豚切って投稿するよ！
めんご！
2131：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:48:55 ID:TbXEYcSA: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●筋トレは健康に良いのか？悪いのか？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　～サイトカインとマイオカイン～
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2132：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:49:18 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　なぁ、ダディっち。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　　　　　　ん？なんだい？
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2133：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:49:45 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　気を悪くしないで聞いてもらいたいんだけど、
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　筋トレってさ、健康に良いと考える人もいれば
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　　健康に良くないんじゃないかと考える人もいるじゃん？
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　………。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　　うん。続けて。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2134：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:50:36 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　で、多分ダディっちは、
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　　　ちゃんとやってるトレーニーは、故障（ケガ）のこととか
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　疲労回復のこととか、栄養のこととか、色々気にして管理するから
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　そういう面から「トレーニングは健康に良い」って言いそうだと思うのよ。
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　む…。（言いそう）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2135：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:51:04 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛　　　　　　でもさ、そういう
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ　　　　　　　　　　　　　トレーニングに付随する生活習慣？みたいなものの
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ　　　　　　　　　　　影響を除いたとしてっスよ？
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜　　　　　　　　　　　　　　　果たしてトレーニング自体は健康に良いのかどうなのかって
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ　　　　　　　　　　　　　　　　よくわかんなくなってきたんっスよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動すると体に活性酸素が増えるから老化を早める、とか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いう人もいたりするじゃん。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うーん。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ「どちらとも言い切れない」と言ってしまっては身も蓋もないから
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう少しちゃんと考えてみようか。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2136：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:53:56 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　／''''''≡≡'''''':::::::＼
.　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　筋トレによって、ある程度の年齢になっても
　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　充実した日常生活を送るために十分な筋力を維持することは
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　　　　 /:: ::＼　　//::::: ＼
　　　　　　　/:: :: ::ヽ＼//;: ::i;:::::＼　　　　　　　　フレイル（心身が虚弱になること）を防いで
　　　　　　/:: :: :: :: ::＼/:: : ::|;;;;;;;::::i
　　　　　ｆ´:: ::i;;:: :: :: ／:: :: :: :|;;;;;;;;:::|　　　　　　　QOL（生活の質）を向上させたり
　　　　__r''ヽ:::|;;;;::／:: :: :::;;;;;:::ヽ;;:: :ﾉ
　　　i" 　)ﾉ:: ::と;;;;:＿＿_;;;;;;;;;;ｆﾞ;;ノ　　　　　　　　寿命を伸ばす効果があると言われている。
　　　`l Tl::Ｕ:::/|;;;; ＿＿＿___:;;;;;{
　　　 |. | |:: :丿|:: :: :: :: :: :: ;;;;;;;;:: |
　　　|. | `'''"ｌ;;|:: :: :: :: :: :: ;;;;;;;;:: |
　　　 | |　　 |;|:: :: :: ::;;;;;;; :: ::;;;;;│　　　　　　　　 …けど、多分ギャル夫くんが言いたいのは、
　　　 | |.　　|;|:: :: :: :: ;;;;;;; :: :;;;;: |
　　　 | | 　　|;;|;;:: :: :: ;;;;;;;:: :: ;;;;:: |　　　　　　　　　フレイルにならない程度の筋力や体力を維持するため以上の
　　　| |　　ｰ!､:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::;;;;;;;ﾉ
　　　ｌ |　　　　〉. !, 　　　ﾉ　!､_　　　　　　　　　　トレーニングは運動による活性酸素の発生などで
　　　 !_|　　､‐''ﾞ　＿)　　 (＿＿__ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　老化を招いたりして逆効果になったりしないのか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということだね。
2137：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:54:22 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　　 ,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　　　/ 　＼　　　／　ヽ　　　　　　　　　　筋トレをすることによって
　　　　　　　　　／　　　 .ｰ--‐'　　　＼
　　　　　　　　 .l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ　　　　　　　活性酸素が生まれて、体にダメージを与える…
　　　　　　　　　l　　（ ● ） ,　　､（ ● ）　.l
　　　　　　　　 |　　　　　,,ノ(､_, ）ヽ､,, 　　 |
　　　　　　　　 l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l
　　　　　　　ヽ　　　　 -＝ニ＝-　　　 /　　　　　　　　それが本当なのかどうかは、ちょっとここでは突っ込まないでおく。
　　　　　　　＼　　　　｀ー=‐ ´　　 .／
　　　　　　　　　／:::::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::＼　　　　　　　　その代わり…
　　　　　　　　. /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::／:::::::::::::ヽ
　　　　　　　　/::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i　　　　　　筋トレをすると、もしかしたら体に有益なものが産生されるかもしれない…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という話をしてみようと思うんだ。

