オレンジブック等 - 1528968369

1：避難民のマジレスさん：2018/06/14(木) 18:26:09 ID:cVgUA7Co0: oshoの講和など集めたものをのせていきます。
14：笑いの瞑想：2018/06/15(金) 15:30:56 ID:cVgUA7Co0: 　トータルに笑うことが難しい人たちや、自分の笑いが偽りだと感
じる人たちのために、Oshoはこの単純なテクニックを進めています。

朝早く、あなたが何かを食べる前に
手桶一杯ほどの水に、塩を入れ、ぬるま湯にして飲みなさい
中断せず、すばやく飲みつづけること
そうしなければ多量には飲めないだろう
それから体を反らせ、うがいをしてごらん
そうすると、飲んだ水が戻ってくる
その水を吐きだすことによって、あなたの通路が清潔になる
これだけでいい
笑いたいときに通路にブロックがあると
それがいつでも笑いを止める
これは、ヨーガでは必要な手順とされ
"必要な浄化"と呼ばれる
その浄化作用は途方もないもので、体の通路をとても清潔にする
ブロックはすべてなくなる
あなたはそれを楽しみ、その清潔さを一日中感じる
笑いに涙、そして、話すことも
奥深い中心からやってくるだろう
１０日間それをやるといい
そうしたら、あなたは最高の笑いをふりまくようになる！

すべての瞑想法は、あなたを酔わせるための微妙な方法だ
あなたを<神聖なもの>の酔っぱらいにするためのね
15：ゴールデンライト・メディテーション：2018/06/15(金) 16:37:24 ID:cVgUA7Co0: これはあなたのエネルギーを変容し、情報へと導く簡単な方法だ
このプロセスを、少なくとも１日２回は行うこと
一番よい時間は朝早く、ベッドから起き上がる直前だ
気づいている、目覚めていると感じるその瞬間から
２０分間それをやりなさい
そのとき、そこでただちにやりなさい
というのも、眠りから出てくるときには
あなたはとてもとてもデリケートで受容的だからだ
眠りから出てくるときには、あなたはきわめてフレッシュで
その影響がとても深く入ってゆく
眠りから出てくるときには、あなたはそれほど心(マインド)の中にいない
だから、そこにある隙間を通して
この方法があなたの最も内なる核にまで浸透できる
朝早くあなたが目覚め、大地全体が目覚めるときには
世界中いたるところに目ざめのエネルギーの大潮流がある
その潮流を利用すると言い、その機会をのがさないこと
あらゆる古代の宗教は、いつも朝早く太陽が昇るときに祈った
なぜなら、太陽が上昇するときには
<存在>のなかのすべてのエネルギーが上昇するからだ
その瞬間には、上昇するエネルギーの波に簡単に乗ることができる
夕刻にはエネルギーが後退し
あなたはその流れに逆らい、闘うことになる
朝には、その流れと同行している
あなたはベッドに横たわったまま、ただ仰向けになっている
目は閉じたままにしていなさい
息を吸い込むとき、大いなる光があなたの頭を通って
体の中へとはいってくるのを視覚化してごらん

あたかも、太陽がちょうど頭のすぐそばを昇ってきたかのようにね
あなたはまったくの空っぽ___
そこに黄金の光が、その頭の中へと注ぎ込み
どんどん深く入ってきて、足の先を通ってでてゆく
息を吸い込むときに、この視覚化をあわせてやるといい
このゴールデンライトは、役に立つ
全身を浄化し、完全に想像力で満たす
これは男性的エネルギーだ
そして息を吐き出すときには、別のことを視覚化してごらん
暗闇があなたの足先を通って入ってきて
体を昇って、頭からでてゆく
深い呼吸とともにゆっくりとやるといい
そうすれば視覚化できる
これは女性的エネルギーだ
あなたを鎮静し、
受容的にし、静め、休息を与える
ごくゆっくりやりなさい
眠りから覚めたばかりのときには
あなたはとても深く、ゆるやかに呼吸できる
なぜなら、体が休まり、くつろいでいるからだ

