早起き・朝の過ごし方・朝活スレ＊ - 1397661119

1：ガルスピ名無しさん：2014/04/17(木) 00:11:59: なかなか続かない早起きを励まし合ったり、
お勧めの朝時間の過ごし方を書き込んでみたりするスレです。
ここで挨拶して、今日はこんな日にしよう！と意気込みを書いていってもいいかもです。
127：ガルスピ名無しさん：2015/03/06(金) 07:37:14: オーブン余熱してる間や、焼いてる時間にキッチンの
フローリング掃除したり、母のお弁当詰めたりして、気持ちも優しくなってすがすがしい。
スコーンの焼き上がりも思ってた通りで、
ホットココアと一緒に食べた所。
いつも朝早く目が覚めてもぐーたら二度寝してたのが
すごくもったいなく感じた！
もうすぐ新しい職場で、勤務始まるから、
早起きの習慣取り戻すべく、明日も頑張る！今朝は念願だった、
「朝ご飯に焼きたてのスコーンを食べる！」を実行した！
128：ガルスピ名無しさん：2015/03/06(金) 07:39:32: 127です！
なんか、文章の順番変になってました！
最後の「今朝は～実行した！」は
文頭に入れたつもりだったのに…
読みにくくてごめんなさい！
129：ガルスピ名無しさん：2015/03/17(火) 10:20:11: >>126
116さんじゃないけど、私も2時に寝て10時に起きる生活なので、参考にさせてもらいます！
130：ガルスピ名無しさん：2015/03/17(火) 23:36:28: 早起きして滞ってる資格の勉強しようと思って、起きるとこまでは出来るのに勉強やる気なくてぼんやり過ごしちゃう。
これではいかん！
この資格とれたら月々二千円もお給料あがるんだから頑張りたいのに…!!
131：ガルスピ名無しさん：2015/03/18(水) 00:23:57: >>130
朝起きられたなら次の日は、勉強に取りかからなくとも良いのでとりあえずペンを手に持ってみて、それが出来たらその次の日は資格の本をなんとなく眺めることを目標に、と……焦らず、一歩一歩です。
応援しています。
132：ガルスピ名無しさん：2015/03/18(水) 05:15:41: おはやうございます
生活リズムが崩れると、
体調も崩れてしまいますね…
今日一日乗り切って、明日はちゃんと寝よ
133：ガルスピ名無しさん：2015/03/18(水) 08:55:09: >>131
ありがとうございます！
そうですね。しっかりみっちりやろうと想うと腰が重くなるけど、
ペンを持つだけ、1ページ読むだけとハードル下げれば、ミリ単位でも前進できますね。
すごく気が楽になりました。
おかげで今日は1ページだけ読めました(笑)
ありがとうございます(*´ω`*)
134：ガルスピ名無しさん：2015/03/25(水) 07:27:18: 朝テレビでやってる体操をやってみた。
一人で何かするのが苦手な私でも、テレビのお姉さんたちがいるから一人じゃない気がしてやる気が出た。しかも身体スッキリ♪
135：ガルスピ名無しさん：2015/03/29(日) 01:33:42: 起きて、軽く部屋の拭き掃除をして、軽めの朝ごはんをたべて勉強して。。。という朝を過ごしたいなー
136：ガルスピ名無しさん：2015/03/29(日) 06:53:02: 掃除と洗濯とお弁当作り。
お弁当生活を最近始めた。
凝ったものは作ってないけど。継続が第一。

掃除は汚部屋脱出中なので、捨て作業を中心に。
朝は時間が限られてるから、ダラけにくい。

やった時間20分につき、カレンダーにシールを貼る。

さーやるぞ！
137：ガルスピ名無しさん：2015/03/31(火) 12:13:46: ほんと、ほんとに、継続が第一だよね。
シールいっぱいのカレンダーになるよう応援してる！

