■■■歩いて体力を付ける - 1733823910

1：名無しさん：2024/12/10(火) 18:45:10: 前回までのスレ　6/14～12/9
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/computer/44833/1718365777/

万大見習って体力付ける為に歩こう！、で、今までは歩いた郷里だけ書いていたが、このスレは、具合など書き込んで良い事にしよう
127：3/6　木：2025/03/06(木) 21:46:30: 朝、自販機40ｍ
東+カ/周り、寄ったのは家具手前ｆマのみ、家具屋２件目まで、そこからチャリ、小雨、カッパ着てたので、下向き歩く、周りの景色ほとんど見てない
1430ｍ(〒局までの登り坂少しつら、疲労感はなし、頭がちょっと...飲酒無しで通した)
★計１キロ４７０メートル
夜、自販機40ｍ
★計１キロ５１０メートル
128：3/7 金：2025/03/08(土) 14:30:07: チャリでミラ行っただけ
129：3/8 土：2025/03/08(土) 14:47:30: 10：40自販機40ｍ
ジア２個飲み1：00出かけ、東+カ/周り、寄ったの100ﾛｰ、途中ジュース飲みで立ち止まり２回、小学校手前消防団まで歩き、そこからチャリ乗りで帰途2050ｍ
(〒局までの登り坂全く平気、疲労感無し）
★２キロ９０メートル
130：3/9 日：2025/03/10(月) 17:37:13: 自販機
131：3/10　月：2025/03/10(月) 17:39:20: 自販機と深夜目覚めてゴミ出し
朝起きてからも、やたら眠くて出かけられなかった、思い当たるのは、イヤホンで音楽聞いたこと、今はまだダメだ
132：3/11　火：2025/03/11(火) 21:25:56: 睡眠不足で、東+か/いけず
風呂側fマと米屋710ｍ
家裏自販機140ｍ
★計８５０メートル
133：3/12　水：2025/03/12(水) 13:32:42: 自販ゴミ捨て-〒隣７-落fマ-100ﾛｰ-スリ側７過ぎまで、2020ｍここからチャリ乗り
玄関-帰途10ｍ
★計２キロ３０メートル
134：3/13　木：2025/03/13(木) 20:16:45: 自販機だけ
明日、ババ
136：3/14　金：2025/03/14(金) 20:24:11: 家-〒前大通り250ｍ、図書前-７イレ-４ど-薬局-タクシ乗り場550ｍ、自販機-家20ｍ
午後３時半過ぎ、家-風呂側fマ-家710ｍ
★計１キロ５３０メートル
自販機往復40ｎ
★計１キロ５７０メートル
137：3/15 土：2025/03/16(日) 02:28:37: ごみ出しと、自販機
138：3/16 日：2025/03/16(日) 20:25:31: 小雨降り、カッパ着てチャリ押し
元風呂側fマ行き、帰る、700ｍ
夜７時過ぎ、みらべ（小雨カッパ着る）チャリ押し行き来630ｍ
★計１キロ３３０メートル
139：3/17 月：2025/03/17(月) 22:31:36: 自販機と卍周り歩いただけ
141：3/18 火：2025/03/18(火) 19:57:21: 11：32起き、午後2時すぎ出かけ、家-落fマ-100ﾛ--帰途　東+ｶ/周り全部歩き通した　酒なし
★２キロ３５０メートル
夜、自販機40ｍ
★計２キロ３９０メートル
142：3/19 水：2025/03/19(水) 19:59:12: 自販機だけ
143：3/20 木　祝日：2025/03/20(木) 15:14:45: 11：26起き、午後1時半前ジア２個飲む、家-落fマ-100ﾛ--帰途　東+ｶ/周り全部歩き通した　酒なし
★２キロ３６０メートル
144：3/21 金：2025/03/22(土) 14:18:36: チャリで、７，マツキヨ、牛丼行っただけ
146：3/22 土：2025/03/22(土) 14:21:10: 自販機2回80ｍ、〒大通り和菓子屋行き帰途790ｍ
★計８７０メートル
147：3/23　日：2025/03/23(日) 14:33:06: 自販機、昨日もそうだが、また寝てる最中にピンポン鳴らされた、隣が依頼した家電屋だった、部屋番号ないので、書いて貼った、もう来るな
再び寝ようしたが寝付けず、睡眠不足気味、頭にくる
148：3/24　月：2025/03/24(月) 18:24:20: 家-〒隣７-100ﾛ-ワセ通（ここまで、ちょいつら）、1960ｍ
夕方、家-自販機-家裏自販機-卍周り-帰途290ｍ
★計２キロ２５０メートル
149：3/25　火：2025/03/25(火) 19:30:04: 家-100ﾛ-マイバス-帰途（全部歩いた）2340ｍ
家-ゴミ捨て-家-路上40ｍ（チャリで阪下７イレ）７-坂上110ｍ　玄関-家10ｍ
★計２キロ５００メートル
150：3/26 水：2025/03/27(木) 14:35:27: チャリでフク餃子、ヤオヤ、〒局行った
152：3/27 木：2025/03/27(木) 20:57:06: 睡眠5.0ｈ
10：40チャリ押し、スリ側７イレ-和菓子屋-帰途850ｍ
ごご１時ちょい過ぎ、風呂側fマ、踏切向こう、マルエツ-家裏自販機（家前売り切れ）帰途1630ｍ
★計２キロ４８０メートル
夕前40分ほど椅子寝
家裏自販機-卍周り-帰途270ｍ
★計２キロ７５０メートル
154：3/28 金：2025/03/28(金) 18:45:55: 睡眠約7.0H
12：30頃みら側大通り-チャリ屋空気入れてもらう-落マイバスｰ帰途1220ｍ
2：15頃、皿屋まで行き引き返す、カメラ忘れー〒大通り緩坂登り-スリ側７-小学校通り-帰途990ｍ
★２キロ２１０メートル
5時、酒飲んで出かける、チャリ押し歩き、松屋-マツキヨ-踏切向こう-小さい踏切通る-帰途1020ｍ
★３キロ２３０メートル

