筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

1509：尋常な名無しさん：2022/09/14(水) 23:31:04 ID:CYj2rsFQ: 血糖値スパイクはアカンのでは
1510：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/14(水) 23:57:33 ID:Ju80XwrU: うーん。まあテクニックとして意図的にやることがセオリーと違うのはままあることだから…。

トレーニング後の筋合成を高めるためと早期のリカバリーのためにわざと高GIの食品を選択的に摂るのは血糖値スパイクと同じことになるし、

サウナや温冷交代浴で水風呂に入って「ととのう」というのもヒートショックと同じことになるし。
1511：尋常な名無しさん：2022/09/15(木) 11:59:43 ID:VA9Gky1M: まぁ、こういう経験から「自分に合ったやり方」を見つけていくのも筋トレの一部ですからね。

なにせ、他の人と同じ事が自分にとっての最良とは限らないのが筋トレあるある。

一流が栄養士の配偶者と結婚してたり、夫婦で二人三脚しながらトレーニングしたりっていうのもそうだし。
例
某ボディビルの日本一位とか、世界四位の片目になった人とか、元拒食症の嫁さんがボディビルで救われた夫婦とか・・・。
1512：尋常な名無しさん：2022/09/17(土) 22:27:09 ID:r094YDvY: ジム帰りにマックで月見バーガーを食いつつ思った

「ファーストキッチンでよくね？」（なお地域から撤退済み）
1513：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/17(土) 22:47:26 ID:C3MGV.zI: >>1512
充実してますね！
1514：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/18(日) 06:29:02 ID:YVPICueI: おはようございます。
台風の余波か、東北は気温が上がってますね。昨夜は扇風機なしではいられなかったです。
進路上にお住まいの方はくれぐれもお気をつけて。

それでは仕事行ってきます。
1515：尋常な名無しさん：2022/09/18(日) 10:15:20 ID:b3ot0GF.: 台風と戦う事を強いられてるんだ！(挨拶
1516：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/18(日) 17:36:27 ID:YVPICueI: >>1515
自然災害という共通の脅威があったから今の日本人の国民性が生まれたのもありますよね。アメリカで例えるとアメリカに毎年宇宙人が襲来して「USA！USA！」と挙国一致するようなもん。
1517：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/18(日) 21:40:25 ID:YVPICueI: 仕事帰りに道路脇の田んぼ見たけどまだ稲刈りしてなかったなぁ。
今の情勢で米大凶作になったらまずいですよ！？
1518：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/20(火) 07:07:55 ID:GZJ.vnBI: おはようございます。台風14号は東北を通過中…。

今でこれなら、九州とか中国地方の方はさぞ肝が冷えたでしょうね…。
1519：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/21(水) 05:24:46 ID:MNK3WOlc: おはようございます。

台風一過…で、今朝の最低気温はなんと一桁！
やばばばば。あんまりガッツリ筋トレするとすぐ体調崩す時期っすな。こりゃあ。
1520：尋常な名無しさん：2022/09/21(水) 06:31:14 ID:P5XDo7Ww: 今年と冬は寒さが厳しいらしいっす

これからの冬厳しい寒さになる可能性も　日本海側では大雪となるおそれ
ttps://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/158475?display=1
気象庁は、これから迎える冬の天候の見通しを発表しました。
それによりますと、この冬はラニーニャ現象の影響で冬型の気圧配置が強まることから、東日本・西日本で気温が平年並みか低くなる見込みで、厳しい寒さとなるかもしれません。
1521：尋常な名無しさん：2022/09/21(水) 12:55:19 ID:40s4.zRU: 突如寒くなって突如ドカ雪降るの辞めていただきたい
昨シーズン最初に根雪になった時は頭おかしいくらい急に降った

なお共通テスト直前でもっと酷い目に遭う
1522：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/21(水) 21:25:53 ID:MNK3WOlc: >>1520
>>1521
白菜収穫するまでは降らないで欲しい…。

今日テレビで「政府はNISAだなんだと投資をすすめるが、結果として海外にお金が出ていくということ」って言ってる人がいたんだけど、別に日本人の資産が外国人に奪われたというわけでもないんだから、この人が言ってるのは「日本人なんだから日本国内に投資しろ」というお気持ち以外の何物でもなくね？って感じたんだけど、俺の認識が甘いのかなぁ…
1523：尋常な名無しさん：2022/09/22(木) 06:31:12 ID:AZ8utkRc: 最終的に、海外資産を日本円に戻す行程が入るから最終的に日本に資金は戻る
異常に円安が進む今、為替変換で高く付く海外資産を買っても、売却時に利益にはならない

円安の時に海外の物を買うとか、投資の「と」の字以前に経済が解ってないかと
1524：尋常な名無しさん：2022/09/22(木) 09:33:42 ID:mcvRf14k: 最終的に円はどれくらいで落ち着くのかね？
1525：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/22(木) 21:50:36 ID:GVSwivHA: やった！マイナポイントキタ！

