■■■歩行に慣れよう - 1718365777

1：6/14（金）：2024/06/14(金) 20:49:37: 毎日少しづつ、焦らずに、歩く距離を伸ばそう
ゲリ便してからなんで出かけるの遅くなった
スリ側７イレ往復８５０メートル、午前中
晴れで暑い
午後ゴミ出し60ｍ
★計９１０メートル
83：7/27（土）：2024/07/27(土) 18:18:11: 自販機40ｍ、暑いチャリ乗り、踏みきり向こう7ｲﾚ30ｍ、ﾏﾂｷﾖ40ｍ、夕(暑)家裏自販機160ｍ
★２７０メートル
84：7/28（日）：2024/07/29(月) 18:08:20: 自販機とゴミ捨て、室内歩き
万、1157歩なんで800ｍか
★８００メートル
86：7/29（月）：2024/07/29(月) 22:04:36: 地下鉄で歯医者行き来、4過度にも寄る、表は温風の猛暑
家-地下鉄330ｍ往復で660ｍ、歯科と４過度スーパー？430ｍ
★１キロ９０メートル、暑すぎてたまらん
自販機
万、２３６１歩、★計１キロ８００メートル、横になっての昼寝を避けているから、イス座り昼寝、そのせいかあんまし疲れとれんのかもしれん、ひいい
87：7/30（火）：2024/07/30(火) 21:06:35: 午前、チャリでみらべ行く、曇りで少しマシ
自販機２回？くらい
万1670歩★１キロ３００歩くらいか
89：7/31（水）：2024/07/31(水) 19:49:37: 家-地下鉄330*2＝660ｍ、ババ-ﾊﾏ-ババ300ｍ、ﾁｬﾘ押し歩き、坂下7ｲﾚ560ｍ
★１キロ５２０メートル　現、夕、万3183歩
自販機40ｍ、夕、土砂降り雨
★１キロ５６０メートル、万、3364歩、2キロ700ｍ
90：8/01（木）：2024/08/02(金) 05:00:51: 自販機、朝夕２回、室内歩き、昇降、
万歩計1411歩、★１キロ１００メートルくらい
91：8/02（金）：2024/08/02(金) 19:50:08: 自販機40ｍ、坂下７イレチャリ押し往復520ｍ
★計５６０メートル　万1713歩　800，400，150＝1350ｍ
★１キロ３５０メートル
92：8/03（土）：2024/08/03(土) 16:17:39: 朝自販機、チャリ押しで〒大通り、元弁当屋前まで歩行、そこからﾁｬﾘ、サイクル屋で空気入れ
Dストア、除草剤あったが700円以上と高いものばかり、ハンバーガ買い、帰途
310ｍ、Dストア110ｍ、庭-いえ40ｍ
★４６０メートル　晴れ！暑い！（チャリのペダルこぎも万歩計カウントするので今日は万歩計はかり無し）
94：8/04(日)：2024/08/04(日) 19:51:30: 家裏自販機往復130ｍ、家-地下鉄往復660ｍ、除草剤撒き2回120ｍ、地下鉄-よかど-地下鉄320ｍ
★計１キロ２３０メートル　
・万歩計2213歩＝1キロ820ｍ　夜、庭へマクラカバー回収に行った60ｍ
★計1キロ２９０メートル
・万歩計2719歩
95：8/05(月)：2024/08/05(月) 21:36:05: 今日もクソ暑い、チャリで暑い、チャリで〇８と坂下７イレ行く
●2038歩　
１キロ６００ｍって感じか　室内歩行、昇降運動が主
96：8/06(火)：2024/08/06(火) 21:30:13: 地下鉄でﾊﾞﾊﾞ行く、駅の階段を登るとき足に疲労感少し覚えた、帰り、地下鉄駅で階段昇ときも、コンビニ寄ろうかと思ったが止めた、帰り道は緩やかな下り坂なのに、ドウにどんどん疲労感を覚えてつら、もうあとは自販機とゴミ捨てでしか出歩いていない
家-地下鉄330*2＝660ｍ、ババ-ﾊﾏ-ババ430ｍ（ｆマ寄ったがリュックなかった）、ゴミ捨てと自販機60ｍ
★計１キロ１５０メートル　万歩計2728歩
97：8/07(水)：2024/08/07(水) 17:36:18: 自販機とゴミ捨て場と庭みただけ70ｍ
★７０メートル　万歩計、今日はつけてない
98：8/08(木）：2024/08/08(木) 19:19:35: 自販機とチャリでみらべ　万歩計つけてない
たぶん150っも歩いてない
●１５０メートル
99：8/09（金）：2024/08/10(土) 17:44:49: 自販機とコンビニ、牛丼屋、チャリで
たぶん150っも歩いてない
●１５０メートル
100：8/10（土）：2024/08/10(土) 17:45:23: 自販機と、牛丼屋、チャリで
たぶん150っも歩いてない
●１５０メートル
