前向きスレ

76：ガルスピ名無しさん：2019/07/28(日) 11:35:38: 嫌な出来事が起きたときの自分的な対処法

①落ち込んでる自分を肯定する
②食べたいものを食べる
③その出来事の肯定的な面もちょっと考える
④自分がどうありたいか決める
⑤それ以降は、じっくり考え込まないようにする

くり返し実践して、④までだいぶできるようになってきた。
ずーっとその出来事について考える癖があるから、今回は⑤を実践するぞ。

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