どうせもてないし体、鍛えようぜ - 1045225106

1：Mr.名無しさん：2003/02/14(金) 21:18: おまえら、仕事終わって家に帰ってきて２ｃｈ三昧の生活だろ？
酒飲む奴なんか、腹がﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてきてるだろ？

俺は、今日から生まれ変わるぞ。
とりあえず、風呂に入る前に腕立て２０回に腹筋２０回。
暫くすれば、体もｸﾞｯﾄﾞｼｪｲﾌﾟされて女からもﾓﾃﾓﾃ。
ｺｺからも卒業さ。
127：75：2003/03/27(木) 03:35: お久しぶりです。私はあれからもずっと風呂場でトレーニング続けてます。
偶に休息日もありますけど…

現在体重65.5kg
以前より腹の肉が大分減って締まってきました。
ついでに上半身もトレーニングしよって事で先週位から
風呂場で腕立て15回も追加しております。
128：１：2003/03/28(金) 02:38: ３月２７日もやりますすた

>>126
時間がないのに無理してやる必要はないかと
疲れてるならゆっくり休んでいるほうがいいですよ

>>127
ふーむ…　風呂場でシャワーを浴びながらやるのは効果が高いんですね？
軽いサウナ状態になってるわけですからなー
しかし、筋トレできるほどの風呂場ってかなり広そうですな
129：75：2003/03/28(金) 18:17: >>1
広くはないですよ。風呂桶の中に入ってへりに腹を乗せて（ここが支点）
下の図みたいな感じでシャワー浴びながら背筋トレーニングやら腕立てを
やってます。

お風呂でやる一番の利点は、毎日お風呂に入れば必ずトレーニングできる
っていう事ですかね。続かないっていう人には得にお勧めかもしれない…
（シャワー）
　　 ↓
（頭）（尻）
　ｏ|￣|
　 / |_＼＿｜（風呂桶）
130：39：2003/03/29(土) 04:36: >>1さん　>>75さん
がんがってますなー
疲労で、会社でもよこになったりしています・・
いつまでこの忙しさが続くのか
>>129の図解にちょっとﾜﾗｲつつ・・では
131：１：2003/03/29(土) 22:48: 昨日、今日とお休みしました
最近、幼馴染が地元に帰ってきたんで連れ回されており時間がとれません

>>75さん
ﾌｰﾑ…　中々面白い筋トレですね
おれも真似してみようかな・・・

>>39さん
仕事が落ち着いたらまた始めて下さい
おれも、そんなに忙しかったらやってませんよｗ
「ヒマだから散歩する」ってのもありますんでｗ
132：１：2003/03/29(土) 22:54: 表の雑談スレでこんなの拾いました

体重指標の出し方★

体重 ÷ 身長（ｍ） ÷ 身長（ｍ）

↓結果!!

☆２２．１以上----肥満
★２１．１～２２----少し太り気味
☆２０----標準
★１８．１～１９．９----やせ気味
☆１８以下----やせすぎ

測り方は体重もメートルに変えて測るみたいです
ちなみにおれは、１７３㌢の６８㌔

６８÷１．７３÷１．７３＝２２．７なので「肥満」という結果です・・・

みんなも測ってみたら？
133：Mr.名無しさん：2003/03/29(土) 23:01: お、俺２３，６だとさ。どうするアイフル～
134：Mr.名無しさん：2003/03/30(日) 15:24: まあ筋量次第だから

スポーツ選手の殆どが肥満になると思われ
135：１：2003/03/30(日) 20:15: 今週のカレンダー

30　31　1　2　3　4　5
○

>>134
そうかもしんないですね・・・
あんまり気にしなくてもいいや
136：Mr.名無しさん：2003/03/30(日) 21:17: 表にあった　どうせ～何かを継続するスレ　で筋トレ少ししてたんだけど
パソコン使えない３日くらいの間にdat落ちしちゃったんで　ここ使ってもいいですか？
137：１：2003/03/31(月) 00:12: >>136
どうぞどうぞ　歓迎しますよ
138：5：2003/03/31(月) 15:56: 腰が痛くなったのでスクワット止めてみたら治りますた。
やり方が良くなかったということか。
腹筋は継続中。
139：１：2003/03/31(月) 20:52: 今週のカレンダー

30　31　1　2　3　4　5
○　○

気温が高くなってきたから歩いてると、汗をかいてしまう
でも気持ち(・∀・)ｲｲ!!

