筋トレでかっこいい体を作りませんか!? - 1061788065

145：名無しの関学生：2003/09/07(日) 23:46: もしもまじだったら秋学期に即特定可能だな。
デブとかでない限り。
特定が出来ない場合はうそでしょ。
146：DONちゃん：2003/09/07(日) 23:59: ５７ｃｍは間違っていました。４７ｃｍでした。ごめんなさい
147：名無しの関学生：2003/09/08(月) 00:55: 俺も腕周りを測ってみた。
伸ばした状態で35センチ、曲げた状態で40センチ。
ちなみに身長180で胸囲は105センチ。
148：名無しの関学生：2003/09/08(月) 01:05: ｽｺﾞｰ
149：名無しの関学生：2003/09/08(月) 05:23: どんさんもうばれてるよ。
150：名無しの関学生：2003/09/08(月) 15:55: >>146
だろうな。
しかし、４６センチでも相当すごいけどね。
なにかスポーツしてるの？
151：名無しの関学生：2003/09/08(月) 21:56: >>132
卵20個、鶏肉1㌔、牛肉500㌘・・・
すげぇー。こんなに食えんの？
野菜も食べてるのかな。
152：名無しの関学生：2003/09/08(月) 22:03: これでＤＯＮちゃんが170くらいで小柄だったら笑える。
153：名無しの関学生：2003/09/08(月) 22:06: >>152
他スレで170／87って自分で報告してるけど
154：名無しの関学生：2003/09/08(月) 22:14: 170/87か～背は低いけどやっぱりいかついな
155：名無しの関学生：2003/09/08(月) 22:32: 170で胸囲が125か。
こりゃ、凄いわ。
156：名無しの関学生：2003/09/08(月) 23:57: DONちゃん特定しました
157：名無しの関学生：2003/09/09(火) 00:01: 角田みたいだな
158：DONちゃん：2003/09/10(水) 00:44: 獅子搏兎(ししはくと）
「獅子、兎を搏（う）つ」という。ライオンはウサギをつかまえるにも全力を出す。やさしいことにも油断せず、全力を挙げて努力すること。搏は、うつ、とる、つかむの意。
159：名無しの関学生：2003/09/10(水) 15:57: ドンってもしかして内部？
160：名無しの関学生：2003/09/10(水) 15:59: ＤＯＮちゃんは何年ぐらいトレーニングしつづけてるの？
161：DONちゃん：2003/09/11(木) 10:38: ＞１６０
始めたのは高校からですから５年目ですね
＞１５９
はい。内部ですよ
162：DONちゃん：2003/09/11(木) 10:38: ＞１６０
始めたのは高校からですから５年目ですね
＞１５９
はい。内部ですよ
163：名無しの関学生：2003/09/12(金) 00:54: きなこ牛乳
164：名無しの関学生：2003/09/12(金) 01:16: きっちりやったら週二回のジムでもマッチョになれますか？
165：名無しの関学生：2003/09/13(土) 10:42: やはり、マッスル＆フィットネスを読まないと。
166：DONちゃん：2003/09/13(土) 23:54: 突き指しました　しかも４本　サーアクやー
167：名無しの関学生：2003/09/13(土) 23:58: ＤＯＮちゃん１６４に答えてあげなよ
168：ＤＯＮちゃん：2003/09/14(日) 06:45: >>164
週２回、各１時間でも確実にマッチョになります。
169：名無しの関学生：2003/09/14(日) 12:38: 炭水化物あんまり取りたくないので
米を全く摂ってませんやばいですか？
主食はノンカロリーのツナ缶ばっか食ってますが
体、壊しますか？
170：デュークＫＧ：2003/09/14(日) 12:41: >>169
炭水化物は脳の活動に必要だから、
最低限は取っておいた方が良いですよ。
171：名無しの関学生：2003/09/14(日) 18:21: スポーツジムにいろんな機械があるんですが、マッチョになるにはやっぱ
バーベルでトレーニングしたほうがいいんでしょうか？
172：DONちゃん：2003/09/14(日) 20:45: >171 機械は安全なので初心者の方にはお勧めします。しかし機械では鍛えられる部分が限定されます。それに対してバーベルなどを使ったフリーウエイトは主に鍛えようとしている筋肉以外も補助的に鍛えることができます
173：名無しの関学生：2003/09/14(日) 22:03: ＞171
フリーウエイトは慣れてからの方がいいよ。
あるいはパーソナルトレーナーに補助してもらうとか。
マシンだけでも十分マッチョになれる。
174：名無しの関学生：2003/09/14(日) 22:18: 　トレーニング時間は1時間がベスト。せいぜい一時間半まで。炭水化物は、低炭水化物ダイエットを行っている時期以外は中程度摂りましょう。
ワークアウト前からワークアウト直後は炭水化物ドリンクにプロテインを溶かして。
175：名無しの関学生：2003/09/14(日) 23:13: 秋学期が始まったら誰が最初にDONちゃんを見つけられるか勝負しよう
176：名無しの関学生：2003/09/14(日) 23:31: DONちゃんを見ると確実に７日以内に死ぬらしいよ。
177：名無しの関学生：2003/09/15(月) 00:04: 俺、DONちゃんしってる
178：名無しの関学生：2003/09/15(月) 00:40: 内部で
2回
商学部で
１７０・８７
体育会
トレセンに出没
179：DON：2003/09/15(月) 01:02: 新聞配達をしながらとかわけわからんことほざいてる奴とは大違いや。
180：DONちゃん：2003/09/16(火) 01:31: あんまり僕を探さないでください。今落ち込んでいるので・・・
181：名無しの関学生：2003/09/16(火) 01:36: 命令して欲しいの！
http://angely.muvc.net/page001.html

