早起き・朝の過ごし方・朝活スレ＊ - 1397661119

1：ガルスピ名無しさん：2014/04/17(木) 00:11:59: なかなか続かない早起きを励まし合ったり、
お勧めの朝時間の過ごし方を書き込んでみたりするスレです。
ここで挨拶して、今日はこんな日にしよう！と意気込みを書いていってもいいかもです。
83：ガルスピ名無しさん：2014/09/19(金) 09:56:44: みなさんそれぞれ朝活していてうらやましいです……
わたしも学生で勉強しなきゃいけないので、朝の時間がある時にやらなきゃとおもっているのですが、
例えばバイトの日（12時～19時）は
9時に起きて朝ご飯を食べて、また30分くらいベッドに戻って布団に入って、それから支度を始めるみたいなかんじです。
本当はもっと早く起きて卒論を進めたり本をよんだりしたいのに、それよりも「今寝ておかないともったいない」という気持ちが勝ってしまって。本当はきっと体力的にもそんなことないんですけどね。
ちなみに寝つきは悪く、夜寝るためにじっとしている時間が苦手です。
生活リズムの記事を読んだり、寝る前にリラックスする方法をやったりしてるのですが
なかなか変われません。
就寝時間や睡眠時間にこだわりすぎているのでしょうか。
みなさんは「寝られるのにもったいない」とか、「いま起きて活動したら仕事中に疲れるかもしれない」とか、「布団の中に戻りたい」という気持ちをもったことはありませんか？
今の自分を受け入れることも大事だとは思っているのですが、変われるのなら変わりたいです。
84：ガルスピ名無しさん：2014/09/19(金) 22:02:14: >>83

寝られない時は諦めて起きてる。

ストレスで不眠になる人はたくさんいるけど、その人達の多くが、最大のストレスは寝られないことらしいよ。
寝なくちゃ！！っておもうのを
85：ガルスピ名無しさん：2014/09/19(金) 22:04:13: ごめんなさい、続きです。

寝なくちゃ、って思うのをやめたら寝られないっていうストレスが軽減されて、寝つきが良くなることも多くみたい。
86：すー：2014/09/24(水) 15:28:49: 朝は散歩してまーす！ちなみに今日の朝ご飯はハムチーズサンド、フルーツのヨーグルトがけです。身長155.8体重32.5　中1で拒食で入院してました。今克服中ですが体重増えるのが怖くて昼と夜は、いつもおにぎり１つと、ソーセージ2本だけです。ちなみに今は体重が35kg位に増えるまで学校休んでます。
87：ガルスピ名無しさん：2014/09/25(木) 05:18:57: おはよう。
何をするかはまだ決めていないけど、取り敢えず早起き始めてみる。
次の休みにジャージを買って、散歩から始めて、次はウォーキング、軽く走る、っていう風にしたい。
だいぶ寒くなってきたから、始めるなら今が最後のチャンス。
風邪引かない程度に朝活しよう。
88：ガルスピ名無しさん：2014/09/25(木) 07:12:00: >>86
成長期の摂食障害はつらいね…
世の中にはおいしいものがたくさんあるから元気になってたくさん食べられるようになるといいね。

そんな私は朝なら何食べても太らないって言われたから朝からステーキを焼きます。
89：ガルスピ名無しさん：2014/09/25(木) 12:15:22: >>87
朝のお散歩は本当に気持ちがいいよぉ
気持ちが浄化されると言うか・・・換気してる感じと言うか
黒いものが出て行って、何かを始めるエンジンがすごくあったまる気がするよ。
90：ガルスピ名無しさん：2014/09/27(土) 07:40:17: 朝起きてすぐ歯磨きやらのついでに
ぼさぼさの髪にきちんと
ブラシをかけるだけで違う

ぼさぼさ状態で過ごすのは二度寝も同じと気づいた
91：ガルスピ名無しさん：2014/09/28(日) 06:33:52: おはようー。なんだか目覚めてしまったので、朝風呂に入ってスッキリしてくるよ！
上がったらちょっと掃除しようっと！今日一日良いことがありますように。
92：ガルスピ名無しさん：2014/10/06(月) 06:33:28: おはよう！
雨の音で早めに起きたのであったかいお茶飲んでる。
のんびりできて嬉しい。
93：ガルスピ名無しさん：2014/10/06(月) 06:46:49: おはようございます。
学生なのですが昨日の時点で今日一日の休講が決定。にも関わらずいつもの習慣で6時に目が覚めました。白湯を飲みながらぼーっとしてます。