よーし、３キロ超えた！！！
155：3/29 土：2025/03/30(日) 18:48:58: 自販機くらい
157：3/30 日：2025/03/30(日) 22:00:39: 睡眠約7.0H　十分ねたのにまく、の後、ヒタイ不調
つるは、まく、帰途1190ｍ
風呂側fマ、まるえ、920ｍここからチャリ乗りで帰途
自販機、庭の隅までみる、帰途100ｍ
★計、２キロ２１０メートル
夜9時半過ぎ、ゴミ出しと自販機60ｍ
★計、２キロ２７０メートル
161：3/31 月：2025/03/31(月) 22:22:46: 家-落マイバスｰ帰途、1230ｍ
本棚、ゴミ置き場へ、往復50ｍ
家-学校側-スリ側7ｲﾚ-帰り掲示板、平原周り-帰途970ｍ
イス寝する
家(飲酒)-マツキヨ-踏切向こうｆマ-小拭き切り-帰途980ｍ
★計、３キロ２３０メートル
夕方、自販機とゴミ場見る60ｍ
★計、３キロ２９０メートル
夜、自販機とゴミ場とちょっと庭見る70ｍ
★計、３キロ３６０メートル
162：4/01 火：2025/04/02(水) 00:16:48: 自販機、本棚粗大ごみで出した
165：4/02 水：2025/04/02(水) 18:23:34: 落マイバス行き、帰り少し遠回りしたが100ｍほどだった、1330ｍ
本棚の粗大ゴミ、持って行ってくれてる、よーし
家-自販機-〒大通り-スリ側７-おかど周-帰途、ジャスト1000ｍ（平原周りと変わらん）
★計２キロ３３０メートル
酒飲んで出かける、途中空き地前でカップ全部空ける、マツキ-線路向こうfマ菓子パン無い-小さい線路通る、小便漏れそうなので帰途1030m
家（カップ酒6/10飲む）-風呂側fマ、菓子パンあった-帰途710m
★計４キロ７０メートル
おー！４キロ歩行超えた！
166：4/03 木：2025/04/04(金) 12:37:29: 自販機だけ
170：4/04　金：2025/04/04(金) 20:32:21: ・みら大通り-落マイバス-〒大通り-掲示板・平原周り-帰途1340ｍ
・スリ側７イレ、額つっぱらつら、７で酒１カップ飲んだ-帰途810ｍ
★計２キロ１５０メートル

そういや昨夜、チャトで文字書いて、頭ヒタイつらを覚えたな、、、おし、たとえ行ってもロムるだけや
・自販機、40ｍ
★計２キロ１９０メートル
173：4/05　土：2025/04/05(土) 18:22:04: 家-ミラ側大通り、マイバス-少し遠回り、帰途、1330ｍ
大便する
家、〒大通り-スリ側７-帰途、890ｍ　★計２キロ２２０ｍ
椅子寝の後、また大便
酒飲み、踏切向こう、ツツ電まで行くが引き返す、小さい踏切通り、元風呂側fマ、飲酒追加、元ソバ屋、スワン行きの踏切まで、米屋の脇を通り、帰途、1830ｍ
★計、４キロ５０メートル
酒は１カップ半飲んだ
夕、チャリ乗り出かけ、ただカメラ撮影だけ20ｍ
★計、４キロ７０メートル
174：4/06　日：2025/04/06(日) 20:21:15: 自販機だけ
175：4/07　月：2025/04/07(月) 13:14:06: 家-ミラ側大通り、マイバス-少し遠回り掲示板裏だけ、帰途、1290ｍ
自販機、40ｍ
★計１キロ３３０メートル
もう今日はマイバスの帰りからヒタイつら、もう出かけない
176：4/08　火：2025/04/08(火) 15:05:54: 家-ミラ側大通り、マイバス-少し遠回り掲示板裏だけ、平原裏、ゴミ捨て場見る、帰途、1350ｍ
★１キロ３５０メートル