>>138
気を付けて運動しましょうね
140：１：2003/04/02(水) 02:56: 今週のカレンダー

30　31　１　２　３　４　５
○　○　○
141：１：2003/04/03(木) 02:09: 今週のカレンダー

30　31　１　２　３　４　５
○　○　○　×
142：１：2003/04/03(木) 19:04: 今週のカレンダー

30　31　１　２　３　４　５
○　○　○ × ×
143：１：2003/04/04(金) 21:44: 今週のカレンダー

30　31　１　２　３　４　５
○　○　○ × × ○
144：１：2003/04/05(土) 23:31: 30　31　１　２　３　４　５
○　○　○ × × ○ ○
145：１：2003/04/10(木) 10:59: カキコできんかった…　今週は

６　７　８　９　10　11　12
×　×　○　○
146：１：2003/04/10(木) 20:19: ６　７　８　９　10　11　12
× × ○ ○　○
147：75：2003/04/11(金) 17:42: 以前体重変わらず。66.5kgを↑↓してます。
体重は多分今が底値なんだろうなぁと思うので
今後も体型維持に努めたいと思います。
148：Mr.名無しさん：2003/04/11(金) 22:42: まったく鍛えてません。
体内に脂肪を燃焼させる物質が無いみたいなので諦めますた。。。
149：１：2003/04/12(土) 10:24: 11日　×
150：Mr.名無しさん：2003/04/12(土) 23:54: 運動しなきゃなと思いつつ、今日もだらだら過ごしてしまった・・・
長生きしたいんだか長生きしたくないんだかもわからんしな
151：１：2003/04/13(日) 22:59: 12日　×　13日　×

うーむ…、どうも気力が出ない…。
152：75：2003/04/14(月) 15:42: ↑だからこそ風呂場トレーニング。
こちらはほぼ毎日続いてますよ。
153：１：2003/04/14(月) 18:48: 今日はやりまんこ
154：136：2003/04/14(月) 22:29: 昨日　○　　今日　○
内容は歩き一時間と腹筋30腕立て20です
155：１：2003/04/15(火) 18:57: 今日はｼﾄｼﾄﾋﾟｯﾁｬﾝなのでお休みでつ
156：136：2003/04/15(火) 22:05: 歩きに行ってきます
157：136：2003/04/15(火) 22:05: 歩きに行ってきます
158：136：2003/04/15(火) 23:35: あれ　２回はいってる・・
歩き一時間　腹筋３０　腕立て２５　背筋ちょっと

痩せようと思ったらもっとやらないとだめかな
159：75：2003/04/16(水) 05:49: 因みにおいらの風呂トレーニング内容。
背筋は20から25回。体調によって動作の速さや回数を変えてます。
腕立て25回。膝を地面についてやる動作に近いのでキツくないです。

痩せようと思うなら、食事の際に、炭水化物を多く含む食材を避けて
食事するか、炭水化物の摂取量を極力減らすとガクンと体重落ちますよ。
極端に言えばご飯を食べるのを一切やめて、体によさげなおかずを3品ほど
増やせば大分体重の減りが違ってくると思います。
160：Mr.名無しさん：2003/04/16(水) 12:12: 友達のいる>>1なんて死んじゃえばいいのよ！と思いつつ
急に食事を減らすとカロリーの吸収率が高くなるので
痩せにくい、と言うかリバウンドする。
減らす体重を1ヶ月で５％未満にするといい。

と言うか、手遅れっぽいね。まぁ、ガンガレ。
161：Mr.名無しさん：2003/04/16(水) 16:51: 70×0.05＝3.5　目標3キロ　いや2キロにしとくか・・
162：Mr.名無しさん：2003/04/16(水) 16:51: 70×0.05＝3.5　目標3キロ　いや2キロにしとくか・・
163：Mr.名無しさん：2003/04/16(水) 23:35: 腹筋３０腕立て２５　ごはんって一合で５００Kcalもあるんですね
散歩は今日は行かないつもりだったけど、行ってきます
164：１：2003/04/16(水) 23:53: やりますた
165：39：2003/04/17(木) 02:22: みなさん、がんばってますなー
僕はﾋﾏになるどころか
座り仕事で腰をいわしてしまいました…
現在通院中です。ﾄﾎﾎ
166：8：2003/04/17(木) 03:04: >>8です、突然ですがカミングアウトします。

その後、このスレ見ない振りしてました（つД｀）

とりあえず、
腕立て50・腹筋50・背筋25やったので明日からも続けるZO！！
167：Mr.名無しさん：2003/04/17(木) 20:16: 入院中につきサボってますた。
復帰は２～３週間後だ。それまで太らなきゃｲｲが。。。。
168：136：2003/04/17(木) 21:40: やりました　体重計買おっと
169：5：2003/04/17(木) 23:36: 何だか人が増えてる？