この雨のなかお仕事に向かう方もいるんだよなーと思うと、わたしも家の中でぼーっとしてちゃだめだな！という気持ちに。
朝ごはん食べて普段はしない場所のお掃除始めます。
良い1日を！
94：ガルスピ名無しさん：2014/10/06(月) 12:01:37: いいなぁ。ここのスレ見てると早起きしたくなる。でも早起きして時間ができると、自分のやらなきゃいけない課題と向き合わなきゃいけなくて怖い(;∀;)今は９時間くらい睡眠とっちゃってて、起きてなんやかんやしたらすぐバイト、学校で自分の問題のこと考えなくて済むもんな～。
でもでもほっといても課題は無くならないわけで、むしろ自分が苦しくなるだけだから早めに向き合うべきなんだけど…。最近掃除が続くようになって綺麗部屋保ててるから、今度は早起きに挑戦してみるべきなのかもしれない…。こんなクズでも変わりたいよ…(´*ω*`)
なんだか長いこと愚痴吐いてしまってすいません。
95：ガルスピ名無しさん：2014/10/09(木) 08:49:54: 早起きしてもま寝てしまう。
意思を強くもたねば。
96：ガルスピ名無しさん：2014/10/28(火) 06:51:07: おはようございます。
生活の乱れからなのか、胃痛で目が覚めてしまいました。
不摂生を反省しつつ、せっかく久しぶりに早起きできたので93さんに倣ってお腹を鎮める白湯を飲み、洗い物、洗濯、玄関の掃き掃除をしました。
これからお弁当を作って、8時に大学に着いて1時間作業してから授業へ行く予定です。

人の少ない大学でコーヒー飲みながら作業すると私超仕事できる人！の雰囲気に浸れるし心に余裕ができるから大好きです(笑)
97：ガルスピ名無しさん：2014/11/05(水) 06:20:27: おはようございます！
いつも健やかに7時間睡眠なのに今日は3時間弱で朝がきた(´;ω;`)
課題を後回しにし続けた自業自得なんだけどね…
お弁当つくってテキパキ支度して、学校で講義始まるまで寝る！
おかず何作ろっかなー
98：ガルスピ名無しさん：2014/11/13(木) 03:43:46: おはようございます。

年末まで、朝5時から仕分けバイトすることにしました。
早起きの練習中
99：ガルスピ名無しさん：2014/11/14(金) 03:07:39: おはようございます。

寝入りばなの始めの眠りが大事と聞いて
お風呂でゆっくり温まって、リラックスモードに入ってから就寝しました。
すっきりしてます！
100：ガルスピ名無しさん：2014/11/14(金) 06:43:51: おはよう～(・ω・)ノ
最近本当寒いね...！
寒いの苦手だけど、今日も元気に掃除して学校とバイトに行ってきます。
毎日充実（＾Ｏ＾）♪
みなさんにも幸あれ！
101：ガルスピ名無しさん：2014/11/15(土) 15:34:52: よーしっ、決めた！
明日の朝はパン屋さんに行くぞー♪
朝五時に起きて洗濯や掃除をして
大好きなアップルパイを買いに行くぞーっ

達成できたらまた、来ます！！
102：ガルスピ名無しさん：2014/11/16(日) 07:16:33: おはようございます！
勉強時間足りてないけど、今日は資格試験！頑張るぞー+｡:.ﾟヽ(*´ω`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
お昼には終わるから、新しいマフラーを買おう。淡い色合いのかわいいものが見つかりますように！
103：ガルスピ名無しさん：2014/11/16(日) 08:55:52: 最近、果物と野菜のスムージーを作るのにハマってる。朝から化粧してそんなことしてると、ふふ…素敵女子だわ…とにやける。ただ、材料費は結構かかるのかツライ
104：ガルスピ名無しさん：2014/11/17(月) 04:14:12: おはようございます(´∇｀)
エアロバイク30分漕いで爽快～
水分摂りなおして熱いシャワーで汗流してくる！
105：ガルスピ名無しさん：2014/11/28(金) 13:31:15: 寒くなってきてからだんだんと朝が辛くなってきました…。
遅刻はしてないけど、ばたばた用意することが増えてしまったので、
ここらでまた気合を入れなおそうとおもいます！頑張る！
106：ガルスピ名無しさん：2014/11/28(金) 22:10:06: もう2週間4時起きしてるけど、
起きたら熱いシャワーをサッと浴びるのが一番目が覚めるぽい。
あとは美味しい朝ごはん(*´∀`)