何買おうかなー。焚き火台はもう買っちゃったしなー。
1526：尋常な名無しさん：2022/09/23(金) 06:16:38 ID:RbM9wv5w: マイナポイント→au Payチャージ→かながわPayで支払いをauPayで10%還元
・マツキヨでdポイントをためつつ、かながわPay（au Pay)
・ウェルシアでTポイントをためつつ、かながわPay（au Pay)
・ドコモショップでdポイントをためつつ、かながわPay（au Pay)
・auショップららぽーと店でPontaポイントをためつつ、かながわPay（au Pay)
・ヤマダ電機でポイントをためつつ、かながわPay（au Pay)

かながわPay
ttps://kanagawapay.pref.kanagawa.jp/

還元率的にau PayにチャージでかながわPayで支払ってポイント二重取り
神奈川県でのおすすめは、神奈川県の販促で家電量販店か携帯ショップでの機種変更（※iPhoneの新機種の所為で制限の予感
1527：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/23(金) 07:17:09 ID:bGo1ifok: >>1526
しゅごい…。(溜息)
1528：尋常な名無しさん：2022/09/23(金) 07:37:59 ID:RbM9wv5w: >>1527
東北では宮城県あたりもやってる
神奈川は期間と額と対象キャッシュレスの規模がでかいだけ
知事や県議の気合い次第

キャッシュレス最大２万円還元　宮城県、きょう１日からポイント付与キャンペーン
ttps://kahoku.news/articles/20220831khn000001.html
1529：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/23(金) 16:39:03 ID:bGo1ifok: ぐぬぬ、ギャル夫くんとベアレンビール飲んできたんだけど、小咄スレとか全く読んでんない人とかいるんだろか…
1530：尋常な名無しさん：2022/09/23(金) 17:24:45 ID:RbM9wv5w: 岩手県で総額10億円キャッシュレス還元、d払い／au PAY／PayPay／楽天ペイが対象
ttps://k-tai.watch.impress.co.jp/docs/news/1441906.html

岩手県もやるらしい、飲食や宿泊で来月にて（ギャル夫氏の財布の負担軽減による投稿増に期待）
1531：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/23(金) 23:09:14 ID:bGo1ifok: >>1529
ヤバイな…この書き込みした記憶がないぞ？(怖)
あ、ビールはとても美味しゅうござったよ。
それではおやすみなさい。

>>1530
情報ありがとうございます。
1532：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/25(日) 19:45:57 ID:xOAMLf9k: うーん。まだお腹がモニョモニョしてる気がする…。

俺はどうして　おっさんになっちまったんだ（AA略）
1533：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/25(日) 21:36:59 ID:xOAMLf9k: ヤバーい。小咄スレで何度か話出てたからK2読み出したらクッソ面白くて止まらん。
1534：尋常な名無しさん：2022/09/25(日) 21:39:02 ID:MaNHTMf.: 前作スーパードクターKもぜひぜひ
1535：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/25(日) 22:08:28 ID:xOAMLf9k: >>1534
いや（スーパー）ドクターKは履修済みなんだけどイブニングに移ってから読んでなかったっす。
年取ったせいか知らんが既に涙腺が5回くらい決壊しておる…
1536：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/25(日) 23:41:59 ID:xOAMLf9k: ぐおうう真船ぜんぜぇ(グスングスン)
すげえなぁ。漫画家として円熟期やな…
1537：尋常な名無しさん：2022/09/26(月) 01:54:25 ID:PGusKGxM: K2はマジで面白いのでホントおすすめ
13巻だったかの料理人が味覚障害になって病院食を食べる話は特に本筋とは関係ないけどフェイバリット
1538：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/26(月) 05:40:37 ID:b52/D5es: ぎゃああ！朝まで読んでしまった！
事故らないように注意しよっと…。
1539：尋常な名無しさん：2022/09/26(月) 05:42:43 ID:DyckmfCc: お気をつけて～
1540：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/28(水) 09:32:32 ID:QIxL6XhU: ダディはこころのちからをためている…
1541：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/30(金) 20:29:24 ID:QLeiFnDY: ああああ！

三遊亭圓楽師匠死去…。

悲しみ…
1542：尋常な名無しさん：2022/09/30(金) 21:45:14 ID:cS8PPnzA: 飲みましょう。なっ！
ああ、酒は其方が飲めばよろしい
永谷園の茶漬け食って夜勤を始めるのさ(白目
1543：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 16:14:08 ID:Z2CtCQVs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　【レス募集：1】
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　10月になって涼しくなり、体を動かすのに良い季節になりましたね。
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　 10/10は体育の日改めスポーツの日です。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　ということで、スポーツに関する動画、ネット記事などの紹介カキコを募集します。
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　（本当はいつでもウェルカムなんだけど）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　募集期間は10月いっぱいにします。
1544：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 16:14:30 ID:Z2CtCQVs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　言い出しっぺがなにも書かないのはアレなので、
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　私がYoutubeでチャンネル登録してるトレーニング系のチャンネルを貼ります。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　GYM BODY MOTIVATION
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　ttps://www.youtube.com/channel/UC6vkKAsph6kZuAsC5Q8MVNQ
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　MUSCLE EMOTION
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　ttps://www.youtube.com/channel/UCCdF-sMWZU0xUV93-ulE5Xw

