どうせもてないし体、鍛えようぜ - 1045225106

1：Mr.名無しさん：2003/02/14(金) 21:18: おまえら、仕事終わって家に帰ってきて２ｃｈ三昧の生活だろ？
酒飲む奴なんか、腹がﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてきてるだろ？

俺は、今日から生まれ変わるぞ。
とりあえず、風呂に入る前に腕立て２０回に腹筋２０回。
暫くすれば、体もｸﾞｯﾄﾞｼｪｲﾌﾟされて女からもﾓﾃﾓﾃ。
ｺｺからも卒業さ。
157：136：2003/04/15(火) 22:05: 歩きに行ってきます
158：136：2003/04/15(火) 23:35: あれ　２回はいってる・・
歩き一時間　腹筋３０　腕立て２５　背筋ちょっと

痩せようと思ったらもっとやらないとだめかな
159：75：2003/04/16(水) 05:49: 因みにおいらの風呂トレーニング内容。
背筋は20から25回。体調によって動作の速さや回数を変えてます。
腕立て25回。膝を地面についてやる動作に近いのでキツくないです。

痩せようと思うなら、食事の際に、炭水化物を多く含む食材を避けて
食事するか、炭水化物の摂取量を極力減らすとガクンと体重落ちますよ。
極端に言えばご飯を食べるのを一切やめて、体によさげなおかずを3品ほど
増やせば大分体重の減りが違ってくると思います。
160：Mr.名無しさん：2003/04/16(水) 12:12: 友達のいる>>1なんて死んじゃえばいいのよ！と思いつつ
急に食事を減らすとカロリーの吸収率が高くなるので
痩せにくい、と言うかリバウンドする。
減らす体重を1ヶ月で５％未満にするといい。

と言うか、手遅れっぽいね。まぁ、ガンガレ。
161：Mr.名無しさん：2003/04/16(水) 16:51: 70×0.05＝3.5　目標3キロ　いや2キロにしとくか・・
162：Mr.名無しさん：2003/04/16(水) 16:51: 70×0.05＝3.5　目標3キロ　いや2キロにしとくか・・
163：Mr.名無しさん：2003/04/16(水) 23:35: 腹筋３０腕立て２５　ごはんって一合で５００Kcalもあるんですね
散歩は今日は行かないつもりだったけど、行ってきます
164：１：2003/04/16(水) 23:53: やりますた
165：39：2003/04/17(木) 02:22: みなさん、がんばってますなー
僕はﾋﾏになるどころか
座り仕事で腰をいわしてしまいました…
現在通院中です。ﾄﾎﾎ
166：8：2003/04/17(木) 03:04: >>8です、突然ですがカミングアウトします。

その後、このスレ見ない振りしてました（つД｀）

とりあえず、
腕立て50・腹筋50・背筋25やったので明日からも続けるZO！！
167：Mr.名無しさん：2003/04/17(木) 20:16: 入院中につきサボってますた。
復帰は２～３週間後だ。それまで太らなきゃｲｲが。。。。
168：136：2003/04/17(木) 21:40: やりました　体重計買おっと
169：5：2003/04/17(木) 23:36: 何だか人が増えてる？

とりあえず腹筋は毎日やってます。
最近は昼間にやると暑い。
170：5：2003/04/18(金) 20:21: 今日は珍しく一時間半ぐらい外を歩き回りますた。
途中入った99円ショップでお菓子を買ってしまう罠。
171：Mr.名無しさん：2003/04/18(金) 21:31: ２０分ぐらい歩いた。
これにて今日の運動は終了～
172：136：2003/04/20(日) 04:30: 金土は外出にて×　今日はやるぞー
家で食べるときはご飯を半分にして、肉はあまり食わずに豆腐野菜こんにゃくを
食ってます　一ヶ月以上飽きずにいけるかな？
173：１：2003/04/20(日) 11:53: 今日もｼﾄｼﾄﾋﾟｯﾁｬﾝか…。