この時期は、エアコンタイマーでお部屋を暖めとくのも大事だね(*´∀`)
107：ガルスピ名無しさん：2014/11/29(土) 22:14:06: >>106
この時期にすごいなー！！
って思ったら、部屋を暖めておくとかの工夫されてるんですね！なるほど！
参考になります！(´∇｀)
108：ガルスピ名無しさん：2014/11/30(日) 10:52:09: みなさん、悪夢にうなされたあとってどう気分転換してますか？？

私は昨晩仕事山積み（しかもドラマ・ファーストクラスの世界観・・・）で、仕事で紗栄子に苛められるという夢でした。

紅茶のんでリフレッシュしたけどまだ気分が悪いwww
109：ガルスピ名無しさん：2014/12/03(水) 08:56:35: >>108
手元に嫌なことは残したくないので非公開ブログに書いてから、
夢占いして「欲求不満www女子力アップでもするかーwww」等々ニヤニヤして終了します。

ここで夢占い等から持ってくる解釈は必ず「では○○しよう」とプラスにつなげられるものを都合のいいものを選択します。
110：ガルスピ名無しさん：2014/12/09(火) 07:10:21: 目覚ましには反応するし二度寝もしないんだけど、寒くて布団から出れない(´･ω･`)
部屋にエアコン等の、タイマーセットできるような暖房器具が無いから、こう……気合いと根性というか覚悟というか、そんな感じで脱出するしかない。
あーーーお布団のぬくもりー包容力ぅーーーーー！！！！とかやってたら弁当作る時間なくなる……けど出れない……
111：ガルスピ名無しさん：2014/12/10(水) 12:52:24: 寝るとき湯たんぽ使ってるんだけど、朝もまだ温かいから湯たんぽ持って（というより抱きしめて)布団から出る。
冷たい服に着替えるのも嫌なので、湯たんぽの周りに下着やら服やら一式を置く。
顔洗ったりしてる間に服が適温に。

ここ数年の冬の朝はこんな感じです。
112：ガルスピ名無しさん：2014/12/12(金) 00:07:21: 最近寒いからか眠たくて、、、暖かい時期と比べて、起床が１時間ぐらい遅くなっているの。
このままじゃいけない！と思って、昨日から早起きしておいしい朝ごはんを食べてのんびり朝を過ごそうと思っていたのに、心地よい睡眠に負けて結局いつも通り・・・バタバタと焦ってしまったの。
そんな感じだったから、丁度このスレを見つけてナイスタイミング！ね。頑張っているみんなからパワーをもらって、明日こそ！早起き、心地よい朝！！を実現させてみせるわ！
やっぱり、同じことをしている人の存在って頑張りになるのね。みなさんありがとう＾＾
113：ガルスピ名無しさん：2014/12/12(金) 13:04:58: 早起きして快適な朝を迎えるためには、睡眠の質が大事→寝る前の行動が朝を決める、

と思っているんですが、皆さんは寝る前に何か睡眠のためになることをしていますか？やはり寝る前のスマホはやめるべきか…
114：ガルスピ名無しさん：2014/12/14(日) 13:05:18: 久々に、早起きしたけど昼寝しなかった！ww
いつもは旦那を送り出した後二度寝しちゃうんだけど。
さらに旦那が帰るのは22時過ぎるから、日中が暇で寝てしまうんだよね。
皆さん早起きして何してるんだろう…
今日もやはり暇です～
115：ガルスピ名無しさん：2014/12/17(水) 21:58:43: >>113
寝る前に枕にラベンダーのアロマオイルをスプレーしてます！
リラックス効果もだけど「この匂いをかいだら寝る」というパブロフの犬効果も狙ってますｗ

