鬼和尚に聞いてみるスレ　part24

747：742,743：2024/12/15(日) 11:18:05 ID:0SXgnlWg0: >>745
鬼和尚
教えていただき有り難うございます。
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>>742
コブラのポーズとヴァストリカー呼吸法のやり方調べてやってみました。

コブラのポーズは通常ほぐしづらい肩甲骨あたりの背骨の筋肉や
胴体前面（特に胸のあたり）が伸びて気持ち良かったです。
その後瞑想したとき通常よりも猫背になりづらいように思いました。
やはり日常から姿勢が悪いので瞑想中も無駄な力が入っているようです。
しばらくこのポーズの実践を続けてどう変化していくか観察してみます。

ヴァストリカー呼吸法をやってみたら横隔膜あたりの筋肉がほぐれて
瞑想時に深い呼吸がしやすくなりました。
ただ、過換気症候群のように手足の指先がしびれてきたのでやり方が間違っているのかもしれません。
最初は遅いペースで実践したほうが良いのでしょうか？
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>>743
早速このブログで念処経読んでいます。
http://hhynk.blog118.fc2.com/blog-entry-14.html

『6. このように、「身」を自己における、（自分でもない、自分のものでもない、自我でもない、ただ現象に過ぎない）身であると絶え間なく知覚して住み、
あるいは、「身」を他己における身であると絶え間なく知覚して住み、
あるいは、「身」を自他における身であると絶え間なく知覚して住む。』

上記引用した部分の、「他己における身」、「自他における身」とはどのような意味でしょうか？
普段馴染みのない言葉なので、意味を調べたのですがよくわかりませんでした。
解説いただけないでしょうか。

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