レス数が1スレッドの最大レス数(1000件)を超えています。残念ながら投稿することができません。
筋トレ総合スレ5
-
モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など
前：https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/
新天地でも励ましあって鍛えていきましょう
-
>>206
ゆおじありがとー！
トレ後は結構水分取れるから2スクープにします！
あとインクラインサイドレイズ教えてくれた人ありがとー
いつもサイドレイズで僧坊に入っちゃうんだけど
今日はしっかり側部に入った気がします
-
サイドレイズ下手でどうしても僧帽入っちゃう気がするから
めっちゃ軽い5キロとかで20rep×3とかにしてるんだけど効果あるかね？
やっぱ下手でも重さ扱った方がいいのかなー
でも僧帽は絶対デカくしたくない！
-
減量も終盤ですがチートデイということで寿司を食いました
明日からもう一絞りといったところでしょうか
それでは
-
>>219
軽くても効かせられるほうがいいと思います
僧坊に入るとホントむだです
ブンブン気持ちいいんだけどねｗ
正直ワタクシもダンベルベンチは３０とかですが
サイドレイズは8〜5kgで落とすまでやります
-
>>221
ありがとー
このやり方でとりあえず続けてみる！
-
マッスルゆおじはコテ代わりにちゃんと「ゆ」をつけて書き込みして欲しい
-
そういうのはいいから
-
http://i.imgur.com/bg8GMDi.jpg
http://i.imgur.com/FmPtfO7.jpg
-
グロ
-
田代誠のダンベルサイドレイズ40kgの話するか
-
食後の軽い運動で太らなくなるってめァじ？
-
今日知り合いの剪定仕事の手伝いで
きゃたつに乗って高い位置の枝クイッする作業したんだけど
普段の筋トレよりきつかったです
バランス取ろうとしたときの全身運動さんには一生勝てません
-
変な球に乗りながらダンベルベンチしていくか
-
筋トレでも同じ部位のワークアウトでもちょっと種目変えるだけで
キツくかんじるからねー
ただうちのジムはパワーラックがなくてスミスマシンしかないから
バランス取ろうとしたときの全身運動って言われると不安になるは
-
みんなで筋肉体操
http://www4.nhk.or.jp/P4975/
今日からです
見ましょう
-
こんな感じ？
http://i.imgur.com/MhuQi0e.jpg
http://i.imgur.com/C0IOIwe.jpg
-
何でグロおじこのスレに来るんだ？
全部のスレに爆撃してる感じか？
-
そうみたいですね
まぁ嫌がらせが目的だろうからシカト安定です
-
筋肉体操自重かよ
懸垂だったらいいけど腕立てってさぁ〜
やっぱり“かじゅ”なんだよなぁ
-
https://i.imgur.com/KRXG8R7.jpg
-
懸垂とディップスがいつまでたっても自重しかできねー
変なベルト着けてやってる人はどんだけマッチョなわけ？まァじw
-
みんなで筋肉体操 NHK総合 午後11:50?11:55
8月27日（月）「腕立て伏せ」
8月28日（火）「腹筋」
8月29日（水）「スクワット」
8月30日（木）「背筋」
今日は腹筋だゆ
https://www.youtube.com/watch?v=notJauNizIs
-
好きなプロテインの味は？
https://pbs.twimg.com/media/DlnXQYGU8AArGKp.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DlnXQYEUUAAZifP.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DlnXQYFUUAAkqXD.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DlnXQYFU8AIzD37.jpg
-
筋トレって精神安定するの？
みんなそう書いてるね
-
精神がそんなに不安定になったことがないからそういう人がどうなるかはわからんけど
俺はなんとなーく物事に対して前向きになったね
あと自分に自信がつくのはあるね
体はそんな変わってないのにいい意味で自信が湧いてくる
-
風呂入る前に鏡見て自己満するだけで意味あるね
-
小林さんコスプレもすごいね
オタッキーで東大でマッチョってすごいゆ
ときどさんみたいだ
https://i.imgur.com/UUQmcWJ.jpg
-
>>244
ゲイみてーだか
-
