【ムキムキ】筋トレスレ【モテモテ】 - 1651759114

1：名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ)：2022/05/05(木) 22:58:34 ID:f2k9wgukSr: 筋トレで逞しい体を作ってメスにモテる為のスレです。
562：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/07(金) 18:45:57 ID:I27U2tfA00: 水の気配は、あまりない
たぶん、単純な脂肪だと思ってる
563：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/09(日) 11:54:27 ID:FvYsYOD600: デッドリフトやってたらぎっくり腰になった。
スタート直後にバーベルの挙上を始めた瞬間、バーベルがプレートとの隙間分だけ上がってプレートはまだ接地してるときになった。
お尻攣った！と思ったら腰が丸まってピキピキィッてきた。
564：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/09(日) 13:47:18 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/ntr64W6ZWB0?si=9e_Hv-awi-7OvoLn
565：頂き女子Makiちゃん⭐️ (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/09(日) 15:39:04 ID:hDtNw1ZE00: デッドリフトで腰やるのは筋肉が足らない証拠
マーも最初は苦戦したけど、今は40kgのデッドリフトを毎日100回はやってる
566：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/10(月) 19:14:06 ID:FvYsYOD600: ゴツそう
567：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/14(金) 08:58:25 ID:FvYsYOD600: 筋トレ自体は楽しいんで、節制して健康的な肉体を保持するのとは別に、継続したほうが良い。
むしろ暴飲暴食してるときは容易に重量が伸びてくんで、筋肉を増やす時期と脂肪を減らす時期は分けると効果的なんだろう。
568：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/14(金) 20:28:25 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/p3IP8ehO9qo?si=sqfgtKpA-BLKYBNP
569：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/14(金) 20:54:48 ID:FvYsYOD600: あー、ビール飲みながら肉食べたい。
570：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/15(土) 10:32:49 ID:FvYsYOD600: 外食だと炭水化物の大盛りしか買えない金額でもスーパー行けば良質な肉が買える。
571：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/15(土) 10:57:03 ID:I27U2tfA00: >>570
精肉は、特に牛で外国産牛肉と国産牛肉の価格が接近してるようっすね
場合によっては逆転もか
572：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/15(土) 11:17:48 ID:FvYsYOD600: 最近は専ら霜降り肉です。
573：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/15(土) 11:50:17 ID:I27U2tfA00: 霜降りは国産のみだから、物価高騰前と比べて、値上がり幅が小さい？

もちろん飼料用穀物は上がってるから、ある程度は上がってるのだろうけど
574：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/15(土) 13:42:07 ID:FvYsYOD600: そんな感じ。
575：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/15(土) 13:42:40 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/NafHWBiZm6E?si=3abb2Z-tzHZS9qIw
576：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/19(水) 21:27:04 ID:FvYsYOD600: 20代は男性の23%、女性の8%、30代は男性の30%、女性の15%がBMI25を超える肥満らしい。
20代のうちはデブでも綺麗な体してられるけど30代になるとダルダルしてきてキツいね。
にもかかわらず加齢で肥満者は増えるという残酷な現実・・・
BMI25は男性で171cm74kg、女性で158cm63kgなんで、見た目も結構なデブだと思う。
577：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/19(水) 21:30:51 ID:I27U2tfA00: BMIを25超えてるのは肥満ではない

25を超え、30未満は肥満ではなく『前肥満』

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%82%B9%E6%8C%87%E6%95%B0
578：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/19(水) 21:35:03 ID:FvYsYOD600: who基準ならそうだけど日本では25で肥満。
西欧人はBMI30超えないと健康リスクが増加しないけど東アジア人は25で増加する。
体質の違いだな。
579：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/19(水) 21:40:50 ID:I27U2tfA00: 色々あるな。
580：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/19(水) 21:42:15 ID:I27U2tfA00: >>576
ちなみにその身長体重見た限りでは、特にデブという感じは受けなかったな

ワイなんて30代では176cmで体重最大110kg台に乗ってたし、流石にあれはヤバいと思って、その後諸々試して、
最近は80㎏台まで下げてきて、今ではデブだとは思ってないので
581：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/19(水) 21:51:13 ID:FvYsYOD600: 筋肉多い体質なら数値上は肥満でも肥満に見えづらいだろうな。
582：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/19(水) 21:52:59 ID:FvYsYOD600: 内臓脂肪型肥満は深刻らしい。
例えば腕や脚はほっそりしてるのに腹だけスイカみたいに膨れてるタイプ。
583：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/19(水) 22:07:56 ID:I27U2tfA00: >>582
それ、ズバリ　ワイに合致してる。

