更年期障害の治療予防更年期障害掲示板

1：更年期障害掲示板：2011/06/27(月) 14:21:12: （＃）更年期障害の治療予防更年期障害掲示板
http://www.biwa.ne.jp/syuichi/dis-kounenki.html
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（＃）更年期障害 - Wikipedia
更年期障害（こうねんきしょうがい、英: menopause, postmenopausal syndrome, PMS）とは、卵巣機能の低下によるエストロゲン欠乏、特にエストラジオールの欠乏に基づくホルモンバランスの崩れにより起こる症候群で、その症状がひどく、仕事や家事など日常生活ができないほどの状態をいう。
現在日本では、約2,000万人の更年期の世代（閉経（50歳前後）をはさんだ約10年間）の女性の多くが、エストロゲン欠乏による心身の様々な不調（ほてり・のぼせなどの血管運動神経症状）を有していると言われている。医師により「更年期障害」と診断される人は、更年期女性の2－3割とされている。
40代以降の男性にも起こることがあり、特に男性に起こる更年期障害のことを男性更年期障害と呼ぶこともある。

（＃）日本女性医学学会（旧　日本更年期医学会）
http://www.jmwh.jp/

（＃）「治療と予防」
http://diseaseinfo.dtiblog.com/
病気の治療と予防と検査と症状と費用と食事。名医評判のいい病院原因自覚症状検査診断治療費手術費用ブログ闘病記テレビ番組情報

（＃）「病院検索JAPAN」
http://www.zero-dr.jp/
全国の病院・診療所・医院を検索できるサイトです。
北海道青森県岩手県秋田県宮城県山形県福島県東京都埼玉県神奈川県栃木県茨城県群馬県千葉県新潟県富山県石川県長野県福井県岐阜県静岡県愛知県山梨県三重県滋賀県大阪府京都府兵庫県奈良県和歌山県鳥取県島根県岡山県広島県山口県徳島県香川県愛媛県高知県福岡県佐賀県長崎県熊本県大分県宮崎県鹿児島県沖縄県
2：更年期障害掲示板：2011/08/07(日) 04:23:22: 更年期障害チェック
http://www.m-junkanki.com/kennsinn/kennsinn_kounenki.html
更年期障害のチェックリストです。
3：男性更年期障害掲示板：2011/08/07(日) 04:26:15: 男性更年期、心・体・性に症状（日本経済新聞夕刊2011年７月15日付）

　やる気がなく、とにかく疲れる。性機能にも衰えを感じる。このような症状を伴う男性で、更年期障害を疑う人は多いのではないだろうか。50代を中心に起こる疾病で男性ホルモンを注射すれば半分の症例は治るが、軽度のうつとの見分けは専門家でも難しい。生活習慣の見直しを、まず心がける必要がある。
　男性更年期障害の症状は心と体、性機能にまたがって起こる。意欲の低下や疲労感、睡眠障害、筋力の低下や冬場でも盛んな発汗。それに勃起の減退などが主な症状だ。
　一般的な治療はホルモン補充療法。男性ホルモンを２～４週ごとに注射する治療を半年続ける場合が多い。３カ月ほどで症状が改善することもある。数値があまり低くない場合には漢方薬の処方や生活改善で対応する場合もある。勃起不全（ＥＤ）のときは並行して治療する場合もある。

　ただホルモン補充療法には副作用もあるので注意。前立腺がんの患者では男性ホルモンが悪影響する可能性があるので補充療法はできない。そのため治療前には前立腺がんの検査を先にする。また、赤血球が増加する多血症や前立腺肥大などが起こる場合もある。

　ホルモン補充療法で治る比率は５～７割といわれる。関西医科大学の松田公志教授は「治らない患者の中には軽度のうつの疑いのある人がいる」と指摘する。病院によっては受診した患者の約３割はうつ病というケースもある。

　軽度のうつの患者もチェックシートで診断すると高スコアがでやすい。チェックシートで疑いがある患者を血液検査すると、男性ホルモンの値が疾病の対象となる患者は約３分の１にすぎないという報告もある。

　大阪市立大学医学部の鞍作克之講師は「軽度のうつと男性更年期との区別は専門家でも難しい」と話す。うつと男性更年期を併発している場合もある。治療現場では血液検査の結果をもとに判断し、男性ホルモンの量が少ない場合は患者と相談して補充療法の治療をすることもある。
　男性更年期外来などの専門医をそろえる病院もあるが、数が限られる。うつ症状など心理的な要因が強い場合は、心療内科や精神科などを受診して様子をみてから専門医を受診するといいようだ。
　補充療法は一時的なもので、長く続けると男性ホルモンを分泌するもともとの機能が低下するリスクを指摘する声もある。分泌が低下する要因のストレスを取り除く生活改善が重要だ。