私もがんばらにゃー
強制的に起きれるように、毎月通ってる歯医者と婦人科の予約を朝イチで取るようにしてるよ。
138：ガルスピ名無しさん：2015/04/03(金) 06:07:39: 朝に花壇の花がら摘み
なんだかプリレ気分
139：ガルスピ名無しさん：2015/05/08(金) 18:00:37: ジョギングを始めました！
今は7時くらいから始めることが多いのですが、通勤・通学中の方がたくさんいるので、もう少し早い時間帯にしたいな～と思います。
とりあえず明日は6時開始を目指すぞ♪
140：ガルスピ名無しさん：2015/05/12(火) 15:52:06: ７時と６時は結構違うよね。
早起きするのにいい季節だし、がんばれ～
そして私もがんばろう！
141：ガルスピ名無しさん：2015/05/13(水) 07:14:51: 今プチ引きこもり中なんだが、布団の中でケータイいじってたら気づけば4時。辺りが明るくなってきて、やばい寝なきゃ！って思って寝かけたけど、踏ん張って、前々からやりたかった4:30ジョギングと朝掃除を頑張って実践した！！！空気が違う。もうサイコーの気分。自宅から15分ほどの所にこんなにいい森があったなんて！とか、朝もやってこれか！とか、コンビニもスーパーもブックオフも人がいない！とか、朝日きれい！とか、新聞配達のお兄さんいる！とか。嬉しい発見いっぱい。昨日までは14時に起きてたのにもう朝ごはん食べ終わってる自分に驚き。したかった生活ができてる、まだ一回だけど。そんな自分にとっても嬉しい。よし、明日から5/1ぶりの学校に行けるように今から準備をしよう！！！！！！
142：ガルスピ名無しさん：2015/05/13(水) 07:27:27: 学校がとんでもなく遠いせいで春から強制4時半起きなんだけど最近体の調子がやたらいい。早起きってやっぱりいいんだなあって実感しました…
143：ガルスピ名無しさん：2015/05/13(水) 16:28:34: それは大変！と思う反面でむちゃくちゃ良い習慣だよねそれ。
その分絶対夜は早く寝る生活になるだろうし。
144：名無し：2015/05/17(日) 07:35:51: 生活改善のために今日から7時起床。
ちゃんとした朝ごはんを食べて、ちょっと丁寧にお化粧して。
すごく気持ちいい。明日も頑張ろう。
145：ガルスピ名無しさん：2015/05/18(月) 22:13:55: ５月から勤務場所変わって、通勤ラッシュを避けるために５時半起床・７時半出社に。
以前は６時半起床、８時出社でお弁当作れなかったのに、なぜか今は作れてる。

人生初めての電車通勤なんですが、いろんな人がいて面白いですね＾＾
新しい勤務場所はルール厳しいし仕事も増えて大変だけど、早起きリフレッシュのおかげで毎日楽しいです！
146：ガルスピ名無しさん：2015/05/19(火) 06:50:18: ５時半にセットして起きるのにそのまま二度寝してしまう…
どーしても寝ちゃうんだよねーもう少し起きる時間変えようかな！
147：ガルスピ名無しさん：2015/05/19(火) 19:00:26: 早起きしやすい季節になりましたね。
とりあえず６時に起きて、家族が起きてくる前にダイニングにて一人でゆっくりカフェオレ飲みながら手帳書いたり考え事したり…という朝を過ごしてみた１日目。続くかなぁ…w
148：ガルスピ名無しさん：2015/05/20(水) 14:39:58: 今朝は５時に起床、朝からゆっくりお豆腐マフィンを焼きました。
焼きたて美味しかったー‼
明日も早起きがんばる。
149：ガルスピ名無しさん：2015/05/25(月) 18:07:20: 寝坊はしてないけど、早起き率は３０％ってところ。
せめて５０％・・・週の半分は早起き成功させたいなぁ。
150：ガルスピ名無しさん：2015/05/26(火) 08:12:57: なぜか養命酒を寝る前にのむと、朝、目覚めたいときにすっきり起きられる。
朝起きてからものむと、頭がすごくはっきりする。体質に合っているということなのかな？
私にとっては、早起きの成功の鍵は養命酒みたい。
151：ガルスピ名無しさん：2015/05/26(火) 11:36:03: ちらほら養命酒いいって聞くなぁ～
私も試してみようかなぁ・・・
確か、基礎の底上げになるんだよね。
152：ガルスピ名無しさん：2015/05/30(土) 06:40:38: 昨日焼肉飲み会。焼酎のめっちゃ薄いお湯割り2杯で帰宅後沈没。
飲み会から帰ってくるといつも散らかして寝てしまう、けどいつも通りに5時半に起きる。
今から部屋の片づけ、洗濯、10時以降に図書館、買い物ーっと一気に午前でやってしまいます！
153：ガルスピ名無しさん：2015/05/30(土) 18:56:42: とりあえず、太陽の光を浴びたら健康生活を送れる気がする笑
なので、起きたら窓開けてみたり、散歩してみたり、日を浴びながら掃除してみたり…気持ちイイ！(о´∀`о)
154：ガルスピ名無しさん：2015/05/31(日) 00:09:27: 起きることは起きるんだけどその後二度寝しちゃったりスマホいじって1時間ぐらい無駄にしちゃう。
あと早起きして1日体が疲れちゃわないか心配(-_-)
155：ガルスピ名無しさん：2015/05/31(日) 10:25:12: 最近、野菜の苗を買ってきて栽培はじめました。
朝水をやると葉っぱがいきいきしてくる気がしてこっちまでうれしくなる！
無事たくさん実ってくれたらいいなー！
156：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 08:26:55: お豆腐マフィン美味しそう