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182：名無しの関学生：2003/09/17(水) 05:21: マッチョ嫌い
183：名無しの関学生：2003/09/17(水) 22:07: じゃあ来んなやボケ！！
184：名無しの関学生：2003/09/17(水) 22:44: >>183
正解！
185：名無しの関学生：2003/09/17(水) 22:50: おなかの脂肪ってどうやったらとれますか？
186：名無しの関学生：2003/09/17(水) 23:21: ＞＞１８５
やせるのみ。一番落ちにくい。
187：DONちゃん：2003/09/18(木) 00:12: 確かに体重を落とそうとすると、体の末端、つまり手足の先から痩せていきます。なのでお腹がへっこんでくるのは最後になります。それまで頑張って続けることですね
188：名無しの関学生：2003/09/18(木) 15:26: 是非聞きたい。何日さぼったらそれまでの
筋肉トレは無駄になってしまいますか？
189：名無しの関学生：2003/09/18(木) 18:15: 6週間くらい。
190：名無しの関学生：2003/09/18(木) 18:46: 腕立て伏せやりすぎて、次の日全く腕が上がらなくなってしまった…汗
191：名無しの関学生：2003/09/19(金) 01:46: >>189
マジ？そんなサボって大丈夫なの？
192：名無しの関学生：2003/09/19(金) 01:49: ムキムキすぎたらキモいからほどほどにね。ミディアムマッチョがよい★
193：名無しの関学生：2003/09/19(金) 16:08: 本当に６週間もサボってもいいのか？高校の
体育の先生は二週間トレーニングをしないと
筋肉はしょぼくなっていくみたいなことを
いってたが。
194：名無しの関学生：2003/09/19(金) 16:21: >>193
落ちた筋肉を取り戻すにはサボった10倍の期間が要るってよく言うね
195：名無しの関学生：2003/09/19(金) 17:02: だからさぼらなかったらいいわけで。
196：DONちゃん：2003/09/19(金) 20:57: たまにはこんな詩どうよ？（by としぼう）

やったるでぇ、負けへんでぇ

これからやぁ、かかってきなさい。

男に生まれたなら、カッコつけなさい。

男に生まれたなら、もっと遊びなさい。

お婆さんは、大事に!!

お母さんも、大切に!!

息が切れて、声が出なくても

走り続けよう!!

まだまだや、わしに任せぇ

ほなやるでぇ、ついて着なさい。

男はやること多いんやでぇ。

男に生まれたなら、席を譲りなさい。

男に生まれたなら、強がりなさい。

嘘をついたら、ばれるな!!

重い荷物は、持ちます。

御飯食べて、テレビみたら

仕事しよう!!

