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筋トレ総合スレ5

1 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/06(月) 22:58:07 ID:h6Ljyvh.
モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など

前:https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/

新天地でも励ましあって鍛えていきましょう

2 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/06(月) 23:04:44 ID:.J3cOU9s
ほんまありがとうな

3 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/07(火) 00:28:45 ID:lJ7yVoXg
まずはしたらばで良かったでしょ

4 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/07(火) 00:29:13 ID:7NqfzLcc
まずはスレ立てありがとうでしょ

5 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/07(火) 00:31:25 ID:Qyd5hitI
今日から筋トレ始めたんですが、5km走ってからスクワット60回やっただけで吐きそうになりました
初心者にお勧めのメニューを下さい。ダンベルとかは無いです

6 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/07(火) 00:39:24 ID:/EIZ8fdY
まずどこ鍛えたいんだよ

7 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/07(火) 01:13:39 ID:Qyd5hitI
>>6
あんまよく分かんないんですが、基礎代謝を上げたいのでデカイ筋肉増やせばいいだろと足狙ってました

8 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/07(火) 01:28:47 ID:ZADekxJQ
やり過ぎて肘や腰もんじゃにする男達のスレ

9 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/07(火) 01:31:45 ID:pLvhoqSk0
スクワットはやり方間違えるとすぐ膝壊すから

10 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/07(火) 02:10:56 ID:gt44j3Uc00
筋肉付いてきて脂肪も付いてきて見た目が酷い事になってきましたw

11 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/07(火) 09:52:39 ID:I.l4FJNYMM
スレ立てありがとー
新天地でもよろしくだゆ

スクワットは自重高回数から少しずつならして行くと怪我しにくいゆ
スクワットで膝痛める人は股関節と足首が硬い人が多いゆ
そんな人は踵に5キロ以下の小さなプレートを引いて
みてほしいゆ
深く屈める感覚があれば成功だゆ

俺は昨日の筋トレで僧帽筋痛めて痛いゆ
https://i.imgur.com/mFmfJwI.jpg

12 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/08(水) 10:15:23 ID:UV0b6zPI00
ゆおじ、腹の筋肉についておしえてほしいんだけど
プランクだと腹に筋肉つくけどぽっこりするのって何が原因?
力いれると引っ込むし真っ直ぐ堅くなるけど力入れないと、柔らかくてぽっこりしてる

常に堅いのが理想なんだけど
プランクと腹筋ってなんか違う?

13 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/08(水) 16:31:44 ID:zpvYKGl200
EVO終わってウメスレ放置してたら5代目になってて驚いたね
代変わりしてもこのスレがあってすげー嬉しいよ

14 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/08(水) 19:34:55 ID:SehhCHQsMM
>>12
お腹ぽっこりの原因はいろいろあるけど一番効果的な対策は痩せることだねー
筋肉をつけて引き締めることも出来るけど痩せた方が楽で早い
もし筋トレで腹筋をしっかりつけたいならクランプポーズだけじゃ負荷が足りないので他のもやるべき
例えばケーブルを使ったアブクランチ、ロシアンツイスト、ぶら下がってのレッグレイズ、ストレッチボールを使ったフルレンジクランチ、マシンならトーソーローやアブクランチマシンがお好み焼きだゆ

15 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 03:59:57 ID:bf2UNDaA00
なんか芸スポで筋トレのニュースが珍しく伸びてるので平均化したいじゃんねぇ


【フィットネス】筋トレは量か強度か? 「囚人筋トレ」のポール・ウェイドが全てを語った
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1533654672/
【フィットネス】筋トレは量か強度か? 「囚人筋トレ」のポール・ウェイドが全てを語った★2
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1533743111/

16 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 07:27:31 ID:kDZgt9p600
短時間でてきるお好み焼きトレーニングきらない?

17 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 09:46:58 ID:tHu6a9gY00
筋トレ始めて4ヶ月
最初は10キロだったダンベルベンチプレスが15キロになりました

18 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 10:02:52 ID:KGaZYkT200
>>14
お腹ぽっこりを無くすには脂肪減らせば良い形か
鍛えればそのうち、と思って考えてなかったけど、

>例えばケーブルを使ったアブクランチ、ロシアンツイスト、ぶら下がってのレッグレイズ、ストレッチボールを使ったフルレンジクランチ、マシンならトーソーローやアブクランチマシンがお好み焼きだゆ


知らないメニューばっかりだったので調べてみるわ
ケーブル使うのとストレッチボール使うヤツなら家でもできそうだからいいね
筋肉つけるのとお腹の脂肪減らすこと意識してみる

詳しくありがと〜

19 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 10:35:59 ID:TTAAEE/I00
お腹の脂肪を落としたければこれを見な?
俺はこれ見てから頑張って結構落としたよ
https://www.youtube.com/watch?v=r21LNNzASns

20 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 13:59:39 ID:qRw584MMMM
ちょっといいですか?
iherbでオプチ10%、ギャスパリ15%オフ、8/15までやってます

21 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 21:15:49 ID:KGaZYkT200
>>19
お好み焼きだったわ
説明もわかりやすいし

ありがと〜

22 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 21:19:40 ID:tHu6a9gY00
アイソレートのプロテイン買おうと思うんだけど
bcaaの表示なくてもホエイプロテインには含まれてるものと考えていいの?

23 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 21:23:54 ID:KGaZYkT200
とりあえず、動画の内容を簡単に纏めると
・消費カロリー増やしていく
・時間かけて減量するしかない

確かに二週間しかやってなかったね
顔痩けないと腹筋は割れないって話にはいやー驚いたね。

気長にやってくわ
ジムで基礎代謝とか筋肉量測ってちょっとモチベ上がった

24 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 21:32:27 ID:kDZgt9p600
オプチマジで神だね
溶けやすいからシェイカーいらずでどこでもスナック感覚で飲める

25 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 22:29:07 ID:ab0ntCZo00
>>22
プロテインはたんぱく質でBCAAはアミノ酸なんだからちょっと違うっしょ
そりゃたんぱく質分解すればアミノ酸にはなるけど
BCAAは初めから分解されてるから即効性があるって話なのでBCAAそのものか入ってるプロテイン買った方がいいかもです

26 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/09(木) 22:36:35 ID:tHu6a9gY00
>>25
ありがとうございます
BCAAも買います

27 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/10(金) 00:48:19 ID:KZu4vxvc00
実際プロテインっているの?

28 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/10(金) 08:24:33 ID:Bi50Y4uwSa
筋トレやるなら一日体重1kgあたり2g以上たんぱく質ほしいです
肉は重さあたり20%くらいしかたんぱく質入ってません

な?

29 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/10(金) 20:43:35 ID:TpW.Kl3.00
iherbがポイントサイト経由で買えることをもっと早く知りたかったんだ、

30 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/10(金) 21:53:40 ID:KZu4vxvc00
体重1kgあたり2gも取るのか
まあそれで伸びればいいんだろうけど

31 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/10(金) 22:18:08 ID:XPp4fKAA00
あとプロテインは分割して取りやすいんだよね
大貫でもない限り寝る前起床後にステーキ喰えないっしょ
一回でまとめて取るより分けた方が吸収いいからさぁ
アミノ酸スコアも100で気にする必要ないし買わない理由はない

32 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/10(金) 23:08:11 ID:XXi9l2k600
毎日お腹ゴロゴロいってる
アイソレート買えばよかったゆ…

33 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/10(金) 23:50:18 ID:j5JHWOI600
わっかったよゴールドホエイがお好み焼きなのは
でもさーもう甘くないのに慣れちゃったんだよね

最近お腹の調子がいいんだけど
これ絶対酒飲んでないせいだわ

34 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/11(土) 23:25:43 ID:cZ9u57qM00
猫背で睡眠時に反り腰になってるみたいで朝起きると腰痛がひどい
背筋を鍛えるといいみたいでエビ反り意外にお勧めの背筋の鍛え方あったら教えてください

35 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/12(日) 01:10:29 ID:ey4Ba7QM00
懸垂でいいでしょ

36 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/12(日) 11:26:16 ID:yM5GkKDc00
しゃちほこやってるけどめちゃキツイ

37 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/12(日) 22:40:32 ID:ipg3KMQI00
ときどさん公認はエニタイム

https://i.imgur.com/PXkPlIh.jpg
https://i.imgur.com/lC4H6UA.jpg

38 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/12(日) 23:45:20 ID:ipg3KMQI00
https://i.imgur.com/XoIAwdV.jpg

ときどさんは4分割

39 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/13(月) 12:32:30 ID:wJH6UjV200
ときどは海水浴の写真見るに
数年やってるわりには大した身体に仕上がってないから
やり方間違ってる典型じゃない?

40 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/13(月) 12:47:08 ID:pokvoiPE00
本格的にやってるどこかのマッチョと同じやり方してるんでしょ
ただ初心者が見様見真似でやってもよくない、というのはかなりあると思う

41 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/13(月) 13:06:22 ID:cyL6Lle200
始めて4ヶ月だけどもうときどさん超えてると思う

42 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/13(月) 22:46:03 ID:cgDAZapISa
サイキン肩や胸を真面目に考えるようになってきましたが部位ごとにプレート付け替えるのまーじめんどいね
3セットくらいほしいかもです

43 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 06:04:09 ID:SOA5pyL200
オプチマム初めて牛乳で飲んだけどこれはうますぎるね

44 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 10:50:20 ID:.RcEAHDQ00
プレートほんま面倒
もうジムみたいにダンベル買い揃えたろうかなたわけがって感じ

45 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 14:28:56 ID:mxH6E9Ic00
参加させていただきます
肋見えちゃってるクソガリだけどまず食った方がいい感じだ?

46 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 18:54:48 ID:DfBNu/ww00
コメ1日3合食べて変な重り上げ下げしてッケイ

47 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 19:17:41 ID:.RcEAHDQ00
俺もアホみたいに食いながら筋トレしてー
マジ羨ましい

48 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 21:15:22 ID:ExSSY47E00
俺も55kgから筋トレはじめたが腹筋割れない原因は
下っ腹の脂肪のせいだと気づいて減量はじめたんで
痩せ型だからって食っていいわけじゃねぇよ不快だわ

49 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 21:24:48 ID:It9D36GoMM
筋トレと並行して体重落として腹筋割った姿を獲得したほうがいいと思う
ガリガリでも腹筋割れてるのは羨ましい

50 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 22:05:40 ID:1wYLZWVw00
体脂肪率12%とかだけど減量した方が良いってマジ?
良いというか、減量しねーと腹筋ってわれないのかよ

51 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 23:22:58 ID:UZOTnAPc00
せっかく筋トレするなら筋肉で増量目指したほうがいいっしょ

52 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 23:50:33 ID:WP1lnA7s00
今までの食事にプラスしてプロテイン摂取するだけでいいでしょ
炭水化物増やすのは拷問

53 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/14(火) 23:59:43 ID:wUA.d4jw00
始める前よか体絞れてきた感はあるけど体重はあんま変わらない

54 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 00:42:02 ID:/ysglXeA00
糖質制限と合わせて腹回り細くしたいんだけどおすすめのトレーニングなんかあります?

55 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 00:45:31 ID:4Sd9NT7600
糖質制限したら体重は落ちたけどもう2度とやりたくないと思ったね

56 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 00:46:26 ID:/ysglXeA00
>>55
やっぱやめると速攻体重もどった?

57 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 00:48:46 ID:hyBJmMok00
https://i.imgur.com/ZO1SSXk.jpg
ジョニィのレス予想していくか

58 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 01:39:18 ID:N5H6UCEA00
体重はどうでもいいまである
腹囲を申告してゆけ

59 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 01:41:45 ID:/ysglXeA00
ウエスト88です、70台までなんとか戻したい

60 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 01:42:37 ID:4Sd9NT7600
>>56
辞めた後に怪我してトレーニングできてないけど体重戻ってないよ

61 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 01:45:09 ID:O9G2K5FA00
体重はほんまどうでもいいね
見た目がかっこよければ全て良し
最近モチベあって一日置きだったトレーニングを毎日やってます
重量も少しずつ上がっていって今一番楽しい時期なんだろうなきっと

62 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 01:58:52 ID:SaZ9hejYMM
ベンチプレス57.5kg×8×3やってきたわカプコンカップまでには100kg挙げてぇなぁ

63 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 02:13:28 ID:E4woj7tQ00
ダンショル24kg6回できた
うれしいです

64 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 03:21:43 ID:nP/n4bNM00
>>62
さすがにカプコンカップまでは厳しくない?
俺は1年かけて80kgだよ、下地ないガリだったけど

無理しないようにね

65 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 03:43:42 ID:N5H6UCEA00
>>59
ウエスト88てことは腹囲は90台いってそう
腹の肉を落とすのは運動より食事制限でしょ

でも筋肉を落とさない、むしろ増やすために
変な錘、上げ下げしてゆくぞ!


始めて数か月、あんまダンベルの重量は変わらんけど
本人だけが気付くレベルの体の変化でもうれしいねー

66 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 13:32:34 ID:gxezZ09cMM
タンパク質と肉大目の食生活にしてたらおっぱいがぷよぷよしてきたんだけど
有酸素運動も結構やんなきゃデブる形か?

67 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 14:01:09 ID:SaZ9hejYMM
>>64
ぶっちゃけ肩肘に痛み出てるけど、エルボースリーブでもスリングショットでもなんでも使って100kgは挙げときたいねー

68 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 14:01:17 ID:AKOr20ZY00
有酸素運動よりスクワットで下半身トレをガッツリいれよう

69 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 14:54:28 ID:mvVpg.YM00
BCAA入れて毎日ランニング5kmはじめたら
3日目で膝が壊れていやー驚いたねー

70 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 16:33:37 ID:E4woj7tQ00
膝を痛める原因はケアを怠ってるからだと思う
ストレッチやアイシングを取り入れるといいかも
ストレッチ面倒ならアイシングだけでいいです(冷水シャワーで四頭、ハム、お尻、膝周りを計10分ぐらいあてるだけ)

あと全力のタイムトライアルやるならともかくたった5kmのランニングでBCAAは不要よ
血糖やグリコーゲンだけでも20kmは持つ

71 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 17:09:38 ID:N5H6UCEA00
膝壊れたら人生完走だねー

涼しくなったらチャリに乗るぞー

72 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 18:04:18 ID:AKOr20ZY00
ケツをガッツリ落とさないかぎり膝なんて壊れないでしょ
俺は一度うさぎ跳びで膝おかしくしてから深くは落とさないようにしてるが
トレーニング的にもこれが正解だと思ってる

73 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 20:00:53 ID:JwA6w4S2MM
腰痛めたことはないんだけど腰壊れるのを恐れてるから、スクワットしてると
太もも水平ぐらいで身体が拒否ってくるわ

74 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 20:26:41 ID:CGzcjl9sSa
十分でしょタバタ式でジャンピングスクワット水平まででやってるけど
毎回太ももが自殺しそうになるほど追い込まれる

75 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/15(水) 23:09:10 ID:O9G2K5FA00
もう一週間脚トレしてない
明日こそはやるぞっ!!
多分

76 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 00:06:15 ID:NY8dkWi6MM
脚トレの日はプレワークアウトサプリ飲まないとやってらんないねー

77 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 03:50:07 ID:4rgrdDp.00
トレ後のカーボは和菓子に行き着いたんだけどどう?
トレ前に飯食うから飯食うの辛くて
脂質ほぼなくてお好み焼きの香りがするんだけどダメかな

78 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 10:05:00 ID:ksIdCnr200
結局マルトデキストリンをプロテインに混ぜるのが最適解になる

79 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 10:38:56 ID:Go9SbgcQMM
トレ中からトレ後3時間は極端な話何食べても大丈夫
もちろん追い込んだトレーニングをやった前提にはなるけれど
トレ中はアミノ酸とカーボ、トレ後は交感神経優位で消化能力が落ちているので消化を経ずに血中に回るアミノ酸を摂取
トレ20分後ぐらいにカーボとプロテインを摂取
1時間後ぐらいに高タンパク高炭水化物の食事を可能な限り詰め込む
もしバルクアップ出来ず悩んでる人は参考にしてみてほしい
具体的な内容はこんな感じ

トレ中:クラスターデキストリンCCD60g+EAA12g
トレ直後:グルタミン10g+アミノ酸カプセル10g
トレ20分後:オニギリ1個+プロテイン60g+ビタミンC3g+アルギニン3g+クエン酸2g

80 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 16:20:51 ID:4rgrdDp.00
>>78
そうなんだけどさー
なんか同じカロリー取るならどうせなら美味しい物食べようって思わない?
おはぎ美味しいゆ・・・

81 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 16:27:25 ID:RSAJfmE200
朝ガッツリ筋トレしたけど誘惑に勝てなくて酒飲んじゃってる

82 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 16:59:32 ID:skMEaa8600
酒飲んだら筋トレの効果薄まるのに
屑だな

83 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 17:45:08 ID:8D2/YLVIMM
継続的にやってるならちょっとマイナス行動したところで誤差でしかないから

84 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 17:53:18 ID:/GC8EDg.00
俺は酒と筋肉の両立を目指しているね
飲酒歴は22年くらいで筋トレ歴は13年くらい

85 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 18:11:41 ID:VE7OcGOc00
スレデブという悪い見本がいるのによくやるね

86 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 18:22:27 ID:dhTlIWS600
酒とプロテインとサプリって肝臓完走するよ?

87 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 19:14:31 ID:mwRkAnzESa
膝壊す奴はまじでベアフット走法しろ。
着地の衝撃を膝じゃなくて足首で吸収しろ。最初は足の裏の筋肉やべーけどまーじいくら走っても膝に負担こない体になるぞ

88 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 19:45:47 ID:tEj69fIAMM
ジョニィここ見てます

Fudoh|ジョニィ(Johnny)@Johnny4act 2017年6月10日
最近首から左の肩にかけての肩こりがヤバイ。筋トレで解決させよう

Fudoh|ジョニィ(Johnny)@Johnny4act 2016年6月6日
▼ラウンジ募集
【ID】Johnny4
【使用キャラ】かりん
【LP】7500
【ルール】2先
【パス】3333
【コメント】筋トレしながら待ってます

Fudoh|ジョニィ(Johnny)@Johnny4act 2017年7月7日
風呂入る前に筋トレしてたら完全に肘やっちまった…風呂入っても治んねぇ…
朝起きたら治ってないかなー

89 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 19:56:01 ID:NY8dkWi6MM
ランニングならともかくスクワットで膝壊すってマジ?

バーベルスクワットやってるとむしろ手首とか腰がやべーんだけど

90 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 20:02:36 ID:Go9SbgcQMM
https://i.imgur.com/mFmfJwI.jpg
https://i.imgur.com/xbAYLRq.jpg

今日はダンベルショルダープレス40キロやって来たゆ
体重5キロ落としたけどまだサイズ維持出来てるゆ
最近プロテインと一緒にアルギニン2g取るようになっていい感じだゆ

91 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 21:08:12 ID:cOAOg4ycMM
バックスクワットで手首や腰、膝が痛む人は是非フロントスクワットを試してみてほしいゆ
バーを三角筋前部に乗せてやるスクワットで腰と膝への負担が少なくて怪我しにくいゆ
バックスクワットほど重い重量が扱えないけど太ももへは効かせやすいゆ

92 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 21:24:54 ID:/GC8EDg.00
バックスクワットからフロントスクワットにメインを変えてから明らかに大腿四頭筋の形が変わってきたね

93 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 22:29:59 ID:/ObphqLUSa
増量ってとにかく米が簡単?
骨格オワだから食っても肉がケツと足にしか付かない

94 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 23:07:51 ID:A7Qgv1wQ00
袋麺もいいぞ

95 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 23:21:20 ID:XxKibJBYMM
>>90
あなた三島のコスプレしてた人?筋肉似てるゆ

96 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 23:35:10 ID:cOAOg4ycMM
>>93
バルクアップには炭水化物が必要なのでお米は有効だゆ
ただ炊きたてのお米は血糖値が上がりやすいのでトレ後以外にたくさん摂りすぎると太るゆ
でもハードゲイナーで体重が増えにくい人に限ってはトレしてない日もガンガンお米食べてカロリーとった方がいいゆ
高炭水化物食とタンパク質を一緒に取るとなお効果的だゆ

97 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 23:39:35 ID:MdSb1awg00
>>90
いやー三頭は治った感じだ?
ゆおじのダブルバイセップスもみたいゆ

98 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 23:41:42 ID:3.vbTjmc00
コミケでコスプレしてるのは清水っていう有名なボディビルダー

99 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 00:09:57 ID:rtILSGgIMM
増量っていってもリーンバルクとか言い出すとかなり苦しいからなぁ

単に太るだけなら二郎食べて牛乳飲めばもう4000キロカロリーいっちゃうけど

100 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 00:21:37 ID:hvKcpWBo00
ゆおじはアームレスラー

101 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 00:40:18 ID:s8iB3zR600
こわいゆ・・・

102 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 00:47:43 ID:zwn4wpX.00
ゆおじは本気で殴ってもビクともしなそう

103 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 02:52:39 ID:zwn4wpX.00
つーかゆおじツルツルだね
脱毛通ってるの?

104 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 05:11:22 ID:xijj14i200
とにかく筋肉付けたいから高たんぱく生活してて確かについては来たんだけど
いかんせん飯も増やしたからでっ腹が出てきて難しいね、勿論筋肉は付いてきてるし
減量すればいいんだろうけど有酸素は筋分解怖いのね〜
3ヶ月スパンで交互にやっていけばいいのだろうか
俺のなりたいのはゴリマッチョだから筋肉つけて基礎代謝でケズって行くのが一番いいのかもしれないけどむずかしいね

172cm、80kgです

105 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 05:14:30 ID:xijj14i200
筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取方法まとめ(2018年8月版

https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/08/16/142809

これよくあるサプリ売りのインチキ臭い感じもなく、
アフィアフィしてる感じでもなく

読み物としては面白かったので平均化します。

106 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 07:35:28 ID:LfQWVayE00
ゆおじアームレスラーなのか
怖いゆ

107 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 08:43:26 ID:jSRo6KJcMM
>>104
もしビルダーのように筋肉を増やすなら3カ月ごとの増量と減量を繰り返すやり方で大丈夫だゆ
ただ20代前半で伸び盛りなら思い切って体重を増やしてみるのも良いゆ
若いうちは関節も元気で筋力が伸ばしやすく身体もでかくなりやすいゆ
ゴリマッチョを目指すなら90キロぐらいまで増やすつもりでプロテイン毎日飲むのがおススメだゆ

108 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 09:22:38 ID:p6fZTngg00
僕も、もうすぐジムに通う予定だゆ。
ウメスレマッスルトレーナーゆおじ よろしくだゆ
ワタクシ現在173センチ83キロのクソデブだゆ・・・

松田翔太みたいな筋肉になりたいゆ。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1614615.jpg

109 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 11:22:45 ID:jSRo6KJcMM
>>108
ジムデビューおめでとうだゆ
松田翔太が目標ならまずは筋肉を維持しつつ体脂肪を落とすことが必要だゆ
それには低炭水化物ダイエットがおススメだゆ
ただこれは失敗すると筋肉が落ちてしまい体力もなくなってしまうのでコツをアドバイスするゆ

炭水化物は一日一食だけ、夕食のみがおすすめだゆ
炭水化物のかわりに脂肪がエネルギー源として必要になるためササミや豆腐よりも牛肉、豚肉、皮付き鶏肉、アーモンド、サーモン、トロなどを多く食べるゆ
この食事法をやりつつプロテインを毎日50g食間と朝夜などに3回以上飲むゆ
トレ後3時間以内なら何食べても太らないので寿司や焼肉が食べたくなったら食前に筋トレするといいゆ

110 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 11:25:07 ID:jSRo6KJcMM
卵もタンパク質と脂肪を摂取できて安いのでおススメだゆ
ただ生で食べると吸収が悪いのでゆで卵か目玉焼きにするといいゆ
料理するのめんどくせーってなるならツナ缶、鯖缶、ミックスナッツ類、チーズなどがお手軽でおススメだゆ

111 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 14:40:00 ID:PWFsXzho00
>>107
ありがとー!
おなか出てきたのは流石にまずいから
一回落としますわ・・・
もうそんなに若くないね〜ちょっと無理するとすぐ太る・・・

112 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 17:51:52 ID:p6fZTngg00
>>109
うおおおおおおおおおおおおおお
マッスルゆおじ にわかデブにアドバイスありがとーーーーーーーーー!!
いわれた通りにやってみるゆ!

