レス数が1スレッドの最大レス数(1000件)を超えています。残念ながら投稿することができません。
筋トレ総合スレ5
-
モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など
前：https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/
新天地でも励ましあって鍛えていきましょう
-
俺も何度も書いてるがダンショルがスタポジから上がらん
なかなか次の重量（24kg）にいけない
https://youtu.be/4dWqPjMX3Bk?t=572
経験ある人助けてウメちゃん
-
わたくし、ショルダープレスで高重量に挑戦しようとして
前腕ひねって半年くらい痛みが引きませんでした
手首の保護だけはキチンとしたほうがいいと思います
やらかしてからでは遅いです
-
>>920
俺も減量のときこれ飲んでるけど
無味無臭すぎてオプチのやつと混ぜて飲んでるわ
成分はスゲー優秀なんだよね
-
カトちゃんは勢いっていってるやん
-
高重量扱うのは無駄
トップビルダーも高重量扱ってないって見たけどさ
実際どれくらいの重量扱ってるんだろ
奴らからしたら軽いだけでめっちゃ重いんじゃないですか？
-
それなら自分からして軽いので問題なくない？
-
フォームが大事なんかな
-
リフター以外は重さより効かせる方が大事って割とみんな言ってる気がする
でも重いの挙げて成長感じたいじゃんねぇ
-
https://i.imgur.com/GVCgK9I.jpg
ウェイト板で興味深い話を聞いた
なんでもトレ総負荷が同じなら重い重りでも軽い重りでも効果は同じらしい
ただあんまり軽い重量だと効果は薄くなる
JINにぃはベンチ200上げるらしいけど、カネキンは140でバルクが同じくらいだった
まぁステ疑惑あるからなんとも言えないが
-
家が狭いのでジムに入りましたが、ヒョロガリで重いの上げられないワタクシがフリーウェイトゾーンに入るの勇気が要ります
-
>>940
ワタクシもそのクチですが、ある程度筋肉がつくまでは
フリーウェイトゾーンはやらないで変な重りのマシーンで頑張ってます。
ただ、いつフリーウェイトゾーンに飛び込んでもいいように
たまにダンベルだけ触りにいって常連のやつらに慣らしかけてます。
-
いやー軽いって言っても最低限これくらいの重さは扱えないとダメだよみたいなんあるかなーって
-
人によるやろが…そんなん…
無理なくキレイなフォームで出来る最大を見極めろ
-
マイプロテインブルーベリーチーズケーキ味ですが水で溶かすともんじゃで牛乳で溶かすとお好み焼きでした
それでは。
-
俺は水でも結構好きだった
もうマイプロ飲んでないけど
-
牛乳は体にいいのか悪いのかはっきりしろ！
ヨーグルトなんてカゼインの塊なんやろ？固まったカゼインていうか
-
ガゼインは厳密に言えば発ガン性あるらしいけど、それ気にするくらいなら甘味料着色料気にした方がいいっしょ
カルシウムが他のミネラルと比べて取れすぎる点はマグネシウム別に補給すればいいみたいですね
胃腸荒れるのは体質
-
「カ」ゼインでしょ
乳糖不耐症じゃなきゃ気にしなくてええんかな
男向けサプリはCa少ないよね
要らんのかな？骨も太くしたーい
-
オプチのダブルチョコとおいしいイチゴ混ぜたらお好み焼きでした
それでは。
-
>>939
うおおおおおおボリューム多めでいくぞ！
-
僕はチャンピオンのチョコとバナナ混ぜたら絶対美味しいじゃーん！と思ってやったらもんじゃが出来てビビリましたね
-
格安プレーン一択で
-
「うわこのバーベルの重量超重いと思ったら70kgから80kgに増えてるし、そりゃおめぇわ」
「（ラックに乗せて） なにこれ80kgじゃなくね……？」
「うわ間違えた 20kg載せてきたこれ、間違えた（笑）」
「10kgの重りとおんなじとこにあったじゃんねぇ？ 重さちげぇと（笑）」
「100kgだ 100kg持てないのに」
「重りの後ろにあって〜 2本パッと掴んじゃった」
「納豆はねさっき食べた」
寝ぼけてジム行くもんじゃないね
-
蛋白質を食事で取る理由を精神論以外で説明できる人居ます？
コンビニサラチキと変な粉一杯の摂取量が同じで驚いたね
-
お腹が膨れる
-
プロテイン取るならなんか他のサプリも飲んだ方が良いの？
例えば整腸剤とか
-
変な粉も物によったら大概かもしれんが
コンビニのサラダチキンは変どころじゃないくらい添加物多いし食いたくないね〜
-
物を食べてそれを吸収する能力も必要でしょ
変な粉ばかり飲んでるとその辺が弱りそうな気もするね
やっぱ咀嚼して嚥下して消化して吸収した方が気分はいいね
-
ワタクシは変な粉を一日一回飲むくらいです
-
変な鶏肉食ったり変な粉飲んだりよりビーフジャーキー一袋の方が蛋白質多いらしいですね
-
塩分どうすんだよ…
-
コストも中々ヤバそうだね〜自分で作れば安く済むもんなのか？
-
変な粉袋詰めにして会社持ってけばいいのはわかるけどさー
面倒でついつい忘れてるよちゃうんだよね
-
変な粉を小分け袋に入れて海外出張に行ったときは入国審査の時ドキドキしましたね。
