【ムキムキ】筋トレスレ【モテモテ】 - 1651759114

337：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/12(土) 08:35:26 ID:GTyKqNOw00: 県庁や政令市って高校受験で例えれば偏差値70前後の高校みたいなもんなんだよ

偏差値70前後の高校って地方では最上級エリートだけど
首都圏でみればさらに上の高校があるから地方ほど崇拝されない

県庁政令市もそれと同じで、
県内にまともな大企業が地銀くらいしかないようなところではそれこそ県庁政令市がエリートになるが、
埼玉県庁や川崎市あたりになると
都庁や特許庁、会計検査院あたりに蹴られる
338：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/12(土) 08:40:42 ID:GTyKqNOw00: 某関東の役所だけど老害世代は喚いたりすぐ大声で怒鳴る奴が如何に多いか
挨拶はまともに返ってこないし会話も他人の批判攻撃や与太話ばかり
人格破綻者の巣窟が政令市役所の実態
339：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/12(土) 08:43:57 ID:GTyKqNOw00: 金融情報サイト「The First Million is the Hardest 」2017年1月4日のデータからこの発表以前の保有率を見てみると、ザッカーバーグCEOは28.2%（当時の価値で290億ドル相当）を保有していた。

同じくFacebookの共同設立者ダスティン・モスコービッツ氏は7.6%（76億ドル相当）、エドゥアルド・サベリン氏は5%（52億ドル相当）、クリス・ヒューズ氏が1%（10.4億ドル相当）、初代CEOを務めたショーン・パーカー氏も4%（41.6億ドル相当）を保有。

ザッカーバーグCEOに次ぐ第2の株主は、ベンチャー・キャピタリストのジム・ブレイヤー氏だ。パートナー企業であるアクセル・パートナーズや2006年に自ら立ち上げたブレイヤー・キャピタルを通し、2005年のシリーズA調達ラウンドでFacebookに出資。10%（104億ドル相当）の株を保有している。ブレイヤー・キャピタルではEtsyやCircleといった人気スタートアップにも投資しており、自身はフォーブス誌の「世界で最も影響力のある投資家」の10位に選ばれている。

ほかにはPayPalの共同設立者として知られる著名投資家ピーター・ティール氏が、2004年から2.5%（26億ドル相当）を保有。企業ではMicrosoftが2008年から1.6% （16.6億ドル相当）、ロシアのITベンチャー・キャピタル企業デジタル・スカイ・テクノロジーズが5.4%（56億ドル相当）という保有率だ。