113 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 17:59:47 ID:zwn4wpX.00
ゆおじはダンベルしかない自宅でのお好み焼き脚トレ種目を教えろ!

114 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 18:06:08 ID:LfQWVayE00
筋トレ後になに食っても太らないってマジ?

115 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 22:56:18 ID:8.HduY8YMM
家でできるお好み焼き脚トレだとブルガリアンスクワットをお勧めするゆ
ベンチ台がない人は椅子で代用として使うといいゆ
太ももだけじゃなくて裏のハムまで鍛えられるゆ
重さが欲しくなったら両手にダンベルを持ってやれば良いゆ

筋トレ後は焼肉も寿司もオッケーだゆ
理想はササミやパスタ、ステーキ、ブロッコリーなどだけど増量期なら牛丼やハンバーガー、ピザでも問題ないゆ
たださすがにケーキやコーラと言った栄養全くなくてひたすら太るだけの果糖と砂糖だらけのものは控えてた方がいいゆ

116 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 23:42:41 ID:zwn4wpX.00
ありがとー
今日はトレ終わったら白米でカレー食べようと思います
ぶくぶく太ったら追い込めなかった自分じゃなくてゆおじ責めるからな!

117 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/17(金) 23:50:04 ID:LfQWVayE00
え、ブロッコリーがいいの?

118 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 00:22:33 ID:KN2vNltg00
ささみと塩麹の組み合わせはお好み焼きだった

119 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 00:23:48 ID:WMoDopKs00
トレーニーにブロッコリーはもはや常識という感じだ

120 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 00:34:28 ID:hzoQVL3U00
ブロッコリーは生の方が良いんだろうけど冷凍に甘えちゃうね〜

121 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 00:43:06 ID:QZzzAgCcSa
筋トレ→晩飯でコンボ選択間違ってなかった感じだ?
ブルガリアンスクワットお好み焼きと聞いてやってるけどバランス取るのが難しい
膝が爪先より前に出ないように神経使う

122 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 00:47:53 ID:WMoDopKs00
バーベルスクワット10年以上やってるといえるけど
こないだ初めてブルガリアンスクワットやったらお好み焼きだったわ
メッチャ効いた

123 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 00:58:18 ID:tzzSoXpQ00
ブロッコリーって裸で売られてる事が多くない?
あれが嫌で冷凍買っちゃうんだよねー

124 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 01:28:27 ID:1SzA7RNI00
ブロッコリーはサプリがあるよ
俺は好きだからマヨでバリバリ食うけど


あといきステのランチの付け合せってコーンだけど割と糖質あるらしいね
言えばブロッコリーに替えてもらえるよ

125 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 01:34:03 ID:WMoDopKs00
コーンは主食系だよね

126 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 08:14:01 ID:6B9D7M2k00
朝起きてすぐに筋トレしてー!って時ってどうしたらいいの?

空腹だけど筋トレしたい!食後30分とか待てねー!しかもバナナもプロテインも家に無くてササミかツナしか家にないとき

127 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 08:23:34 ID:9X13FiJwMM
>>121
最近、スクワットで膝をつま先より出さないはけっこう疑問視されてるよ
俺は全然気にしないでやってるけど膝がちょっとおかしいと思ったことすらないし

ただ確定ではないみたいだから、責任は持てん

128 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 10:18:08 ID:8JxZ99I600
ttps://youtu.be/55xWi6GpLSo

動画

129 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 10:53:06 ID:lVP1I7nkSa
今日まーーーじ外気持ちいいね
ランニングするまである

130 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 11:20:58 ID:tzzSoXpQ00
北島にぃが高いところから落ちた時自然と膝がつま先よりでる
その姿勢が一番衝撃を和らげる姿勢なんだから膝がつま先より出るのは自然な事って言ってたよ
信じるか信じないかはあなた次第

131 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 11:25:25 ID:MsDMdpMY00
>>130
さすがに?



北島"おじ"

132 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 15:37:07 ID:Yx8EpGt6MM
>>126
寝起きすぐに筋トレしたいならアミノ酸を10gぐらい飲んでからカーボドリンクを飲みつつやるのが良いゆ
減量期ならCLAやMCTオイルも一緒に4gぐらい取るのをお勧めするゆ
ただ完全に覚醒するまでは集中力が出にくくかつ関節も温まってないので怪我には気をつけてほしいゆ

133 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 15:45:20 ID:Yx8EpGt6MM
スクワットで膝を痛めるか痛めないかは足首の柔らかさ、股関節の柔軟性、脚の長さの順に影響が大きいと感じるゆ
足首と股関節が硬く身長も180前後だと危ないゆ
俺も足首が硬く普通にスクワットすると深くしゃがむ時不自然な体勢になってしまい膝や股関節が痛くなるゆ
そんな場合は踵に薄い板やプレートでかさ上げしてやってみてほしいゆ
俺は踵に1.25キロのプレートを踏んでやることでスムーズにかがめて膝の痛みも感じなくなったゆ
個人的には太ももへの刺激だけを考えるなら膝が少し前に出るぐらいが一番効くと思うゆ

134 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 16:10:32 ID:JIu7lyPAMM
>>132
ありがと!
具体的なgまで教えてくれて勉強になる
アミノ酸とカーボドリンクを飲みつつやるのがいいのか
後はオイルか
カタボリックとかよりも寝起きは怪我の方が怖いんだなぁ

135 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/18(土) 22:59:33 ID:m8hsmDcoSp
というか日本人の股関節でつま先より前に膝出ないようにするのは難しい

136 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 03:12:13 ID:ZYU7d13kMM
オプチのバナナストロベリー初めて買ったけど微妙だゆ…やっぱコーヒーとチョコ、ストロベリーが三強だねー

137 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 03:53:09 ID:RboA0btk00
首を鍛えたいんだ、

138 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 07:20:44 ID:dq4Q.n9s00
ブルガリアンスクワットキツすぎて1セットでギブしちゃったゆw

139 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 08:44:01 ID:uVNX/PGQ00
ブルガリアンスクワット気に入ったわ
今は両手に25㎏のダンベル持ってやってるけど
もう少し慣れたら重量増やしたいね

140 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 10:45:07 ID:y7YCFkMw00
毎朝40分〜1時間で10〜13km走ってるんだけど
今週は給水時にBCAA取り入れてみたら大分楽でした。気温の関係もあるのでまだ様子見の部分もありますが
BCAA不要派からあったらいいかも派になりそうです

141 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 13:14:47 ID:PYGD/.LI00
脚トレの最後をブルガリアンスクワットでドロップセットやると
筋肉が焼けるような感覚になるまで追い込めるからお好み焼き
35→25→15→自重でやってる

142 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 14:18:30 ID:iffKGRvcSp
にわかトレナーですけど女の子筋トレ見た後に筋トレするとモチベ上がりやすいのを平均化しておきます

143 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 15:03:17 ID:iffKGRvcSp
調べたらトレニーっていうらしいですね失礼しました

144 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 16:50:34 ID:ZYU7d13kMM
https://i.imgur.com/sUjlfSA.jpg
https://i.imgur.com/rlWlMMV.jpg

https://i.imgur.com/HMdgOjv.jpg
https://i.imgur.com/boHJnFt.jpg

https://i.imgur.com/EGyAFfV.jpg
https://i.imgur.com/IrTLPJH.jpg
https://i.imgur.com/Cw1ua8C.jpg

フィットネス女子見るとモチベ上がるねー

145 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 17:14:53 ID:xQgSqREw00
腰をそんなにそらしてお尻を出したら脊椎を痛めないのか?

146 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 17:26:46 ID:E6tFZWKMMM
20kmサイクリングしてきて帰りになんとなく吉野家が目に入ったから牛丼食べてきたんだけど
運動したあとの飯はうま〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い!!!

147 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 19:03:40 ID:klhBcNao00
4枚目いいなぁと思ったら背伸びしてた

148 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 19:20:38 ID:QGgjCl3.00
はくはなぜかおちんちんパンプアップしないんだよね〜

149 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 23:15:38 ID:ZYU7d13kMM
ブルガリアンスクワット気に入ってくれたみたいで良かったゆ
最近スーツだけじゃなくシャツもオーダーしないと着れるサイズがなくなってきたゆ
お金かかるゆ

https://i.imgur.com/YZCN266.jpg

150 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/19(日) 23:41:31 ID:7hIkERco00
はぁ…かっこよすぎる

151 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/20(月) 00:24:14 ID:k2MXOU.Q00
ワタクシ、腹筋ローラーを4ヶ月ほどやってるだけのPP100ですがお好み焼きスクワットも取り入れたいと思います

152 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/20(月) 08:24:18 ID:jDpZrWgg00
3日で全身のトレ回すタイプだったんだけど(これを三分割って言うの?)
調子乗って毎日やってたらどんどん重量上がらなくなって驚きました
自分ではイケるつもりなんだけど体は疲れてるんだねぇ
一日置きのゆるサイクルにまた戻します
休むって勇気いるけどそっちのが伸びそうな気がする

153 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/20(月) 10:17:24 ID:wJfMsCdE00
ちょっといいですか?
わたくしブルガリアンスクワットやろうとしたら左右のバランスとれなくて深くかがめません
ダンベル持ってやった方が安定したりします?
股関節もサケそうで痛いかもです

154 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/20(月) 13:43:31 ID:wbdYkgqY00
似たような種目のランジからはじめては?

155 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/20(月) 17:22:51 ID:HEm2GazI00
>>149
うおおおおおおおおおおおお

”マッスルゆおじ”デカイゆ!!!!

156 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/20(月) 19:52:43 ID:FHBqylEUSp
ケツトレ流行ってるせいか
筋トレ女子でパワーラックが埋まってると嬉しいね

157 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/20(月) 22:30:38 ID:f8WrPRbc00
ランジ→スプリットスクワット→ぶるすく!と進化していくのか

158 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/21(火) 02:30:47 ID:64aa.uIkSa
https://youtu.be/fw9dem3-Rzg


女がパワーラック埋めてるってマジ?
ネックにぃが思い描いた世界きたな

159 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/21(火) 14:37:37 ID:pMQdWBjc00
あのーすみません筋トレしたあと胃が痛くなるのって何か原因あります?

160 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/21(火) 17:13:48 ID:To/0EY6s00
聞いたことない現象だね

161 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/21(火) 18:15:15 ID:gOjgpeW600
子供部屋でデッドリフトやる場合やっぱり変な重り必要なんですかね?

162 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/21(火) 18:36:30 ID:To/0EY6s00
変な重りないとデッドできないでしょ
子供部屋でもバーベルは150kgくらいにはできる

163 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/21(火) 20:34:18 ID:ywEejNcQMM
>>158
ネックにぃはフィットネスエンターテイナーとして最強だったのに全然動画あげなくなっちゃったね
インスタは更新してるからやめたわけではなさそうだけど

164 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/21(火) 20:35:18 ID:Qg4tt3EYMM
30キロサイクリングから5キロマラソンの予定が途中でライト切れたので20キロサイク5キロランで締めてきました
無灯火マージで怖いね

165 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/21(火) 23:04:47 ID:cgeXRMwc00
トライセプスキックバックとかワンハンドローみたいな膝立ち系やってるんだけど
バランス取るためか腹筋にも負荷かかってる気がするわ

166 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/21(火) 23:46:42 ID:9wDs5Gww00
meruねぇのアイドル時代 ガリガリだね
https://www.youtube.com/watch?v=3GA1I0DDYjw&feature=youtu.be

167 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/21(火) 23:55:50 ID:OUy0/4bYSa
>>163
更新頻度早くて内容お好み焼きで凄かったのにねぇ
まままオリンピアで帰ってくるでしょ

168 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 00:05:13 ID:Pu3W6ZRU00
>>159
食った後に筋トレしてるなら消化不良で胃酸出すぎ

169 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 00:10:54 ID:an9RGhx600
メルねぇ昔の方が好きです

170 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 00:26:24 ID:Pu3W6ZRU00
ベンチとか相当腹筋つかってるでしょ
クランチ系やらないよりはやったほうがいいと思うけど
腰わやしてるから丸める系はキツいんだよね〜

171 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 00:35:09 ID:Pu3W6ZRU00
渡邉英徳
@hwtnv

100年前の日本の力士たち。Elstner Hiltonが1914年?18年にかけて撮影したもの。A.Davey提供。ニューラルネットワークによる自動色付け+手動補正。

https://pbs.twimg.com/media/Dk68DSnU0AAjckF.jpg

いや〜ゴリゴリだね〜

172 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 00:36:18 ID:dJmQHfhM00
整形外科でもらった湿布と飲み薬で一気に膝回復していや〜驚いたね〜
おかんが身体にペタペタ貼ってたアレこんなに効果あるんやね

173 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 00:39:40 ID:dJmQHfhM00
>>171
前列左から二番目みたいなウェストがしまった感じの腹筋にしたいんだけど
生まれつきの体型によっては無理なんかなこれ

174 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 01:19:44 ID:OPJPq8tE00
ダンベルベンチプレス難しすぎない?
バーベルのベンチプレスは嫌でもめっちゃ胸に効くのにダンベルだと全く効かせられない
正しいフォーム知るために本やネット色々見ても全くダメ
まじで難しい助けて

175 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 02:11:35 ID:Pu3W6ZRU00
>>173
輻射筋鍛えればいけるんじゃないかな
スゲー時間掛かりそうだけど側面のクランチとか
バーにぶら下がって足90度にして左右に振ったりとか

176 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 03:30:29 ID:LzuM9Quo00
筋トレが続けられないゆ・・・
毎月のジム代がゴミのように消えていく

177 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 07:05:09 ID:UgzxzQlY00
コンバットとニトロテックのプロテインが30日まで30%引きです
みなさん買いましょう

178 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 07:19:45 ID:an9RGhx600
コンバット甘みがマジで不自然でキツイです
自分30%引きの激安で買いましたがその値段でもリピないです
早く飲み終わってシンサ6飲みたいゆ・・・

179 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 10:18:17 ID:Y5Jjz/GwSa
プロテイン飲み始めたらおならが激臭すぎてやばいなこれ
いちいちトイレ行って出さないと100%バレるわ

180 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 10:25:27 ID:an9RGhx600
>>179
アイソレートマジでお勧めです
自分もおなら激臭でしたがマジで改善しました

181 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 10:31:33 ID:IiMvwXXgMM
オプチなら大丈夫

182 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 10:33:14 ID:7mDtt4oIMM
ライスプロテインだゆ

183 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 14:27:28 ID:OPJPq8tE00
ザバスでいい

184 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 16:26:06 ID:q6gzi83Q00
>>174
上手い人は、手首をひねってダンベルを動かしてる感じするね
俺はインクラインベンチでダンベル持ち上げるときは、順手から逆手に手首を動かしてるわ
バーベルではなくダンベルで胸鍛えるメリットって、手の位置や向きを自由に動かせることにあると
自分は思ってる

185 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 17:56:23 ID:41DGVDf200
久々にスクワットやったら吐きそうだわ
下半身トレはどうしてもサボりたくなるね

186 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 21:38:50 ID:lGdrjYi600
体脂肪率が20%近くなってきたのでお世話になりやす
とりあえず金の青汁買ってきたがやっぱりiharbで評価いいやつ買った方がいい感じか?

187 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 21:51:54 ID:Pu3W6ZRU00
金ないから座椅子を背もたれ替わりにしてショルダープレスしてたらバッキリ折れてわろた

188 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 21:52:31 ID:Pu3W6ZRU00
>>184
内側にキュッって締めてる人がいたから真似してるわ

189 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/22(水) 21:55:55 ID:1cWzx/ao00
ダンベル落とす人ってなんなの
ジム中に響き渡るぐらいうるさくてすげーイライラしてる

190 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/23(木) 11:36:36 ID:EQoDJPU2MM
ザバスのソイ1kgがそろそろ無くなりそうなんでオススメのプロテイン平均化お願いします
筋トレは自宅ダンベルと公園施設による自重がメインで週3ペースでやってます
たまにセールの話題になるけど今はやってない?

191 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/23(木) 11:56:53 ID:htB7wv3M00
>>190
マイプロが今セールやってるからホエイ5kg7000円だぞ
金あるならオプチ安定

192 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/23(木) 23:22:14 ID:nLLuSVTo00
>>190
エクスプロージョンとかビーレジェンド、金あるならファイン・ラボ

193 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/23(木) 23:23:34 ID:r0rKOQjI00
エクスプロージョンいいよね
袋がパチッとしまるんだよなぁ

194 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/23(木) 23:33:38 ID:nLLuSVTo00
やっぱ板的にこれ勧めるしかないか

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51fIsDCDc5L._AC_SY400_.jpg

195 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/23(木) 23:49:07 ID:oDlAK4BA00
パッケージのキャラ、弱いじゃんw

196 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 00:04:41 ID:JUQcYWQE00
オプチ最強だゆ

197 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 00:16:47 ID:F6DIXbIcSa
>>194
もんじゃキャラとか実質ネガキャンでしょ

198 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 00:19:44 ID:wkoOT3MgSa
いままでソイしか飲んだことないんだけどソイホエイでそんなに違うもんなんですか?

199 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 00:26:39 ID:F6DIXbIcSa
持続はソイの方がいいらしいけど筋トレ直後はホエイ安定みたいですね
実際に比べたわけではないけど

356 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 sage 2018/04/07(土) 22:44:27 ID:EBpFKuIk
https://i.imgur.com/VbcQqBj.png

アミノ酸組成率(摂取したうちどれくらいが筋組織になるアミノ酸になるか)
□がホエイ△がソイ

ホエイのほうが高い

200 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 01:04:26 ID:zQNUdkcQ00
ソイはオカマってウ板で洗脳されたのでホエイ一本です

201 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 01:10:59 ID:cKp9IpGAMM
https://i.imgur.com/qQwwSlN.jpg
https://i.imgur.com/0SI3F4x.jpg

今日は肩中部と後部、背中をやってきたゆ
身体を傾けて行うインクラインサイドレイズ凄く肩に効くのでオススメだゆ
ホエイプロテインの吸収をゆっくり長時間にしたいなら食事と一緒に摂るのが良いゆ
俺は寝る前はヨーグルトやオートミールを少し食べてからオプチを50g飲んでるゆ
食べる余裕がないときはMCTオイルやフラグシードオイルと一緒に飲んでるゆ

202 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 03:17:42 ID:/9.DxgIQSp
>>201
ゆおじちょっと絞った?
引き締まってカッコいいゆ!

203 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 03:18:57 ID:/9.DxgIQSp
>>201
オプチ50gって2スクープ?

204 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 03:44:22 ID:B.wfKRto00
いやー驚いたね
https://i.imgur.com/vuXtTfm.jpg

205 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 04:13:36 ID:Qlg95Hvs00
脚トレどうも辛・・・膝がもんじゃなので今後やらずにクロスバイク買ったんで走り込みでカバーする方向で許されますか?

206 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 09:23:54 ID:LdHytLpAMM
>>202
ありがとう
今5キロほど落として98キロだね

プロテインは大体2杯入れてるよ
一杯30gなのでだいたい50から60gぐらい
オプチはお腹下さないし沢山飲めて助かるねー

脚トレしんどいならスクワット限界まで3セットだけで充分だよ
俺も100キロのスクワット15から20レップを3セットしか最近やってないわ
それだけでも毎セット限界までやればサイズはアップしていくよ

207 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 11:49:08 ID:Qlg95Hvs00
流石にスクワットくらいはやっといた方がいいかね
スクワットだけ自重でいい?

208 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 12:06:44 ID:pL7T2BYo00
ワタクシ、バランスボールの上でスクワットが出来るのが自慢だったのですが折れそうです
サポート居るにしても重度過ぎない?

209 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 12:35:59 ID:53XRXLBMSa
このスレのゆおじにウメスレ管理して欲しい

210 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 14:32:07 ID:nRWmXiK200
膝がきついならスクワットボトムまでじゃなくてもがパラレルとかその手前でもいいでしょ

211 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 15:29:59 ID:zQNUdkcQ00
減量してるとどうしても後半便秘気味になるな
肛門仕事しろ!

212 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 19:37:29 ID:Bsy2D7Hs00
ホエイプロテインで軟便化して
炭水化物抑えるためのフルグラ+牛乳でビチグソ化した
私としては羨ましいですね

213 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 20:03:41 ID:QEU1eGDAMM
俺はイヌリンで屁もウンコも解決した

214 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 21:32:17 ID:zIYdj4YEMM
https://i.imgur.com/mk4mPfe.jpg

今日は和食作ったゆ
減量中は野菜と肉類メインでご飯は小盛りぐらいで
野菜や果物多く食べてるの腸の具合も良くなる感じがするねー

膝痛いなら自重スクワットを限界まで3セットで良いと思うよ

215 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/24(金) 22:52:04 ID:zQNUdkcQ00
>>212
基本下痢体質なんだよね
だから下痢には慣れてるけどたまに便秘になるとすげーイライラMAXかもですになるわ

216 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/25(土) 18:50:33 ID:vIFGHr5o00
筋トレ総合スレはときどさんの味方です
https://img.fujisan.co.jp/images/products/backnumbers/1708398_o.jpg

217 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/25(土) 19:41:14 ID:9PaT7goc00
ゆおじはこの体でアビゲイル使いだから説得力あるね

218 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/25(土) 21:51:00 ID:EXvdVezUSp
>>206
ゆおじありがとー!
トレ後は結構水分取れるから2スクープにします!


あとインクラインサイドレイズ教えてくれた人ありがとー
いつもサイドレイズで僧坊に入っちゃうんだけど
今日はしっかり側部に入った気がします

219 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/25(土) 21:59:29 ID:XgrjhCig00
サイドレイズ下手でどうしても僧帽入っちゃう気がするから
めっちゃ軽い5キロとかで20rep×3とかにしてるんだけど効果あるかね?
やっぱ下手でも重さ扱った方がいいのかなー
でも僧帽は絶対デカくしたくない!

220 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/25(土) 22:19:01 ID:8ToOntPw00
減量も終盤ですがチートデイということで寿司を食いました
明日からもう一絞りといったところでしょうか
それでは

221 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/25(土) 22:25:57 ID:aN1n4pMA00
>>219
軽くても効かせられるほうがいいと思います
僧坊に入るとホントむだです
ブンブン気持ちいいんだけどねw

正直ワタクシもダンベルベンチは30とかですが
サイドレイズは8〜5kgで落とすまでやります

222 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/26(日) 05:58:24 ID:n2rxMVdI00
>>221
ありがとー
このやり方でとりあえず続けてみる!

223 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/26(日) 09:12:36 ID:daEWRv4Y00
マッスルゆおじはコテ代わりにちゃんと「ゆ」をつけて書き込みして欲しい

224 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/26(日) 10:24:20 ID:7e69gvV6MM
そういうのはいいから

225 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/26(日) 15:47:58 ID:IOgBVGHo00
http://i.imgur.com/bg8GMDi.jpg
http://i.imgur.com/FmPtfO7.jpg

226 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/26(日) 15:51:52 ID:6zIgMYrs00
グロ

227 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/26(日) 16:18:29 ID:/7H0Btjw00
田代誠のダンベルサイドレイズ40kgの話するか

228 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/26(日) 17:00:27 ID:i4UNC.Fw00
食後の軽い運動で太らなくなるってめァじ?