とりあえず腹筋は毎日やってます。
最近は昼間にやると暑い。
170：5：2003/04/18(金) 20:21: 今日は珍しく一時間半ぐらい外を歩き回りますた。
途中入った99円ショップでお菓子を買ってしまう罠。
171：Mr.名無しさん：2003/04/18(金) 21:31: ２０分ぐらい歩いた。
これにて今日の運動は終了～
172：136：2003/04/20(日) 04:30: 金土は外出にて×　今日はやるぞー
家で食べるときはご飯を半分にして、肉はあまり食わずに豆腐野菜こんにゃくを
食ってます　一ヶ月以上飽きずにいけるかな？
173：１：2003/04/20(日) 11:53: 今日もｼﾄｼﾄﾋﾟｯﾁｬﾝか…。

昨日、体重測定したら70㌔ですた。
174：Mr.名無しさん：2003/04/20(日) 19:22: >>173
すげー渋いなぁ
何の歌だっけか？
175：１：2003/04/20(日) 19:26: >>174
何かの歌で覚えた言い回しだと思うけど・・・

なんだけっな？
♪ｼﾄｼﾄﾋﾟｯﾁｬﾝ　ｼﾄﾋﾟｯﾁｬﾝ　ｼﾄﾋﾟｯﾁｬﾝ♪
って感じの歌だったと思う
176：Mr.名無しさん：2003/04/20(日) 21:25: 子連れ狼だな
確か橋幸夫だったはず・・・
177：Mr.名無しさん：2003/04/20(日) 21:27: >>174-175
『子連れ狼』だったと思う。
178：177：2003/04/20(日) 21:29: げ、かぶった。
179：8：2003/04/20(日) 21:40: 3日ぶりにトレーニング開始しました。合計2日目と言う体たらく

前回に加え、スクワット20

正直キツイ･･･小学生だってたわいも無くできる事を･･･
180：136：2003/04/21(月) 02:45: 腹筋４０腕立て２０．
181：136：2003/04/21(月) 22:08: 腹筋４０腕立て２０．
182：１：2003/04/21(月) 23:34: 数日振りにやりまんこ

なかなかｸﾀﾋﾞれた・・・
183：75：2003/04/22(火) 00:58: 66kg台突入。生活がヤヴァイから仕方ないか…。
体調は良好ナリ。
184：8：2003/04/22(火) 02:06: 30分強のお散歩

みんな頑張ってるなあ
185：136：2003/04/22(火) 23:16: 腹筋４０腕立て２０．
今日から筋トレのみ＝１点
筋トレ+歩きor走り＝２点
サボり＝－２点　ということにしてみます　今日は１点。
186：１：2003/04/22(火) 23:23: 今日もやったよ
187：136：2003/04/23(水) 21:30: +１点　計２点
188：39：2003/04/24(木) 01:56: やってますなー
僕はまたあした腰痛のため
病院ですよ。

みなさん、腰は結構あなどれないので
きをつけてー
189：136：2003/04/24(木) 22:45: +1　total 3
190：5：2003/04/25(金) 11:35: 微妙に腰周辺の間接が痛い気がする。
191：136：2003/04/26(土) 13:17: 金曜は腕立てだけしました　+-0でいいかな　total 3
192：136：2003/04/26(土) 16:16: +1 total 4
193：136：2003/04/28(月) 03:06: +1 total 5
おやすみなさい
194：136：2003/04/29(火) 04:46: +1 total 6
195：136：2003/04/30(水) 00:11: -2 total 4
196：8：2003/04/30(水) 22:25: >136氏
休養(サボり？)もトレーニングの内な訳で
total 0 ペース以上なら理想的なんだろうな。すばらすぃ

漏れは2歩進んで3歩下がるくらいのペースで続いてます。
今日は散歩1hに腕立て50腹筋50背筋25
197：１：2003/04/30(水) 22:40: やりますた
198：136：2003/05/01(木) 01:16: いやー　徹夜麻雀をして生活のリズムがくるっちゃって、だるくて
サボっただけです。
僕はメニューが軽いんで長く続けていこうと思います。
今日は+1 total 5
199：136：2003/05/01(木) 22:40: +1　total 6
200：5：2003/05/01(木) 23:10: 昨日少し量増やしたら腹筋が筋肉痛になりますた
201：１：2003/05/02(金) 21:00: やってきますた
散歩といえども帰って来て服脱いでみると汗ﾋﾞｯｼｮﾘだぁ・・・
202：136：2003/05/06(火) 00:37: -2.-2.0.-2 total 0
振り出しに戻ってしまった。
203：136：2003/05/06(火) 23:34: +2 total 2 がんらるぞ
僕も今日外を歩いたんですが汗かきました
あったかくなってきましたね。
体型改造は今年の夏にはまにあわないな・・
204：１：2003/05/10(土) 02:09: 数日ぶりにやりますた
205：75：2003/05/10(土) 08:47: 食事の量を増やして68kg台突入。腹の肉が減ってきた（つまんだときの皮が
薄くなった）のと腕周りが太くなったような気が。
206：8：2003/05/11(日) 00:41: 散歩30min.／腕立て50／腹筋50／背筋30／スクワット20