妖怪の餓鬼みたいな腹をしてるぞ　但し、腕や脚は子供の頃からずっと異常に太い（奇形レベルで）
584：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/20(木) 08:42:58 ID:FvYsYOD600: 腕，脚が太いってことは皮下脂肪型肥満なんじゃね？
176cmで90kg近かったら内臓脂肪も貯まって腹も出てくると思うぜ。
世の中の中年男性なんかBMI23程度でも腹出てるらしいぞ。
585：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/20(木) 08:44:57 ID:FvYsYOD600: 西欧人は食っても食ってもインスリンが出るからブクブク皮下脂肪蓄えられるけど、東アジア人はインスリン分泌が少ないから太るまでに糖尿病になってしまうという・・・
個人差はあって東アジア人でも糖尿病にならないで太れる人もいるだろうけど。
586：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/20(木) 09:32:19 ID:I27U2tfA00: https://blog-imgs-174.fc2.com/p/e/r/perfectcommunism/IMG_20240620_092215.jpg
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金正恩の最新の映像見たけど、デブがかなりの水準に達してないか？？？

2021年頃には体重がある程度減ったらしいが、2024年6月の映像を見た限りでは、またリバウンドして戻ってきてるらしい。130㎏～140㎏のレンジらしいぞ。
生成AIに聞いても、2021年にはある程度の体重減がみられたが、現在はまた増えてきたらしい。

しかも、プーチンが「外を一緒に歩いてみないか？」と申し出たのに、金正恩は「外は暑いのでやめておきましょう」とか言って断ってるの、糖尿病がヤバくて歩きにくいからじゃないかな。
１３０～１４０ｋｇは、基本的に生命が脅かされるレベルの肥満だと思っている。

北朝鮮の国家機関は、GLP-1受容体作動薬を密輸しないのかな。冷蔵保存を要する注射タイプ（イーライリリーのマンジャロ、ゼップバウンド、またはノボノルディスクのウゴービ、オゼンピック）は冷蔵維持が難しいかもしれないが、
経口タイプのリベルサスなら普通に国家機関を使えば製造国から持ってこれると思うよ　常温保存でいいしね

肥満が原因で命を落とす独裁者とか、プレゼント・タイムにいたらおもろいね　１３０～１４０ｋｇってそういう水準やぞ

トランプ被告も割と体重重いけど、危険な水域ではない。
587：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/20(木) 19:50:52 ID:FvYsYOD600: たぶん肥満なだけで糖尿病とかではなくて、健康なんだろう。まだ・・・
そうならば服薬治療する理由がないだろう。

日本では糖尿病治療薬を用いた医療ダイエットが流行ってるが、危険性と便益を比較して釣り合うか疑問符がつくぜ。
糖尿病って人体に深刻なダメージを与えるから，糖尿病治療薬を投与しても危険性より便益が上回るんだろうが、健康体に糖尿病治療薬を投与して大丈夫なのかな？
588：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/20(木) 19:59:54 ID:FvYsYOD600: トランプはコレステロール低下薬を最大量服用してるらしい。
589：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/20(木) 20:25:44 ID:FvYsYOD600: LDLコレステロール低下は生活習慣改善だけでは難しい気がする。
BMI20、体脂肪率10％前後、週5～7で毎朝30分ランニングしても一切下がらなかったよ。
590：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/20(木) 22:37:28 ID:I27U2tfA00: >>587
GLP-1受容体作動薬（ノボノルディスク製）は、安全性が高く、糖尿病の治療のみならず、予防にも資するとされている。
イーライリリー製のものは、ガンのリスクが不確定らしい。