　海外の研究報告では偽薬を注射した場合も、男性ホルモンを注射したときに匹敵するほどの症状の改善がみられた。「プラセボ効果」と呼ばれるもので、心理面の影響が大きいという指摘は多い。

　20～30代で男性ホルモンの量が少ないときは別の病気の可能性がある。脳の下垂体から男性ホルモンを出す指令をする機能が低下する疾病などが考えられる。大阪大学の辻村晃准教授は「20～30代で量が少ないときはきちんとした検査を受けてほしい」と指摘する。

　生活習慣の改善には家族の協力も必要だ。多くの患者は妻に付き添われて専門医を訪れる。関西医科大学の松田教授は「余暇を大事にして、年をとった自分にあった生活を考えてほしい」と話す。
　再発する場合もまれにある。補充療法をいったんやめ、その３カ月後に状態を調べた調査では、男性ホルモンの量は減っても症状があまり悪化しない場合が多いという報告もある。

　原因はまず加齢。50代を中心に40～60代で見られる疾病で、加齢により男性ホルモン「テストステロン」の分泌が減ることで起こる。ストレスの要因も大きく、脳が男性ホルモンを出さないように作用する。そのため、まじめ、神経質な人に多いともいわれる。

　診断方法は主に２つ。一つはチェックシートだ。「ひどい発汗」「不安感」「性的能力の衰え」など17項目のアンケートについて該当する程度を回答してもらい、重症度を調べるのが一般的だ。

　もう一つが男性ホルモンの量を調べる血液検査。数値が低ければ男性更年期障害の疑いがある。日本泌尿器科学会などの定めたガイドラインの数値をもとに見極めて、治療することになる。
4：更年期障害掲示板：2011/08/07(日) 04:28:54: 更年期障害、漢方薬の効能が明らかに　　（日経ヘルス　2011年7月29日）
ttp://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20110726/111651/

　女性ホルモンであるエストロゲンの低下がもたらす更年期障害の特徴は、さまざまな身体的、精神的症状が現れること。例えば初期に現れるのがほてり、のぼせ、発汗、めまいなどの身体症状。症状が進むと疲労感、不眠、不安、抑うつ、物忘れなど精神症状が現れる。

　東京医科歯科大学病院産婦人科の久保田俊郎教授は「最近では、ホルモン補充療法が広く行われるようになったが、エストロゲンの補充だけでは効果が出にくい症状の治療に漢方が見直されている」と話す。なかでも漢方の「三大処方」と呼ばれているのが当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、加味逍遙散（かみしょうようさん）、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）で、患者の体質や強く現れている症状によって使い分けられる。

　より効果の高い漢方療法を目指す研究も進められているが、更年期障害は症状の種類や程度が患者ごとに異なるため、効果を客観的に調べるのが難しいという課題もあった。そこで、久保田教授が取り組んだのは、不眠を重要な指標として臨床効果を評価することだ。久保田教授は「更年期外来を受診する女性の51％に中等度以上の不眠があった。これらの患者の38％に重症の抑うつが見られるため、不眠を改善することは非常に重要だ」と話す。
　臨床試験は、1995年からの14年間に更年期外来の治療プログラムに参加した患者を対象に行われた。中等度以上の不眠を訴えた人の中で、薬物治療を全く受けていない77人と前述の「三大処方」のいずれかひとつを服用した74人について、平均144日間の治療期間前後の症状の変化を比較検討した。

　その結果、不眠については睡眠時間、入眠障害、中途覚醒（かくせい）、熟眠障害について分析したところ、入眠障害の改善に加味逍遙散と桂枝茯苓丸が高い効果を示した。中途覚醒については当帰芍薬散と加味逍遙散、桂枝茯苓丸で、熟眠障害については加味逍遙散が明らかな効果があることが分かった。不眠以外の症状では、発汗や循環器症状に関しては桂枝茯苓丸が、頭痛やめまいについては加味逍遙散で明らかな効果があることがわかった。

　久保田教授は「漢方薬が更年期障害の治療に適していることが客観的に示された」と話す。症状が出始めたら、早めに婦人科医と相談するといいだろう。

＜更年期障害に対する漢方療法の利点＞

・更年期障害の治療は比較的長期にわたって行われることが多いが、漢方療法の副作用の発生頻度は少ない

・ホルモン補充療法は、運動血管障害には奏功するが多彩な愁訴には不十分で、漢方療法よりも副作用が多い

・精神安定剤には眠くなる作用があり、抗うつ剤はその使い方が婦人科医にとって不慣れである
5：yuri：2011/08/31(水) 15:05:29: 世の中には簡単で儲かる仕事があるもんだ（＾ω＾）☆ http://tinyurl.k2i.me/GoeA
6：↑　スレ違い　↑：2012/01/02(月) 18:00:03: >>5