結局見られることはなかったですけど。
-
山本にぃは会社でプロテイン飲んでたら、上司にお菓子食べるのやめろってどやされて会社辞めたらしいですね
-
変な鶏肉は自作したら安くてうまいぞ
塩さえいいのを使えば後は適当にハーブ数種類で激うまになる
"変な"の部分もなくなるしな
-
毎日何食も胸肉とかプリン体大丈夫なん？
痛風になりそうなんだけど
-
恵まれない国の子どもに変な服や木を送るくらいなら
マイプロテイン送る方がみんなムキムキになっていいじゃんねぇ
-
昼飯の最適解はまーじ悩むね
たんぱく質は変な鶏肉とザバスミルクやめてオプチ持ち込むとして後なに食べればいいわけ？
-
あとご飯にツナ混ぜて野菜はブロッコリーとか食べて
食後にマルチビタミンあればケイッしょ
-
shoにぃクソ田舎のジムの初期費用に2000万とか完走する気じゃん
-
アナバイト
アニマルパック
ライフフォース
初心者はどれを飲めばいいわけ？
-
アナバイトってまだ売ってるの？
-
筋肉芸人の庄司智春は鶏のササミを食い続けた結果
痛風になったと言ってたな。
-
変な鶏肉めァじで美味いね
ただ煮た奴とかでも10年以上食ってるけど飽きないわ
プリン対云々は気にしたこともあったけどそれ考慮すると食えるタンパク質がなくなるんだよね
タンパク質は変な粉（ホエイ）一本で行くのが最適解なの？
-
ストイックにやりすぎてるやつが病気になってる感じじゃないの
病気になるまで気にしません
-
一応こないだ撮った画像をうｐしてみるテスト
https://i.imgur.com/gQyIVV6.jpg
糞画質でもうしわけない、足も入れたかったけど上手く撮れなかった
半年前にうｐした画像が↓
https://i.imgur.com/fo1hjpf.jpg
5㎏くらい体重違うんだけどあんまり見た目かわらんかもです
-
>>977
1枚目の画像左から誰か覗いてるみたいで怖いゆ＞＜
-
カネキンもジム作り出してから更新止まったけど完走したか？
-
アナバイトどこも売ってないんだけど・・・
>>977
腹斜筋すーごい！
-
>>977
これ体脂肪率何％くらいなんですか？
こういう身体になりたいです
-
筋トレ中に飲む飲み物の最適解平均化しろ
-
今買うべきMVMの最適解の方が先でしょ
-
>>977
ァッジでいい身体じゃん！
どうやったらそこまで絞れるわけ？
食事のコツ教えな？
-
フフッ
ここtwo per dayも知らない奴ばかりだな
-
>>981
自宅のボロい体重計だと体脂肪率20パー近くになってさすがに？ってなるね
>>984
筋トレと食事制限で減量してるよ
炭水化物少な目、脂質少な目、タンパク質それなり
変な粉は一日一回か2回、有酸素運動はしてない、酒は蒸留酒メイン
-
>>986
それだけ腹筋仕上がってて20%はさすがに？体重計もんじゃでしょそれw
前と比べて胸と三頭明らかに成長してるねー
羨ましいゆ
-
デッドとベントローを中心にジムで背中と肩のトレーニングしてきました
>>987
古くて安物なのでもんじゃですね
やっぱ登録した身長と測定した体重で大まかに測る奴だからあてにならないね
本スレに書き込んだら、ん、デブ！って言われる身長体重だろうから
今から忘れてたチゲリーを見ようと思います
-
おれは豆海藻サラダと変な粉でいってる
-
これで体脂肪20%ならこくはなんなわけぇ？
インピーダンス式ほんまええかげんにせえよ
-
>>977
腹筋の形すげー綺麗で素質を感じるねー！
肩もデカくてかっこいいゆ
体脂肪はインボディとか腕と脚両方で測る奴以外はまーじもんじゃだね
俺も早く腹筋見えるようになれるようがんばるゆ
今日は肩と腕でした
久しぶりにやったリバースグリッププレスダウンがお好み焼きでした
マルチビタミンはアナバイトが削除された今はライフフォースとアニマルパックの2強だと思います
https://i.imgur.com/FNXKV6k.jpg
-
ゆおじに褒められて嬉しいゆ
減量は先週でやめたので今年いっぱいは維持っぽい感じで行きたいね
トレの前後だけ結構食べるゆおじ式で行く！
筋トレモチベが結構高いのでトレの分割ももう少し工夫しようかな（横ゲーのモチベはあんまり）
今は胸足と背中肩の二分割＋適度に腕腹みたいにしてるけどもっと別けたいかもです
>>991
あいかわらずデカいね〜首とかすごいけど首のトレもしてる？
自分はすぐ減量に走るオカマだからなぁ
-
パワーだけ求めろ
-
俺もゆおじに大胸筋褒めてもらってモチベになってるゆ！！
https://www.youtube.com/watch?v=4dWqPjMX3Bk&feature=youtu.be&t=572
こういう筋トレ用の変な椅子探してるんだけど売ってないわ・・・
フラットベンチはあるんだけどインクラインはジムでやるし
変な椅子だけあればいいかなと思って探してるんだけど売ってないんだよね・・・
-
こんな重量扱えねーよ化け物だわ
-
本日ワタクシ横もせずにnpcjの大会見てきたんですが、ビキニ選手でムラムラして終わりました
それでは
-
広島のやつ？
-
大貫
-
晋也
-
大貫晋也
|
|
掲示板管理者へ連絡
無料レンタル掲示板