最近早起きできるようになってきた
二種類くらいの野菜とバナナと豆乳で青汁作って食べてる
まだ一週間たってないけど、こころなしか肌の調子もよいしちゃんと髪の毛こてあてる時間もとれてる
嬉しいなぁ
157：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 12:31:27: 太陽の光は本当に効果ある！
特に午前中の光。
身体も動くモードに入るし、気分もちゃんと上向くんだよね。
158：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 19:19:43: 早起きできるようになって、朝ごはんの内容にも気をつかうようになった。ワンプレートに纏めるのが、洗い物も少なくて私は好きです。
栄養的にも理にかなってるみたいで、体の調子が良くなったのも嬉しい‼
159：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 21:35:57: 明日は五時に起きてケークサレ焼くんだ！はやく寝なくちゃ！
160：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 22:05:06: 朝お豆腐のマフィン作ってた人かな？
がんばれ～～
161：ガルスピ名無しさん：2015/06/03(水) 09:29:20: お豆腐マフィンです。
今日も無事早起きして、ケークサレで朝ごはん食べられました～。
お豆腐マフィンもケークサレもスコーンも、あとクイックブレッドも、30分くらいで完成するから朝の定番です！
162：ガルスピ名無しさん：2015/06/16(火) 06:37:39: 最近、ぎりぎりまでやってなかったことが積みに積まれて、強制的に早起きすることになった！
私の場合、夜起きて作業してしまうと、次の日に活動ができなくなってしまって結局時間がなくなってしまうから。
この機会に、このリズムを身につけてしまいたいな。
163：ガルスピ名無しさん：2015/06/16(火) 12:23:40: 朝に何食べるか決まってると朝活が成功しやすい気がする。
何かでとりあえず済ます・・・ってのをやると、その後の１日のリズムがうまくいかないと言うか・・・。
ちゃんと食べて、満足してごちそうさまして、洗い物して洗濯機まわしてっていう
働くモードに自分を持って行くのに、ちゃんとした朝ご飯って重要！！（私にとっては）
164：ガルスピ名無しさん：2015/06/18(木) 23:26:37: ここ最近早起きをがんばっている。いままではごはんも、メイクも適当で準備に慌ててました。時間に余裕がないと中途半端な身だしなみになっちゃうし、心も落ちつきがなかった。
だけれど早起きするようになって、時間に余裕ができた！むくんだ顔のマッサージする時間もできたし、部屋のお掃除と植物のお世話もできる。なにより一番は心の余裕ができたことがうれしかった。早起きっていいね。みなさんの朝活を参考にしてもっと早起きを楽しみたいです！
165：ガルスピ名無しさん：2015/06/19(金) 05:32:10: 朝食を決めておくのも重要ってわかるなぁ。
あと、用事でも身支度でも何をするか決めておくといい。
せっかく起きてもぼーっとしたままダラダラ時間過ぎちゃうタイプだから
