前向きスレ - 1522330316 - したらば掲示板

1：こしあん：2018/03/29(木) 22:31:56: 日々の前向きな行動や考え方を記録していくスレです。

ノンジャンルで毎日書き込めるようなスレが見当たらなかったので、立てました。

毎日でも、たまにでも、大歓迎です。
各々のプラスになるように、自由に活用して下さい☆
45：こしあん：2018/06/26(火) 02:03:53: 更に力抜いてみた。

・3割くらいの力(やる気)で動く。
・キリが悪くても、ご飯を優先する。
・休憩をきちんと取る。

おかげでダレなかった。なのに疲れてない。
家事も早く終わって、用事も進んだ。

残りの7割のエネルギーは、不要だったってことかぁ。
そりゃすぐ疲れるはずだ…！笑

明日もゆるく頑張ろう(๑･̑◡･̑๑)
46：こしあん：2018/06/27(水) 11:19:10: 力抜いて数日で、すごく変わってきてる。

きのうは数ヶ月ぶりに仕事行けた。

無理しないって、逆に難しい。
でも、行動的でいるために、実はいちばん大事なこと。

毎日練習する。
47：こしあん：2018/06/28(木) 02:23:34: 産毛のお手入れやら、排水口のゴミ捨てやら、連絡の返信やら…
生活感満載。面倒臭い。でも、大事にする。
休憩はスマホじゃなく、音楽＋雑誌＋カフェラテに変更した。幸せになった。

今日満月？みたい。
満月から新月までは、デトックス向きの時期らしいです。(ダイエットとか掃除とか)
48：こしあん：2018/06/30(土) 01:43:45: 力抜くこと意識して一週間。
一週間での変化。

・スマホを触らなくなった。
・先延ばし、後回ししなくなった。
・ネガティブな時間が減った。
・ご飯をちゃんと食べられるようになった。
・仕事に復帰できた。
49：こしあん：2018/07/01(日) 03:15:43: きちんと生活してる人は、乱れても立て直せるけど、そうじゃない人は、すぐ疲れるし、立て直すのも時間かかる。

だから生活リズムが整うまで、やっぱ焦らない。焦ると余計時間かかる。

早く、溜まった用事進めて、手帳書いたり、本読んだりしたいな(๑･̑◡･̑๑)
50：ガルスピ名無しさん：2018/07/01(日) 17:45:14: 最近暑くてやる気もなくなってたけどラテン系の音楽(ノリがいいもの)を流してたら気分が、この暑さを楽しもうって気持ちになった。
おすすめです
51：ガルスピ名無しさん：2018/07/06(金) 16:53:03: >>49
生活リズムが整うには約1ヶ月かかるそうなので、気長にやっていきましょう！
自分語りになりますが、「早寝早起き」ではなく「早起き早寝」を意識すると、夜に眠たくなるので上手く切り替えることができました。

それと僭越ながら、書き込みするとこには「sage」の欄にチェックを入れたほうがいいかと思います(*^^*)
52：こしあん：2018/08/10(金) 16:45:49: >>50
レス見て久々音楽アプリで色々聴いてたら、いい音楽に出会えました…！ありがとう☆

>>51
早起きより早寝の方を意識してたので、参考になりました
さげないといけなかったんですね、申し訳ありません(>_<)
教えて頂いてありがとうございました…！
53：こしあん：2018/08/10(金) 16:48:10: ご飯も用意できずフラフラになってたけど、ここ数日で、お皿を洗ったり、うどんやラーメンを作る程度には回復。

とろろ昆布・ごまをたっぷり入れたり、きな粉うどんにしたり、工夫して食べた。

体力も気力もちょっとはマシになったかも。ご飯大事。ご飯ありがとう。
54：こしあん：2019/05/04(土) 16:27:29: 久しぶりに書き込みます。

>>2でどこまで変化できるかと書いてたので、途中経過。

・体調がかなり回復してきた。
・前向きな時間がグンと増えた。
・仕事は皆が辞める中、できるだけ楽しんで継続中。
・彼氏ができた。(そして別れた笑)
・気まずかった家族やモラハラの相手と、仲直りできた。
55：こしあん：2019/05/04(土) 16:36:57: 小さな成果だし、まだベストじゃないけど、ベターにはなった。
運動や自炊を心掛けたり、ネガティブぐるぐる思考を止めたり…の成果。

ガルちゃんの人生立て直しスレ見て励まされた。
やっぱり毎日ちょっとずつ頑張ろう☆
56：ガルスピ名無しさん：2019/05/05(日) 18:41:21: 疲れてたからか、ネガティブの量が多い感じがした。
ネガティブ思考がわいてきたら、パッと止める。慣れてきたら意外と気持ちいい。