229 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/26(日) 17:59:15 ID:L/SHgfysSa
今日知り合いの剪定仕事の手伝いで
きゃたつに乗って高い位置の枝クイッする作業したんだけど
普段の筋トレよりきつかったです
バランス取ろうとしたときの全身運動さんには一生勝てません

230 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/26(日) 20:58:22 ID:rGMREcdISa
変な球に乗りながらダンベルベンチしていくか

231 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/26(日) 21:03:37 ID:Pfyd7ieAMM
筋トレでも同じ部位のワークアウトでもちょっと種目変えるだけで
キツくかんじるからねー

ただうちのジムはパワーラックがなくてスミスマシンしかないから
バランス取ろうとしたときの全身運動って言われると不安になるは

232 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/27(月) 09:56:35 ID:J1aVaQfQ00
みんなで筋肉体操
http://www4.nhk.or.jp/P4975/

今日からです
見ましょう

233 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/27(月) 13:42:29 ID:hV1CqDf600
こんな感じ?
http://i.imgur.com/MhuQi0e.jpg
http://i.imgur.com/C0IOIwe.jpg

234 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/27(月) 13:59:56 ID:32VbzmZg00
何でグロおじこのスレに来るんだ?
全部のスレに爆撃してる感じか?

235 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/27(月) 14:00:57 ID:o32LOcCcMM
そうみたいですね
まぁ嫌がらせが目的だろうからシカト安定です

236 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/27(月) 19:28:41 ID:MmXNofocSa
筋肉体操自重かよ
懸垂だったらいいけど腕立てってさぁ〜
やっぱり“かじゅ”なんだよなぁ

237 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/27(月) 21:08:08 ID:npOhUwfU00
https://i.imgur.com/KRXG8R7.jpg

238 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/27(月) 21:44:37 ID:dE3c0q7g00
懸垂とディップスがいつまでたっても自重しかできねー
変なベルト着けてやってる人はどんだけマッチョなわけ?まァじw

239 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 05:42:15 ID:C74kMhuc00
みんなで筋肉体操 NHK総合 午後11:50?11:55

8月27日(月)「腕立て伏せ」
8月28日(火)「腹筋」
8月29日(水)「スクワット」
8月30日(木)「背筋」

今日は腹筋だゆ
https://www.youtube.com/watch?v=notJauNizIs

240 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 18:08:14 ID:C74kMhuc00
好きなプロテインの味は?
https://pbs.twimg.com/media/DlnXQYGU8AArGKp.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DlnXQYEUUAAZifP.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DlnXQYFUUAAkqXD.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DlnXQYFU8AIzD37.jpg

241 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 18:46:03 ID:lNT7q1Jc00
筋トレって精神安定するの?
みんなそう書いてるね

242 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 18:48:25 ID:NteA7Lv6MM
精神がそんなに不安定になったことがないからそういう人がどうなるかはわからんけど
俺はなんとなーく物事に対して前向きになったね
あと自分に自信がつくのはあるね
体はそんな変わってないのにいい意味で自信が湧いてくる

243 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 18:58:49 ID:9d0PDYpI00
風呂入る前に鏡見て自己満するだけで意味あるね

244 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 20:09:08 ID:nARPxh9YSp
小林さんコスプレもすごいね
オタッキーで東大でマッチョってすごいゆ

ときどさんみたいだ
https://i.imgur.com/UUQmcWJ.jpg

245 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 20:32:39 ID:lNT7q1Jc00
>>244
ゲイみてーだか

246 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 22:56:15 ID:i/dXfBNw00
腹持ちの良いプロテインの平均化お願いします
四時ぐらいの空腹が耐えられなくてパン食っちゃう

247 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 22:56:29 ID:um80Q19o00
https://i.imgur.com/Au2kDE7.jpg
https://i.imgur.com/1JoCm7C.jpg

248 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 23:05:58 ID:KKsbqD/w00
プロテインってけっこうお腹膨れるよね
なんでもいいんじゃないの

249 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/28(火) 23:26:02 ID:6iQY7XDA00
疲労回復の効果もあるみたいだし炭酸水飲んだらいいんじゃね?

250 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 00:07:25 ID:doFn8UlQ00
>>244
アサシンクリードオリジンズの主人公バエクみたいなやつだな

251 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 00:54:18 ID:.gJgr0S.00
【みんなで筋肉体操】 腹筋 〜 凹凸ある腹筋をつくる
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I

ノンロック・レッグレイズで座ったまま鍛えるゆ

252 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 03:17:39 ID:HnIQE/DsSa
自重に意味なんかあるの?

253 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 09:14:09 ID:A.sNahWM00
いきなり変な重りはパンピーにとってハードルが高い

254 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 09:32:45 ID:6W0QMopc00
俺の胸筋トレの歴史
普通の腕立て→足を高いところに上げたり石を背負って腕立て→プッシュアップバー使用
→ジムでチェストプレス→ジムのスミスマシンでベンチプレス→フリーウエイトでベンチプレス

やっぱ最初は自重からだったね

255 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 09:52:38 ID:7vCvvK4Y00
自重でも全然効果あったけどな
変な重りには敵わないけどさ

256 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 10:07:25 ID:NyyvKWtEMM
囚人になったときのために覚えといたほうがいい

257 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 10:20:22 ID:6gV9qBBU00
自重でどこまでいける?

258 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 11:09:25 ID:LU0VROAE00
情熱は結局変な重りには敵わない

259 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 12:10:56 ID:NHDmjdjoMM
確かに自重でも大きくはなるけど変な重りなら10倍効率的に鍛えられるし…

260 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 12:22:35 ID:i4Oy8Jfo00
腹筋はパンピーでも出来る腹筋ローラーが最強だと思う
毎日立ちコロ10回出来るようになった頃には体脂肪20%だけど腹筋4つに割れるようになったわ

261 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 13:22:06 ID:doFn8UlQ00
効率とかどうでもいいっしょwボディビルダー目指すならいいよ?w
筋トレなんて一生やっていくんだから、まずは故障しないようにでしょ
その為ならまず自重で鍛えるってのも全然あり
皆が皆、筋肉ダルマになりたい訳じゃない

262 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 13:37:47 ID:/VQOYirc00
ウェイトやってる奴も皆が筋肉ダルマ目指してるわけじゃないけどね

263 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 14:13:05 ID:ai.Fm25w00
自重vs変な重りでおじ化していけ

264 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 14:39:09 ID:HnIQE/DsSa
締まった体も変な重り一択なんだよなぁ

265 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 14:40:30 ID:Q1g7sGh600
ケインコスギはほとんど自重でやってるんだよなぁ
はい論破

266 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 14:41:31 ID:cvkt9eZQ00
変な重り対自重のストリートファイトでマッチしろッ

267 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 14:45:13 ID:B49Kwgh6MM
腕立て腹筋やるならちょっと課金して変な重りと変なコロコロ買った方がいい

268 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 14:50:52 ID:JFDXfz7sMM
10キロのダンベル2個通販で買いました
宅配にぃほんまありがとうな

269 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 15:42:48 ID:OT1aytA200
カネキンの体やばいな

270 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 16:03:41 ID:teEZjACw00
腹筋って生まれつき割れてる数が決まってるらしいけど
何個がかっこいいのかな?
生まれてこのかた腹筋割れてたことないから
自分が何個なのか知らないから楽しみだわ。

271 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 16:05:13 ID:teEZjACw00
>>269
ユーチューバーのカネキンはステロイドに手を出したって噂されてるけど
どうなんだろうね〜
見た感じ言われてる通り肥大の仕方が異常な気はするね。

272 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 16:12:01 ID:6gV9qBBU00
腹筋ローラーとプランク(前と横)ってどっちがお好み焼きなのか教えて

273 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 16:27:33 ID:A.sNahWM00
腹筋ローラー

274 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 17:32:56 ID:hlP.GbPE00
https://i.imgur.com/5zoKd3a.jpg

275 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 18:07:12 ID:xmGrTwlk00
今日から筋トレ再開するゆ
マッスルおじよろしくだゆ

276 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 21:18:06 ID:HnIQE/DsSa
jin、カネキン、カトちゃん、サイヤマン、コアラ、ぷろたん、北島先生、北島先生、くそしば
筋トレユーチューバー誰見ればいいんだよァジでw

277 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 21:38:59 ID:7vCvvK4Y00
バルキー小松

278 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 22:27:17 ID:teEZjACw00
>>276
俺はよくコアラみてるわ。
髪型をオールバック風に変えてからめちゃくちゃかっこよくなってる

279 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 22:27:21 ID:5Qr1W6Yc00
>>271
私も久しぶりに見たらかなり驚きました
コンテストに向けて減量中って知ってさらに驚きました
何があったのかと

280 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 22:33:53 ID:tYxwnJRk00
先生はやっぱり加藤さんだね

281 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 22:52:10 ID:fT/227cA00
>>276
Fight Muscle Cartel、JJ FITNESS、上越YG山澤も参考になる

282 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 23:27:43 ID:L9d2ARkc00
腕パンッパンにパンプするのまーじ気持ちいいね
シャンプーするときに腕がうまく曲がらない感じがほんまお好み焼き

283 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 23:28:15 ID:5Qr1W6Yc00
URL貼っていけ

284 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/29(水) 23:54:03 ID:L9d2ARkc00
筋肉体操ブルガリアンやってんじゃ〜ん

285 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 06:10:06 ID:gywFp1ow00
【みんなで筋肉体操】スクワット 〜 強靱な足腰をつくる
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ

ブルガリアン・スクワットが”効く”

286 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 07:04:14 ID:24JyQE0I00
は?筋肉体操お好み焼きじゃん

287 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 07:07:44 ID:7eiRVuF600
講師の逆三角形めっちゃかっけくない?

288 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 09:36:20 ID:MHtYkbS600
MCTオイル買おうかと思ってるんですがお好み焼きな奴ありますか?

289 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 11:33:27 ID:sQ8mK8NAMM
ナウフーズのカプセルタイプが飲みやすくてお好み焼きかもです
めっちゃ久しぶりに肩のトレーニングでクリーンアンドジャークやったら全身めっちゃ筋肉痛になってヤバいゆ
200キロとか挙げるオリンピックウエイトリフターやばすぎるゆ
https://i.imgur.com/T68GAer.jpg

290 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 13:08:35 ID:6hVcbplo00
トレーニングのやりすぎで指の腱鞘炎になった
筋トレ続けるか休むか悩む

291 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 13:09:31 ID:66aAPiDYSa
個人的筋トレユーチューバー評

sho ”神”絶対に見るべき
jin ”やってる”けど解説はお好み焼き
カトちゃん 前置き長すぎ 解説はお好み焼き
北島先生 オカルト
コアラ 自分語り多すぎ
サイヤマン 筋トレ芸人
カネキン 編集凝りすぎ ”やってる”ので参考にならず
くうしば 適当な感じがナンカイイ
KTM ストイックなとこを見てモチベが上がる
ぷろたん 雑魚でも鍛えれば伸びるとこみてモチベが上がる

292 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 13:53:06 ID:7eiRVuF600
なんでバルキー小松入ってへんねん
一番やろ

293 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 13:58:53 ID:Oq5py4BEMM
ガイジンの筋トレ動画しか見ないわ
下手に日本人の見ると文字サムネの不快なやつが湧いてきて困る

294 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 14:20:53 ID:7eiRVuF600
iherbでオプチ15%引きセール始まりました
それでは

295 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 18:00:29 ID:Z7YU.gFw00
ウメハラ 元筋肉弁当の現アル中デブだがまだ自分はイケてる方だと思ってそうな節がある
ときど 科学的根拠に基づいたトレーニングをしてるらしいが結果はイマイチかもです…

296 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 19:31:23 ID:uPziuOdA00
ときどは食事量からやる気がない

297 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 20:06:16 ID:LEUBi9MU00
ランニング用のスマートウォッチでオススメある?

298 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 21:20:51 ID:MHtYkbS600
>>289
カプセルいいっすね
それ買います

299 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/30(木) 21:57:37 ID:zdptJhF2Sa
>>291
かなり納得できるわ

300 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 00:52:16 ID:Xlvpz.gk00
【みんなで筋肉体操・最終回】 背筋 〜 語れる男の背中をつくる
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8

筋肉は裏切らない。レギュラー化希望

301 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 01:26:29 ID:K9iHhjT200
面白い企画だけど自重だからな
ムキムキにはなれませんよ

302 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 02:42:53 ID:CiEM31DkSp
上越YG山澤は近所だしパーソナル興味あるんだけど高そうなんだゆ…

303 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 02:53:32 ID:CGuYXbX200
"才"があれば自重でもムッキムキよ

304 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 03:19:35 ID:SUDFCOCY00
昔、裏プロそっくりな人が筋トレ動画毎日上げてたな

305 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 11:35:27 ID:mxxcEEfc00
変な重りなしで追い込むの難しくない?

306 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 13:41:11 ID:TXCvfA4U00

サイヤマングレート:163cm
ぷろたん日記:164cm
☆くそしば☆(くうしば):166cm
katochan:168cm
Kanekin Fittness:172cm
ディーサン:172.5cm
コアラ小嵐:177cm
I’M BODY Jin:178cm
Sho Fittness:181cm

307 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 14:01:11 ID:KXY4hRUEMM
ちっさ

308 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 14:38:27 ID:sAjSAFNQMM
背の低い人ほど写真だとでかく見えやすい
逆に骨格がでかいと実際に見たらめちゃくちゃいかつい人でも写真で見ると細く見えてしまう
まあ並んで写真撮れば本当のでかさは一目瞭然なんだけど

309 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 14:48:42 ID:8mH7ZaeASd
わたくし気付いてしまいました






自重トレーニング以外は無意味です

310 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 15:01:17 ID:4c32BLUQMM
意味が無いとか極端なこと言う人は経験も理論も伴ってない脳障害だゆ

311 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 15:04:48 ID:4rg.dQFcSd
スロートレーニングってお好み焼き?
トレーナーに教えてもらったんだけどいまいち達成感が無いんだよねー

312 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 15:11:51 ID:sAjSAFNQMM
エビデンスのある研究結果ではポジティブ動作は出来るだけ爆発的に行った方が筋肥大に良いらしいと結果が出てる
なのでスロートレーニングには今は否定的な意見が多いねー
個人的には効かせるのが苦手な種目のフォーム練習の一環としてならありかと思うわ

313 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 16:09:06 ID:dNdkl.wI00
https://i.imgur.com/PYvapsT.jpg
こうでしょ?

314 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 16:46:02 ID:d9wfncnE00
加圧トレーニングはどうなの?
プッツンしそうで怖くてバクステ擦ってるけど効果抜群ならチャレンジしたい

315 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 16:58:29 ID:sAjSAFNQMM
加圧トレーニングは軽い重量でも強烈なパンプがお手軽に引き起こせるから科学的な刺激を入れる面では有効
怪我で軽い重量しか扱えない、プラトーに陥っていて新しい刺激が欲しい、という人にはいいと思う

ただ準備が面倒で縛る強さの調整も難しいので無理に手を出さなくていいと思う
加圧トレーニングで得られるパンプ感は100レップ法とかでも得られるし

316 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 19:26:32 ID:55osYu4oMM
>>291
sho fitnessが神ならyasu fitnessも好きそう

カトちゃん見て最初は神!と思うが、説明が冗長過ぎて後にshoさんに行くのは
誰もが通る道なのだろうか

317 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 20:38:18 ID:WJ6rawMw
https://www.twitch.tv/videos/303900948?t=01h44s
たぬかな「あたしリアリー?ゆーただけやろ 頭悪い人が捏造しただけ」
 ↓
https://clips.twitch.tv/TsundereInnocentEchidnaGingerPower
たぬかな「エブリワン セイ コッコマ イズ ゲイ」

「配信でゲイをバカにするような発言をプロがするのはどうなんですか、とか言われて、あたしが言ったんちゃうから」
「頭の悪い人が勘違いしたのか捏造したのか知らんけど、パッパラパーが。ほんまにお前はパッパラパー」
「ほんまに仕事しとんか。家で暇すぎるんか。あたしの配信で粗探しする暇あったら仕事探してこいほんま。気持ち悪い」
「捏造でクレームはマジでやばい。幼稚園からやりなおせ」
「今も粗探ししとるんやろ。お前のクレームとか聞く気ないから」
「こんなん言ってたらまた怒られるけど、無理やわ。理不尽に耐えられへん」

318 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 22:44:47 ID:oaqyRNNU
ガチ勢はアンダーアーマーのピチピチウエア着てやる感じだ?

319 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/31(金) 23:24:29 ID:uB4YxvvE
でもさ〜ギリじゃない?
https://i.imgur.com/IV6yGEa.png

320 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 01:28:48 ID:qqcFatPc
ぶかぶかのタンクトップがガチ勢

321 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 02:54:24 ID:Hv1mZMLQ
>>318
あれチクビビンビンに浮き出るからきつい
マッチョがゴールトジムのぶかぶかタンクトップが最強

あれ合法的にほぼ裸でしょw

322 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 09:17:54 ID:rKsnc//k
>>291
何気にダントツで人気あるのがぷろたんなんだよね
ジンにぃはその人気にあやかろうとしてるイメージ

323 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 11:01:55 ID:ClMs0nes
ぷろたんって見せ金情報商材屋と繋がってるクズでしょ
ジンもクズだからお似合いだけど

324 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 12:17:30 ID:2EcO8zc.
https://i.imgur.com/4MDFtnX.jpg
しょうがねーな、平均化しとく

325 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 12:28:05 ID:MpwdCYZI
見てないけど絶対グロ

326 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 13:38:34 ID:rKsnc//k
>>323
ぷろたんの件は知ってるけど
ジンにぃはなんかしたの?

327 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 16:30:12 ID:d2foPzts
筋肉YouTuberの話題は激臭

328 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 16:45:55 ID:1Yf9lfBg
かんりにぃ〜

329 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 20:01:33 ID:Llmi60Qc
ぷろたんは素直にきしょい

330 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 20:36:38 ID:0ShztwzE
https://i.imgur.com/EMmY98W.jpg
https://i.imgur.com/P9MZNsb.jpg
やったぞ!

331 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 20:46:39 ID:MpwdCYZI
グロ

332 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 21:16:19 ID:6FgCybpI
ぷろたん最初見てたけどやめたわ
ジンにぃも弟子が逃走したあたりから胡散臭くなってやめたゆ

誰が使ってるとかそういう話題は激臭だからやめない?

333 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 21:19:12 ID:BKrGymLc
装備する顔間違えてる感ヤバイね

334 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 21:27:40 ID:f91opu.g
http://i.imgur.com/mkEMAQA.jpg

335 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 21:29:26 ID:U6dmwZG2
メトロンって人は有名じゃないの?
結構再生回数凄いけど

336 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 21:47:55 ID:GE0e2gio
自宅用に買ったけど結局ジムでしか筋トレしなくて不要だからセカンドストリートで売りに行ったら
買取価格800円でいやー驚いたね
プレート
1.25キロ4枚
2.5キロ4枚
5キロ8枚
シャフト2本
状態も美品
これで800円まーーーじかーーーメルカリ見たらめっちゃ高いからそっちで売るわ

337 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 23:12:28 ID:rtjBfdag
https://m.youtube.com/watch?v=SNedvpWSZbg
https://m.youtube.com/watch?v=bxClRanqMoc

日本の中途半端なユーチューバーなんかより本場のステロイドモンスター見てこ
日本のにわかステロイダーとは比べ物にならないバルクに震えろ

338 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 23:16:21 ID:Md6t0tvM
メトロンはお前ヘンな重り使ってその体作ったくせに自重トレばっかり勧めるのおかしくね?
っていうツッコミにまともに反論できなかったね
ただいい動画は作ってると思います
筋肉が大きくならない7つの原因っていう動画は参考になりました

339 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/01(土) 23:45:09 ID:Hv1mZMLQ
>>336
登山いけなくなったから登山用品セカストに売ったけど
そんなもんだったね〜
モノ売るってレベルじゃねーぞ

メルカリで変な重り売れるってまーじか
アジャスタブルダンベル買ったから古いシャフトのやつ処分したかったんだよね〜

340 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 02:10:48 ID:UwsoXy6c
きょうもベンチ80kg上がらなかったゆ
持ち上がるんだけど降ろすときに自分に落ちてくる映像が見えてバクステしちゃうんだよね・・・
一回補助付きでもいいから上げる感覚つかむのがいいのかな

341 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 11:06:35 ID:Qi2RQzv6
エクステンドのBCAAはamazonで買った方が安いのな
ブラッドオレンジ
マンゴー
パイナップル
グレープ
ポチりました
マンゴー嫌いだけどマンゴー味が一番評判いいから試さずにはいられない

342 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 11:41:57 ID:GIRCfN9Q
セーフティーバーあらず?

343 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 11:46:25 ID:InABq04U
俺もベンチ80㎏上げたい
75㎏で止まってる
77.5kgは試してない

344 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 15:11:28 ID:bJ/CJBg2
自重トレが世間ウケしすぎるんだよな
どう考えても変な重り使って作った身体の連中がみんな自重トレの本出してるし

北島先生じゃないけど、手軽さ、コスパを差し引いても日本人は自重トレに特別な感情を持ちすぎてる気がする

345 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 15:22:57 ID:xygPNkZc
そんなに筋肉信仰なお国柄じゃないから変なおもりや器具買ってまでじゃなくて
あくまで健康管理の延長としての筋トレを求めてる人が多いだけみたいですね
筋トレする人=ゴリマッチョ目指してるわけじゃない
横始めたからってCC優勝目指すわけじゃないのと一緒

346 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 15:29:30 ID:HNrjVzME
ムキムキじゃなくて引き締まった身体くらいを目指してるから自重でいいや

という気持ちで始めたけど効果でなくてやめるやついっぱいいるよな

347 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 15:40:16 ID:RVtBAt.k
https://i.imgur.com/TdiWdOg.jpg
https://i.imgur.com/WkIZWPC.jpg
こっれは忖度

348 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 15:41:56 ID:GIRCfN9Q
どうせグロ

349 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 16:39:37 ID:AGNEuBvg
変な重り使わなくても
腕立てで大胸筋でかくなるしコロコロで腹筋バキバキなるけどな

350 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 16:43:14 ID:TCXSw08w
楽に筋肉つけたいから重り使います

351 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 17:55:34 ID:mtFfylNU
世間の言う細マッチョを理解しろよ
多くの場合、筋トレはたるんだ体を元に戻すためのもので鍛える為じゃないんだよね

352 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 18:29:12 ID:EPg8Lr6w
https://i.imgur.com/zBlc0PN.jpg

353 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 18:32:08 ID:UwsoXy6c
>>341
俺は一番美味しかったのはグレープだね〜
マンゴーは世間一般のマンゴー味じゃなくてちょっと酸味があった
グレープフルーツみたいなかんじ、甘ったるくなくていいよ

>>342
セーフティあるんだけど、
フックから外してどんどんおろして行って、最下点で
「あ〜無理だ」ってなるんだよね
ボトムスタートでやってみるわ

354 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 19:07:44 ID:Qi2RQzv6
ぶっちゃけ無味のBCAAあるから粉のスポーツドリンクでもなんでも味すりゃ良かったんだけどさ
普通にエクステンドのBCAAの方が安いっていうね

355 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 19:10:55 ID:j6m7C7l2
わたくしもマイプロのノンフレとエクステンド混ぜてます
素でノンフレ飲むのはもう相当キツい

356 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 19:36:18 ID:xygPNkZc
ダンベルカールしてたら腰がピリついたんですがこれ危ないやつですよね?
12回が限界の重さにするとどうしても腕だけじゃなく全身に力入っちゃうんだけど
体のこと考えたら少し重量減らしたほうがいいですか?

357 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 22:13:11 ID:UwsoXy6c
>>356
ベンチに腰掛けてコンセントレーションカールにしたほうがいいかも
全身使うと結構腰にくるよ

358 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/02(日) 23:06:18 ID:G9kNH4j2
明日からプロテインの量を倍にする
一日15.6gx4を31.2x4にする

359 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 12:33:00 ID:ny8IdtRk
自重でトレのみで"成長"を感じて筋トレが楽しくなって来て変な重りを使うようになった俺って結構特殊だったんだな

360 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 19:51:32 ID:OfHqZl4EMM
甲羅お好み焼きだったね

361 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 20:04:16 ID:kKHEp8AY00
プロテインと変な器具は分かったからランニンググッズを紹介しろ!