↑　スレ違い　↑

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7：更年期障害掲示板：2012/01/02(月) 18:01:29: ＜更年期障害特集＞
http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&keywords=%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E9%9A%9C%E5%AE%B3&tag=heartlinks-22&index=aps&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211
8：更年期障害掲示板：2012/01/23(月) 00:39:33: ＡＥＲＡ　 2012年1月30日号　（2012年1月23日発売）
「更年期」女性で職場が埋まる仕事への影響は？ケアは？
更年期障害、ホルモン補充療法、女性ホルモン、情緒不安定
9：男性の更年期障害掲示板：2012/03/06(火) 19:21:26: 男性の更年期対策　肥満は男性ホルモンの敵なので適正体重に
（女性セブン2012年3月15日号）
ttp://www.news-postseven.com/archives/20120306_92015.html

　女性が不調に悩む更年期。実は、女性特有のものではなく、50代で不調になる男性が急増しているという。夫が更年期の不調に悩まされているせいで、そのイライラや落ち込みの影響を近くにいる妻が受けて、夫婦で負のスパイラルにはまりこんでしまうことは多い。家庭内不和に陥る前に、しっかりと治療をすることが肝心だ。
「男性更年期の治療には、女性の更年期同様、ホルモン補充療法が効果的です」
　と神田医新クリニックの医師・横山博美さん。血液検査の結果、テストステロンが8.5ピコグラム（1兆分の1グラム）以下の場合は、男性ホルモン注射を打つと症状が改善されることが多いという。
　運動療法も有効で、毎日30分以上の散歩は自律神経を整え、腕立て伏せやスクワットなどの筋力トレーニングには男性ホルモンを上昇させる効果もある。また、肥満は男性ホルモンの敵なので、適正体重にダイエットすることも大切だ。
「39～40度のぬるめのお風呂にゆっくりつかり、湯船のなかで睾丸を痛くない程度にもんだり、お風呂を出るときに下半身に冷水をかけるのもいいですね」（横山さん）
　こうして夫の更年期が改善されることでメンタル面が安定すれば、同様に更年期に悩む妻の体を気遣ったり、妻の話に耳を傾ける余裕が生まれる可能性も高い。ともに更年期障害に陥り、家庭生活に支障をきたしている夫婦の場合、
「極端ないい方をすれば、夫が治れば妻の更年期治療は半分終わったも同じ。まず妻が夫の更年期に気づいて、夫の症状を改善させること。すると、妻も夫から受けるストレスが減って、症状がずっと楽になるんです」と話すのは、男性更年期外来を開いている大阪大学大学院准教授の石蔵文信さん。
　更年期に関係が悪化して離婚し、症状がおさまってから離婚を後悔する夫婦もある。しかし、逆に考えれば、このつらい時期は夫婦の絆を深めるチャンスでもある。
「お互いに症状を聞き合い、手をつないで散歩したり一緒に食事に出かけることも有効です。大いに笑うことも精神面にいい影響をもたらしますから」（横山さん）
　男性は仕事モードとオフモードのめりはりをつけ、心と体にゆとりをもつことが大切だという。
「更年期は老化の入り口。これからゆっくり元気に年をとる工夫をすればいいと思うことです」（横山さん）
「更年期でつらいのは私だけ」と思わずに、夫婦で更年期を乗り越えよう。
10：おすすめの観光スポット：2012/03/06(火) 19:23:26: （＊）おすすめの観光スポットや観光名所の掲示板
http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/travel/patio.cgi

（＊）おすすめの温泉（ランキング,露天風呂）掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/travel/8159/1314022206/

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11：男性更年期障害掲示板：2012/06/05(火) 20:04:35: やる気ない、疲れとれない、気持ち沈む…　女性だけじゃない　「男性更年期障害」
ttp://sankei.jp.msn.com/life/news/120525/bdy12052507510004-n1.htm

　男性ホルモン（テストステロン）は、男性としての快活さやエネルギーの源。筋肉や骨を作り出す力を持ち、性欲や性機能を左右する。しかし、２０代をピークに減り始め、特に４０代から倦怠感（けんたいかん）、不安、集中力の低下などを感じる場合が多い。また、代謝機能が下がり、内臓脂肪などが増えて肥満になるケースもある。