ナスダック2018年2月21日のデータによると、株式発行数は16.9億株（3012億ドル相当）。機関投資家の保有率は70.87%とのこと。
340：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/12(土) 08:59:02 ID:GTyKqNOw00: 今年が人生で最後の横浜市と川崎市の採用試験です。
341：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/12(土) 19:39:33 ID:FvYsYOD600: >>335
そんなことはない。
ベンチプレスと同等の大胸筋の筋肥大効果がある極めて優秀な種目。
しかし、ベンチプレスがベンチで上体を固定して行えるため対象筋を大胸筋、三角筋、上腕三頭筋など限定できるのに対して、腕立て伏せは姿勢の制御を自分でしなくてはいけないので大胸筋以外の筋肉への負荷も大きくて疲れてキツい。
342：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/12(土) 19:44:06 ID:FvYsYOD600: >>341
バーベルスクワットやデッドリフトなどの全身の筋肉を鍛えられる種目を普段からやってるトレーニーならともかく、運動習慣がない人からすれば大胸筋以外も鍛えられる腕立て伏せは、大胸筋以外の疲労が大きくて大胸筋が鍛えられてることが実感できないのだろう。
無論、大胸筋は鍛えられているんだが。
343：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2022/11/13(日) 07:19:47 ID:soWbW6OUSa: 腕立て伏せは自重トレーニングだから器具を利用するより効率が下がるのは仕方ない。
344：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2022/11/13(日) 07:22:54 ID:soWbW6OUSa: 現実的に自宅にベンチプレス導入したり会費を払ってジムに通うことはハードルが高いので、腕立て伏せで代用するしかない。
345：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/13(日) 08:33:12 ID:yYEoORR.00: https://i.postimg.cc/QtjKrPHz/proxy-image.webp
346：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/13(日) 10:27:08 ID:FvYsYOD600: >>344
アメリカの刑務所はベンチプレス台無いけど囚人はムキムキマッチョなので腕立て伏せ、スクワットなどの自重のみでムキムキマッチョになることは可能。
ボディビル大会出るレベルを目指すとなると難しいだろうけれど。
347：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/13(日) 12:26:59 ID:GTyKqNOw00: 周はBC1047年11月27日に戦いを始め，翌BC1046年1月20日または3月21日に牧野の戦いで殷を破ったと考えられる。
348：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/13(日) 12:28:20 ID:GTyKqNOw00: 文王は「受命九年」で没し，武王が殷を滅ぼしたのは「文王の受命より十三年に至る」と記されているが，果たして受命とは何だろうか？　BC1046年が受命から13年後とすると，文王に天命が下ったのはBC1059年であり，それは天に描かれた。その年の天象として，5月末に起こった五惑星聚合こそこの天命にふさわしいではないか！　そればかりかさらに，12月にはハレー彗星が現れた
349：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/13(日) 12:30:01 ID:GTyKqNOw00: BC1059年5月　文王天命を受ける
BC1051年　　文王没，武王継承・・・・受命から9年目
BC1049年　　武王挙兵するが撤兵・・・上記の2年後・受命から11年目
BC1047年11月殷周戦争再度開始・・・・上記の2年後
BC1046年1月　牧野の戦い，紂王自殺し殷滅亡・・・受命から13年
350：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/13(日) 12:30:55 ID:GTyKqNOw00: 武王克商の年代はこれまで44の候補があったが，このたびBC1046年1月20日と確定した。
351：名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ)：2022/11/13(日) 14:07:04 ID:KjPcwhm.Sr: >>346
刑務所内だと筋肉の強さがそのままヒエラルキーに直結するだろうから皆必死に鍛えるんだろうねw
352：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/13(日) 18:47:42 ID:GTyKqNOw00: 日本語の起源について、DNA分析などによる科学的な日本人のルーツの考察を基にして検討を行なってきた。そして、かつて東アジアに広く分布し、春秋戦国時代に活躍した羌、秦、斉などが現在の日本人につながり、彼らは原日本語を喋っていたことを論証した。
353：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/13(日) 18:49:45 ID:GTyKqNOw00: 徐福が書いたとされる宮下文書の中の「支那震旦國皇代歴記」によると、中国の始祖は実は縄文時代の日本から移住し、彼の子孫から秦の始皇帝や日本の天照大神や神武天皇が生まれたとしている
354：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/13(日) 22:37:33 ID:FvYsYOD600: >>351
アメリカの刑務所は日本みたいに囚人同士のトラブルに看守が目を光らせてないからナメられたら終わりらしい。
だからといって虚勢はってると袋叩きにされて終わりらしい。
355：名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ)：2022/11/13(日) 23:11:44 ID:5K17gJO.Sr: 筋肉ないとどうやっても終わりじゃないですか…
356：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/14(月) 18:53:53 ID:GTyKqNOw00: 日本の学校や少年院や刑務所も普通にいじめが酷いと聞くからなあ
357：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/14(月) 19:28:26 ID:GTyKqNOw00: 国家公務員の経験者採用というか特別区とか地方公務員もだけど
経験論文で筆記１位でも落とされるから受けても意味がない
評価される職歴ならずっとそこにいるし
358：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/14(月) 20:36:39 ID:FvYsYOD600: ケンカのやり方を知ってれば勝つ見込みあるだろうけどしくじったら気絶するまで殴られ蹴られ続けるだろうな。
359：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/14(月) 21:25:11 ID:GTyKqNOw00: 専攻別の平均IQランキングがこちらｗｗｗ【文系は見ない方がいい】
医学：126
数学：120
情報処理：119
物理：117
工学：115
薬学：113
化学：111
生物学：110
農学：109
法学：106
経済学：104
社会学：101
文学：100
スポーツ：93
福祉学：91
家政学：89
やっぱ理系ってスゲェんだな
360：陽春（抗テロ勢力、人権犯罪サバイバー） (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/15(火) 07:54:23 ID:I27U2tfA00: >>358
メレー・コンバットって、割と死に至る事もあるから危険だ
361：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/19(土) 21:05:08 ID:FvYsYOD600: FFMI20の大台付近に到達した。
362：陽春（抗テロ勢力、日本を護る者） (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/20(日) 08:41:43 ID:I27U2tfA00: >>361
目新しい指数だな
363：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/21(月) 10:34:25 ID:GTyKqNOw00: なんで料理勝負なんかで死ななきゃならないんだよ！（ド正論）
364：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/21(月) 10:39:13 ID:GTyKqNOw00: 才能があるものの修行不足と言われていた。
365：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/21(月) 10:46:16 ID:GTyKqNOw00: 東京大学に入ると不幸になる
東京大学を目指しても不幸になる
366：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/21(月) 10:48:14 ID:GTyKqNOw00: 引き分けは敗けじゃないから絶対不敗は間違ってない
367：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/21(月) 10:49:39 ID:GTyKqNOw00: その速度の差はなんなんだよ、モーターついてるのか？
368：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/21(月) 10:51:17 ID:GTyKqNOw00: ふつうに申し込んできたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
369：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/21(月) 10:52:40 ID:GTyKqNOw00: 裏の割に有名すぎるでは？
370：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/21(月) 10:53:11 ID:GTyKqNOw00: 界を野放しにしてるのどうなの？
371：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/24(木) 20:16:20 ID:FvYsYOD600: ウエルシアに処方箋持っていったらいつも行ってる診療所の隣の薬局よりも2割弱安かった。
372：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2022/11/24(木) 21:26:30 ID:ClsgYKq6Sa: ずいぶん安いね(´･ω･)
373：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/25(金) 16:05:57 ID:GTyKqNOw00: 一律じゃないのか
374：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/25(金) 20:45:40 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/-PrmNr1Ixbk
375：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/25(金) 20:47:09 ID:FvYsYOD600: 点数の明細見て驚いた。
こういう細かいところで人は搾取にあうんだなと思った。
376：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/25(金) 21:06:58 ID:FvYsYOD600: ベンチプレスは筋力トレーニング種目の中で圧倒的な人気種目だが、これほど使えない筋肉を作るためだけの種目もないだろう。
377：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/25(金) 21:10:00 ID:FvYsYOD600: デッドリフト、オーバーヘッドプレスはものを持ち上げ、スクワットはしゃがんで起き上がるという人間の動作の基本であるのに対して、ベンチプレスは通常の人間の動きにはない。
378：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2022/11/26(土) 12:49:36 ID:ClsgYKq6Sa: やはりメタバースと一緒で仮想装置で鍛えられるものは実用性が低いですね。
ベンチプレスはあくまで筋トレをオシャレと捉えてる人の種目でしょう。
379：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 12:53:34 ID:GTyKqNOw00: 面接で最低評価で下
380：陽春（抗テロ勢力、日本を護る者） (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 13:01:58 ID:I27U2tfA00: >>371-373
処方薬の代金が、調剤薬局によって差異が生じるなんてあるの？