男はやること多いんやでぇ。

注・一部省略させてもらってます
197：名無しの関学生：2003/09/20(土) 00:17: ＤＯＮちゃんはなかやまきんにくんみたいな感じですか？
198：DONちゃん：2003/09/20(土) 06:21: 今はオフ期間なんでもう少し体脂肪率が高いです。

コンテストの時期はきんにくんよりもかっとがでてますよ。
199：名無しの関学生：2003/09/20(土) 14:07: コンテストってマジかい？いったい何部だ？
200：名無しの関学生：2003/09/20(土) 14:13: 200ゲトー！　お疲れさん・・・
201：名無しの関学生：2003/09/20(土) 23:51: ２０１げと
202：名無しの関学生：2003/09/21(日) 00:28: >>198
じゃ、ON（？）のとき、体脂肪率はどうやって減らすんですか？
203：DONちゃん：2003/09/22(月) 00:46: >>202
減量時は基本的に摂取カロリーは減らさずにたんぱく質の割合を増やして
炭水化物、脂肪の割合を減らします。

そして一時間半に一回はアミノ酸、ＢＣＡＡ、プロテインのうちどれかを
とります。

授業の合間にこっそりトイレでなんてこともままありますよ。
204：名無しの関学生：2003/09/22(月) 21:32: 別スレでDONちゃんは三田に住んでるって書いてた
205：名無しの関学生：2003/09/22(月) 22:02: 炭水化物大好きなんですけど、それじゃ減量はきびしいでしょうかね？
206：名無しの関学生：2003/09/22(月) 23:35: >>205
うどん、そば、ラーメン、おにぎり。・・・どれも美味い。
207：名無しの関学生：2003/09/23(火) 00:04: ラーメンライス大好き。
208：DONちゃん：2003/09/23(火) 00:14: 昨日の練習で肩をやられた、ほんま痛い。今日の練習でもやっぱ痛かったし、そのあとベンチプレスをやろうとしたが全くあがらず・・・
209：名無しの関学生：2003/09/23(火) 00:16: >>208
どんなんやってて肩いわしたん？
210：DONちゃん：2003/09/23(火) 19:21: >>205
別に筋肉も落ちていいなら摂取カロリーを減らせば体重はおちますよ。
私の場合は筋肉は落とさずに脂肪だけ落としたいので。
>>208
ナカオさんという超人にいわされました。
211：名無しの関学生：2003/09/23(火) 21:39: ＤＯＮちゃんはベンチプレス何キロくらいあがりますか？
212：DONちゃん：2003/09/23(火) 23:40: OFF時は１６０ｋｇは挙がります。今は減量中なので１５０ｋｇ程度です
213：名無しの関学生：2003/09/24(水) 14:34: アメリカンよりすごいじゃないの。
あがりすぎて、ベンチプレスの意味がない。
パワーリフティングのタイトル目指したら？
214：DONちゃん：2003/09/24(水) 16:12: プロレスラーを目指してるのでまだまだですよ　大学卒業までには２００ｋｇはあげるつもりです
215：名無しの関学生：2003/09/24(水) 22:51: プロレスラー。。君すごいな。　がんがれ　応援するよ。