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　えっ？
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　ノ　　 ─ │i|　　　　　　　　　　そんなことがあるんっスか？
　　ﾚ!小§ （○）　（○）　 | ｲ
　　　ﾚ §　u （__人__）　　 |ﾉ
　　　 /⌒゜。　　ー‐ 　。゜ｨヽ
　　　/ rｰ'ゝ∞　　　∞　〆ヽ
　　 /,ﾉヾ　,>　∞∞　　ヾ_ノ,|
　　 |　ヽ〆　　　　　　　　|∞|
2138：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:54:59 ID:TbXEYcSA: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　ギャル夫くんは
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　「サイトカイン」という単語を聞いたことはないだろうか？
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　最近だと、コロナウイルス関連の話で、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　免疫の文脈でこの単語が出てくることがたまにある。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　聞いたこと…あるような、ないような…っスね。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2139：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 19:55:19 ID:ZVK3MESA: 活性酸素自体に殺菌作用があるので、ウィルスや細菌を殺すし
活性酸素を中和できないのが不味いだけで、豊富な方が健康自体には良い作用も……
2140：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:55:30 ID:TbXEYcSA: 【サイトカイン(cytokine) 】は、細胞から分泌される低分子タンパク質で、

生理活性蛋白質とも呼ばれ、細胞間での相互作用に関与する。

放出する細胞により様々な作用があるが、その詳細はいまだ解明途中である。

ウイルス増殖の阻止や細胞増殖抑制の効果をもつインターフェロンなどの単語は

耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれない。

　　　　　　　,.. - '／
　　　　　／:::::／-――-- - ､_　　　　　　　　　　　　　　　　　　‐-､　　　　　 __　　 _ ,. --‐‐‐- ､___　 ___
　　　　　l:::::／´::::::::::::::::::::::::::::ヽ､二ﾆ-'　　　　　　　　　　　　　ヽ、＼　　　ヽヽ,:'´:.ヽ､ゞ´jゝ-､___ , '´／
　　／￣:::'::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ　　　　　　　　　　　　　　　ヽ:. ＼...__,. 'j::. l::.　　:::l　::!ヽ-､,>'.:／｀‐-､
　／,..::‐:::::　　...l.....:::::l::::::::::::::::::::::::::＼ヽ　　　　　　　　　　　　　 lヽヽ::..ヾ､:::::',　ヽ　　,:´　,'::,.-'"..:::j l,...j｀ﾞ'
./,ｲ/　/..:::::::::::/!::::::::::l:::::l:::::::::::::::::::::::::', ＼　　　　　　　　　　　ヽ:.＼;'::..　ヽ::.　 !:.　j;.　,. ´　,.::／,.',.>ヽ
　 /:::/::::::::::l::::ハ::::::::::::､:::､ヽ:::::::',::::::',:::',　　　　　　　　　　　　　｀iヽ､＼j::..　　ヽ.:　　;. '´　.::::.ゞ::´ ゝ!　|
　 l:/l:::::::::ｰl::/＿,､::::::::::l-､:l´_､-:l::::::::l::::l　　　　　　　　　　　　　　ヽ l::..　ヽ.:,ゝ、　ヽ'　　 ,.-､／::.,.:' ヽ､｀!
　 l　l::::l:::::::lﾘ＿___ヽ:＼::',-t‐,┐::!:::l::::lヾ!　　　　　　　　　　　　　　　ヽ::. ,､ヽ、ﾞj:.. 　 .::r' ,.:' ,..-' l_ヽ　 !　|
　　　l::::l:::::::ｲ∨､/!　＼＼:､^ﾊ! ',!:/l::::!　　　　　　　　　　　　　　　　　,.ﾉ 7::.ゝ、｀:::: 　 .:::｀´,. ':::..　i､ヽ'ヽ､ヽ
　　　ヽ::l､:::::l 弋＞　　　｀￣　 /,ｲ::::l　　　　　　　　　　　　　　　　　'､ﾞ''-､,./ヾ;;...::. 　 .::.,.::,jヾ､‐''´_ゝヽ｀ヾゝ
　　　　ヾ!＼ゝ　　　　'　　　　　ﾊ'/:l'/　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゝ、ヽ、　ｌ:. .::;i´　,.-'´ ,.='、
　　　　　　ﾊ､　　　＿　　　 ,.ｲ::/ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　,. '´:. ヽ_./　　 !.__:j　　ヽ,. i´ ::..ヽ__
　　　　　　 _,...-ﾞヽ- ‐,-｀-- ´､l/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,':::..　　ヽ:.ヽ　 -　　 -　,':::i´ ､.:.::. !::.ヽ、
　　　　　 <: : : : : : : : :||: : : : : : :｀丶､　　　　　　　　　　　　　　 ,.-i´!::. ヽ、　ヽ::ヽ、 ‐‐　／.::,'　,.'::.: /::::..,' l
　　　　　　ﾞ}: : : : : :.:.:.:||: : : : : : : : : /　　　　　　　　　　　　　　　!　l:..ヽ::..　　　ヽ::.｀─‐´.:::, '　 .:: ／::::../..::|
2141：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:58:46 ID:TbXEYcSA: >>2139
おっ。リアタイでご覧いただきありがとうございます。
おっしゃる通りかもですね。まあ、活性酸素うんぬんを、トレーニングしたくないための
ネガキャンと斬って捨てることはしたくないと思うので今回の投稿スタンスとなっておりますのよ。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　インターフェロン…は、何か聞いたことあるっスね。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　　　ちなみに、一般ピープルには
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　　　免疫などの文脈で耳にすることが多いため誤解しがちだが、
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　　　　語源はcyte（ギリシャ語で細胞を意味する語から）＋
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　　　kines（ギリシャ語で運動を意味する語から）であり、
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　　　「免疫」を意味する言葉が由来ではない。
2142：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:59:20 ID:TbXEYcSA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　で、だ。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　最近では、筋肉（骨格筋）からもサイトカインのような物質が分泌されていることが
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　分かってきているんだ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2143：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:59:52 ID:TbXEYcSA: その名はマイオカイン。