薬価は決まってるはずなんだよな　一律的に、日本国政府が決めてる。

薬局によっては、クレジットカードが使えるか使えないかくらいの差異でしょ。
381：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2022/11/26(土) 13:11:14 ID:ClsgYKq6Sa: ジェネリック薬品が処方されたということなのでは(´･ω･)？
そんなにムキになって否定するような内容でもないかと…
382：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 13:14:54 ID:GTyKqNOw00: 被支配層にとっては、悪の権化とされたのだろう。
383：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 13:17:48 ID:GTyKqNOw00: 三年不言
384：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 13:19:17 ID:GTyKqNOw00: 言語障害・聴覚障害があった
385：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 13:22:11 ID:GTyKqNOw00: 文字を理解できなかった
386：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 13:22:59 ID:GTyKqNOw00: 「創造」するための試行錯誤
387：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 13:23:32 ID:GTyKqNOw00: もう今更モテなくていい
恋愛工学とか正しくてもいらない
388：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 13:24:29 ID:GTyKqNOw00: 八尾市の面接もまともな点数はついていなかった
389：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 13:25:22 ID:GTyKqNOw00: おそらく、これが原因で低くなった
390：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 13:26:13 ID:GTyKqNOw00: 私はもう何も頑張りません。
391：陽春（抗テロ勢力、日本を護る者） (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 15:47:19 ID:I27U2tfA00: >>390
色々ありますね。
392：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 16:28:54 ID:GTyKqNOw00: 疲れました
393：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 16:39:22 ID:GTyKqNOw00: なお、「矢田部」の「矢田」は「多くの田」の意味で、本来の表記は「八田」であったという推定は、なるほどと思われる。
394：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 17:35:27 ID:GTyKqNOw00: 「数字にまで５～２０進法が首尾一貫して適用されたというのは，世界の文字史上おそらくほかに例がない」
395：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 20:49:06 ID:FvYsYOD600: >>380-381
薬価は同じだった。
調剤技術料に大きな違いがあった。
396：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 21:25:25 ID:GTyKqNOw00: そうなんだ