ところでDONちゃんって何が名前の由来？
216：名無しの関学生：2003/09/24(水) 23:33: ＤＯＮちゃんは体育会？
何のスポーツしてるの？
217：DONちゃん：2003/09/26(金) 00:29: ＞215　体育会のフレッシュマンキャンプという行事でドンくさそうというイメージだけで付けられました。でも動きは俊敏ですよ
＞216　特定されてしまうのでそれは言えませんが、漢の中の漢のスポーツということは確かです
218：Wizard（Wizard8.）：2003/09/26(金) 00:37: 何事もほどほどに...
219：名無しの関学生：2003/09/28(日) 20:59: ８、９月鍛えてでかくなった。
大学始まるの楽しみ。
220：名無しの関学生：2003/09/28(日) 21:02: 一年ほど前に右肩を脱臼しました。
自分ではめて病院にも行きませんでした。
一年たっても肩の力を抜いたら腕が「ガクッ」と抜けます。
やっぱやばいですかね。
221：名無しの関学生：2003/09/28(日) 22:03: >>220
癖になったらまずいよ。「ルーズショルダー」ってのは完治しないから
222：DONちゃん：2003/09/28(日) 23:49: Ｗ氏はよく肘を脱臼してたな～
223：DONちゃん：2003/09/29(月) 01:14: 頭突きで人はそう簡単に倒れない
故意ならともかく、ぶつかった程度で倒れられるとこっちもやりにくいんだよね、まじで。
224：名無しの関学生：2003/09/29(月) 02:04: ９/２８のスポーツうるぐす、高橋尚子の腹筋は凄かった。
225：名無しの関学生：2003/09/29(月) 10:01: 俺も見た！あの細い体にあの腹筋…トップアスリートってすごいね
226：DONちゃん：2003/09/30(火) 04:50: おはようございます。
さてとプロテインをとらないと。
227：実写派（rqQ7z3WI）：2003/09/30(火) 21:46: 漏れもダイエット中な訳だが、貧者なので
高いプロテインとかＢＣＡＡとか買うのにビビって
ＶＡＡＭorアミノバイタルとブラックコーヒーの組み合わせ。
ていうかＶＡＡＭとかってアレ飲んで脂肪が燃えると言うよりは
疲れを感じにくくなる→運動量が増やせる→その分燃やせる？
って感じだ。
ブラックコーヒーは効いているのか効いていないのか不明。
228：DONちゃん：2003/09/30(火) 22:45: この前の試合会場で完全ステロイド使用と思われる奴がいた。話によると大学2回生でベンチプレス２００ｋｇ挙げるらしい・・・
229：名無しの関学生：2003/10/01(水) 00:21: 最近、アミノバリューに凝っている。
安いのにＢＣＡＡ入り。
230：名無しの関学生：2003/10/01(水) 00:42: あんなもん意味ないやろ。ねえ、DONちゃん。
231：DONちゃん：2003/10/01(水) 01:03: そうですね、アミノサプリにしてもそうですが、含まれているアミノ酸なんてごくごく僅かです。ですので体にいいと思って飲み続けると糖尿病になりますよ、砂糖の量が半端じゃないので
232：DONちゃん：2003/10/01(水) 01:05: 最近流行のアミノ酸飲料は意味なくはないと思いますが
あれを飲むだけでやせるはずがありませんよね。

ヴァームやアミノバイタルを小口で買うよりは
ＢＣＡＡなどを瓶詰めで買ったほうが
コストパフォーマンスはずいぶん高いですよ。
233：DONちゃん：2003/10/01(水) 01:06: >>231
おまえだれだ？
にせもんはゆるさん。
234：DONちゃん：2003/10/01(水) 01:09: 私が本物です
235：名無しの関学生：2003/10/01(水) 01:23: どっちでもいいから、早くロニー・コールマンの画像を下さい。
ドリアン・イェーツでもいいですよ。
236：☆由香☆：2003/10/01(水) 01:54: ここ友達が出てるんだ♪
http://www.ncdonald.com/
237：名無しの関学生：2003/10/02(木) 22:32: タレント政治家が嫌いだと普段言っていても、
筋トレ好きなら、ボディビルの神が愛した
アーノルド・シュワルツェネッガーには、
カリフォルニア州知事になっても欲しいと思っているよな？
238：DONちゃん：2003/10/02(木) 23:31: そうですね、アーノルドは僕らのカリスマですから
239：DONちゃん：2003/10/03(金) 00:54: カッコよすぎるぜ
http://www.hide-productions.com/
240：DT （vimETpic）：2003/10/04(土) 00:50: >>237
本当にそれでいいんでしょうかねぇ。ボディービル（＆ビルダー）を見る目が厳しくなる可能性の方が高いと思いますが・・・。
241：DONちゃん：2003/10/04(土) 17:35: いいじゃないですか　見る目が厳しくなろうが、自分の完璧なバディを誰かが見つめる　それだけで素敵じゃないですか
242：名無しの関学生：2003/10/05(日) 20:11: べンチプレスage
243：愛関波突撃隊！！：2003/10/05(日) 20:26: ピンチブレス！！
244：名無しの関学生：2003/10/06(月) 02:02: は？