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャンネル名不明（読めない）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://www.youtube.com/watch?v=8lOyh9BnwLM

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　WORKOUT
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://www.youtube.com/c/WORKOUTBody

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全部海外のチャンネルですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々なトレーニング種目を紹介していて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よく参考にしています。
1545：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 16:14:50 ID:Z2CtCQVs: 　　　　　　　　(￣￣ )　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【レス募集：２】
　　　　　　　　￣l　 l
　　　　　　　 l　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋の夜長、ゲームなどして過ごすのもいいですよね…
　　　　　　　　 l　 l
　　　　　　　　　　!　＼
　　　　　　　　　　＼　＼　　　　　　　　　ノ⌒)　　　　と思って購入したはいいが、積みゲーになっているもの、ありませんか？
　　　　　　　　　　　　＼　 ⌒ヽ,　　　　　（　,／
　　　　　,ﾉ＼＿＿_ノヽ、〉　´' ⌒ヽ、　　/　/
　　　／⌒ u　　⌒::::::＼　　　_ 　＼　/　/　　　　　　いやきっとあるはず！
　　 /（●）,　　､（●）､ |　　 / ＼　ヾ　/
　　/ ｡　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, u .::::|　／　　＼__,ノ
　　| U 　ﾄ-=ﾆ=-ｲ　 .::::/／
　　ヽ、＿｀＝=＝´ .::::ノ
　　　　/ /￣￣￣｜ |　　　　　　　　　　　￣￣/　／￣/ 　 /￣￣/　 /　 l 〃　　　　　/
　　　 / / 　　　　　|　|　　　　　　　　　　　　/／　　　　　/ 　 /　　 /　 /　　 l　　ｌｌ　　 /＼
　((　/ / 　　　　　 |　|　　))　　　　　　／　　　　＿/ 　 /＿＿/　 /　　　 l　　／　 /
　　（_/ 　　　　　　|　|
　　　　　　　　　　 (　 )
　　　　 |￣￣!￣￣￣￣|l
　　　＿|_＿__j＿＿＿＿|l_　　　　　　　　　　　　　　　　ということで皆で自分の積みゲーを晒していこうぜ！
　　　）三三三）　　　　　）
　　　　　「￣￣「￣￣￣!
　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらも10月いっぱいのお題にします。
　((　　_{＿＿＿l＿___{___
　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
　　　｢￣￣￣￣￣￣｢三
1546：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 16:15:13 ID:Z2CtCQVs: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿,.,./　　'i,　　　　　　　　　言い出しっぺなので晒しますね。（一部）
　　　　　　　　　　　　　く￣￣｀ﾞ""~￣　　/　　　 'i,
　　　　　　　　　　　　　ヽ､　　　　　　　　　　　　i!＋　　　　　　　【PS系】
　　　　　　　　　　　　　　 ,i'　　　　　　　　　　　　'i, 　.　＋
　　　　　　　　　　　　　　　 i　　　''''''　　　''''''　　　i!　　　　　　　　　SIREN
　　　　　　　　　　　　　＋ . l 　（●）,　　　､（●）､　 i!.　　　+　　　　絶体絶命都市（１，２）
　　　　　　　　　　　　　 'i,　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　,/'　　　　　　　　　地球防衛軍２
　　　　　　　　　　　　　　　.　ヽ.,　｀-=ﾆ=- '　　／'　　　　　＋　　　バイオハザード５，６
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ''ｧ　｀ﾆﾆ´　　　"ヽ,　　　　　　　　　　 ICO
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/i,　　　　　　　　　'i,　　　　　　　　　　エルシャダイ
　　　　　　　　　　　　　　　　/,/'　　　　　　｀i, 　　'i,
　　　　　　　　　　　　　　　　　 i/'　　　　　　　　'i, 　　 'i,　　　　　　【任天堂系】
　　　　　　　　　　　　　　_,.,.／'　　　　　　　　　 'i, 　　'i
　　　　　　　　　 γ´￣　　　　　　　　 γ⌒ヽ　　ヽ,_,.ノ　　　　　ベヨネッタ１，２
　　　　　　　　　　 i,　　　　　　　_,.,,.,.＿,i'　　　　 ,i'　　　　　　　　　レイトン教授シリーズ
　　　　　　　　　　　ヽ.,＿.,., -''"　　　　,l,　　　/　　　　　　　　　　逆転裁判５
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ.,__,.ノ　　　　　　　　　　　オプーナ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スプラトゥーン