362 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 20:05:36 ID:LiD9.Xlg00
自分背中にクッサイポエム書いてるシャツ好きで

363 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 20:24:53 ID:Ztgd.1ZM00
自重をチューブに変えただけで筋肉痛になってる自分に気づくと
今までの自重が無駄だって気づいちまうんだよなあ

364 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 21:35:56 ID:OfHqZl4EMM
じじゅでお好み焼きなのは懸垂だけ

365 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 21:41:30 ID:G4dknC0w00
今日はジム的な施設で背中と肩と腕わやしてきたぞ
膝からだけど165でデッドしてきた

366 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 21:41:42 ID:3j2pPpW6MM
自重というハードモードしか興味持たない割には、EMSとか加圧シャツみたいな
楽に筋肉が付くみたいなのに飛びつく層が多い

367 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 21:53:35 ID:huXKxz4o00
ムキムキになっても着る服に困るんだよね
ブヨブヨにさえならなきゃいい

368 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 22:11:30 ID:B1EkLKaYMM
着る服に困る心配するほどマチョれるやつなんて滅多に居ないから安心しろ

369 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 22:39:16 ID:X2C47O3k00
ぱっと見は普通だけど、脱ぐとすーごい
これを目指してゆくぞ!

370 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 23:25:16 ID:ASUPqMt200
>>365
いいな165尊敬するわ
俺もそのぐらいの重量でビキビキやりたい
俺は今日もダンショル24あがらんかったわチャレンジ失敗で恥ずかしかったわカトちゃんのオンザニー動画見て勉強したのに意味なかった
でも前より22で効かせるの上手くなった気がするセット数増えたし、でも重量上げたい

371 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/03(月) 23:31:59 ID:ASUPqMt200
あとここの書き込み見てサイドレイズの重量下げました
8-6-4のドロップセットで20回ずつにしました

372 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 02:58:04 ID:4r2nu9UUSp
またパジャマのケツ破けた…

373 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 06:04:28 ID:Vqr3ysvUMM
みんなでハガーみたいな体型目指していくぞ!

374 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 07:07:53 ID:MA8cSTs2Sa
体脂肪落とす目的で筋トレ始めて2週間ほどですが体重-1kg 体脂肪率-1%でした
何とか継続出来そうです

それでは。

375 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 08:56:55 ID:2QBySkTM00
プ、プロテインとかw元先生ならいいよ?って思ってたけどワタクシも導入を決意いたしました
やっぱ効率良く結果出したいじゃんねぇw

376 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 09:34:00 ID:kSEEsDY600
浅浅勢ですがそもそもタンパク質が一日に必要な量取れてなかったので筋トレついでにプロテイン飲んでます
腹も膨れるし

377 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 11:07:20 ID:mFpWUjSISa
変な粉とかフフッw食事で摂取してナンボじゃんねぇw
とか思ってたけど食事だけで体重の2倍摂るの無理ゲーだったわ
3回飲んでツナ缶マグロ食いまくってようやく達するとかほんま

378 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 11:10:26 ID:wb5NAcpI00
ワタクシ、いつもは一日置きに変な重りで筋トレしてたんですが
二日連続やったら筋肉痛がやばいかもです。
かなり効いてますね

379 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 11:13:26 ID:wb5NAcpI00
ワタクシ結構なおじなのでこういう体型になりたいですゆ。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1633920.jpg

380 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 11:27:32 ID:KW6kRwRk00
エアロバイク買いました。三万ぐらいのやつ。これで体力つけてジムに通えるよう準備します

381 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 11:28:29 ID:mFpWUjSISa
部位変えないと毎日より1日おきのが効くんでしょ?

382 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 12:08:28 ID:JYWN6Lus00
>>381
トレーニングの強度による
まだエビデンスが少ないけど、最近は追い込まずに高頻度でやったほうがいいんじゃないかっていう研究もあるね
主流は高強度で週2〜3回追い込め!だけど

383 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 12:53:15 ID:B4hS2rG600
https://i.imgur.com/MwjE8AM.jpg

384 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 15:04:55 ID:s/bnz0xEMM
効率求めるより継続するほうが大事だから気にしないでいいっしょ

385 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 18:10:19 ID:wb5NAcpI00
あなたたちは目指してる有名人の体はないのかゆ??
こういう体になりたいってのを貼ってくれゆ

386 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 19:30:06 ID:NLFyiYsI00
自重で筋肉痛まで持ってくの苦行すぎっしょ
腕立てだったらいいよ?

387 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 20:20:40 ID:mFpWUjSISa
ホビ勢だから修斗出てた頃の山本KIDくらいが憧れ

https://i.imgur.com/6GZ5LNa.jpg

388 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 20:27:28 ID:a/txx/ns00
毎日やってるけど部位変えてもどっかが疲労していて足引っ張ってる

389 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 20:31:26 ID:a/txx/ns00
>>385
https://streetfighter-matome.com/wp-content/uploads/imgs/b/8/b8bcda18.png

390 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 21:12:48 ID:DeNVWjccMM
>>385
https://i.imgur.com/hdEEMjx.jpg

391 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 21:32:14 ID:75Da3ZfA00
よかった、さすがにアビゲイルになりたいやつはいないんだな

392 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 23:47:39 ID:4r2nu9UUSp
ゆおじはアビゲイル使いだから好感が持てる

393 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 23:55:48 ID:OpIY0U2Q00
懸垂ってお好み焼き?
体感だとお込み焼きなんだよね

394 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/04(火) 23:59:10 ID:4r2nu9UUSp
>>393
BIG3と懸垂だけで他いらんってレベルでバキバキなるで

395 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 00:02:16 ID:znL9XcgM00
胸肩背中の日なんだけどこいつらは効果実感しにくくてつらいね
腕とかパンプしたのめっちゃわかるからモチベ上がるんだけど

396 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 01:12:29 ID:hNHsgnG.00
背中効かねーって人は一度チューブを試してほしい
バーベルやダンベルのように腕が疲れず背中だけを追い込める

397 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 01:17:05 ID:yuFeEX..00
チューブで背中ってどうやるの?
サイドレイズとアームカールの追い込みくらいにしか使ってないわ

398 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 01:26:36 ID:hNHsgnG.00
>>397
https://musclemenu.blogspot.com/2018/06/blog-post_76.html

自分は上のサイトの広背筋のメニューを一通りやってるが
チューブラットプルが特にいい

399 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 07:55:22 ID:znL9XcgM00
チューブよさそうですね
胸とかピンポイントで鍛えられそうだし買っても場所とらないし

400 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 08:15:39 ID:ysF66xKMSa
きしめんみたいな変なゴムなら持ってるわ

401 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 08:24:33 ID:rcb3zLlY00
やばい
横腹の背中が側わやした
梅ちゃん助けて
笑えない

402 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 09:13:53 ID:oXRUQEh.00
最近胸が筋肉痛こないなーと思って一種目増やしたらばっちり筋肉痛ですわ
足りてなかっただけだーごめーん!

403 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 12:05:56 ID:kQINdG2ESa
https://i.imgur.com/v5zr7nc.jpg

1年後

https://i.imgur.com/eu3Ybhm.jpg


やっぱ"やってる"のかな

404 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 13:46:32 ID:uavwVLMISa
“やって”ない?
普通にやっててこんな肉のつきかたするの?

405 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 14:02:07 ID:gV8NtVMw00
部位変えてやってるけど筋肉痛が来ない時はセット数増やすしかないのかな

406 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 15:03:32 ID:Fe8Q5b4M00
>>389
>>390
あなたたちさ〜









いいね。

407 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 15:04:38 ID:Fe8Q5b4M00
>>387
ガンだゆ...

408 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 15:07:09 ID:Fe8Q5b4M00
>>403
まままま、冷静に見ておかしいわな。
ここはこのスレで一番筋肉に詳しいマッスルゆおじの見解を待とう

409 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 15:43:48 ID:4e.LJ3UU00
>>403
ステロイドチェックの厳しい大会に出てぼろ負け
その後に突然超バルクアップ
今年に入りステロイドチェックのない団体への移籍表明
これでやってないは ”ない”

410 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 16:10:14 ID:rcb3zLlY00
ステロイドって強キャラならみんな使えば良いと思うけど
ステロイドの筋肉が魅力的かと聞かれるとそうでもないね

411 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 16:23:41 ID:CQBvjBIY00
カテキンはステ以前に写真いじってそう

412 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 16:28:10 ID:4e.LJ3UU00
ステロイドのやべーところは山ほどあるけど3つに絞ってみると
1. .副作用が大きくて注意して使ってもホルモン関係で不可逆的なダメージを食らう
2. ステロイドをやめると筋肉が極端に萎む
3. ステロイドを使ったところで素質や努力が足りてないと対して結果を得られない
この3つが合わさると、禿げて乳首の飛び出したEDのだらしない身体のおっさんが産まれてしまう

413 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 18:50:45 ID:ypAD24R6Sa
去年減量する前より減量した今のがバルクあるからなー
ステロイドはすげぇや

414 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 19:09:16 ID:tSs/rqEQ00
ステロイドなんて怖いものよく使う気になるよな
俺は健康的に強くなりたいだけだから一生使わないわ

415 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 19:26:02 ID:2PMhHuEcMM
命を削ってやることが変な重り持ち上げるだけって流石に?
戦わないの?

416 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 19:33:33 ID:vn0w4.fcSp
ハゲて乳首クソでかいEDのおっさんだけどステやってません
キレっそーなんだけど!

417 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 19:40:53 ID:oXRUQEh.00
好きなユーチューバーが大会出るけどステキンとナチュラルの差が絶望的すぎて可哀想になる
薬差なけりゃ絶対勝ってるのになーって思う

418 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 19:44:45 ID:aYHElsYc00
周りに変な薬やってる奴がいたら本気のやつほどやっちゃいそうだね

419 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 20:10:42 ID:ysF66xKMSa
筋肉痛っての度合いってどれくらいまでやればいいの?
例えば腹筋で普通にしてたら何ともないがグッと伸びをするとちょっと痛む程度なんだが
もっとやった方がいい?

420 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 20:34:24 ID:D2WI2QxQ00
https://i.imgur.com/dDLZuso.jpg
https://i.imgur.com/Ru027Ky.jpg
ランクはだんだん下がって来てるからね

421 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 20:46:13 ID:Piumj1hI00
ウメスレ避難所の候補の1つにウメスレ筋トレスレ立てました
グロおじがどーしてもイヤな人は覗いてみてね
https://anontown.com/topic/5b8fc166aacc0f0039b51c13/

422 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 20:48:26 ID:lG301DhISa
信じられるのはカトちゃんとコアラだけ

423 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 22:05:00 ID:sRZ4kW8U00
朝に筋トレすると踏ん張り方思い出せてお好み焼きじゃないですか?

424 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 22:07:45 ID:Fe8Q5b4M00
最近んウメスレ最強バルクのマッスルゆおじが来てなくて
さみしいゆ

425 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 22:08:48 ID:aenBfvzc00
もうわっかったよステロイダーが嫌われてるのいいから、もう
てか好かれてる日本人ステロイダー誰か教えてくれよぁじでw いるのこの世に?w
https://www.youtube.com/watch?v=OFiBRf-gQK8&t=56s

426 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 22:31:44 ID:TbI0p2jcMM
誰が好かれてる嫌われてるかではなく
ステロイド全般の話が"要らない"って気付きな?

427 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 22:32:48 ID:oXRUQEh.00
ヒデは大好きだよ

428 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 23:27:25 ID:lG301DhISa
山岸にぃくらい覚悟完了してたら好きになっちゃうね
階級別とはいえアジア人がアーノルド優勝ってど、どう生きたらそうなるの?

429 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 23:37:00 ID:0MGzP.QEMM
もう35時間停電しててつらいゆ…

430 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/05(水) 23:39:28 ID:yuFeEX..00
>>398
ありがとー!
やっぱり物干し竿みたいなのかドアアンカーいるねぇ
セットのやつ買うか〜

431 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 00:33:26 ID:A4HCNNYk00
清水 泰地@Taichi Shimizu
@taichi_shimizu_

ジムであるある5大迷惑行為

おいおい、バキュームカーじゃねーぞ!全てを吸い込め!シャワー浣腸!
この一撃で決める!戦慄のジェットバス浣腸!
二人なら行ける!謎の大迷宮トイレ1時間待ち!
狙った獲物は外さない!この道50年パンツ泥棒!
何時でもお前を見ているぞ!鏡越しの熱い視線!邪気眼!




ジムホモ怖いゆ・・・

432 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 01:05:55 ID:MfKrYxIo00
ヘンな重りは下から上に持ち上げるのは最強だが
上から下、水平に動く運動はやっぱり他の器具に頼らざるをえないよな

433 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 01:10:35 ID:9GU6vQ0Q00
低身長ホビットが筋トレにハマるのはなぜなのか。

434 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 01:20:19 ID:HDS8dRDw00
Jinってステロイド使ってるの?

435 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 03:34:22 ID:Q6onSxbcMM
コンカ
リスカ
腕立て
ディップス
懸垂終わりました

436 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 12:23:29 ID:oS0Uvwp.00
お昼ご飯だゆ
https://i.imgur.com/MwjE8AM.jpg
https://i.imgur.com/NDzmvS7.jpg

437 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 14:59:34 ID:psF/p/fISd
地震で立て掛けてたプレート全部倒れてたー
停電だしさすがに筋トレは休みだわ

438 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 15:25:29 ID:ypNfSUWo00
停電だと夜にやることねーから運動しろーい

439 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 15:37:41 ID:Q6onSxbcMM
さすがにインフラが復旧してないこの状況で
怪我した場合のリスク考えたら筋トレやるはないかもです

440 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 20:09:54 ID:Txw8Bm46Sa
ハンマーカールとダンベルカールを立ってやってたら腰に削りダメージ入って困ってるんだけどさぁ〜
座ってやるにしてもプレートがでかいせいで引っ掛かっててうまくできないんだよね
脇開けてもいいわけ?

441 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 20:45:31 ID:iPyfqnzM00
ぷろたん久しぶりに見たら激変してていやー驚いたね

442 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 21:06:52 ID:Lq7AihrYMM
>>440
脇開けても全然大丈夫
カール系種目は結構腰にくるのでベルト巻いた方がいいね
俺もカールするときベルト使うようになって違和感なくなったよ
最近グロおじのせいで画像貼りにくいわ
100キロまで落としたけど上腕47センチ、前腕38.5センチキープ
前腕種目でゾットマンカールって種目をやりだしたんだけど軽い重量でもまーじ前腕に効いてお好み焼きなのでおすすめだゆ
https://m.youtube.com/watch?v=ZrpRBgswtHs
https://i.imgur.com/TkCAmi9.jpg

443 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 21:08:36 ID:C7m.4u0I00
グロおじは筋肉について語らないし短文だから大丈夫だゆ

444 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 21:27:07 ID:h.AF7B52Sa
グロ池沼はただ全スレ爆撃してるだけだからスレの流れに添った内容も書けないし対策余裕でしょ

445 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 21:54:44 ID:KFAVfgf200
https://i.imgur.com/ylPS4qv.jpg
https://i.imgur.com/dhmEF6A.jpg
こうなっちゃうからなぁ…

446 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 22:24:02 ID:snsUr3F200
マッスルおじの筋肉惚れ惚れするゆ
明日からも筋トレ頑張るゆ!!

447 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 22:43:25 ID:yrBDI8VESp
>>442
ゆおじに教えてもらった肩のメニューめっちゃお好み焼きだわ
モチベ上がるから適度にきてくれ〜〜い!

448 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/06(木) 23:30:54 ID:KnL6YkM2Sa
>>442
関西のゆおじが無事で俺嬉しいよ
前腕38は流石に笑うわ俺の上腕よりあるじゃんねぇw
ベルト調べるよほんまありがとうな

449 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 00:23:46 ID:eCE7QQpo00
https://i.imgur.com/4MDFtnX.jpg
https://i.imgur.com/MwjE8AM.jpg

450 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 12:28:05 ID:Vl6fUYgA00
自転車始めたら太ったんだけどァじで・・・w
山岸にぃがオフシーズンこそ有酸素する
食欲が増すからって言ってたけどこういう事かー!
まーじ走った日バクバク食ってしまう
しかも罪悪感がない!!
困った

451 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 16:00:11 ID:IdZnT1XI00
空腹感はBCAAとかで誤魔化すんとちゃうか

452 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 18:46:59 ID:ZWuqO8HA00
筋トレ始めて3ヶ月辺りから前より食欲なくなってきた

453 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 20:10:30 ID:2IxnPjMYMM
xtendのマンゴネクター届いたけど前評判以上に甘くてバクステ擦りたくなりました

454 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 20:39:11 ID:E.Xu/PokSa
ワタクシも2ヶ月ほど前にレモンライム買いましたがまだ相当残っています
水400mlにスプーン半分くらいクエン酸目的でレモン汁少々でいい感じに飲めてます

それでは

455 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 20:45:27 ID:1tTFyk0200
電気キター
明日から筋トレします

456 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 21:09:01 ID:01K2jUZU00
>>454
クエン酸含有なんですか?

457 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 21:42:15 ID:Vl6fUYgA00
amazonでBCAA同じ店から複数買おうと思ったら一つの商品につき送料掛かるのたわけすぎじゃない?
それでもiherbより安いけどさー

458 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 23:12:51 ID:IdZnT1XI00
オワゾンの重度梱包の話をしてるな

https://figsoku.net/wp/wp-content/uploads/2012/02/1_1_20120206221122.jpg
https://figsoku.net/wp/wp-content/uploads/2012/02/1_2_20120206221121.jpg

459 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 23:36:00 ID:h/TOOAzI00
急いでないからまとめて発送にチェックいれてるのに
少しでも早くお届けするために一部を先に発送してくるお節介焼きだからな

460 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/07(金) 23:38:40 ID:0KWJRg.M00
カスタマーサポートの中国人に泣きつけば?
対応いいしクーポンくれることあるし神だよ

461 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 00:40:21 ID:WCtPF9Mg00
>>442番!!
肩から足が生えてるぞ!!

462 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 00:50:02 ID:39sF3lqMSa
重度掛け声ってフィジークでは聞かないよね

463 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 01:02:46 ID:2s.0MjOYMM
掛け声だと三角チョコパイが好きです

464 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 01:03:06 ID:2s.0MjOYMM
あと肩にちっちゃいジープ乗せてんのか!も好きです

465 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 01:50:40 ID:NvoMFhVM00
アレ学生ボディビルだけらしいけど

466 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 08:23:08 ID:2p9oRIhA00
お前らチャリやってる?
逆にマラソンとかチャリは体重上げちゃうと意味ないか

467 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 08:36:22 ID:VJiwixrg00
EDになる

468 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 08:38:35 ID:2p9oRIhA00
えぇ……

469 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 09:40:36 ID:f4M8NL2Y00
チャリはダメージデカいらしいね
成るか?立ち漕ぎ専に

470 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 09:45:48 ID:oCwgmYIE00
今日もチャリで走ってきたゆ
ロードバイクがブンブン走ってるとこまで行くんだけど
着く頃にはママチャリにも抜かれるレベルの体力しか残ってないんだよねぇw

471 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 10:08:29 ID:VCgB.7I2MM
自転車競技選手の寿命の話するか?

472 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 10:24:27 ID:oCwgmYIE00
●男性のプロ自転車競技選手は、同世代の一般男性より平均6.3年長生きする可能性。

●1947年以降のツール完走経験者は、平均的なフランス人男性に対して、

 ・死亡率は41%低い

 ・癌による死亡率は44%低い

 ・呼吸器系疾患による死亡率は72%低い

 ・心血管系での死亡率は3分の1低い



長生きみたいですね

473 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 11:37:31 ID:ctpwG/oUMM
するか?
重度のガンに侵されながら7連覇した英雄の話を

474 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 11:39:17 ID:2p9oRIhA00
詳しくないしロードしかわからんが
ガチの競技者は寿命低いってこと?
たまに足の筋肉おかしい人とかいるし
それともパンピーレベルにも影響でるの?

470みたいに無理無く力消費できて良さそうなんだよね

475 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 11:50:21 ID:oCwgmYIE00
いやロード競技者の寿命は長い
短いのは日本の競輪選手

有酸素レベルなら体に悪くないし健康になる
競輪みたいな無酸素運動は体に悪くて寿命短くなる

476 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 11:51:41 ID:gxD.anWM00
>>473
ドーピングではく奪された人の話はしない

477 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 12:22:57 ID:xoxGR3tU00
2位も3位も4位もみんなドーピングしてたからドーピング人間対決での勝者なんでセーフ

478 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 12:41:46 ID:2p9oRIhA00
有酸素やりたくても走るのダルいしってタイプだとロードは良さそうでええな

479 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 13:11:34 ID:oCwgmYIE00
走るのは膝にも悪いしねー
自転車乗ろうぜ

480 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 13:15:30 ID:S205A97A00
自転車は尻をズンッするから股間に悪い

481 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 13:21:01 ID:DqQ2Jms2Sd
有酸素はプール一強でしょ
若手のおっぱい見れるのもお好み焼き

482 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 13:43:20 ID:2p9oRIhA00
プールは準備と手間が……
チャリは副産物的な効果も産み出せるのが良い
乗り物としても使えるし

483 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 14:15:34 ID:V2g9oBBo00
自転車もメンテと安全対策が面倒くさいでしょ
エアロバイクでよくない?

まぁ乗るけど

484 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 16:25:12 ID:oCwgmYIE00
ビーフ佐々木クラシック見てえええええええ
有料でいいから配信しろーい!!

485 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 16:45:51 ID:St2xIyPo00
病み上がりって筋トレ逆効果なんだっけ

486 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 16:47:25 ID:YuUjAAEA00
久々にぷろたん見たらめっちゃ減量してて驚いたね〜

487 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 16:57:50 ID:lTI9GlE6Sa
明確に寿命減らせるほどトレーニングに命賭けられてる人間だけが心配しな?

488 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 17:08:06 ID:yWhfzK1U00
有酸素運動は筋量減るからね
時間もかかるし

489 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 17:13:20 ID:2p9oRIhA00
カタボリックになんの?

490 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 18:28:32 ID:UAGhQAb600
>>473
映画面白かったわ

491 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 18:42:17 ID:V2g9oBBo00
まーじ?
ランスおじがどんだけクズの鬼畜だったかアマプラで見るわ

492 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 18:44:32 ID:WgDT45FQSp
エロゲのランスなら知ってます

493 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 18:46:31 ID:oCwgmYIE00
レーサー光と影も見よ?
どっちもアマプラにある

494 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 18:54:17 ID:UAGhQAb600
>>493
あれは物悲しいからおすすめしない

495 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 19:09:45 ID:tCpgsGc6MM
ネトフリの自転車選手のステロイド問題扱ったイカロスってドキュメンタリー面白かったな

496 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 19:18:43 ID:oCwgmYIE00
ロードの映画は結構あるんだけどボディビルの映画がないんよ

497 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 20:14:11 ID:kK9FdWrA00
地震で何故か筋トレモチベが上がったので長年35㎏でやってたインクラインダンベルベンチを40㎏でやることにした
10回は上がらんかったけど、9回、8回、8回、6回の4セット
セットポジションまで行くのと戻すのが怖かったけど意外と普通にできた

498 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 21:29:44 ID:oCwgmYIE00
オーバーオールステキン優勝かー
お薬しゅんごーい

499 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/08(土) 22:06:48 ID:V2g9oBBo00
疑惑のちゃんぽんみました
もっとえげつないことやってたでしょ多分て思うだけだねー

ひょっとしてダンベルベンチはデクラインでやる必要あらず?
正直やんなくていいならやりたくないでーす

500 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 01:11:17 ID:Fm76JwXE00
大胸筋の上と下はやらないとバランス悪くなるよ

501 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 01:29:13 ID:UGolJen200
下はディップスでもいいでしょうか?