服薬治療をする理由は、あるよ
体重が１１０ｋｇを超えてきたあたりだと、体が重すぎて、日常生活を送るのも不便だから。

プーチンとの会談にしたって、カメラ映しの場面では問題なく振る舞っていたが、日常生活は体重過ぎて苦痛でかなわんと思う
591：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/21(金) 21:44:42 ID:FvYsYOD600: 78kgから58kgにダイエットして一番最初に思ったことは「ケツが拭きやすい！」だった気がする。
592：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/21(金) 21:45:14 ID:FvYsYOD600: あと床屋のシャンプーが苦しく無いとも思ったね。
593：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/22(土) 10:18:07 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/F9o9max0zRk?si=D1AFKGVH51IV1YU5
594：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/22(土) 10:21:20 ID:FvYsYOD600: 肥満遺伝子ただ一つが影響するんじゃなくて、他の要素も複雑に絡み合って肥満になるイメージ。
頭の悪い奴が単純化して一要素で物事決められると思うことは良くない傾向。
会社でプレゼンが不要と考える根拠でもある。
595：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/27(木) 20:16:45 ID:FvYsYOD600: 白人男性「ダイエット頑張って１６０㎏以上痩せたらこうなった！助けて！！！」
https://hamusoku.com/archives/10776000.html
596：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/29(土) 13:29:24 ID:FvYsYOD600: 6月は1kg減らせそうです。
筋トレで筋肉を維持して脂肪のみ月1kg減らせるようにダイエットしてるんですが、結構キツいです。
とりあえずの目標70kgにできたのでここからは体重はこのままで筋肉増、脂肪減を実現できたらと思ってます。
597：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/29(土) 13:46:44 ID:RAx8r9PY00: 足の筋トレって身長縮む？下の筋トレやりすぎで
１７５以下にはなりたくありません
598：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/29(土) 15:11:51 ID:FvYsYOD600: どーでしょう🤔
ただ、バーベルスクワットをやる気にはなりませんね😑
599：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/06/29(土) 20:18:48 ID:FvYsYOD600: 炎天下を30分ランニングしました💦
汗だくになって気分爽快です😁
https://x.com/hrtrbrtt/status/1806972924857098374?s=61
600：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/03(水) 18:21:41 ID:FvYsYOD600: 足の裏が痛くなりました😭
歩くだけでも痛みがあるます😰
骨が折れたかもしれない🤕
601：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/03(水) 20:47:26 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/peDE-tm2vPQ?si=Wi7vvOqxN9pvrObb
602：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2024/07/03(水) 21:28:29 ID:AV37VPb.Sa: 20代くらいまでは子どもの頃の貯筋（ちょきん）がありますし、就職しても上司に頼まれてコピーしたり外回りをしたりと、まだまだ活動量が多い時期なのでなんとか体型を維持できるんです。

しかし30代になると加齢によって緩やかに筋肉量が衰え、さらにライフスタイルの変化によって活動量も低下する傾向にあります。管理職になって部下にお願いすることが増えたり、子どもが生まれて車で移動することが増えたり……意識的に筋肉を鍛えなければ、筋肉量は減少していく一方です。

筋肉量が減少すると「基礎代謝量」が少なくなるので、若い頃と同じエネルギーを摂れば太ってしまいます。これが「30～40代になると太りやすくなる」現象の生命科学的なメカニズムです。
603：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/04(木) 19:05:15 ID:FvYsYOD600: 人間はまずお尻、もも裏から筋肉減ってくんで、筋肉減少を自覚しづらいですね。
604：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/06(土) 18:25:38 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/REOVKVOn3zA?si=MtvoIiBHezlZwoLi
605：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/06(土) 18:30:49 ID:FvYsYOD600: スポーツは一般人が趣味でやる程度は健康増進に寄与するけどプロ、セミプロレベルまで極めようとすると逆に体に悪いだろうな。
606：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/13(土) 09:37:34 ID:FvYsYOD600: インクラインチェストプレスをやった。
大胸筋にバチバチに入った。
最高のベンチの角度を見つけた💡
607：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/16(火) 08:50:42 ID:FvYsYOD600: 昨日久しぶりに2kmランニングして、朝起きたら全身に疲労感がある。
筋トレよりランニングのほうが全身へのダメージが大きいようだ。
608：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/20(土) 17:38:24 ID:FvYsYOD600: 庭でオーバーヘッドプレスとザーチャースクワットやった。
炎天下でトレーニングで汗ダクダク💦
水1リットルくらい飲んだ。
609：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/21(日) 09:20:27 ID:FvYsYOD600: ベンチプレスMax100kgでも細い人がいれば80kgでゴリゴリマッチョもいる。
610：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/21(日) 17:56:49 ID:FvYsYOD600: ランニング🏃、シャワー🚿、ビール🍺
611：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2024/07/23(火) 08:57:38 ID:FvYsYOD600: こういうハムストリングを作りたい😍
https://youtu.be/MgQvlsw5TvM?si=VkWa6us1Ez5oRBGg