昨日チャット少し、と、画像いじりしたからか、マイバ行ってヒタイ少々、、、もう、４キロ歩行継続できるまで、アカンわ
177：4/09　水：2025/04/09(水) 16:36:38: ・家‐ミラ側大通り-落マイバ-〒大通り帰途1330ｍ
・厦-スリ側7イレ-ボロアパート前道通る-帰途、810ｍ
・家-風呂側fマ-元ソバ屋前-踏切渡るースワン前通過-大通り公園-引き返し-スワン行き閉店時間変わった事知る-+ｶ人駅前踏切通る-小踏切へ続く道通る-いつもの公園側通る-帰途2210ｍ
★計、４キロ３５０メートル
178：4/10　木：2025/04/10(木) 23:23:25: 自販機だけ
181：4/11　金：2025/04/11(金) 16:10:57: 家-東マイバス-掲示板、平原周り-帰途、1180ｍ
家-風呂fマ-ロソン-下落-スワン-大通公園-大通上-すぐ下る-+ｶい駅前-川沿い小さい橋まで歩-松屋あたりまで歩-住宅街歩帰途2620ｍ
★計、３キロ８００メートル
ロソン過ぎから、酒、１．５杯飲んだ
さすがに「+ｶい駅」過ぎから、疲れを覚え始めた
183：4/12 土：2025/04/12(土) 22:25:18: ・東のマイバス往復（よけいな回り道せず）1090ｍ
・マツキヨ２階行ったり、踏切向こう、小踏切わたり帰途、ジャスト1000ｍ
★２キロ９０メートル　飲酒せんかった
・自販機40ｍ
★計、２キロ１３０メートル

飲酒ナシで、４キロ以上、歩けるように、頑張ろう
184：4/13 　日：2025/04/14(月) 06:12:15: ゴミ出し、自販機
188：4/14 　月：2025/04/14(月) 22:24:33: ・朝、缶捨て、家裏自販機カフェオレ、家前の売り切れ、140ｍ
・風呂側fマ往復、740ｍ
・大通り〒-東マイバ-帰途、1200ｍ（寝不足やや、酒ワンカップ飲んで行った）
★計、２キロ８０メートル
・燃えないゴミ出し、40ｍ
★計２キロ１２０メートル

イシャが急患になったので明日に変更
191：4/15 　火：2025/04/15(火) 19:14:38: 家-自販機-地下鉄駅端、510ｍ　（バッバ行った）
バ、地下鉄-7ｲﾚ-４ド-（飲酒）イオ-地下鉄、1160ｍ
地下駅-家、500ｍ
★計、２キロ１７０メートル
３時半頃、風呂側fマ行くが、帰り頭つらくチャリ乗りで帰途、370ｍ//なんせ先月までタクシーで（バ）行き来だったから仕方ない
★計、２キロ５４０メートル
196：4/16 　水：2025/04/16(水) 18:00:34: ・家-マツキ-ｆマ-ツツ電気-帰途、1040ｍ
・〒大通り通りスリ側７イレ行き、帰途、870ｍ
★計１キロ９１０メートル
(ググ地図では、ヨ＠オ、と表示される所が、〇８)
・〇８へバナナ買い、チャリ押し歩きで行き来した、510ｍ
★計、２キロ４２０メートル
椅子寝の後
・家裏自販機、130ｍ
★計、２キロ５５０メートル（飲酒なしで全部歩行）
198：4/17 　木：2025/04/17(木) 18:12:27: ・落マイバ-大通り隣細道通る-みらべ-帰途、1430ｍ
・スリ側７イレ-ボロアパート前細道－帰途、820ｍ
・（飲酒）風呂側fマ-元ソバ屋-踏切渡る-川沿い右へ-大通りの公園前-+カイ益踏切通過-川沿い歩く-行ったら線路で行き止まり－引き返す-いつもの公園側通る（米屋近く）-疲れたんで帰途、2080ｍ
★４キロ３３０メートル
帰ってオワン洗い、パン食ってイス寝,約30分、おきてから近所散歩、チャリ押しで
・ボトル捨て-卍周り-掲示板-平原裏-帰途、ジャスト400ｍ
★、計４キロ７３０メートル、頭ヒタイは大丈夫だが、身体が疲労を覚えてる
200：4/18　金：2025/04/18(金) 18:56:37: （飲酒ナシ）
・〒隣７イレ-マツﾔ-落マイバ-大通り隣細道通る-帰途、1380ｍ
午後３時前、〒隣７イレ-落fマ-みら側大通り通る-帰途、1310ｍ
ベッドで横になって昼寝した１時間20分ほど
・夕、６時半ゴミ出し40ｍ
★計、２キロ７３０メートル

