ブレインダンプスレ - 1528057111

1：幸せな名無しさん：2018/06/04(月) 05:18:31 ID:m9PempUY0: 思考やエゴに振り回されがちな方集まって実践して変わった事などブレインダンプについて語りましょう。
詳しい事は豪さん、詭弁さんまとめにて。
2：幸せな名無しさん：2018/06/04(月) 05:24:39 ID:m9PempUY0: 私は自愛が脳内で出来なかったので、ひたすらノートにペンを走らせて、思ってることをそのまま書いてます。
テーマなどは決めてませんが、自愛出来ないと思考が浮かんだらそのままペンを走らせる。

このノート内では私を裁く私やジャッジする私もいない。ジャッジしてもそのままペンを走らせるとなんとなく思考の外に出た感覚が掴めてきました。

従来のやり方とは異なるかもしれませんが、少し気持ち的に楽になった気もします。

自分に対しての気づきや、蓋を取るのには最適でした。
これをやる事によって意外に蓋をしてるんだなとか、自分を常に裁く思考しかしてなかったんだな、そしてそれも許されるんだなと思いました。

それも許されてもずっとこんなの続くと結局このままだ！というエゴが喚きますが、ありのままの自分でいいというのが少しづつ感覚で掴めてきました。

まだ続けて1週間ですが、実践せずにうだうだしてるよりは気付きが増えたので、やはり実践が大切です。

このまま続けて経過を見ていきたいと思います。
3：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 00:21:47 ID:bwM.bFR20: あんまり、レスがつかない…みなさんそんなにやってる人いないのかな？

今日軽くノートに書きなぐっていたら
凄い人になって色々叶えるのが正しいから、今の私が叶えちゃいけない、何かやって変わってから叶えようと思い込んでたことに改めて気付きました。

それを許す目線を持つのが自愛なのかなと思いました。
今日すごく嫌なこと立て続けに起きたんですが、現実は過去の自分の作り出したテレビ映像だから、今の私とは関係ないのかもと思いつつ、関係ある！私は不幸だってエゴも蓋をせず書き出しました。

それでもまだ全然今の自分が願望を叶えるなんてピンとこないですが、長年何やってもビクともしなかった認識がちょっとずつ変わってるので、エゴと同化しやすい人には書き出す作業はピッタリだと思います。
エゴと距離を取らない方はやってみてください。
4：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 02:50:05 ID:bwM.bFR20: 眠れなくてまたノートに書きまくってました。

過去のトラウマとか、自分の人生がいかに悲惨か、どれだけ自分がダメで、どれだけ自分が不幸なのかの繰り返しループでキリがないな…となってしまいました。
許そうが許さないが、関係ないんだ、コイツは納得しないんだと思いドッと疲れが…
こんなの愛せないよって感じです。
その中で要所要所に、気付きが隠れてるので、それを拾っていくだけです。

私のエゴは何役もあって
こうじゃなければいけない、こうあるべきと枠にはめてくるやつ
被害者意識が強いやつ
コイツダメだなと諦めつつ言いたいことがあっても倍返しされるから黙ってるやつ
愛したいし許したいのに許さなくて失望してるやつ
たくさんいます。

反論に反論で返すので、嫌なループに入ってしまいました。
気付きもあるのですが、見つけた瞬間凄いネガティブな思考が頭の中で嵐のように吹き荒れるので、本当に私は私が嫌いなんじゃないのかなと思いつつ、自愛に遠いところにいるのがデフォだからどうしようもなく困ってる状態です。

明日も諦めずに頑張ります！