【ムキムキ】筋トレスレ【モテモテ】

341：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/11/12(土) 19:39:33 ID:FvYsYOD600: >>335
そんなことはない。
ベンチプレスと同等の大胸筋の筋肥大効果がある極めて優秀な種目。
しかし、ベンチプレスがベンチで上体を固定して行えるため対象筋を大胸筋、三角筋、上腕三頭筋など限定できるのに対して、腕立て伏せは姿勢の制御を自分でしなくてはいけないので大胸筋以外の筋肉への負荷も大きくて疲れてキツい。

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