【マイオカイン（Myokine）】は、「筋肉」を意味するMyo（ミオ-/マイオ-）＋kinesという由来で名付けられた。

一番有名なマイオカインは「ミオスタチン」だろう。

　　　　　　　　 -――-　、
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　　　　／:::::::::::∧:::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　ヽ、＼　　　ヽヽ,:'´:.ヽ､ゞ´jゝ-､___ , '´／
　　　 ′ :::::::::/　|::|::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　　　　　　　　ヽ:. ＼...__,. 'j::. l::.　　:::l　::!ヽ-､,>'.:／｀‐-､
　　 /:::::::::/::/　　',:ﾄ､:::::::::::::::::::::::::::::::::',　　　　　　　　　　　　　lヽヽ::..ヾ､:::::',　ヽ　　,:´　,'::,.-'"..:::j l,...j｀ﾞ'
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　　|!∨∧ 弋ｿ　　　　　　　 !:::::::::|ﾉ:::|　　　　　　　　　　　　　　　　　,.ﾉ 7::.ゝ、｀:::: 　 .:::｀´,. ':::..　i､ヽ'ヽ､ヽ
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　　　 |:斗::::＞､　　　　　イ:::::::::|／￣¨`ヽ　　　　　　　　　　　　　,. '´:. ヽ_./　　 !.__:j　　ヽ,. i´ ::..ヽ__
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　　 |　　 |:::::::|　|　/i| ﾄﾞ∨|::::::ﾚ' / 　　　 !　　　　　　　　　　 !　l:..ヽ::..　　　ヽ::.｀─‐´.:::, '　 .:: ／::::../..::|
　　｜　　|:::::::!　V/l!||| ぃｲ::::::! /　　　　ｌ
　　 Ⅳ　　|ﾊ::|　 !ﾚ ||ｌ|」|ｲ::::://　　　／　〈
.　　 !∨,､　|!l::!　ヽｲﾄソ!|:::::ﾚ''ﾆつ￢　　ﾊ
　　（｀ ┘＼い! 　 !| |」|! |::/　　　イ　　ｌ::|
2144：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:00:25 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　　 ,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ　　　　　「ミオスタチン」は筋肥大が行き過ぎないように抑制する役目をするんだが、
　　　　　　　　　／　　　 .ｰ--‐'　　　＼
.　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ　　漫画「嘘喰い」に登場した箕輪勢一という敵キャラは、
　　　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l
　　　　　　　　 |　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|　　遺伝子的にミオスタチンの生成（あるいは感受性）に異常があるせいで、
　　　　　　　　 l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l
　　　　　　　　ヽ.　　　 `ｰ＝ニ＝-'　　 ./　　　常人以上の筋力を持つという、いいハッタリのきいたキャラクターだった。
　　　　　　　＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／
　　　　　　　　　／:::::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::＼
　　　　　　 /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::／:::::::::::::ヽ　その後もこういう「超人体質」キャラは
　　　　　　　　/::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ケンガンアシュラ」の若槻武士など創作に多く登場しているね。

　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　　　なんか、そういう言い方すると、創作の世界だけのハッタリみたいに聞こえるけど、
　　＜　　　　　　　　　＼
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　　　実際にも症例のある体質なんッスよね？
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）　　　誤解を招くっスよ。
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

（※ちなみに、「ミオスタチン」も筋肉を表す接頭語の「Myo」が付いていますね）
2145：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:01:11 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼　　　　　　　　サイトカインについての研究が途上であるのと同様、
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|　　　　　　　　マイオカインについての効果もまだまだ解明途中だ。
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､　　　　　　　　だが、マイオカインの効果として
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ　　　ポジティブなものがこれまで多く発見されている。
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l　　　参考：大注目！筋肉が作りだすミオスタチンなどのマイオカインの健康効果
i　　　　　　　|　｀ｰ　---‐''''´l 　｀ｰ─‐i' 　　l　　（NHK健康チャンネル）
',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l　　　ttps://www.nhk.or.jp/kenko/atc_473.html
..',　　　　　人　　　　　　　　　　　　 l　　　 l
　〉　　　 /　ヽ　　　　 /　　　　　　 /　　　 /
../ 　　 /　　ヽ　　　 /　　　l　　|　∧　　　ヽ
/　　　 l　　　ヽ　　　l　　　ｌ　　'　/　|　　　 ',　　これらの効果を考慮すると、運動で生じる活性酸素の問題は
|　　　　 ',　　　 |　　 _!＿＿!＿.　 l 　',　　　　ヽ　比較としてあまり問題にならないのかもしれない。
2146：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 20:01:24 ID:k7SRJb0I: >>2128