502 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 09:42:54 ID:2yeSjYD600
ステキン優勝ってまーーーーーーじか
あいつさ〜ナチュラルのふりしてるのが腹たつんだよねぇ

503 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 09:52:28 ID:x5WC15KMSa
カネにぃ限界を吹き飛ばしたってマジ?
jin超えはすーごい

504 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 10:44:04 ID:Fm76JwXE00
薬使っても勝つならすげーよ
だって全員クスリ使ってるんだぜw

505 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 10:52:28 ID:hbUuO77200
カネにぃは嫉妬する人多いだろうね

506 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 12:59:51 ID:Fm76JwXE00
プロテインスレで知ったが今日だけマイプロテインで
インパクトホエイプロテインのチョコレートオレンジ味とチョコレートココナッツ味の2.5キロパックが2190円
清算画面でコード入れるところにOWARI40って入れてさらに15パーセント引き
5パック12.5kgが9305円で買えます

プロテインガブ飲み派は購入しとけーい

507 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 13:05:01 ID:njDoqpho00
100円でも“いらない”
California Gold Nutritionのアイソレートプロテイン一本で行く

508 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 13:32:52 ID:mukZ.wnYMM
やっす あともう少しで無くなるから買います

509 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 13:35:13 ID:hbUuO77200
今日ゾロ目か 安すぎだねー

510 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 15:20:09 ID:4EZeo2e6Sa
昨日オプチ定価で買っちゃったよまァじ
ベビー用品22%引きってさぁ〜
赤ちゃんもプロテイン飲め〜〜〜い!

511 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 15:30:45 ID:x5WC15KMSa
変な粉は1kgでもハズレ引いたときの絶望感凄いからなぁ

512 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 15:38:15 ID:beTKsXzYMM
ライスプロテインが減らないゆ

513 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 16:28:41 ID:WAXHh4VY00
https://i.imgur.com/TdiWdOg.jpg
https://i.imgur.com/WkIZWPC.jpg
まずまずの結果だな

514 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 16:41:40 ID:e41ycbXYSa
>>513
グロ

515 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 18:31:15 ID:/N6.s1yc00
1年前JBBF(どービング検査あり)予選落ち


1年後NPCJ(検査なし)オーバーオール優勝



カネにぃさぁ・・・

516 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 18:59:51 ID:mtBAhG1o00
ビルダー界はときどさんも真っ青の“情熱”勢揃いみたいですね
まあステありステなしで住み分けりゃいいんだろうけど

517 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 19:13:51 ID:2yeSjYD600
>>506
ステキンは”やってます”と認めてからがスタートでしょ。
知らぬ存ぜぬで通してナチュラルぶってるのがどうしても無理

518 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 19:14:31 ID:2yeSjYD600
アンカミスったごめーーーーーーーーん

519 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 19:15:20 ID:2yeSjYD600
>>503
あの空の下でってマジ?

520 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 19:35:42 ID:1IRVN5RQMM
Jinにカネキンにぷろたんに皆んな短期間でデカくなり過ぎなんだけどマァジでw
ステ使ってますとまで言う必要はないけどナチュラル営業は流石に盛り過ぎかもです
ステ行くならファインラボの鈴木社長や山岸さんみたいに覚悟決めて『世界』で戦えって思うね

521 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 19:37:27 ID:1IRVN5RQMM
ナチュラルでやってる奴らアホらしすぎるっしょ
もんじゃに例えるとユーザーなんてVゲージとCAゲージ常に自動回復みたいなもんだよ?
ナチュラルで勝つなんて無理ゲー

522 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 20:01:44 ID:ClYUdA/Q00
ウル4とオメガでしょ
比べるのがおかしい

523 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 21:30:45 ID:2yeSjYD600
大会側がきっちり検査してステがOKの大会かNGか
きっちりわけりゃいいんだろうけどさ〜
ギリギリまでステ使っておいて大会の日程逆算して検出できないあたりに
ヤメるやつもいるらしいからなぁ難しいなぁ・・・

524 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 21:44:53 ID:3QUYFDsY00
ステやってる奴見てたらやりたくなるじゃんねぇw

525 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 21:55:37 ID:njDoqpho00
スポーツみたいに抜き打ちチェックするか

526 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 22:16:36 ID:GUW35yrI00
でもステの筋肉見たら一発なんじゃないの?

527 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 22:24:54 ID:vUvxTkEA00
ルール上問題はない
ときど式を実践してるだけ

528 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 22:55:17 ID:u3ueQFagSa
ガリガリが太るには何したらいいわけ?
中坊の頃から身長は伸びるくせに1つも体重増えないんだが誰か助けて

529 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/09(日) 23:03:15 ID:ClYUdA/Q00
>>528
圧倒的に栄養足りないからとにかく食え
食ったそばから排出されるココタなら諦めな?

530 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 01:30:31 ID:g4IlSSJk00
>>528
お前みたいなやつはたまにいるけど、食う量がすくねーんだよ。
牛丼ギガ盛り1日3回食べてからもう一度書き込みしろオカマか?
本気で太りたいなら吐いてでも食え。

531 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 01:59:57 ID:JrenVwGc00
太りたいで牛丼は浅い
ポテチとケーキの無限コンボでいきな?

532 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 02:13:10 ID:yW7nugVU00
太れるだろうけど意味あるの?

533 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 02:22:03 ID:zb0m2f8IMM
太らないと筋肉つけようがないじゃんねぇ

534 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 03:08:32 ID:N2fpP6Nc00
太るくらい食わないと筋肉もつかないって話あるからな
食べないで筋トレしても筋肉つかずに痩せるだけだって話だし

535 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 03:34:38 ID:JrenVwGc00
痩せたくて筋トレしてるのに腹に脂肪がたまっていく俺の話題一色だな

536 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 04:01:08 ID:P/W9pSPA00
ままま増量期ってことにしときましょw

537 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 05:42:41 ID:QdNwSnPw00
大抵はオカマなだけだが、中にはハードゲイナーで本当に大食でも太れないやつ居るしな
友人にデブのやつ並みかそれ以上に食べるやつおるがガリッガリだわ

538 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 06:14:01 ID:JrenVwGc00
筋肉付けたいなら別だけど普通に生きるだけなら太れないほうが得だからな

539 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 08:46:54 ID:yW7nugVU00
小林尊がマッチョになれるんだから余裕っしょ

540 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 08:56:43 ID:g4IlSSJk00
>>528
おやつに>>531のこれも食え

541 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 10:53:42 ID:g4IlSSJk00
割れ目ガッツリでHな筋トレ風景だゆ・・・・
https://youtu.be/6Amw5ejWW4I?t=248

542 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 11:16:10 ID:WaCBxIRsMM
マゴさんなんかは大先生より食べるのにあのガリガリっぷりっていうし
胃下垂とかが原因で食べても太れない人も居るみたいだね

543 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 11:30:58 ID:JrenVwGc00
太りやすい体質よりは生きやすいんだから我慢しな?

544 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 11:43:22 ID:X91xgKGMMM
30近くなるほとにセビ滅くらい簡単に体重増えるゆ

545 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 12:17:15 ID:zHJuctS6Sp
カネキンさんはジム作り、動画投稿、女のご機嫌とりやってて大変だからな

546 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 13:04:05 ID:G9ALtAS6MM
ステ入れずに予選落ちよりぶっ込んで優勝したほうが賞賛されるしこのままじゃステ蔓延するばかりだねー
カネキンみて俺もってステに手を出すも素質に恵まれず副作用だけもらって終わる若者が増えると思うと不憫だわ

547 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 13:06:57 ID:G9ALtAS6MM
351 名前:無記無記名 (ワッチョイ eb64-eMuy) [sage] :2018/09/10(月) 12:59:07.53 ID:72lFT8+70
2017年の8月まではこれなのに年明けから一気にでかくなっているんだよなあ
https://www.youtube.com/watch?v=6vxSdbhjVLU

2018年の1月にはもうこれだけ大きくなっている
https://www.youtube.com/watch?v=FPAtc5IEMh0&t=

548 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 13:35:30 ID:awxag1e2Sa
ぼにゅどさんがビルダーやってたら
迷わず"つかう"だろうから好感が持てる

549 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 13:39:54 ID:OTUxKNpY00
身体大きくなる必要あるの?
プロテインと日々の食事でムキムキになれるが

550 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 13:43:38 ID:X7s/irsY00
思いっきりランニングしたあと家系の大盛り大ライスいってんだけどプラマイゼロだ?

551 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 13:51:21 ID:yW7nugVU00
三食普通に食うだけでブクブク太る俺は才の持ち主らしいね
こんな才いらねぇええええええええええええええええ

552 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 13:58:27 ID:pL7173NM00
インスリンの分泌が悪いと太れないらしいね

553 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 15:13:38 ID:BBDMiRcQ00
成人男性の必要カロリー調べる奴で調べて1日のカロリーをそれに合わせても太れるから好感が持てない

554 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 16:45:46 ID:7BDimyWo00
ぷろたんの動画見て玄米とオートミール買ってきちゃったね
オートミールは激不味

555 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 16:50:39 ID:PFnBZ2IwMM
はちみつ入れて食べてたわ

556 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 16:55:27 ID:yW7nugVU00
>>554
卵と煮てお茶漬けの元で食べたり
重曹と卵と牛乳とミキサーにかけてパンケーキにして食べたりしてる
去年買ったのがようやくなくなりそうで嬉しいよ
玄米は全く苦がないけどそのまま食うのは体に悪いらしい
発芽させるの面倒だから発芽玄米のチンご飯買ってたけどそれも信用出来ないからやめたわ
白米一本でいく

557 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 16:55:33 ID:iJOEjPqsMM
業務スーパーのオートミールオススメです 500g90円ぐらいで買えるし味もそこそこいけます

558 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 17:00:46 ID:bS5ZDPg600
オートミールは甘くするより普通に味付けした方がいい
ワタクシは水を少なめにして肉とチーズで食べてます

559 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 17:02:58 ID:zHJuctS6Sp
オートミールお湯入れて蜂蜜いれてみたけど、ゲロマズ

560 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 17:06:26 ID:KAv6LVh.MM
水少な目でレンチンしてコンソメで食べてましたね

561 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 17:10:57 ID:zHJuctS6Sp
お茶漬けとかうまいらしいね

562 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 17:16:08 ID:tJQUbSqo00
オートミールを牛乳と蜂蜜で〜みたいなレシピよく見るけどあれの何がいいのかわっかんねー
牛乳ご飯みたいな感想だったわ

563 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 17:20:02 ID:yW7nugVU00
お茶漬けは普通に美味しいね
ただ毎日お茶漬けは米だろうが俺は無理だから工夫が必要
後はもう食べる事を放棄するかだよね
ミキサーで砕いてプロテインと一緒に飲む
これが一番続く気がするわ

564 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 17:21:33 ID:bS5ZDPg600
プロテインバーみたいなの作るのもいいよ

565 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 18:25:10 ID:OTUxKNpY00
>>557
そもそもなんのために食うんや?

566 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 21:34:20 ID:x5NKs0Ws00
https://i.imgur.com/ZtQ3pmB.jpg

567 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 22:15:41 ID:Q21miHK600
>>520
いずれはエドにぃみたいに世界で勝負するのでは

568 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 22:18:23 ID:qXcNIKTY00
ガチマッチョの世界はよくわからないのですが日本人ってこくとかに対抗できるの?

569 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 22:36:33 ID:5b66Nz1E00
カネキンの最新動画ステわきすぎてやばいねー

まぁ実際黒だろうけど

570 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 22:38:24 ID:JrenVwGc00
ぼにゅどさんステありでビルダーデビューしてほしいね

571 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 23:46:06 ID:JVJgz7vM00
カトちゃんのサイトで高たんぱくが体脂肪減らすっていうからやってるけどさ〜これきつすぎない?
体重kg×3.4gのたんぱく質とか多すぎるわ!たわけ!
1日で200グラム以上もたんぱく質食べるとか無理なんだけど、まぁじでw

572 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/10(月) 23:59:36 ID:N2fpP6Nc00
結局プロテインでしょ
肉では無理だよね
鶏むね1kgでタンパク質200gだからね
へんな粉一択です

573 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 00:23:46 ID:AsKimRw6MM
プロテインから50g×4回で200g
三回の食事で120g
合計320g摂ってるけどこれが限界だわ
強力ワカモトやエビオスがないと胃がもたないねー

574 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 00:35:32 ID:kbDIGmCI00
体重×2?で十分じゃないの

575 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 00:51:38 ID:Ib/JQvIY00
>>573
えら〜い
脂質取らないようにたんぱく質食うのは大変だよね
1食40gとかどんなメニューか教えろ〜い
鶏胸肉とかささみとかもう飽きたよ・・・・。

>>574
カトちゃんのサイトみな?
得られる筋量は同じだけど体重×2.3より体重×3.4のたんぱく質とってる方がカロリー増えても体脂肪が減るんだってよ

576 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 00:56:51 ID:AsKimRw6MM
カトちゃんチャンネル以外にもブログとかやってるの?
URL教えて欲しいかもです

577 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 00:57:03 ID:kbDIGmCI00
まーじか
あんまりタンパク質取りすぎると体に赤いブツブツができる気がするんだけど
採ったほうがええんかー

578 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 00:57:44 ID:prsAx7B600
d-sanって人が×3.4の人体実験やってたけど
肝臓への負担がやばすぎるって途中でやめてたよ。
肝臓ダメージからくる吹き出物でやーーーーーばいだって。

579 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 00:58:01 ID:6yIa9Jgg00
カトちゃんの言うことは信用してるよ?
でもさぁ〜俺みたいなホビットでも200gはタンパク質取らなきゃいけないとか何食えばいいわけ?

580 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 00:58:03 ID:DjGAPkugMM
それカトちゃんじゃなくてshoにぃじゃない?

581 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 01:00:55 ID:Ib/JQvIY00
>>576
ググらずに聞くとか小学生ならいいよ?
http://shofitness.com/superhigh_protein_diet

研究の対象にしてるのが筋トレ経験者だから初心者ならそんなに摂る必要ないかもな

582 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 01:02:36 ID:Ib/JQvIY00
>>580
ごめーん!!!shoにぃだった

583 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 01:02:42 ID:prsAx7B600
d-san 体重×3.4の動画
https://www.youtube.com/watch?v=Mk1l-eczgqo

584 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 01:30:09 ID:Ib/JQvIY00
>>578
まーじか!短期間なら別にいいかなと思ってたけど
1ヶ月でも内臓に影響あるんだね〜

585 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 02:32:47 ID:EgzuyPdMSa
結局体重×1.6が最適解なんでしょ?
それでも60kgとして100g近く必要だし変な粉無しだときついけど

586 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 02:37:37 ID:HHx0gTwQSp
ディーサン最初ナールっぽくて敬遠してた

587 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 07:08:41 ID:F0cmHMeo00
変な粉ってトレ休みの日でも取るもんなの?

588 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 07:24:51 ID:umg7ROL.MM
筋肉ってのはトレーニング直後だけで回復するものではないので
休みの日も取った方がいいよ

糖質はトレする日としない日で分けた方が良いかもだけど

589 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 08:25:59 ID:YPLX5pmkSa
トレ日は三杯オフは二杯で飲んでるね

590 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 08:51:08 ID:RpllKWu600
良いか悪いはわからないけど、トレ日オフ日関係なく、一日四回同じ量のヘンな粉取ってる

591 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 09:14:06 ID:x412xLakMM
オナニー毎日したいんだけど筋トレ効率落ちるかゆ?

592 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 10:08:24 ID:7N5691Gg00
ちょっと話戻るけど太らないと筋肉つかないって言うけどさー
結局栄養多く取らないと筋肉に結びつかないってことやんな?
ケーキなんか食べてもまぁそりゃ食べないよりはマシだろうけど効果は薄いでしょ
太らなくてもケーキより卵かけご飯食べてる方がまだ効果ありそうなんだけど
違うの?

593 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 10:42:38 ID:KUCtaZNE00
そうだよ
筋トレしなくてもプロテインとるだけで筋肉つくなんて話があるくらい栄養が不足してる

594 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 11:25:10 ID:bZzG4dQ600
栄養が不足しててもこくならムキムキになれるんだよねえ

595 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 12:10:25 ID:7N5691Gg00
だよね
だからクリーンバルクってのがあるんだし
太りゃいいってもんじゃないでしょ
ポテチなんてもう最悪でしょ

596 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 12:38:23 ID:HujivlGY00
ロッキーリスペクトして生卵いっぱい食べていくぞ

597 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 12:44:47 ID:vBssTUQ6MM
>>575
8時の朝食はオートミール、ヨーグルト、チーズ、ナッツ類で20g
10時にプロテインで50g
12時の昼食はコンビニのサラダチキンや焼き鳥、おにぎりで40g
16時にプロテインで50g
19時にプロテインで50g
21時の夕食で鶏豚牛のどれかで300g食べて60g
寝る前にプロテインで50g
合計320gだね

増量期減量期関わらず体重の3倍摂ってる方がサイズアップするのは経験上間違いないけど、人それぞれ内蔵の強さが違うのでいろいろ試してみるのが良いよ
無理にキャパオーバーの栄養を摂っても吸収できなくて身体壊すだけだから
あと内蔵弱くて食べられない、デカくなれないという人は強力ワカモトやエビオスといった整腸剤を絶対飲んだ方が良い
俺も10年以上飲んでてまーじで効果あるよ

598 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 13:12:40 ID:bZzG4dQ600
ポテチは太りたいって奴がいるからおすすめしただけじゃんねぇ?

599 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 15:44:03 ID:36QA84PA00
https://i.imgur.com/E50Ius2.jpg

600 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 15:44:23 ID:7N5691Gg00
http://iup.2ch-library.com/i/i1934495-1536647963.jpg

試しにオートミールバー作ってみました
材料はオートミール、卵、はちみつだけで量は適当
味は素朴な感じですが悪くないです
ナッツを入れたらめっちゃ美味しいと思う
作ったらいつでも手軽に食べれるのがいいかもねこれ
20分くらいで作れるし作業時間は3分くらい

601 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 17:03:23 ID:RpllKWu600
ドロドロにして喰うよりおいしそう

602 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 17:21:49 ID:vBssTUQ6MM
>>600
うわすげえ
どうやって調理したか教えてて欲しいかもです

603 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 17:27:37 ID:7N5691Gg00
>>602
ボールに卵溶いて、そこにオートミールとはちみつ加えてよく馴染ませる
量は適当〜
クッキングシートに広げて180度で予熱したオーブントースターで15分焼く
取り出して冷めてカチカチになったら包丁でカット
めっちゃ簡単だったよ!
これにドライフルーツ加えたりナッツ加えたり
ダイエットならはちみつをラカントSに変えたり
色々出来そう
また作ると思う

604 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 17:36:02 ID:Ib/JQvIY00
>>597
あなたガチ勢だね〜。俺には内臓云々の前にめんどくさすぎて真似できないね
とりあえず体壊さない程度にタンパク質摂って、整腸剤も買ってみるよ

605 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 18:46:42 ID:M9R39Qqo00
整腸剤ってワカモトとかしかないん?
アイハーブとかでナンカイイのありません?

606 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 18:57:08 ID:e5s3nEiM00
鶏胸肉の調理法わっかんねー

607 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 18:58:55 ID:WhWP1H2I00
根性でモソモソ食っていけ

608 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 19:08:39 ID:XVI0srq2MM
ベーコンで巻いていけ

609 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 19:08:55 ID:CoHjPQDUMM
>>605
スーパエンザイム

610 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 19:25:02 ID:7N5691Gg00
胸肉はミンチにしちゃうのが一番食べやすい
そぼろにしたり
ハンバーグにしたり

611 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 19:59:19 ID:e5s3nEiM00
料理センス0だからベーコンが一番簡単そうに見える狂気

612 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 20:05:01 ID:RCY9BuTESa
鶏肉だの卵だのローストビーフだのやってたけど
結局変な粉でタンパク質取るのが一番いいわ
食品から取るのが一番いいわけでもないし

613 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 20:19:40 ID:RpllKWu600
むね肉は焼いて、塩コショウ、マヨネーズ、ケチャップ、好きなのかければいいじゃんねぇ
ちなみにゆでると煮汁が排水溝つまらせるから要注意な

614 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 20:40:32 ID:kbDIGmCI00
鶏肉は茹でて火が通ってすぐ食べるのが一番うまいよ
煮過ぎたり長時間おくとパサハゲ化するけど

615 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 20:53:51 ID:A5FWGzxoSp
>>613
煮汁の対策おしえろーい!

616 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 20:59:08 ID:prsAx7B600
>>615
頻繁に油まみれの煮汁捨ててるなら
月に一回10分くらい給湯器MAXのお湯流しっぱで溶かしだせーーーーーい
油お湯で溶かして大掃除じゃーーーーーい

617 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 21:12:54 ID:L4LUwsyISa
前は鶏胸肉どうやって食うかに腐心してたけど
安いスーパー探してマグロのブロック食うのが最適解だったわ
タンパク質もカロリーも変わらんし脂質少ないし断然食いやすい

618 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 21:25:31 ID:AsKimRw6MM
食事ガチ勢たくさんいてまーじ勉強になるわ
ほんまありがとうな

619 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 21:35:44 ID:A5FWGzxoSp
>>616
煮汁にぃありがとー!

620 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 22:12:09 ID:hX5/tQ6E00
>>616
あなたさあ��10分も熱湯なんか流しちゃだめだよ?
流すならシンクに水を目一杯ためてから流しな

621 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 22:19:22 ID:zJE3XTjM00
ときどさんが作ってた鶏ハム美味しそうだよね

622 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 22:29:11 ID:umg7ROL.MM
>>591
筋トレyoutuberは判で押したようにみんな関係ないって言ってる気がするけど
個人的な感覚では最後の追い込みには確実に影響する

623 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 22:31:03 ID:M9R39Qqo00
カネキンが大会動画でアンチコメ煽ってて笑うわ
ステ使ってリベンジした気になってるとか流石にないね
ウメスレなら半年は叩かれてる

624 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 22:45:13 ID:7N5691Gg00
ステロイドは危険だゆ・・・
リッチピアーナにぃー!!

625 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 22:51:40 ID:hYS2twAI00
お薬に確反入るの何十年も後なんでしょ?
そんなんもうほぼ無敵技じゃんねえ

626 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 22:57:04 ID:nyndjF/I00
ワタクシ勉強したんですがNPCJは表向き薬物の使用は認めてないので
カネにぃやJINにぃは例え使用していたとしても公にできないそうです(出場資格を失うため)
なので出場者からすれば「野暮なこと言うなよ」的な感じみたいです

627 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 23:00:46 ID:5jAJO/Ss00
命を削ったトレモwww

628 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 23:01:45 ID:u9SLJifo00
2年でこんだけ仕上がるのはやばい
https://twitter.com/big3_sbd/status/1038572232530751488
https://pbs.twimg.com/media/Dmm_7oBV4AA0Mv5.jpg

629 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 23:04:29 ID:prsAx7B600
腐りきってる世界だなぁ。
ナチュラルでやってるのがアホらしいじゃんマジで。
大会は1年前登録で登録者は大会までの期間のどこかで
必ず抜き打ちチェックをするくらいしないとダメでしょ

630 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 23:04:59 ID:KUCtaZNE00
変な薬禁止の大会に変な薬使用者が出てもハブられないの?
名前売れてるからセーフな感じだ?

631 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 23:11:33 ID:prsAx7B600
そもそもステキンが優勝した”ビーフ佐々木”って大会は
我々の世界でいうとどれくらいのもんなわけ?