>>114
時間があるなら手芸なんかいかが？
今はなんでもキットがあるから始めやすいし。
無職時代は延々と編み物やら刺繍やらやってたなー。
116：ガルスピ名無しさん：2014/12/19(金) 11:56:43: 朝活したいのに、4時に寝て11時頃に起きる生活になってしまったよぉ(泣)
朝早く起きた気持ち良さを知っているのでものすごく悔しい！
毎日チャレンジしてみるものの、無意識のうちに目覚し時計を消してて目が覚めるといつも11時過ぎ…
みなさんはこんなことないと思いますが、こんな場合どうしたらいいですかね？(´・ω・｀)
117：ガルスピ名無しさん：2015/01/03(土) 16:29:24: >>116
私もよく昼夜逆転してしまいます…（笑）
いっそのこと寝ずに朝を迎え、限界まで起きて矯正しますねー。
118：ガルスピ名無しさん：2015/01/06(火) 19:13:49: >>116
朝早いバイトを短期で入れて矯正＆お小遣い稼ぎしましたw
年末までは宅配の仕分けバイトがあったので、それをしました。
もう、22時までしか起きていられない体です
119：ガルスピ名無しさん：2015/01/06(火) 22:40:58: >>116
目覚ましの音量を調節できるならMAXにして、
かつ手を伸ばしても届かないところに置く。

あと、ネットで見た方法だけど、
寝坊しないためには起きる時間を強く意識するといいらしいよ。
私も試したけどきちんと起きれた。
120：ガルスピ名無しさん：2015/01/09(金) 10:29:24: 自分の弁当作るのはいいんだけど、同時進行でおかず作るの難しい(´Д` )
他のおかずつめてる間にブリの照り焼きが少し焦げた…キッチンに臭いがー！家族ごめん！
121：ガルスピ名無しさん：2015/01/14(水) 06:45:38: お弁当作りして、床にクイックルワイパーかけて、トイレ掃除して、ガルスピ読んで、NHKのテレビ体操し終わりました！
今から紅茶飲みつつ出勤時間まで読書します
朝にゆっくりする時間があるだけで凄く贅沢な気分。仕事頑張れそう！
122：ガルスピ名無しさん：2015/02/07(土) 06:44:20: 土曜出勤デー。
お弁当作り、朝食完了！！
これから一時間、資格の勉強するぞー！
このために昨日は10時就寝したw
123：ガルスピ名無しさん：2015/02/15(日) 12:11:17: 早寝ってとてもいいよね
起きたときのすっきり感が違う
124：ガルスピ名無しさん：2015/02/16(月) 05:58:29: みんなおはよー！徹夜明けだよー！＼(^o^)／
やることやらずに締切直前まで溜め込んだ自業自得です！
提出したら即帰宅して寝る…あとちょっとで終わるんだ…
125：ガルスピ名無しさん：2015/02/17(火) 11:06:32: この一週間だけでも早起きしようと思ってたのに一日目から失敗...
仕事で朝早いときは絶対起きられるのに、自分のためだと責任感が希薄になるのかな
早起きしたい！
126：ガルスピ名無しさん：2015/02/23(月) 22:40:52: >>116
夜8時とか９時に寝ちゃうといい
寝付けなくても暗くして布団の中で
だらだらしてるだけでおっけー
あっ携帯は駄目よ
127：ガルスピ名無しさん：2015/03/06(金) 07:37:14: オーブン余熱してる間や、焼いてる時間にキッチンの
フローリング掃除したり、母のお弁当詰めたりして、気持ちも優しくなってすがすがしい。
スコーンの焼き上がりも思ってた通りで、
ホットココアと一緒に食べた所。
いつも朝早く目が覚めてもぐーたら二度寝してたのが
すごくもったいなく感じた！
もうすぐ新しい職場で、勤務始まるから、
早起きの習慣取り戻すべく、明日も頑張る！今朝は念願だった、
「朝ご飯に焼きたてのスコーンを食べる！」を実行した！
128：ガルスピ名無しさん：2015/03/06(金) 07:39:32: 127です！
なんか、文章の順番変になってました！
最後の「今朝は～実行した！」は
文頭に入れたつもりだったのに…
読みにくくてごめんなさい！
129：ガルスピ名無しさん：2015/03/17(火) 10:20:11: >>126
116さんじゃないけど、私も2時に寝て10時に起きる生活なので、参考にさせてもらいます！
130：ガルスピ名無しさん：2015/03/17(火) 23:36:28: 早起きして滞ってる資格の勉強しようと思って、起きるとこまでは出来るのに勉強やる気なくてぼんやり過ごしちゃう。
これではいかん！
この資格とれたら月々二千円もお給料あがるんだから頑張りたいのに…!!
131：ガルスピ名無しさん：2015/03/18(水) 00:23:57: >>130
朝起きられたなら次の日は、勉強に取りかからなくとも良いのでとりあえずペンを手に持ってみて、それが出来たらその次の日は資格の本をなんとなく眺めることを目標に、と……焦らず、一歩一歩です。
応援しています。
132：ガルスピ名無しさん：2015/03/18(水) 05:15:41: おはやうございます
生活リズムが崩れると、
体調も崩れてしまいますね…
今日一日乗り切って、明日はちゃんと寝よ
133：ガルスピ名無しさん：2015/03/18(水) 08:55:09: >>131
ありがとうございます！
そうですね。しっかりみっちりやろうと想うと腰が重くなるけど、
ペンを持つだけ、1ページ読むだけとハードル下げれば、ミリ単位でも前進できますね。
すごく気が楽になりました。
おかげで今日は1ページだけ読めました(笑)
ありがとうございます(*´ω`*)
134：ガルスピ名無しさん：2015/03/25(水) 07:27:18: 朝テレビでやってる体操をやってみた。
一人で何かするのが苦手な私でも、テレビのお姉さんたちがいるから一人じゃない気がしてやる気が出た。しかも身体スッキリ♪
135：ガルスピ名無しさん：2015/03/29(日) 01:33:42: 起きて、軽く部屋の拭き掃除をして、軽めの朝ごはんをたべて勉強して。。。という朝を過ごしたいなー
136：ガルスピ名無しさん：2015/03/29(日) 06:53:02: 掃除と洗濯とお弁当作り。
お弁当生活を最近始めた。
凝ったものは作ってないけど。継続が第一。