昨日、体重測定したら70㌔ですた。
174：Mr.名無しさん：2003/04/20(日) 19:22: >>173
すげー渋いなぁ
何の歌だっけか？
175：１：2003/04/20(日) 19:26: >>174
何かの歌で覚えた言い回しだと思うけど・・・

なんだけっな？
♪ｼﾄｼﾄﾋﾟｯﾁｬﾝ　ｼﾄﾋﾟｯﾁｬﾝ　ｼﾄﾋﾟｯﾁｬﾝ♪
って感じの歌だったと思う
176：Mr.名無しさん：2003/04/20(日) 21:25: 子連れ狼だな
確か橋幸夫だったはず・・・
177：Mr.名無しさん：2003/04/20(日) 21:27: >>174-175
『子連れ狼』だったと思う。
178：177：2003/04/20(日) 21:29: げ、かぶった。
179：8：2003/04/20(日) 21:40: 3日ぶりにトレーニング開始しました。合計2日目と言う体たらく

前回に加え、スクワット20

正直キツイ･･･小学生だってたわいも無くできる事を･･･
180：136：2003/04/21(月) 02:45: 腹筋４０腕立て２０．
181：136：2003/04/21(月) 22:08: 腹筋４０腕立て２０．
182：１：2003/04/21(月) 23:34: 数日振りにやりまんこ

なかなかｸﾀﾋﾞれた・・・
183：75：2003/04/22(火) 00:58: 66kg台突入。生活がヤヴァイから仕方ないか…。
体調は良好ナリ。
184：8：2003/04/22(火) 02:06: 30分強のお散歩

みんな頑張ってるなあ
185：136：2003/04/22(火) 23:16: 腹筋４０腕立て２０．
今日から筋トレのみ＝１点
筋トレ+歩きor走り＝２点
サボり＝－２点　ということにしてみます　今日は１点。
186：１：2003/04/22(火) 23:23: 今日もやったよ
187：136：2003/04/23(水) 21:30: +１点　計２点
188：39：2003/04/24(木) 01:56: やってますなー
僕はまたあした腰痛のため
病院ですよ。

みなさん、腰は結構あなどれないので
きをつけてー
189：136：2003/04/24(木) 22:45: +1　total 3
190：5：2003/04/25(金) 11:35: 微妙に腰周辺の間接が痛い気がする。
191：136：2003/04/26(土) 13:17: 金曜は腕立てだけしました　+-0でいいかな　total 3
192：136：2003/04/26(土) 16:16: +1 total 4
193：136：2003/04/28(月) 03:06: +1 total 5
おやすみなさい
194：136：2003/04/29(火) 04:46: +1 total 6
195：136：2003/04/30(水) 00:11: -2 total 4
196：8：2003/04/30(水) 22:25: >136氏
休養(サボり？)もトレーニングの内な訳で
total 0 ペース以上なら理想的なんだろうな。すばらすぃ

漏れは2歩進んで3歩下がるくらいのペースで続いてます。
今日は散歩1hに腕立て50腹筋50背筋25
197：１：2003/04/30(水) 22:40: やりますた
198：136：2003/05/01(木) 01:16: いやー　徹夜麻雀をして生活のリズムがくるっちゃって、だるくて
サボっただけです。
僕はメニューが軽いんで長く続けていこうと思います。
今日は+1 total 5
199：136：2003/05/01(木) 22:40: +1　total 6
200：5：2003/05/01(木) 23:10: 昨日少し量増やしたら腹筋が筋肉痛になりますた
201：１：2003/05/02(金) 21:00: やってきますた
散歩といえども帰って来て服脱いでみると汗ﾋﾞｯｼｮﾘだぁ・・・
202：136：2003/05/06(火) 00:37: -2.-2.0.-2 total 0
振り出しに戻ってしまった。
203：136：2003/05/06(火) 23:34: +2 total 2 がんらるぞ
僕も今日外を歩いたんですが汗かきました
あったかくなってきましたね。
体型改造は今年の夏にはまにあわないな・・
204：１：2003/05/10(土) 02:09: 数日ぶりにやりますた
205：75：2003/05/10(土) 08:47: 食事の量を増やして68kg台突入。腹の肉が減ってきた（つまんだときの皮が
薄くなった）のと腕周りが太くなったような気が。
206：8：2003/05/11(日) 00:41: 散歩30min.／腕立て50／腹筋50／背筋30／スクワット20