いけない、欲に我を忘れてる。　静めなきゃ！

つ　ttps://www.youtube.com/watch?v=p8oR3K6aBkI
2147：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:01:40 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　へえ。俺っちも筋トレしようかな…。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|　　　でもさ、ミオスタチン関連筋肥大症みたいに、
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　全ての人が同じようなマイオカインの分泌をするわけじゃないんっしょ？
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／

　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　　　　　　そうなんだよねぇ。
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　　　　　　もしかしたら、例えばハードゲイナーの人たちは
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　　　　　何かのマイオカインの分泌が少ないとか、あるいは感受性が低いとか
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　　　　そういう個人個人の遺伝的特性とかが関係しているのかもしれない。
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
2148：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:03:10 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　漫画「K２」で
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　プレシジョンメディシン、っていう
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　患者の遺伝子を解析することでより精密な治療を行う話があったけど
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、　将来、研究が進めば、個人のマイオカインの分泌や感受性の
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }　特製に合わせたトレーニングメニューや、
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }　あるいはサプリメントの処方なんてのも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出てくるのかもしれないねぇ。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　トレーニングメニュー作成ぐらいなら良いっスけど、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　サプリメント処方とかになってくると、
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　ドーピングとの境目が曖昧になってきそうっスな。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　ドクターTETSU味を感じる…。
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2149：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:03:31 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r ´二ニフ__／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 _ 　　/　 '´,. 二ノ　　'''''' ＼　　　　　　さて。今回の話はどうだったでしょうか。
　　　　　　　　　＿＿_.-‐'´ `-i/　　γ_)⌒）,　､（⌒）|
　　　　_,.＜￣￣　　 : : : : : : : : l　　 r/´..　,,ﾉ(､_,)ヽ､,,..|
　　＜　　　　 : : : : : : : : : : : : :l l__ノ : 　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　すぐに役に立つ話、というわけでもないですが
　　 l,,　　　: : : : : : : : : : : : : : :ﾉﾉ＼　　　　｀ﾆﾆ´　／
　　 l; : : : : : : : : :-─＜二二´　　　＼. 　　＿＿／
　　　＼ : : : : :'´ : : : : : l : :l : ＼` - ‐ヽト､＿x- ﾍヽ、　　　　　　「サイトカイン」に「マイオカイン」。
　　　　　＼ : : : : : : : : : : : l : : :＜ : : :∨∧::〈ヽ: :､>＞、
　　　　　　　`‐,_ : : : : : : : :l : : : : :ヽ : : ∨ |:Λ | : :ヽ : : :ト-､
　　　　　　　　　 `-, : : : : :l : : : : : : ＼ : :ヽ|:::::| l : : :/ : : : : : ,　　こういった言葉や概念があるっていうことだけでも、
　　　　　　　　　　　＼ : :ノ: : : : : : : : : ＼ : .､:::|,| : / : : : :l.: : {
　　　　　　　　　　　　 V: : : : : : : : : : : : : :ヽ: ',::ｌl: / : : : : :l : ∧
　　　　　　　　　　　　　V: : : : : : : : : : : : : : :ヽ:V : : : : : : :l : :.∧　今回覚えていただければと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回の投稿は以上です。
2150：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:05:47 ID:TbXEYcSA: >>2146

おれは　しょうきに　もどった！　（投稿内容にかけてみた）

今回AAで少し遊んでみましたが、
これでキーになる２つのワードが少しでも覚えやすくなってくれれば、と期待します。
2151：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 20:07:54 ID:k7SRJb0I: 乙です。

関連用語として、
アディポネクチン（良い奴）　アディポサイトカイン（悪い奴）
とかもありますね。

割り込み失礼しました。
2152：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 20:08:45 ID:ZVK3MESA: 投稿乙です
そもそも、体の酸化でトラブルを起こしてる人は、ビタミン不足な気が……

紫外線は活性酸素の原因だけど、ビタミンDを作り出す事で中和されるし、筋肉の収縮に必要なカルシウムの調整役で消費量に影響するし
抗酸化さようのあるビタミンCと、筋肉で消費するカルシウムとビタミンDのバランス次第で有る程度調節が利きそうな……