101：8/11（日）：2024/08/14(水) 19:41:32: 地下鉄でわセﾀﾞスーパー行っただけ、シャルロットサンド、たいして馬くない
切り干しダイコンはなかなか良い、トンカツはあったが、生姜焼きパック無し、除草剤無し、最悪
この日たぶん１キロ以上歩いたろう
102：8/12（月）：2024/08/14(水) 19:43:56: 朝６時前、チャリ押しで坂下７イレ行き来、日差しはないが蒸し暑い
たぶん500メートル以上歩いたか
103：8/13（火）：2024/08/14(水) 19:48:07: +カ/へ、マツキヨでニベア買い両ヒジに塗る、持ち帰りチャンポン買う、マツキヨで麦茶買う、体感では40度気温じゃないか？と思うほど暑い、夕4時みらべへチャリで買い物、夜ゴミ捨て
たぶん1キロ以上歩いたろう
104：8/14（水）：2024/08/14(水) 19:50:42: チャリで坂下７イレへ行く、暑い、午後だいぶ過ぎてから雨が降ったり止んだり降ったりを繰り返した、ばばＴＥＬした、16（金）行く、と
たぶん200ｍも歩いてない
106：8/15(木)：2024/08/16(金) 12:14:17: チャリで松屋と７イレ行く、あとは自販機
たぶん200ｍも歩いていない
107：8/16(金)：2024/08/16(金) 12:27:47: 8/15にﾊﾞﾊﾞTELし予約した今日、雨降りまくりで気温が下がって助かった、功徳だ
家-〒側大通り250ｍﾀｸｼｰ、図書館前-ばしﾄﾞ-薬局-ﾏﾂｷﾖ-ﾊまズし-大通りでタクシー730ｍ、自販機前-家30ｍ
★計１キロ１０メートル　万歩計　1711歩
108：8/17(土)：2024/08/17(土) 22:09:51: 自販機と夕方前チャリで、みらべ行った程度、猛暑やさかい
たぶん200ｍも歩いていない
109：8/18(日)：2024/08/19(月) 10:25:54: 中里予行った
110：8/19(月)：2024/08/19(月) 23:08:59: 自販機、チャリでみらべ
111：8/20(火)：2024/08/20(火) 18:21:34: 地下鉄で歯医者行ってきた、晴れてクソ暑かった
112：8/21(水)：2024/08/21(水) 18:02:17: 自販機
113：8/22(木)：2024/08/22(木) 11:59:45: 地下鉄でばばはますし、行って来た、曇りで雨も降ったのに蒸す暑い
114：8/23(金)：2024/08/24(土) 13:07:12: 自販機と、チャリで坂下７イレ、後、チャリでスリ側７イレ行った
115：8/24(土)：2024/08/24(土) 13:08:27: ＋カ/へチャンポン買いに、ついで弁当屋でホッケ買う
行きは曇り、それでも暑いが、帰りは晴れ、クソ暑い
116：8/25(日)：2024/08/25(日) 22:48:03: チャリでマツキヨ、牛丼屋、あと自販機くらい
117：8/26(月)：2024/08/26(月) 13:42:31: 地下鉄でわセﾀﾞスーパー行った
トンカツ食ったらちと気持ちわりー、今度から買わんでええわ
118：8/27(火)：2024/08/27(火) 22:29:09: みらべ、チャリで行く
119：8/28(水)：2024/08/28(水) 20:46:20: 家裏自販機程度、寝不足
120：8/29(木)：2024/08/29(木) 12:02:24: チャリで、オ保健センター行った、診断書GET　すげー暑い！
あとチャリ乗ったら、なぜか腰が少し痛い、寝るときはパンツ丸出しで寝ようぞ
121：8/30(金)：2024/08/31(土) 22:37:56: 自販機
122：8/31(土)：2024/08/31(土) 22:38:19: 朝ゴミ捨て、自販機２回
123：9/01（日）：2024/09/01(日) 12:47:53: 朝、自販機
雨なんでチャリ無し歩行で坂下７イレ行き来、帰り雨止んでた、しかし蒸し暑い空気だ
125：9/02（月）：2024/09/03(火) 15:27:02: 自販機、チャリ押し歩きで、みらべ、行き来、地下に駐輪した
８６０メートル
126：9/03（火）：2024/09/03(火) 15:32:31: 家-地下鉄340ｍ、340ｍ　+カ/　370ｍ
★計１キロ５０メートル
127：9/04（水）：2024/09/04(水) 21:33:03: チャリ乗りで、みらべ行っただけ
128：9/05（木）：2024/09/05(木) 22:06:23: 家－地下駅340✕２＝680、ヨカド340.自販機-庭、除草剤まき80ｍ