俺さ、昔自殺しようとしたことがあったんだよね
当時は会社はクビになるわ彼女にはフラれるわ泥棒に入られるわ何もかもうまくいかなかった

それで自殺しようと思って自殺サイトを覗いたんだけど
一緒に自殺する人を募る書き込みや自殺に成功した人の体験談が載ってたんだ
それ見てたらなんか怖くなっちゃてさ・・・自殺なんかやめようってなったんだよね
397：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 23:12:41 ID:JufJaRJU00: なるほど調剤技術料で違いが出るんだ！
398：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/26(土) 23:35:51 ID:FvYsYOD600: 調剤技術料に違いが出る理由は詳しく知らないけど、今までわざわざ高い料金払ってたことを考えるとバカバカしくなる。
399：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/27(日) 13:12:52 ID:GTyKqNOw00: 技術料が安い所と高い所がどこか分からん、、、
400：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/27(日) 17:29:51 ID:FvYsYOD600: それは悩みのタネです。
行ってみないとわかりませんな。
401：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/28(月) 07:59:15 ID:GTyKqNOw00: 人を殺したとして豚が裁判に掛けられた、という事例に代表されるように人間以外を被疑者として行われた裁判は数多い。
1918年のアメリカ、ワシントン州において「男児を拉致した後に殺害した」という罪で「住所不定・無職の鳩」が起訴された。
殺害された男児の母親は証言台に立ち「息子は鳩に付き纏われており、何をされるのかと始終不安がっていた」と証言した。
判決は有罪となりこの鳩は死刑となったが、鳩は「自ら電気椅子に座り、刑に処される瞬間は目を閉じた」と記録されている。
402：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/28(月) 08:29:19 ID:FvYsYOD600: ヒエッ😵‍💫
https://youtu.be/MZZZjamS51c
403：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/28(月) 11:36:08 ID:GTyKqNOw00: 戦車という兵器は第一次世界大戦にて英軍によって開発されたが、機密保持のため自軍の兵にも
その正体は知らされておらず、「タンク（給水用の水槽）」の名目で仏北部のソンム戦線に運ばれた。
1916年9月15日、戦車がその正体を現わし実戦投入されるのと同時刻に同行の兵士90名が急病死している。
死因は脱水症状であり、この日稼働した戦車と同じ台数の給水車で丁度この人数分の水が調達できたそうである。
404：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/28(月) 17:53:35 ID:GTyKqNOw00: ＣＩＡの任務の一つで、凡そ５０年前から続けられている不思議な任務がある。
別段秘匿されているわけではないのだが、ニューヨークの外れにあるコーヒーショップの監視がそれだ。
正式なマニュアルも存在し、チャートによって起こる事への対応もきっちりと解説されている。
ただ、何の目的で、この任務を何のために行っているのか・・・それを知る者は居ない。
405：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/28(月) 18:01:16 ID:GTyKqNOw00: とある西日本の片田舎、非常に高度な製法で作られた陶器が1980年代に出土した。
しかも、この地に陶器の製法が伝わったとされる年代よりはるか以前のものだった。
ただ、不幸なことに出土地は日本三大茶陶器と呼ばれる焼き物の産地の
行政区からわずかに外れていた。出土物は再び埋め戻されたという。
406：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/30(水) 20:39:05 ID:BHB5BRbA00: 参議院議員が国会議員
衆議院議員が代議士
407：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/30(水) 20:49:44 ID:BHB5BRbA00: 「自爲王以来少有見者」という文章は」「「男弟が王となってから卑弥呼を見る者は少ない」と日本語訳するのが正し」く
408：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/01(木) 19:48:28 ID:BHB5BRbA00: 知りて知らずとするは上なり。
409：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/01(木) 19:50:16 ID:BHB5BRbA00: 自分でよく分かっていても、まだ十分分かっていないと
410：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/01(木) 19:51:11 ID:BHB5BRbA00: 考えるのが最も良いことである。
411：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/08(木) 18:00:15 ID:BHB5BRbA00: ワイもバイト先の女の子に「ワイくんが私のこと好き」ってデマ流された事あるわ
412：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/08(木) 19:44:44 ID:BHB5BRbA00: そうなるともう地方公務員は受ける所がない
国家公務員もそうなんだが
自分を一度も落としたことがない所がない
413：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/08(木) 20:40:51 ID:BHB5BRbA00: 神聖な義務
414：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/10(土) 12:40:31 ID:FvYsYOD600: ベンチプレスで大胸筋に効かす方法がわかった。
415：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/11(日) 18:09:18 ID:BHB5BRbA00: オリエンタリズムの一種としては、「東洋」、あるいは自らよりも劣っていると
認識される国や文化を、性的に搾取可能な女性として描く、といった傾向も指摘されている。
具体例としては、イメージの一人歩きしているハレムや、ゲイシャ、そして、最近の作品では
『ミス・サイゴン』や、ディズニー映画の『ポカホンタス』などにもオリエンタリスティックな視点が見られる。
またイスラム過激派の中には非イスラム教徒の女性に対して同様の
視線を向けることがあり、これはオクシデンタリズムと呼ばれる。
416：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/11(日) 18:22:22 ID:BHB5BRbA00: 東京大学法学部政治コース
417：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/11(日) 18:28:55 ID:BHB5BRbA00: こうしてみればわかるがやはり日本というのは世界からみるとものすごい辺境だね。
まったく整合性が無い。もちろん間違ってるのは日本の方。
418：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/11(日) 18:29:47 ID:BHB5BRbA00: 博士（医学）（東北大学）
419：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/11(日) 18:31:03 ID:BHB5BRbA00: 正常な国だと電車にのると美女だらけで視線がキョロキョロしまくりなのだが、

