オレンジブック等

21：ランニング、ジョギング、スイミング：2018/07/12(木) 00:39:45 ID:cVgUA7Co0: 新鮮な大気、夜の闇から再び生まれた新たな世界
ものことごとく、あたり一面で歌い
あなたは、きわめて生き生きと感じている___
すると、ランナーは消え、ランニングだけがある一瞬がやってくる
体と心と魂は、ひとつになって機能しはじめ
突然、内なるオーガズムが解き放たれる
ランナーたちは、ときとして"トゥリヤ"
"第四の体験"に突然出くわしてきたが、彼らはそれを逸する
彼らは、その瞬間を楽しんだのはランニングによると考える
つまり、それはすてきな日だったし
体調は申し分なく、世界は美しかった
そして、それはただあるムードだったのだと考える
彼らはそれに注目しない
が、もしそれに注目するなら、私自身の観察では
ランナーは、ほかの誰よりも容易に、瞑想に近づくことができる
ジョギングは大いに役立つし、水泳も大いに役立つ
それらすべてのものが瞑想へと変容されなくてはならない
瞑想についての古い観念は、捨てることだ
"ヨーガの姿勢をとって、樹下にひたすらすわることこそ瞑想だ"
といった観念だ
それは一つのやり方にすぎず、少数の人々に適するかもしれない
が、誰にでも適したものではない
幼い子供にとっては、それは瞑想ではない
それは拷問だ
生き生きと活気に満ちた若者にとっては
それは抑圧でこそあれ瞑想ではない

朝、通りでランニングを始めなさい
約１キロメートルから始め、次に２キロメートル
最終的には、少なくとも５キロメートルにしなさい
走ってるあいだは、全身を使うこと

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