★計１キロ」１００メートル
129：9/06（金）：2024/09/07(土) 04:22:46: チャリで時計屋と（ベルト修理）マツキよ行った、それくらい、で、暑い
130：9/07（土）：2024/09/08(日) 13:28:42: どこも行く気がせず、午後、チャリで、みらべ行っただけ
131：9/08（日）：2024/09/08(日) 13:31:47: +ｶ/へ、340.340.440
★計１キロ１２０メートル　帰り、0ﾁ駅から疲れを覚え、帰り道、疲れと暑さでまいった
チャンポン食う
132：9/09（月）：2024/09/10(火) 11:23:28: 自販機程度
133：9/10（火）：2024/09/10(火) 11:30:55: チャリ押しで、0８と７ｲﾚ行く、ｐ作成１週間ほど止めるわ、つら
今日も暑い
134：9/11（水）：2024/09/11(水) 19:12:26: 自販機だけ2回
10，11日と、ピクサ止めている
135：9/12（木）：2024/09/12(木) 11:59:15: 地下鉄で歯医者行った、４角不愉快、もう行かねえ、今日もクソ暑い
136：9/13（金）：2024/09/13(金) 19:13:01: 睡眠時間狂いまくりで、アカン、自販機程度
137：9/14（土）：2024/09/15(日) 10:03:45: チャリでDストア、牛丼、７イレ行っただけ
138：9/15（日）：2024/09/15(日) 12:24:54: +カ/行く、もうちゃらんぽらんはいいや
139：9/16（月）：2024/09/16(月) 21:19:20: 寝不足のせいで、自販機くらい
140：9/17（火）：2024/09/17(火) 16:00:52: チャリで、みらべ、表クッソ暑い
141：9/18（水）：2024/09/18(水) 17:09:47: ババ４ド行く、行き帰りタクシ、帰りタクシ内で頭具合イマイチになった...
142：9/19（木）：2024/09/19(木) 10:52:49: 家-自販機ゴミ-庭-踏切向こう７-帰る-踏切手前まで680ｍ、庭-家40ｍ
★７２０メートル
143：9/20（金）：2024/09/20(金) 19:55:48: 自販機だけ、出かける気なし
144：9/21(土)：2024/09/22(日) 14:27:49: 午後3時半起きる
チャリで牛丼、７イレ　牛から坂上まで徒歩
146：9/22(日)：2024/09/22(日) 23:21:04: 朝7時、家裏自販機、卍周り徒歩
夕方、チャリでみらべ
147：9/23(月)：2024/09/24(火) 01:49:19: 朝4時過ぎ、家裏自販機と卍周り２９０ｍ、チャリ押し松ｷﾖ、帰りヒタイつら、途中チャリ乗りで帰途、540ｍ
★８３０メートル
149：9/24(火)：2024/09/24(火) 19:56:00: 朝5時、卍周り
夕7時頃、缶捨てと、卍周り
★計５６０メートル
152：9/25(水)：2024/09/27(金) 00:18:04: まあ、もし「退去してくれ」なら６カ月前に通知するのが普通だよな
今、0：11、＞＞22年は10/13銀行振込、としか書いてねーわ、するとそれ以前に更新通知来るわけか

もし、立ち退き願いなら、こちら側の時期なんて関係ない、以前のアパートがそうだったではないか、5月に更新して同じ年の10月に所有者変更の手紙、それから1週間くらいで立ち退きのお願い手紙と・・・
立ち退き願いなんて、「いつ来てもおかしくない」と心得よう
自販機くらい
153：9/26(木)：2024/09/27(金) 00:21:08: チャリ押し歩き、坂下７，〇八、マツキ、帰りも徒歩780ｍ、家前自販機40ｍ帰途したらクソ暑い
★計８２０メートル
154：9/27（金）：2024/09/28(土) 04:26:37: 電話で起こされ、来訪してきてきたりで、（カジ）ろくに長時間寝れんかった
自販機とゴミ出しくらいだな
156：9/28（土）：2024/09/29(日) 00:23:38: ガッツリ寝た、ただ、昼頃オート寒くて消した
真っ暗、ライトで庭を見る、家裏自販機でカフェオレ買い、卍周りで帰途、ジャスト300ｍ
夕すぎ夜、家-缶捨て-庭-チャリ押し160ｍ、みらべ120ｍ、庭－帰途40ｍ
★計、６２０メートル
158：9/29（日）：2024/09/29(日) 23:22:30: 夕5時半ころ、自販機自販機前缶捨て、家裏カフェオレ買い、卍周り290ｍ
夜10時すぎ、ゴミ出しと家裏カフェオレ買い、卍周り310ｍ
