筋トレでかっこいい体を作りませんか!? - 1061788065

245：名無しの関学生：2003/10/06(月) 02:14: http://www.geocities.co.jp/AnimeComic-Cell/2735/flash/aniki.swf
246：DONちゃん：2003/10/07(火) 22:43: 挙げ
247：DONちゃん：2003/10/09(木) 00:33: 秋学期が始まりましたね。そこでですが、明日から一番初めに私を見つけて「ロニー」と声をかけてくださった方に三○屋の食券を差し上げます。みんな頑張ってね
248：名無しの関学生：2003/10/09(木) 00:54: まさかロニージェイムスディオのことか？
249：DONちゃん：2003/10/10(金) 05:07: 体育で実践的な禁取れの講義があればいいのになぁ。
カワバタ先生あたりがやってくれないかな。
250：名無しの関学生：2003/10/10(金) 15:10: DONちゃんは筋トレにDON欲ですね
251：ｔｋｈｓ：2003/10/10(金) 15:53: 俺は胸板2ｃｍですが・・・　だめですか？教師目指してるんですが、
252：名無しの関学生：2003/10/11(土) 18:25: >>251意味がわからんしおもんないから氏んでくれ。
253：DONちゃん：2003/10/11(土) 19:06: やっぱ女性やと安心できるね、それを実感したよ。
254：DONちゃん：2003/10/13(月) 18:45: 昨夜はアイシングしまくったのだが痛みがとれない。多分肉離れではないかと思う。今日は練習を休ませてもらった。
　しかし外へ出歩くこともできなかったので一日中家にひきこもっていた。明日も多分アイシングしつつ引きこもるだろう。
255：ＤＯＮちゃん：2003/10/15(水) 12:52: http://f4.aaacafe.ne.jp/~peita/mimi.jpg
256：名無しの関学生：2003/10/15(水) 23:18: Muscle & Fitness もいいね。
257：名無しの関学生：2003/10/16(木) 00:45: >>255見れない・・・
258：ベンチプレス野郎：2003/10/18(土) 23:56: 挙がれ、挙がれええぇええぇぇぇえええええええ
259：名無しの関学生：2003/10/21(火) 13:18: DONちゃん特定しました。
260：名無しの関学生：2003/10/21(火) 14:12: 商学部ですね、何回か見かけたことあります。
261：名無しの関学生：2003/10/21(火) 18:39: 俺も見たことあるよ、確かにいい体だったような。
262：名無しの関学生：2003/10/21(火) 20:16: 背は低いよな。確か黄色と黒のリュックサックを背負ってたような気がする
263：DONちゃん：2003/10/22(水) 00:12: １１月がせまってきている。ほんまはやいね、夏の暑い日々がまるで昨日のようだ。足の調子も少しはよくなってきているが痛いのにはかわりないよな～、なので今日はトレセンで筋トレした。

明日は２本目の親知らずを抜きにいかなあかん、嫌やなぁ・・・
264：名無しの関学生：2003/10/22(水) 23:25: 自宅でダンベルトレやってるんです。
で、自宅でダンベルフライとインクラインプレスがやりたくて、
今、インクラインベンチさがしてるわけです。
なにかといわれがちなボディメーカーの、
NEWフラットインクラインベンチ￥１９０００て、お買い得？
もっと安くで手に入るのでしょうか？
265：DONちゃん：2003/10/22(水) 23:39: http://f4.aaacafe.ne.jp/~peita/ha2.jpg
266：名無しの関学生：2003/10/27(月) 21:22: もうすぐミスターオリンピアですね。
今年こそロニーの王座防衛が危ないと言われてますね。
267：名無しさん：2003/10/27(月) 23:38: クレアチンって本当に安全なサプリメントなんですか？
ドンちゃん！
268：名無しの関学生：2003/10/29(水) 03:46: http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html
269：名無しの関学生：2003/11/11(火) 22:38: DONちゃんってあの件以来消えたの？
270：DONちゃん：2003/12/12(金) 10:20: なんですか？あの件って？それはそうと突然ですが裏もものことをハムストリングスといいます（略してハムと呼んでいる）。まあそこを２ヶ月ほど前に切ったわけなのですが（いわゆる肉離れ）そこの調子は今１つです。
今日知人にそのハムを切ったことのある人がいたのできった時のトレーニング方法を聞いたわけなのですが・・・何もせんでいいらしいです。