中古で安くなると買ってしまうのが悪い癖だ…。
1547：尋常な名無しさん：2022/10/02(日) 16:47:09 ID:PndNKvZk: 乙です

ファイアーエムブレム無双風花雪月を積んでます
あと某所のスレを年末までに読み終えたい
1548：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 17:32:10 ID:Z2CtCQVs: >>1547
＞ファイアーエムブレム無双風花雪月

ええ～っ！？　今ファイアーエムブレムこんなになってるの？
おじさんの中じゃスーファミの一作目で止まってるわ…。
闘技場で何度もリセットしたおもひで…
1549：尋常な名無しさん：2022/10/02(日) 20:38:44 ID:w35zInEQ: 積みゲーになるのがわかっているので最初からゲーセンで満足する派
あとは放置系ブラウザゲーをバックグラウンドで流す程度

ゲーム機？　そんなものNEOGEOCD(notZ)が最新ですが何か
1550：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 21:48:58 ID:Z2CtCQVs: >>1549
意志が強い…！
1551：尋常な名無しさん：2022/10/02(日) 22:19:58 ID:PndNKvZk: >>1548
無双じゃ無い方の風花雪月はなんとお賃金が毎月頭に主人公へ届くのですよ。(一部のシナリオ除く)
1552：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/03(月) 00:11:28 ID:95imw6Wo: >>1551
おちん…

いやなんでもないねます。
1553：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/04(火) 06:09:17 ID:nkcVPUUs: 明日から最低気温一桁か…。
そろそろジムの荷物にウォームアップジャケット(＋パンツ)が要るなぁ。
1554：尋常な名無しさん：2022/10/04(火) 14:04:24 ID:VzbiKxWY: 積みゲーというとシャドウランかなぁ
キャラとか作りたくてもやれることありすぎてどう作ればいいのかわからんという
1555：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/04(火) 19:13:31 ID:nkcVPUUs: >>1554
ああ、やる夫スレっつーか、
AAの付いたSSで見たことありますね。
自分でやるのは確かに難しそう。
1556：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/06(木) 09:30:16 ID:Q2pxmj02: おはようございます。うー寒い。

うちでは今日炬燵も出しましたしストーブも点けました。

布団ももう一枚出さないとなぁ…
1557：尋常な名無しさん：2022/10/06(木) 16:02:38 ID:TieggXXI: 朝は椅子に座っても出来る運動から入らないと体が動かない

夏は起床から即刻ラジオ体操でも良かった
1558：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/07(金) 14:47:14 ID:kfzyasH.: >>1557
スローイン　スローアウトってやつですな。ドクターKがいってた。

…ジッサイ冬場は急がつくことはなるべく避けたほうが良いですよねー。思わぬ故障の元です。
1559：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 18:48:22 ID:TIuTEMaQ: あぁー、K2の斉藤さんってあの人の縁者だったのかー。スーパードクターKで一番好きなキャラだったから久しぶりに出てきて嬉しい。

…さて、今日はこれから軽い投稿を作りまーす。

明日の朝にでもご覧になってください…
1560：尋常な名無しさん：2022/10/08(土) 19:19:01 ID:a8g4W7zg: あの人前作の最後で一気に老けてしまって・・・
1561：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:26:48 ID:TIuTEMaQ: >>1560
真船先生も不味いと思ったのかＫ２で少しアンチエイジングした高品夫人。

さて、それでは投下しますー。
1562：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:27:10 ID:TIuTEMaQ: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
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　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●ものごとを嫌にならずに続けるコツについて
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1563：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:27:28 ID:TIuTEMaQ: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　今日のウチの晩飯、カレーライスだったのよね。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　それで思い出したことがあって今投稿を作ってるわけだけど。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　カレーライスで何を思い出したんだ。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1564：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:28:38 ID:TIuTEMaQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　俺もいいおっさんだから、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　基本家では米とか麺とか食わないようにしてるんだけど、
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　家の献立がカレーライスとか、ヤキソバとか、冷やし中華とか、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　そういうときは食ってもいいということにしてるんだわ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　まあ、身体づくりのためだからとかいって
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　家の献立まで口出し始めたら
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　不和を招きかねんっスからねぇ。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1565：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:29:05 ID:TIuTEMaQ: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　んで、その特別ルールに絡んで
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　前チラッと読んだ本の中身を思い出したのよ。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　 …読んだっていっても、ブックオフで本を物色してるときに
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　中身をパラパラ見たくらいで、結局買わなかったんだけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　確かこの本だったと思う。

「天才とは努力を続けられる人のことであり、それには方法論がある」（山口真由、扶桑社　2014）
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4594069754

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　へえ。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　どんな内容だったんスか？
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
1566：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:31:28 ID:TIuTEMaQ: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　確か、「自分を律するのにルールを決める。ただし、例外規定を作っておく」
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　みたいな話。
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /　　　　著者が挙げてた例だと、
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿　　　　　勉強する予定だった日に、友人から食事に誘われたとして、
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ　　　　　　　基本的には断って勉強をするルールなんだけど、
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|　　　　　　　もしも誘ってきた人が食い下がって、３回誘ってきた場合は
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |　　　　　　　行ってもいいことにする、という例外規定を設定している。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…みたいな話が紹介されていたんだ。