ある程度すること決めて、何も考えずその行動すると朝からの流れで１日シャキれる。
朝の行動ワンセットをどれにするか決めるのに試行錯誤してる所です。
166：ガルスピ名無しさん：2015/06/20(土) 20:04:38: 台所は一人で使いたい派だから、早めに起きてお弁当と朝食を作ってる。のに、家族が最近同じ時間に起きてきて横入りしてくる…。
全員160㎝越えだし体格良い方だから、誰が来ようと狭いしぶつかるわい！コンロ付近でも包丁使用中でも接触すると危ないわい！
何より朝食のパン焼きたいタイミングでトースター使用中だと、朝食抜きか遅刻を迫られるんで、私を優先してと言っても、早い者勝ち！と返される。
早起きの意味…何だ、パンが焼けないならおにぎりを握ればいいのか？一家そろって朝はパン派なのが問題なんか…？
167：ガルスピ名無しさん：2015/06/22(月) 10:32:04: >>166 ぶつかるわい！危ないわい！になんか笑ったｗ
166さんが早起きして充実している感じを見て、家族の方もいいなぁって感化されたんじゃないかな。
遅刻しそうなのに譲ってくれないのは困るけどね。朝ってただでさえ時間ないもんね！
お弁当より朝ごはんを先に食べちゃうか、もう少し早く起きて時間をずらすかかなぁ…
168：ガルスピ名無しさん：2015/06/22(月) 11:58:38: 家族同士でも、家族なんだから！で各々が好き勝手するんじゃなく
話し合って譲歩しあって、みんなが気持ち良く生活できるように調整しなきゃうまくいかないよね。
一方的に譲るのでもダメだし、無理矢理に譲ってもらうのでもダメなんだ。
169：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 09:59:13: その日の気象にもよるけど夜とか朝に梅干し食べると熟睡出来たり目覚めも良い
あとモーニングノートオススメ
嫌なこととか書いても良いから書くことで頭の整理になってく
こだわらずに朝じゃなくても良いしすぐ書いて捨てたいからノートじゃなくて紙に書いてる
170：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 10:28:20: 朝の一通りを終えて今コーヒータイム。
この時間で一仕事終えて、午後からの段取りもハッキリしてるって
本当に生活がしやすい。朝活さいこう。
171：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 10:40:24: 色々溜まると皮膚に出て辛かったけど特に朝に腸を優しくあれこれしてたら心身セロトニンが作り出されたのか調子が良い
何より皮膚が大変なことにならなくなって幸せだ
172：ガルスピ名無しさん：2015/07/08(水) 04:45:47: 3時半起き。肌寒いのでホットバナナを朝食にしている。
これから何をしようかなあ
173：ガルスピ名無しさん：2015/07/08(水) 05:42:05: 何度も布団と格闘したけどこのスレ見て目が覚めた。ストレッチしてシャワーを浴び、朝ごはん食べて部屋の片付けをして仕事から帰ってきた自分を気持ちよく迎えられるように行動します！
174：ガルスピ名無しさん：2015/07/13(月) 09:58:39: 早起きのことすっかり忘れてたwww

