自己観察スレ6

143：幸せな名無しさん：2025/08/16(土) 02:05:51 ID:Xc5j7c1A0: 凄腕のナンパ師から教わった方法やけど、その人は自己観察って言葉や認識の変更って言葉は知らないけどエゴを犯人と言ってる。その犯人(エゴ)の癖を変える方法がネガティヴな思考や口癖が出る度に、輪ゴムで手首をパチンってやるやり方、この手法の大事な事は、輪ゴムの回数が多いからといって落ち込む必要もない、やっていくと同時に新しい思考パターンに変わってくる。　とりあえず、生活習慣や行動も変えた上でやるのがいいよ、そればかりに依存すると難民になる。

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