632 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 23:12:42 ID:nyndjF/I00
https://npcj.jp/philosophy/
これですね。お目通しを

おまけ
http://physiqueonline.jp/competition/npcj/page192.html

633 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 23:22:19 ID:M9R39Qqo00
ステ使おうがデカイやつが正義な業界だからね
フカシたもん勝ちな草地と同じだよ

634 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 23:24:06 ID:RCY9BuTESa
>>630
JBBFは変な薬禁止でバレたら40万だか罰金あるっぽいよ
罰金よりバレたことのダメージのがデカイだろうけど
一生ユーザー呼ばわりされるし

635 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/11(火) 23:50:55 ID:8PkFB9qk00
フィジークとかボディービルは
一般的にスポーツと言われてるものからは完全に別世界って感じだね〜

636 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 00:18:51 ID:Jrb6uWLA00
>>635
気づきな?他のスポーツでもへんな薬使ってるやつはたくさんいるってことに

637 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 00:33:09 ID:BBm3q8jo00
ときどさん素晴らしい

638 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 00:47:31 ID:8HCAIXYk00
マイプロテインで頼んだヘンな粉、発送オランダからになってる

639 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 01:26:14 ID:3luioE8.MM
>>628
これでナチュラルで頑張りましたってあなた…フフッw
これが許されるならまじめに15年以上やってるのがまーじ馬鹿らしくなってくるねー
チーターはどんどん業界からBANしていけ

640 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 02:34:30 ID:iId36qDg00
へんなクスリ使って優勝って
後ろめたさとか感じないのかね〜
あの一年前の予選敗退に対する
アンチコメを動画で晒して
ドヤ顔してるあたり感じないんだろうなぁ・・

641 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 02:49:19 ID:Xz1UPn0600
フルギアとノーギアみたいにちゃんと分けた方がいいよね

642 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 04:07:02 ID:b0vLGv0s00
筋トレする奴なんてコンプレックスの塊だから他の奴がクスリ使ってでかくなってたらそりゃ”やる”でしょ

643 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 08:20:24 ID:yJcJdc46MM
改造すればワンボタンで瞬獄が出せます
自分から言わない限りバレないし違法ではありませんしみんなやってます

な?

644 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 08:24:30 ID:Q/PTnuZ.Sa
唐突にときどさんを擁護するのはやめろ

645 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 08:59:51 ID:qXMuNiv200
パッドがアナログスティックと十字キーを排他利用にしてないのに
アケコンだけ方向キーボタン追加禁止ってのもおかしい話だけどなあれは

646 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 09:36:28 ID:iId36qDg00
ステロイド使っても努力と才能がなきゃデカくならないって擁護をよくみるけど、
我々の業界でも強キャラ批判されると同じような擁護がわくよな。

1お前が強キャラ(ステロイド)つかっても〜
2強キャラ(ステロイド)使ってマスターになれるならつかえばw
3強キャラ(ステロイド)使いが努力してないとでもいいたいのか!

同じ努力しても”使ってる”のと”使ってない”のでは成果が違うよねって
ことが本質なのに話をそらすんだよな。頭が悪すぎる

647 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 09:47:47 ID:51gFheYYMM
ステロイド議論って正直このスレの範疇から逸脱してません?
まだやります?着地点無いグダグダしたこのやり取り?それこそ専門板でやればよくないですか?

648 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 09:59:27 ID:iId36qDg00
でたでた俺がしたい話以外は認めない俺がルール厨

649 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 10:23:13 ID:Hsfv/2vE00
筋トレと変な薬は切っても切れない縁だけどここではいらないかもね

650 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 10:53:22 ID:Xz1UPn0600
ステやってるウメスレ民おるんかね

651 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 11:09:44 ID:eWWvs43QMM
ちょっといいですか?ステの話題中ですがiHerbでプロテインチップス22%オフ始まってます
食べたことある人いたら感想聞きたいかもです

652 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 11:30:01 ID:.ySNX1ssSa
>>648
長文書いた後に言われてグツったんだろうけどそういう煽りは余計に話題が忌避される原因になること理解したほうがいいね

653 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 11:32:24 ID:193RaTgc00
>>651
食べた事無いけど買いますありがとー!

654 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 12:36:42 ID:193RaTgc00
22%割引でも一つ200円高い!力丸!!

655 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 12:39:20 ID:LuNJiQEYMM
変な粉自体のコスパはそこそこなのに
食品に加えるととたんに激高

656 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 13:28:51 ID:Hsfv/2vE00
オートミールバーに変な粉を混ぜろ

657 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 13:32:06 ID:YORrFDCQ00
サバスのミルクプロテインでいく

658 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 13:47:04 ID:6txl0wVsSa
>>657
これとサラチキで40g取れるのはありがたいね
職場の雰囲気的に変な粉は持っていけないし

659 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 13:47:29 ID:193RaTgc00
オートミールバーに混ぜるのはいいけど熱加えると変質するって小耳に挟んだからどうなんだろうね
プロテインの種類によるのかな
もっとも十分なタンパク質とれる程プロテイン加えたら味が崩れそうだな

660 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 13:59:11 ID:Hsfv/2vE00
あなたさー加熱が駄目なら肉からタンパク質取れないじゃんねえw

661 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 14:17:04 ID:193RaTgc00
純粋なタンパク質ならそりゃ問題ないやろ

662 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 16:04:51 ID:KDUKfwME00
ステロイドだの何だのって言うけど
結局のところデカくなったら勝ちじゃないですか?

663 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 16:43:32 ID:Ltb2Azyo00
後ろ指さされるのを気にするステロイダーが一番ダサいね
強キャラ叩きを嫌がる強キャラ使いとかチゲンガの政治家じゃないんだから

664 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 18:43:01 ID:ZIIBnXx200
シュラッグやったら二の腕が筋肉痛になっていや〜驚いたね

665 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 19:20:43 ID:vtCE.LYI00
>>657
2種類ありますけど私はコンパクトで常温保存できる方が好きです

666 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 20:06:48 ID:aJ2RheYU00
マイプロ届かないんだけどまぁじで

667 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 20:11:53 ID:mfM9snrgSa
くそしば久々に見たらベンチ170kg挙げてていやー驚いたね

668 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 22:19:08 ID:zEhFnNo.00
なんかのマルチビタミンにステロイド入ってて問題になってたな

669 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 22:28:49 ID:193RaTgc00
アナバイトは二日酔いにいいってキャバ嬢の間では常識らしいね

670 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/12(水) 22:39:44 ID:3luioE8.MM
もんじゃのランクマまーじストレスやばいね
カタボリックで筋肉が溶けていくのを感じるゆ

671 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/13(木) 09:39:00 ID:WNXbKEvU00
ちょっといいですか?
そのアナルバイトっていうのは変な薬の名前ですか?
それとも大貫の闇のバイトの話ですか?

672 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/13(木) 13:31:25 ID:y7KlkUb200
https://i.imgur.com/MwjE8AM.jpg

673 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/13(木) 13:42:35 ID:Yq8hL2kE00
ステにぃとかはよくわかんねーけど筋トレの世界ってドロドロなんだな

674 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/13(木) 17:07:48 ID:IE2SRBZw00
ジム的なところ行こうと思ったのによく見たら節電で18時で終わりとか書いてあって萎え
子供部屋で変な重り振り回していきます

675 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/13(木) 18:28:35 ID:kQwXyJWk00
>>673
嫉妬でドロドロだよ
フィットネス人口増加に貢献したりブームを牽引していると思うんだけどそういうのは誰も評価しないんだよねー

676 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/13(木) 19:39:01 ID:zvpjrEVISa
ゆおじみたいな体になりたい

677 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/13(木) 19:56:59 ID:aZpIXqKA00
コストコのプロテインバー食ったことある人おる?
かなり評判悪いみたいだけど間食用になんか欲しい

678 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/13(木) 20:06:18 ID:mYJhTkdw00
シンサ6のプロテインバーが最強でしょ

679 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/13(木) 23:01:30 ID:FsLr0t/Q00
プロテインバー喰うくらいなら
魚肉ソーセージにしようぜ

680 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 01:37:02 ID:26g1FSTk00
アナバイトどこで買ってる?
アマゾン1ビン3500円くらいになったわ
前2500円くらいだったのに

iharbにもないしビタマックスにするか・・・

681 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 08:25:50 ID:MfLwl8GwSa
ゆおじはアナバイトのほかにアニマルパックもおすすめしてたね
わたくし浅瀬勢でよくわからないんだけど、筋トレでビタミン取るのってなんでなんです?
たんぱく質やアミノ酸ならわかるけどさぁ〜

682 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 08:30:58 ID:CoYNNEfoSp
俺もそろそろアナバイトなくなるからiherbでなんかと一緒に買いたいわ
プロテインバーにしよっかな

683 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 11:11:36 ID:ZzjnRIyQ00
アマチュアオリンピア出場した二人がプロカード獲得ってまーじか!
今日はオフだったけど背中やるぜうぉおおおおおおおおおおおおお

684 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 11:16:11 ID:ZzjnRIyQ00
https://jp.iherb.com/info/olympia


iherbにぃ中継まで・・・
一生ついていくぞ!!

685 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 12:10:43 ID:CoYNNEfoSp
jinダサすぎて草

686 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 15:44:01 ID:D6x7DlccMM
やっぱアナバイト売ってないよね
マイプロのアルファメン飲んでるけど気休めにしかならん

687 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 16:25:00 ID:x3TNxAM2MM
アナバイト以外だとアニマルパックとライフフォースがオススメ
二つとも少し高めだが成分は申し分ないゆ
アニマルパックは錠剤デカくて飲みにくかったんで今はライフフォース飲んでるわ
アニマルパックはパウダータイプもあるんだけど酸味甘味が強すぎて飲んでて辛かったのでオススメしないゆ

ビタミンやミネラルはタンパク質の吸収や筋肉の修復に必要なのでMVMはプロテインの次ぐらいには優先度の高いサプリと言われてるねー

688 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 17:40:06 ID:LdKkAlR.MM
すいません自分プロテイン初心者なんですが
付属されてたスプーン2杯分を水200で溶いて飲めって書いてあるんですが
この水の量200が結構飲むのしんどいんですが150とか100で飲んじゃダメなんですか?
あと水以外で溶いて飲んだらダメな感じですか?例えば牛乳とかやらないけどジュースとか

689 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 17:49:36 ID:ZzjnRIyQ00
水の量も水以外でもなんでも大丈夫だよ

690 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 19:16:34 ID:cCgTBeeM00
プロテインは少ない水で溶けるならそれに越したことはない
100で溶けるならそっちのほうがOKだが
ただ説明書に200必要って書いてるならそんなに溶けないプロテインなのかもな

691 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 19:19:13 ID:LAUFc5ZQ00
ははっ・・・ミスターオリンピアアマチュアってなんやねん

692 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 19:21:42 ID:1FL6SHM.00
プロテイン飲み始めてから夜中に尿意で起きちゃうんだが?

693 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 21:36:41 ID:ZzjnRIyQ00
それめっちゃ分かる〜
膀胱パンッパンになるよね

694 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 21:49:32 ID:LdKkAlR.MM
試しに100で溶かしてみましたが少しジャリジャリしたけど許容範囲なんでこれで行こうと思います
ありがとうございました

695 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 22:00:39 ID:dwsuQZXMSa
変な粉を口に入れます、水を少量口に含みます

な?
https://i.imgur.com/C2jLNBU.jpg

696 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/14(金) 22:02:50 ID:7N8t5rXY00
プロテインのビルダー飲みはちょっと…

697 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 00:03:17 ID:3QHKKWLM00
筋トレさぼってしおしおになったゆ

698 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 00:28:56 ID:jZpOOdtcMM
豆乳にソイプロテインいれるのやめた方が良い?

699 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 00:40:21 ID:6nYHZltE00
母乳出したいの?

700 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 00:40:52 ID:9CpTiIeE00
ソイはオカマ

701 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 00:46:07 ID:stePPe9600
ソイはやめておけ
筋肉が欲しければホエイ一択

702 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 01:38:25 ID:gCKlSUvUMM
ブルガリアンスクワットやってみようと調べたんだけど
これ素人が一人でやると姿勢もんじゃになって体おかしくするやつじゃないですか?
こえーんだけど

703 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 02:00:50 ID:SH1vbtMw00
ジョギング勢いたら1万くらいでお勧めの靴教えてくれーい
カヤノ24は持ってるけどもう一足欲しい

704 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 02:55:26 ID:7/dIvGsw00
>>703
あなたとサイズも幅も甲の高さも用途も違うんだから手放しでお薦めなんてできるわけないでしょ
悪いこといわんから人のおすすめとかで妥協しないで、専門店で10足ぐらい試し履きして決めてこ〜いw

705 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 03:13:45 ID:SH1vbtMw00
>>704
そりゃそうなるよねごめーん!
連休で試し履きしてきますわ

706 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 03:41:38 ID:uDl51WiQ00
シューズは毎回通販で失敗してるからリアル店舗いくわ
田舎だしあんまり専門店ないのが悩みなんだよね・・・

リフティング用の底平たいの欲しいな
建さんⅡでもいいけどさ〜

707 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 09:39:39 ID:6nYHZltE00
ランニングシューズは色々メーカーの履いたけど緊急間に合わせで買ったスーパーの3000円ランニングシューズが足に合いすぎてビビったね

708 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 09:43:39 ID:stePPe9600
有酸素にウォーキング取り入れてたことあるけど
靴の消費が激しくてやめたねー

709 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 10:52:21 ID:6nYHZltE00
AV男優しみけん@10/6講演会認証済みアカウント@avshimiken
と言うことで、Mr.オリンピアの会場に来ました!
会場にいる人全員デカい!??
そして凄い列!
(オリンピア決勝は明日の19時?)
気候も温かいのにカラッとしてて過ごしやす
https://pbs.twimg.com/media/DnEf3o2V4AAdVV-.jpg:orig

710 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 13:04:43 ID:6nYHZltE00
https://jp.iherb.com/info/olympia
始まったぞ!

711 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 13:24:22 ID:6nYHZltE00
配信止まりすぎてiherbにぃめっちゃ叩かれてるw

712 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 16:04:43 ID:E4GLppgI00
ウオーキングで靴の消費ってすげぇな
7000円くらいのショボいNBのランニングシューズで2年走ってるがまだまだ現役だわ

713 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 16:51:38 ID:ntvMfw5600
擦って歩く老人の可能性がありますね

714 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 18:59:23 ID:SH1vbtMw00
色々試し履きしてきたけど予想外にアンダーアーマーが良かったね
アディダスはデザイン込みですげー好みだけど高すぎる…

715 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 19:41:39 ID:OZ3AYNfQ00
ロータリートルソのキャラ対教えろ

716 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 22:08:58 ID:uDl51WiQ00
>>715
腕を使わないようにしろ
https://www.youtube.com/watch?v=akDWYHuyOrE

717 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 22:23:28 ID:NuOVFyDM00
俺の通ってるジムに75歳くらいのジジイが俺と同じ時間帯に必ずいるんだけどさ〜
腹筋台で寝転がって腹筋とは関係ない腕のストレッチとかしだして
なんだかんだで20分くらい独占してすっげー迷惑なんだよねぇ・・・
そろそろおじ化の頃合いですかね?

718 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 23:03:06 ID:ntvMfw5600
しろ……

719 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 23:14:22 ID:6nYHZltE00
そういうのも含め読み合いがめんどすぎて家一択になったねー

720 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 23:34:07 ID:0jtoa0s600
adidasのブーストソールはわりとお好み焼きだから多少値段がしてもありです
普段履きにも使えるしね〜
asicsで走ってた時はさすがに普段履きはできませんでしたね
asicsのランニングシューズもお好み焼きですけどデザインはもんじゃなのが多い

721 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/15(土) 23:45:16 ID:6nYHZltE00
靴ってちょーお気にのデザインとか普通に廃盤なるからもんじゃだよな
一生分買いこめってか

722 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 01:14:52 ID:M/tJXU8A00
ゲルカヤノ25はわざとやってるのか?ってレベルでださいね
でも履き心地良すぎたから来年型落ちセール来たら買いそう

723 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 01:22:48 ID:lb6InF3Q00
道に迷ってます
https://youtu.be/Fs6ho_yKIxM

ブログ
https://blogs.yahoo.co.jp/inabata_001/15455702.html

724 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 01:24:08 ID:UfMp4boI00
マイプロが新しいサプリ出した
多層構造で段階的に効くやつ

安かったら送料無料のために買ってみるか
https://www.myprotein.jp/phasetech.list

725 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 01:25:06 ID:UfMp4boI00
>>717
今日ベンチにずらっとダンベルならべて占拠して横でサイドレイズやってるおっさんにおじ化しました

726 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 01:40:50 ID:0nmb2eNASd
>>703
onってメーカーのシューズがオススメだゆ
普段履きとランニング用にそろえたゆ

727 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 02:36:55 ID:M/tJXU8A00
>>726
んっ田舎じゃ置いてない!見た目はいいっすねこれ

728 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 04:00:25 ID:UfMp4boI00
聞いたことなかったけどトレイルランニングとかのメーカーか
信頼できそうですね

729 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 09:46:59 ID:cqoa9vDA00
>>725
それはなかなかイイおじ化だね〜

730 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 11:46:12 ID:tfKQEvfI00
ちょっといいですか?
オリンピア開催中でiherbで【OLYMPIA】のコードを入れたら全商品25%オフです
既存の5%オフと合わせて30%オフですw
買い物しまくりましょう
18日までみたいです

731 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 12:41:48 ID:tfKQEvfI00
ローリーウィンクラーにぃまーーーーーーーーーーーーーーじか!!
優勝おめでとーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!

732 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 12:43:23 ID:RlkNQTcwMM
いい情報持ち出してくるね
たださー変な粉届いたばっかなんだよね
変なチョコバー買いまくるか

733 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 12:45:58 ID:tfKQEvfI00
自分でもこれは有益な情報持ち出したという自負がありますね
調べなきゃ分からないからね!
調べれば分かるけど
自分はCalifornia Gold Nutritionのアイソレート×2
シンサ6のプロテインバープレッツェル味
ライスケーキ5つ頼みました

734 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 13:36:07 ID:tfKQEvfI00
ショーンローデンにぃおめでとー!
フィルっちおつかれー

735 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 15:59:30 ID:MRKRFkxUMM
いやーローデンおじの仕上がりやばかったねー
43歳で初の王者おめでとーー!
ローリー兄も初三位めでたい
フィル兄は少し甘かったね
ファットラミーは期待されてたのに甘々でほんまたわけてたわ

736 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 16:40:21 ID:jmUhLx/wSp
数日前にシンサの変なチョコバー三箱注文したばっかだったわ
セール待てばよかった…

737 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 17:09:24 ID:tfKQEvfI00
ビッグラミーにぃはまーじたわけだねー
才と本気で向き合いな?
ローリーにぃが一番好きで優勝いけると思ったけどダメだった
贔屓目無しに少なくともフィルにぃよりはいいと思ったんだけどなぁ
ローデンにぃはバランス最強だったね
一番かっこいい体だった
フィルっちは腹出過ぎ

738 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 17:10:58 ID:RlkNQTcwMM
手術でバブルガッツ凹ませたはずのフィルっちどうして…

739 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 17:40:39 ID:MRKRFkxUMM
>>737
ローリー兄まーじデカかったねー!
ローデンおじとフィル兄に比べると背中の厚みやアウトライン、カットの差で負けちゃったけどフリーキーさはダントツだったわ

740 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 17:43:56 ID:/O/I9llgSp
phase8お好み焼き?

741 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 18:57:41 ID:OFikQ2lIMM
自転車で20km走って来ました
夕飯はカツカレーいきます

742 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 20:43:58 ID:XOiKZaxM00
マイプロ届いたんで味平均化します

ストロベリークリーム お好み焼き
ブルーベリーチーズケーキ お好み焼き
ナチュラルバナナ もんじゃ


それでは

743 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 23:05:23 ID:/O/I9llgSp
マゴさん重くなって着たな

さっさと買っといて良かったわ

744 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 23:14:14 ID:UfMp4boI00
>>742
ストロベリークリームはメッチャ好きだったね
チョコ系は溶けづらいけどお好み焼きが多い
チョコレートナッツみたいなのと抹茶はゲロもんじゃだったけど

745 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 23:16:13 ID:p05XiY6w00
>>742
全部開封したわけぇ?えーらい

チョコミント買おうと思ってたのに忘れてましたくやしいですね

746 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 23:18:29 ID:UfMp4boI00
>>745
ミント結構きついよ

747 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/16(日) 23:39:03 ID:p05XiY6w00
レビューだとミント感が足りなそうだったけど
この辺は好みが出るからねー

748 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 10:10:37 ID:9eQmjREQ00
バルクアップ中ってトレの内容に関係なく
毎日プロテイン300g以上こすりまくるのが正解のようですね

749 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 10:16:31 ID:L6xKw21w00
筋トレって終わりがあるの?
どこまで行ったらおわりなんだろう

750 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 10:26:11 ID:lfUQoljk00
筋トレダイエットで10kg減量を目標にしてます

751 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 11:27:07 ID:Sg/Bevd600
プロテイン300gって月に10kgくらいプロテイン取らないと無理だし
1kg2000円としても月2万以上はかかるでしょ

752 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 12:29:12 ID:9gcmGlUUMM
iherb兄の今回の割引はお好み焼きだったねー
一回しかコード使えないのが残念だったけどガッツリ購入ッケイ!
OLYMPIAと紹介コードで併せて30%オフは過去みてもなかなかなかったねー
配信はグダグダだったけど許したわ

753 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 12:40:07 ID:eo8UmDjE00
実際に健康に影響出ないタンパク質摂取量ってどれぐらいなんだろうな
厚生労働省にぃはタンパク質の許容上限摂取量設定してないし、消化しやすいプロテインならかなり摂取しても大丈夫そう。

754 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 16:53:03 ID:odfN/EKMSa
コリストーンだけは避けたい

755 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 17:21:00 ID:suM/xRxk00
sakoさん優勝したし明日こそはジムに行くぞ
地震以来となりそう

756 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 17:39:02 ID:j4b/SIjE00
脚トレする予定だったけど頭が痛いから休みます
サボりたいわけじゃないです仕方ない

757 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 17:53:14 ID:LGU9fPYYSa
ナチュラルだと体操選手〜カトちゃんくらいの身体が限界に思えるね
(カトちゃんがナチュラルかは知らんけど)
上腕囲で言えば曲げ力入れで40ちょいってくらい
なのであれくらいが一つの現実的なゴールと言える

758 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 20:54:39 ID:VCBYghmw00
体重×1.6摂取めァじ無理なんだけど!
3食変な粉にしないと厳しいね

759 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 20:58:00 ID:L6xKw21w00
炭水化物めっちゃ食ってるYouTubeいたんだけど
食って良いんだな?

760 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 21:05:53 ID:Sg/Bevd600
炭水化物+タンパク質の組み合わせがいいらしいね
shoにぃは、おにぎりと肉の組み合わせばっかり食ってる

761 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 21:11:50 ID:eo8UmDjE00
shoにぃはローカーボよりローファットらしいね
炭水化物抜くとトレーニングの強度が落ちるからビルダーは大抵ローファットで減量するらしい

762 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 21:24:17 ID:j4b/SIjE00
俺は本気出せばいつでも痩せれるから痩せなくていいっていう真理に辿り着いたんだが?

763 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 21:32:12 ID:wXiZBSus00
https://youtu.be/3dAPo2pp5t4
動画

764 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 21:32:35 ID:y1ft8TgISp
筋肉で太ってると言い聞かせている
うどん3玉がやめられねぇ…

というか少食にするの筋肉だけ持っていかれそうで怖いんだよね

765 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 21:34:49 ID:BI60Q3hoMM
なんでうどん3玉か少食かみたいな極端な選択肢しかないわけ〜?

766 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 21:41:12 ID:MfP/D1N.00
今日パワーラックがあいてなくて試しにスミスマシンでデッドリフトしたけど難しかったわ
手本の動画見たいに背中ぐってストレッチできんかった
バーベルなら楽にできるのに
https://youtu.be/et-rS8uYNvU?t=31

767 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 23:12:05 ID:E.JqPS.w00
人より食えることもまた”才能”
むしろ筋肉業界ではそれだけで相当”有利”ってマジ?

768 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/17(月) 23:35:16 ID:j4b/SIjE00
三食ゴーゴーカレーのメジャーカレー余裕だわ
“才”持ちか?