　「男性ホルモンは、男性の加齢のキーワードです。３つの柱があり、『心』＝気力、鬱、『肉体』＝筋肉、肥満、『男性学』＝性欲、性機能－に大別されます。高校生が第二次性徴期に男らしい体つきになるのは、男性ホルモンの増加によるものとされています。脳に関わるメカニズムの解明は今後の課題です」
　帝京大学医学部付属病院泌尿器科（東京都板橋区）講師の久末伸一さんは話す。米国の医学誌には近年、男性更年期障害の実証研究が相次いで掲載されているという。
　日頃の生活で、男性ホルモンを保つため、久末さんは食事・飲酒、睡眠、運動などについて患者に生活指導をしている。

　男性ホルモンにはコレステロールも必要なので、動物性食品を含めた食事のバランスを。夜勤が多いと男性ホルモンが下がるので、質のよい睡眠を心がける。そして、筋肉トレーニングが推奨されるのは、筋肉からも男性ホルモンが作られるからという。

　また、精神科医の立場から城西クリニック（同新宿区）院長の小林一広さんは、「男性ホルモン減少による諸症状と、抑鬱・鬱病のプロセスには重なる部分が多い」と指摘する。

　「鬱と思って来院しながら、ホルモンの処方で改善する人や、その逆もあります。両方からアプローチすることが治療の新しい一歩になります。また、ストレスは男性ホルモンの低下に深く関わっていると考えられています。オンとオフを切り替え、趣味を存分に楽しむこと。ストレスの原因と対策を探るなら、メンタルヘルスの専門外来などの門をたたくことも一案だと思います」

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男性更年期障害
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男性更年期をのりきる知恵
加齢男性性腺機能低下症候群(LOH症候群)診療の手引き日本泌尿器科学会公認
12：食の安心・食の安全をお届けします。：2012/06/05(火) 23:20:57: ┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
＜マクロビ・自然食品「笑顔のだんらん」＞
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/0f867a1f.cb942c2a.0f867a1e.d912f205/
食の安心・食の安全をお届けします。　　
無農薬・有機栽培・玄米・無添加食品など。
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13：働く女性のうつ　人間関係　大きなストレスに：2012/06/05(火) 23:41:11: 働く女性のうつ　人間関係　大きなストレスに
ttp://www.asahi.com/health/tsuushinbo/TKY201203070407.html
　働く女性が増え、ハードな仕事で心身に不調をきたす女性も少なくない。女性の場合、職場に絡む悩みの原因が、男性とは違う場合も多く、注意が必要だ。

　「女性は対人関係に重きを置くので、人間関係がうまくいかないことがとてもストレスになる」と、昭和大学付属烏山病院（東京都世田谷区）の平島奈津子准教授（精神科）は指摘する。職場内では、パートや派遣社員、正社員など立場の違いだけでなく、子育て中の女性と独身女性との間にも働き方や待遇には差がある。こうした差があつれきを生みやすく、悩みを抱える女性は多いという。

　「労働者健康福祉機構」が０８年、全国の労災病院の女性外来を受診した患者６５０人にアンケートした結果、ストレスの原因として、最も多いのは家族関係、次いで職場内の人間関係だった。

　女性患者が多い、ひがメンタルクリニック（さいたま市）の比嘉千賀院長は「現代の女性は生き方が多様になった分、常に不全感を抱えていて精神的ストレスを受けやすい状態にある」と指摘する。

　　　　◇

　そもそも男性よりも女性のほうがうつ病になりやすい。平島さんによると、うつ病患者の３分の２が女性で、発生頻度は男性の約２倍。妊娠や子育てを経験する２５～４０歳前後の世代に多いとされる。

　月経や妊娠・出産などで男性よりも性ホルモンの変動が激しいことが、うつ病の発症に影響していると考えられているからだ。

　このため、間違えやすい症状もある。「月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ）」もその一つ。月経開始前の数日間、抑うつ気分や集中力の低下、不眠などが出現する。他にも、更年期障害や、甲状腺ホルモンの異常でもうつ病と同じような症状が出ることがあるという。

　　　　◇

　治療は、なぜうつ病になったか、自分の状態を知ることから始める。抗うつ薬を使った薬物療法に加え、考え方の癖を変える認知行動療法などの精神療法がある。

　産業医と連携した職場の環境調整も重要だ。比嘉さんのクリニックを受診していた２０代の女性会社員の場合、会社側が復職のタイミングを会社の組織改編に合わせるなど工夫したのだという。比嘉さんは「復職は元の部署にという社内規定があるところが多い。でも、『わがまま』と片付けず、異動時期に合わせたり、職場の人間関係にもできる限り配慮したりすることが重要」と説明する。