日本だとそれは皆無。生きる気力がなくなるはずだよ。
420：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/11(日) 18:32:02 ID:BHB5BRbA00: なんで日本人は家庭やプライベートより仕事(正確には職場にいること)のほうが大事って風潮なのかよくわかるわ
421：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/29(木) 17:39:35 ID:FvYsYOD600: 筋トレばかりもどうかと思い、走った。
久しぶりに走った。
1km8分ほどのペースで1.5kmほど。
以前は1km6分で5kmほど走ってたのを考えるとかなりレベルダウンしたが、爽快感は変わらない。
422：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/01/12(木) 22:51:47 ID:FvYsYOD600: 最近は脂肪燃焼を目的としてランニングも始めた。
その分筋トレの頻度は減ったが、筋肉だけが人生じゃないからまあいいや。
423：陽春（抗テロ勢力、日本を護る者） (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/01/13(金) 02:47:59 ID:I27U2tfA00: >>421
身体強いな
424：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/01/16(月) 22:07:16 ID:FvYsYOD600: 今日はバーベルオーバーヘッドプレスをやった。
始めた当初は15kg10回やるのもきつかったが、最近は30kgで10回できてる。
最も短期間で成長を感じた種目である。
425：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/01/16(月) 22:08:19 ID:FvYsYOD600: この種目は肩周りを中心に鍛えられるので、上半身に迫力が出る。
上半身の迫力という点ではベンチプレスよりも有効だ。
426：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/05(日) 21:55:18 ID:Gwww.PTo00: きんとれ
427：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/06(月) 08:55:13 ID:FvYsYOD600: 腹がヤバいことになってる。
痩せたい。
428：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2023/02/06(月) 09:36:53 ID:rmVrvfGESa: メタボは万病のもとだからね。
メタボ状態なのは毎日タバコと酒をガンガンやってるのと同じくらい体にダメージ受けてると思うよ。
健康寿命を伸ばしたいなら死ぬ気で痩せよう！
ぶっちゃけ食べないのが一番手っ取り早いけど(^_^;)
429：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/06(月) 19:28:20 ID:FvYsYOD600: とりあえず、走りました。
食事は、減らせるかな。
無理ない範囲で、やってみます。
430：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/06(月) 19:39:15 ID:FvYsYOD600: 運動で300kcal消費するより食事を300kcal減らすほうが楽なんですよね～。
やっぱり食事制限が減量の第一選択肢ですね～。
431：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/15(水) 21:39:19 ID:FvYsYOD600: ベンチプレスとスクワットは重量軽くすると回数多めにやる気になるけど、デッドリフトとオーバーヘッドプレスは重量軽くしても回数多めにやる気にならない。
432：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/15(水) 21:40:15 ID:FvYsYOD600: 筋肉が多いと内臓を保護する作用が働いて健康になるらしい。
433：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2023/02/24(金) 12:48:17 ID:LR9/xGTsSa: 腹筋が強いと胃腸が守られる(´･ω･)？
434：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/05(日) 17:02:49 ID:FvYsYOD600: ベンチプレスやった。
3週間ぶり。
435：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/08(水) 22:08:40 ID:FvYsYOD600: スクワットやった。
10kg以上重量が落ちてる。
436：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/11(土) 22:07:09 ID:FvYsYOD600: デッドリフトやった。
加齢で落ちる背面の筋肉の背中、お尻、腿裏をまとめて鍛えられるので、1種目やるならオススメな種目。