夏の肌トラブル対策には「亜鉛」と「活性型ビタミンD」
ttps://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14/091100012/072100012/?ST=m_bodycare&P=2
2153：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:12:22 ID:TbXEYcSA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　ちなみに、気になる人がいるといけないので説明しておくと
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　平賀才人　と　カイン　で　サイト　カイン
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　秋山澪　と　カイン　で　　　マイオ　カイン　です。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼
　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　うーわ。滑ったネタを説明するなよ。さむっ。
　⌒≧x　／＾^＼ .ノ＼＼
　　〃　ﾊ　ノ　）ー　Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（●）|从
　　乂ｲ§　　（__人__）　|从
　　乂ｲ　U　　｀⌒´ 　 |
　　　＼＿　　　　　,／
　　　／　　　　　 ⌒丶

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　ヽ＿,
　　　　　　　　　　　　　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、　　ヽ(_／
　　　　　　　　　　　　　　　 /　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ'''''' :::ﾍ　　　) (
　　　　　　　　　　　　　　　 | ﾝ（◎）,ﾝ　<､（◎）<::|　　ノ (｀
　　　　　　　　　　　　　　　 |　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´ ::l 　 ´⌒＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ;/　　　　　　　　　　　　す　す　す　滑っとらんわ！
　　　　　　　　　　　　　＿__._,r､......ヽ　 !ｌ |i!i!i!ii!| ｌ!　, ′
　　　　　　　　　　　／｀ヽ_j'､_ノ￣l!'´.ヽ､｀ﾆﾆ´-／
　　　　　　　　　　　∧　,ﾉ　 Yヽ　　l　　ヽ　　　 7ヽ~ﾍヽ.､　　　　　　　　　（ダディよ。滑ってるかどうかはお前が決めることではないぞ）
　　　　　　　　　　/-'´｢　ヽ　ヽｊ＿. l　　　ﾄ､　/〃ﾊ　 | ヽ｀ヾ､_
　　　　　　　　　r'´, イヽ､｀,__,ｨ､__)|　l　ヾヽ∧'〃ﾉﾞヽl　ヽ　ヽj｀ヽ
　　　　　　　　 / '´　ﾄ､　 Yrイ　 ∧l　',　　ヽ　Tﾍ', 　 l _..ノ　　l j　',
　　　　　　　　,′　　.}､二ィ　}　/ 　 l　ヽ　　',　|､､ﾍ.　| ＼　　／ }. ﾍ
　　　　　　　　i 　　　　トz'_ノ,ｲ　　　　| 　 ',.　　', l､ヽﾍ　| 　 | 　　　 j/ l
　　　　　　　　|　　　ノ＼¨7/　　　　　l　　ﾄ､　ヾ､ヽ ',.l 　 lｰ- ／/　 |
　　　　　　　　ゝ─'-- -r-`'　　　　　　ｌ　　',.ヽ　ヽ　ヽヽ!　 |￣　 /j 　 l
2154：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:15:16 ID:TbXEYcSA: >>2151
投下途中の合いの手は嬉しい派なのでお気になさらず。

>>2152
なんでそんなに関連のネット記事がすぐに貼れるのぉ？しゅごい…。
2155：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 20:32:34 ID:ZVK3MESA: 体が資本かつ肉体労働なので、疲労と免疫は死活問題なので事前知識がある分が探しやすいのかと

もやし（ビタミンC）、きのこ（ビタミンD）に魚（ビタミンD）のアルミホイルの蒸し焼きは、ゆず絞り（ビタミン不足C）と相性抜群
もやし・きのこ・柑橘の絞り汁は、低脂肪高蛋白の肉のホイル焼きや蒸し焼きと相性抜群（個人の感想です）
柚子と椎茸の売り文句の一つ
2156：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 20:48:15 ID:k7SRJb0I: 冬場なら、白菜がビタミンCが豊富な野菜筆頭かな？
鶏肉と豆腐も一緒に煮込んで、高たんぱくな鍋が出来る。ずぼら料理。
2157：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/27(金) 05:59:31 ID:VN7Y4jJ2: おはようございます。
なんとなく寒さに身体が慣れてきた感はあるけれど、普段は3時台に配達されてる新聞が5時半過ぎにきたことで寒波の影響を再認識しました。

さて、新しいルーター代を稼ぎに出勤するか…
2158：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/28(土) 05:30:50 ID:0YVHcpLQ: 花粉症の早期治療で薬出してもらいましたよ。
一日一錠だけでいいのか…(今は)
今年は春先のデバフ回避して、新年度のスタートダッシュを決めるぜ！
2159：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/28(土) 06:05:54 ID:IanIpjmI: 体質によるけど検査してから処方されるシダキュアとかいうプリキュアみたいな名前のずっと飲み続けるやつおすすめおはようございます
2160：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/28(土) 07:28:22 ID:tT0FGTvk: 花粉症は秋にお世話になるので春はホッと出来る民です
2161：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/28(土) 22:18:27 ID:0YVHcpLQ: >>2159
へえ。今回処方されたやつは違うやつでしたな。