　ただ、人間関係が女性を救う一面も。０５年に米で行われた１千組以上の男女の双子を対象にした調査では、わかり合える友人や家族、恋人がいる女性はうつ病の発症率が低かったという。男性の場合は発症率に変化がなかった。平島さんは「気楽に話せる女子会なども予防になるかもしれません」と話す。

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＜シルク衣料の専門店「シルクル」＞
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14：癒しの動画：2012/06/14(木) 20:15:40: 癒しの動画
http://studyinghard.blog60.fc2.com/

のんびり気分転換疲れた時に。。
15：お酢で健康生活：2012/06/18(月) 04:37:26: お酢を使った料理レシピ
http://kateikyo.dtiblog.com/blog-entry-180.html
ミツカン社員のお酢レシピ毎日大さじ1杯のお酢で、おいしく健康生活

＜お酢の効果＞
・毎日大さじ1杯のお酢で、肥満気味の人の内臓脂肪が減少、体重が落ちる
・毎日大さじ1杯のお酢で、高めの血圧や血中脂肪が下がる。
・カルシウムの吸収を助ける。
・疲れた体を癒す。
・食欲を増進し、消化を助ける。
・夏バテ対策にも!

＜お酢の使用と料理＞
・肉料理で使うと、肉がやわらかくなる。
・煮物や炒め物に入れると、味がしまる。
・天ぷらの衣にお酢を入れると、サクサクに揚がる。
・酢を使うと、塩分控えめでもしっかり味がつく。
・余った野菜は、なんでもピクルスにして、無駄ナシ。
・「カレーライス、ラーメン、唐揚げにもお酢」は、クセになる。

夏バテ対策
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/11567/1339898558/
16：浮気の見破り方：2012/06/21(木) 19:52:04: 浮気の見破り方（夫や妻や彼氏や彼女の浮気の悩み）
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/music/26820/1329471759/

＜浮気を疑ってしまう相手の行動ランキング＞

（＊）一緒にいても誰かにメールをしている頻度が増えた

（＊）話のつじつまが合わないことが増えた

（＊）携帯電話を隠す／見せてくれない

（＊）連絡のつかない時間が増えた

（＊）携帯にロックをかけるようになった

（＊）トイレにまで携帯電話をもっていくようになった

（＊）自分の名前を呼び間違えられる

（＊）「友達と遊ぶから会えない」と言うことが増えた

（＊）「残業、同僚との飲み」という理由で帰りが遅くなることが増えた

（＊）目を合わせないことが増えた

（＊）うわのそらで話を聞かれていることが増えた

（＊）ボディタッチが減った
17：えのき氷更年期障害掲示板：2012/07/03(火) 11:49:00: えのき氷とエノキダイエット
http://googletopic.dtiblog.com/blog-entry-475.html
最新の研究によって、きのこはコレステロールや中性脂肪を大幅に減らす、すごい健康パワーを秘めていることがわかってきました。なかでも「えのき」は食物繊維が豊富。
便秘解消、免疫力アップ、内臓脂肪減少、血液サラサラ、血糖値を下げる、体温を上げる、、、

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（＊）ダイエット（やり方,効果,方法,口コミ）
http://dietinfomationforyou.seesaa.net/

（＊）楽にできるダイエット運動掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/37728/1314345114/
18：うつ病更年期障害掲示板：2012/07/06(金) 15:17:52: ＜うつ病改善プログラム＞
http://www.infotop.jp/click.php?aid=195932&iid=46267

今までに、薬物療法や心理療法など、さまざまな治療法を試されてきたと思います。
一時的に良くなる事はあっても、多くの方が、なかなかうつ病を根本的に改善できなかったり、繰り返し再発してしまっていたりします。
でも、うつ病や精神疾患は必ず改善することができます。
人間の体を作っている「食べ物」を変えて、精神疾患に大きく関係しているセロトニンやドーパミンなどの脳内神経伝達物資を作る材料を十分に摂取することによって、
病気は根本的に改善することができます。
この方法で、病気を改善すれば、再発の可能性も限りなく低くすることができます。
19：アート・イン・ホスピタル：2012/11/19(月) 00:13:13: アート・イン・ホスピタルとは病院環境をアートで居心地のよい癒される空間に。
http://bit.ly/Qn24k4

（＊）週刊現代　12月1日号（2012年11月19日発売）
「アート・イン・ホスピタル」で病気を治す　美術が持っている効能
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