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達人スレ元祖１式part4
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>>468
>恐怖に巻き込まれてる自分に気付く、その恐怖心を掻き立てた思考にも後からでも気付く、繰り返してると入り込んでる最中から分かっちゃう時があるんですよねー笑
>あっ何だ、自分で自分を恐怖にしてたのか、自作自演じゃんってなります
強い感情も466さんの仰るように、ひたすら思考と感情に気づき続けていれば、自作自演だと気付ける時がくるのでしょうね。
私はまだまだ自作自演とは思えませんが><
思考停止の恩恵は、少し感じることができています(漠然とした将来の不安など考えても答えが出ないことを考えるのが減ったこととか)。
「こうなったらどうしよう」「あんなことが起きたらどうしよう」と不安にしかならない思考を止めるだけでも、だいぶ気持ちが軽くなります。
他の方も仰っていましたが、「自分では何も考えなくていいんだ」と思うとホっとします。
私も楽しみながら元祖1式続けていきます^_^
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