ストレッチは…

15：名無しのＰＴさん：2015/02/19(木) 12:17:45 ID:DHiFdNuM0: >>14
アスリートみたいなバケモン相手にしか通用せんのではないかなあ

一般的な関節可動域訓練では
静的ストレッチ→他動or自動介助or自動
って感じで、負荷量考えて段階的にやるから、筋線維が構造的に弱くなってる廃用筋へのリハ用な訳で

動的ストレッチってこれらを一遍にやるから効率はいいだろうけど、
その分強い負荷が掛かるから、廃用筋にやったら筋を痛めると思う

一般人以上の健常筋なら問題ないだろうけどさ

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