いやー、あれから(>>179)結構続いてるよ。
まだまだ身体付きとして出てこないが、鍛えられてる感はあるし
呼吸器・循環器系が良くなってきた予感。

以前は1hourくらいのジョギングが日課だったし、そこまでの回復も
案外遠い日でないか？
207：136：2003/05/11(日) 02:05: -2,-2,+1,0 5/10まででtotal -1
あれー　マイナスになってもうた
でも結構筋肉痛や
208：136：2003/05/14(水) 21:43: -2、+1、+1　5/13までで　total -1
今日は今からやります　+1の予定

体重計が届きました
４月よりは一キロ程度減ってた
こんなもんでいいかー
209：8：2003/05/16(金) 02:32: 昨日まで続いた

今日は人生に疲れたので一休み
210：１：2003/05/17(土) 14:20: みんな、がんがってるなぁ・・・
スレ立てた者としておれもがんばらねば・・・
211：136：2003/05/19(月) 23:35: +1　0　+1 -2 -2 +1 total -2

最近たるんでるなあ
212：8：2003/05/20(火) 22:07: 今日までサボった

あー･･･
213：１：2003/05/21(水) 22:12: 今日もサボった

あー･･･
214：１：2003/05/22(木) 20:29: 散歩ですがやってきますた・・・　Tシャツ、びっしょりだよ・・・

でも、風呂が気持ち(・∀・)ｲｲ!!

最近、「おれってどれくらいの早さで歩いてんだろう？」と気になってます
215：75：2003/05/23(金) 18:02: 風呂トレだともう体重変わらないっぽい。68kgで打ち止めっす。
引き続き腹筋と背筋と腕立てほぼ毎日で継続中。バイク6時間位乗りっぱなし
でも疲れなくなったのは（・∀・）ｲｲ!

>>1
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
216：8：2003/05/25(日) 02:41: 今日から開始･･･

あー･･･がんばろ
217：136：2003/05/27(火) 00:05: 20-27の一週間で・・・　+2,+1*2 だから残りの日は-6で
total -4

借金生活イクナイ
218：１：2003/05/27(火) 00:33: 書き忘れてたんだけど、１ヶ月ぐらい前からサプリ飲み始めますた。
まぁ、\100ショップのサプリですが・・・
ちなみに、コラーゲンとマルチビタミン飲んでます。

>>215
もう、腹筋割れてきたんじゃない？
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
219：8：2003/05/27(火) 22:32: その後、1勝1敗

漏れはプロテインを飲んでます。
ウエイトアップしたいのに、ランナー用のやつ(かなり以前の余り物)。
完璧に気休めだ（つД｀）
220：Mr.名無しさん：2003/05/27(火) 22:32: 漏れもまぜて。
減量始めて１ヶ月半。
始める前は７４キロだったけど
現在は６８キロ。６５キロ目指してがんがりまつ。
さーてこれから運動してきまつ。
221：１：2003/05/28(水) 20:07: ｱﾁﾞｨｱﾁﾞｨ…
やってきますたよ

あー、もう髪切ろう…　ﾍﾞﾄﾍﾞﾄして我慢できん…

>>220
おれと似たような体型かもね
ｶﾞﾝｶﾞﾘましょう
222：136：2003/05/29(木) 01:05: 一月半で-6キロですか　いい調子ですね
+1、+1で-4

筋肉は人並み程度になってきた気がします
走ったりしないと脂肪はあんまり減りませんねー　体重は-2kgくらいです
223：220：2003/05/29(木) 13:38: >>1
6㌔落ちたら腰痛がなくなりますた。
後は腹周りの肉が落ちればなと。がんがりましょう。