なるほど、動かして痛くなるならなんもせんでいいわけか～。
実に楽やけどこれからのトレーニングに支障をきたすこと間違いなしやね、やっぱり地道にストレッチやね（－－；
271：名無しの関学生：2003/12/12(金) 10:43: >>270
ハムストリングって怪我の予防の仕様がないんだってね。
英代表のオーウェンもハムの怪我で何度も泣かされてるけど、せいぜい周りの筋肉を鍛えるくらいしか出来ないってさ。
272：DONちゃん：2004/01/20(火) 23:32: みんな遊びに来てな
http://f4.aaacafe.ne.jp/~peita/
273：名無しの関学生：2004/01/30(金) 23:15: ＤＯＮちゃん質問させてください。

運動後にプロテインを飲んでるんですけど、プロテイン１回分に含まれるたんぱく質が24ｇなんです。
納豆１パックに含まれるたんぱく質が８ｇだから、納豆３パックをプロテイン代わりにしても同じくらいの効果
を得れるのでしょうか？（プロテインが高いから、コストダウンしたいです）

また、vaamとプロテインを併用すると効果があるように思えるのですが、これらを併用しても
身体に害はないのでしょうか？

おいらはやせまっちょにあこがれてますんで、よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
274：名無しの関学生：2004/02/24(火) 22:57: 良スレage
275：名無しの関学生：2004/02/25(水) 00:05: DONちゃんは筋トレにDON欲ですね
276：名無しの関学生：2004/02/25(水) 00:11: DONでんがえし
277：DONちゃん：2004/02/25(水) 00:33: >273 もともとプロテインていうのは食事で十分なたんぱく質を摂ろうとすると、かなりの量を食べないといけないしコスト的にも高いって事で、その代わりの手軽にたんぱく質を摂れるって事で飲まれてるわけ。
だから「俺は金持ちだし、大食いだぜ」って奴は食事で摂れば言い訳。でもね、食事で純粋なたんぱく質だけを摂ろうってのはとっても難しいの。脂肪や炭水化物など大量に摂りたくないものも大量に摂っちゃう危険がある、恐いよね～。
コスト的にもプロテインの方が安いと思うよ。要するにマイペースを貫く、これ結構大事。
278：名無しの関学生：2004/02/25(水) 02:33: 終了だよ、DONちゃん。。。
279：名無しの関学生：2004/02/25(水) 09:52: 　　　　　　r　‐､
　　　　　　| ○ | 　　　　　　　　r‐‐､
　　　　　_,;ﾄ - ｲ、　　　　　　∧l☆│∧ 　良い子の諸君！
　　　（⌒`　　　 ⌒ヽ　　　/,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l 　DONちゃんのDONは鈍くさいのDONだ！
　　　　|ヽ　 ~~⌒γ⌒）　r'⌒　｀!´ `⌒）だから何だ！
　　　│　ヽー―'^ー-'　（ ⌒γ⌒~~　/|
　　　│　　〉　　　 |│　　|｀ー^ｰ― r'　|
　　　│　/───|　|　　|/　| 　l　　ﾄ､ |
　　　|　 irｰ-､ｰ　,}　|　　　 / 　　　　i
　　　| /　　　｀X´　ヽ　　 / 　入　　|
280：村長：2004/10/02(土) 23:13: 胸板をあつくするには、どの筋トレが一番いいですかね？
281：BOB （LoLITa82）：2004/10/02(土) 23:19: ベンプレかなあ……やっぱり
282：大将 （）：2004/10/03(日) 03:55: 鉄棒とかもいいです。
正車輪で。
283：村長：2004/10/10(日) 00:07: 鉄棒ですか。逆上がりもできないほど苦手分野です。
けんすいはよくやるんですが。
284：大将 （）：2004/10/11(月) 21:05: >>283
懸垂じゃなくてもいいと思うんです。
高鉄棒(普通の鉄棒でもいいと思います)が身近にあるんでしたら、じわじわと
体を持ち上げて、じわじわとまた離す、こういうのを8回～12回で１セットとして
やってみては如何でしょう？　何セットやるかは貴方の筋肉と相談ですね。

大胸筋など、鍛えるというか大きくしたい筋肉を「意識」できるトレーニングを
色々試されたらよろしいかと。きちんとしたフォームで行えば、必ずその部位は
応えてくれると思いますよ。それとたんぱく質補給ですかね。