>>2160
私はブタクサでくしゃみ出るけど体調的にデバフというほどに悪化しないので、秋は好きですよ。
2162：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/29(日) 06:08:30 ID:CjiYojqk: こないだ副反応のせいでずっと寝てた間の慰みに「ダンベル何キロ持てる？」を読んでおりました。
ひびきくらいが丁度いいよなぁ…(オッサン並感)
2163：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/29(日) 11:23:11 ID:VwvMjBqw: 食欲が？（おい
2164：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/30(月) 09:21:02 ID:T9rkulsE: 確定申告完了。
マイナカードとスマホとPCでe-tax申告でけました。
これって頑張ればマイナポータル入ったスマホ単独で申告できるのかな？(できたとしてもPCもあった方が絶対楽だとは思う)
あとはFirefoxにも対応してくれれば言うことなしなんだけど、セキュリティ的に難しいか。
2165：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/30(月) 09:32:57 ID:clZnXe8M: 確定申告乙
2166：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/30(月) 16:59:44 ID:T9rkulsE: ちょっとした用足しに電気店行ったついでに、何を血迷ったかTVコーナーを見に行ってしまった。
デカいTVみすぎて具合悪い。
今のTV、リモコンに色んな動画チャンネルのプリセットボタン入ってるの気に入らないんだよなぁ…
絶対関係ない時に触っちゃってイラッとする奴じゃん？
2167：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/31(火) 06:35:07 ID:fK5SRGwE: 今読んでるのが1日外出録ハンチョウ、
会社の休憩室で笑いを堪えるのが大変だった。
なんでただオッサンがメシ食ってるだけなのにこんなに面白いんだよ…
2168：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/31(火) 07:26:15 ID:HXcuHQ22: 農協のとある60周年記念の祝賀イベントで、千葉県のあるホテル行きの迎えをまってる時
昼飯時からスーツ姿で餃子の王将でビールセットを頼んで時間を潰してたんだが
「○○(部)会長、お迎えにあがりました」
と絶妙に勘違いを促す職員の遊びに巻き込まれたのを思い出す
横浜石川町でも同じことをされたし……迎えのついでにハンチョウごっこをするには、アラサーやアラフォー同士だと貫禄と説得力が足りない（巻き込まれ三回）
2169：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/31(火) 09:01:26 ID:qjt2KnkE: >>2167
結論には早いですが、こち亀とノリが近くはないが似てはいるから？
2170：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 04:30:39 ID:hyMW1wm2: >>2167
それはね、ハンチョウと自分が同世代だからさ……
年を取ったのだよ我々は……
2171：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/01(水) 10:28:54 ID:k8Ue1Q4w: >>2170
そうなのかなぁ…？
トネガワとイチジョウが終わった一方で、ハンチョウだけ終わる気配を見せないのはなんかあるような気もするんだけどな…。

強いて言えばサブキャラが良い。宮本とか木村とか、最近でいえば牧田とか。
2172：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/01(水) 10:34:22 ID:k8Ue1Q4w: そう言えばなんだけど、
オススメの漫画大会は定期的に開催します。
具体的にはDMMがセールをやるGW、夏場、年末年始辺りで。
R18以外の縛りは撤廃するので、皆さん奮ってご参加ください。
あと、紹介された作品を読んでみて面白かった、紹介ありがとう。というポジティブなフィードバックも歓迎です。もし自分には合わなかった場合には申し訳ないが書き込み我慢しましょう。（荒れるので）
2173：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 11:33:36 ID:aNBP2WOA: 冬の北東北あるある？

ttps://twitter.com/AgUJ85zs3Q4h8M5/status/1618163812737355776
2174：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 11:59:16 ID:TzjtGqIQ: >>2173
えっ？暖房を窓側に置かないとか暖房効率的にあり得なくない？（韜晦の神奈川民
2175：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/01(水) 12:19:59 ID:k8Ue1Q4w: >>2173
まあ、そこまでの横着はあまりしないけど、部屋が温まるまでは布団に戻るかなぁ…
2176：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/01(水) 15:56:47 ID:k8Ue1Q4w: 雪やばーい！
このままのペースで降り続くと雪を除ける場所がなくなる…
明日の出勤が危ぶまれるレベル。
さっき家にきた郵便配達の人がガチで「ヒーッ…ヒーッ…」って言いながら配達してた。
2177：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 16:16:59 ID:mTNiD9WM: 北海道も正午過ぎから今まで雪降りっぱなしの場所がある
今日は早く帰れと言われた
2178：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 20:38:15 ID:PIxIVtG.: 雪は本当に憂鬱ですねえ
喘ぎながらもお仕事される郵便局員の方には頭が下がる
2179：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 20:43:54 ID:8Dfy9LGQ: 台風でも大雪でも濡れたら一発アウトの紙の束を数百部ほど夜中～早朝に配達させられて
平時の配達時間より10分でも遅れたら「遅い！」とか販売所に電話を入れられる仕事があるってマジ？
2180：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/01(水) 21:28:56 ID:k8Ue1Q4w: 寝る前に最後の雪かき…
逝ってきます
2181：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/02(木) 05:45:53 ID:0IqA07X6: >>2180
それが>>1の最後のレスだった…
などということはなく。
おはようございます。
今日は新しいルーターが届く予定なので、交換終わったら速度のベンチ変化を報告します。
仕事終わるのが待ち遠しい…
2182：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/02(木) 22:34:05 ID:af6naM12: 切り替え完了。