　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼　　　　　　　　ええ～？
　　ヽ　　　　　　＼
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|　　　　それ、ゆるくない？
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |　　　　　　あー、でも、大抵の人はそこまで食い下がって誘っては来ないんスかねぇ。
　　　＼＿　　　 `⌒／
　　　／　　　　　 ⌒丶
1567：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:32:14 ID:TIuTEMaQ: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　こういう風に、一見ストイックなルールを設定した時でも
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　「これこれの場合は守れなくても仕方ない」
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　という例外規定の抜け穴を作っておくのが
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　嫌にならずに続けられるための仕掛け、というのは分かる気がする。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
　　　　　|（○）,　　　､（○）､ :|　　　　　　　「今日は筋トレをする日なんだ！」といって
　　　　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.::|
　　　　　|u　{,｀ﾄ===ｲ ,} 　::::::|　　　　　　　ジムに来てみたものの、どうしてもモチベが上がらない場合、
　　　　　＼　　ヾﾆノ　　.::::/"''=-
　　／::ノ"''ﾌ:ﾉ|ﾞ x ''|ヽ!:::_,,,L,,ﾉ,,ﾉ_ノﾞ>i、　ウォーキングマシンで何分かアップに歩いてみて、
.　　i／ﾍ"　ﾑﾉ:::::| i::::! |-''"::::/　　　ﾞヾノヽ
　 /（:::::::ﾞソ"_;;;;;;ﾉ: :V: :ヽ　''"ヽi、　をノ　　それでも「どうしても出来そうにない」という気持ちが変わらなければ
　（::::ヽ,ノ"!,,_::;／: :i: :i: : :ヽ_;;:::::"ヽi、
　 ^ﾞ''" ／::::;ｼ: : : : i , -ii !、＼::;;ノ::::）　　　　その日は止めて帰っていい、っていう似たルールがあるんだよね。
　　　（::::ヽへ、: : : i　　　 i/　ﾞ''ヽ,/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは実際には、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やりたくない日にも何とかトレーニングを始めるための仕掛けなんだけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆を言えば、ジムに来て、ウェアに着替えて、そこまでやっても

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダメな場合は止めてもいいよ、っていう例外規定でもあるんだね。
1568：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:32:39 ID:TIuTEMaQ: 　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ　　　　　なるほどっスねぇ。
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ　　　　　（そこそこやる気のある人向けのテクニックな気はするッスけど）
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､　　　　　確かに面白いやり方かもしれないっスねぇ。
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'　　　　　　…例外規定があくまで例外規定のままで、
　　　 l　　　　　　　　　　　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　常態化してしまわないようなルールを考えるのには、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある程度頭をひねらないといけなさそうっスけどね。
1569：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:33:00 ID:TIuTEMaQ: 　　　　　　　　 +　　　へ　　　,,,..-'"へ ⌒ヽー-､..,,,...-ｲ''⌒ヽ
　　　　　　　　　／　ゝ-─‐-／'　ヽi!　　ヽ、　　　 i,　 ,ﾉ
　　　　　　+　　／"　　　　　　　　　　　i!　 ....　ﾞ'';;..　　　Y"
　　　　　　　　,/'　''''''　　　''''''　　　　　　〈　　:::::.　　'';;...　　'i- ､,,
　　　　　　+　i'（-==）,　　　､（==-）､　　　 'i,　 ::::::::　　 ::::　　'i! 　ﾞ"ヽ、
　　　　　　 i!　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　　　'i　　:::::::::　　''':;;;　ヽ、　　ﾞ）
　　　　　　　　 'i,:::::　｀-=ﾆ=- '　　　　　　　,/ヽ　''''　　　　　　　　'i,-‐'"
　　　　　　　/⌒ヽ､　｀ﾆﾆ ´　　　:::,,-‐　　　　ゝ　　　.............　　　ヽ、
　　　　　　（　　　　ヽ、　u　,,.-‐''"　　　　　　　,）　　:::::::::　　　　　　'＼,
　　　　　　　ヽ､,,　　ﾉ,.-‐''"　　　　　　ノ-‐''"´（　::::::::::: 　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　"~ （　　　　　　 ,. -'"　　　　　ヽ、　　　＿,,... -‐─'''"
　　　　　　　　　　　　ヽ、,,.. -‐'''"　　　　　　　　　｀`ﾞ"´~

今日の投稿は以上です。

最近忙しくて投稿できていませんでしたが、なんとかリズムを整えて

定期的に投稿していくようにします。
1570：尋常な名無しさん：2022/10/08(土) 20:40:34 ID:a8g4W7zg: おつです
例外規定は必要、だけど>>1568のギャル夫ニキの危惧もすごく・・・すごいよくわかります（語彙トプロ）
1571：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 21:10:25 ID:TIuTEMaQ: >>1570
結構例で挙げた2つってよくできてるんですよね。