大胸筋は大きいので、すぐにとは言いませんが、比較的早くに結果が見えるかな、と
思いまして。小さな筋肉はやっぱり大変ですね。カッティングとかだそうと思えば
それはそれは苦労するんだと思いますね。ボディスカルプター！
285：村長：2004/12/12(日) 16:06: >>284
丁寧なご返答ありがとうございます。
頑張ってみます
286：平松一夫学長が受賞　アメリカ会計学会で：2005/08/11(木) 20:09:20: 筋肉なんか鍛えるヒマがあったら、
この平松先生のように知性を鍛えよ！人格を鍛えよ！人望を鍛えよ！

http://www.kwansei.ac.jp/kgnews/news-200508.html#1262
> 平松一夫学長が受賞　アメリカ会計学会で
> 広報室 2005年 8月 11日
>
> 平松一夫学長（商学部教授）が、８月７日～10日に
> 米サンフランシスコで開かれたアメリカ会計学会(AAA)の年会で
> "the AAA Outstanding International Accounting Educator Award for 2005"
> を受賞した。これは顕著な功績を残した国際会計分野の教育者に与えられるもの。
> 平松学長は国際会計研究学会会長、国際会計教育研究学会（IAAER)副会長などを歴任。
> 主著に『国際会計の新動向』（中央経済社）などがある。

みんなの尊敬する平松先生が、先日、アメリカ会計学会で
"the AAA Outstanding International Accounting Educator Award for 2005"
受賞されました。平松先生おめでとうございます。

アメリカの愚民ども、何をグズグズしていた！もっと早く賞をお渡しせんか！
平松先生が国際会計分野の最高の教育者であることはとうに知れていたことであろうが！
もっと早くお渡しせんかぁ！もっと早くぅ！
もっと心を込めてお渡しせんかぁ！もっと心を込めてぇ！
287：名無しの関学生：2005/08/13(土) 00:36:51: 筋肉つけるにはプロテインが一番ですかね？
288：名無しの関学生：2005/08/13(土) 00:46:29: デブは筋トレより喰うのをヤメロ。腹の肉をみてからデブかどうかを判断しろよ
289：BOB ◆KDLoLITa82：2005/08/13(土) 00:55:47: >>227
プロテインってたんぱく質とかだからなあ。
加えて筋トレ。
さあ、今日も一緒に超回復だ。

>>228
見なくても明らかに分かるわけだｗ
これがノンフィクションの持っている破壊力。
ただ、これを元にドキュメントを書いても、感動させる力量は無いよ。
290：BOB ◆KDLoLITa82：2005/08/13(土) 00:56:17: あ、アンカーミスだｗ
>>287
>>288
291：名無しの関学生：2005/08/13(土) 01:09:27: 腹ひっこめるにはどうしたらいいの？
太って見えないのに腹だけぽっこり。
腹筋しても持続力は増えるのに見た目変化なし。
292：名無しの関学生：2005/08/13(土) 01:13:08: 腹の脂肪は一番付きやすくて一番取り除きにくい
よって長期的にやっていかないと無理
293：名無しの関学生：2005/08/13(土) 03:12:33: 俺は今倉庫のバイトをしている。まあ簡単に言えば過酷な肉体労働だ。

冗談抜きできついなんてもんじゃない。最初はすぐ辞めようと思ったが頑張って続けてみたところ、

腕、腹、足、顔に至るまで全身に筋肉が溢れんばかりに附いた。

体重は変わらない。しかし、体脂肪率は８％を切ってしまった。

しかも費やした時間はわずか２ヶ月。たった２ヶ月働いてそれなりの給料も得てこの付加価値

君たちも要領の悪い筋トレなんぞやめて働け。そしたらすぐ痩せる、いやっちゅうほど筋肉も附く。
294：名無しの関学生：2005/08/22(月) 17:46:16: 毎日腕立て150回・腹筋150回・背筋150回を
10回くらいに分けて継続させてる。
それでも、いらん脂肪は徐々に取れてったけどな。
そんなに過酷な労働せんでも家で継続させてやれば
自然と筋肉も付くよ。
295：名無しの関学生：2005/08/22(月) 18:02:04: >>292
その道の友達に一番取れにくいのは背中と聞いたぞ
つうか、何で周りに1人は筋トレマニアがいるんだろうな