ベンチ比較
最初
down:36.32Mbps, up:61.30Mbps

Wi-Fi6対応レシーバーに交換後
down:62.09Mbps, up:38.26Mbps

100MBプラン→ギガプラン変更後
down:65.44Mbps, up:98.40Mbps

最終(Wi-Fi6対応ルーターに交換後)
down:130.63Mbps, up:207.04Mbps
2183：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/02(木) 22:48:17 ID:EDlyMuoU: やったぜ
2184：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/02(木) 22:54:31 ID:af6naM12: やったぜ。
2185：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/02(木) 22:58:02 ID:XJHwhdjU: 乙です

回線速度は上位回線の測定をすると、家まで来てる回線そのものの性能が見える
回線が早くても、通信が遅い場合プロバイダーがボトルネックだったり……

NTT光の場合、フレッツ速度測定サイト
ttps://www.ntt-east.co.jp/info/detail/191030_01.html

auひかりの場合、スピードチェック（通信速度測定）
ttps://www.au.com/internet/speed-check/
2186：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/02(木) 22:59:14 ID:.obutTZw: 成し遂げた様子
めでたい
2187：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 07:47:47 ID:EhrI84nQ: >>2185
ご提示いただいたサイトで計測してみたら、上り下りともに250Mbpsほどでしたね。
ベンチ取った部屋は1つ上の階で無線接続なので、それを考えるとそこそこいい数字が出てるのかな？

あとはnasneの視聴がどれだけ安定するか…
2188：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 16:48:32 ID:9CiHCnqQ: このスレを見てくれてる投資ベテランニキネキに聞きたい。

NISAやiDeCoを始めると勉強になるって言ってる人がよく居るけど、どういうニュアンスなのかなぁ？

証券会社から送られてくる売買成約レポートみたいなのをチェックすると勉強になるってこと？

それとも、自分の身銭切って投資してるから金融商品について勉強するモチベがそれまでとは違くなるってこと？
2189：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/03(金) 16:52:10 ID:FM2GWudA: >>2188
両方ともじゃね？
いやもっと他にもあるかもしれないが。
2190：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 17:15:18 ID:9CiHCnqQ: >>2189
俺が思いつくのはこの2点だけなんで、他にも何かあったら知りたいんですよねぇ…
2191：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 21:53:50 ID:9CiHCnqQ: 話は変わるけど「とんでもスキルで異世界放浪メシ」おもろいよね。はよ続き読みたい。

…っても、コミカライズ版しか読んでないんだけどさ。
2192：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/03(金) 21:57:46 ID:X6XxbHgs: アマゾンプライム限定配信で今クールアニメ化されてて実在のメーカーが協力して焼肉のタレを作中に出してるメシテロ作品とな
2193：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 22:10:47 ID:9CiHCnqQ: >>2192
てーかネットスーパーがまんま○オンネットスーパーだって某ラジオパーソナリティのひとがゆってた。
2194：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/03(金) 22:21:16 ID:X6XxbHgs: SEIYUネットスーパー「解せぬ」
2195：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 22:43:33 ID:9CiHCnqQ: >>2194
「みなさまのお墨付き」（だっけ？）
にはお世話になりました。いいPBやったでキミ…
2196：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/03(金) 23:20:35 ID:8vvZfwVA: >>2188
基本的にその二つがメイン
掛け金が何%増えていくとどうなる、手数料などで減る分はどうって、実際の数値の推移もみると実感が変わる

・NISAは、五年以内で利益を上げることを
・つみたてNISAは20年後に利益を上げるのを目標にしてる
・iDeCoは定年までなので、最長42年を目安にしてる

なので、商品の選び方やまとまり方が違って全部で安定している銘柄で扱われてるなら、
節税と関係なく、普通に特性を考えて投資するのも有りと応用が思いついたりする
2197：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/03(金) 23:29:17 ID:X6XxbHgs: 65歳以上にならないと金が引き出せない年金のセルフ版苦行みたいな何とかいうシステムすき
2198：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/04(土) 10:39:58 ID:BwzbqXHc: >>2196
なるほど。（つみたて）NISAとかiDeCoとか、特定の制度向けに集められた金融商品を見比べる中で、どういう意図でその商品があるのかとかいう共通点が見えてきて、将来的には積み立てじゃないNISAに行ったりする応用も効くようになるってことか…。

ためになります。

ポートフォリオ見てニヨニヨしてるだけで勉強になる（語弊しかない言い方）んだからたまらんですなぁ。
2199：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/04(土) 10:44:29 ID:BwzbqXHc: >>2197
現状積み立てNISAはプラスになってるがiDeCoは米国株系が足を引っ張ってマイナスになっている私。