★計６００メートル
161：9/30（月）：2024/09/30(月) 23:03:33: 22年の日記見ると、起きたらすぐ飯食い、１時間くらいしてから、と記録がある
夜１０時すぎ、家-ゴミ置き場、行ったり来たり繰り返す、160ｍ
卍周りカフェオレ、家-ゴミ場「紙に書いたキケン」注意用に貼る330ｍ
★計４９０メートル
落ち着いたらすげークソ暑い、台所にある温度計２５度、ネット天気気温も２５度、ゴミなんてそんな重い物運んだわけでもないのに、暑い、汗だく

＞ 25度は暑すぎでもなく寒すぎでもない、快適な温度と言えます。25度は暑すぎでもなく寒すぎでもない、快適な温度と言えます。ただ、晴れている日になると直射日光により紫外線の影響が懸念されます。
ttps://nnine.shop/blogs/special/temperature?srsltid=AfmBOooJSqBLQFcvKsOh9XaI_5pCHbjEamfMwNV1VkHPFEvcD_rHWW0J
162：10/01（火）：2024/10/01(火) 19:43:07: 家-缶捨て-庭-チャリ押し歩き、〒隣７イレ-家前自販機-庭-帰途800ｍ、蚊に食われるから庭への出入りはサッと済ませる
★計８００メートル
163：10/02：2024/10/04(金) 18:21:00: 自販機とチャリで、みらべ
164：10/03：2024/10/04(金) 18:21:55: ライトカバーや廊下水流し掃除で疲れた、自販機くらい
166：10/04（金）：2024/10/05(土) 02:28:15: ゴミ出し、自販機　40ｍ、家-庭40ｍ、坂下７-庭-帰途290ｍ
★計３７０メートル
168：10/05（土）：2024/10/05(土) 23:59:19: 深夜１時半すぎ、家裏自販機-卍周り-平原裏周り-帰途、350ｍ
★３５０メートル

夕方起き、台所ライトカバー付けるため、踏み台代わりのイス（重い）運びで、ヒタイつらなった、夕すぎの夜に家前自販機行っただけ
170：10/06（日）：2024/10/06(日) 21:42:12: 夜8時半頃、家-缶捨て-庭-〒隣７イレ-庭-玄関-自販機-帰途、全チャリ押し歩き810ｍ
行く時、疲労感覚えた、運動不足かも、今までの経験では歩行が体力気力が付く、歩行の妨げになる事（デッキブラシ清掃とか力を要する事）気をつけないとな
★計８１０メートル
171：10/07（月）：2024/10/08(火) 01:54:13: 自販機程度
173：10/08（火）：2024/10/08(火) 21:49:39: 10/08（火）：2024/10/08(火) 01:55:28
深夜１時半頃、缶捨て、家裏自販機140ｍ
★１４０メートル
眠後
夜８時半すぎ、小雨カサさし、缶捨て-家裏自販機‐卍周り-平原裏周り-帰途370ｍ
うーん、合計してもいいかな？
★計５１０メートル
174：10/09（水）：2024/10/10(木) 00:12:06: 自販機40ｍ、深夜11：20すぎ、チャリ押し歩き坂下７イレ520ｍ
★計５６０メートル
175：10/10(木)：2024/10/11(金) 00:16:40: 深夜１１時半頃、みらべチャリ押し歩き740ｍ
★計７４０メートル
176：10/11(金)：2024/10/13(日) 08:11:43: 自販機だけ
177：10/12(土)：2024/10/13(日) 08:12:08: 家前自販機だけ
178：10/13(日)：2024/10/14(月) 00:05:04: 家前自販機だけ
179：10/14(月)：2024/10/14(月) 02:35:13: 全部チャリ押し歩き、みら側からツル行ってきた、帰りは〒側大通り、1240ｍ
★１キロ２４０メートル　２つ目７イレ閉鎖
180：10/15(火)：2024/10/15(火) 23:38:09: 家前自販機、カフェオレ、出てこない、指突っ込んだら、他の缶コーヒー6本くらいゴロゴロ出てから最後に自分の買ったカフェオレが出てきた、去年はボトルのブドウジュース詰まって出なかったし、トラブル目立つな
もう家裏自販機で買うか
181：10/16(水)：2024/10/17(木) 01:09:32: 朝、家裏自販機、ゴミ出し場、どっかのバカが散らかすようにゴミ出ししてるので、ダンボール箱など、潰してゴミ袋に一まとめのする
182：10/17(木)：2024/10/17(木) 01:10:57: 深夜０時半過ぎ、缶捨て、家裏自販機