掃除は汚部屋脱出中なので、捨て作業を中心に。
朝は時間が限られてるから、ダラけにくい。

やった時間20分につき、カレンダーにシールを貼る。

さーやるぞ！
137：ガルスピ名無しさん：2015/03/31(火) 12:13:46: ほんと、ほんとに、継続が第一だよね。
シールいっぱいのカレンダーになるよう応援してる！

私もがんばらにゃー
強制的に起きれるように、毎月通ってる歯医者と婦人科の予約を朝イチで取るようにしてるよ。
138：ガルスピ名無しさん：2015/04/03(金) 06:07:39: 朝に花壇の花がら摘み
なんだかプリレ気分
139：ガルスピ名無しさん：2015/05/08(金) 18:00:37: ジョギングを始めました！
今は7時くらいから始めることが多いのですが、通勤・通学中の方がたくさんいるので、もう少し早い時間帯にしたいな～と思います。
とりあえず明日は6時開始を目指すぞ♪
140：ガルスピ名無しさん：2015/05/12(火) 15:52:06: ７時と６時は結構違うよね。
早起きするのにいい季節だし、がんばれ～
そして私もがんばろう！
141：ガルスピ名無しさん：2015/05/13(水) 07:14:51: 今プチ引きこもり中なんだが、布団の中でケータイいじってたら気づけば4時。辺りが明るくなってきて、やばい寝なきゃ！って思って寝かけたけど、踏ん張って、前々からやりたかった4:30ジョギングと朝掃除を頑張って実践した！！！空気が違う。もうサイコーの気分。自宅から15分ほどの所にこんなにいい森があったなんて！とか、朝もやってこれか！とか、コンビニもスーパーもブックオフも人がいない！とか、朝日きれい！とか、新聞配達のお兄さんいる！とか。嬉しい発見いっぱい。昨日までは14時に起きてたのにもう朝ごはん食べ終わってる自分に驚き。したかった生活ができてる、まだ一回だけど。そんな自分にとっても嬉しい。よし、明日から5/1ぶりの学校に行けるように今から準備をしよう！！！！！！
142：ガルスピ名無しさん：2015/05/13(水) 07:27:27: 学校がとんでもなく遠いせいで春から強制4時半起きなんだけど最近体の調子がやたらいい。早起きってやっぱりいいんだなあって実感しました…
143：ガルスピ名無しさん：2015/05/13(水) 16:28:34: それは大変！と思う反面でむちゃくちゃ良い習慣だよねそれ。
その分絶対夜は早く寝る生活になるだろうし。
144：名無し：2015/05/17(日) 07:35:51: 生活改善のために今日から7時起床。
ちゃんとした朝ごはんを食べて、ちょっと丁寧にお化粧して。
すごく気持ちいい。明日も頑張ろう。
145：ガルスピ名無しさん：2015/05/18(月) 22:13:55: ５月から勤務場所変わって、通勤ラッシュを避けるために５時半起床・７時半出社に。
以前は６時半起床、８時出社でお弁当作れなかったのに、なぜか今は作れてる。