午後に１回目はそうでもないが、２回目は歩いて、身体が疲れた、明日は出かけず休むか
201：4/19　土：2025/04/19(土) 18:33:00: 自販機だけ、出かけは休み
205：4/20　日：2025/04/20(日) 16:08:38: ・朝、自販機40ｍ
・自販機缶捨て-〒側大通り-落マイバ-すぐ左折した道通る-帰途、1300ｍ
・東マイバ行くが、ヒタイつら、マイバでアレ買い2/3飲み、チャリ乗りで帰途、580ｍ
・ダンボール、ゴミ場に捨ててきた、40ｍ
もう今日は出かけられそうにない
★計、１キロ９６０メートル
206：4/21　月：2025/04/21(月) 13:46:05: 家-みら側クリーニング-落マイバ-マク-大通り〒局-帰途1510ｍ
207：4/22　火：2025/04/22(火) 14:24:15: 家－缶捨て-〒大通り通りオマイバ-帰り細道-帰途1300ｍ（なんかヒタイつら、昨日おばＱ見すぎたせいかも）
★計１キロ３００メートル
209：4/23　水：2025/04/23(水) 16:01:52: ・朝、自販機40ｍ　1日中、小雨
・自販機缶捨て-〒側大通り-落マイバ-すぐ左折した道通る-帰途、1300ｍ
・家-風呂側fマ-ソバ屋前-踏切渡る-スワ寄る-川沿い行く-公園トイレ-+ｶい駅前踏切渡る-川沿い徒歩-マツや前-そこから普通に徒歩-帰途2450ｍ
★計、３キロ７９０メートル
210：4/24　木：2025/04/24(木) 14:17:11: ・落fマ-何かヤバっぽいのでfマまた入り、酒買い飲酒-帰りは酒で何とか歩いて帰途
★１キロ３５０メートル

明日、出かけず休むか、
そののち、１.５キロ１.７キロほどの、無飲酒歩行を1週間ほど続け、体力付ける
それから距離を伸ばすべえ
211：4/25 金：2025/04/26(土) 12:33:35: ゴミ出しと自販機だけ
214：4/26 土：2025/04/27(日) 12:51:08: 〒隣７イレ-落マイバ-帰途、1390ｍ
マイバからの帰りはヒタイいまいち（酒無し歩行した）、昨日画像漁りから動画漁りに発展してしまった、ガーンだ、ヒタイつらは、そのせいかもしれない、漁るの止め
★計１キロ３９０メートル

夕方４時過ぎ、ヒタイつらくて飲酒した、酔ってる間はラクだった
216：4/27　日：2025/04/27(日) 20:11:01: 〒大通りでカフオレ買う、もうこのあたりからヒタイつまるよにつら-落マイバ-帰途、1380ｍ
米４千円以下のゲット、ネット通販みると同じキロで２千円で売ってたやつ（今は品切れ）
　※酒無しで歩行
★計１キロ３８０メートル
ダンボールゴミ出し40ｍ
★計、１キロ４２０メートル
217：4/28　月：2025/04/28(月) 12:09:05: 〒大通りでカフェオレ自販機（花の写真撮りながら歩く）7ｲﾚ-マク-落マイバ（この帰りからヒタイふらつら）-帰途、1410ｍ
※酒無し歩行
★計１キロ４１０メートル
何か頭の不調が長引くなあ・・・
218：4/29 火：2025/04/29(火) 15:13:37: 出かける気なかったが、ひたいつらで飲酒、で、クリーニングGW入るし、行くか（午後２時）、と
みら側大通り-クリーニング屋-ツルハ-落fマ-幼稚園前（ここで歩行イヤになりチャリ乗り）1300ｍ-路上-帰途10ｍ帰1310ｍ
★計、１キロ３１０メートル（最初から飲酒状態）ホントは出かける気なかった
220：4/30　水：2025/04/30(水) 18:16:21: 自販機だけ、明日もそのつもり

トイレ床掃除、台所掃除、いらんダンボール2箱分、ゴミ出し準備した
223：5/01 木：2025/05/01(木) 18:47:33: 自販機、２回行った

いらんダンボール１箱分ゴミ出し用意、木製回転イス、特にスキマ汚い、割りばしと、ウェットティシュで清掃
未使用の窓用エアコン、ホコリかぶりはないが、あちこちカビ生えてる・・・清掃後、ダンボール箱に入れたまま、ビニールのゴミ袋でも被せておくか

作業例・１日目エアコン入りダンボール移動、２日目その床拭き掃除、３日目、元位置に戻す