断られても食い下がって3回飯や飲みに誘ってくる人はざらにいないし(というかそういう人を無碍にしてはいけない)

ジムのウォーキングマシンで数分歩いてみるくらいなら…っていうハードルの下げ方でジムに行ってウェアに着替えてアップ始めればアドレナリンが出て大抵体が動くようになるもの。
1572：尋常な名無しさん：2022/10/09(日) 07:16:41 ID:Z86nvWMc: 乙です

筋トレ中隣で女の子に励ましてもらうか罵って貰えば
飽きは来ない(机上の空論
1573：尋常な名無しさん：2022/10/09(日) 11:43:10 ID:B1Rr9r.g: 用心坊にありましたね。
「つづけることだけが大切なのではない、大切なのは修行そのものだ」
と。
1574：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/11(火) 16:26:36 ID:IlgATUl6: >>1572
つ　いっしょにとれーにんぐ

>>1573
目的を見失ってはいないか？って問いかけ大事ジッサイ。

あー、昨日は筋トレ追い込みすぎた…(嬉しい悲鳴)
1575：尋常な名無しさん：2022/10/12(水) 17:31:18 ID:MiAK0axs: 知り合いに効いた、モチベーションの維持や向上で
「筋トレをボーリングやバッティングみたいに考える」
とのこと。

ダンベルやバーベルを持ち上げる行為を
ボーリングのストイクや、バッティングマシーンのホームランに例えて、
がっつり「遊ぶ、楽しむ」という心持ちにするとか。

真似できる人が居るかどうかは知らないけど、うん。
1576：尋常な名無しさん：2022/10/12(水) 20:27:47 ID:2Y96niKI: >>1575
ウエイトリフティングの人、「重いものを持ち上げることより面白いことはない」って言ってたから、あながち間違いではない。
1577：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/12(水) 21:40:53 ID:z.fDSMsM: >>1575
俺なんかもジム行くときはゲーセンとか遊園地行くみたいな感じで「今日はこの器具で何をしてやろうか」みたいな気持ちでいるからそんなにおかしいとは思わないな。
1578：尋常な名無しさん：2022/10/12(水) 23:07:18 ID:DarYnM.k: ダンス系のゲーム筐体はジムにも置くのはどうでしょう
なお音量
1579：尋常な名無しさん：2022/10/13(木) 00:21:23 ID:GiQHu17A: カプセル型だと音は大丈夫かもしれんが、汗と匂いが……
1580：尋常な名無しさん：2022/10/13(木) 02:26:48 ID:3uF3CPMU: 昔は自転車漕ぐゲームもあったんだよなぁ（アラフォー認定試験
1581：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/15(土) 12:03:25 ID:/K18D6pU: >>1580
ウチの田舎では見たことないですね。できれば詳細よろしくお願いします。
1582：尋常な名無しさん：2022/10/15(土) 21:51:19 ID:4NPJ25BI: >>1581
まあ厳密には自転車じゃないですが
ttps://www.youtube.com/watch?v=mHPEzjs0TxI
1583：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/16(日) 20:00:16 ID:t7lArliE: ナムコ攻めてんなぁ…。レトロゲー動画は大好物なんでご馳走様でした。
1584：尋常な名無しさん：2022/10/16(日) 21:07:05 ID:K5bilq.s: そして芸能人にやらせた結果がこちら
ttps://www.youtube.com/watch?v=A2upKsL6Yig&t=1294s

ナムコ攻めまくりである
1585：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/16(日) 21:20:23 ID:t7lArliE: >>1584
貴重な動画紹介あざす。
篠原さんも今では出世されましたなぁ…。
1586：尋常な名無しさん：2022/10/16(日) 21:40:22 ID:gqyDNj6c: 親の顔より見覚えのあるゲーム画面だと思ったらこの番組かぁ・・・今の今までこんな番組あったの忘れてた
東京フレンドパークIIみがすごいけど晩年の上岡龍太郎が司会してるのもすごい
1587：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/16(日) 21:54:20 ID:t7lArliE: 秋も深まって、金麦の深緑の季節限定缶が出てきましたね。これはマジ美味い(第3の中ではダンチ)なのでおすすめします。

私は…まだ盆に親戚回りでもらったビール消化中ですが。早くしないとまた年末の挨拶で増えるぅ…
1588：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/17(月) 22:02:05 ID:Tk7l.Pwk: ワクチン4回目接種券来たけど、ウチの自治体はまだBA1に切り替わったばかりでBA4/5タイプの接種はできないっぽい。BA4/5に切り替わるのを待とうかとも思うけど、年末の繁忙期にワクチン打つことになってもなぁとも思うし…
1589：尋常な名無しさん：2022/10/17(月) 23:17:15 ID:o.hmnysg: 筋トレイッチにも接種券来ましたか
インフルワクチンの時期と被るのが悩みどころ
1590：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 13:56:34 ID:g8AUzNEs: >>1589