人生初めての電車通勤なんですが、いろんな人がいて面白いですね＾＾
新しい勤務場所はルール厳しいし仕事も増えて大変だけど、早起きリフレッシュのおかげで毎日楽しいです！
146：ガルスピ名無しさん：2015/05/19(火) 06:50:18: ５時半にセットして起きるのにそのまま二度寝してしまう…
どーしても寝ちゃうんだよねーもう少し起きる時間変えようかな！
147：ガルスピ名無しさん：2015/05/19(火) 19:00:26: 早起きしやすい季節になりましたね。
とりあえず６時に起きて、家族が起きてくる前にダイニングにて一人でゆっくりカフェオレ飲みながら手帳書いたり考え事したり…という朝を過ごしてみた１日目。続くかなぁ…w
148：ガルスピ名無しさん：2015/05/20(水) 14:39:58: 今朝は５時に起床、朝からゆっくりお豆腐マフィンを焼きました。
焼きたて美味しかったー‼
明日も早起きがんばる。
149：ガルスピ名無しさん：2015/05/25(月) 18:07:20: 寝坊はしてないけど、早起き率は３０％ってところ。
せめて５０％・・・週の半分は早起き成功させたいなぁ。
150：ガルスピ名無しさん：2015/05/26(火) 08:12:57: なぜか養命酒を寝る前にのむと、朝、目覚めたいときにすっきり起きられる。
朝起きてからものむと、頭がすごくはっきりする。体質に合っているということなのかな？
私にとっては、早起きの成功の鍵は養命酒みたい。
151：ガルスピ名無しさん：2015/05/26(火) 11:36:03: ちらほら養命酒いいって聞くなぁ～
私も試してみようかなぁ・・・
確か、基礎の底上げになるんだよね。
152：ガルスピ名無しさん：2015/05/30(土) 06:40:38: 昨日焼肉飲み会。焼酎のめっちゃ薄いお湯割り2杯で帰宅後沈没。
飲み会から帰ってくるといつも散らかして寝てしまう、けどいつも通りに5時半に起きる。
今から部屋の片づけ、洗濯、10時以降に図書館、買い物ーっと一気に午前でやってしまいます！
153：ガルスピ名無しさん：2015/05/30(土) 18:56:42: とりあえず、太陽の光を浴びたら健康生活を送れる気がする笑
なので、起きたら窓開けてみたり、散歩してみたり、日を浴びながら掃除してみたり…気持ちイイ！(о´∀`о)
154：ガルスピ名無しさん：2015/05/31(日) 00:09:27: 起きることは起きるんだけどその後二度寝しちゃったりスマホいじって1時間ぐらい無駄にしちゃう。
あと早起きして1日体が疲れちゃわないか心配(-_-)
155：ガルスピ名無しさん：2015/05/31(日) 10:25:12: 最近、野菜の苗を買ってきて栽培はじめました。
朝水をやると葉っぱがいきいきしてくる気がしてこっちまでうれしくなる！
無事たくさん実ってくれたらいいなー！
156：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 08:26:55: お豆腐マフィン美味しそう