>>293
倉庫なんてやりたかねえよ
この社会の底辺が

>>294
そんなに毎日続かねーから悩んでんだって
この時期暑いし、筋トレした後アイス食っちまうし
296：名無しの関学生：2005/08/22(月) 19:14:40: >>295
じゃあきらめろ
297：名無しの関学生：2005/08/22(月) 19:17:44: >>295
ぶにょぶにょの体で頑張れよｗ
298：名無しの関学生：2005/08/22(月) 23:30:12: >>295
こいつマジうけるｗｗｗ
299：名無しの関学生：2005/08/22(月) 23:35:48: ぶよぶよのデブオタで節制や筋トレも出来ないくせにマッチョに憧れてて自分のデブさはホワイトカラーだからと誤魔化すために必死でブルーカラーを見下そうとする>>295ﾜﾛﾀ
300：295：2005/08/23(火) 00:32:13: 悪いが俺は183cm75kgだ。
そして残念ながら俺は未来のゴールドカラーだ。
301：名無しの関学生：2005/08/23(火) 00:40:31: 恥の上塗りｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
テライタスｗｗｗ
302：名無しの関学生：2005/08/23(火) 00:40:54: >>295
ゴールドカラーって言葉、頭悪そうｗ
303：名無しの関学生：2005/08/23(火) 00:51:58: 295 なんかスポーツやってるんですか？？
304：名無しの関学生：2005/08/23(火) 11:36:50: 　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　（　_⌒二⊃
　　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　／／
　　　　　　＼　＼　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／
　　　　　　　　＼　＼|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|／　／　ハードゲイやってますフゥー！！
　　　　　　　　　＼　.|　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　.:::::::|　／
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　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
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　　　　　　　　　　　　<;;;;;;;《:::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　　／　ヽI,r''"""^~ヽ
　　　　　　　　　 /　　　,／　ヽ　　　　ヽ
305：名無しの関学生：2005/08/23(火) 13:24:43: 恥の上塗りフォーーーー！！ＨＧやったらええ体やがな！！
306：名無しの関学生：2005/08/23(火) 14:33:10: 同志社商学部卒のHG＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞関学生
307：名無しの関学生：2005/08/23(火) 18:29:56: 筋ﾄﾚ後すぐに炭水化物、タンパク質を取りすぐ寝る。というのが筋肉づくりに良い。アホでも知ってるだろうがな。ちなみに太ってる人の方が筋肉つきやすい
308：名無しの関学生：2005/08/26(金) 02:56:02: 筋肉つｙけるにはジムがおすすめですか？ジムではアドバイスとか」ありますか？
309：名無しの関学生：2005/08/26(金) 03:03:40: ジムはすぐやられる。アドバイスはない。
せめてゲルググくらいに乗ったほうがいいとしか言えないな。
310：名無しの関学生：2005/08/26(金) 13:45:06: ここは脳みそまで筋肉にした人が集うスレですか？
311：Ｐ ◆PHaKHPDg2A：2005/08/26(金) 13:58:33: >>309
陸戦ジムで戦場を駆け抜けるのが真の漢
312：名無しの関学生：2005/08/26(金) 17:10:10: 三日坊主多そうだな。
313：名無しの関学生：2005/08/26(金) 17:13:49: >>307
太ってるほうが筋肉つきやすいのはなんで？
太ってるほうがってことは、軽量級のボクサーみたいな体を作るのは
一番難しいって事ですか？
314：名無しの関学生：2005/08/26(金) 17:45:46: デブはいつまでたってもデブ。摂生できないからデブ。筋トレを続ける根気があるはずない。
315：名無しの関学生：2005/08/26(金) 17:55:48: 高校時代身長175cmくらいで体重93kgくらい。それで体脂肪率が11%前後の友人が
痩せたがっていた。
なかなか痩せないみたいね。筋肉多すぎても。
316：名無しの関学生：2005/08/26(金) 23:06:12: その体脂肪は性格か？単なるデブだろ。ガッチリ＝筋肉質ではないぞ
317：名無しの関学生：2005/08/26(金) 23:09:47: >>315
プロ野球選手でも175cmじゃあ80kg前後だから
ラグビー部員なみの横幅が無い限りデブだね
体脂肪って正確に測るの難しいもんね
家庭用のヤツじゃ適当もいいとこ
318：名無しの関学生：2005/08/27(土) 00:48:35: ガンダム占いでジムでした・・・orz
319：315：2005/08/27(土) 17:43:41: >>316
当時の友人のスペックをそれとなく(いや大胆にかな)聞いてみた。
身長：175.5cm
体重：93kg
体脂肪率：タ○タの足で測定するやつで、毎日風呂上り測定で約11％を基準に前後
胸囲：約112cm
ウエスト：90cmくらい
ヒップ：100cmくらい
太もも周り：63cmくらい