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 | （＞）,ﾝ < ､（＜）､.:|　　　イッチ呼びされて少し嬉しい
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　 .:::::|　　　…けど慣れねぇなぁ、コレ
　　＼　｀ー'´ 　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´＼

さて、投稿しますー。
1591：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 13:56:56 ID:g8AUzNEs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●災いを転じて…？　物事を成し遂げるテクニックを実践してみる
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1592：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 13:57:20 ID:g8AUzNEs: 　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　／　　　　　　 :::::::＼　　　　. ,勹 00 .　　　　__ｎ＿　.　ｎｎ　　
　　　　　|　　　　　　　　　 .::::|　　　　くく　　　＿_　　７/,ニ,　　ｌ｣ l l 　
　　　　　|　 ''''''　　　''''''　　 .:::|　　　　＼）　　つ)　..〈/r三ｭ　 .rリ　
　　 ` 　|（ー）,　　　､（ー）､::::|
.　　　 ` ＼　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.::::／
　　　　　　　｀i｀ｰﾆ=-"┬''´
　　　　　　　 /　丶. i　 |　　　　　　　最近仕事が忙しくてなかなか投稿ができてない…
　　　　　　 ./　丶､_）|_ノ|＿
　　　　　　 .|　￣ヽ._　 ´　ヽ　　　　　色々と書きたいことはあるのに投稿にまとめるところまで行かない…
　　　　　　ヽ､　_/´｀ヽ　　　/
　　　　　　　　￣　　　￣￣
1593：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 13:57:42 ID:g8AUzNEs: 　　　　　　　|
　　　＼　　__　　／
　　　＿　（ｍ）　＿
　　　　　　|ミ|
　　　／　.｀´　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダディ。逆に考えるんだ。
　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　 ''''''　　''''''　＼
. 　 |　（●）,　　　､（●）:|　＋　　　　　　　　この状況を投稿に生かしてみよう。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´／）:::／　　　　　+　　　　　…というわけで、以前何かの本で読んだ
,,.....イ.ヽ(＼＿／／_ノﾞ-､.
:　　| 　'|　　　 /_ ノ| ヽ　i
　　 | ,<＼　_,/）＼ | 　i　|　　　　　　　　　　「物事を成し遂げるコツ」の1つを実践してみよう。
　　／　＼>'ハ　　 | 　| ｜
1594：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 13:59:33 ID:g8AUzNEs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　まず結論から言ってしまうと、「タスクを細分化する」ということです。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　自分が1つの仕事だったりタスクだと思っているものが、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　よく考えるともっと小さな作業の要素に分割できたりするものです。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　分割することで取っつきやすくするわけですね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この場合だと、「スレに投稿する」というのを1つの例にしてみましょう。

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　これを細分化してみると
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　・投稿するためのトピックを探す
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　・探したトピックについて、投稿で書きたいキーポイントをまとめる
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　・エディタを開く
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　・投稿を作成する
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　…ここに挙げてない小さな要素がいくつもあったり、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　あるいはここに挙げた要素でも、さらに細分化できるものもありそうです。
1595：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:00:06 ID:g8AUzNEs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　色々と考えてみましたが、今回は
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　投稿の間が空いてしまったので
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　続きに何を書けばいいのか考えるところから始めないといけないことが
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　つまづきの1つになっていると思うので、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「次は何を書けばいいんだっけ？」というのを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず洗うという小さなタスクを設定します。
1596：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:01:41 ID:g8AUzNEs: 【続き物で次の展開をまとめてみる】

　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　・ダディクールは失ったものを取り戻したいようです（英語の話）
　　　　　　　　　　　　　　|:::::: （●）,　　､（●）|　　　　…留学してたころの話を出しながら英語の学習方法について復習
　　　　　　　　　　　　　　|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　　　　|:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　 , --、――-＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　・おっさんずキャンプ
　　　　　　/ : : : : :ヽ : : : : :/＼_　　　＿,／､　　　　…100均で買えるもの含めて細かい持ち物の話
　　　　　/. : : : : : : :| : : : く: : : :|、／=|´| :| .＼
　　　　/ : : : : : : : : : : : : : :＞ : | ｀'|::::/|/:,┘ : . ヽ
　　　ノ : : : : : : : : :/ : : : : ヽ : : |　 |:::| / : :> : : : : :丶　・初心者をジムに連れていくようです
　　/.: : : : : : : : : ;' : : : : : : :∧: :| /::::|/: :/ : : : :/ : : : |　…ワンハンド・ロウをAAで説明しようとしてうまく行かなかった。
　/ : : : : :-、 : :/. : : : : : : : : :Λ:|'::::::ﾉ: :/_ : : : / : : : .丶　手書きのイラスト等で補足するかな？
/ : : : : : : : :`::、 : : : : : : : : : : : ',:|:::/／. : :￣;/ : : : : : : . ＼　マシンとフリーウエイトの使い分けの話辺りが次の展開…
＼ : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : : : : /‐' : : : : : /ヽ､: : : : : : : : .ヽ
　＼ : : : : : : : : : ＼.:./ : : : : : : : : : : : : : :;'　　＼ : : : : : : : : . ＼

