自己観察スレ6 - 1740244292 - したらば掲示板

自己観察スレ6

120：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 18:05:36 ID:EPZ5b4g20: >>119

教えていただき、ありがとうございます。
121：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 23:33:43 ID:Qu.Besno0: 自己観察を続けるのも一つの方法だけど、強烈に思い出しちゃって自己観察が難しいなら、一旦自愛とか感情を感じ切るをしたりして、強烈な思いが落ち着いてきてからの方が自己観察しやすくなるんじゃないかと思った。

辛すぎて自己観察どころじゃない時に無理に自己観察をし続けようとするのってしんどいと思うし、自愛したりして少しでも気持ちが楽になったら、それだけで人生において儲けもんじゃないかな。
強烈な感情がだんだん昇華されていくと別の領域も感じやすくなるし、自己観察もしやすくなると思うから、そん時にやりたかったらまた再開するでも良いんじゃないかなと思う。

詳しい状況がよくわからないので見当違いなこと言ってたらｽﾏｿ。
122：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 06:12:24 ID:Km56SYCw0: >>121

ありがとうございます。
自愛って色々な方法があるみたいですが、どういった方法がおすすめでしょうか？
123：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 12:21:56 ID:AicA0BqA0: >>122
有名かつ評判良い方法&自分が効果を感じた方法なので、122さんに効果があるかは分かりませんが、
isaさんの無限に自分を許していく自愛とか、瞑想とか、強烈な感情に支配されている時はTFTタッピングとか、あと辛い時は精神医学や心理学方面のアプローチも効果あると思います。
あと辛い時って体もガチガチに緊張していたりするから、マッサージとかストレッチとか温泉とかヨガとか、先に体の方から緩めるのも良いんじゃないかなって思います。

自分が少しでも良い気分になれたり楽になれるのが自愛だと思うし、色々調べて試してみて効果があったりピンときたりしっくりくるものをやるのが一番だと思います。
強烈な感情がある中での自己観察もできるんだろうけど、気合入った人向けというか、自愛と並行してやったり、自愛して感情が落ち着いてから本腰入れて自己観察する方が楽なんじゃないかな～と思いました。
どの道でもどうせゴールは同じですし。

スレチになりそうなので、これで失礼します。
124：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 13:19:12 ID:zscOScpU0: 気合入った人向け笑
自己観察さんも昔、感情が収まらない時は自愛併用もOKって言ってましたよね。
自愛やっていれば内面に気付く視点も養われます。
自愛のワードなし版が自己観察みたいなもんなんで、慣れてきたらでも良いですよね。
125：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 20:38:07 ID:KIpQbgFc0: >>123 さん　124 さん

ありがとうございます。やってみます。

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