腹持ちの良いプロテインの平均化お願いします
四時ぐらいの空腹が耐えられなくてパン食っちゃう
-
https://i.imgur.com/Au2kDE7.jpg
https://i.imgur.com/1JoCm7C.jpg
-
プロテインってけっこうお腹膨れるよね
なんでもいいんじゃないの
-
疲労回復の効果もあるみたいだし炭酸水飲んだらいいんじゃね？
-
>>244
アサシンクリードオリジンズの主人公バエクみたいなやつだな
-
【みんなで筋肉体操】 腹筋 〜 凹凸ある腹筋をつくる
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I
ノンロック・レッグレイズで座ったまま鍛えるゆ
-
自重に意味なんかあるの？
-
いきなり変な重りはパンピーにとってハードルが高い
-
俺の胸筋トレの歴史
普通の腕立て→足を高いところに上げたり石を背負って腕立て→プッシュアップバー使用
→ジムでチェストプレス→ジムのスミスマシンでベンチプレス→フリーウエイトでベンチプレス
やっぱ最初は自重からだったね
-
自重でも全然効果あったけどな
変な重りには敵わないけどさ
-
囚人になったときのために覚えといたほうがいい
-
自重でどこまでいける？
-
情熱は結局変な重りには敵わない
-
確かに自重でも大きくはなるけど変な重りなら10倍効率的に鍛えられるし…
-
腹筋はパンピーでも出来る腹筋ローラーが最強だと思う
毎日立ちコロ10回出来るようになった頃には体脂肪20%だけど腹筋4つに割れるようになったわ
-
効率とかどうでもいいっしょwボディビルダー目指すならいいよ？w
筋トレなんて一生やっていくんだから、まずは故障しないようにでしょ
その為ならまず自重で鍛えるってのも全然あり
皆が皆、筋肉ダルマになりたい訳じゃない
-
ウェイトやってる奴も皆が筋肉ダルマ目指してるわけじゃないけどね
-
自重vs変な重りでおじ化していけ
-
締まった体も変な重り一択なんだよなぁ
-
ケインコスギはほとんど自重でやってるんだよなぁ
はい論破
-
変な重り対自重のストリートファイトでマッチしろッ
-
腕立て腹筋やるならちょっと課金して変な重りと変なコロコロ買った方がいい
-
10キロのダンベル2個通販で買いました
宅配にぃほんまありがとうな
-
カネキンの体やばいな
-
腹筋って生まれつき割れてる数が決まってるらしいけど
何個がかっこいいのかな？
生まれてこのかた腹筋割れてたことないから
自分が何個なのか知らないから楽しみだわ。
-
>>269
ユーチューバーのカネキンはステロイドに手を出したって噂されてるけど
どうなんだろうね〜
見た感じ言われてる通り肥大の仕方が異常な気はするね。
-
腹筋ローラーとプランク（前と横）ってどっちがお好み焼きなのか教えて
-
腹筋ローラー
-
https://i.imgur.com/5zoKd3a.jpg
-
今日から筋トレ再開するゆ
マッスルおじよろしくだゆ
-
jin、カネキン、カトちゃん、サイヤマン、コアラ、ぷろたん、北島先生、北島先生、くそしば
筋トレユーチューバー誰見ればいいんだよァジでｗ
-
バルキー小松
-
>>276
俺はよくコアラみてるわ。
髪型をオールバック風に変えてからめちゃくちゃかっこよくなってる
-
>>271
私も久しぶりに見たらかなり驚きました
コンテストに向けて減量中って知ってさらに驚きました
何があったのかと
-
先生はやっぱり加藤さんだね
-
>>276
Fight Muscle Cartel、JJ FITNESS、上越YG山澤も参考になる
-
腕パンッパンにパンプするのまーじ気持ちいいね
シャンプーするときに腕がうまく曲がらない感じがほんまお好み焼き
-
URL貼っていけ
-
筋肉体操ブルガリアンやってんじゃ〜ん
-
【みんなで筋肉体操】スクワット 〜 強靱な足腰をつくる
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ
ブルガリアン・スクワットが”効く”
-
は？筋肉体操お好み焼きじゃん
-
講師の逆三角形めっちゃかっけくない？
-
ＭＣＴオイル買おうかと思ってるんですがお好み焼きな奴ありますか？
-
ナウフーズのカプセルタイプが飲みやすくてお好み焼きかもです
めっちゃ久しぶりに肩のトレーニングでクリーンアンドジャークやったら全身めっちゃ筋肉痛になってヤバいゆ
200キロとか挙げるオリンピックウエイトリフターやばすぎるゆ
https://i.imgur.com/T68GAer.jpg
-
トレーニングのやりすぎで指の腱鞘炎になった
筋トレ続けるか休むか悩む
-
個人的筋トレユーチューバー評