>>136
脂肪燃焼は最低30分有酸素運動しないと
落ちないみたいでつね。今までは外を歩いていたけど
夜歩くの不気味なのでステップマシーンを買いました。
テレビや本見ながらできるのがイイでつ。
224：１：2003/05/29(木) 23:57: 昨日と同じ位の運動量なのになんか今日は疲れたな…
225：220：2003/06/01(日) 19:26: 昨日でダイエット始めて２ヶ月立ちますた。
現体重６７.５。ー６.５キロ落ちますた。
皆はその後どうでつか？
226：8：2003/06/01(日) 21:49: 貧弱体なのは漏れだけなのですね･･･

始めたときに比べると、力こぶが堅くなった様子。
道端で襲われるお姉さんを救助できる可能性が少しうｐしますた(･∀･)
227：5：2003/06/01(日) 22:10: あんまり書き込まなくなってますが一応腹筋は続けてます。
効果は現れているのかどうか微妙。

結構前からストレッチしてるのに背中が柔らかくならない。
股関節とかはだいぶ柔らかくなったんだけどなあ・・・
後頭部に爪先がつくようになりたい。
228：220：2003/06/02(月) 14:58: ttp://www.kenko.com/product/item/itm_9010110072.html
漏れは↑のプロテイン飲んでまつ。
痩せたい人用。
229：8：2003/06/02(月) 21:47: >>228
一覧表みたら俺の飲んでるのもありました。
ちょうど切れるところだから参考になったYo！
マッスルフィットプロテインなんてネタとしても･･･

先日、ビューティーコロシアムを見ていたら
脂肪細胞も大きく２種類あって、風呂で熱いシャワーと
冷たいシャワーを交互に浴びることで
痩せるのに重要な脂肪が活性化されるらすぃ。ほんとかね？
230：１：2003/06/02(月) 22:49: 今日から腕立て（20×2）を再開しますた。

散歩しなかった日は腕立てをしといと思っとります。
231：39：2003/06/03(火) 00:31: 腰痛悪化からｶﾅｰﾘさぼってましたが、
ﾘﾊﾋﾞﾘをかねて歩くことから始めようと思って
万歩計を買いましたよー。

今日は「10200歩」、歩きました。
外回りの営業職の人はすごいんだろうな…。
232：220：2003/06/04(水) 13:39: >>8
プロテインの参考になれば何よりでつ。
がんがりましょう。
233：１：2003/06/04(水) 21:06: 腕立てやりました。
久々に再開しだしたから筋肉痛だ　ｱﾀﾀ・・・

>>231
10200歩っていうと時間にしてどれくらい歩いてるもんなんですか？
234：Mr.名無しさん：2003/06/04(水) 22:14: >>232
ｻﾝｸｽｺ！

>>1
ちょっと気になったので、計算してみたよ。(39氏に検証して貰おう)

漏れの場合、100mを歩くとだいたい120～160歩の間に収まるので
仮に150歩(平均歩幅66.6cm)とすると、1km → 1500歩です。
1日歩いたとすると10200(歩)/1500(歩/km)=6.8(km)の移動。
1kmの移動は元気に歩いて15分程度が目安なので、6.8km移動するのに
必要な時間は6.8(km)/4(km/h)=1.7(h)、約1時間40分になる。
結構微妙な時間ですな。

営業の人たちは元気なわけだと納得。逆に室内の仕事なら
自分で歩く時間をとらないと到底届かないわけで･･･

逞しい体で海へ行きたいなあと
235：234は：2003/06/04(水) 22:15: 名無しさんになってしもた。8ですた
236：5：2003/06/04(水) 23:21: 1kmって普通に歩けば10分ぐらいでない？
237：１：2003/06/04(水) 23:39: >>235
1時間40分ってかなりの歩行時間だと思うけどなぁ
休憩なしでやると相当な運動量になりそうだけど

>>236
どうだろううね？
おれは散歩してるときって
ウォークマンで音楽聴きながらやってるから
普通に歩いてる時よりペースは速いかもしれない

おれの地元は盆地だから坂ばっかりで歩いてても嫌になることが多いでつよ
238：39：2003/06/04(水) 23:49: >>233
1日6キロちょいですね～。
万歩計の歩幅設定を65cmにしてあるので
>>234氏がほぼ正解（･∀･）かと。