これから本格的な夏だし、小学校の夏休みのこと思い出しながら楽しく朝かつしようっと。

セミの羽化とか見にいきたいけどアラサーの私が一人でみにいったら完全に不審者。。
175：ガルスピ名無しさん：2015/07/13(月) 12:50:29: いつも目は覚めてるけど布団でゴロゴロしてる時間を外に出て、DVDみながらヨガを2ポーズやってみた！そしたら、なぜかいつもより早く家を出られて、一番に職場に着いた！数ヶ月ぶり（笑）すっきりした気分でテキパキ動けたんだろうか。
本当は5、6ポーズ15分間くらいやりたいので、地道にがんばる！理想のあの人の脚に近づけますよーに！
176：ガルスピ名無しさん：2015/07/21(火) 17:20:23: 朝ヨガいいよねぇ
身体が楽に動き出せるのはもちろんあるんだけど
気持ちもなんか充電されると言うか、パワー吸い込める感じがある！
・・・気がするw
いやでも実際調子いいもんなぁ
177：ガルスピ名無しさん：2015/07/23(木) 09:49:16: 今日も早起き成功～！
ちゃんと朝ご飯たべて、気分よく洗い物済ませて、洗濯機まわして、お部屋のお掃除。
いい午前が過ごせてるよ～嬉しいよ～
178：ガルスピ名無しさん：2015/07/23(木) 12:12:32: 一時間早く寝て、十分早く起きてかるーく体を動かすとなんだか一日中気持ちがいい
習慣にしよう
179：ガルスピ名無しさん：2015/07/24(金) 08:57:20: 今日もちゃんと起きれた。
シャワー浴びてボディークリームぬりぬり。日焼け止めもぬりぬり。
さて今日もお仕事行ってきます！
180：ガルスピ名無しさん：2015/07/25(土) 19:57:45: 朝頭に過ったこと書いてるのたまにやらないときもあるけど殴り書きでもいいから書くとスッキリする
思考がしないときより整理されるから割とモヤモヤが減ってきて安心する
181：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 04:53:32: 昨日お休みだからと寝過ぎたので、徹夜で朝活。笑…えない
ほうじ茶を淹れて今日やりたいこと・やるべきことを整理して、読書タイム。静かな街の空がだんだん明るくなっていくの、やっぱり好きです

朝活の良さわかっているのに、なかなか起きられないヽ(；▽；)ノ
起きられるコツとかいろいろ試してはいるんだけど、目的意識とか楽しみが足りないのかな
182：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 09:58:03: 一気に完璧を目指しても無理だと思う！！そういうのって苦しいしね！
ほうじ茶や読書も、起きられるコツも色々試して、試した中で良いものを自分に定着させていって
時間かけて習得していくもののように思う。
お掃除や綺麗部屋めざすのと同じと言うか、その他の生活と密接にリンクしてる気がする。
183：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 11:14:21: 汗だくになった布団を清潔にするのに夏は最高だ。
184：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 12:29:42: 珍しく早起きできたから母の出勤準備手伝って見送れた！
そのあとお風呂に入ってスキンケアも手間かけて録り溜めてたアニメ見て掃除機かけて捨て作業して段ボールひとつ潰した！
お腹すいたけどもうひとふんばり！と思って今年１回も着ていないお洋服をかき集めてコーディネート考えてた！
雨降ってきて空気はむわむわだけどなんだかすっきり～
お昼ごはんはなに食べようかな～
185：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 17:10:17: 掃除して朝お花に水をあげるの何だかほっとする
暑かろうと思いながらあげて何気ない時間だ
186：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 18:03:07: 夏の早朝って好き。
まだ陽が高くなる前の、優しい太陽の光。
静かな町の中。
水色の空に、濡れた朝顔。
ベランダに出て、まだ少しひんやりしてて透き通った空気を吸い込みながら、「今日も暑くなりそうだなぁ」なんて一人つぶやいたり。
ラジオ体操の音楽とかあれば、一気にタイムスリップした気持ちに浸れる。
187：ガルスピ名無しさん：2015/07/28(火) 12:37:48: ついでにラジオ体操に参加しちゃえば、よりよい１日が過ごせそうw

日中とか寝る前の時間の使い方も、気持ちよく朝活できるかどうかを左右するよねぇ。
188：ガルスピ名無しさん：2015/07/28(火) 14:11:48: ラジオ体操って日本人に合った体操らしいね
189：ガルスピ名無しさん：2015/07/29(水) 09:54:13: あのイントロ聞くだけで無条件反射でしゃっきりする。笑

朝のラジオ聞くのも楽しい。明るい選曲多いし今から行くぜって気分上がるー^o^
190：ガルスピ名無しさん：2015/07/30(木) 11:20:51: ラジオ体操、いいよね！
変わり種だけどご当地方言のラジオ体操が気に入ってる
住んでた地域のものもあって懐かしい気持ちで体操してます