明日は今日より、スマホ見ないで生活してみよう。
57：ガルスピ名無しさん：2019/05/06(月) 21:25:16: 画面見る時間減らして、自分のために音楽聴いて眠った。
すっきり起きられた。

いつもそのまま食べてたものに、ちょっとだけ手を加えて食べた。
自分のために手間かけたから美味しかった。

怠け者な自分に負けないで、毎日きちんと自分のお世話続ける。
58：ガルスピ名無しさん：2019/05/07(火) 10:03:20: 肌荒れしちゃったけど絶対治る！！
私の体！私の肌！どうするかは私が決める！
59：ガルスピ名無しさん：2019/05/08(水) 23:26:33: 最近仕事が忙しかったり、苦手な人に嫌なこと言われると、
私の年収は１０００万円だからまあ仕方ないかなと思うようにしている。
そう思っていたら本当に１０００万円にならないかなと。
60：ガルスピ名無しさん：2019/05/09(木) 01:16:49: ひとつひとつを丁寧にする。
ご飯をゆっくりよく噛んで食べる。丁寧に歯を磨いて丁寧に髪を洗う。内面スッキリサッパリ。
日常生活をやっつけでしないようにしたら、充実感＆達成感アップ。
61：ガルスピ名無しさん：2019/05/09(木) 01:23:16: 布団が薄すぎて、1年以上不満持ってた。
やっぱり身体を大事にしたいと思って、やっと注文した。
お金ないからって後回しにしてた、ハート柄のお鍋も。
安くてもできるだけ好きな物選んで、お気に入り増やしていきたいな。
62：ガルスピ名無しさん：2019/05/11(土) 16:11:45: スマホで調べ物に集中し過ぎて、丸1日潰した。
前だったら自己嫌悪→余計にやる気なくすパターンだったけど、今回は自分を責めないでちょっとずつ立て直した。
うまくいかなかったとき、反省より、その時点から自分がどうしたいかを考えるといい感じ。
63：ガルスピ名無しさん：2019/05/11(土) 17:03:36: 自分の理想の部屋をちゃんと考えてみた。
すぐに買う予定はないけど、可愛いソファを調べて配置イメージしたり。
お掃除も頑張って、お花に囲まれた生活するぞ…！
64：ガルスピ名無しさん：2019/05/11(土) 23:32:00: 放置してたムダ毛のお手入れや、溜まってた家事片付けた。頑張った☆
小さな幸せ感じて、小さなことできた自分を褒める。
おいしいご飯食べて幸せ。身だしなみ整えて家事できた、偉い。毎日それで100点満点。
65：ガルスピ名無しさん：2019/05/13(月) 01:22:59: 書き込んで下さった方いて嬉しいです(o^^o)
読みにくくなるので、変化書くとき以外コテはずします。
今後もゆるく前向きなスレにしたいです。
ここ読んだ皆にとっていい1週間になりますように☆
66：ガルスピ名無しさん：2019/05/15(水) 01:27:25: 毎回時間決めるようにしたら、テキパキ動けて掃除もはかどった。
時間と行動決めるの、引き寄せの「節目ごとの意図確認」にも通じる気がした。
願い事だけじゃなく、目の前のことも、決めるって有効なのかも。
67：ガルスピ名無しさん：2019/05/16(木) 01:06:40: 泣いた翌日ちゃんと切り替えて、「自分がどうありたいかだけ考えよう」って意識した。
望むことだけ考えるって難しいけど、毎日実践しよう。
68：ガルスピ名無しさん：2019/05/17(金) 01:34:24: やること全部済ませて、ちょっとだけ早く出勤。出勤するとき、小さい目標を1つ立てた。
仕事の反省は落ち込むんじゃなく、いっぺんに完璧にせず、1つずつ改善すること。
69：ガルスピ名無しさん：2019/05/19(日) 02:34:21: 掃除を頑張った。
余計な思考ストップして「こうする」「こうなる」ってだけ考えるようにし始めて、行動ペース上がってる気がするᕦ(ò_óˇ)ᕤ
70：ガルスピ名無しさん：2019/05/21(火) 14:27:00: 100回くらい三日坊主繰り返してたことを再スタートして、1週間経った。
地道にコツコツ頑張ろう☆
71：ガルスピ名無しさん：2019/07/22(月) 02:06:44: 夕方からスマホほぼ触らなかった。
いつもより丁寧に身だしなみ整えて、夕ご飯しっかり作って、お皿もすぐに片付けた。
当たり前のことから頑張る。
72：ガルスピ名無しさん：2019/07/23(火) 09:56:55: 溜まってた洗濯物に手をつけて、掃除をちょっと進めて、郵便物のチェックをした。
体力・気力が出ないときは、ネット見て現実逃避したりして、その間に色んなことが溜まっていく。
きちんと脳みそ休めてきちんと生活したい。
73：ガルスピ名無しさん：2019/07/24(水) 00:15:56: やることいっぱいで頭が混乱しそうだったけど、あえてゆっくり動いて、好きな洋服着て、カフェに行って作業した。無事なんとか仕上がった！
74：ガルスピ名無しさん：2019/07/25(木) 14:56:02: 手帳に1日のログとその日できたことをつけてる。自分の行動を意識できるようになって、ネット見る時間も減った。