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　・普通の筋トレの話
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　…カーボローディングと超回復の話
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　>>1098　　>>1102　　　のレスのように　うまく伝わってない感じがしたので
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　筋肉の構造についておさらいをした。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　その時考えていた方向性が自己レス　>>1135　あたりか。
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　そしてたとえ話が壮大に外した結果ツッコミをいただいた>>1146-1147あたり、と。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!　
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
1597：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:02:11 ID:g8AUzNEs: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、　　　　・ほんそれ（本を読んでそれっぽいことを言う、実質フリートーク）
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)　　　　…次取り上げる本は、もう読んではいるんですよね。
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´　　　　　２，３回に分けての投稿を考えているので、
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ　　　　　タイミングとしては年末年始くらいですかねぇ…。
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/
1598：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:02:42 ID:g8AUzNEs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　とりあえず現在の状況をおさらいしてみました。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　これで続き物の投稿を再開するときに、以前のレスを遡る必要はなくなりました。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1599：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:03:23 ID:g8AUzNEs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　こうやって「あるタスクを、もっと小さなタスクに細分化する」考え方に慣れると
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　「仕事に取り掛かるきっかけがつかめない」ということは減りますし、
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　いわゆる「スキマ時間」の使い方もうまくなります。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　分割したタスクを、ちょっとした空き時間に当てはめていくわけですね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　意識してこれをやっていくと、加速度的に時間の使い方が上手くなります。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　あと、タスクをもっと小さなタスクに細分化することで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事の中で、「人に頼める、任せられる部分」というのが見つけられます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは集団で仕事する上では重要なことですし、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もし将来、職場などで部下を持つことになった場合には
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これができないと、何でも自分で仕事を抱える
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プレイイング・マネージャー（笑）になりかねないので、慣れておくことをお奨めします。
1600：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:03:42 ID:g8AUzNEs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　以上、災いを転じて投稿となしてみました。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　…おしまい！
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1601：尋常な名無しさん：2022/10/18(火) 14:09:43 ID:rhYxQEhw: 投稿乙です
GoogleアカウントでログインするDropBoxや、MSアカウントでログインするOneDriveでメモ帳連動が隙間時間のネタまとめに使えたり
1602：尋常な名無しさん：2022/10/18(火) 20:07:54 ID:CIuCx6xw: おつおつ
これは自分にとってもタイムリーな話題（仕事と資格試験と介護問題）

資格試験の場合、タスク分けて適切な対処法取らないと、ひたすら「参考書読む・過去問チャレンジ」という
回数を満たすことが自己目的化した筋トレみたいになっちゃう（反省）
1603：尋常な名無しさん：2022/10/19(水) 15:01:33 ID:NnhNiQV2: 時短筋トレの本で、筆者が「アメリカ大統領は職務の中必ずランニングの時間を作る。自分はアメリカ大統領より多忙なのか？」
と自問して、数分間のトレーニングを行う価値が有る。
と自分に言い聞かせる、とかあったな。

でも無理は禁物だと思うんです。
乙です。
1604：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/19(水) 20:02:41 ID:g3cQ5pKE: >>1601
それはもう仕事なのでは(苦笑)

>>1602
がんばれー。
目的を見失って作業のための作業になるのありがち。お気をつけて。

>>1603
自分がその状態(チャレンジ)を楽しめているなら続ければいいし、苦痛でしかないならスパッとやめるしかないですよね。

世の中には、困難を乗り越えてチャレンジを達成することで喜びを感じられる人と、そうでない人がいますから…。
1605：尋常な名無しさん：2022/10/19(水) 20:51:10 ID:ooy/yPnE: >>1604
仕事用は、カレンダーやGメール連携と容量15GBで共有がしっかりしているGoogleDriveですわ
OneDriveが1TBの容量を生かした仲間内での動画倉庫やネタ交換、
DropBoxが2GBなので画像やPDFやメモの置き場

DropBoxの方は軽量で創作創文のネタ記録場なので、仕事も含まれてあながち間違えではない……
1606：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/24(月) 06:37:22 ID:MmMHtVN2: >>1605
しゅごい…。

私こーいうのなんでもかんでも突っ込んで整理できない悪癖があるんで、活用されてる方は尊敬します。

PCのファイルも一度整理しないと…
1607：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/26(水) 05:43:38 ID:uddCxAUQ: 朝寒くて目が覚める→FF式ストーブ前から小一時間動けないコンボ…

また半年冬の時代ぞ…
1608：尋常な名無しさん：2022/10/26(水) 05:54:31 ID:/80IFlIM: この前の日曜日が霜降でしたからね