あと、最近ほぼ日手帳のフリーダウンロードページに
ラジオ体操のスタンプカード（1ヶ月分）を発見！
ちょうど8月になるし、来月は小学生の夏休み気分で毎朝体操することに決めた
よかったらみなさまもぜひ～
191：ガルスピ名無しさん：2015/07/30(木) 14:24:11: 朝早くにあるバイトに応募したいのだけど迷う。。
本当にできるかな、他に影響しちゃわないかな、、なんていう不安がある。
もし出来たら自分のためにもなるし、時間にも余裕ができるし、朝型にもなれるかもしれない、という希望もある。
どうしよう！６時半に起きれれば余裕のバイトではある。９月から始まるから、それまでに早起き習慣をつけられたら大丈夫かな。

迷う。
192：ガルスピ名無しさん：2015/08/01(土) 00:56:48: やっちゃえ
193：ガルスピ名無しさん：2015/08/01(土) 01:08:27: >>192
191です。背中を押してもらったような気分になりました。
ありがとうございます！頑張ってみようと思います。
194：ガルスピ名無しさん：2015/08/01(土) 04:59:49: 徹夜してしまった。。今日は夜まで頑張っておきていよう。そしたらきっと生活リズムを直すのにも役立つ。
とりあえず、ちらかってしまっている部屋を少し片付けて、玄関を磨いて、ごはんでもたべよう。
195：ガルスピ名無しさん：2015/08/04(火) 08:06:11: 朝ヨガ3日目
笑えるほど体が固い
鏡みて一人でウケてた

掃き掃除&拭き掃除とトイレ掃除も終わったし、夕御飯の仕込みでもしようかなぁ
196：ガルスピ名無しさん：2015/08/13(木) 07:08:17: おはようございます
夜中に何度か目を覚ましてしまって寝不足ですが、
今からラジオ体操をしてスッキリと目を覚まします
197：ガルスピ名無しさん：2015/08/14(金) 01:26:46: 明日は、早く起きて、モニペやりたいな。どこかで朝ごはんをたべてもいいかも。楽しみ～
198：ガルスピ名無しさん：2015/08/14(金) 23:15:06: みなさん、昼夜逆転するこってありますか？
私はこの長期休みでみごとに昼夜逆転してしまいました。
睡眠時間はまあまあ確保しているのですが、昼夜逆転に罪悪感があるのかきっちり睡眠をとれていないみたいで、起きているときも眠くって、どうにかしてなおしたいです。

みなさんは昼夜逆転してしまった時どうやってなおされていますか？
199：ガルスピ名無しさん：2015/08/15(土) 23:07:50: >>161
まだいらっしゃったら、お豆腐マフィンのレシピ教えてください！
200：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 00:02:08: お豆腐マフィンの者です～。
レシピは、いつもこちらの方のものをお借りしています。
URLのせても問題ないのかな...もし違反でしたら私から管理人さまに削除依頼させていただきますので、お手数ですがご指摘いただけたら嬉しいです。
http://cookpad.com/recipe/1415769
201：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 10:22:09: レシピ教えてくださって、ありがとうございます！
最近やっと早起きできるようになりました。朝ごはんもシッカリ食べると調子がイー！ヽ(*^∇^*)ﾉ
お豆腐マフィン、早速作ってみます♪ありがとうございます！
202：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 10:47:30: わあー良さそうなレシピだねー！
いくらお豆腐でも朝からマフィンはちょっと・・・って思ってたんだけど（ごめんw）
コテコテしてないと言うか、かなり素朴で食事でも全然OKな感じなんですね。
卵とバター不使用ってありがたいなぁ。
バターを出来るだけ減らしたいし、目玉焼きなんかを別で付けれるし。