スケジュール、ログ、日記、アイディア、仕事のメモ、備忘録、WISHリストとか。
書きたいこといっぱいあるから、自分に合う手帳の書き方見つけたいな。
75：ガルスピ名無しさん：2019/07/26(金) 02:53:16: 落ち込んでたけど、それはそれとして、休憩とりながら淡々と体を動かした。
気分を和らげたくてほっこりする物語の短編集を読んだら、大好きな旦那さんが天国に行く話で、余計悲しくなってしまった笑
爪のお手入れとかお風呂とか、今度は身体のケアで自分を癒すようにしてみよう。
76：ガルスピ名無しさん：2019/07/28(日) 11:35:38: 嫌な出来事が起きたときの自分的な対処法

①落ち込んでる自分を肯定する
②食べたいものを食べる
③その出来事の肯定的な面もちょっと考える
④自分がどうありたいか決める
⑤それ以降は、じっくり考え込まないようにする

くり返し実践して、④までだいぶできるようになってきた。
ずーっとその出来事について考える癖があるから、今回は⑤を実践するぞ。
77：ガルスピ名無しさん：2019/08/29(木) 20:46:38: 生きることって面倒くさいよなぁ
毎日きちんと生活してる人って本当にすごいと思う
78：ガルスピ名無しさん：2020/09/05(土) 20:12:58: 何がしたいのか、どうなりたいのか最近よくわからなくなってる。
好きだったこと、目指していたことがどうでも良くなってしまうような出来事が立て続けに怒ってしまったから。

いつもならヤケになって全て投げ出すところだけど、これはきっとお告げか何かかも思って流れに身を任せることにした。
無理に答えを求めずに、とりあえず目の前のことを淡々とこなすと決めた。
きっとそのうちにポロっと答えが落ちてくるだろう！
79：ガルスピ名無しさん：2020/09/06(日) 23:14:56: 流れに身を任せて、日々の生活をこなすのって
絶対に必要な時間だと思う。
穏やかな時間が流れますように。
80：ガルスピ名無しさん：2020/09/23(水) 06:18:54: 少し、嫌なことがあって
苦しい夜だった。
でも、感情と原因と理想と現実と…"嫌なこと"の解剖をして向き合えた。
前向きな方向に咀嚼して飲み込めたと思う。
頑張ったから、納得できたから
後は感情をハッピーにする為に今日は楽しい事するんだ。
高い桃買って、好きなテレビ見て、とっておきのヘアパックする！
81：ガルスピ名無しさん：2020/09/24(木) 22:46:01: 瞑想するようになってイライラすることが減ったし、イライラしたとしてもその時間が短くなった。
自分がこんな風に変われると思ってなかったから、なかなか面白い
82：ガルスピ名無しさん：2020/09/27(日) 09:59:31: 私もヨガの流れで瞑想するようになってから、イライラや自己嫌悪が減りました。
何も考えないでいいんだ～っていう時間、癒し効果高いですよね。
83：ガルスピ名無しさん：2020/09/29(火) 14:56:38: 流れに身を任せると決めたけど、本当に何も変わらなくて焦る。
部屋はめちゃくちゃ、仕事は行き当たりばったり。
その日その日を何とかやり過ごしてるだけ。

でもこれも全て年収1000万になる為の必要な段階なのかもしれない！と思うことにした。
84：ガルスピ名無しさん：2021/03/30(火) 22:06:10: 日中、主に仕事中に自分にとってネガティブな出来事(ミスしちゃったとか、人から嫌味を言われたり)をカウントしておく。
夜寝る前にその数だけ、願い事手帖のお願いを追加するというのを最近始めてみた。
ネガティブな出来事が将来のハッピーの肥やしになっていると思えるし、いつもなら落ち込むところだけどむしろ前向きになってる！明日も何かしらカウントするだろうけど、全部まとめてお願いに変えちゃうからどんとこいな精神でいられる！
85：ガルスピ名無しさん：2021/04/05(月) 03:16:35: 安心したい。
大丈夫、絶対大丈夫。
はい。大丈夫です。
私には幸せなことだけ起きる。
私の世界では宇宙一幸せな人。
そして、私は彼に宇宙一愛される人👩‍❤️‍👨💕
86：ガルスピ名無しさん：2021/07/23(金) 23:27:24: 願いごと手帖とかアファとか引き寄せとか面白いくらい叶わない。
ほんとに一個も叶ってない。