最近早起きできるようになってきた
二種類くらいの野菜とバナナと豆乳で青汁作って食べてる
まだ一週間たってないけど、こころなしか肌の調子もよいしちゃんと髪の毛こてあてる時間もとれてる
嬉しいなぁ
157：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 12:31:27: 太陽の光は本当に効果ある！
特に午前中の光。
身体も動くモードに入るし、気分もちゃんと上向くんだよね。
158：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 19:19:43: 早起きできるようになって、朝ごはんの内容にも気をつかうようになった。ワンプレートに纏めるのが、洗い物も少なくて私は好きです。
栄養的にも理にかなってるみたいで、体の調子が良くなったのも嬉しい‼
159：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 21:35:57: 明日は五時に起きてケークサレ焼くんだ！はやく寝なくちゃ！
160：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 22:05:06: 朝お豆腐のマフィン作ってた人かな？
がんばれ～～
161：ガルスピ名無しさん：2015/06/03(水) 09:29:20: お豆腐マフィンです。
今日も無事早起きして、ケークサレで朝ごはん食べられました～。
お豆腐マフィンもケークサレもスコーンも、あとクイックブレッドも、30分くらいで完成するから朝の定番です！
162：ガルスピ名無しさん：2015/06/16(火) 06:37:39: 最近、ぎりぎりまでやってなかったことが積みに積まれて、強制的に早起きすることになった！
私の場合、夜起きて作業してしまうと、次の日に活動ができなくなってしまって結局時間がなくなってしまうから。
この機会に、このリズムを身につけてしまいたいな。
163：ガルスピ名無しさん：2015/06/16(火) 12:23:40: 朝に何食べるか決まってると朝活が成功しやすい気がする。
何かでとりあえず済ます・・・ってのをやると、その後の１日のリズムがうまくいかないと言うか・・・。
ちゃんと食べて、満足してごちそうさまして、洗い物して洗濯機まわしてっていう
働くモードに自分を持って行くのに、ちゃんとした朝ご飯って重要！！（私にとっては）
164：ガルスピ名無しさん：2015/06/18(木) 23:26:37: ここ最近早起きをがんばっている。いままではごはんも、メイクも適当で準備に慌ててました。時間に余裕がないと中途半端な身だしなみになっちゃうし、心も落ちつきがなかった。
だけれど早起きするようになって、時間に余裕ができた！むくんだ顔のマッサージする時間もできたし、部屋のお掃除と植物のお世話もできる。なにより一番は心の余裕ができたことがうれしかった。早起きっていいね。みなさんの朝活を参考にしてもっと早起きを楽しみたいです！
165：ガルスピ名無しさん：2015/06/19(金) 05:32:10: 朝食を決めておくのも重要ってわかるなぁ。
あと、用事でも身支度でも何をするか決めておくといい。
せっかく起きてもぼーっとしたままダラダラ時間過ぎちゃうタイプだから
ある程度すること決めて、何も考えずその行動すると朝からの流れで１日シャキれる。
朝の行動ワンセットをどれにするか決めるのに試行錯誤してる所です。
166：ガルスピ名無しさん：2015/06/20(土) 20:04:38: 台所は一人で使いたい派だから、早めに起きてお弁当と朝食を作ってる。のに、家族が最近同じ時間に起きてきて横入りしてくる…。
全員160㎝越えだし体格良い方だから、誰が来ようと狭いしぶつかるわい！コンロ付近でも包丁使用中でも接触すると危ないわい！
何より朝食のパン焼きたいタイミングでトースター使用中だと、朝食抜きか遅刻を迫られるんで、私を優先してと言っても、早い者勝ち！と返される。
早起きの意味…何だ、パンが焼けないならおにぎりを握ればいいのか？一家そろって朝はパン派なのが問題なんか…？
167：ガルスピ名無しさん：2015/06/22(月) 10:32:04: >>166 ぶつかるわい！危ないわい！になんか笑ったｗ
166さんが早起きして充実している感じを見て、家族の方もいいなぁって感化されたんじゃないかな。
遅刻しそうなのに譲ってくれないのは困るけどね。朝ってただでさえ時間ないもんね！
お弁当より朝ごはんを先に食べちゃうか、もう少し早く起きて時間をずらすかかなぁ…
168：ガルスピ名無しさん：2015/06/22(月) 11:58:38: 家族同士でも、家族なんだから！で各々が好き勝手するんじゃなく
話し合って譲歩しあって、みんなが気持ち良く生活できるように調整しなきゃうまくいかないよね。
一方的に譲るのでもダメだし、無理矢理に譲ってもらうのでもダメなんだ。
169：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 09:59:13: その日の気象にもよるけど夜とか朝に梅干し食べると熟睡出来たり目覚めも良い
あとモーニングノートオススメ
嫌なこととか書いても良いから書くことで頭の整理になってく
こだわらずに朝じゃなくても良いしすぐ書いて捨てたいからノートじゃなくて紙に書いてる
170：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 10:28:20: 朝の一通りを終えて今コーヒータイム。
この時間で一仕事終えて、午後からの段取りもハッキリしてるって
本当に生活がしやすい。朝活さいこう。
171：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 10:40:24: 色々溜まると皮膚に出て辛かったけど特に朝に腸を優しくあれこれしてたら心身セロトニンが作り出されたのか調子が良い
何より皮膚が大変なことにならなくなって幸せだ
172：ガルスピ名無しさん：2015/07/08(水) 04:45:47: 3時半起き。肌寒いのでホットバナナを朝食にしている。
これから何をしようかなあ
173：ガルスピ名無しさん：2015/07/08(水) 05:42:05: 何度も布団と格闘したけどこのスレ見て目が覚めた。ストレッチしてシャワーを浴び、朝ごはん食べて部屋の片付けをして仕事から帰ってきた自分を気持ちよく迎えられるように行動します！
174：ガルスピ名無しさん：2015/07/13(月) 09:58:39: 早起きのことすっかり忘れてたwww

