初心者大歓迎！質問なんでもこい！回答する達人さんも大歓迎！18 - 1751958571

315：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 14:01:22 ID:AvfLa5kU0: 追記
自愛をやっていたとのことですが、あまり効果を感じられなかったのでしょうかね。

自愛の根底には「受け入れる、認める」があります。
先述のように、現実VS私の構図によるエゴの対処、その連鎖を断ち切る力が自愛にはあります。
だって受け入れちゃったら対処する必要もないし悩む必要もないですもんね？笑

ですから、認めきれないと「対処せねば！どうすれば！」で苦しみ、同じようなループの現実をさらに作ってしまうのです。

自愛で行くならば、ネガが今あっても良いと受け入れることですね。
ここで口先だけの受け入れを感じるようならば、そんな自分も認める。
そうすることで少しづつ現実VS私から、現実＝私の視点になっていきます。
現実は起こるがままあるがままでOK。
そんな感じですかね。
316：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 17:09:58 ID:Q9YxYlNs0: >>313
わーそうだったんですね。
見当違いのコメントだったにも関わらず、優しい返信ありがとうございます。
313さんが少しでも楽になれるよう祈っています！
317：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 19:04:59 ID:sDVxfB.w0: >>315
313です
詳しくアドバイスくださり、ありがとうございました
頭では分かっているんですが、何というか、探究の沼にハマっているかもしれません
あと、あまりに自分が不幸になれ過ぎて、幸せだったころの感覚、とまではいかなくても、不幸でない感覚、エゴから離れた感覚を忘れてしまったようです
これを修正するのには物凄く時間がかかるんだろうなと思うと、ますます絶望感に苛まれます
自己観察とかしていると何もできなくて時間ばかり経って、ますます焦る、という悪循環に陥っている気もします
でもアドバイスいただいたことを意識して、もう少しやってみます
318：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 19:05:04 ID:sDVxfB.w0: >>315
313です
詳しくアドバイスくださり、ありがとうございました
頭では分かっているんですが、何というか、探究の沼にハマっているかもしれません
あと、あまりに自分が不幸になれ過ぎて、幸せだったころの感覚、とまではいかなくても、不幸でない感覚、エゴから離れた感覚を忘れてしまったようです
これを修正するのには物凄く時間がかかるんだろうなと思うと、ますます絶望感に苛まれます
自己観察とかしていると何もできなくて時間ばかり経って、ますます焦る、という悪循環に陥っている気もします
でもアドバイスいただいたことを意識して、もう少しやってみます
319：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 19:07:04 ID:sDVxfB.w0: 313です
すみません2回クリックしてしまったようです
320：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 19:47:51 ID:UA1uMPOE0: >>318
・探究の沼
・幸せな感覚を忘れる
・修正に時間がかかるのではないか
・焦りと悪循環の懸念

これらは過去のご自身の経験と、想いを思い出し先ほど書いたのだと思います。思い出せますよね。

しかし実際は、これら懸念事項がパッケージ化された「１つの思考」なんです。
1つの思考の中に過去のストーリーが詰め込まれて、今思い出した。

そしてそのストーリーは、今となってはもう流れ去って無くなっています。
思い出し、何とかしようとすると、さらに「なんとかしよう」という懸念事項が追加されたパッケージとなり思考として現れてきます。
そしてパッケージ開封してひとつひとつ問題を解決しないといけないと、さらに懸念事項が追加されます。
そのため、思い出しただけで気が重くなる。

なので「その思考パッケージはすでに流れ去り今はもうない」ことに今気づくことだけです。
実際に思い出した次の瞬間には流れ去っています。
流れ去った後の今は、平穏な今。
思考と思考の間の空白。

問題はご自身で作っていた、とよく言いますが、実際にそこを観てみることですね。
私からは以上となります。
長々とすみません。
321：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 20:29:51 ID:KRFYS/HY0: >>320
313です　たびたびありがとうございます
仰る通りだと思います
自分が作り上げた物語が、折りたたまれて、それとともに同じ感情を何度も味わっている　味がなくなったガムのように
中毒なんでしょうね
　と思う思考も物語だと観察するしかないのだということでしょうね
少しずつですけど、ご指摘を思い出しながら意識してやってみます
ありがとうございました
322：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 00:07:01 ID:bFkRfgzY0: >>311
緊張しているから、ふざけること（リラックス）を考え脳がバランスを取ろうとしているのかなと思いました。
なので、まずは緊張しててもいいや　と自分を受け入れることから始めればいいと思います。

>人と上手く関わることができません
別にうまく関わる必要はないのでは？うまくやろうとするからそれが出来ない自分に焦っちゃう。
なのでまずは自分の現状をすべて受け入れて、これでいいやと開き直ってみてはいかがでしょうか。
別に人と関われなくていい。緊張してていい。ふざけたこと考えていい。全部OK。と。自分の気持ちを全部許してあげましょ