いいもん！年末調整で控除があるし、長く持ってたらきっとそれだけでプラスになるもん！

…と思わないとやってられませんな。
2200：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/04(土) 11:30:46 ID:9nysMq7o: ドルコスト積立は下がってからが本番
下がったことで大量に買えるので回復時に大きなプラスが出る
逆に延々と下がり続けて絶対に上がらないってことになったとしたら
それはもう資本主義の崩壊なので現金で持ってても同じこと

という意識
2201：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/04(土) 12:16:20 ID:s.xvmqbU: >>2198
応用は資金や時間に余裕があればの余禄
大事なのは現在進行形で投資や金融を実感として学べていること
大企業に就職してたり、公務員で良いところに行った人でさえ退職金で投資の運用ミスをしてる

金融商品はバラケさせると、どう言うとき安心か（為替相場の変動などのプレッシャー耐性）何てのも解り始めるはずなので将来の妖しい投資リスクを回避しやすくなる
例え銀行側のそれが全うな投資案内だとしても、どのような投資か知らないが故の全額プッシュの愚行を犯しにくくなるのも……
知識は不利を避けるための予防的ワクチン

「買った瞬間に15万円の損」のカラクリ…お金のプロが作った"退職金で買ってはいけない金融商品リスト"
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/24d679e426f78b2ccfb1007b66a8cddf257c86a0?page=1
2202：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/05(日) 05:23:19 ID:4pqVRpQM: おはようございます…。
今日も寒いですが、「春彼岸まであと一月半の我慢」と思うようにしました。
2203：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/07(火) 05:34:21 ID:lnSdOyh6: あ…。(ずっと寒いのより寒暖差がある方がキツイわ)
2204：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/07(火) 06:58:15 ID:leNqWIrM: 晴れてると寒暖差広がりますわ
2205：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/08(水) 08:41:40 ID:FbS7KHDw: 休前日の昨夜のうちに休み明けの弁当を仕込み、朝一で炊飯器ミネストローネ調理をセット…
ダディクール、朝8時過ぎにて本日のタスク完成…！勝ち確の日…！！
(これ以上何か有意義なムーブが出来るとは言っていない)

何か投稿作るかなぁ…。
自スレを優先した結果、あっちのスレ向けのネタを結構積んでるのよね。
2206：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/08(水) 09:21:53 ID:2X/kSV1k: ミネストローネはホテルのバイキングで食べる感覚
2207：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/10(金) 14:12:13 ID:kr0557e.: ミネストローネって食べたことないな、そういえば。
地味にショックだ。
インスタントか何か探して、食べてみようかな。
2208：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/10(金) 23:02:43 ID:L5WpziU6: >>2207
もしお住まいの地域にサイゼリヤがあったら行ってみてください。(サイゼでミネストローネにハマった民)

まだ雪は降り続いているが、2回雪かきしたので休みます。あとは明日の俺に任せた！
2209：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/11(土) 07:16:43 ID:xnPMq/H2: 雪かき乙
なお北海道日本海側も今シーズン雪が多いイメージだが、
昨シーズンより少ないペースな模様
2210：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/11(土) 09:56:51 ID:OsKlqGEw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　そう言えば、こないだスレで薦めてもらった「マップス」を読了したんだよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　あー…こないだ結局、投稿作らずにマンガ読んじゃったかー…
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ―　　 ―＼　l　 |　　　　まあいいか。
　　　　　　　　　ﾙ从§ （―）　（―）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　面白かった？
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2211：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/11(土) 09:57:22 ID:OsKlqGEw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　最近のマンガに目が慣れてると最初読みづらいけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　すぐにどっぷりハマったわな。
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　やはり良い作品は時代を超えるのだよ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

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　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　あとリプミラが話が進むうちにだんだん豊かになっていくのがいいよね。
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
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　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|
2212：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/11(土) 09:58:11 ID:OsKlqGEw: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　だんだん豊かに、って…
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　胸か、胸なのか？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　言い換えればオパイ。
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

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.　　　　　／ヽ　　　_,.ノ　ノLヽ　　　　　　　　　　ちゃうわ！感情だよ、か・ん・じょ・う！
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　　　　　 |　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　　 :|..　　　　＿,. ー : : : : : : :ヽ
　　　　　 |　　 / ｒ＝‐､ヾ　　 ::| ＿／ : : : : : : : : : : : : : : :＼
　　　　　 |　　l| |,ｒ- ｒ-|　|l 　 :::|..ﾞ: : : : : : : : : : : : : l :/ : : : : :.＼
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　　　　　　　　,.｀ー‐--‐‐一''´ ﾄ、＿: : : : : : :./.:／￢＜_/ : : : : : : : 〉
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　 V} : : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : :/ : : : : : : :'　　　　　　　　　　　 └´￣

…話が進むたびに［ロリィ…］なキャラが増えてきて、
相対的にリプミラがお姉さん属性を増していくので、まあ前者でも間違いではない、けど…