今日は雨でしたが、道に迷ったおかげで
帰宅までに9500歩。ここまできたら…と
回り道でなんとか10000歩いきました。

ほぼ一日中パソコンに向かってるような
仕事なので5桁維持はなかなかむずかしそうです…。
239：136：2003/06/05(木) 01:31: total -5
一日6キロ歩くのは大変だあ
240：8：2003/06/05(木) 22:00: >>236
は、早い。
漏れは頑張っても11分切れない･･･

今日もやりますた。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
241：１：2003/06/06(金) 20:18: 昨日・今日と散歩はやりますた。
今日は、まだ気力がありますので腕立てもやりたいと思っとります。

なんか、歩く速度すごい気になるなぁ～・・・。
でも、計る手段がない罠。
242：１：2003/06/06(金) 20:28: スレを立ててﾎﾞﾁﾎﾞﾁ４ヶ月です
>>1での書き込みでは「ﾓﾃﾓﾃになってここからも脱出さ」なんて書きましたが、
なんか、汗かいて体動かしてることがすごく好きになりました

体重落としてｽﾘﾑになってﾓﾃようとか、そんなコト、もうどうでもいいです

このまま少しでも長く続けていきたいと思っています
243：220：2003/06/06(金) 21:07: 漏れもがんがって毎日運動してまつ。
明日は週一度の体重測定の日でつ。
落ちてれば良いな。
244：220：2003/06/06(金) 21:07: 漏れもがんがって毎日運動してまつ。
明日は週一度の体重測定の日でつ。
落ちてれば良いな。
245：220：2003/06/06(金) 21:09: ウホッ！２度カキコスマソ
246：5：2003/06/06(金) 22:04: >>241
漏れは高校のとき学校までの距離を知りたくて
地図を定規で測って縮尺から実際の距離を求めるという
極めて原始的な方法を用いますた。
3.3kmぐらいだったけど歩いていつも40分かからなかった。
信号待ち数ヶ所あったからたぶん1km10分ぐらい。
247：220：2003/06/08(日) 17:07: ついに体重６７㌔まで落ちますた。
目標まであとマイナス２㌔！
248：8：2003/06/08(日) 21:47: >>241
近くに運動公園みたいなのはある？
そんな所では大抵距離がロードに表示されているからおすすめ。
（もっとも消えかかってたりするけどね）
意外なところでは堤防道、距離表示の看板もあるし勾配も気にならない。
それでも無理ならやっぱ地図の距離測るしかないかも･･･。

今日もやりますた。

おめで㌧ >220
249：39：2003/06/09(月) 00:02: 今日は夕方から新宿をフラフラと…
なんとか10303歩です。
昨日はほとんど寝てたので4000歩くらいでした。ﾄﾎ

ちなみに7日間でトータルが「37.8km」…
250：１：2003/06/09(月) 01:11: >>248
運動公園みたいな施設はないですなぁ
というか距離表示の看板って歩いててあんまり気にしてなかった
今度、注意しながら歩いてみよう

>>249
37.8kmなんておれからすればスゴイ数字でつよ

>>247
おめで㌧　ｹｰｷｸｴ!!( ・∀・)つ仝
251：１：2003/06/09(月) 22:30: 腕立て（20×2）と腹筋（25×2）やりますた
252：220：2003/06/10(火) 19:23: >>1-8
ありが㌧
皆でがんがりましょう
253：Mr.名無しさん：2003/06/11(水) 00:04: 散歩しようと外に出たらｼﾄｼﾄﾋﾟｯﾁｬﾝだったので、
今日も腕立て（20×2）と腹筋（25×2）です。
254：１：2003/06/11(水) 00:05: ↑の書き込みはおれです　ｽﾏｿ
255：39：2003/06/11(水) 00:26: きょうもなんとか「まんぽ」達成です。
10230
256：220：2003/06/11(水) 21:49: ヤバイ・・・膝痛めた・・・