769 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 00:11:21 ID:oiAPCxnM00
>>687
ディーサンって人の動画見たけどアニマルパックってかなりハードなトレーニングする人向けみたいね
ゆおじ基準だとサプリ類はあんま参考にならないかもな・・・

770 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 07:53:27 ID:vUWghJTYSp
ライフフォース頼んだゆ

771 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 08:24:48 ID:mJpP6FEwSa
涼しくなってきたので久しぶりに走ったら筋肉痛になりました
これから週一くらいは走っていこうと思います

772 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 09:02:28 ID:s8l/2kq200
炭水化物 + 油はダメらしいね

スクワットを4日サボっただけでケツ周り、太股裏の脂肪が触ると分かるようになって死にたいね

773 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 09:23:54 ID:RtHnBc7w00
>>769
ゆおじは 満点 取りに行くサプリ選びをしてるね〜
まあそのぐらいやらないとあんなデカくなれないっしょw

774 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 09:36:42 ID:4V2RbLoU00
KTMって動画見てるとコメント欄にアンチ多いけどあそこまで嫌われる要素あるかあの人?
ズラかどうかは気になるぐらいで少しなよっとした普通のおっさんにしか見えんけどな

775 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 09:55:33 ID:r60ewrNI00
KTMは最近減量して前より顔シュッとしてきたな
ナチュラルに顔パンパンなのかと思ってたけど違ったわ

776 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 10:10:41 ID:RtHnBc7w00
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536895776/
KTMはトレーニー界隈でいろいろ不義理してたのが積み重なってアンチ増やしちゃった感じだ?
あと昔はバルク結構あって顔パンパンだったのに最近は痩せて普通になっちゃってるからステも疑われてるね
ステ決めてる奴はよほどうまく使ってないとすーぐ内臓がもんじゃになってガリガリに戻っちゃうんだよなあ

777 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 11:10:16 ID:r60ewrNI00
減量してる動画あげてるのに顔痩せてステ疑惑はひどくないですか?w
もともと全体的に脂肪の乗ったからだしてたじゃんねぇ

778 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 11:52:20 ID:YoymE8S.Sd
パワーラックのオススメあったら平均化してほしいです。
調べたらアイロテックのマスキュラーセットがお好み焼きっぽい感じでした。
ジムだと激混みでベンチできないから思いきって家トレにしようかと。

779 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 12:01:12 ID:qE.lbo4YMM
ちょっといいですか?
iherbで本日限りナウフーズ22%オフやってます
紹介コードと併用で27%オフです
アルギニンとグルタミン大人買いしました

780 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:15:17 ID:q.ClpG6Y00
5ちゃん久々に見たけど筋トレユーチューバーのスレ網羅してあるんだな
全部ぶっ叩いてて笑うわw
終わってるねー

781 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:21:01 ID:3S7IXD7I00
どこの業界も嫉妬で溢れてて怖いね〜

782 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:23:52 ID:xYMOHvKE00
ゲリゾーがギフト勢優遇して格差広げてるからしゃーない
草地は真面目に生きてる社会人からしたら願いたくなるでしょ

783 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:26:51 ID:fFWSfqRESa
>>780
あそこマジでアンチしかいないからねぇ
ウメスレでも2割くらいはコリチキ上げあるのに
shoにぃやカトちゃんまで叩かれてるし

784 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:30:48 ID:HgXD4ZEw00
ウエイトトレ板は二度と見ない
ウメスレより邪悪な場所があるとは思っても見なかった

785 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:31:50 ID:qE.lbo4YMM
身体に反比例して陰湿な筋肉業界
3rd勢ならいいよ?

786 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:47:24 ID:q.ClpG6Y00
ウメスレってなんだかんだ“愛”感じるけどマジで悪しかなくて酷いね
色んな業界追っかけてきたけど一番醜悪かもしれんな筋トレ業界が
なんてこった

787 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:59:19 ID:e3mBveDEMM
コンプレックス肥大化させてどうするんだゆ

788 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 14:13:58 ID:q.ClpG6Y00
心も成長させていくぞ!!

789 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 14:29:49 ID:vUWghJTYSp
>>783
shoは叩かれて当然でしょ
やってること無茶苦茶だもんw

790 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 14:37:44 ID:b3sS5Ur.00
筋トレする奴ってコンプレックスの塊だからスレとかは叩き一色に決まってるでしょ

791 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 15:33:46 ID:mRUeegY.MM
ウメスレのほうが多少マシなだけでたいして変わらないです

792 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 15:34:07 ID:AC81nb8YMM
最近ここのスレも有名人の話題ばっかで筋トレしたやつしたいやつの筋トレ話減ってきたから
近い内に人叩き人ヲチだけのスレになるだろうね

793 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 15:48:39 ID:q.ClpG6Y00
ある程度まとまって特に質問もないしなぁ
筋トレ始めて5ヶ月だけどダンベルベンチが10キロから20キロになりましたってくらいだな変化は
フラットベンチじゃなくてインクラインベンチ買えば良かったってのが今の悩みだね
メルカリで売るか?

794 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 18:05:45 ID:s8l/2kq200
最近、このスレの影響でぷろたんって筋トレ系のYouTuber見てるんだが面白いな
炭水化物抜くダイエットが面白かった

795 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 18:14:24 ID:X0ZUVyqsSa
もんじゃじゃなくてプレイヤーおっかけてる本スレみたいにはなってる気はする
でもまぁ新規がホイホイ来るスレでもないし仕方ないのかなとは思うわ

796 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 19:13:00 ID:1kPnlPM.MM
>>793
5ヶ月で10から20は情熱あるね
同じくらいやってるけど16kgが限界だわ

797 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:09:26 ID:q.ClpG6Y00
>>796
ありがとう
でもそもそもの10キロが甘えてた説
正直15キロがスタートの適正っぽくて実質5キロしか伸びてないんだと思う
まままフォームの練習ってことでw

798 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:16:46 ID:q.ClpG6Y00
そしてダンベル20キロ×2で買ったからプレート買い足さなきゃだよね
アイロテックのゴム付きのやつなんだけど揃えるべきか迷うねー
5キロプレート一枚で3100円とか高くない?
なんかもう一個20キロ×2セット買ったほうが安いまであるくらい高いんだけど
20キロ×2セット(5キロプレート4枚2.5キロプレート4枚1.25キロプレート4枚)が12000円だよ?
あるくらいってかセットで買ったほうが絶対安いやんけ!
ど、どう?w
頭大貫か?

799 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:19:23 ID:Icapl2bgSa
>>771なんだけどさー
普段7.5kgダンベル持ってブルガリアンスクワットやってるのに走ったら脚筋肉痛って
スクワット全くできてない可能性高いです?
ちゃんと背筋伸ばして膝上が水平になるようやってるのにまァじw

800 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:20:42 ID:r60ewrNI00
いや、最適解でしょ
俺もバラでプレート買うくらいならセットで買うわ

801 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:23:24 ID:Icapl2bgSa
ダンベルのプレート付け替え結構めんどいから
もう一セット買った方がいい気がするね

802 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:30:02 ID:eHsizgY.00
いつもフロントスクワットとかブルガリアンスクワットだったからバックスクワットでどれくらい上がるか試してきた
140は綺麗に上げれたね。もう少し上がりそうな気がしたけど試さなかった

ベンチもMAX気味で110やったら余裕だったから2発目いったら潰れました

なんか加齢のせいかわからんけど最後の粘りみたいなのがなくなってしまったな
最近はすぐ潰れるんですわ

家トレ用の可変ダンベルは30㎏セットと20㎏セットを使ってるね
組み合わせで40㎏くらいにはできるし複数あると便利
それでも10㎏くらいのダンベル欲しいけどね

803 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:43:48 ID:q.ClpG6Y00
やっぱセットもう一つ買うのが最適解か
でもさー普通に
普通に考えてよ?
値段設定重度じゃないですか?
プレートを安くしろ!

804 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:54:45 ID:aXn4.zlg00
>>802
20代後半くらいの時にジム行っててそっから5年くらい辞めてまた行きだしたんだけど
歳取ると重量は上がるんだけどヘタりがすげー早くなったわ
もう2種目でヘロヘロだわ
前は4種目くらい普通にできたんだけどねー

805 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 21:15:17 ID:N6rrDvzE00
https://item.rakuten.co.jp/maxshare/a11923/
安いプレートはここで買い足したね
塗装が剥がれやすいけど安いから気にしないで使ってる

806 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 21:37:27 ID:oiAPCxnM00
広背筋が弱いなと感じているんだけど、強化するには低重量でもボリューム多めにやっていったほうがいいのかな?
今体重78㎏で懸垂もやるし、プルダウンマシンも疲労が無い状態なら80㎏台10回引けるけどどうも広背筋以外の部位を多めに使ってるようであまりきかせられていない

疲労がある状態だったけど昨日はじめてやったダンベルベントオーバーロウイングは14㎏ダンベルでもきつく感じたし、
シーテッドロウマシンも30㎏台が適正重量なのではないかと思った

807 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 22:12:03 ID:q.ClpG6Y00
>>805
おお
これにしよっかな

808 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 22:32:12 ID:qKzydcRQMM
スクワット70kgで脚の筋肉がおじ化してプルプルし始める
重量3桁上げれる筋力欲しいけどこれ以上伸びないコンボ伸ばしてる気分

809 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 23:55:11 ID:r60ewrNI00
肉喰いまくってプロテインがぶ飲みした翌日は臭い屁が止まらないんだが?

810 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 00:00:01 ID:hzEC7zcAMM
タンパク質摂ったら悪玉菌増えるから当たり前ッケイ!

811 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 00:18:22 ID:KT.95YhgMM
https://i.imgur.com/it1KXPt.jpg
6kgほど体重落ちてきました
オートミールとサラダチキンと焼鳥ばっか食べてるゆ

>>806
背中は見えないので意識するのが難しいよね
効かせるコツについてはこのカイグリーンの動画がわかりやすくておすすめだゆ
上から引く種目はセットポジションですでに背中に負荷がかってストレッチされる位置をキープすることが重要だと感じるゆ
腕の長さによる意識しやすい部位の話とか興味深いゆ
Youtube貼れないので[筋トレ カイグリーン 和訳]で検索して見てみてほしいゆ

逆三角形の背中にしたいなら広背筋の下部を発達させる必要があってロニーのやってるローイングがおすすめ
下からのローイングで鳩尾へ引けば広背筋の下部に刺激が入る
[ronnie coleman bent rows] で検索すれば動画が見られる

俺は上部ハーフデッド、中部加重懸垂、下部ベントオーバーローイングと分けて効かせてるゆ

812 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 01:19:47 ID:mucgIuvY00
筋トレ初心者なんだけどさぁ〜
おすすめの変な粉ある?
今飲んでるのはdnsなんだが

813 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 01:33:08 ID:KT.95YhgMM
>>812
品質にこだわるならオプチマムのゴールドホエイでコーヒー、チョコ、ストロベリーがおススメ
コスパならマイプロのプロテインをセール時に買うのが一番安い
あと最近安かったのでマッスルファームのコンバットホエイストロベリー買ったけどこれも悪くなかったゆ

814 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 02:07:45 ID:F1NErJDQ00
>>811
す〜〜〜〜〜〜〜〜ごい
メッチャ締まってきてる!

モチベ上がるわ・・・
ゆおじ自重90くらい?80すぎてから自重懸垂急にきつくなったわ・・・
ロニーはググってみますありがとー!

815 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 09:52:05 ID:SRqVbR4w00
筋トレ日記にしたらグツる奴いるけどそっちの方が健全じゃんねえ

816 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 10:01:02 ID:ZXmRirQE00
どんどん日記にしていけ
にわかは面白そうなのだけ吸収していくから頼むぞ

817 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 10:50:24 ID:3wUPGY5A00
デカくなりたきゃ食えって言うけどさぁ〜減量したあと食いまくるってむしろキツくないですか?
食トレ動画とか見てるだけで気持ち悪くなるんだけど

818 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 11:03:27 ID:QfNg0jnYSa
菓子パン朝晩に加えただけで5kg増えて驚いたね
ただ太りたきゃ砂糖小麦粉揚げものが最適解

819 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 11:45:32 ID:Fg2kqSjQ00
やっほー



ぷろたんです

820 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 12:04:34 ID:WyLRHi5wSp
食ってるだけであんまおもしろくねぇ

やっぱカネキンさんや

821 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 12:09:18 ID:VRRrjUy2Sa
増量とか意識しなくても自然に体重増えてくわ
増やしてまた落とすとか効率悪いでしょ
気づきな?リーンバルクが最適解だってことに

822 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 12:34:12 ID:ahYU124k00
ぷろたんはYouTuberでダラダラ喋ってるのに何故か不快感が無くて良いね

823 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 13:11:50 ID:0.lbsy5gMM
筋トレする → サボる → 筋肉落ちる → 焦って義務感からやる

なんか格ゲーのトレモみたいになってきたから楽しむ工夫がしたい

824 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 14:43:34 ID:8PiGgCpM00
一番簡単にモチベあげる方法は
新しいヘンな粉やヘンな重り買うことじゃないかと思う

825 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 14:56:40 ID:9Jokzl/U00
シールズかなんかの入隊テストの動画にはよくお世話になってますね

826 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 15:31:55 ID:66F6f6so00
https://amzn.to/2PN6CQu
ケトルベル値段下がってるから買おうかまーじ悩んでる
フィットネスショップで触った時なんかいい感じだったんだよね〜
誰かケトルベル使ってる人いない?

827 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 15:56:43 ID:0L4TRcPE00
ちょっといいですか?変なベンチが今日届きました
今日からベンチ種目ガンガンやっていくぞ!

828 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 18:19:56 ID:xEBPyIWo00
変な重りスターターセットは何なわけぇ?

829 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 18:22:19 ID:pXTRSdlYSp
>>822
不快感しかないわ

830 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 18:23:26 ID:pXTRSdlYSp
>>828
アイロテックの40kgセット

831 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 18:50:36 ID:ahYU124k00
>>829
えぇ……

832 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 19:04:57 ID:pXTRSdlYSp
>>831
人によると思うよ
俺も最初はぷろはげとサイヤマンから入ったし

833 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 19:14:27 ID:.9DaKuI200
変な重り買おうと思ったけど買ったらジムに行く足が遠のきそうでやめました

834 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 19:38:43 ID:hzEC7zcAMM
20km自転車行ってきました

835 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 20:33:15 ID:KT.95YhgMM
>>814
ロニコーのトレーニングはマージやる気出るから是非見てほしいゆ!
懸垂は80キロ超えるときっちいねー
俺は98キロまで落としたのでだいぶ楽になった
104キロの時はワイドに握ってやったら15回が限界だったねー

836 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 20:35:58 ID:KT.95YhgMM
懸垂やるときに前から見ても広がりを出したいならかなりワイドなグリップにして胸を思い切り前に突き出しながら行うと大円筋と広背筋にめっちゃ効くのでオススメだゆ
ゆっくりネガティブで肩甲骨のストレッチを意識して行うといいよー

837 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 23:11:54 ID:51WuAkVU00
晩飯変な粉にするとすげー痩せるね
ちゃんと食ったほうがいいのかな

838 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 23:17:50 ID:vgydzmiQ00
腹凹ませたいゆ…

839 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 23:34:54 ID:8PiGgCpM00
食事減らして体重落とすくらいなら
筋トレ一日3時間くらいやって落としたほうがいい

840 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 00:27:24 ID:ZzEsqZx.00
寝落ちてしまったので家トレ
ドアアンカーつきのチューブ買ったので
ドアにチューブつけられるようになりました

クソやすくてオススメなので平均化します
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07CWM89Y4/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1

ダンベルベンチ24kgじゃ足りなくなってきたわ
変な重り買い足し時か〜〜〜・・・

あとゆおじが薦めてたゾットマンカールは動きが複雑すぎてチンパンには無理だったゆ・・・
ゆっくり覚えます

841 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 00:28:55 ID:ZzEsqZx.00
>>835
ロニーは才+お好み焼きトレーニングでまぁじモチベあがるわ〜
重さあがるから逆手ナローばっかやってたけど
オカマせずにワイドもやります
コツも書いてくれてありがとー

842 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 08:45:54 ID:z6BUSvhg00
https://youtu.be/gpuP4dHxRyI
動画

843 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 09:43:41 ID:aU7yzKjgSd
筋トレの後で有酸素やるじゃん?
変な粉ってどのタイミングが最適解なわけ

844 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 12:43:20 ID:YcOHbGYE00
筋肉増やすなら有酸素運動の後に筋トレ、痩せるなら筋トレの後に有酸素運動って聞いたけど

845 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 15:48:43 ID:c2D5fTEQMM
>>839
3時間もいーーーーーーつやるの

846 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 17:06:14 ID:7kzFak.A00
ぷろたんから筋トレ動画見始めたけど、今でもぷろたんの声はすげー気持ち悪いと思ってる

847 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 18:11:18 ID:n9SE49us00
折り畳みフラットベンチなのをいいことに片側畳んでインクラインベンチみたいにする事を発明したんだけどどうかな?
下に布団敷いたりしても35度くらいしか角度付かないけどさ
意味ないかな?

848 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 18:31:31 ID:n9SE49us00
あとダンベル・プルオーバーって結局どこの運動なの?
胸だったり背中だったり三頭だったりで紹介されてて

849 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 19:21:08 ID:V6J/mxLM00
このスレで初めて知ったゾッドマンカールってのをやってみたぞい
なかなか難しいね15㎏のダンベルでやったけどもっと軽いのでやった方がよさそうだな
ただ15㎏よりしたにするのが面倒なんですが

850 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 22:51:01 ID:6XpgGYqAMM
https://i.imgur.com/J7lutVW.jpg
今日は背中と腹をやってきたゆ!
ジェイカトラーの背中トレ真似してやったらまーじお好み焼きだったわ
才に任せたやべートレーニングのロニコーに比べて丁寧なジェイのトレは初心者にも凄くオススメだゆ
『Jay Cutler - Back Workout For 2005 Mr.Olympia』の動画とかお好み焼きだゆ

ゾットマンカールみんな試してみてくれて嬉しいゆ
難しい場合は前腕種目はハンマーカール、リバースカール、リストカールで十分だゆ
リバースカールの時にサムレスグリップでやると前腕に効かせやすいよ

851 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 01:23:53 ID:4wKMhDXY00
https://www.youtube.com/watch?v=_SYCnXlk0p8
ゾットマンカールでぐぐったら俺みたいなオッサンが出てきた
ビール飲みながら筋トレはどうかとおもうがw

852 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 04:32:16 ID:kJEfwg7gSa
>>848
肩甲骨をベンチの時と同じく寄せて固定してたら広背筋上部・大円・小円あたりに効く
これがこの種目の本来だと思う
肩甲骨が甘いと胸に負荷が逃げるけど胸の種目としては半端

保持に三頭も使うがそれを持って三頭の種目と呼ぶのは無理がある
ほぼ保持だけでも筋肉に効くことがあるのは否定しないが(例えばデッドリフトにおける僧帽筋など)、
この場合はやはり負荷が軽すぎるので。なぜならフレンチプレスにおいては似たような姿勢から
同じくらいかこれ以上の重量で三頭の伸縮をするのだから…
プルオーバー程度で三頭に効いてしまう人は根本的に三頭が弱い

853 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 08:36:05 ID:11bQ7ZpgMM
>>851
おっちゃん思ってたより綺麗なフォームでやっててワロタw

プルオーバーはどんなやり方でも胸三頭背中に刺激が入るので複合的な種目と思って初心者は難しく考えなくていいゆ
筋電図で調べたらEZバーを使ってやる場合は胸>三頭>広背筋の順に筋活動が強いみたいだゆ
https://twitter.com/sandcresearch/status/1042658392735707136?s=21

俺は小胸筋と胸郭をターゲットにしているのでシュワちゃんのやってるダンベルでのストレッチを効かせたやり方でやってるねー
息を思い切り吸い込んでやると胸郭がバキバキ広がって気持ちいいゆ
ただストレッチかけすぎると肩痛めるので気をつけないといけないゆ
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/Dont-Forget-the-Dumbbell-Pullover

854 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 11:53:16 ID:z2qzTUZsSa
ゆおじ見つけました
応援してるゆ
https://i.imgur.com/o1ap8FU.jpg

855 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 12:02:16 ID:g25iQhG.MM
この人のニコ生見てたわwww

856 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 12:19:49 ID:XwBu5uEY00
ちゃんと横ゲーもやっててえらいねー
俺は最近やってないです
あと自撮りムズすぎでしょ
今撮ろうとしたけど上手く撮れなくてグツグツした
上手く撮れたらうpします

857 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 13:28:55 ID:11bQ7ZpgMM
特定されててワロタw
ニコ生見ててくれた人ありがとーー!
最近は時間なくて横ゲーも配信も全然やれてないゆ
たまにもんじゃやる度グツッてるわ
MVCIがすげー楽しかったんだけど一瞬で過疎ったのがほんと悲しかったねー

自撮りは枚数撮ってたらそのうち盛れる角度見つかるよー
うp楽しみにしてるゆ

858 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 13:33:15 ID:utNB.4oo00
横もやってるとか尊敬しかないね
僕ももう三年近くまともにやってないです
買ってはいるんだけどね・・・

859 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 14:15:06 ID:pM5oGfcE00
あれだけの筋肉もって横ゲーしてたら特定されないほうがおかしいっしょw

860 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 14:32:32 ID:dqskKjZw00
アニおじは別人だったわけ?

861 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 16:10:18 ID:utNB.4oo00
もんフィ二だけは買わなかったんだよね
ごめんねゆおじ・・・

862 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 16:25:56 ID:BjVrO1EE00
ゆおじすげえ...
ゲームも頑張らないと

863 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 19:05:48 ID:ONQMBQeQ00
筋トレの最適なタイミングが知りたいんだけど

夕飯食わず帰宅後
風呂、メシ、筋トレの順ってなにが良いんかね

864 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 19:47:56 ID:Zt5J4lX600
そのかっこいい変な重りはなんだゆ!

865 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 20:31:07 ID:O0r0ZMmgMM
もんふぃには発売1〜2ヶ月後にはランクマにもラウンジにも誰もいなくなって震えたねー
ガモーラドゥマムまーじ楽しかったからほんま残念だったゆ

>>863
それなら帰宅後すぐにプロテインを飲む→風呂→筋トレ→夕食がオススメだゆ

866 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 21:26:33 ID:DRK5PcSUSp
ゆおじが筋肉で特定できるレベルでわろた

867 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 22:12:37 ID:dqskKjZw00
後でシャワー浴びるの?

868 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 23:18:11 ID:O0r0ZMmgMM
ごめん間違えたゆ
プロテイン→筋トレ→風呂→飯でいいと思うわ
理想は軽食→筋トレ→プロテイン→風呂→飯かな

869 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 00:19:12 ID:vCLvK2GQ00
バナナとプロテインとマルチビタミンミネラルがあれば
生きていける気がする

870 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 01:38:10 ID:teqdetk.00
やっぱさ〜ウメスレ最強バルクのマッスルゆおじくらいの筋肉あると
女が触らせて〜って寄ってきたりするのかゆ???

871 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 01:53:12 ID:3KJ7Bi1c00
男の方がよってきそうですね

872 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 02:11:31 ID:VuL95Vt200
ゆおじにはまったくかなわないレベルだけど筋肉に触りたがる女結構いるぞ

873 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 09:10:30 ID:QqOIMj0600
ちんちんむくむくしてきたかもです・・・

874 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 09:31:16 ID:r0MtB6YY00
>>868
ありがと〜
軽食筋トレプロテイン風呂メシで行く

875 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 09:32:40 ID:28Tt4dHgMM
月のプロテイン代ってどれくらいかかる?
筋肥大じゃなくて健康維持のために飲みたいんだけど
筋トレは体型維持のために毎日やるくらいです

876 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 09:40:22 ID:LPI.5ors00
朝昼晩寝る前の四回、通常の倍飲んで、量は5kg、金額は一万超えるくらい

877 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 09:51:07 ID:teqdetk.00
>>876
つつ通常の倍って
肝臓と腎臓は大丈夫なのかゆ・・・

878 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 10:01:24 ID:0FBomqWwMM
朝昼晩に通常の倍って、一日8スクープ消費してんのか?

879 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 10:11:34 ID:kby7xmBg00
>>877
取りすぎると良くないの?