あ、横レスですみませんw
203：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 11:26:46: 喜んでいただけたみたいで良かったです。
以前はホットケーキミックスで作ってたんですが、それだと甘すぎて食事、というよりおやつという感じがして...。こちらのレシピだと、塩味のおかずでも美味しくいただけます。
204：ガルスピ名無しさん：2015/08/18(火) 00:56:20: 昼夜逆転、一度早起きして頑張って夜まで起きてみると強制的に直せるみたい。
その日中に（体力を使ったり、頭を使ったりする必要がある）大事なことがない日にやるといいのかな。
205：ガルスピ名無しさん：2015/08/19(水) 09:59:12: 私も逆転しちゃった時はそういう感じのなおし方だなぁw
寝る、起きるの時間を少しずつずらす、ちょっとマイルドな方法を３日くらいかけて。
私は時間が自由な職業だからできるけど、金曜逆転して日曜に直す！とかだと大変だよね。
206：ガルスピ名無しさん：2015/08/21(金) 22:21:04: 会社でグループ異動してから早起きが定着したよ。

前のグループでは７時起きの８時半出社。周りのメンバーは９時～１０時、もちろん遅くまで残ってる。
今は５時～５時半起きでお弁当作って７時半出社。同じ時間でメンバーも出社。退社は人や時期によるけど１６時～１９時ぐらい。

今日は４時半起きで６時ちょい過ぎには会社にいたけど、チームリーダはもういた。わたしの３０分後にもう１人、そして３０分後には全員揃った。
私とリーダーなら７時半から打ち合わせするときもある。
午前中にだいぶお腹空くけど、なんか最近仕事楽しい♪
207：ガルスピ名無しさん：2015/08/23(日) 14:38:54: いい職場環境だねぇぇ
同じリズムの人や、朝行動する事が当たり前の人達と一緒にいると
習慣を定着させやすいもん！羨ましい！
208：ガルスピ名無しさん：2015/09/05(土) 18:14:15: 今日こそ日付変わる前に寝て、早起きする！！
ここ何日か、咳がひどくてなかなか寝付けなかったけど、それを治すためにも早めに布団にはいろう。
209：ガルスピ名無しさん：2015/09/05(土) 22:13:39: 時間的な余裕がないとお通じが来なくて、出勤ギリギリまで寝てる平日はずっと便秘だった。
2週間前から、便秘解消のために6時に起きるようにした(それまでは7時起き。家を出るのは8時)
起きてご飯を食べてコーヒーを飲んでしばらくゆっくりすると、お通じが来る。
20年以上苦しんでた便秘だったけど、今日で10日連続でお通じ。人生初の快挙。
便秘を何とかしたいと思ったきっかけが成人アトピー(アトピーと腸内環境は関係するという説がある)なんだけど、皮がめくれてたのが少しマシになってきた。
美容と健康のために、早起きを頑張る。
210：ガルスピ名無しさん：2015/09/06(日) 05:19:44: >>209
1時間早く起きて、朝食をしっかり食べることで長年の便秘が解消されるなんて…良かったですねw

久しぶりに早く起きたので、顔の産毛をちゃんと剃ったり(いつもは化粧するときに気になったところを剃るだけ)、眉毛を整えたりしてみた
これだけでも印象が変わる気がする不思議w
211：ガルスピ名無しさん：2015/09/07(月) 03:32:08: なんか私までやる気の出るレスだ～
朝の時間ゆっくりとれると心理的にも出しやすいですよねぇ。
時間ギリギリだと無意識に「今出しちゃ駄目」信号送ってる気がするもん私。

腸内環境を良くする事はどんな美容液つかうより効果的らしいし、いい習慣だー！
212：ガルスピ名無しさん：2015/09/07(月) 18:30:17: >>209
わたしも成人アトピーです。
昨年夏、顔が真っ赤に腫れ上がりましたがおなじくお通じよくすることで今年は夏でもフルメイク問題ないくらいツルツルになりましたよー。

回復傾向とのことで良かったです！

蛇足ですが、私がお通じ改善対策したときは
☆揚げ物やドレッシングなど植物油脂の摂取をたつ
☆噛む回数を意識して増やす
☆鶏卵、乳製品の摂取をたつ
も一緒にしてました。

もし必要なら思いだしてみてね！♪(ｏ・ω・)ノ))
213：ガルスピ名無しさん：2015/09/09(水) 13:12:29: 朝おきてまず洗顔、スキンケア、軽いお化粧、着替え。
それが終わってから紅茶を入れて、朝ご飯の準備。