一応体の部分で聞いたのはそのくらいです。あと参考になりそうなのは、
スポーツ歴が3歳から15歳まではサッカー、15歳から18歳までラグビー
このスペックは高校の部活終わった頃だそうです。
多分筋肉デブな気がする。

>>317
野球選手は参考にならんでしょ？
不摂生な暮らしをしてるし、わりと持久力が要求されて、走り込みをしてる
はずの先発ピッチャー体脂肪率30％がだったり、痛風持ちでもメジャーに
行って、通用しちゃう世界だからね。
320：名無しの関学生：2005/10/29(土) 23:50:44: http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20051029-00000507-yom-soci
DONちゃん…
321：名無しの関学生：2005/11/03(木) 00:04:14: 関学らしさが大切である。

この関西学院の全ての者は、関学らしくなければならない。

容姿、言動、思想、価値観、全てにおいて関学らしくなければならない。
322：名無しの関学生：2005/11/05(土) 17:40:16: 奉仕のための練達でなければならない。
よって、奉仕のための筋トレでなければならない。
そうでない筋肉は関学らしくない。
323：めぐたん：2005/11/18(金) 00:03:39: こんな携帯サイトはどうかな？
憧れのホストの過去のＨ経験
好きなタイプを知れるよ。
http://noma-neko.com/
覚え方は
『のまねこどっとこむ』
あの２ちゃんの『のまねこ』だよ
324：akira：2005/12/14(水) 09:49:14: 契━━(漓㞍)━━!!!
http:／／ｎｏｍａ－ｎｅｋｏ．ｃｏｍ
こんなサイトがあったなんて
『のまねこどっとこむ』
ブラックメールだよ。
相手が回答してきた時にはテンションぶちアゲだyo
325：名無しの関学生：2007/06/07(木) 13:38:48: age
326：レスナー：2007/07/01(日) 21:23:21: うんち
327：名無しの関学生：2007/07/01(日) 22:41:55: １ヶ月腕立て続けてたら、さすがに上半身が締まってきた
328：パズル ◆Y.cMKpOHpc：2007/07/02(月) 00:31:58: 平和学のヤツ？
329：パズル ◆Y.cMKpOHpc：2007/07/02(月) 00:33:31: 誤爆スマソ(つД`)

野田のスレと間違えたorz
330：名無しの関学生：2007/07/02(月) 14:40:01: （ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
331：対神兵器 ◆VQQTjokerQ：2007/07/03(火) 00:22:20: 腕立て５回で悶絶

死にたい
332：名無しの関学生：2007/07/04(水) 20:18:19: （ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
333：名無しの関学生：2007/07/04(水) 21:33:28: ﾌﾟｯだと・・・
なんだこいつ
愚民め
334：名無しの関学生：2007/07/04(水) 22:16:43: >>333
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
335：名無しの関学生：2007/07/04(水) 22:59:30: 汚らしい愚民が
336：名無しの関学生：2007/07/04(水) 23:06:29: （ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
337：名無しの関学生：2007/07/04(水) 23:07:10: （ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
338：名無しの関学生：2007/07/04(水) 23:07:28: （ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
339：名無しの関学生：2007/07/04(水) 23:07:51: （ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
340：名無しの関学生：2007/07/04(水) 23:19:27: 汚らしい愚民どもめが
341：ﾋﾞﾁ糞(・e・) ◆8fReY8Yrwk：2007/07/05(木) 00:40:25: 愚かなグミどもが
342：名無しの関学生：2007/07/05(木) 13:37:16: 愚かなﾋﾞﾁ糞どもめが
343：ﾋﾞﾁ糞(・e・) ◆8fReY8Yrwk：2007/07/05(木) 18:06:53: 俺、一人だお
344：名無しの関学生：2008/01/07(月) 01:52:07: しょーもないもんで天狗になっとる生意気なアホは
ﾋﾗﾏﾂ先生の強大な権力と人脈でひねり潰してやる！！