実現報告質問スレ

1：幸せな名無しさん：2017/02/06(月) 09:07:37 ID:ARyEwLA20: 実現報告＋質疑応答のスレです。
484：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/05/30(土) 09:04:31 ID:c9T4PExo0: >>481
横だけど、まず自己肯定感を高めるために自愛がオススメですよ。自己卑下は483さんのおっしゃる通り、自分に失礼です！
自分を大切な他人のように、扱ってあげてください。自分を無条件に許していくんです。

ネガティブな思考・不安だらけ・嫌なこと言われたから不快！！
→そう思ってるんだね、それでもいいんだよ
→いや、よかねーよ！
→よかねーよ！って思ってもいいんだよ
→でもでも、だって……
→うんうん、それでもオッケーだよ
という感じで、自分の感情や思考に寄り添ってあげる。現実や他人に振り回される内面を見つめて、自分を優しく包んであげるんです。
あと、ネガティブな気持ちほど積極的に感じてみるといいですよ。というのも、感じ切るとその感情が不思議と消えていくんです！それらが実体のないものだったとわかります (詳しくは画家さんのまとめをご参照してみてください♪)

とはいえ、自愛はいきなりは難しいかもしれません(長年の思考の習慣を変えることですからね)。
その場合は483さんが>>469でおっしゃっているように、自分の思考や感情を客観的に見つめることを意識してみてください。
「あ、今めっちゃイラついてんな」「うわぁ超不安なんですけど！！」「ああ、今ちょっと嬉しかったかも」みたいに、自分の気持ちを距離を置いて見つめてみるのです。
それに慣れてきたら、感じ切る・自愛・ポジティブに目を向ける(>>473)などしていけばいいんです。焦らないで、ゆっくりとね♪ (もちろん出来そうなら一気にやっちゃってもおk！)

ごめんなさい、少しだけ続きます！
485：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/05/30(土) 09:08:20 ID:c9T4PExo0: 続きです。

上と同時に、自分が完全に好きだ！と思えるものに熱中するor探すのもおススメします。
人でも趣味でも食べ物でも動物でもいいので、これをやる・見ると心が踊る！楽しい嬉しいワクワク！ってものを全力でやって、その時のポジティブな感情に飛び込んでいくんです。
私はそれで「無条件の愛」が理解でき、その対象を他のものに広げることで、結果的に自愛をしています笑。自分が難しければ、まずは好きなものから！です(*'▽'*)b

あとは、「願望を叶えるため」にしている義務的な作業はやめた方がいいですね。自然にやりたい！って思えることをしましょう。(とはいえ、不安な気持ちになってメソッドやっちゃう自分でもいーんですヨ。不安を抱えている自分も許して包んであげちゃいましょう)

横からのクセにgdgd長文でスミマセン^^; (しかも質問スレに…汗)
自己卑下しちゃうお気持ちがわかるので、ついつい書き込んでしまいました。Gummy bearさんの補足として読んで頂ければ幸いです(´∀｀; )
486：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/05/30(土) 09:22:55 ID:c9T4PExo0: うわ、しかもageてしまった……orz 不都合を被る方がいたらごめんなさいm(_ _)m

実は、私も実現報告のスレでGummy bearさんの書き込みを拝見した者なんですが…
「語学に堪能」にkwskしてもいいですか！？私も語学好きなので、つい気になってしまって。

お忙しそうなので、私はスルーで全然構いません。興味本位の質問なので(・∀・)
Gummy bearさんのような書き込みは幸せのお裾分けって感じで見てて嬉しい&楽しいので、書き込んでくださってありがとう！
お身体に気をつけて、子育て頑張ってください(*´∀｀*)

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