この理想を実際に行動するぞ！！
だらだらしたのちバタバタからおさらばするぞ！！
214：ガルスピ名無しさん：2015/09/10(木) 13:30:06: ２１３です

ここに書いた事が暗示みたいになって
今日は洗顔スキンケア着替え、紅茶入れて、ちゃんと朝ご飯した。

そこからのいい流れが止まるのがもったいなくて
すぐ買い物にでかけた。ごみも捨てた。
部屋着のまま居るこの二つが腰が重くてなかなか行けなかったんだ。
洗い物も済ませて、床掃除もした。

やっぱり朝にきちんとエンジンかけるのが私にはとても重要だ。
215：ガルスピ名無しさん：2015/09/11(金) 11:42:51: >>214
おめでとうー！
私も真似させていただこう。
朝起きて白湯かお茶を飲んで、朝ごはんを手早く作ってたべて、ちょっと勉強してシャワーを浴びてメイクして髪を綺麗に整えて出かける、っていうのを実行します！
行動力をつけたいな。それのとっかかりに出来たらいいな。
216：ガルスピ名無しさん：2015/09/28(月) 21:59:46: 朝をどう過ごすか、スケジュールちゃんと組むのがほんといい。
スケジュールに入れていいの？wってくらいの何て事ない行動でも！

朝したい事のラインナップと、その順序をあれこれ入れ替えて
私に取って過ごしやすい朝を研究中です。
217：ガルスピ名無しさん：2015/09/30(水) 07:02:43: ひんやり澄んだ空気が美味しい
218：ガルスピ名無しさん：2015/09/30(水) 15:54:31: 今の季節、空気が気持ちいいよね～。
219：ガルスピ名無しさん：2015/10/02(金) 07:47:23: お弁当作りを再開した。レシピ見たり考えたりするのも楽しいし、意外に時間余るので、ヘアセットもきちんとできるようになった。いまは金曜日なのでお楽しみにしていた朝スタバに来ている。
220：ガルスピ名無しさん：2015/10/04(日) 05:44:07: 眠れない。
心臓がドキドキして考えてばっかりでしんどい。
起きてしまおう。
ゆっくりお風呂に浸かって片付けしよう。
221：ガルスピ名無しさん：2015/10/06(火) 10:33:42: 朝活したいのにど～～しても二度寝してしまう！！何か起きるコツとかあるますか…？
222：ガルスピ名無しさん：2015/10/12(月) 17:30:08: >>221
何か楽しみを用意してみるのはどうでしょうか。
オシャレな朝ごはんとか、キレイな音楽をセットしてぼーっと聴くとか。
ラジオ番組を流すのもいいかもしれません。
朝って不思議とキラキラした音楽が似合うんですよ。
まずは休日だけでもいいと思います。
それで「早起き楽しい！」ってなったら、
平日も自然と早起きになるかも。
223：ガルスピ名無しさん：2015/10/29(木) 06:53:07: 最近遅寝遅起きが続いてたので昨日は9時半に寝て5時半起き。
ヨガ、軽く掃除、美顔スチーマー、お弁当・朝食作りといろいろ出来て頭も体もすっきりしてる。
やっぱり早起き最高だね。
明日からも早寝早起き続けよう。
224：ガルスピ名無しさん：2015/10/29(木) 16:56:42: 聞き込むんじゃなくBGMとしての音楽との付き合いが、朝活するようになってから出来るようになった。
近すぎない心地よい距離感でとてもいい。
朝はキラキラした音楽が似合うって同意！
225：ガルスピ名無しさん：2015/11/03(火) 23:42:16: 最近やっと昼夜逆転を直して朝に起きて夜寝る生活にできた！といっても起きるのは8時半～9時半の間でまだまだこのスレには相応しくないけど…笑
これからの目標は7時までにおきること。それで余裕持って朝ごはん食べて勉強して…っていう習慣をつける！おやすみなさい！
226：ガルスピ名無しさん：2015/11/27(金) 05:25:20: おはようございます
今からシャワーを浴びてシャッキリ目を覚ましてきます
今週最後の出勤日…今日も１日穏やかに頑張ります！