880 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 11:06:56 ID:LPI.5ors00
倍といっても一回16から20gのタンパク質のプロテインを倍とってるだけだから
たいした量じゃないよ
それでも計一日160gのタンパク質だから最低限くらいにしか思ってない

>>877
今年から始めた量だから今はまだなんとも

881 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 12:04:11 ID:zTFuGUQ.00
https://youtu.be/pYV-UcABtz0

動画

882 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 12:36:02 ID:H6iRyNG6Sa
格ゲーやるなら変な箱
筋トレやるなら変な粉

883 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 12:52:36 ID:vHQzaigIMM
飯でも取ってるのに変な粉単体で160は硬派すぎる

884 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 19:51:32 ID:ARjVp/HQSa
変な粉に限らず摂りすぎたら体に毒なの当たり前じゃんねぇ?
口の中に入れたら入れたもの処理する臓器が仕事するんだよ?
働かせすぎたらそりゃ壊れる

885 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 21:58:15 ID:teqdetk.00
”マッスルゆおじ”だったら減量してなかったら100キロ越えだからその消費量はまぁ普通なんだよね。
でもマッスルゆおじじゃないなら肝・腎負担やばいと思います。

886 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 21:59:16 ID:61ir4gyYMM
>朝昼晩寝る前の四回、通常の倍飲んで、量は5kg、金額は一万超えるくらい

てことは、素人なら月5000円くらいか
初期投資はかかるけどまぁ…そこまでの値段でもないかな……?
むしろもっと減らせる可能性もあるのかな

887 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 22:08:03 ID:vCLvK2GQ00
筋肥大で臓器もパワーアップってまーじか

888 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 23:07:04 ID:NYeuXX6Q00
ゆおじは早死にするね

889 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 23:41:33 ID:LPI.5ors00
タンパク質は量とってなんぼみたいなところあるし
体重x2.5gはがんばって摂取したいでしょ
せっかく筋トレするなら最大限の効果あげたいじゃんねぇ

890 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/23(日) 00:01:46 ID:4xu4iJO2MM
>>876 は俺じゃないゆ
>>597 が俺の食事でプロテインは200g取ってるね
俺は内臓強めなので大丈夫だけど腎臓の弱い先輩は変な粉飲み過ぎてレッドストーンゲットしてたゆ

891 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/23(日) 00:17:23 ID:BVU5Zx5600
kindle unlimitedで読める山本義徳業績集が、まぁじでお好み焼きだったので平均化しておきます
十巻以上ある上に内容がやや難しいけど、トレーニーなら必ず役立つはず

おすすめの書籍があれば教えろ〜い

892 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/23(日) 14:51:57 ID:cjyLUAaMMM
公園でディップスやったら背中に激痛が走ったので
これからは普通に重りあげます、おっぱいの下は放置

893 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/23(日) 15:52:13 ID:FDxz2YFs00
ダンベルデッドリフト背中より前腕と握力が付いてこないわw
最後の方指先でなんとか保ったけど重量上げてくの大変だなこりゃ
背中より前腕と握力鍛えなきゃな感じだ?
一応パワーグリップ的なの付けてるんだけどねー

894 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/23(日) 16:03:29 ID:S9gblhAs00
>>891
http://webaction.jp/webcomic/pumpup/

895 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 02:56:39 ID:dYfgUAMc00
Hidetada Yamagishi? @HideYamagishi ・ 3時間3時間前
日本にパワーハウスジムがやってくる!
現在のミッドブレス初台をリニューアルしパワーハウスジム・ヒデヤマギシ・トーキョージャパンがオープン
(グランドオープニング日程は近日発表)!ご期待ください!
We are thrilled to announce that we will have the first ever @powerhousegym in Japan soon!


うぉおおお!

896 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 07:35:27 ID:QL8kvXFA00
肉体労働始めたら身体がバキバキなんだが……なんとかならないかな……
仕事前と帰宅後に毎日ストレッチしてるのに疲れが取れねえ

897 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 08:21:06 ID:C98olHokMM
フィジーク選手みたいな体目指してやってたのに、最近のフィジーク野郎はみんなボディビルみたいな感じになってて悲しい

898 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 13:35:34 ID:JLaFxXfoSa
https://i.imgur.com/dDnZTS3.jpg
https://i.imgur.com/1dtjM5k.jpg

6400円の2200円引きでした
セール教えてくれた人ありがと〜
律儀にコード入れたのでゆおじは僕に感謝するべきなんだ、

899 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 13:37:27 ID:JLaFxXfoSa
https://i.imgur.com/b7wAIKg.jpg

さっそくシンサのプロテインバー食ったけどまーじ美味いね
半分くらいで腹一杯になるけど

900 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 15:28:39 ID:dYfgUAMc00
シンサは全部美味しい

901 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 18:13:34 ID:6DsUsZWA00
デブでひょろい中年のわたくし一念発起してダイエットします

902 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 18:22:36 ID:vLYEHOjIMM
健康のためにプロテインを飲みたいんだがどう飲んだら良いんだ?

903 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 20:30:47 ID:dYfgUAMc00
俺もシンサの変なバー今日届いた
シンサのだけはぁーじお好み焼きなんだよねー
でかいし

904 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 20:55:50 ID:.aOP4V2gSp
シンサのは一本220キロカロリーもあるから
お菓子感覚で食うと後悔する

ちゃんと食事だと思って食べること

905 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 21:02:11 ID:eG6dCXj.Sp
俺もシンサのバー買えば良かったー
これ一本とプロテインで夜十分だよね

906 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 21:54:10 ID:.eAL8aGMSa
>>902
日本人は基本的にタンパク質摂取量足りてないから
説明に書いてある用法用量から逸脱しすぎなければ雑に飲んでいいよ

907 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 23:26:46 ID:/ER9NHtw00
マイプロのセールで頼んだプロテイン12.5kg今日届いた
これでしばらくトレモはかどる

908 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 23:32:23 ID:gRUEnJjgMM
>>906
そんなもんなの?
納豆豆腐ゆで卵は毎日食ってるんだけど……

909 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/24(月) 23:58:20 ID:FcgOT.ps00
いやートレモ初心者だけど最近は変な重り上げ下げするのに喜びを感じるね

910 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 00:46:49 ID:/.VyAsYAMM
オプチのプロテインをトレーニング前に毎日1杯、2年くらい飲んでたんだけどさ
突然顔にニキビみたいなぶつぶつがでてきてプロテインやめたら治るし飲んだらまーた出る
2ヶ月くらい使って確認したんだけどプロテインが原因ぽいんだよね…
オプチが合わなくなったのかプロテインが合わなくなったのか
これからどうしようってすげー落ち込んでるわ

911 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 01:01:22 ID:Lca/.NKo00
別のメーカーのプロテインに変えたら直る話も聞くよ

912 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 01:09:56 ID:C04p53is00
>>910
そういうもんだと思いな?
基本的に肝臓に負担かけるからちょっとタンパク多めに取ると一気に老けたみたいになるわ

アブラ肌にもなるしね
コリ肌嫌ならしっかりニキビ予防洗顔料で洗って清潔なタオル使うのを心がけるだけでかなり違う

913 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 01:41:51 ID:P9vFOOb.00
俺もタンパク質取りすぎると肌にブツブツができることがあるね

914 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 02:12:37 ID:4AG7qaTw00
無添加プロテインに変えたらブツブツ出来なくなったわ

915 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 03:42:10 ID:BkpdKy4I00
最近背中ニキビが多くなってきたんだけどプロテイン関係ある?

916 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 04:25:20 ID:/.VyAsYAMM
まーじか割とよくある事なんだな、すげー安心したありがとな
コリ肌だけは避けたいからそこんとこ気をつけるわ

>>914
無添加プロテインのおすすめ聞いていい?

917 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 05:04:51 ID:ijVk8Tfs00
初めて買うんだけどEAAはパープルラースってやつにすればいい感じだ?

918 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 13:04:37 ID:O0aItpTY00
一念発起して2日目
昔とった杵柄感覚で重り持上げようとしたらまーったく上がらなくていやーびっくりしたね

919 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 13:06:24 ID:O0aItpTY00
ここの先人たちに質問なんだけどただ腹の肉落としたいが最優先の場合は
無酸素→有酸素 の順でOK?
最新のセオリーじゃ逆だって言われてビビってるんだけど

920 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 14:54:29 ID:4AG7qaTw00
>>916
California Gold Nutrition,
インスタント化ホエイプロテインアイソレート
超低乳糖、無香料、75食分
ってやつ
味は美味しいもんじゃないけどね

921 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 17:06:53 ID:Lca/.NKo00
>>919
ムキムキになりたいけど脂肪も落としたいなら、筋トレ後に有酸素だけど
細くなりたいなら順序は逆にしたほうがいいというね
そこは自分の体をどうしたいか次第だよね
ただ、どちらにしろ運動はハードすぎる

922 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 17:11:00 ID:/.VyAsYAMM
>>920
ありがとーー!早速ポチりました
味はしょうがないよね全然大丈夫
プロテインの量減らしてて精が出なかったけどこれでまた捗るわ、まーじ感謝です

923 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 17:23:24 ID:O0aItpTY00
>>921
ありがとーー
とにかく腹まわりの肉落としたいから先に有酸素運動するゆ
といっても今は45分ウォーキングするので精一杯だけど

924 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 17:54:24 ID:8496wqUAMM
スクワットの後に踏み台昇降やった時は膝ガクガクになったね

925 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 18:17:05 ID:SCXV8JME00
プロテインたかすぎねーか!?
かといって安いの買ってコリ肌にもなりたくねーし

926 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 18:23:17 ID:SFvIIFV2MM
>>923
経験上腹肉は最後の最後まで落ちないから覚悟するゆ
おっぱいはマージ最初になくなるけど

927 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 18:47:20 ID:9/qWATZsSa
痩せたいなら水泳が最適解
大貫を信じろ

928 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 19:04:45 ID:4AG7qaTw00
>>922
あくまで俺の場合だから苦情は受け付けません!
ただ品質は間違いない

929 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 19:51:11 ID:O0aItpTY00
>>926
辛いときはここに来て叱ってもらいつつしっかりやるわ

930 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 20:21:30 ID:j7xiFoUQSa
ダンベルベンチさぁ〜持ち上げるの自体はいいんだけどスタポジにするの難しくない?
仰向けになるまでがわからんのやってw
こういう頭上にダンベル上げる系の種目って落としたら十割だから重量オカマになっちゃうね

931 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 22:15:27 ID:nKtEQTK200
俺も何度も書いてるがダンショルがスタポジから上がらん
なかなか次の重量(24kg)にいけない
https://youtu.be/4dWqPjMX3Bk?t=572
経験ある人助けてウメちゃん

932 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 22:41:40 ID:Lca/.NKo00
わたくし、ショルダープレスで高重量に挑戦しようとして
前腕ひねって半年くらい痛みが引きませんでした
手首の保護だけはキチンとしたほうがいいと思います
やらかしてからでは遅いです

933 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 23:31:13 ID:C04p53is00
>>920
俺も減量のときこれ飲んでるけど
無味無臭すぎてオプチのやつと混ぜて飲んでるわ
成分はスゲー優秀なんだよね

934 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/25(火) 23:32:49 ID:P9vFOOb.00
カトちゃんは勢いっていってるやん

935 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 00:00:30 ID:XfgIMIsA00
高重量扱うのは無駄
トップビルダーも高重量扱ってないって見たけどさ
実際どれくらいの重量扱ってるんだろ
奴らからしたら軽いだけでめっちゃ重いんじゃないですか?

936 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 07:18:05 ID:ApCuWxRg00
それなら自分からして軽いので問題なくない?

937 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 10:20:14 ID:CdQoO75USp
フォームが大事なんかな

938 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 10:29:33 ID:Eqm8yzFISa
リフター以外は重さより効かせる方が大事って割とみんな言ってる気がする
でも重いの挙げて成長感じたいじゃんねぇ

939 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 10:34:05 ID:dGplW.Q6Sa
https://i.imgur.com/GVCgK9I.jpg

ウェイト板で興味深い話を聞いた
なんでもトレ総負荷が同じなら重い重りでも軽い重りでも効果は同じらしい
ただあんまり軽い重量だと効果は薄くなる

JINにぃはベンチ200上げるらしいけど、カネキンは140でバルクが同じくらいだった
まぁステ疑惑あるからなんとも言えないが

940 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 13:55:15 ID:fnGU2OhsMM
家が狭いのでジムに入りましたが、ヒョロガリで重いの上げられないワタクシがフリーウェイトゾーンに入るの勇気が要ります

941 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 14:32:35 ID:aYQrz8f.00
>>940
ワタクシもそのクチですが、ある程度筋肉がつくまでは
フリーウェイトゾーンはやらないで変な重りのマシーンで頑張ってます。
ただ、いつフリーウェイトゾーンに飛び込んでもいいように
たまにダンベルだけ触りにいって常連のやつらに慣らしかけてます。

942 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 14:51:10 ID:XfgIMIsA00
いやー軽いって言っても最低限これくらいの重さは扱えないとダメだよみたいなんあるかなーって

943 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 14:58:53 ID:ApCuWxRg00
人によるやろが…そんなん…
無理なくキレイなフォームで出来る最大を見極めろ

944 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 16:54:33 ID:fa/NQ0P200
マイプロテインブルーベリーチーズケーキ味ですが水で溶かすともんじゃで牛乳で溶かすとお好み焼きでした
それでは。

945 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 18:41:20 ID:CdQoO75USp
俺は水でも結構好きだった
もうマイプロ飲んでないけど

946 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 19:49:19 ID:igdRZTjs00
牛乳は体にいいのか悪いのかはっきりしろ!
ヨーグルトなんてカゼインの塊なんやろ?固まったカゼインていうか

947 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 20:00:31 ID:vzffsDfASa
ガゼインは厳密に言えば発ガン性あるらしいけど、それ気にするくらいなら甘味料着色料気にした方がいいっしょ
カルシウムが他のミネラルと比べて取れすぎる点はマグネシウム別に補給すればいいみたいですね
胃腸荒れるのは体質

948 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 20:43:52 ID:igdRZTjs00
「カ」ゼインでしょ
乳糖不耐症じゃなきゃ気にしなくてええんかな

男向けサプリはCa少ないよね
要らんのかな?骨も太くしたーい

949 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 20:59:56 ID:RFlEbtuYSa
オプチのダブルチョコとおいしいイチゴ混ぜたらお好み焼きでした
それでは。

950 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 21:56:51 ID:7y9w8gj200
>>939
うおおおおおおボリューム多めでいくぞ!

951 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 22:23:06 ID:XfgIMIsA00
僕はチャンピオンのチョコとバナナ混ぜたら絶対美味しいじゃーん!と思ってやったらもんじゃが出来てビビリましたね

952 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 22:47:58 ID:wvtyrohA00
格安プレーン一択で

953 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 23:20:12 ID:qR/PXRBk00
「うわこのバーベルの重量超重いと思ったら70kgから80kgに増えてるし、そりゃおめぇわ」
「(ラックに乗せて) なにこれ80kgじゃなくね……?」
「うわ間違えた 20kg載せてきたこれ、間違えた(笑)」
「10kgの重りとおんなじとこにあったじゃんねぇ? 重さちげぇと(笑)」
「100kgだ 100kg持てないのに」
「重りの後ろにあって〜 2本パッと掴んじゃった」
「納豆はねさっき食べた」



寝ぼけてジム行くもんじゃないね

954 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/26(水) 23:59:17 ID:kjqdrDt.00
蛋白質を食事で取る理由を精神論以外で説明できる人居ます?
コンビニサラチキと変な粉一杯の摂取量が同じで驚いたね

955 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 00:00:07 ID:zOV6t3i.00
お腹が膨れる

956 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 00:05:50 ID:YqJJHvGA00
プロテイン取るならなんか他のサプリも飲んだ方が良いの?
例えば整腸剤とか

957 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 00:08:28 ID:jknkGOMIMM
変な粉も物によったら大概かもしれんが
コンビニのサラダチキンは変どころじゃないくらい添加物多いし食いたくないね〜

958 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 01:57:27 ID:Ye7Ut5kk00
物を食べてそれを吸収する能力も必要でしょ
変な粉ばかり飲んでるとその辺が弱りそうな気もするね
やっぱ咀嚼して嚥下して消化して吸収した方が気分はいいね

959 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 01:59:49 ID:Ye7Ut5kk00
ワタクシは変な粉を一日一回飲むくらいです

960 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 07:55:19 ID:pGnyipaYMM
変な鶏肉食ったり変な粉飲んだりよりビーフジャーキー一袋の方が蛋白質多いらしいですね

961 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 07:57:34 ID:UY6SzliA00
塩分どうすんだよ…

962 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 07:59:59 ID:ijgFdxgY00
コストも中々ヤバそうだね〜自分で作れば安く済むもんなのか?

963 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 08:26:48 ID:MZDx3zW6Sa
変な粉袋詰めにして会社持ってけばいいのはわかるけどさー
面倒でついつい忘れてるよちゃうんだよね

964 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 08:56:22 ID:pGnyipaYMM
変な粉を小分け袋に入れて海外出張に行ったときは入国審査の時ドキドキしましたね。
結局見られることはなかったですけど。

965 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 16:00:51 ID:5ML8tgMs00
山本にぃは会社でプロテイン飲んでたら、上司にお菓子食べるのやめろってどやされて会社辞めたらしいですね

966 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 20:11:36 ID:jknkGOMIMM
変な鶏肉は自作したら安くてうまいぞ
塩さえいいのを使えば後は適当にハーブ数種類で激うまになる
"変な"の部分もなくなるしな

967 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 20:29:56 ID:zOV6t3i.00
毎日何食も胸肉とかプリン体大丈夫なん?
痛風になりそうなんだけど

968 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 20:41:42 ID:HYMek2DI00
恵まれない国の子どもに変な服や木を送るくらいなら
マイプロテイン送る方がみんなムキムキになっていいじゃんねぇ

969 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 20:45:08 ID:MZDx3zW6Sa
昼飯の最適解はまーじ悩むね
たんぱく質は変な鶏肉とザバスミルクやめてオプチ持ち込むとして後なに食べればいいわけ?

970 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 20:55:22 ID:.hAzXfyESa
あとご飯にツナ混ぜて野菜はブロッコリーとか食べて
食後にマルチビタミンあればケイッしょ

971 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 20:56:42 ID:.hAzXfyESa
shoにぃクソ田舎のジムの初期費用に2000万とか完走する気じゃん

972 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 21:11:29 ID:HYMek2DI00
アナバイト
アニマルパック
ライフフォース

初心者はどれを飲めばいいわけ?

973 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 21:17:25 ID:T3V53gToSp
アナバイトってまだ売ってるの?

974 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/27(木) 23:46:55 ID:c8HlPlXU00
筋肉芸人の庄司智春は鶏のササミを食い続けた結果
痛風になったと言ってたな。

975 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 00:43:53 ID:bhieHk2600
変な鶏肉めァじで美味いね
ただ煮た奴とかでも10年以上食ってるけど飽きないわ
プリン対云々は気にしたこともあったけどそれ考慮すると食えるタンパク質がなくなるんだよね
タンパク質は変な粉(ホエイ)一本で行くのが最適解なの?

976 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 00:57:14 ID:wKYh/zxM00
ストイックにやりすぎてるやつが病気になってる感じじゃないの
病気になるまで気にしません

977 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 01:05:51 ID:bhieHk2600
一応こないだ撮った画像をうpしてみるテスト

https://i.imgur.com/gQyIVV6.jpg
糞画質でもうしわけない、足も入れたかったけど上手く撮れなかった
半年前にうpした画像が↓
https://i.imgur.com/fo1hjpf.jpg
5㎏くらい体重違うんだけどあんまり見た目かわらんかもです

978 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 01:08:50 ID:.5aoB4K600
>>977
1枚目の画像左から誰か覗いてるみたいで怖いゆ><

979 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 01:43:18 ID:2L8nYn5kMM
カネキンもジム作り出してから更新止まったけど完走したか?

980 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 03:04:02 ID:e5M0E5vw00
アナバイトどこも売ってないんだけど・・・

>>977
腹斜筋すーごい!

981 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 08:32:47 ID:c3wHQFb600
>>977
これ体脂肪率何%くらいなんですか?
こういう身体になりたいです

982 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 08:53:51 ID:2L8nYn5kMM
筋トレ中に飲む飲み物の最適解平均化しろ

983 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 09:00:17 ID:c3wHQFb600
今買うべきMVMの最適解の方が先でしょ

984 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 09:24:51 ID:uKIGvTlYMM
>>977
ァッジでいい身体じゃん!
どうやったらそこまで絞れるわけ?
食事のコツ教えな?

985 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 13:11:39 ID:OdFJ7eEASa
フフッ
ここtwo per dayも知らない奴ばかりだな

986 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 13:43:49 ID:bhieHk2600
>>981
自宅のボロい体重計だと体脂肪率20パー近くになってさすがに?ってなるね
>>984
筋トレと食事制限で減量してるよ
炭水化物少な目、脂質少な目、タンパク質それなり
変な粉は一日一回か2回、有酸素運動はしてない、酒は蒸留酒メイン

987 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 14:05:36 ID:uKIGvTlYMM
>>986
それだけ腹筋仕上がってて20%はさすがに?体重計もんじゃでしょそれw
前と比べて胸と三頭明らかに成長してるねー
羨ましいゆ

988 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 20:40:29 ID:bhieHk2600
デッドとベントローを中心にジムで背中と肩のトレーニングしてきました
>>987
古くて安物なのでもんじゃですね
やっぱ登録した身長と測定した体重で大まかに測る奴だからあてにならないね
本スレに書き込んだら、ん、デブ!って言われる身長体重だろうから

今から忘れてたチゲリーを見ようと思います

989 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 21:59:23 ID:0zzEuTCU00
おれは豆海藻サラダと変な粉でいってる

990 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/28(金) 22:05:24 ID:f25c6qhESa
これで体脂肪20%ならこくはなんなわけぇ?
インピーダンス式ほんまええかげんにせえよ

991 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/29(土) 00:32:17 ID:WRmyXnvEMM
>>977
腹筋の形すげー綺麗で素質を感じるねー!
肩もデカくてかっこいいゆ
体脂肪はインボディとか腕と脚両方で測る奴以外はまーじもんじゃだね
俺も早く腹筋見えるようになれるようがんばるゆ

今日は肩と腕でした
久しぶりにやったリバースグリッププレスダウンがお好み焼きでした
マルチビタミンはアナバイトが削除された今はライフフォースとアニマルパックの2強だと思います
https://i.imgur.com/FNXKV6k.jpg

992 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/29(土) 01:09:01 ID:5meTc9gU00
ゆおじに褒められて嬉しいゆ
減量は先週でやめたので今年いっぱいは維持っぽい感じで行きたいね
トレの前後だけ結構食べるゆおじ式で行く!

筋トレモチベが結構高いのでトレの分割ももう少し工夫しようかな(横ゲーのモチベはあんまり)
今は胸足と背中肩の二分割+適度に腕腹みたいにしてるけどもっと別けたいかもです

>>991
あいかわらずデカいね〜首とかすごいけど首のトレもしてる?
自分はすぐ減量に走るオカマだからなぁ

993 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/29(土) 03:52:54 ID:PFCPwEtg00
パワーだけ求めろ

994 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/29(土) 23:26:37 ID:kEKbl0J.00
俺もゆおじに大胸筋褒めてもらってモチベになってるゆ!!

https://www.youtube.com/watch?v=4dWqPjMX3Bk&feature=youtu.be&t=572
こういう筋トレ用の変な椅子探してるんだけど売ってないわ・・・
フラットベンチはあるんだけどインクラインはジムでやるし
変な椅子だけあればいいかなと思って探してるんだけど売ってないんだよね・・・

995 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/30(日) 05:55:41 ID:E6iNboqcMM
こんな重量扱えねーよ化け物だわ

996 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/30(日) 19:21:51 ID:nqcy7ZdsMM
本日ワタクシ横もせずにnpcjの大会見てきたんですが、ビキニ選手でムラムラして終わりました


それでは

997 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/30(日) 20:34:34 ID:PDwbpX4cMM
広島のやつ?

998 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/30(日) 20:37:15 ID:Qs4xjJ0U00
大貫

999 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/30(日) 20:37:44 ID:Qs4xjJ0U00
晋也

1000 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/30(日) 20:38:02 ID:q.HAAfyo00
大貫晋也




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