でもよく考えると、自分が置かれている状況って奇跡かってくらい幸せなんだよな。

だからこれ以上は必要ないよ、贅沢なこと言ってるよって事なのかな、と思うようにする。

まだ納得いかないけどw
87：ガルスピ名無しさん：2022/01/02(日) 00:12:18: 自分の存在を認めてくれて、大事にしてくれる人がたくさんいる。特に今の職場は理想的な環境。
チームの解体が決まってしまったから、これから先は一人立ちすることになる。自分なら出来るって鼓舞してるけど、正直まだまだ心配。もっと一緒にやらせてほしい。必要として欲しい気持ちもあるけど、社会人だから…こらえなきゃ行けない。
でも成長するチャンスだよね。

年末に恋人と別れて、そのまま音信不通に。送った荷物のことでラインは送ったりしても返事なし(多分ブロックされてる)
しつこくメールしたり電話したら警察へ連絡すると警告が来た。

この二つが年末に重なって発狂するくらい苦しかった。目の前が真っ暗になり、何度も自殺を考えた。特に恋人の問題は、治りかけた傷に何度も塩を塗り込まれて、体重が一週間で二キロ落ちた。(それまでの揉め事で計7キロ痩せた)

正直体調万全ではないし、自分の至らなさ、未熟さにうちひしがれてて、前向きではなかった。
成長するって命がけなんだと思ったよ。

2022年は良い年に出来るかな。全部リセットして、前を向けると良いな
今でも大好きな仕事と大好きな人だから、手放したくない。手放しても良いけども、そこに入れるものを無理矢理、人に決められたくない。
ゆっくり運命と出逢って、素敵な愛に包まれたい。
その為に明日も頑張って生きていくよ。
88：ガルスピ名無しさん：2022/01/20(木) 00:49:05: >>87
お疲れ様でした！大変だったね。
辛いけどゆっくり前に進もう。

何かを手放したら、新しい何かが手に入るはず。
2022年、あなたにたくさんたくさん素敵な出会いがやってきますように祈ってます！
89：ガルスピ名無しさん：2022/01/20(木) 02:29:54: これから、理想通りのイケメンに出会い、
結婚して離婚なんってしないで
幸せに過ごせるますように
90：ガルスピ名無しさん：2022/05/28(土) 11:50:21: やっと自分との向き合い方のコツを掴めてきたかも。
91：ガルスピ名無しさん：2022/07/02(土) 23:46:31: 最近リングフィット始めたんだけど楽しいしいくらか引き締まってきて嬉しい！
以前漫画家さんが筋トレするようになったら集中力ややる気が出てきた話をツイッターで見かけたけど、運動って体にもメンタルにも良いし自己肯定感も上がって良いことばっかりだな。
この調子で理想の体になるぞー！
92：ガルスピ名無しさん：2022/10/01(土) 15:12:55: 何もかもうまくいかなくてネガティブな思考や言葉が頭を占めてる
でもこういう時こそ無理矢理にでもポジティブな部分を見出していこうと思う

なぜこんな風になった？
この状況に意味があるのでは？
ここでしか得られないものがあるのでは？

自問自答して、今が無駄にならないようにしたい
93：ガルスピ名無しさん：2022/10/08(土) 22:05:23: 学生時代見ていたガルスピちゃんねる、掲示板に久々に訪問した。
このスレを読み返してコーピングを始めてみた。
NotionだとリンクもTODOリストも子ページも簡単に作れて、視覚的に整理したい私にとってはぴったりだった！
4年以上放置してた耳鼻科にも行って治療スタートしたり、久々に部屋を綺麗にできて嬉しい。
社会人になって何年もこのページを見る気力がなかったけど、また見ることができるようになったのも未来が良くなるサインかも？
急に寒くなって来ましたがみなさんご自愛下さいね。
94：ガルスピ名無しさん：2022/11/30(水) 21:25:06: >>93 さん
おかえりなさい！笑

コーピングって初めて知りました！
調べてみたら、こんなのあるんですね
すごく為になりそう
素敵な書き込みありがとうございます！