その次によい時間は、夜、あなたが眠りに戻ってゆく時だ
ベッドに横たわり、数分間くつろいでいなさい
あなたが、いま眠りと目ざめとのあいだをゆらめいている
と感じ始めるとき、まさにその眠りと目ざめとの中間で
そのプロセスをふたたび始めなさい
２０分間それをやりなさい
それをやりながら眠りに落ちるとしたら、それがベストだ
なぜなら、その影響が潜在意識にとどまって働き続けるからだ
この簡単な方法を三か月行うとしたら、驚嘆するだろう
まったく抑圧することなく
変容が起こりはじめているだろう
16：避難民のマジレスさん：2018/07/11(水) 23:50:03 ID:cVgUA7Co0: 瞑想はくすりだ
それこそ、最良のくすりだ
だから、あなた自身の問題は忘れ
ただ瞑想へと、はいってごらん
17：日の出を待つ：2018/07/11(水) 23:58:59 ID:cVgUA7Co0: 日の出のちょうど15分前、空がやや明るんでくるころ
ただ待って、見守っていてごらん
愛しい人を待つかのように
気を張り詰め、深く待ち受け、希望にみちて胸ときめかせ
しかも、静かに沈黙して____
そして、太陽が昇ってくるのを見守りつづけるのだ
見つめる必要はない、まばたきをしてもかまわない
同時に、内側でも何かが昇ってくる感じなさい
太陽は向こう側に昇っている
そしてこちらには、内なる光の点が昇っている
ちょうど10分でいい、そうしたら目を閉じなさい
はじめに目を開けたまま太陽をみているとき、
影画がつくりだされる
そこで目を閉じると内側にまばゆいばかりの太陽を見ることができる
これが、はかりしれずあなたを変える
18：日の出を待つ：2018/07/12(木) 00:06:40 ID:cVgUA7Co0: 早朝5時、日の出よりも早く起きて
半時間ただ笑い、ハミングし、うめき、うなりなさい
それら音声に、意味がある必要はない
が、それらは実存にかかわるものでなくてはならない
意味にかかわる必要はない
あなたはそれを楽しむべきだ、それだけのことだ
それこそが意味なのだ
からだを揺らせなさい、それを昇る太陽への賛美とするがいい
そして、太陽が昇ったそのときにやめなさい
それはあなたのなかに、一日中ある一定のリズムを保つ
あなたの調子は、まさにその朝から整い
その日一日が、異なる質をもつことに気づくだろう
あなたはいっそう愛情深く、いっそう注意深く
いっそう慈愛深く
いっそう親しみ深くなり
より暴力的でなく、より怒りがなく、より野心がなく
より利己的でなくなっている
19：日の出を待つ：2018/07/12(木) 00:07:58 ID:cVgUA7Co0: 瞑想の芸術のすべては
行為のなかに、いかに深くはいるか
考えることをいかに放棄し
考えることへと動いていたエネルギーを
醒めていることに、いかに転換するかだ
20：ランニング、ジョギング、スイミング：2018/07/12(木) 00:21:28 ID:cVgUA7Co0: 動いているときには、油断なくいつづけることが自然で易しい
が、静かにただ座っているとしたら
自然なことは、ただ眠り込むことだろう
ベッドに横たわっているときに油断なくいることは、とても難しい
というのも、全体の状況が眠り込むのを助けるからだ
動きの中にいると、当然眠り込むことはできない
あなたは、より油断のない状態で機能している
ただ一つの問題は、動きが機械的になりうることだ

体と心と魂をとけ合わせること、これを学びなさい
あなたが統一体として昨日できる道を見いだすことだ
それは、ランナーたちにしばしばおこる
あなたは、ランニングを瞑想と考えたことはないかもしれない
が、ランナーたちは、ときとしてすばらしい瞑想体験を得ている
そして、彼らはびっくりする
というのも、彼らはそれを探し求めていたわけではないからだ
いったいランナーが<神>を体験するなど、だれが考える？
が、それは怒っている
ランニングは、新しい種類の瞑想になりつつある
それは走っているときに起こりうる

もしあなたがランナーだったことがあるなら
朝早くに、大気が新鮮で若々しく
全世界が眠りから戻って目覚めようとしているときに、ランニング
　を楽しんだことがあるなら___
あなたは走っている
あなたの体はすばらしく好調に働いている
21：ランニング、ジョギング、スイミング：2018/07/12(木) 00:39:45 ID:cVgUA7Co0: 新鮮な大気、夜の闇から再び生まれた新たな世界
ものことごとく、あたり一面で歌い
あなたは、きわめて生き生きと感じている___
すると、ランナーは消え、ランニングだけがある一瞬がやってくる
体と心と魂は、ひとつになって機能しはじめ
突然、内なるオーガズムが解き放たれる
ランナーたちは、ときとして"トゥリヤ"
"第四の体験"に突然出くわしてきたが、彼らはそれを逸する
彼らは、その瞬間を楽しんだのはランニングによると考える
つまり、それはすてきな日だったし
体調は申し分なく、世界は美しかった
そして、それはただあるムードだったのだと考える
彼らはそれに注目しない
が、もしそれに注目するなら、私自身の観察では
ランナーは、ほかの誰よりも容易に、瞑想に近づくことができる
ジョギングは大いに役立つし、水泳も大いに役立つ
それらすべてのものが瞑想へと変容されなくてはならない
瞑想についての古い観念は、捨てることだ
"ヨーガの姿勢をとって、樹下にひたすらすわることこそ瞑想だ"
といった観念だ
それは一つのやり方にすぎず、少数の人々に適するかもしれない
が、誰にでも適したものではない
幼い子供にとっては、それは瞑想ではない
それは拷問だ
生き生きと活気に満ちた若者にとっては
それは抑圧でこそあれ瞑想ではない

朝、通りでランニングを始めなさい
約１キロメートルから始め、次に２キロメートル
最終的には、少なくとも５キロメートルにしなさい
走ってるあいだは、全身を使うこと