ストレッチは… - 1197458114 - したらば掲示板

1：名無しのＰＴさん：2007/12/12(水) 20:15:14: 　関節可動域の拡大を図る手技にストレッチがありますが、ストレッチは逆に可動域を縮小させてしまうと主張する手技もあります。ストレッチは古くから研究されており、機序や効果が記された論文が沢山あります。ですが、ストレッチを否定している手技ではストレッチ後の関節可動域が縮小しているという統計的データを出しています。
　私は両方の手技を利用して治療していますが、まだPTになって間もないためはっきりした差が見いだせておりません。双方の手技ともに効く人と効かない人がおり、その度に評価して使い分けているのが現状です。そこで、ストレッチの使用頻度や効果等の経験的な実状について何かアドバイスを頂けないでしょうか？
2：hiyodori：2007/12/27(木) 18:40:04: その「ストレッチを否定している手技」の論文をとはどんなものでしょうか？
答えられる自信はないですが、おそらくは、対象や方法、統計に関して何の情報もないために何の反応もないように思いますので・・・
3：名無しのＰＴさん：2011/04/10(日) 02:58:35: 今でもあるのかな？この手技…。
その手技かどうか分からないけど、4年位前に、書店で似たようなこと書いてる本を見かけたことある。
「ストレッチは筋を伸ばしてるんじゃなく、反対側の筋を収縮させているのだ。だから筋が伸ばされることじゃなく、収縮させることが身体にはいいのだ！」みたいなことが最初の方に書いてあったような気がする。
うろ覚えだから何だかよくわからない文になってるけど。

どっちにしろ、>>1さんのいう手技でも、統計データだけでしょ？
>>2さんの言うように、どんな条件で統計取ったのか分からないし、
その統計データから生理学的な仮説とか、そういうもんが提示されなていないのが、
胡散臭さに拍車をかけている。
4：名無しのＰＴさん：2011/06/21(火) 22:55:25: >>1
ストレッチの効果というか、マウスの筋を伸張位でプレート固定して、2・4・8週間とか期限を分けて、関節可動域を測定したっていう論文だったら見たことがある。
短縮位にされた側の筋側の関節可動域は不動1週間で低下したって書いてあった。
ストレッチの効果を、逆説的にだけど証明してると思うんだが。
5：名無しのＰＴさん：2011/06/21(火) 23:01:33: これはまた古い……。
6：名無しのＰＴさん：2011/06/25(土) 03:05:37: 少なくとも、4年くらい前までは、この程度の疑似科学に揺らされる程度のものだったということか？理学療法？
7：saorin：2011/09/04(日) 01:36:19: ＞＞楽に稼げるアルバイトの件。情報載せておきます（・＿・）！！ http://tinyurl.k2i.me/Xxso
8：名無しのＰＴさん：2012/03/11(日) 17:17:55: ストレッチは筋が糖化するのを線維芽細胞が改善するんだよ。
9：名無しのＰＴさん：2012/05/11(金) 02:18:13: >>8
何言ってんだコイツ。
10：名無しのＰＴさん：2012/05/11(金) 02:30:40: なんかうさんくさいww
11：あぁ　　　腸　＝　哲学：2012/06/09(土) 16:46:54: 給与が低い
12：(;_;)：2012/06/09(土) 19:57:38: (;_;)
13：名無しのＰＴさん：2012/07/29(日) 04:04:20: >>1
>ストレッチを否定している手技ではストレッチ後の関節可動域が縮小しているという統計的データを出しています。
このデータ見てみたいｗ
誰かソースとか知らん？
14：名無しのＰＴさん：2015/02/18(水) 21:13:34 ID:opcO9egM0: …月日が経ち2015年です。

今日はためしてガッテンで動的ストレッチの特集でした。

静的(ボブ)ストレッチを明らかに否定してました。
もう、静的ストレッチすんなよみたいな流れの番組でした。
途中、運動専門の先生？が登場してまだ日本国内には浸透してへんねん言うてました。
静的ストレッチは筋肉がゴムが伸びきった様になるから筋力や瞬発力が低下するので、運動や競技前には不向きみたいな話でした。

まぁ、ストレッチだけやないんですが、医学的な定説を覆す様な最近の流れは流行りなんですか？
それともより、検証が進んだ形と考えた方がいいんですか？

また、数年後にやっぱり動的ストレッチは危険！みたいな覆す様な話にはならないんですかね？

てめぇ、ふざけんじゃねぇみたいなツッコミされますよね…。
15：名無しのＰＴさん：2015/02/19(木) 12:17:45 ID:DHiFdNuM0: >>14
アスリートみたいなバケモン相手にしか通用せんのではないかなあ

一般的な関節可動域訓練では
静的ストレッチ→他動or自動介助or自動
って感じで、負荷量考えて段階的にやるから、筋線維が構造的に弱くなってる廃用筋へのリハ用な訳で

動的ストレッチってこれらを一遍にやるから効率はいいだろうけど、
その分強い負荷が掛かるから、廃用筋にやったら筋を痛めると思う

一般人以上の健常筋なら問題ないだろうけどさ
16：名無しのＰＴさん：2015/02/20(金) 10:46:09 ID:Frm5waCs0: 運動や競技前の静的ストレッチは不向きってのは正論じゃないの？

見てないけど言ってることはまともな気がする。

ただ、病院に来る患者さんは運動前じゃないからね。