これから本格的な夏だし、小学校の夏休みのこと思い出しながら楽しく朝かつしようっと。

セミの羽化とか見にいきたいけどアラサーの私が一人でみにいったら完全に不審者。。
175：ガルスピ名無しさん：2015/07/13(月) 12:50:29: いつも目は覚めてるけど布団でゴロゴロしてる時間を外に出て、DVDみながらヨガを2ポーズやってみた！そしたら、なぜかいつもより早く家を出られて、一番に職場に着いた！数ヶ月ぶり（笑）すっきりした気分でテキパキ動けたんだろうか。
本当は5、6ポーズ15分間くらいやりたいので、地道にがんばる！理想のあの人の脚に近づけますよーに！
176：ガルスピ名無しさん：2015/07/21(火) 17:20:23: 朝ヨガいいよねぇ
身体が楽に動き出せるのはもちろんあるんだけど
気持ちもなんか充電されると言うか、パワー吸い込める感じがある！
・・・気がするw
いやでも実際調子いいもんなぁ
177：ガルスピ名無しさん：2015/07/23(木) 09:49:16: 今日も早起き成功～！
ちゃんと朝ご飯たべて、気分よく洗い物済ませて、洗濯機まわして、お部屋のお掃除。
いい午前が過ごせてるよ～嬉しいよ～
178：ガルスピ名無しさん：2015/07/23(木) 12:12:32: 一時間早く寝て、十分早く起きてかるーく体を動かすとなんだか一日中気持ちがいい
習慣にしよう
179：ガルスピ名無しさん：2015/07/24(金) 08:57:20: 今日もちゃんと起きれた。
シャワー浴びてボディークリームぬりぬり。日焼け止めもぬりぬり。
さて今日もお仕事行ってきます！
180：ガルスピ名無しさん：2015/07/25(土) 19:57:45: 朝頭に過ったこと書いてるのたまにやらないときもあるけど殴り書きでもいいから書くとスッキリする
思考がしないときより整理されるから割とモヤモヤが減ってきて安心する
181：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 04:53:32: 昨日お休みだからと寝過ぎたので、徹夜で朝活。笑…えない
ほうじ茶を淹れて今日やりたいこと・やるべきことを整理して、読書タイム。静かな街の空がだんだん明るくなっていくの、やっぱり好きです

朝活の良さわかっているのに、なかなか起きられないヽ(；▽；)ノ
起きられるコツとかいろいろ試してはいるんだけど、目的意識とか楽しみが足りないのかな
182：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 09:58:03: 一気に完璧を目指しても無理だと思う！！そういうのって苦しいしね！
ほうじ茶や読書も、起きられるコツも色々試して、試した中で良いものを自分に定着させていって
時間かけて習得していくもののように思う。
お掃除や綺麗部屋めざすのと同じと言うか、その他の生活と密接にリンクしてる気がする。