いやー、あれから(>>179)結構続いてるよ。
まだまだ身体付きとして出てこないが、鍛えられてる感はあるし
呼吸器・循環器系が良くなってきた予感。

以前は1hourくらいのジョギングが日課だったし、そこまでの回復も
案外遠い日でないか？
207：136：2003/05/11(日) 02:05: -2,-2,+1,0 5/10まででtotal -1
あれー　マイナスになってもうた
でも結構筋肉痛や
208：136：2003/05/14(水) 21:43: -2、+1、+1　5/13までで　total -1
今日は今からやります　+1の予定

体重計が届きました
４月よりは一キロ程度減ってた
こんなもんでいいかー
209：8：2003/05/16(金) 02:32: 昨日まで続いた

今日は人生に疲れたので一休み
210：１：2003/05/17(土) 14:20: みんな、がんがってるなぁ・・・
スレ立てた者としておれもがんばらねば・・・
211：136：2003/05/19(月) 23:35: +1　0　+1 -2 -2 +1 total -2

最近たるんでるなあ
212：8：2003/05/20(火) 22:07: 今日までサボった

あー･･･
213：１：2003/05/21(水) 22:12: 今日もサボった

あー･･･
214：１：2003/05/22(木) 20:29: 散歩ですがやってきますた・・・　Tシャツ、びっしょりだよ・・・

でも、風呂が気持ち(・∀・)ｲｲ!!

最近、「おれってどれくらいの早さで歩いてんだろう？」と気になってます
215：75：2003/05/23(金) 18:02: 風呂トレだともう体重変わらないっぽい。68kgで打ち止めっす。
引き続き腹筋と背筋と腕立てほぼ毎日で継続中。バイク6時間位乗りっぱなし
でも疲れなくなったのは（・∀・）ｲｲ!

>>1
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
216：8：2003/05/25(日) 02:41: 今日から開始･･･

あー･･･がんばろ
217：136：2003/05/27(火) 00:05: 20-27の一週間で・・・　+2,+1*2 だから残りの日は-6で
total -4

借金生活イクナイ
218：１：2003/05/27(火) 00:33: 書き忘れてたんだけど、１ヶ月ぐらい前からサプリ飲み始めますた。
まぁ、\100ショップのサプリですが・・・
ちなみに、コラーゲンとマルチビタミン飲んでます。

>>215
もう、腹筋割れてきたんじゃない？
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
219：8：2003/05/27(火) 22:32: その後、1勝1敗

漏れはプロテインを飲んでます。
ウエイトアップしたいのに、ランナー用のやつ(かなり以前の余り物)。
完璧に気休めだ（つД｀）
220：Mr.名無しさん：2003/05/27(火) 22:32: 漏れもまぜて。
減量始めて１ヶ月半。
始める前は７４キロだったけど
現在は６８キロ。６５キロ目指してがんがりまつ。
さーてこれから運動してきまつ。
221：１：2003/05/28(水) 20:07: ｱﾁﾞｨｱﾁﾞｨ…
やってきますたよ

あー、もう髪切ろう…　ﾍﾞﾄﾍﾞﾄして我慢できん…

>>220
おれと似たような体型かもね
ｶﾞﾝｶﾞﾘましょう
222：136：2003/05/29(木) 01:05: 一月半で-6キロですか　いい調子ですね
+1、+1で-4

筋肉は人並み程度になってきた気がします
走ったりしないと脂肪はあんまり減りませんねー　体重は-2kgくらいです
223：220：2003/05/29(木) 13:38: >>1
6㌔落ちたら腰痛がなくなりますた。
後は腹周りの肉が落ちればなと。がんがりましょう。

>>136
脂肪燃焼は最低30分有酸素運動しないと
落ちないみたいでつね。今までは外を歩いていたけど
夜歩くの不気味なのでステップマシーンを買いました。
テレビや本見ながらできるのがイイでつ。
224：１：2003/05/29(木) 23:57: 昨日と同じ位の運動量なのになんか今日は疲れたな…
225：220：2003/06/01(日) 19:26: 昨日でダイエット始めて２ヶ月立ちますた。
現体重６７.５。ー６.５キロ落ちますた。
皆はその後どうでつか？
226：8：2003/06/01(日) 21:49: 貧弱体なのは漏れだけなのですね･･･

始めたときに比べると、力こぶが堅くなった様子。
道端で襲われるお姉さんを救助できる可能性が少しうｐしますた(･∀･)