sho ”神”絶対に見るべき
jin ”やってる”けど解説はお好み焼き
カトちゃん 前置き長すぎ 解説はお好み焼き
北島先生 オカルト
コアラ 自分語り多すぎ
サイヤマン 筋トレ芸人
カネキン 編集凝りすぎ ”やってる”ので参考にならず
くうしば 適当な感じがナンカイイ
KTM ストイックなとこを見てモチベが上がる
ぷろたん 雑魚でも鍛えれば伸びるとこみてモチベが上がる
-
なんでバルキー小松入ってへんねん
一番やろ
-
ガイジンの筋トレ動画しか見ないわ
下手に日本人の見ると文字サムネの不快なやつが湧いてきて困る
-
iherbでオプチ15%引きセール始まりました
それでは
-
ウメハラ 元筋肉弁当の現アル中デブだがまだ自分はイケてる方だと思ってそうな節がある
ときど 科学的根拠に基づいたトレーニングをしてるらしいが結果はイマイチかもです…
-
ときどは食事量からやる気がない
-
ランニング用のスマートウォッチでオススメある？
-
>>289
カプセルいいっすね
それ買います
-
>>291
かなり納得できるわ
-
【みんなで筋肉体操・最終回】 背筋 〜 語れる男の背中をつくる
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8
筋肉は裏切らない。レギュラー化希望
-
面白い企画だけど自重だからな
ムキムキにはなれませんよ
-
上越YG山澤は近所だしパーソナル興味あるんだけど高そうなんだゆ…
-
"才"があれば自重でもムッキムキよ
-
昔、裏プロそっくりな人が筋トレ動画毎日上げてたな
-
変な重りなしで追い込むの難しくない？
-
サイヤマングレート：163cm
ぷろたん日記：164cm
☆くそしば☆（くうしば）：166cm
katochan：168cm
Kanekin Fittness：172cm
ディーサン：172.5cm
コアラ小嵐：177cm
I’M BODY Jin：178cm
Sho Fittness：181cm
-
ちっさ
-
背の低い人ほど写真だとでかく見えやすい
逆に骨格がでかいと実際に見たらめちゃくちゃいかつい人でも写真で見ると細く見えてしまう
まあ並んで写真撮れば本当のでかさは一目瞭然なんだけど
-
わたくし気付いてしまいました
自重トレーニング以外は無意味です
-
意味が無いとか極端なこと言う人は経験も理論も伴ってない脳障害だゆ
-
スロートレーニングってお好み焼き？
トレーナーに教えてもらったんだけどいまいち達成感が無いんだよねー
-
エビデンスのある研究結果ではポジティブ動作は出来るだけ爆発的に行った方が筋肥大に良いらしいと結果が出てる
なのでスロートレーニングには今は否定的な意見が多いねー
個人的には効かせるのが苦手な種目のフォーム練習の一環としてならありかと思うわ
-
https://i.imgur.com/PYvapsT.jpg
こうでしょ？
-
加圧トレーニングはどうなの？
プッツンしそうで怖くてバクステ擦ってるけど効果抜群ならチャレンジしたい
-
加圧トレーニングは軽い重量でも強烈なパンプがお手軽に引き起こせるから科学的な刺激を入れる面では有効
怪我で軽い重量しか扱えない、プラトーに陥っていて新しい刺激が欲しい、という人にはいいと思う
ただ準備が面倒で縛る強さの調整も難しいので無理に手を出さなくていいと思う
加圧トレーニングで得られるパンプ感は100レップ法とかでも得られるし
-
>>291
sho fitnessが神ならyasu fitnessも好きそう
カトちゃん見て最初は神！と思うが、説明が冗長過ぎて後にshoさんに行くのは
誰もが通る道なのだろうか
-
https://www.twitch.tv/videos/303900948?t=01h44s
たぬかな「あたしリアリー？ゆーただけやろ 頭悪い人が捏造しただけ」
↓
https://clips.twitch.tv/TsundereInnocentEchidnaGingerPower
たぬかな「エブリワン セイ コッコマ イズ ゲイ」
「配信でゲイをバカにするような発言をプロがするのはどうなんですか、とか言われて、あたしが言ったんちゃうから」
「頭の悪い人が勘違いしたのか捏造したのか知らんけど、パッパラパーが。ほんまにお前はパッパラパー」
「ほんまに仕事しとんか。家で暇すぎるんか。あたしの配信で粗探しする暇あったら仕事探してこいほんま。気持ち悪い」
「捏造でクレームはマジでやばい。幼稚園からやりなおせ」
「今も粗探ししとるんやろ。お前のクレームとか聞く気ないから」
「こんなん言ってたらまた怒られるけど、無理やわ。理不尽に耐えられへん」
|
|
掲示板管理者へ連絡
無料レンタル掲示板
